Özünüzü aid olmadığınızı hiss etdiyiniz zaman edə biləcəyiniz 5 əsas şey

Olduğunuz yerdə olmadığınızı hiss edirsiniz?

İnsanların insanlara ehtiyacı var. Bu, insan təbiətidir.

Bəzən aid olduğunuz yeri tapmaq təbii olur, çünki orada olduğunuzu belə hiss etmirsiniz. Digər hallarda, bu, üçbucaqlı bloku kvadrat formalı çuxura yerləşdirməyə çalışmaq kimi hiss edilə bilər.

Bu, yaxşı deyil. Bu baş verir, amma vacib olan odur ki, həmişə bununla bağlı edə biləcəyiniz bir şey var.

Burada özünüzü aidiyyəti olmayan hiss etdiyiniz zaman edə biləcəyiniz beş əsas şey var.

1) Kim olduğunuzu qucaqlayın

“Başqası olmaq istəmək, olduğunuz insanı israf etməkdir.”

— Kurt Cobain

Bir yerə aid olmamaq sizdə nəyinsə səhv olduğu demək deyil. Bu, sadəcə olaraq, aid olduğunuz yerdə olmadığınız deməkdir.

Özünüzü aid olmadığınızı hiss edəndə edəcəyiniz ilk şey, kim olduğunuzu qəbul etmək və qucaqlamaqdır, hətta - və xüsusən də - ətrafınızdakı insanların kim olduğundan fərqlidir.

Olmaq istədiyimiz yerlərə kim olduğumuzu uyğunlaşdırmaq cəzbedicidir. Düşünə bilərsiniz ki, şəxsiyyətinizin bu və ya digər hissəsini tənzimləmək yaxşıdır, çünki bu, hər halda böyük bir şey deyil, elə deyilmi?

Əgər siz olmayan birinə çevrilirsinizsə, yox.

Birinci addım: heç kimin səni olduğun kimi bəyənməyəcəyi fikrindən qurtul.

Sən olduğun kimi bəyənilməyə layiqsən.

Sən aid olmadığınızı bildiyiniz bir məkana girmək ehtiyacını hiss etmə;Əgər bir yerə aid olsaydın, orada olmaq üçün çox cəhd etməzdin. Siz sadəcə orada olardız.

Bizə aid olmadığımızı hiss etdikdə, bunun səbəbinin özümüzlə bağlı problem olduğunu düşünməyə meylliyik.

“Bu, mənim yumorumdurmu? yer? Davam etmək üçün söhbətdə daha yüksək səslənməliyəmmi? Səhv olan inanclarımdırmı?”

Həqiqət budur ki, biz özümüzük və onlar da onlardır.

Aid olmadığımız bir yerə sığdırmaq üçün çox cəhd göstərə bilərik. əks təsir göstərir və bizi daha da tək hiss edir; Nə qədər özümüzü kəsib pəncərədən atsaq, olduğumuz yerdə özümüzü daha az rahat hiss edirik.

Ph.D. Nathaniel Lambert deyir ki, özünüzü və fərqliliyinizi bir o qədər çox qəbul edirsiniz. , başqaları da təbii olaraq sizi qəbul edəcəklər.

Fərqli olmaqda utanc yoxdur, çünki haradasa "fərqli"nizin olması lazım olan dalğa uzunluğunun olduğunu görəcəksiniz.

Bilirsiniz. Sən kimsən; hansı dəyərlərin sizin üçün vacib olduğunu, nəyi gülməli hesab etdiyinizi, dünyanın necə başladığına inandığınızı, qəhvənizi necə qəbul etdiyinizi bilirsiniz.

Bütün bunlarla etməli olduğunuz yeganə şey onu qəbul etməkdir, seçmək deyil. və üçbucaqlı mənliyinizi yerləşdirdiyiniz kvadrat formalı dəliyə uyğun gəlməyən hissələri çıxarın.

Əgər başınızda səhv olan hissələriniz olduğunu söyləyən bir səs varsa və ya tənzimləmək lazımdır, onların fişini çəkinmikrofon.

Psixoterapevt Coys Marter, Ph.D., daxili tənqidçini sakitləşdirməyi təklif edir. Müəyyən bir qəlibə uyğunlaşmalı olduğunuzu söyləyən bu mühakimə və mənfiliyə ehtiyacınız yoxdur; etməli olduğunuz şey onu şkafın içinə atmaq və kim olduğunuzu, fərqləri və hər şeyi əhatə etməkdir.

2) Fikirlərinizi və duyğularınızı emal edin

yeni bir səyahət üçün ilk addımları atın, bir oyun planına ehtiyacınız olacaq.

Əgər bir səhər yuxudan oyandınızsa və özünüzü aid olmadığınızı hiss etmək üçün bir şey etmək qərarına gəldinizsə, sadəcə edə bilməzsiniz. "Bu gün özümü aid hiss edəcəm" deyin. Kaş bu qədər asan olsaydı, elə deyilmi?

Əgər məqsəd aidiyyət hissini tapmaqdırsa, o, səni oraya çatdıracaq daha kiçik hədəflərə ehtiyac duyur, körpə addım-addım.

Otur. bir kağız parçası ilə və konkretləşdirin ki, məhz nəyə aid olduğunuzu hiss edirsiniz.

Məsələn bunu götürün. “Mən özümü aid olmadığımı hiss edirəm”.

Təsəvvür edin ki, dostunuz sizə yaxınlaşıb heç bir yerdən bunu dedi. Siz nə deyərdiniz? Bu qeyri-müəyyən bir şeyin həllini verə bilərsinizmi? Bu, qorxuducu və idarə etmək üçün çox böyük səslənir və problem olması lazım olduğundan daha böyük görünür.

Əvəzində belə bir şey deyə bilərsiniz: “Mən özümü aid olmadığımı hiss edirəm, çünki dostlarım və mənim heç bir şeyim yoxdur. artıq ümumidir.”

Bu konkret problemdir, konkret həlli əlavə olunur. “Mənə uyğun gəlmir kimi hiss edirəm” demək əvəzinəiş”, siz “Etdiyim işdən həzz aldığımı düşünmürəm” deyə bilərsiniz.

Düşüncələr və emosiyalar sadələşdirildikdə, onları idarə etmək daha asan və daha az qorxulu olur.

Deyək ki, sizə aid olmadığınızı hiss etdiyiniz sadələşdirilmiş səbəblərin siyahısı var. Uzunmüddətli məqsəd, aid olduğunuzu hiss etməkdir. Bu siyahıya sahib olmaq sizə sizi uzunmüddətli hədəfə yaxınlaşdırmaq üçün qısamüddətli hədəflər tapmaq imkanı verir. Bir növ simit dilimlərini dilimləmək kimi udmaq daha asan olsun.

3) Həyatınızı öz dəyərlərinizə uyğun qurun

Bunu oxuyursunuz, çünki özünüzü heç vaxt hiss etmirsiniz. aid deyil. Bu nöqtədə, sizi bu cür hiss etdirən şeyin nə olduğunu müəyyən etdiniz.

Mövcud mühitiniz nə ilə uyğun gəlmir?

• Ətrafınızdakı insanlarla oxşar maraqların olmaması
• Müxtəlif məqsədlər və prioritetlər
• Müxtəlif enerjilər və düşüncə tərzi
• Sizin də daxil olmaqla, ətrafınızda toqquşan şəxsiyyətlər
• Ərazinin mədəniyyəti ilə uyğunsuzluq
• Cari karyera və ideal peşənin uyğunsuzluğu

Yuxarıda göstərilənlərdən hər hansı biri (və daha çox) sizə aid olmadığınızı hiss etdirə bilər, çünki Heç kimin sizi başa düşmədiyini, ətrafınızdakı heç kimin sizi həqiqətən başa düşmədiyini hiss edin.

Əgər belədirsə, münasibətləriniz və fiziki mühitiniz sizi aid olduğunuz ideal həyatınızdan geri çəkə bilər.

Sual budur ki, nəindi?

Cavab: həyatınızı şəxsi dəyərləriniz ətrafında yenidən qurun.

Dəyərləriniz seçimlərinizi formalaşdırır; onları həyatınızın əsasına çevirin.

Sizin üçün nə vacibdir? Sizi nə xoşbəxt edir? Nədən güzəştə getməyəcəksiniz?

Aid olduğunuz yerin tapılması üzərində işlədiyimiz üçün başqa siyahı hazırlamağın vaxtı gəldi. Həyatınızda dəyərlərinizin özünü göstərdiyi bütün sahələri yazın.

Adi sahələr iş və karyera, ailə ilə münasibətlər, dost seçimi, boş vaxtlarınızda etdiyiniz hobbilər, pulunuzu hara xərclədiyiniz sahələr olacaq. , hər hansı xeyriyyə işi ilə məşğul olub-olmamağınız və həyatınızın dəyərlərinizin rol oynadığı hər hansı digər aspekti.

İndi həmin sahələrdən hər hansı birinin dəyərlərinizlə uyğunsuzluğunu müəyyənləşdirin.

işiniz mənəvi cəhətdən razılaşdığınız bir şey deyil? Sizcə, pulunuz inandığınız səbəblərə daha çox xərclənə bilərmi? Həqiqətən də bu dostlar toplusunu həyatınızda istəyirsiniz?

Məhdud gözləntiləri aşmaq üçün əlavə təlimata ehtiyacınız varsa, həyatınızı idarə etmək üçün dünya şöhrətli şaman Rudá Iandê ilə pulsuz Personal Power Masterclassımıza baxın. və istədiyiniz kimi yaşamağa başlayın.

Sizi ideal həyatınıza aparan qəsdən seçimlər etməyə başladıqdan sonra, həyatınızın məqsədi ilə birlikdə bu yolda mənsubiyyət tapacaqsınız.

>Məsələn, sizinlə eyni inancları bölüşən dostları axtarmağa başlamaq qərarına gəldiniz.

Tapıneyni maraqlara, eyni dini və siyasi inanclara və təbii olaraq sizinlə canlı olan şəxsiyyətlərə malik insanlar. Orada bir aidiyyət hissi olduğunu görəcəksən, çünki olmaq istədiyin yerdəsən və olmaq istədiyin yerdəsən.

Burada hiylə, özünüzü ifadə etməyinizə əmin olmaqdır. Şəxsiyyətinizi, inanclarınızı və maraqlarınızı görüşdüyünüz insanlara çatdırmasanız, həmfikir insanlarla görüşə bilməzsiniz.

Hətta heç tanımadığınız yaxın dostunuz da ola bilər. pizzanın üzərindəki ananas və həyatın mənası.

Əgər şanslısınızsa, yol boyu mənlik hisslərinizi mənalı şəkildə dəstəkləyən ən yaxşı dostlar da tapa bilərsiniz.

Burada diqqət yetirməli olduğunuz vacib bir şey var. ən yaxşı dostunuz kimi gördüyünüz bir insana mütləq aid olmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Bir insanın bütün dostluq ehtiyaclarınızı ödəyəcəyini gözləmək qeyri-realdır, buna görə də birdən çox ən yaxşı dostun olması tamamilə sağlamdır.

Özünüzü sevdiyiniz və sevdiyiniz insanlarla əhatə edin; mənsubiyyət ardınca gələcək.

4) Dəyişiklikləri qəbul edin və uyğunlaşın

Bütün bu illər dostluqdan sonra sizinlə birlikdə olmaq məcburiyyətində olduğunuzu düşünə bilərsiniz. bu xüsusi dostlar qrupu. Siz bu iş yerinə aid olmalısınız. Siz bu cəmiyyətə aid olmalısınız.

Artıq həqiqət budur ki, hər şey dəyişir, siz də.

Sonuncu olduğunuz şəxs deyilsiniz.il; dostlarınız tanış olduğunuz zaman olduqları insanlar deyil, iş yeriniz işə başladığınız yer deyil, icmanız buraya ilk girdiyiniz zamankı kimi deyil.

Hər şey inkişaf edir və bəzən bu o deməkdir ki, yeni, daha uyğun başlanğıclara yer açmaq üçün hər şey bitməlidir.

Burada bir misal yenə də sizin dost dairənizdir. Əgər siz onlarla beş il əvvəl tanış olmusunuzsa və dostluq etmisinizsə, ola bilsin ki, onlar sizinlə dost olmaq istədiyiniz insanlar deyillər

Onlar hələ də arzularınızı dəstəkləyirlərmi? Onlar hələ də həyatınıza pozitivlik qatırlar?

Əgər siz artıq onlarla dost olmaq istəmədiyinizi başa düşsəniz, bu, yaxşıdır. Dostluqlar dəyişikliyə görə dağılır və bu, yaxşı deyil.

Dostlarınızın sizin kim olduğunuzu dəyişməsini istəmədiyiniz kimi, siz də onları kim olduqları və kim olmadıqlarına görə qəbul etməlisiniz. .

Həyatınızın digər sahələri üçün də eyni şeyi söyləmək olar.

İşiniz bütün illər əvvəl yerə yıxılarkən həyəcanlandığınız iş ilə eyni olmaya bilər. İcmanız gənc olduğunuz zaman köçmək istədiyiniz icma olmaya bilər.

Dəyişikliyin baş verdiyini qəbul edin və buna uyğunlaşın. Rolunuz burada işə düşür.

Aid olduğunuz yeri tapmaq üçün tənzimləməyə açıq olmalısınız – haqqında danışdığımız kimi hissələrinizi kəsməməli, əksinə yeni təcrübələrə açıq olmalısınız. nəyin mahiyyətietdiyiniz iş itirilməyib.

Əgər özünüzü cari məkanınıza aid etmədiyinizi hiss edirsinizsə, ondan uzaqlaşın. Bu, komfort zonanızı tərk etmək deməkdir və buna hazır olmalı, lakin qorxmamalısınız.

5) Öz üzərinizdə çalışın

Nəhayət, öz üzərinizdə işləməyə də açıq olun.

Nə qədər ölkəni tərk etsəniz və ya nə qədər yeni dost qazansanız da, düşüncə tərzinizdə və şəxsi sağlamlığınızda tənzimləməni tələb edən bir şey diqqətdən kənarda qalsa, özünüzü aidiyyəti olmadığı kimi hiss etməyə davam edəcəksiniz.

Psixi sağlamlığınız necədir? Özünüzü depressiya və ya narahat hiss etmisiniz? Bunlar da aidiyyət duyğunuza təsir edən amillər ola bilər və onları laqeyd etməməlisiniz.

İnsanları başa düşmək üçün onlara necə qulaq asmağı, onlara cavab verməməyi bilirsinizmi?

Bəlkə hiss edirsiniz. Sanki sən aid deyilsən, çünki ətrafdakı insanlar səninlə əlaqə saxlamağa çalışır, amma siz onları eşitmirsiniz, çünki siz sadəcə olaraq söhbəti kəsmək növbənizi gözləyirsiniz. Onlarla təsəvvür etdiyinizdən daha çox ümumi cəhətlərə malik ola bilərsiniz.

Ətrafınızdakı fürsətləri həqiqətən qəbul edirsiniz, yoxsa komfort zonanızı tərk etməkdən çox qorxursunuz?

Əgər bunu planlaşdırırsınızsa aid olduğunuz yeri axtarın, hazırda olduğunuz yerdən uzaqlaşmaq üçün qəsdən səy göstərməlisiniz. Başqa insanlarla birlikdə olmaq fürsətlərinə bəli deyin və əlinizdə olanda tam onlarla birlikdə olunşans.

Bunları vermək çətin suallardır, çünki cavabların nə olduğunu bəyənməyə bilərik, lakin özümüzə ən çətin sualları belə verməsək hara aid olduğumuzu tapa bilmərik.

Ümumiyyətlə, hara aid olduğumuzu tapmaq bizim tərəfimizdən müəyyən səy tələb edə bilər, lakin yadda saxlamaq lazım olan əsas şey budur ki, bu səy özümüzü bizim üçün olmayan yerlərə sıxışdırmaq üçün deyil; bizim üçün yaradılmış yerlərin imkanlarını araşdırmaq üçündür.