5 belangrijke dingen die je kunt doen als je het gevoel hebt er niet bij te horen

Heb je het gevoel dat je niet bent waar je hoort te zijn?

Mensen hebben mensen nodig. Dat is de menselijke natuur.

Soms gaat het vinden van een plek waar je thuishoort vanzelf, omdat je niet eens merkt dat je er bent. Andere keren kan het voelen alsof je probeert een driehoekig blok in een vierkantig gat te passen.

Dat is oké. Het gebeurt, maar het belangrijkste is dat je er altijd iets aan kunt doen.

Hier zijn vijf belangrijke dingen die je kunt doen als je het gevoel hebt er niet bij te horen.

1) Omarm wie je bent

"Iemand anders willen zijn is een verspilling van de persoon die je bent."

- Kurt Cobain

Ergens niet bijhoren betekent niet dat er iets mis is met je. Het betekent alleen dat je niet bent waar je hoort.

Het eerste wat je moet doen als je het gevoel hebt dat je er niet bij hoort, is accepteren en omarmen wie je bent, zelfs als - en vooral als - dat anders is dan de mensen om je heen.

Het is verleidelijk om wie we zijn aan te passen aan de plaatsen waar we willen zijn. Je denkt misschien dat het goed is om dit en dat deel van je persoonlijkheid aan te passen omdat het toch niet zo belangrijk is, toch?

Niet als je verandert in iemand die je niet bent.

Stap één: ontdoe je van het idee dat niemand je leuk vindt zoals je bent.

Je verdient het om aardig gevonden te worden zoals je bent.

Je moet niet de behoefte voelen om jezelf vast te zetten in een ruimte waarvan je weet dat je er niet thuishoort; als je ergens thuishoort, zou je niet zo hard moeten proberen er te zijn. Je zou er gewoon zijn.

Als we het gevoel hebben dat we er niet bij horen, denken we dat het een probleem van onszelf is.

"Is mijn humor niet op zijn plaats? Moet ik harder praten om bij te blijven? Zijn mijn overtuigingen verkeerd?"

De waarheid is dat wij zijn wie wij zijn en zij zijn wie zij zijn.

Te hard proberen om ergens te passen waar we niet thuishoren, kan het tegenovergestelde effect hebben en ons nog eenzamer doen voelen; hoe meer we van onszelf afsnijden en uit het raam gooien, hoe minder we ons op ons gemak voelen waar we zijn.

Nathaniel Lambert, Ph.D., zegt dat hoe meer je jezelf en je verschil accepteert, hoe meer anderen je van nature ook zullen accepteren.

Het is geen schande om anders te zijn, want je zult ergens vinden dat jouw "anders" precies de juiste golflengte is.

Je weet wie je bent; je weet welke waarden belangrijk voor je zijn, wat je grappig vindt, hoe de wereld volgens jou is begonnen, hoe je je koffie drinkt.

Het enige wat je met dat alles moet doen is het accepteren, en niet de stukjes selecteren en verwijderen die niet passen in het vierkante gat waar je je driehoekige zelf in past.

Als er een stem in je hoofd is die zegt dat er delen van jou verkeerd zijn of aangepast moeten worden, trek dan de stekker uit hun microfoon.

Psychotherapeute Joyce Marter, Ph.D., stelt voor je innerlijke criticus het zwijgen op te leggen. Je hebt geen behoefte aan dat oordeel en die negativiteit die je vertellen dat je je moet aanpassen aan een bepaalde vorm; wat je moet doen is het in een kast stoppen en omarmen wie je bent, verschillen en al.

2) Verwerk je gedachten en emoties

Om de eerste stappen op een nieuwe reis te zetten, heb je een plan nodig.

Als je op een ochtend wakker wordt en besluit iets te doen aan het gevoel dat je er niet bij hoort, kun je niet gewoon zeggen: "Ik ga me vandaag voelen alsof ik erbij hoor". Was het maar zo makkelijk, toch?

Als het doel is een gevoel van verbondenheid te vinden, zijn er kleinere doelen nodig die je daar brengen, stapje voor stapje.

Ga zitten met een stuk papier en concretiseer wat het precies is waardoor je het gevoel hebt er niet bij te horen.

Neem dit bijvoorbeeld. "Ik heb het gevoel dat ik er niet bij hoor".

Stel je voor dat je vriend naar je toe komt en je dat zomaar vertelt. Wat zou je zeggen? Zou je een oplossing kunnen geven voor zoiets vaags? Het klinkt intimiderend en te groot om aan te pakken en het probleem lijkt groter dan het hoeft te zijn.

In plaats daarvan kun je zoiets zeggen als: "Ik heb het gevoel dat ik er niet bij hoor, omdat mijn vrienden en ik niets meer gemeen hebben."

Dat is een concreet probleem, met een bijbehorende concrete oplossing. In plaats van te zeggen "Ik heb het gevoel dat ik niet pas op mijn werk", zou je kunnen zeggen "Ik denk niet dat ik geniet van wat ik doe".

Als gedachten en emoties vereenvoudigd zijn, zijn ze makkelijker en minder eng om te beheersen.

Laten we zeggen dat je een lijst hebt met vereenvoudigde redenen waarom je het gevoel hebt dat je er niet bij hoort. Het doel op lange termijn is dat je het gevoel hebt dat je er wel bij hoort. Deze lijst geeft je de mogelijkheid om kortetermijndoelen te bedenken die je dichter bij dat langetermijndoel brengen. Zoiets als een krakeling in hapklare brokken hakken, zodat het makkelijker te slikken is.

3) Bouw je leven rond je waarden

Je leest dit omdat je het gevoel hebt dat je er niet bij hoort. Op dit moment heb je vastgesteld wat het is waardoor je je zo voelt.

Waarin past uw huidige omgeving niet?

• Gebrek aan vergelijkbare interesses met de mensen om je heen
• Verschillende doelstellingen en prioriteiten
• Verschillende energieën en denkwijzen
• Persoonlijkheden die botsen in uw omgeving, inclusief de uwe
• Mismatch met de cultuur van het gebied
• Verkeerde afstemming van huidige loopbaan en ideale roeping

Al het bovenstaande (en meer) kan je het gevoel geven dat je er niet bij hoort, omdat je het gevoel hebt dat niemand je begrijpt, alsof niemand in je omgeving je echt begrijpt.

Als dit het geval is, houden je relaties en je fysieke omgeving je misschien af van je ideale leven waar je thuishoort.

De vraag is, wat nu?

Antwoord: je leven opnieuw opbouwen rond je persoonlijke waarden.

Uw waarden vormen uw keuzes; maak ze tot de fundamenten van uw leven.

Wat is belangrijk voor u? Wat maakt u gelukkig? Waarover wilt u geen compromissen sluiten?

Omdat we bezig zijn met het vinden waar je thuishoort, is het tijd om een nieuwe lijst te maken. Schrijf alle gebieden in je leven op waar je waarden naar voren komen.

De gebruikelijke gebieden zijn werk en carrière, relaties met familie, keuze van vrienden, hobby's die u in uw vrije tijd doet, waar u uw geld aan uitgeeft, of u liefdadigheidswerk doet, en elk ander aspect van uw leven waarin uw waarden een rol spelen.

Ga nu na of een van die gebieden niet in strijd is met uw waarden.

Is je werk niet iets waar je het moreel mee eens bent? Denk je dat je geld beter besteed kan worden aan zaken waar je in gelooft? Wil je echt dit stel vrienden in je leven?

Als je extra begeleiding nodig hebt om beperkende verwachtingen te doorbreken, bekijk dan onze gratis Masterclass Persoonlijke Kracht met de wereldberoemde sjamaan Rudá Iandê om de controle over je leven terug te nemen en te gaan leven zoals je wilt leven.

Zodra je bewust keuzes gaat maken die je naar je ideale leven leiden, zul je merken dat je er onderweg bij hoort, samen met je levensdoel.

Je hebt bijvoorbeeld besloten op zoek te gaan naar vrienden die dezelfde overtuigingen hebben als jij.

Zoek mensen met dezelfde interesses, dezelfde religieuze en politieke overtuigingen, en persoonlijkheden die van nature overeenkomen met die van jou. Je zult merken dat je je daar thuis voelt omdat je bent waar je wilt zijn en waar je hoort te zijn.

Je kunt geen gelijkgestemden ontmoeten als je je persoonlijkheid, overtuigingen en interesses niet communiceert met de mensen die je ontmoet.

Misschien heb je zelfs een goede vriend waarvan je niet wist dat hij hetzelfde geloof had over ananas op pizza en de zin van het leven.

Als je geluk hebt, kun je onderweg ook beste vrienden vinden die je gevoel van eigenwaarde zinvol ondersteunen.

Het is niet realistisch om te verwachten dat één persoon in al je vriendschapsbehoeften zal voorzien en omgekeerd, dus het is heel gezond om meer dan één beste vriend te hebben.

Omring jezelf met waar je van houdt en van wie je houdt; saamhorigheid zal volgen.

4) Accepteren en aanpassen aan verandering

Je denkt misschien dat je na al die jaren van vriendschap bij deze specifieke groep vrienden moet horen. Je moet bij deze werkplek horen. Je moet bij deze gemeenschap horen.

De harde waarheid is dat alles verandert, en jij ook.

Je bent niet meer dezelfde persoon als vorig jaar; je vrienden zijn niet meer de mensen die ze waren toen je ze leerde kennen, je werkplek is niet meer dezelfde plek waar je begon te werken, je gemeenschap is niet meer dezelfde als toen je er voor het eerst kwam.

Alles evolueert en soms betekent dit dat dingen moeten eindigen om plaats te maken voor een nieuw, passender begin.

Een voorbeeld hiervan is, opnieuw, uw vriendenkring. Als u hen vijf jaar geleden hebt ontmoet en met hen bevriend bent geraakt, is het mogelijk dat zij niet meer dezelfde mensen zijn als met wie u bevriend wilde zijn.

Steunen ze nog steeds je dromen? Voegen ze nog steeds positiviteit toe aan je leven?

Als je je realiseert dat je geen vrienden meer met hen wilt zijn, is dat oké. Vriendschappen groeien uit elkaar door verandering en dat is oké.

Net zoals je niet wilt dat je vrienden veranderen wie je bent, moet je hen ook accepteren voor wie ze zijn en wie ze niet zijn.

Hetzelfde geldt voor de andere gebieden in je leven.

Je baan is misschien niet meer dezelfde die je al die jaren geleden zo graag wilde. Je gemeenschap is misschien niet meer dezelfde waar je naar uitkeek toen je jonger was.

Accepteer dat veranderingen plaatsvinden en pas je daaraan aan. Hier komt jouw rol om de hoek kijken.

Om te vinden waar je thuishoort, moet je openstaan voor aanpassingen - niet het wegsnijden van delen van jezelf zoals we hebben besproken, maar openstaan voor nieuwe ervaringen zolang de essentie van wat je doet niet verloren gaat.

Als je het gevoel hebt dat je niet thuishoort in je huidige ruimte, stap er dan uit. Dit betekent dat je je comfortzone moet verlaten en dat is iets waar je op voorbereid moet zijn, maar niet bang voor moet zijn.

5) Werk aan jezelf

Ten slotte, sta open om ook aan jezelf te werken.

Hoeveel landen je ook verhuist of hoeveel nieuwe vrienden je ook maakt, als iets dat aanpassing behoeft in je mentaliteit en persoonlijke gezondheid onopgemerkt blijft, blijf je het gevoel houden dat je er niet bij hoort.

Hoe gaat het met uw geestelijke gezondheid? Voelt u zich depressief of angstig? Dit kunnen ook factoren zijn voor uw gevoel van verbondenheid en mogen niet worden verwaarloosd.

Weet je hoe je naar mensen moet luisteren om ze te begrijpen, niet om op ze te reageren?

Misschien heb je het gevoel dat je er niet bij hoort omdat de mensen om je heen je proberen te bereiken, maar je ze niet hoort omdat je gewoon op je beurt wacht om het gesprek te onderbreken. Misschien heb je meer gemeen met hen dan je beseft.

Sta je echt open voor de kansen om je heen of ben je te bang om je comfortzone te verlaten?

Als je van plan bent te zoeken naar de plaats waar je thuishoort, moet je een bewuste poging doen om weg te stappen van waar je nu bent. Zeg ja tegen de mogelijkheden om bij andere mensen te zijn en wees volledig bij hen als je de kans krijgt.

Dit zijn moeilijke vragen, omdat de antwoorden ons misschien niet bevallen, maar we kunnen niet vinden waar we thuishoren als we onszelf zelfs de moeilijkste vragen niet stellen.

Al met al kan het enige moeite kosten om te vinden waar we thuishoren, maar het belangrijkste is dat die moeite niet bedoeld is om ons te wringen in plaatsen die niet voor ons bestemd zijn, maar om de mogelijkheden te verkennen van de plaatsen die voor ons gemaakt zijn.