Ait olmadığınızı hissettiğinizde yapabileceğiniz 5 önemli şey

Olmanız gereken yerde olmadığınızı mı hissediyorsunuz?

İnsanların insanlara ihtiyacı vardır. Bu insan doğasıdır.

Bazen ait olduğunuz yeri bulmak doğal gelir çünkü orada olduğunuzu fark etmezsiniz bile. Diğer zamanlarda, üçgen bir bloğu kare şeklindeki bir deliğe sığdırmaya çalışmak gibi hissedebilirsiniz.

Sorun değil. Olur böyle şeyler, ama önemli olan bu konuda her zaman yapabileceğiniz bir şeylerin olmasıdır.

İşte size ait olmadığınızı hissettiğinizde yapabileceğiniz beş temel şey.

1) Kim olduğunuzu benimseyin

"Başka biri olmayı istemek, olduğunuz kişiyi ziyan etmektir."

- Kurt Cobain

Bir yere ait olmamanız, sizde bir sorun olduğu anlamına gelmez. Sadece ait olduğunuz yerde olmadığınız anlamına gelir.

Ait olmadığınızı hissettiğinizde yapmanız gereken ilk önemli şey, kim olduğunuzu kabul etmek ve kucaklamaktır; bu kimliğiniz çevrenizdeki insanlardan farklı olsa bile - ve özellikle de farklıysa.

Olmak istediğimiz yerlere uymak için kim olduğumuzu uyarlamak caziptir. Kişiliğinizin şu veya bu kısmını ayarlamanın sorun olmadığını düşünüyor olabilirsiniz, çünkü bu zaten önemli bir şey değil, değil mi?

Eğer sen olmayan birine dönüşüyorsan, hayır.

Birinci adım: Kimsenin sizi olduğunuz gibi sevmeyeceği düşüncesinden kurtulun.

Olduğunuz gibi sevilmeyi hak ediyorsunuz.

Kendinizi ait olmadığınızı bildiğiniz bir alana sıkıştırma ihtiyacı hissetmemelisiniz; eğer bir yere ait olsaydınız, orada olmak için bu kadar çok çabalamanıza gerek kalmazdı. Sadece orada olurdunuz.

Ait olmadığımızı hissettiğimizde, bunun kendimizle ilgili bir sorundan kaynaklandığını düşünme eğiliminde oluruz.

"Esprilerim mi yersiz? Ayak uydurmak için daha yüksek sesle konuşmam mı gerekiyor? Yanlış olan inançlarım mı?"

Gerçek şu ki, biz neysek oyuz ve onlar da kimlerse onlar.

Ait olmadığımız bir yere uyum sağlamak için çok çabalamak tam tersi bir etki yaratabilir ve kendimizi daha da yalnız hissetmemize neden olabilir; kendimizden ne kadar çok şeyi kesip pencereden dışarı atarsak, olduğumuz yerde o kadar az rahat hissederiz.

Nathaniel Lambert, Ph.D., kendinizi ve farklılığınızı ne kadar çok kabul ederseniz, başkalarının da sizi doğal olarak o kadar çok kabul edeceğini söylüyor.

Farklı olmakta utanılacak bir şey yoktur, çünkü bir yerlerde "farklı" olduğunuz dalga boyunun tam da size göre olduğunu göreceksiniz.

Kim olduğunuzu biliyorsunuz; sizin için hangi değerlerin önemli olduğunu, neleri komik bulduğunuzu, dünyanın nasıl başladığına inandığınızı, kahvenizi nasıl içtiğinizi biliyorsunuz.

Tüm bunlarla ilgili yapmanız gereken tek şey, üçgen şeklindeki benliğinizi sığdırdığınız kare şeklindeki deliğe uymayan parçaları seçip çıkarmak değil, kabul etmektir.

Kafanızın içinde yanlış ya da düzeltilmesi gereken yönleriniz olduğunu söyleyen bir ses varsa, mikrofonunun fişini çekin.

Psikoterapist Joyce Marter, Ph.D., iç eleştirmeninizi susturmanızı öneriyor. Size belirli bir kalıba uymanız gerektiğini söyleyen bu yargıya ve olumsuzluğa ihtiyacınız yok; yapmanız gereken şey onu bir dolaba tıkmak ve kim olduğunuzu, farklılıklarınızı ve her şeyinizi kucaklamak.

2) Düşüncelerinizi ve duygularınızı işleyin

Yeni bir yolculuğa ilk adımları atmak için bir oyun planına ihtiyacınız olacak.

Bir sabah uyandığınızda kendinizi ait hissetmemekle ilgili bir şeyler yapmaya karar verdiyseniz, "Bugün kendimi ait hissedeceğim" diyemezsiniz. Keşke bu kadar kolay olsaydı, değil mi?

Amaç bir aidiyet duygusu bulmaksa, sizi oraya götürecek daha küçük hedeflere ihtiyaç vardır, bebek adımı bebek adımı.

Bir kağıt parçasıyla oturun ve size ait olmadığınızı hissettiren şeyin tam olarak ne olduğunu somutlaştırın.

Örneğin şunu ele alalım: "Kendimi buraya ait değilmişim gibi hissediyorum".

Arkadaşınızın size gelip durup dururken bunu söylediğini hayal edin. Ne derdiniz? Bu kadar belirsiz bir şeye bir çözüm getirebilir miydiniz? Kulağa korkutucu ve başa çıkılamayacak kadar büyük geliyor ve sorun olması gerekenden daha büyük görünüyor.

Bunun yerine şöyle bir şey söyleyebilirsiniz: "Arkadaşlarımla artık hiçbir ortak noktamız kalmadığı için kendimi buraya ait hissetmiyorum."

Bu somut bir sorundur ve buna bağlı somut bir çözümü vardır. "İşe uyum sağlayamadığımı hissediyorum" demek yerine, "Yaptığım işten zevk aldığımı sanmıyorum" diyebilirsiniz.

Düşünceler ve duygular basitleştirildiğinde, yönetilmeleri daha kolay ve daha az korkutucu olur.

Diyelim ki kendinizi ait hissetmemenizin basitleştirilmiş nedenlerinden oluşan bir listeniz var. Uzun vadeli hedef, kendinizi ait hissetmektir. Bu listeye sahip olmak, sizi uzun vadeli hedefe yaklaştıracak kısa vadeli hedefler bulma fırsatı verir. Tıpkı bir simidi yutması daha kolay olsun diye ısırık büyüklüğünde parçalara ayırmak gibi.

3) Hayatınızı değerleriniz etrafında inşa edin

Bu yazıyı okuyorsunuz çünkü kendinizi ait hissetmiyorsunuz. Bu noktada, sizi bu şekilde hissettiren şeyin ne olduğunu tespit ettiniz.

Mevcut ortamınızda size uymayan şey nedir?

• Çevrenizdeki insanlarla benzer ilgi alanlarınızın olmaması
• Farklı hedefler ve öncelikler
• Farklı enerjiler ve zihniyetler
• Sizinki de dahil olmak üzere çevrenizde çatışan kişilikler
• Bölgenin kültürü ile uyumsuzluk
• Mevcut kariyer ile ideal meslek arasında uyumsuzluk

Yukarıdakilerden herhangi biri (ve daha fazlası) kendinizi ait değilmişsiniz gibi hissetmenize neden olabilir çünkü kimsenin sizi anlamadığını, etrafınızdaki hiç kimsenin sizi gerçekten anlamadığını düşünebilirsiniz.

Eğer durum buysa, ilişkileriniz ve fiziksel çevreniz sizi ait olduğunuz ideal yaşamdan alıkoyuyor olabilir.

Asıl soru, şimdi ne olacak?

Cevap: Hayatınızı kişisel değerleriniz etrafında yeniden inşa edin.

Değerleriniz seçimlerinizi şekillendirir; onları hayatınızın temelleri haline getirin.

Sizin için önemli olan nedir? Sizi ne mutlu eder? Nelerden ödün vermezsiniz?

Nereye ait olduğunuzu bulmaya çalıştığımıza göre, başka bir liste yapmanın zamanı geldi. Hayatınızda değerlerinizin ortaya çıktığı tüm alanları yazın.

Olağan alanlar iş ve kariyer, aile ile ilişkiler, arkadaş seçimi, boş zamanlarınızda yaptığınız hobiler, paranızı nereye harcadığınız, herhangi bir hayır işi yapıp yapmadığınız ve hayatınızın değerlerinizin rol oynadığı diğer yönleri olabilir.

Şimdi bu alanlardan herhangi birinin değerlerinizle uyumsuz olup olmadığını belirleyin.

Yaptığınız iş ahlaki olarak kabul ettiğiniz bir şey değil mi? Paranızın inandığınız amaçlar için daha fazla harcanabileceğini düşünüyor musunuz? Bu arkadaş grubunu hayatınızda gerçekten istiyor musunuz?

Kısıtlayıcı beklentileri aşmak için daha fazla rehberliğe ihtiyacınız varsa, hayatınızın kontrolünü geri almak ve yaşamak istediğiniz şekilde yaşamaya başlamak için dünyaca ünlü şaman Rudá Iandê ile ücretsiz Kişisel Güç Masterclass'ımıza göz atın.

Sizi ideal yaşamınıza götürecek seçimleri bilinçli bir şekilde yapmaya başladığınızda, yaşam amacınızla birlikte aidiyetinizi de yolda bulacaksınız.

Örneğin, sizinle aynı inançları paylaşan arkadaşlar aramaya karar verdiniz.

Aynı ilgi alanlarına, aynı dini ve siyasi inançlara ve doğal olarak sizinkiyle uyumlu kişiliklere sahip insanlar bulun. Orada bir aidiyet duygusu olduğunu göreceksiniz çünkü olmak istediğiniz ve olmanız gereken yerdesiniz.

Buradaki püf nokta, kendinizi ifade ettiğinizden emin olmaktır. Kişiliğinizi, inançlarınızı ve ilgi alanlarınızı tanıştığınız insanlara iletmezseniz, benzer düşünen insanlarla tanışamazsınız.

Hatta pizzanın üzerindeki ananaslar ve hayatın anlamı hakkında aynı inancı paylaştığını hiç bilmediğiniz yakın bir arkadaşınız bile olabilir.

Şanslıysanız, yol boyunca benlik duygunuzu anlamlı bir şekilde destekleyen en iyi arkadaşları da bulabilirsiniz.

Burada dikkat edilmesi gereken önemli bir nokta, en iyi arkadaşınız olarak gördüğünüz tek bir kişiye ait olmak zorunda olmadığınızdır. Tek bir kişinin tüm arkadaşlık ihtiyaçlarınızı karşılamasını beklemek gerçekçi değildir ve bunun tersi de geçerlidir, bu nedenle birden fazla en iyi arkadaşa sahip olmak son derece sağlıklıdır.

Kendinizi sevdiğiniz şeylerle ve sevdiğiniz kişilerle çevreleyin; aidiyet bunu takip edecektir.

4) Değişimi kabul edin ve uyum sağlayın

Bunca yıllık arkadaşlığınızdan sonra, bu belirli arkadaş grubuna ait olmanız gerektiğini düşünüyor olabilirsiniz. Bu işyerine ait olmalısınız. Bu topluluğa ait olmalısınız.

Acı gerçek şu ki, her şey değişir ve siz de değişirsiniz.

Geçen yıl olduğunuz kişi değilsiniz; arkadaşlarınız tanıştığınız zamanki kişiler değil, iş yeriniz çalışmaya başladığınız yer değil, toplumunuz ilk girdiğiniz zamanki gibi değil.

Her şey gelişir ve bazen bu, yeni ve daha uygun başlangıçlara yer açmak için bir şeylerin sona ermesi gerektiği anlamına gelir.

Buradaki örneklerden biri, yine arkadaş çevrenizdir. Onlarla beş yıl önce tanışıp arkadaş olduysanız, arkadaş olmak istediğiniz kişilerle aynı kişiler olmamaları mümkündür

Hâlâ hayallerinizi destekliyorlar mı? Hâlâ hayatınıza pozitiflik katıyorlar mı?

Artık onlarla arkadaş olmak istemediğinizi fark ederseniz, sorun değil. Arkadaşlıklar değişim nedeniyle ayrılır ve bu sorun değildir.

Arkadaşlarınızın sizin kim olduğunuzu değiştirmesini istemediğiniz gibi, onları da oldukları ve olmadıkları gibi kabul etmelisiniz.

Aynı şey hayatınızdaki diğer alanlar için de söylenebilir.

İşiniz yıllar önce bulmak için heyecanlandığınız iş olmayabilir. Yaşadığınız toplum, gençken taşınmayı dört gözle beklediğiniz toplum olmayabilir.

Değişimin gerçekleştiğini kabul edin ve buna uyum sağlayın. İşte burada sizin rolünüz devreye giriyor.

Ait olduğunuz yeri bulmak için uyum sağlamaya açık olmalısınız - konuştuğumuz gibi bir parçanızı kesip atmak değil, yaptığınız şeyin özü kaybolmadığı sürece yeni deneyimlere açık olmak.

Mevcut alanınıza ait olmadığınızı hissediyorsanız, oradan çıkın. Bu, konfor alanınızdan ayrılmak anlamına gelir ve hazırlıklı olmanız gereken ancak korkmamanız gereken bir şeydir.

5) Kendiniz üzerinde çalışın

Son olarak, kendiniz üzerinde de çalışmaya açık olun.

Kaç ülke uzağa taşınırsanız taşının veya kaç yeni arkadaş edinirseniz edinin, zihniyetinizde ve kişisel sağlığınızda ayarlanması gereken bir şey fark edilmezse, kendinizi ait değilmiş gibi hissetmeye devam edeceksiniz.

Ruh sağlığınız nasıl? Kendinizi depresif veya endişeli hissediyor musunuz? Bunlar da aidiyet duygunuza yönelik faktörler olabilir ve ihmal edilmemelidir.

İnsanlara yanıt vermek yerine onları anlamak için onları nasıl dinleyeceğinizi biliyor musunuz?

Belki de etrafınızdaki insanlar size ulaşmaya çalıştığı ama siz onları duymadığınız için kendinizi ait hissetmiyorsunuz çünkü konuşmayı bölmek için sıranızın gelmesini bekliyorsunuz. Onlarla fark ettiğinizden daha fazla ortak noktanız olabilir.

Etrafınızdaki fırsatlara gerçekten açık mısınız yoksa konfor alanınızı terk etmekten çok mu korkuyorsunuz?

Ait olduğunuz yeri aramayı planlıyorsanız, şu anda bulunduğunuz yerden uzaklaşmak için bilinçli bir çaba göstermelisiniz. Başka insanlarla birlikte olma fırsatlarına evet deyin ve fırsatınız olduğunda onlarla tam olarak birlikte olun.

Bunlar sorulması zor sorulardır çünkü cevapları hoşumuza gitmeyebilir ancak kendimize en zor soruları bile sormazsak nereye ait olduğumuzu bulamayız.

Sonuç olarak, ait olduğumuz yeri bulmak bizim açımızdan biraz çaba gerektirebilir, ancak hatırlanması gereken önemli şey, bu çabanın kendimizi bizim için olmayan yerlere sıkıştırmak için değil; bizim için yaratılmış yerlerin olanaklarını keşfetmek için olduğudur.