5 põhilist asja, mida saate teha, kui tunnete, et te ei kuulu siia

Tunned, et sa ei ole seal, kus sa peaksid olema?

Inimesed vajavad inimesi. See on inimloomus.

Mõnikord on sinu koha leidmine loomulik, sest sa isegi ei märka, et sa oled seal. Mõnikord võib tunduda, et püüad kolmnurkset klotsi ruudukujulisse auku sobitada.

See on okei. Seda juhtub, kuid oluline on see, et alati saab midagi ette võtta.

Siin on viis olulist asja, mida saate teha, kui tunnete, et te ei kuulu siia.

1) Võtke omaks see, kes te olete

"Kui tahad olla keegi teine, on see selle inimese raiskamine, kes sa oled."

- Kurt Cobain

See, et sa ei kuulu kuhugi, ei tähenda, et sinuga on midagi valesti. See tähendab lihtsalt, et sa ei ole seal, kuhu sa kuulud.

Esimene oluline asi, mida teha, kui tunned, et sa ei kuulu sinna, on aktsepteerida ja omaks võtta see, kes sa oled, isegi kui - ja eriti kui - see erineb sellest, kes inimesed sinu ümber on.

On ahvatlev kohandada seda, kes me oleme, et sobituda sinna, kus me tahame olla. Sa võid mõelda, et on okei kohandada seda ja teist osa oma isiksusest, sest see ei ole niikuinii suur asi, eks?

Mitte siis, kui sa muutud kellekski, kes ei ole sina.

Esimene samm: vabanege arusaamast, et te ei meeldi kellelegi sellisena, nagu te olete.

Sa väärid, et sulle meeldiksid sellisena nagu sa oled.

Te ei peaks tundma vajadust end kiiluda ruumi, kuhu te teate, et te ei kuulu; kui te kuuluksite kuhugi, ei peaks te nii väga püüdma seal olla. Te lihtsalt oleksite seal.

Kui me tunneme, et me ei kuulu siia, kipume arvama, et see on meie endi probleem, mis seda põhjustab.

"Kas minu huumor on paigast ära? Kas ma pean olema vestluses valjem, et sammu pidada? Kas minu uskumused on valed?"

Tõde on see, et meie oleme need, kes me oleme, ja nemad on need, kes nad on.

Kui püüame liiga kõvasti sobituda kuhugi, kuhu me ei kuulu, võib olla vastupidine efekt ja panna meid end veelgi enam üksi tundma; mida rohkem me endast ära lõikame ja aknast välja viskame, seda vähem tunneme end mugavalt seal, kus me oleme.

Doktor Nathaniel Lambert ütleb, et mida rohkem sa ennast ja oma erinevust aktsepteerid, seda rohkem aktsepteerivad sind loomulikult ka teised.

Ei ole häbi olla teistsugune, sest kuskil leiad, et sinu "teistsugune" on just see lainepikkus, millel olla.

Te teate, kes te olete; te teate, millised väärtused on teile olulised, mida te peate naljakaks, kuidas maailm teie arvates algas, kuidas te oma kohvi võtate.

Ainus asi, mida sa pead selle kõigega tegema, on seda aktsepteerima, mitte valima ja eemaldama tükke, mis ei sobi sellesse ruudukujulisse auku, kuhu sa oma kolmnurkset mina sisse sobitad.

Kui teie peas kõlab hääl, mis ütleb, et mingi osa teiest on vale või vajab kohandamist, tõmmake nende mikrofonist pistik välja.

Psühhoterapeut Joyce Marter, Ph.D., soovitab vaigistada oma sisemine kriitik. Sa ei vaja seda hinnangut ja negatiivsust, mis ütleb sulle, et sa pead vastama mingile kindlale vormile; mida sa pead tegema, on lükata see kapi alla ja võtta omaks see, kes sa oled, erinevused ja kõik.

2) Töötle oma mõtteid ja emotsioone

Selleks, et astuda esimesi samme uuel teekonnal, on teil vaja mänguplaani.

Kui sa ärkad ühel hommikul üles ja otsustad teha midagi selle vastu, et sa tunned, et sa ei kuulu siia, siis sa ei saa lihtsalt öelda: "Ma hakkan täna tundma, et ma kuulun siia." Kui see vaid nii lihtne oleks, eks?

Kui eesmärk on leida ühtekuuluvustunne, on vaja väiksemaid eesmärke, mis viivad teid selleni, samm-sammult.

Istuge paberilehega maha ja konkretiseerige, mis täpselt on see, mis paneb teid tundma, et te ei kuulu siia.

Võtame näiteks selle: "Ma tunnen, et ma ei kuulu siia".

Kujutage ette, et teie sõber astub teie juurde ja ütleb teile seda ootamatult. Mida te ütleksite? Kas te suudaksite anda lahenduse millelegi nii ebamäärasele? See kõlab hirmutavalt ja liiga suurena, et sellega hakkama saada, ja probleem tundub suurem, kui ta peab olema.

Selle asemel võite öelda midagi sellist: "Ma tunnen, et ma ei kuulu siia, sest mul ja mu sõpradel ei ole enam midagi ühist."

See on konkreetne probleem, millele on lisatud konkreetne lahendus. Selle asemel, et öelda "Ma tunnen, et ma ei sobi tööle", võiksite öelda "Ma ei usu, et mulle meeldib see, mida ma teen".

Kui mõtted ja emotsioonid on lihtsustatud, on neid lihtsam ja vähem hirmutav hallata.

Oletame, et teil on nimekiri lihtsustatud põhjustest, miks te tunnete, et te ei kuulu. Pikaajaline eesmärk on tunda end kuuluvana. Selle nimekirja olemasolu annab teile võimaluse välja mõelda lühiajalisi eesmärke, mis viivad teid sellele pikaajalisele eesmärgile lähemale. Umbes nii, nagu tükeldaksite rukki puruks, et seda oleks kergem alla neelata.

3) Ehita oma elu ümber oma väärtuste

Sa loed seda, sest tunned, et sa ei kuulu siia. Praeguseks oled sa kindlaks teinud, mis on see, mis sind nii tunneb.

Mis on teie praeguses keskkonnas, mis teile ei sobi?

• Sarnaste huvide puudumine ümbritsevate inimestega
• Erinevad eesmärgid ja prioriteedid
• Erinevad energiad ja mõtteviisid
• Isiksused, mis põrkuvad teie keskkonnas, kaasa arvatud teie oma
• Vastuolu piirkonna kultuuriga
• Praeguse karjääri ja ideaalse kutsumuse mittevastavus

Kõik eespool nimetatu (ja veel palju muudki) võib tekitada tunde, et sa ei kuulu siia, sest sulle võib tunduda, et keegi ei mõista sind, et keegi sinu ümber ei mõista sind tõeliselt.

Kui see on nii, siis võivad teie suhted ja füüsiline keskkond hoida teid tagasi teie ideaalsest elust, kuhu te kuulute.

Küsimus on, mis nüüd?

Vastus: Ehitage oma elu ümber oma isiklike väärtuste ümber.

Teie väärtused kujundavad teie valikuid; tehke neist oma elu alus.

Mis on teile oluline? Mis teeb teid õnnelikuks? Milles te ei tee kompromisse?

Kuna me töötame selle kallal, kuhu sa kuulud, on aeg teha veel üks nimekiri. Kirjuta üles kõik valdkonnad oma elus, kus sinu väärtused ilmnevad.

Tavalised valdkonnad on töö ja karjäär, suhted perekonnaga, sõprade valik, hobid, millega tegelete vabal ajal, kuhu kulutate raha, kas teete heategevust ja mis tahes muid aspekte teie elus, milles teie väärtused mängivad rolli.

Nüüd tehke kindlaks, kas mõni neist valdkondadest on vastuolus teie väärtustega.

Kas teie töö ei ole midagi sellist, mille tegemisega te moraalselt nõus olete? Kas te arvate, et teie raha võiks kulutada rohkem asjadele, millesse te usute? Kas te tõesti tahate seda sõpruskonda oma ellu?

Kui vajate lisajuhiseid, et murda läbi piiravate ootuste, vaadake meie tasuta isikliku võimu meistriklassi koos maailmakuulsa šamaani Rudá Iandê'ga, et võtta tagasi kontroll oma elu üle ja hakata elama nii, nagu soovite elada.

Kui hakkate teadlikult tegema valikuid, mis viivad teid oma ideaalse elu poole, leiate teel koos oma elueesmärgiga ka kuuluvuse.

Näiteks olete otsustanud hakata otsima sõpru, kes jagavad teiega samu tõekspidamisi.

Leidke inimesed, kellel on samad huvid, samad usulised ja poliitilised veendumused ning isiksused, mis loomulikult sobivad teiega. Te leiate, et seal on ühtekuuluvustunne, sest te olete seal, kus te tahate olla ja kus te olete mõeldud olema.

Trikk on siinkohal see, et väljendage ennast kindlasti. Te ei saa kohtuda mõttekaaslastega, kui te ei edasta oma isiksust, veendumusi ja huvisid inimestele, keda te kohtate.

Teil võib olla isegi lähedane sõber, kellest te ei teadnudki, et ta jagab sama veendumust ananassidest pitsal ja elu mõttekusest.

Kui teil on õnne, võite leida tee ääres ka parimaid sõpru, kes toetavad teie enesetunnet.

Siinkohal on oluline märkida, et sa ei pea tingimata kuuluma selle ühe inimese juurde, keda sa pead oma parimaks sõbraks. On ebarealistlik oodata, et üks inimene rahuldab kõik sinu sõprusvajadused ja vastupidi, seega on täiesti tervislik, kui sul on rohkem kui üks parim sõber.

Ümbritsege end sellega, mida te armastate ja keda te armastate; kuulumine järgneb.

4) Aktsepteerige muutusi ja kohanege nendega

Te võite mõelda, et pärast kõiki neid aastaid, mil te olete olnud sõbrad, peate kuuluma sellesse konkreetsesse sõpruskonda. Te peate kuuluma sellesse töökohta. Te peate kuuluma sellesse kogukonda.

Raske tõde on see, et kõik muutub, ja nii ka teie.

Te ei ole enam sama inimene, kes te eelmisel aastal olite; teie sõbrad ei ole enam samad inimesed, kes nad olid, kui te kohtusite, teie töökoht ei ole enam sama, kus te alustasite tööd, teie kogukond ei ole enam sama, mis see oli, kui te sinna esimest korda sisenesite.

Kõik areneb ja mõnikord tähendab see, et asjad peavad lõppema, et teha ruumi uutele, sobivamatele algustele.

Üks näide siinkohal on jällegi teie sõpruskond. Kui te kohtusite nendega ja saite nendega sõbraks viis aastat tagasi, siis on võimalik, et nad ei ole enam samad inimesed, kellega te tahtsite olla sõbrad.

Kas nad toetavad ikka veel teie unistusi? Kas nad lisavad ikka veel positiivsust teie ellu?

Kui sa mõistad, et sa ei taha nendega enam sõbraks olla, siis on see okei. Sõprussuhted lähevad muutuste tõttu lahku ja see on okei.

Samamoodi nagu te ei taha, et teie sõbrad muudaksid teid, peate ka neid aktsepteerima sellisena, nagu nad on ja nagu nad ei ole.

Sama võib öelda ka teiste valdkondade kohta teie elus.

Teie töökoht ei pruugi olla enam sama, mida te aastaid tagasi nii põnevil ootasite. Teie kogukond ei pruugi olla enam sama, kuhu te noorena ootasite kolimist.

Võtke omaks, et muutused toimuvad, ja kohanege nendega. Siinkohal tuleb teie roll.

Et leida oma koht, kuhu sa kuulud, pead sa olema avatud kohanemisele - ei tohi lõigata osa endast ära, nagu me oleme rääkinud, vaid pead olema avatud uutele kogemustele, kui see, mida sa teed, ei lähe kaduma.

Kui tunnete, et te ei kuulu oma praegusesse ruumi, siis liikuge sealt välja. See tähendab, et peate lahkuma oma mugavustsoonist ja see on midagi, milleks te peaksite olema valmis, kuid mitte kartma.

5) Töötage enda kallal

Lõpetuseks, olge avatud ka enda kallal töötamisele.

Ükskõik kui palju maad kaugemale te ka ei koliksite või kui palju uusi sõpru te leiate, kui midagi, mis vajab kohandamist teie mõtteviisis ja isiklikus tervises, jääb teil jätkuvalt tunne, et te ei kuulu sinna.

Kuidas on teie vaimne tervis olnud? Kas te olete tundnud end depressiivsena või ärevana? Need võivad olla samuti teie ühtekuuluvustunde tegurid ja neid ei tohiks unarusse jätta.

Kas te oskate inimesi kuulata, et neid mõista, mitte neile vastata?

Võib-olla tunnete, et te ei kuulu siia, sest inimesed teie ümber üritavad teiega ühendust võtta, kuid te ei kuule neid, sest olete lihtsalt oodanud oma järjekorda, et vestlust katkestada. Teil võib olla nendega rohkem ühist, kui te arvate.

Kas olete tõeliselt vastuvõtlik ümbritsevatele võimalustele või kardate liiga palju, et oma mugavustsoonist väljuda?

Kui plaanite otsida seda kohta, kuhu te kuulute, peate tegema tahtlikke jõupingutusi, et astuda eemale sealt, kus te praegu olete. Öelge "jah" võimalustele olla koos teiste inimestega ja olge nendega täielikult koos, kui teil on selleks võimalus.

Neid küsimusi on raske esitada, sest vastused ei pruugi meile meeldida, kuid me ei leia, kuhu me kuulume, kui me ei esita endale isegi kõige raskemaid küsimusi.

Kokkuvõttes võib meie koha leidmine meie poolt nõuda mõningaid pingutusi, kuid oluline on meeles pidada, et need pingutused ei ole selleks, et suruda end sisse kohtadesse, mis ei ole meie jaoks, vaid selleks, et uurida nende kohtade võimalusi, mis on loodud meie jaoks.