Өөрийгөө харьяалагдахгүй мэт санагдсан үедээ хийж болох 5 гол зүйл

Та байх ёстой газраа байхгүй юм шиг санагдаж байна уу?

Хүмүүст хүмүүс хэрэгтэй. Энэ бол хүний ​​мөн чанар.

Заримдаа та тэнд байгаа гэдгээ ч анзаардаггүй учраас өөрийнхөө харьяаллыг олох нь аяндаа ирдэг. Бусад тохиолдолд дөрвөлжин хэлбэртэй нүхэнд гурвалжин блок оруулахыг оролдох шиг санагдаж магадгүй.

Зүгээр дээ. Ийм зүйл тохиолддог, гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол та энэ талаар хийж чадах зүйл үргэлж байдаг.

Та өөрийгөө харьяалагдахгүй мэт санагдсан үедээ хийж болох таван үндсэн зүйлийг эндээс үзнэ үү.

1) Өөрийгөө хэн бэ

“Өөр хүн болохыг хүсэх нь байгаа хүнээ дэмий үрэх явдал юм.”

— Курт Кобейн

Хаа нэг газар харьяалагдахгүй байна гэдэг нь танд ямар нэг зүйл буруу байна гэсэн үг биш. Энэ нь зүгээр л та харьяалагдах газартаа байхгүй гэсэн үг.

Хэрэв та харьяалагдахгүй юм шиг санагдсан үедээ хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол өөрийгөө хэн бэ гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, тэврэх явдал юм. Энэ нь таны эргэн тойронд байгаа хүмүүсээс өөр байна.

Бид хэн байх ёстойгоо хүссэн газартаа тааруулж тохируулах нь сонирхол татдаг. Энэ нь тийм ч том асуудал биш учраас өөрийнхөө зан чанарын энэ болон тэр хэсгийг тохируулах нь зөв гэж та бодож байж магадгүй, тийм ээ?

Хэрэв та өөр хүн болж хувирч байгаа бол болохгүй.

Нэгдүгээр алхам: Чамайг байгаагаар чинь хэнд ч таалагдахгүй гэсэн бодлоосоо сал.

Чи байгаагаараа таалагдах ёстой. Өөрийгөө хамааралгүй гэдгээ мэддэг орон зайд өөрийгөө шаантаглах хэрэгцээг мэдрэх;Хэрэв та хаа нэгтээ байсан бол тэнд байхын тулд маш их хичээх шаардлагагүй. Та зүгээр л тэнд байх байсан.

Бид өөрсдийгөө харьяалагдахгүй юм шиг санагдах үед энэ нь өөрсдөдөө байгаа асуудал юм болов уу гэж бодох хандлагатай байдаг.

“Энэ миний хошигнол юм уу? газар? Би яриагаа үргэлжлүүлэхийн тулд илүү чанга байх шаардлагатай юу? Миний итгэл үнэмшил буруу байна уу?”

Үнэн бол бид хэн бэ, тэд бол тэд мөн.

Бидний харьяалагдахгүй газар багтах гэж хэтэрхий хичээх нь ийм зүйл байж болно. эсрэгээр нөлөөлж, биднийг илүү ганцаардуулах; Бид өөрсдийгөө хэдий чинээ их тасдаж, цонхоор шидэх тусам бид байгаа газартаа тухтай байх мэдрэмж багасна.

Доктор Натаниэль Ламберт хэлэхдээ, та өөрийгөө болон өөрийнхөө ялгааг төдий чинээ хүлээн зөвшөөрдөг. , бусад хүмүүс таныг аяндаа хүлээж авах болно.

Өөрөөс өөр байх нь ичмээр зүйл биш, учир нь та хаа нэгтээ өөрийн "өөр" нь яг байх ёстой долгионы урт гэдгийг олж мэдэх болно.

Чи мэднэ. чи хэн бэ; Чиний хувьд ямар үнэт зүйлс чухал болохыг, юу нь танд инээдтэй санагддаг, ертөнц хэрхэн эхэлсэн гэдэгт итгэдэг, кофегоо хэрхэн ууж байгаагаа мэддэг.

Таны хийх ёстой зүйл бол үүнийг сонгох биш харин хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. гурвалжин хэлбэртэй "би"-ээ суулгаж байгаа дөрвөлжин хэлбэртэй нүхэнд тохирохгүй байгаа хэсгүүдийг арилга.

Хэрэв таны толгойд таны зарим хэсэг буруу эсвэл буруу байна гэсэн дуу хоолой байвал тохируулах шаардлагатай, тэдгээрийн залгуурыг татахмикрофон.

Сэтгэл засалч, доктор Жойс Мартер дотоод шүүмжлэгчээ тайвшруулахыг зөвлөж байна. Та тодорхой хэвэнд нийцэх хэрэгтэй гэсэн дүгнэлт, сөрөг хандлага хэрэггүй; Таны хийх ёстой зүйл бол үүнийг шүүгээнд хийж, өөрийгөө хэн бэ, ялгаа, бүгдийг нь тэврэх явдал юм.

2) Бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө боловсруулах

Шинэ аялалын эхний алхмуудыг хийвэл танд тоглоомын төлөвлөгөө хэрэгтэй болно.

Хэрэв та нэг өглөө сэрээд өөрийгөө харьяалагдахгүй юм шиг мэдрэмжийн талаар ямар нэгэн зүйл хийхээр шийдсэн бол зүгээр л хийж чадахгүй. "Би өнөөдөр харьяалагдах болно" гэж хэлээрэй. Тийм амархан байсан бол, тийм ээ?

Хэрэв зорилго нь өөрийн гэсэн мэдрэмжээ олох юм бол түүнд таныг тийшээ хүргэх жижиг зорилтууд хэрэгтэй, нялх хүүхэд минь алхам алхмаар.

Суу. цаасан дээр, яг юу нь таныг харьяалагдахгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлж байгааг тодорхойлоорой.

Жишээ нь үүнийг авч үзье. “Би харьяалагдахгүй юм шиг санагдаж байна”.

Найз чинь чам руу алхаж ирээд чамайг гэнэт ингэж хэлсэн гэж төсөөлөөд үз дээ. Та юу хэлэх вэ? Та тодорхойгүй зүйлд шийдэл хэлж чадах уу? Энэ нь айдас төрүүлэм, зохицуулахад хэтэрхий том сонсогдож байгаа бөгөөд асуудал байх ёстойгоос том юм шиг санагдаж байна.

Үүний оронд та дараах зүйлийг хэлж болно: “Найзууд болон надад юу ч байхгүй учраас би хамааралгүй юм шиг санагдаж байна. нийтлэг болсон.”

Энэ бол тодорхой шийдэлтэй, тодорхой асуудал юм. гэж хэлэхийн оронд "Би тохирохгүй юм шиг санагдаж байнаажил”, та “Би хийж байгаа зүйлээсээ таашаал авдаггүй гэж бодож байна” гэж хэлж болно.

Бодол санаа, сэтгэл хөдлөлийг хялбарчлах үед тэдгээрийг удирдахад хялбар бөгөөд айдас багатай болно.

Танд хамааралгүй мэт санагдаж байгаа хялбаршуулсан шалтгаануудын жагсаалт байгаа гэж бодъё. Урт хугацааны зорилго бол өөрийгөө харьяалагдах мэт мэдрэх явдал юм. Энэхүү жагсаалттай байх нь таныг урт хугацааны зорилгод ойртуулах богино хугацааны зорилтуудыг дэвшүүлэх боломжийг танд олгоно. Залгихад хялбар байхаар жигнэмэгийг хазсан хэмжээтэй хэрчсэнтэй адил юм.

3) Өөрийн үнэт зүйлд тулгуурлан амьдралаа бүтээгээрэй

Та үүнийг уншиж байгаа учраас үүнийг уншиж байна. харьяалагдахгүй. Яг энэ мөчид та юунд ийм мэдрэмж төрүүлж байгааг олж мэдсэн.

Таны одоогийн орчин юунд тохиромжгүй байна вэ?

• Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүстэй ижил сонирхолгүй байх
• Өөр өөр зорилго, тэргүүлэх чиглэл
• Өөр өөр эрч хүч, сэтгэлгээ
• Таны хүрээлэн буй орчин, түүний дотор таныхтай зөрчилддөг хувь хүмүүс
• Тухайн нутгийн соёлтой нийцэхгүй байна
• Одоогийн ажил мэргэжил, хамгийн тохиромжтой мэргэжлээрээ таарахгүй байх

Дээр дурдсан зүйлсийн аль нэг нь (болон бусад) таныг харьяалагдахгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Хэн ч чамайг ойлгохгүй байгаа юм шиг, эргэн тойрны чинь хэн ч чамайг үнэхээр хүлээж авахгүй юм шиг санагдах болно.

Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол таны харилцаа, бие махбодийн орчин таныг харьяалагддаг хамгийн тохиромжтой амьдралаас чинь саатуулж магадгүй юм.

Асуулт нь юу вэодоо юу?

Хариулт: хувийн үнэт зүйлсийнхээ дагуу амьдралаа дахин бүтээ.

Таны үнэт зүйлс таны сонголтыг бүрдүүлдэг; тэдгээрийг амьдралынхаа үндэс болго.

Таны хувьд юу чухал вэ? Юу чамайг аз жаргалтай болгодог вэ? Та юун дээр буулт хийхгүй вэ?

Бид таныг хаана харьяалагдахыг хайж байгаа тул дахин жагсаалт гаргах цаг болжээ. Амьдралынхаа үнэт зүйл болох бүх салбарыг бич.

Ердийн тал бол ажил, карьер, гэр бүлтэйгээ харилцах харилцаа, найз нөхдөө сонгох, чөлөөт цагаараа хийдэг хобби, мөнгөө хаана зарцуулах зэрэг болно. , та ямар нэгэн буяны ажил хийж байгаа эсэх болон таны үнэт зүйлд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг амьдралынхаа аль нэг талбар.

Тэдгээрийн аль нэг нь таны үнэт зүйлстэй нийцэхгүй байгаа эсэхийг олж мэдээрэй.

Таны ажил ёс суртахууны хувьд зөвшөөрч байгаа зүйл биш гэж үү? Таны итгэдэг зүйлд мөнгөө илүү зарцуулж болно гэж та бодож байна уу? Та амьдралдаа ийм найз нөхөдтэй байхыг үнэхээр хүсч байна уу?

Хэрэв танд хязгаарлагдмал хүлээлтийг даван туулах нэмэлт заавар хэрэгтэй бол амьдралаа дахин хянахын тулд дэлхийд алдартай бөө Руда Иандэтэй хийсэн манай үнэгүй Хувийн Хүчний Мастер ангид хамрагдаарай. мөн өөрийнхөө хүссэнээр амьдарч эхлээрэй.

Чамайг хамгийн тохиромжтой амьдрал руу хөтлөх сонголтыг зориудаар хийж эхэлбэл амьдралынхаа зорилгын хамт замдаа харьяалагдах болно.

>Жишээ нь, та өөртэйгөө ижил итгэл үнэмшилтэй найзуудаа хайж эхлэхээр шийдсэн байна.

Олохижил сонирхолтой, ижил шашин, улс төрийн итгэл үнэмшилтэй, зан чанартай хүмүүс тантай хамт байдаг. Та өөрийн байх ёстой газар, байх ёстой газраа байгаа учраас тэнд харьяалагдах мэдрэмж байгааг олж мэдэх болно.

Энд байгаа заль мэх бол өөрийгөө илэрхийлэхэд итгэлтэй байх явдал юм. Та уулзсан хүмүүстээ зан чанар, итгэл үнэмшил, сонирхлоо илэрхийлэхгүй бол ижил төстэй хүмүүстэй уулзаж чадахгүй.

Танд урьд өмнө хэзээ ч танихгүй байсан дотны найз ч байж магадгүй. пицца дээрх хан боргоцой ба амьдралын утга учир.

Хэрэв та азтай бол энэ замд таны өөрийгөө мэдрэх мэдрэмжийг тань утга учиртай дэмждэг хамгийн сайн найзуудаа олох боломжтой.

Энд анхаарах ёстой нэг чухал зүйл бол Та өөрийн хамгийн сайн найз гэж үздэг тэр хүнтэй заавал хамт байх албагүй. Нэг хүн таны нөхөрлөлийн бүх хэрэгцээг хангана гэж хүлээх нь бодитой бус, тиймээс нэгээс илүү сайн найзтай байх нь туйлын эрүүл байх болно.

Дуртай зүйл, хайртай хүнээрээ өөрийгөө хүрээлүүл; харьяалагдах болно.

4) Өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрч, дасан зохицох

Та энэ олон жил найзалсны эцэст хамт байх ёстой гэж бодож байж магадгүй. энэ тодорхой найзуудын бүлэг. Та энэ ажлын байранд харьяалагдах ёстой. Та энэ нийгэмлэгт харьяалагдах ёстой.

Хатуу үнэн бол бүх зүйл өөрчлөгддөг, та ч бас өөрчлөгддөг.

Чи хамгийн сүүлд байсан хүн биш.жил; Найзууд чинь тантай уулзах үед байсан хүмүүс биш, таны ажлын байр бол таны ажиллаж эхэлсэн газар биш, хамт олон чинь таныг анх орж ирсэн үеийнх шигээ биш.

Бүх зүйл хувьсан өөрчлөгдөж, өөрчлөгддөг. Заримдаа энэ нь шинэ, илүү тохиромжтой эхлэлд орон зай гаргахын тулд бүх зүйл дуусах ёстой гэсэн үг юм.

Энд нэг жишээ бол дахиад л таны найзуудын хүрээлэл юм. Хэрэв та таван жилийн өмнө тэдэнтэй танилцаж, найзалсан бол тэд таны найз болохыг хүссэн хүмүүс биш байж магадгүй

Тэд таны мөрөөдлийг дэмжсээр байгаа юу? Тэд таны амьдралд эерэг зүйл нэмсээр байх уу?

Хэрэв та тэдэнтэй дахиж найзлахыг хүсэхгүй байгаагаа ойлговол зүгээр. Өөрчлөлтөөс болж нөхөрлөл салдаг бөгөөд энэ нь зүгээр юм.

Найзууд тань таныг хэн болохыг өөрчлөхийг хүсэхгүй байгаатай адил та тэднийг байгаа, хэн биш гэдгээр нь хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. .

Таны амьдралын бусад салбарт ч мөн адил зүйлийг хэлж болно.

Таны ажил олон жилийн өмнө буух гэж байсан шигээ биш байж магадгүй. Танай нийгэмлэг таны багадаа нүүж ирэхийг хүсэн хүлээж байсан нийгэм биш байж магадгүй.

Өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрч, түүнд дасан зохиц. Энд л таны үүрэг орж ирдэг.

Та хаана харьяалагдахаа олохын тулд дасан зохицоход нээлттэй байх ёстой - бидний ярьсан шиг өөрийн зарим хэсгийг таслах биш харин шинэ туршлагад нээлттэй байх ёстой. юуны мөн чанарТаны хийж байгаа зүйл алдагдаагүй байна.

Хэрэв та одоо байгаа орон зайд чинь хамааралгүй мэт санагдаж байвал түүнээс гар. Энэ нь таны тав тухтай бүсээ орхих гэсэн үг бөгөөд үүнд та бэлтгэлтэй байх ёстой, гэхдээ үүнээс айхгүй байх хэрэгтэй.

5) Өөр дээрээ ажилла

Эцэст нь өөр дээрээ ч ажиллахад нээлттэй бай.

Хэрэв та хэчнээн улс орноос нүүж, хэдэн шинэ найз нөхөдтэй болсон ч таны сэтгэлгээ, хувийн эрүүл мэндэд өөрчлөлт оруулах шаардлагатай зүйл анзаарагдахгүй байвал та харьяалагдахгүй гэдгээ мэдэрсээр байх болно.

Таны сэтгэцийн эрүүл мэнд ямар байна вэ? Та сэтгэлээр унаж, түгшүүртэй байсан уу? Эдгээр нь таны харьяалагдах мэдрэмжинд нөлөөлөх хүчин зүйлүүд байж болох бөгөөд үүнийг үл тоомсорлож болохгүй.

Хүмүүст хариу үйлдэл үзүүлэх биш харин тэднийг ойлгохын тулд хэрхэн сонсохыг та мэдэх үү?

Магадгүй танд санагдаж магадгүй юм. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс тантай холбогдохыг хичээж байгаа ч та яриагаа таслах ээлжээ хүлээж байсан тул та тэднийг сонсохгүй байгаа тул та харьяалагдахгүй мэт. Та тэдэнтэй таны бодож байгаагаас ч илүү нийтлэг зүйлтэй байж болно.

Та эргэн тойрныхоо боломжуудыг үнэхээр хүлээж авдаг уу эсвэл тав тухтай бүсээ орхихоос айж байна уу?

Хэрэв та ийм зүйл хийхээр төлөвлөж байгаа бол Та харьяалагдах газраа хайж олохын тулд одоо байгаа газраасаа холдохын тулд санаатайгаар хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Бусад хүмүүстэй хамт байх боломжуудыг "Тийм" гэж хэлээрэй, мөн боломжтой үед тэдэнтэй бүрэн хамт байх болноболомж.

Эдгээрийг асуухад хэцүү асуултууд, учир нь бидэнд хариулт нь таалагдахгүй байж болох ч хамгийн хэцүү асуултыг ч өөрсдөөсөө асуухгүй бол бид хаана харьяалагдахаа олж чадахгүй.

Ер нь бид хаана харьяалагдаж байгаагаа олж мэдэх нь бидний зүгээс бага зэрэг хүчин чармайлт шаардах боловч санаж байх ёстой хамгийн чухал зүйл бол энэ хүчин чармайлт нь бидний төлөө бус газар руу өөрсдийгөө шахах явдал биш юм; Энэ нь бидэнд зориулж бүтээсэн газруудын боломжийг судлах зорилготой юм.