Isi kandungan
Berasa seperti anda tidak berada di tempat yang sepatutnya?
Orang ramai memerlukan orang. Ia adalah fitrah manusia.
Kadangkala, mencari tempat anda berada datang secara semula jadi kerana anda tidak menyedari bahawa anda berada di sana. Pada masa lain, rasanya seperti cuba memasukkan bongkah segi tiga ke dalam lubang berbentuk segi empat sama.
Tidak mengapa. Ia berlaku, tetapi yang penting ialah sentiasa ada sesuatu yang boleh anda lakukan mengenainya.
Berikut ialah lima perkara penting yang boleh anda lakukan apabila anda berasa seperti anda tidak tergolong.
Lihat juga: 10 tanda-tanda tingkah laku merendahkan dalam perhubungan (dan cara menanganinya)1) Terima siapa diri anda
“Mahu menjadi orang lain adalah satu pembaziran tentang diri anda.”
— Kurt Cobain
Tidak tergolong di suatu tempat tidak bermakna ada sesuatu yang tidak kena dengan anda. Ini bermakna anda tidak berada di tempat anda berada.
Perkara penting pertama yang perlu dilakukan apabila anda berasa seperti anda tidak tergolong adalah menerima dan menerima siapa anda, walaupun — dan terutamanya jika — ia berbeza dengan siapa orang di sekeliling anda.
Memang menarik untuk menyesuaikan diri kita agar sesuai dengan tempat yang kita mahu. Anda mungkin berfikir bahawa tidak mengapa untuk menyesuaikan bahagian ini dan bahagian personaliti anda kerana ia bukan masalah besar, bukan?
Tidak jika anda berubah menjadi seseorang yang bukan diri anda.
Langkah pertama: buang tanggapan bahawa tiada sesiapa pun akan menyukai anda seadanya.
Anda berhak untuk disukai seadanya.
Anda sepatutnya' t merasakan keperluan untuk memasukkan diri anda ke dalam ruang yang anda tahu anda bukan milik;jika anda berada di suatu tempat, anda tidak perlu berusaha keras untuk berada di sana. Anda akan berada di sana.
Apabila kita berasa seperti kita bukan milik, kita cenderung untuk berfikir bahawa masalah dengan diri kita sendiri yang menyebabkannya.
“Adakah jenaka saya yang keluar dari tempat? Adakah saya perlu lebih kuat dalam perbualan untuk bersaing? Adakah kepercayaan saya yang salah?”
Yang benar ialah kita adalah diri kita dan mereka adalah siapa mereka.
Mencuba terlalu keras untuk menyesuaikan diri dengan tempat yang kita bukan milik boleh menyebabkan kesan sebaliknya dan membuatkan kita berasa lebih keseorangan; semakin banyak diri kita memotong dan membuang tingkap, semakin kurang kita berasa selesa di mana kita berada.
Nathaniel Lambert, Ph.D., mengatakan bahawa semakin anda menerima diri anda dan perbezaan anda , semakin ramai orang lain secara semula jadi akan menerima anda juga.
Tidak malu untuk menjadi berbeza kerana anda akan mendapati di suatu tempat yang "berbeza" anda ialah panjang gelombang yang tepat untuk digunakan.
Anda tahu awak siapa; anda tahu nilai apa yang penting untuk anda, perkara yang anda rasa lucu, bagaimana anda percaya dunia bermula, cara anda mengambil kopi anda.
Satu-satunya perkara yang anda perlu lakukan dengan semua itu ialah menerimanya, bukan memilih dan keluarkan bit yang tidak sesuai dengan lubang berbentuk segi empat sama yang anda pasangkan diri anda yang berbentuk segi tiga.
Jika ada suara dalam kepala anda mengatakan bahawa terdapat bahagian anda yang salah atau perlu dilaraskan, tarik palam pada merekamikrofon.
Psikoterapi Joyce Marter, Ph.D., mencadangkan untuk menenangkan pengkritik dalaman anda. Anda tidak memerlukan pertimbangan dan negatif itu memberitahu anda bahawa anda perlu mematuhi acuan tertentu; apa yang anda perlu lakukan ialah memasukkannya ke dalam almari dan menerima siapa diri anda, perbezaan dan semua.
2) Proseskan fikiran dan emosi anda
Untuk mengambil langkah pertama ke dalam perjalanan baharu, anda akan memerlukan pelan permainan.
Jika anda bangun pada suatu pagi dan memutuskan untuk melakukan sesuatu untuk berasa seperti anda bukan milik, anda tidak boleh begitu sahaja katakan, "Saya akan berasa seperti saya milik hari ini". Sekiranya ia semudah itu, bukan?
Jika matlamatnya adalah untuk mencari semangat kekitaan, ia memerlukan matlamat yang lebih kecil yang akan membawa anda ke sana, langkah demi langkah bayi.
Duduklah. dengan sekeping kertas dan konkritkan apa sebenarnya yang membuatkan anda berasa seperti anda bukan milik.
Ambil ini sebagai contoh. "Saya rasa seperti saya bukan milik".
Bayangkan rakan anda menghampiri anda dan memberitahu anda perkara itu entah dari mana. Apa yang anda akan katakan? Bolehkah anda memberi penyelesaian kepada sesuatu yang samar-samar? Bunyinya menakutkan dan terlalu besar untuk dikendalikan dan masalahnya kelihatan lebih besar daripada yang sepatutnya.
Sebaliknya, anda boleh katakan seperti ini: “Saya rasa saya tidak sesuai kerana saya dan rakan saya tidak mempunyai apa-apa sama lagi.”
Itu masalah konkrit, dengan penyelesaian konkrit yang dilampirkan. Daripada berkata "Saya rasa saya tidak sesuaibekerja”, anda boleh berkata “Saya rasa saya tidak seronok dengan apa yang saya lakukan.”
Apabila fikiran dan emosi dipermudahkan, ia lebih mudah dan kurang menakutkan untuk dikendalikan.
Katakan anda mempunyai senarai sebab ringkas yang anda rasa anda tidak tergolong. Matlamat jangka panjang adalah untuk berasa seperti anda tergolong. Mempunyai senarai ini memberi anda peluang untuk menghasilkan matlamat jangka pendek untuk membawa anda lebih dekat dengan matlamat jangka panjang itu. Seperti memotong pretzel menjadi kepingan bersaiz gigitan supaya lebih mudah ditelan.
3) Bina kehidupan anda berdasarkan nilai anda
Anda membaca ini kerana anda berasa seperti anda tidak bukan milik. Pada ketika ini, anda telah mengenal pasti perkara yang membuatkan anda berasa sedemikian.
Apakah persekitaran semasa anda yang anda tidak sesuai dengannya?
- Kurang minat yang sama dengan orang di sekeliling anda
- Matlamat dan keutamaan yang berbeza
- Tenaga dan minda yang berbeza
- Personaliti yang bertembung dalam persekitaran anda, termasuk anda
- Tidak sepadan dengan budaya kawasan itu
- Salah jajaran kerjaya semasa dan kerjaya ideal
Mana-mana perkara di atas (dan banyak lagi) boleh membuatkan anda berasa seperti anda tidak tergolong kerana anda mungkin rasa seperti tiada siapa yang memahami anda, seperti tiada sesiapa di sekeliling anda yang benar-benar memahami anda.
Jika ini berlaku, perhubungan dan persekitaran fizikal anda mungkin menghalang anda daripada kehidupan ideal anda di mana anda berada.
Persoalannya, apakahsekarang?
Jawapan: bina semula kehidupan anda berdasarkan nilai peribadi anda.
Nilai anda membentuk pilihan anda; jadikan ia sebagai asas dalam hidup anda.
Apakah yang penting bagi anda? Apa yang membuatkan anda gembira? Apa yang anda tidak akan berkompromi?
Memandangkan kami sedang berusaha mencari tempat anda berada, tiba masanya untuk membuat senarai lain. Tulis semua bidang dalam hidup anda yang menunjukkan nilai anda.
Bidang biasa ialah kerja dan kerjaya, hubungan dengan keluarga, pilihan rakan, hobi yang anda lakukan pada masa lapang anda, tempat anda membelanjakan wang anda , sama ada anda melakukan apa-apa kerja amal dan mana-mana aspek lain dalam kehidupan anda yang memainkan peranan nilai anda.
Sekarang kenal pasti jika mana-mana kawasan tersebut mempunyai salah jajaran dengan nilai anda.
Adakah pekerjaan anda bukan sesuatu yang anda bersetuju secara moral untuk lakukan? Adakah anda fikir wang anda boleh dibelanjakan lebih banyak untuk tujuan yang anda percayai? Adakah anda benar-benar mahukan kumpulan kawan ini dalam hidup anda?
Jika anda memerlukan bimbingan tambahan untuk menerobos jangkaan yang ketat, lihat Kelas Induk Kuasa Peribadi percuma kami dengan bomoh terkenal dunia Rudá Iandê untuk mengawal semula hidup anda dan mulakan hidup seperti yang anda mahukan.
Sebaik sahaja anda mula membuat pilihan dengan sengaja yang membawa anda kepada kehidupan ideal anda, anda akan mendapati kepunyaan dalam perjalanan, bersama-sama dengan tujuan hidup anda.
Sebagai contoh, anda telah memutuskan untuk mula mencari rakan yang berkongsi kepercayaan yang sama dengan anda.
Cariorang yang mempunyai minat yang sama, kepercayaan agama dan politik yang sama, dan personaliti yang secara semula jadi bergetar dengan anda. Anda akan mendapati bahawa terdapat rasa kekitaan di sana kerana anda berada di tempat yang anda mahu dan tempat yang anda mahu berada.
Lihat juga: 22 cara untuk membuat seorang lelaki mahukan anda jahat (Tiada panduan bullsh*t)Tipu di sini ialah pastikan anda menyatakan diri anda. Anda tidak boleh bertemu orang yang berfikiran sama jika anda tidak menyampaikan keperibadian, kepercayaan dan minat anda kepada orang yang anda temui.
Malah anda mungkin mempunyai rakan rapat yang tidak pernah anda kenali berkongsi kepercayaan yang sama tentang nanas pada piza dan makna kehidupan.
Jika anda bernasib baik, anda juga boleh mencari kawan baik sepanjang perjalanan yang menyokong perasaan diri anda secara bermakna.
Sesuatu yang penting untuk diperhatikan di sini ialah bahawa anda tidak semestinya tergolong dengan orang yang anda lihat sebagai kawan baik anda. Adalah tidak realistik untuk menjangkakan bahawa seseorang akan memenuhi semua keperluan persahabatan anda dan sebaliknya, jadi adalah sangat sihat untuk mempunyai lebih daripada seorang kawan baik.
Kelilingi diri anda dengan perkara yang anda suka dan orang yang anda cintai; kepunyaan akan menyusul.
4) Terima dan menyesuaikan diri dengan perubahan
Anda mungkin berfikir bahawa selepas bertahun-tahun berkawan, anda perlu menjadi milik kumpulan rakan tertentu ini. Anda perlu berada di tempat kerja ini. Anda mesti tergolong dalam komuniti ini.
Kebenaran yang sukar ialah segala-galanya berubah, begitu juga dengan anda.
Anda bukan orang yang sama seperti anda yang terakhirtahun; rakan anda bukanlah orang seperti mereka ketika anda bertemu, tempat kerja anda bukan tempat yang sama anda mula bekerja, komuniti anda tidak sama seperti semasa anda mula-mula memasukinya.
Semuanya berkembang dan kadangkala, ini bermakna perkara perlu ditamatkan untuk memberi ruang kepada permulaan baharu yang lebih sesuai.
Satu contoh di sini ialah, sekali lagi, kalangan rakan anda. Jika anda bertemu dengan mereka dan berkawan dengan mereka lima tahun lalu, ada kemungkinan mereka bukan orang yang sama yang anda mahu berkawan
Adakah mereka masih menyokong impian anda? Adakah mereka masih menambah positif dalam hidup anda?
Jika anda menyedari bahawa anda tidak mahu berkawan dengan mereka lagi, tidak mengapa. Persahabatan berpecah kerana perubahan dan itu tidak mengapa.
Dengan cara yang sama anda tidak mahu rakan anda mengubah siapa anda, anda juga perlu menerima mereka apa adanya dan bukan. .
Perkara yang sama boleh dikatakan untuk bidang lain dalam hidup anda.
Pekerjaan anda mungkin tidak sama seperti yang anda sangat teruja untuk mendarat bertahun-tahun yang lalu. Komuniti anda mungkin tidak sama dengan komuniti yang anda nantikan ketika anda masih muda.
Terima perubahan yang berlaku dan sesuaikan diri dengannya. Di sinilah peranan anda masuk.
Untuk mengetahui tempat anda berada, anda perlu terbuka untuk menyesuaikan diri — bukan memotong bahagian anda seperti yang telah kami bincangkan tetapi terbuka kepada pengalaman baharu selagi intipati apayang anda lakukan tidak hilang.
Jika anda berasa seperti anda tidak berada dalam ruang semasa anda, keluar dari ruang itu. Ini bermakna meninggalkan zon selesa anda dan ini adalah sesuatu yang anda harus bersedia tetapi jangan takut.
5) Usahakan diri anda
Akhir sekali, bersikap terbuka untuk bekerja pada diri anda juga.
Tidak kira berapa banyak negara yang anda tinggalkan atau berapa banyak rakan baharu yang anda temui, jika sesuatu yang perlu disesuaikan dalam minda dan kesihatan diri anda tidak disedari, anda akan terus berasa seperti anda tidak tergolong.
Bagaimana keadaan kesihatan mental anda? Pernahkah anda berasa tertekan atau cemas? Ini mungkin faktor kepunyaan anda juga dan tidak boleh diabaikan.
Adakah anda tahu cara mendengar orang untuk memahami mereka, bukan membalasnya?
Mungkin anda rasa seperti anda tidak tergolong kerana orang di sekeliling anda cuba menghubungi anda tetapi anda tidak mendengar mereka kerana anda hanya menunggu giliran untuk mengganggu perbualan. Anda mungkin mempunyai lebih banyak persamaan dengan mereka daripada yang anda sedari.
Adakah anda benar-benar menerima peluang di sekeliling anda atau adakah anda terlalu takut untuk meninggalkan zon selesa anda?
Jika anda merancang untuk cari tempat anda berada, anda perlu berusaha dengan sengaja untuk menjauh dari tempat anda berada sekarang. Katakan ya kepada peluang untuk bersama orang lain dan bersama mereka sepenuhnya apabila anda mempunyaipeluang.
Ini adalah soalan yang sukar untuk ditanya kerana kita mungkin tidak menyukai jawapannya tetapi kita tidak dapat mencari tempat yang sesuai jika kita tidak bertanya kepada diri sendiri walaupun soalan yang paling sukar.
Secara keseluruhannya, mencari di mana kita berada boleh mengambil sedikit usaha di pihak kita tetapi perkara penting untuk diingat ialah usaha itu bukan untuk memerah diri kita ke tempat yang bukan untuk kita; ia untuk menerokai kemungkinan tempat yang telah dibuat untuk kami.
