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ऐसा महसूस हो रहा है कि आप वहां नहीं हैं जहां आपको होना चाहिए?
लोगों को लोगों की जरूरत है। यह मानव स्वभाव है।
कभी-कभी, यह पता लगाना कि आप कहां से संबंधित हैं, स्वाभाविक रूप से आता है क्योंकि आप यह भी ध्यान नहीं देते कि आप वहां हैं। दूसरी बार, ऐसा महसूस हो सकता है कि एक त्रिकोणीय ब्लॉक को एक चौकोर आकार के छेद में फिट करने की कोशिश की जा रही है।
कोई बात नहीं। ऐसा होता है, लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि इसके बारे में आप हमेशा कुछ न कुछ कर सकते हैं।
यहां पांच प्रमुख चीजें हैं जो आप तब कर सकते हैं जब आपको लगे कि आप इससे संबंधित नहीं हैं।
1) जो आप हैं उसे गले लगाइए
"कोई और बनना चाहता है जो आप हैं उसे बर्बाद करना है।"
— कर्ट कोबेन
कहीं से संबंधित नहीं होने का मतलब यह नहीं है कि आपके साथ कुछ गलत है। इसका सीधा सा अर्थ है कि आप वहां नहीं हैं जहां से आप संबंधित हैं।
जब आपको लगे कि आप संबंधित नहीं हैं तो पहली महत्वपूर्ण बात यह है कि आप जो हैं उसे स्वीकार करें और गले लगाएं, भले ही — और विशेष रूप से — यह इस बात से अलग है कि आपके आसपास के लोग कौन हैं।
यह दर्ज़ करना आकर्षक है कि हम उन जगहों में फिट हों जिन्हें हम बनना चाहते हैं। आप सोच रहे होंगे कि अपने व्यक्तित्व के इस और उस हिस्से को समायोजित करना ठीक है क्योंकि वैसे भी यह कोई बड़ी बात नहीं है, ठीक है?
यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति में बदल रहे हैं जो आप नहीं हैं तो नहीं।
पहला चरण: इस धारणा से छुटकारा पाएं कि आप जैसे हैं वैसे ही कोई आपको पसंद नहीं करेगा।
आप जैसे हैं वैसे ही पसंद किए जाने के लायक हैं।
आपको ऐसा करना चाहिए। अपने आप को एक ऐसी जगह में घुसने की ज़रूरत महसूस न करें जो आप जानते हैं कि आप संबंधित नहीं हैं;यदि आप कहीं के थे, तो आपको वहां रहने के लिए इतनी मेहनत नहीं करनी पड़ेगी। आप बस वहां होंगे।
जब हमें लगता है कि हम संबंधित नहीं हैं, तो हम सोचते हैं कि यह खुद के साथ एक समस्या है जो इसे पैदा कर रही है।
"क्या यह मेरा हास्य है जो बाहर का है जगह? क्या मुझे बनाए रखने के लिए बातचीत में जोर से बोलने की आवश्यकता है? क्या मेरा विश्वास गलत है?"
सच्चाई यह है कि हम वही हैं जो हम हैं और वे वही हैं जो वे हैं।
किसी ऐसे स्थान पर फिट होने के लिए बहुत अधिक प्रयास करना जो हम नहीं हैं, हो सकता है विपरीत प्रभाव और हमें और भी अकेला महसूस कराते हैं; जितना अधिक हम खुद को काटते हैं और खिड़की से बाहर फेंकते हैं, उतना ही कम महसूस होता है कि हम जहां हैं वहां सहज हैं।
नथानिएल लैम्बर्ट, पीएचडी, का कहना है कि जितना अधिक आप खुद को और अपने अंतर को स्वीकार करते हैं , उतना ही स्वाभाविक रूप से अन्य लोग भी आपको स्वीकार करेंगे।
अलग होने में कोई शर्म नहीं है क्योंकि आप कहीं न कहीं पाएंगे कि आपका "अलग" सटीक तरंग दैर्ध्य पर होना है।
आप जानते हैं जो आप हैं; आप जानते हैं कि आपके लिए कौन से मूल्य महत्वपूर्ण हैं, आपको क्या अजीब लगता है, आप कैसे मानते हैं कि दुनिया की शुरुआत हुई, आप अपनी कॉफी कैसे लेते हैं। और उन बिट्स को हटा दें जो उस चौकोर आकार के छेद के अनुरूप नहीं हैं, जिसमें आप अपने त्रिकोण के आकार के सेल्फ को फिट कर रहे हैं।
अगर आपके सिर में यह कहते हुए आवाज आती है कि आपके कुछ हिस्से गलत हैं या समायोजित करने की आवश्यकता है, प्लग को उनके ऊपर खींचेंमाइक्रोफोन।
मनोचिकित्सक जॉयस मार्टर, पीएच.डी., अपने भीतर के आलोचक को शांत करने का सुझाव देते हैं। आपको उस निर्णय और नकारात्मकता की आवश्यकता नहीं है जो आपको बताए कि आपको एक विशिष्ट साँचे के अनुरूप होने की आवश्यकता है; आपको जो करने की आवश्यकता है, उसे एक कोठरी में बंद कर दें और गले लगा लें कि आप कौन हैं, मतभेद और सभी।
2) अपने विचारों और भावनाओं को संसाधित करें
करने के लिए एक नई यात्रा में पहला कदम उठाएं, आपको एक गेम प्लान की आवश्यकता होगी।
यदि आप एक सुबह उठे और यह महसूस करने के बारे में कुछ करने का फैसला किया कि आप संबंधित नहीं हैं, तो आप बस नहीं कर सकते कहते हैं, "मुझे ऐसा महसूस होने वाला है कि मैं आज का हूं"। काश यह इतना ही आसान होता, सही?
यदि लक्ष्य अपनेपन की भावना को खोजना है, तो इसके लिए छोटे लक्ष्यों की आवश्यकता होती है जो आपको वहां तक पहुंचाएंगे, बच्चे कदम दर कदम।
बैठ जाओ कागज के एक टुकड़े के साथ और ठोस रूप से बताएं कि यह वास्तव में क्या है जो आपको ऐसा महसूस करा रहा है कि आप संबंधित नहीं हैं।
उदाहरण के लिए इसे लें। "मुझे ऐसा लगता है कि मैं संबंधित नहीं हूं"।
कल्पना कीजिए कि आपका मित्र आपके पास आया और उसने आपको कहीं से भी बताया। आप क्या कहेंगे? क्या आप उस अस्पष्ट चीज़ का समाधान दे सकते हैं? यह डराने वाला और संभालने के लिए बहुत बड़ा लगता है और समस्या जितनी होनी चाहिए उससे कहीं अधिक बड़ी लगती है।
इसके बजाय, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं: “मुझे ऐसा लगता है कि मैं संबंधित नहीं हूं क्योंकि मेरे दोस्तों और मेरे पास कुछ भी नहीं है अब आम नहीं है।”
यह एक ठोस समस्या है, एक ठोस ठोस समाधान के साथ। कहने के बजाय "मुझे लगता है कि मैं इसमें फिट नहीं हूंकाम", आप कह सकते हैं "मुझे नहीं लगता कि मैं जो कर रहा हूं उसका आनंद लेता हूं।"
जब विचारों और भावनाओं को सरल किया जाता है, तो उन्हें प्रबंधित करना आसान और कम डरावना होता है।
मान लें कि आपके पास सरल कारणों की एक सूची है जो आपको लगता है कि आप संबंधित नहीं हैं। दीर्घकालिक लक्ष्य यह महसूस करना है कि आप संबंधित हैं। इस सूची के होने से आपको उस दीर्घकालिक के करीब ले जाने के लिए अल्पकालिक लक्ष्यों के साथ आने का अवसर मिलता है। यह प्रेट्ज़ेल को काटने के आकार के टुकड़ों में काटने जैसा है, ताकि इसे निगलना आसान हो।
3) अपने मूल्यों के इर्द-गिर्द अपना जीवन बनाएं
आप इसे इसलिए पढ़ रहे हैं क्योंकि आपको ऐसा महसूस हो रहा है कि आप कुछ नहीं कर रहे हैं। संबंधित नहीं है। इस बिंदु पर, आपने पहचान लिया है कि वह क्या है जो आपको ऐसा महसूस कराता है।
आपके वर्तमान परिवेश के बारे में ऐसा क्या है जिसके लिए आप उपयुक्त नहीं हैं?
- अपने आसपास के लोगों के साथ समान रुचियों की कमी
- विभिन्न लक्ष्य और प्राथमिकताएं
- विभिन्न ऊर्जाएं और मानसिकताएं
- व्यक्तित्व जो आपके वातावरण में टकराते हैं, जिसमें आप भी शामिल हैं
- क्षेत्र की संस्कृति के साथ बेमेल
- वर्तमान करियर और आदर्श व्यवसाय का गलत संरेखण
उपरोक्त में से कोई भी (और अधिक) आपको ऐसा महसूस करवा सकता है कि आप संबंधित नहीं हैं क्योंकि आप हो सकते हैं ऐसा महसूस करें कि कोई भी आपको समझता नहीं है, जैसे कि आपके आस-पास कोई भी वास्तव में आपको प्राप्त नहीं करता है।
यदि यह मामला है, तो आपके रिश्ते और भौतिक वातावरण आपको अपने आदर्श जीवन से दूर कर सकते हैं, जहां आप हैं।
सवाल यह है कि क्याअभी?
यह सभी देखें: किसी लड़की के साथ छोटी सी बात कैसे करें: 15 नो बुलश*टी टिप्सजवाब: अपने निजी मूल्यों के इर्द-गिर्द अपने जीवन का पुनर्निर्माण करें।
आपके मूल्य आपकी पसंद को आकार देते हैं; उन्हें अपने जीवन की नींव बनाएं।
आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है? तुम्हें किससे खुशी मिलती है? आप किस चीज से समझौता नहीं करेंगे?
चूंकि हम यह पता लगाने पर काम कर रहे हैं कि आप कहां से संबंधित हैं, तो दूसरी सूची बनाने का समय आ गया है। अपने जीवन के उन सभी क्षेत्रों को लिखें जहां आपके मूल्य दिखाई देते हैं।
सामान्य क्षेत्र होंगे काम और करियर, परिवार के साथ संबंध, दोस्तों की पसंद, शौक जो आप अपने खाली समय में करते हैं, जहां आप अपना पैसा खर्च करते हैं , चाहे आप कोई दान कार्य करते हैं, और आपके जीवन का कोई अन्य पहलू जिसमें आपके मूल्य एक भूमिका निभाते हैं।
अब पहचानें कि क्या उन क्षेत्रों में से कोई भी आपके मूल्यों के साथ गलत है।
है आपका काम कुछ ऐसा नहीं है जिसे करने से आप नैतिक रूप से सहमत हैं? क्या आपको लगता है कि आपका पैसा उन कारणों पर अधिक खर्च किया जा सकता है जिन पर आप विश्वास करते हैं? क्या आप वास्तव में अपने जीवन में ऐसे दोस्त चाहते हैं?
यदि आपको प्रतिबंधात्मक उम्मीदों को तोड़ने के लिए अतिरिक्त मार्गदर्शन की आवश्यकता है, तो अपने जीवन पर नियंत्रण वापस लेने के लिए विश्व-प्रसिद्ध शोमैन रूडा इंडे के साथ हमारी निःशुल्क पर्सनल पावर मास्टरक्लास देखें। और उस तरह से जीना शुरू करें जैसे आप जीना चाहते हैं।
एक बार जब आप जानबूझकर ऐसे चुनाव करना शुरू कर देते हैं जो आपको आपके आदर्श जीवन की ओर ले जाते हैं, तो आप अपने जीवन के उद्देश्य के साथ-साथ अपनापन पाएंगे।
उदाहरण के लिए, आपने उन मित्रों की तलाश शुरू करने का निर्णय लिया है जो आपके समान विश्वासों को साझा करते हैं।
खोजेंसमान हितों वाले लोग, समान धार्मिक और राजनीतिक विश्वास, और व्यक्तित्व जो स्वाभाविक रूप से आपके साथ जीवंत होते हैं। आप पाएंगे कि वहां अपनेपन की भावना है क्योंकि आप वहीं हैं जहां आप होना चाहते हैं और जहां आप होना चाहते हैं।
यहाँ युक्ति यह है कि आप स्वयं को अभिव्यक्त करें। आप समान विचारधारा वाले लोगों से नहीं मिल सकते हैं यदि आप अपने व्यक्तित्व, विश्वासों और रुचियों के बारे में उन लोगों से बात नहीं करते जिनसे आप मिलते हैं। पिज्जा पर अनानास और जीवन का अर्थ।
यदि आप भाग्यशाली हैं, तो आपको रास्ते में सबसे अच्छे दोस्त भी मिल सकते हैं जो सार्थक रूप से आपकी स्वयं की भावना का समर्थन करते हैं।
यहां ध्यान देने योग्य बात यह है कि यह जरूरी नहीं है कि आपको उस एक व्यक्ति से संबंधित होना चाहिए जिसे आप अपने सबसे अच्छे दोस्त के रूप में देखते हैं। यह उम्मीद करना अवास्तविक है कि एक व्यक्ति आपकी सभी दोस्ती की ज़रूरतों को पूरा करेगा और इसके विपरीत, इसलिए एक से अधिक सबसे अच्छे दोस्त होना पूरी तरह से स्वस्थ है।
अपने आप को उस चीज़ से घेरें जिससे आप प्यार करते हैं और जिसे आप प्यार करते हैं; अपनेपन का पालन करेंगे।
4) बदलाव को स्वीकार करें और उसके अनुकूल बनें
आप सोच रहे होंगे कि इतने सालों तक दोस्त रहने के बाद, आपको किसी के साथ रहना होगा दोस्तों का यह विशिष्ट समूह। आपको इस कार्यस्थल से संबंधित होना है। आपको इस समुदाय से संबंधित होना है।
कठोर सत्य यह है कि सब कुछ बदल जाता है, और आप भी।
आप वही व्यक्ति नहीं हैं जो आप पिछले थेवर्ष; आपके मित्र वह लोग नहीं हैं, जब आप उनसे मिले थे, आपका कार्यस्थल वह नहीं है जहां आपने काम करना शुरू किया था, आपका समुदाय वह नहीं है, जब आप उसमें पहली बार आए थे।
सब कुछ विकसित होता है और कभी-कभी, इसका मतलब है कि चीजों को नई, अधिक उपयुक्त शुरुआत के लिए जगह बनाने के लिए समाप्त करना होगा।
यहां एक उदाहरण फिर से, आपके दोस्तों का मंडल है। अगर आप पांच साल पहले उनसे मिले और उनके दोस्त बन गए, तो संभव है कि वे वही लोग न हों जिनसे आप दोस्ती करना चाहते थे
क्या वे अब भी आपके सपनों का समर्थन करते हैं? क्या वे अभी भी आपके जीवन में सकारात्मकता जोड़ते हैं?
अगर आपको एहसास होता है कि आप अब उनके साथ दोस्ती नहीं करना चाहते हैं, तो कोई बात नहीं। बदलाव के कारण दोस्ती टूट जाती है और यह ठीक है।
जिस तरह से आप नहीं चाहते कि आपके दोस्त आपको बदलें, वैसे ही आपको उन्हें स्वीकार करना होगा कि वे कौन हैं और वे कौन नहीं हैं। .
आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों के बारे में भी यही कहा जा सकता है।
हो सकता है कि आपकी नौकरी वैसी न हो जैसी आप उन सभी वर्षों पहले उतरने के लिए इतने उत्साहित थे। हो सकता है कि आपका समुदाय वह न हो जिसमें आप अपनी युवावस्था में जाने की आशा कर रहे थे।
स्वीकार करें कि परिवर्तन होता है और उसके अनुकूल बनें। यहीं पर आपकी भूमिका सामने आती है।
यह पता लगाने के लिए कि आप कहां से संबंधित हैं, आपको एडजस्ट करने के लिए तैयार रहना होगा — अपने उन हिस्सों को काटना नहीं है, जिनके बारे में हमने बात की है, बल्कि नए अनुभवों के लिए खुले रहना होगा, जब तक कि क्या का सारआप जो कर रहे हैं वह खोया नहीं है।
अगर आपको ऐसा महसूस हो रहा है कि आप अपने वर्तमान स्थान से संबंधित नहीं हैं, तो इससे बाहर निकल जाएं। इसका मतलब है अपने कम्फर्ट जोन को छोड़ना और यह कुछ ऐसा है जिसके लिए आपको तैयार रहना चाहिए लेकिन डरना नहीं चाहिए।
5) खुद पर काम करें
अंत में, खुद पर भी काम करने के लिए खुले रहें।<1
यह सभी देखें: अपने पूर्व को वापस पाने के 15 तरीके जब वे आगे बढ़ चुके हैं और आपसे नफरत करते हैं Iइससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने देशों से दूर चले जाते हैं या आप कितने नए दोस्त बनाते हैं, अगर आपकी मानसिकता और व्यक्तिगत स्वास्थ्य में समायोजन की आवश्यकता है, तो किसी का ध्यान नहीं जाता है, आप ऐसा महसूस करते रहेंगे कि आप संबंधित नहीं हैं।<1
आपका मानसिक स्वास्थ्य कैसा चल रहा है? क्या आप उदास या चिंतित महसूस कर रहे हैं? ये आपके अपनेपन की भावना के कारक भी हो सकते हैं और इन्हें नज़रअंदाज़ नहीं किया जाना चाहिए।
क्या आप जानते हैं कि लोगों को उन्हें समझने के लिए कैसे सुनना है, उन्हें जवाब नहीं देना है?
शायद आपको लगता है जैसे आप अपने नहीं हैं क्योंकि आपके आस-पास के लोग आप तक पहुँचने की कोशिश कर रहे हैं लेकिन आप उन्हें सुन नहीं रहे हैं क्योंकि आप बातचीत को बाधित करने के लिए अपनी बारी का इंतज़ार कर रहे हैं। जितना आप महसूस करते हैं, उससे कहीं अधिक आप उनके साथ साझा कर सकते हैं।
क्या आप वास्तव में अपने आस-पास के अवसरों के प्रति ग्रहणशील हैं या क्या आप अपने सुविधा क्षेत्र को छोड़ने से बहुत डरते हैं?
यदि आप योजना बना रहे हैं उस स्थान की खोज करें जिससे आप संबंधित हैं, आपको उस जगह से दूर जाने के लिए जानबूझकर प्रयास करना होगा जहां आप वर्तमान में हैं। अन्य लोगों के साथ रहने के अवसरों के लिए हाँ कहें और जब आपके पास हो तो पूरी तरह से उनके साथ रहेंमौका।
ये पूछने के लिए कठिन प्रश्न हैं क्योंकि हो सकता है कि हमें उत्तर पसंद न हों, लेकिन यदि हम स्वयं से सबसे कठिन प्रश्न भी नहीं पूछते हैं तो हम यह नहीं जान सकते कि हम कहाँ हैं।
कुल मिलाकर, यह पता लगाने के लिए कि हम कहां से संबंधित हैं, हमारी ओर से कुछ प्रयास किए जा सकते हैं, लेकिन याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि यह प्रयास खुद को उन जगहों में निचोड़ने के लिए नहीं है जो हमारे लिए नहीं हैं; यह उन जगहों की संभावनाएं तलाशने के लिए है जो हमारे लिए बनाई गई थीं।
