Taula de continguts
Sentiu que no sou on se suposa que hauríeu d'estar?
La gent necessita gent. És la naturalesa humana.
De vegades, trobar el lloc on pertanys és natural perquè ni tan sols t'adones que hi ets. En altres ocasions, pot tenir la sensació d'intentar encaixar un bloc triangular en un forat de forma quadrada.
Està bé. Passa, però l'important és que sempre hi ha alguna cosa que pots fer al respecte.
A continuació et mostrem cinc coses clau que pots fer quan sentis que no hi pertanys.
1) Abraça qui ets
“Voler ser algú altre és un malbaratament de la persona que ets.”
—Kurt Cobain
No pertànyer a algun lloc no vol dir que alguna cosa et passi malament. Només vol dir que no ets on pertanys.
La primera cosa clau que has de fer quan et sents que no pertanys és acceptar i abraçar qui ets, encara que —i sobretot si— és diferent de qui són les persones que t'envolten.
És temptador adaptar qui som per encaixar als llocs on volem estar. Potser penseu que està bé ajustar aquesta i aquella part de la vostra personalitat perquè de totes maneres no és gran cosa, oi?
No si us esteu convertint en algú que no sou vosaltres.
Primer pas: desfer-te de la idea que ningú t'agradarà tal com ets.
Et mereixes que t'agradi com ets.
No hauries de fer-ho. t sentir la necessitat d'enfonsar-te en un espai al qual saps que no pertanys;si pertanguéssiu a algun lloc, no hauríeu d'esforçar-vos tant per ser-hi. Simplement hi estaries.
Quan sentim que no pertanyem, tendim a pensar que és un problema amb nosaltres mateixos el que ho està causant.
“És el meu humor el que està fora de joc. lloc? He de ser més fort en la conversa per estar al dia? Són les meves creences les que estan equivocades?”
La veritat és que som qui som i ells són qui són.
Intentar massa encaixar en un lloc al qual no pertanyem pot tenir l'efecte contrari i ens fan sentir encara més sols; com més ens tallem i llencem per la finestra, menys ens sentim còmodes on som.
Nathaniel Lambert, Ph.D., diu que com més t'acceptes a tu mateix i a la teva diferència. , com més naturalment els altres també t'acceptaran.
No hi ha vergonya ser diferent perquè trobaràs en algun lloc on la teva "diferent" és la longitud d'ona exacta a la qual s'ha d'estar.
Ja ho saps. qui ets; saps quins valors són importants per a tu, què et fa gràcia, com creus que va començar el món, com et prens el cafè.
L'únic que has de fer amb tot això és acceptar-lo, no seleccionar-lo. i traieu els trossos que no s'ajustin al forat de forma quadrada en què esteu encaixant el vostre jo en forma de triangle.
Si teniu una veu al cap que diu que hi ha parts de vosaltres que estan equivocades o s'han d'ajustar, estireu l'endollmicròfon.
La psicoterapeuta Joyce Marter, Ph.D., suggereix calmar el teu crític interior. No necessiteu que el judici i la negativitat us diguin que heu d'ajustar-vos a un motlle específic; el que has de fer és ficar-lo a un armari i abraçar qui ets, les diferències i tot.
2) Processa els teus pensaments i emocions
Per fes els primers passos cap a un nou viatge, necessitaràs un pla de joc.
Si et vas despertar un matí i vas decidir fer alguna cosa per sentir-te com si no ets pertanyent, no pots simplement digues: "Avui em sentiré que pertanyo". Si fos tan fàcil, oi?
Si l'objectiu és trobar un sentiment de pertinença, calen objectius més petits que et portin allà, pas a pas.
Seieu. amb un tros de paper i concreta què és exactament el que et fa sentir que no pertanys.
Prengui això per exemple. "Sento que no pertanyo".
Imagina que el teu amic se't va acostar i t'ho va dir del no-res. Que diries? Podries donar una solució a una cosa tan vaga? Sembla intimidant i massa gran per manejar i el problema sembla més gran del que han de ser ells.
En canvi, pots dir alguna cosa com això: “Sento que no pertanyo perquè els meus amics i jo no tenim res. en comú més.”
Aquest és un problema concret, amb una solució concreta adjunta. En lloc de dir "Sento que no encaixotreballar”, podríeu dir: “No crec que gaudeixi del que estic fent”.
Quan els pensaments i les emocions es simplifiquen, són més fàcils i menys espantosos de gestionar.
Vegeu també: Què és la respiració extàtica? Tot el que necessites saberSuposem que tens una llista simplificada de motius pels quals sents que no hi pertanyes. L'objectiu a llarg termini és sentir que pertanys. Tenir aquesta llista us dóna l'oportunitat de plantejar-vos objectius a curt termini per apropar-vos a aquell a llarg termini. És com tallar un pretzel en trossos petits perquè sigui més fàcil d'empassar.
3) Construeix la teva vida al voltant dels teus valors
Estàs llegint això perquè sents que no no pertany. En aquest moment, heu identificat què és el que us fa sentir així.
Què és el vostre entorn actual amb el qual no us encaixa bé?
Vegeu també: No està preparada per a una relació? 10 coses que pots fer- Manca d'interessos similars amb les persones que t'envolten
- Diferents objectius i prioritats
- Diferents energies i mentalitats
- Personalitats que xoquen al teu entorn, inclòs el teu
- Desajust amb la cultura de la zona
- Desalineació de la carrera actual i de la vocació ideal
Qualsevol de les anteriors (i més) pot fer-te sentir que no pertanys perquè pots sentir que ningú t'entén, com si ningú al teu voltant t'entengui realment.
Si aquest és el cas, les teves relacions i l'entorn físic et poden estar impedint la teva vida ideal a la qual pertanys.
La pregunta és, quèara?
Resposta: reconstrueix la teva vida al voltant dels teus valors personals.
Els teus valors configuren les teves eleccions; fes-los els fonaments de la teva vida.
Què és important per a tu? Què et fa feliç? En què no us comprometreu?
Com que estem treballant per trobar el vostre lloc, és hora de fer una altra llista. Anota tots els àmbits de la teva vida on apareixen els teus valors.
Les àrees habituals serien la feina i la carrera, les relacions amb la família, l'elecció d'amics, les aficions que fas en el teu temps lliure, on gastes els diners. , tant si feu alguna tasca benèfica i qualsevol altre aspecte de la vostra vida en què els vostres valors tinguin un paper important.
Ara identifiqueu si alguna d'aquestes àrees té un desajust amb els vostres valors.
És la teva feina no és una cosa amb la qual estàs d'acord moralment? Creus que els teus diners es podrien gastar més en causes en les quals creus? De veritat vols aquest conjunt d'amics a la teva vida?
Si necessites orientació addicional per superar les expectatives restrictives, fes una ullada a la nostra classe magistral de poder personal gratuïta amb el reconegut xaman Rudá Iandê per recuperar el control de la teva vida i comença a viure de la manera que vols viure.
Una vegada comences a prendre decisions intencionadament que et portin a la teva vida ideal, trobaràs la pertinença en el camí, juntament amb el propòsit de la teva vida.
Per exemple, has decidit començar a buscar amics que comparteixin les mateixes creences que tu.
Trobapersones amb els mateixos interessos, les mateixes creences religioses i polítiques, i personalitats que naturalment es relacionen amb les vostres. Trobareu que hi ha un sentiment de pertinença perquè ets on vols ser i on estàs destinat a ser.
El truc aquí és assegurar-te d'expressar-te. No pots conèixer persones amb idees afins si no comuniques la teva personalitat, creences i interessos a les persones que coneixes.
Fins i tot pots tenir un amic íntim que mai sabies que compartia la mateixa creença sobre el tema. pinya a la pizza i el sentit de la vida.
Si tens sort, també pots trobar millors amics pel camí que et donin suport de manera significativa.
Alguna cosa important a tenir en compte aquí és que no necessàriament has de pertànyer a aquella persona que veus com el teu millor amic. No és realista esperar que una persona satisfà totes les teves necessitats d'amistat i viceversa, així que és perfectament saludable tenir més d'un millor amic.
Envolta't del que estimes i de qui estimes; seguirà la pertinença.
4) Acceptar i adaptar-se al canvi
Potser penseu que després de tots aquests anys de ser amics, heu de pertànyer a aquest grup concret d'amics. Has de pertànyer a aquest lloc de treball. Has de pertànyer a aquesta comunitat.
La dura veritat és que tot canvia, i tu també.
No ets la mateixa persona que vas ser l'últimacurs; els teus amics no són les persones que eren quan et vas conèixer, el teu lloc de treball no és el mateix lloc on vas començar a treballar, la teva comunitat no és el mateix que era quan vas entrar-hi.
Tot evoluciona i de vegades, això vol dir que les coses s'han d'acabar per deixar lloc a nous començaments més adequats.
Un exemple aquí és, de nou, el teu cercle d'amics. Si els vau conèixer i us vau fer amic fa cinc anys, és possible que no siguin les mateixes persones amb qui volíeu ser amic
Encara et donen suport als teus somnis? Encara afegeixen positivitat a la teva vida?
Si t'adones que ja no vols ser amic d'ells, està bé. Les amistats creixen a causa del canvi i això està bé.
De la mateixa manera que no vols que els teus amics canviïn qui ets, també els has d'acceptar tal com són i qui no són. .
El mateix es pot dir de les altres àrees de la teva vida.
Pot ser que la teva feina no sigui la mateixa que feies tant de ganes d'aconseguir fa tants anys. És possible que la teva comunitat no sigui la mateixa a la que t'esperaves traslladar-te quan eres més jove.
Accepta que es produeixi un canvi i adapta't-hi. Aquí és on entra el teu paper.
Per trobar on pertanys, has d'estar obert a l'adaptació: no tallar parts de tu com hem parlat, sinó estar obert a noves experiències sempre que essència de quèque estàs fent no està perdut.
Si tens la sensació que no pertanys al teu espai actual, surt d'ell. Això vol dir sortir de la vostra zona de confort i és una cosa per a la qual hauríeu d'estar preparat, però no tenir por.
5) Treballeu amb vosaltres mateixos
Per últim, estigueu oberts a treballar-hi també.
No importa quants països us traslladeu o quants amics nous feu, si alguna cosa que cal ajustar en la vostra mentalitat i salut personal passa desapercebuda, seguireu sentint que no pertanyeu.
Com ha estat la teva salut mental? T'has sentit deprimit o ansiós? Aquests també poden ser factors del vostre sentit de pertinença i no s'han de descuidar.
Saps escoltar les persones per entendre-les, no respondre-hi?
Potser et sents com si no pertanyis perquè la gent que t'envolta està intentant contactar amb tu, però no els estàs escoltant perquè només has estat esperant el teu torn per interrompre la conversa. Podríeu tenir més coses en comú amb ells del que us penseu.
Esteu realment receptiu a les oportunitats que us envolten o teniu massa por de sortir de la vostra zona de confort?
Si teniu previst fer-ho cerqueu el lloc al qual pertanyeu, heu de fer un esforç intencionat per allunyar-vos d'on et trobes actualment. Digues sí a les oportunitats d'estar amb altres persones i estar amb ells plenament quan en tinguiscasualitat.
Són preguntes difícils de fer perquè potser no ens agrada quines són les respostes, però no podem trobar on pertanyem si no ens fem ni tan sols les preguntes més difícils.
En definitiva, trobar el lloc on pertanyem pot suposar un esforç per part nostra, però l'important és recordar que aquest esforç no és per estrènyer-nos en llocs que no són per a nosaltres; és per explorar les possibilitats dels llocs que ens van fer.
