Vaimne ärkamine ja ärevus: milline on seos?

Kujutage ette, et olete kogu oma elu vaadanud teatrietendust, aga te isegi ei teadnud seda. Te olite nii süvenenud kogu tegevusse.

Sa olid hõivatud sellega, et naerda koos kõigi rumalate stseenidega, nutta kurbade stseenide puhul, vihastuda vihaste stseenide puhul ja muidugi stressida pingeliste stseenide puhul.

Ja siis äkki langeb eesriie.

Oma suureks üllatuseks näete (kasvõi hetkeks), et olete tegelikult teatris. Saate aru, et teie silme ees toimuv oli mingi etendus.

Tegelik sina ei olnud esineja, vaid vaataja.

Päris meeliülendav kraam, eks ole?

Ja arusaadavalt võib see teie mõtlemisvõime spiraali ajada.

Ausalt öeldes võib see meid ehmatada ja põhjustada tõsist ärevust. Seepärast võivad ärevus ja vaimne ärkamine käia paljude jaoks käsikäes.

Kõigepealt veenduge, et see on vaimne ärevus.

Ärevust esineb paljudes vormides ja seda võib vallandada paljudest põhjustest.

Jah, vaimne ärkamine võib aktiveerida uinunud ärevust või tekitada uut vaimset ärevust.

Kuid oluline on ka mitte ignoreerida olemasolevat ärevust või mis tahes liiki ärevust, millega te võitlete.

Sellistel juhtudel on oluline konsulteerida arstiga. Näiteks mõned ärevushäired tekivad keha tasakaalustamatusest.

Kuigi vaimsed praktikad, nagu meditatsioon või hingamistöö, võivad aidata leevendada ärevuse sümptomeid, ei pruugi sellest piisata.

Kuid on olemas palju ravimeetodeid ja on oluline otsida professionaalset abi, et leida teile sobivaim lahendus.

Kui te tavaliselt ei kannata ärevuse all, siis võite imestada, miks see on äkki tekkinud teie vaimse teekonna osana.

Mis on vaimne ärevus?

Okei, mis tunne on siis vaimne ärevus?

Vaimne ärevus võib tekitada muret, ebakindlust ja kahtlusi.

Teil võib olla lihtsalt rahutus, mida te ei oska täpselt määratleda. See võib olla üldine ärevus, mis paneb teid närvi.

See võib häirida und või teha teid rahutuks.

Kuid see võib tekitada ka mitmesuguseid emotsioone - lootusetust, häbi, hirmu, kurbust, üksindust, kontrollimatuse tunnet, kõrgendatud tundlikkust jne.

Teil võib tekkida ka sotsiaalne ärevus. Kuna te muutute üha tundlikumaks ümbritseva maailma suhtes, võib kohanemine olla väga raske.

Ärevuse vaimsed põhjused

Need erinevad vaimse ärevuse vormid tekivad siis, kui teie arusaamad maailmast hakkavad muutuma.

See võib jätta teid uskumatult ebakindlale pinnasele.

Sest ärkamine hõlmab teatud uskumuste, ideede ja mõtete lahustamist mitte ainult ümbritseva maailma, vaid ka enda kohta.

See on segadust tekitav aeg.

Ja mitte ainult see, vaid ärkamisprotsess võib hakata äratama teie elu ja teie endi osi, mida te olete püüdnud maha matta.

See võivad olla tunded ja sündmused, millega te ei tahtnud tegeleda.

Aga kui vaimne valgus paistab oma tõde pimedusse, ei tundu peidus olemine enam võimalus. Ja tegelikkus on see, et see on vastandumine ja mitte alati mugav.

Vaimne ärkamine võib kaasa tuua palju energiat, mis on nii kehale kui ka meelele üle jõu käiv.

Mis tekitab vaimset ärevust?

1) Teie ego on hulluks läinud

Teie ego on kogu teie elu olnud juhtimispuldis.

Aga kui te hakkate ärkama, tunneb ta, et tema haare lõdveneb. Ja see ei meeldi talle.

Mina isiklikult ei pea ego "halvaks", vaid tunnen, et see on pigem ekslik.

Selle ülesanne on püüda meid kaitsta ja hoida meid. Kuid see teeb seda väga ebatervislikul ja lõppkokkuvõttes hävitaval viisil.

Ma kujutan seda ette nagu hirmunud last, kes käitub. Teadvus on tark vanem, kes tahab tulla ja õpetada meile paremat teed.

Aga ego jaoks on see ähvardav, seega tegutseb ta välja.

Teie ego võib tekitada ärevust, kui see sulab kokku ja keeldub uut korda aktsepteerimast.

2) Te tunnete vastupanu

See on kummaline - eriti siis, kui me tõesti tahame ärgata -, kuid paljud meist püüavad ikka veel oma vana elu külge klammerduda.

Noh, ego teeb seda igatahes.

Tuntust loobumine ei ole alati lihtne. Me ei ole alati valmis lahti laskma. Osale meist meeldisid unistuste maailma teatud elemendid. Fantaasiast on raske loobuda.

Selle asemel tekitame jätkuvalt kannatusi, püüdes kinni hoida. Me ei tunne end valmis olevat uute tõdede ulatuseks, mida meile näidatakse.

3) Sa sead elu kahtluse alla

Kui hakkate äkki kahtlema igas asjas, mida kunagi evangeeliumina pidasite, siis kes saab meid süüdistada selles, et oleme stressis?

Osa ärkamisprotsessist on peaaegu kõige sügav ümberhindamine. Ja see jätab palju rohkem küsimusi kui vastuseid.

Nii et see on kindlasti väga närviline ja häiriv.

4) Elu, nagu sa seda teadsid, hakkab lagunema.

Teine paljude vaimsete ärkamiste tunnusjoon on teie vana elu lagunemine.

Aka - kõik langeb s*t.

Nagu me hiljem lähemalt uurime, on vaimse ärkamise kahetsusväärne osa kaotus.

Loomulikult ei olnud vaimsel tasandil tehniliselt midagi kaotada, sest see oli lihtsalt illusioon. Aga see teeb harva paremaks.

Ärevus võib tekkida, kui me võitleme elu elementidega, mis näiliselt lagunevad meie silme ees.

Me võime kaotada suhteid, töökohti, sõprussuhteid, maise vara või isegi oma tervise.

5) Te ei saa enam olemasoleva valu eest varjuda.

Kas mäletate seda stseeni Matrixi filmis, kus Neo võtab punase pilli ja ärkab reaalsesse maailma?

Ta ei saa enam peituda reaalsuse konstruktsiooni sisse, nagu ta seda kunagi tegi.

Noh, vaimse ärkamise ajal on meil üha raskem püüda peituda kõigesse sellesse, mille sees me kunagi lohutust ja tähelepanu hajutamist otsisime.

Ja see jätab meid silmitsi seisma sellega, mida me püüdsime vältida:

• Lahendamata emotsioonid
• Varasemad traumad
• Osad iseendast, mis meile ei meeldi

Valu summutamine alkoholi, ostude, televiisori, videomängude, töö, seksi, narkootikumide jne abil ei mõjuta samamoodi.

Sest nüüd me näeme selle läbi. Seda teadlikkust ei saa nii lihtsalt välja lülitada.

6) Sa avad end uutele asjadele, mida sa pole kunagi varem kogenud.

Vaimne ärkamine on uus territoorium.

See toob endaga kaasa lugematul hulgal põnevaid, kuid samas ka hirmuäratavaid asju.

See võib olla uued ideed, uued uskumused ja uued energiad.

Selle tagajärjel muutuvad inimesed sageli palju tundlikumaks välismaailma suhtes. Seega võib teie keha väga kiiresti tunda end ülekoormatuna.

See on natuke nagu sensoorne ülekoormus. Kehale tundub see nagu stress. Ja see võib muutuda hullemaks, kui mõistus hakkab nende aistingute pärast paanikasse minema.

7) Teie närvisüsteem võib olla tükkideks tulistatud.

Meie närvisüsteem on meie keha sõnumitooja. See saadab signaale, mis võimaldavad meil toimida.

Seega kontrollib see paljuski seda, mida me mõtleme, tunneme ja mida keha teeb.

See tõlgib kõiki andmeid väljastpoolt meie keha ja loob sellest teavet. See on meie tõlk.

Kuid kõik need muutused ja täiendavad stiimulid võivad teie närvisüsteemile arusaadavalt üle jõu käia, sest see püüab kohaneda ja toime tulla nende uute tunnetega.

8) Me ei tea, mis juhtub järgmisena.

Nagu me oleme selgelt näinud, toob nii palju uut kaasa nii palju ebakindlust.

Seega on täiesti normaalne, et see on hirmutav.

Vaimse ärkamise ajal võime tunda ärevust, sest meil ei ole aimu, mis järgmiseks juhtub.

Enamiku meist jaoks võib kontrollimatuse tunne tekitada kiiresti paanikat peaaegu rakutasandil.

See on nagu rulluiske sõitmine. Kogu see ebakindlus paneb meid kartma, mis saab edasi.

Tee vaimse ärkamiseni on paljude jaoks valu

Ma tean, et see ei ole nii rõõmsameelne pealkiri, aga hei, see on ka tõde, eks?

Miks on vaimne ärkamine mõnikord nii valus?

Reaalsus on see, et igasugune kaotus on tavaliselt valus. Isegi kui see on parim. Ja isegi kui sügaval sisimas tahad millestki loobuda.

Fakt on endiselt tõsiasi:

Vabaks laskmise protsess ei ole lihtne.

Meid sunnitakse kahtluse alla seadma kõike, mida me kunagi aktsepteerisime. Meie illusioonid purunevad. Meilt võetakse ära asjad, mille külge me kunagi mugavuse mõttes klammerdusime.

Meid äratatakse unest üles... ja mõnikord ei ole see õrnat liigutamist. See võib tunduda pigem vägivaldse raputamisena.

Ma arvan, et osa probleemist seisneb selles, et me ei ole täielikult valmis ebaviisakaks ärkamiseks.

Lõppude lõpuks, me seostame vaimsuse (Jumal, Teadvus, Universum - või millise sõnaga te end kõige rohkem samastate) leidmist suurema rahu leidmisega.

Nii et arusaam, et tee selle rahu poole ei ole tegelikult üldse nii rahulik, võib olla šokeeriv.

Nii karm kui see ka ei tundu, mõnikord võime vajada Jumalalt täiendavat tõuget.

Nagu 14. sajandi pärsia luuletaja Hafiz nii kaunilt ütleb "Väsinud magusalt rääkides":

"Armastus tahab meid kätte saada ja käsitseda,

Katkestage kõik meie teetasside juttu Jumalast.

Kui teil oleks julgust ja

Võiks anda Armastatud oma valiku, mõned ööd,

Ta lihtsalt tiris sind mööda tuba ringi

Sinu juuste järgi,

Rebides oma haardest kõik need mänguasjad maailmas

See ei too sulle mingit rõõmu."

Vaimsus ei räägi meiega alati magusalt

Kui ma esimest korda lugesin seda Hafizi vaimsuse mõtisklust, nutsin ma.

Osaliselt selle kergenduse pärast, mida ma nende sõnade kuuldes tundsin.

Mõnes mõttes tundusid need nagu luba, et minu vaimne teekond oleks segane.

Olgem ausad:

Me võime elus tunda nii suurt survet, et püüame teha asju täiuslikult. Minu ego haaras kinni arusaamast, et minu vaimne ärkamine peaks olema võimalikult sujuv.

Tundsin, et peaksin iga sammuga kiiresti targemaks, rahulikumaks ja ingellikumaks muutuma. Nii et mulle ei meeldinud, kui ma kaotasin kontrolli, sain minikokkupõrke või vajusin tagasi eksitusse.

Sest minu meelest (või minu ego jaoks) tundus see läbikukkumisena.

Kuid väljaspool "teetassi juttu Jumalast" on tõeline vaimsus, nagu ka tõeline elu, rabedam, kui me loodame.

See on elav nagu veri, mis voolab meie soontes. See on rikas ja kirev nagu maa meie jalge all.

Ja nii ei olegi see rahumeelne tee lihtsalt see, kuidas see paljude jaoks kulgeb.

Sest nagu Hafiz ütleb:

"Jumal tahab meid käsitseda,

Lukustage meid pisikesse tuppa koos Temaga.

Ja harjutada oma dropkicki.

Armastatud tahab mõnikord

Et teha meile suurt teeneid:

Hoidke meid tagurpidi

Ja raputage kogu jama välja.

Aga kui me kuuleme

Ta on sellises "mängulises joobes meeleolus"

Enamik minu tuttavaid

Pakib kiiresti oma kotid ja läheb minema.

Väljaspool linna."

Me võime nii kergesti langeda ego poolt loodud vaimsetesse lõksudesse.

Seega, kui meie vaimne tee ei kulge korrastatult ja lineaarselt, võime muretseda, et midagi on valesti.

Mis iroonilisel kombel võib veelgi rohkem ärevust tekitada.

Me ei tea, kas me peaksime end ikka veel nii murelikuks, nii kurvaks või kadunuks tundma, kui oleme alustanud vaimset ärkamist.

Seda seetõttu, et me ootasime, et vaimsus "parandaks" meie jaoks need tajutud puudused.

Nagu Hafizi luuletus rõhutab, loome me isegi tahtmatult ideid sellest, mida me arvame, et vaimsus peaks olema. Kuidas see peaks välja nägema ja tunduma.

Pole ime, et see on häiriv, kui tegelikkus ei sobi meie loodud võltspildiga.

Kuid see kujutab endast ka teisi võimalikke lõkse.

Me võime lõpuks langeda müüdi ja valedesse, mis seal ringi hõljuvad vaimsuse kohta.

Hakkasin kandma uut vaimsuse maski.

Kui ma sain oma esimese vaimse kogemuse, tundsin, et olen näinud tõde.

Ma ei suutnud seda sõnadesse panna, ma ei suutnud seda oma mõtleva mõistusega mõista.

Aga ma teadsin, et tahan rohkem.

Probleem oli selles, et see tundus mööduv. Ma ei teadnud, kuidas seda tagasi saada. Nii et ma otsisin võimalusi, kuidas seda uuesti leida.

Paljud neist on tegevused, millest me teame, et need võivad meid meie teel toetada. Näiteks meditatsioon, tähelepanelikud liigutused nagu jooga, vaimsete tekstide lugemine jne.

Aga kui ma seda tegin, märkasin, et hakkasin end üha enam samastama nende niinimetatud vaimsete tegevustega.

Hakkasin arvama, et pean käituma teatud viisil, rääkima teatud viisil või isegi liikuma koos teatud tüüpi inimestega, kui ma peaksin kogu seda vaimse ärkamise asja tõsiselt võtma.

Aga mõne aja pärast taipasin ma:

Ma püüdsin lihtsalt vahetada oma vana mina uue särava vaimse mina vastu.

Ilmselge probleem on see, et ärkamine ei ole kuidagi seotud iseendaga.

Tegelikult on see täiesti vastupidine. See tähendab ärkamist enese illusioonist.

Minu ego oli võtnud võimust ja selle käigus oli ta lihtsalt loonud mulle veel ühe maski, mida kanda.

See oli püüdlemine järjekordse saavutuse poole, mida vallutada. Veel üks asi väljaspool mind iseennast, et muuta mind terviklikuks.

Kuid seekord oli see pigem valgustunuks saamine kui ettevõtte trepile tõusmine, kohtumine oma elu armastusega või rohkem raha teenimine jne.

Oma vaimse teekonna kontrollimine

Võib-olla on midagi sarnast juhtunud ka teiega? Või olete ehk langenud mõnda muusse võimalikku lõksu vaimses maailmas.

Seda on nii lihtne teha. Seepärast soovitan tõesti vaadata tasuta meistriklassi šamaani Rudá Iandê'ga.

See on suunatud sellele, et aidata meil ületada asju, mis meid ikka veel tagasi hoiavad. Kuid see on mõnes olulises mõttes erinev.

Kõigepealt paneb see teid ise oma vaimse teekonna juhtima. Keegi ei ütle teile, mis on teie jaoks õige või vale. Teid kutsutakse üles vaatama enda sisse ja vastama sellele ise.

Sest see on ainus viis tõelise autentsuse saavutamiseks. Kõik muu on lihtsalt meie katse kopeerida kedagi teist - mis tuleneb paratamatult egoist.

Kuid märkimisväärne on see, et "Free Your Mind Masterclass" räägib palju ka kõige tavalisematest müütidest, valedest ja lõksudest, mis ümbritsevad vaimsust, et aidata meil neis paremini orienteeruda.

See on põhimõtteliselt mõeldud kõigile, kes soovivad toetust, et astuda välja pettumusest, ärevusest ja valust, mida see vaimne teekond võib tekitada, ning jõuda suurema armastuse, aktsepteerimise ja rõõmu kohale.

Nagu ma ütlesin, see on tasuta, nii et ma tõesti arvan, et see on seda väärt.

Siin on taas link.

Lõppmõtted: See võib olla konarlik sõit, kuid võtke lohutuseks, et olete alustanud teekonda.

Ma oleksin tahtnud võtta kiirrongi valgustuse poole, kuid paraku ei olnud see minu jaoks võimalik.

Selle asemel näib, et ma olen hüpanud karjaklassi.

Ja koos sellega olen peatunud mitmetes vähemtõsinevates jaamades teel.

Marianne Williamsoni sõnadega:

"Vaimne teekond on hirmust vabanemine ja armastuse vastuvõtmine".

Ja ma arvan, et see, kuidas me selleni jõuame, on alati sama individuaalne kui me ise.

Kahjuks ei ole sellel teekonnal ajakava, nii et me ei tea, kui kaua see kestab.

Kuid loodetavasti saame lohutada end sellega, et oleme vähemalt teel.