5 मुख्य चीजहरू तपाईंले गर्न सक्नुहुन्छ जब तपाईं आफूसँग सम्बन्धित छैन जस्तो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ

आफू जहाँ हुनुपर्ने हो, त्यहाँ छैन जस्तो लाग्छ?

मानिसहरूलाई मान्छे चाहिन्छ। यो मानवीय स्वभाव हो।

कहिलेकाहीँ, तपाईं कहाँ हुनुहुन्छ भन्ने कुरा पत्ता लगाउनु स्वाभाविक रूपमा आउँछ किनभने तपाईंले त्यहाँ हुनुहुन्छ भन्ने कुरालाई पनि ध्यान दिनुहुन्न। अन्य समयमा, यो त्रिकोण आकारको प्वालमा एक त्रिकोणीय ब्लक फिट गर्ने प्रयास गरेको जस्तो महसुस हुन सक्छ।

यो ठीक छ। यो हुन्छ, तर महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि त्यहाँ सधैं केहि गर्न सकिन्छ जुन तपाईं यसको बारेमा गर्न सक्नुहुन्छ।

यहाँ पाँचवटा मुख्य चीजहरू छन् जुन तपाईंले आफ्नो नभएको महसुस गर्दा गर्न सक्नुहुन्छ।

1) तपाईं को हुनुहुन्छ अँगालो हाल्नुहोस्

"अरू कोही बन्न चाहनु भनेको तपाईं भएको व्यक्तिको बर्बादी हो।"

- कर्ट कोबेन

तपाईं आफूसँग सम्बन्धित नभएको महसुस गर्दा गर्ने पहिलो मुख्य कुरा भनेको तपाईं को हुनुहुन्छ भनी स्वीकार र अँगालो हाल्नु हो — र विशेष गरी — यो तपाईंको वरपरका मान्छेहरू भन्दा फरक छ।

हामीले आफू बन्न चाहेको ठाउँमा फिट हुने को हो भनेर टेलर गर्न लोभ्याउने कुरा हो। तपाईले सोचिरहनुभएको हुन सक्छ कि यो र तपाईको व्यक्तित्वको त्यो अंश समायोजन गर्न ठीक छ किनभने यो जे भए पनि ठूलो कुरा होइन, हैन?

यदि तपाई आफू नभएको व्यक्तिमा परिणत हुँदै हुनुहुन्छ भने होइन।

तपाईँ जस्तो हुनुहुन्छ त्यसरी नै मन पराउन योग्य हुनुहुन्छ।

तपाईले ' आफूलाई त्यस्तो ठाउँमा फेर्नु पर्ने आवश्यकता महसुस नगर्नुहोस् जुन तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईं सम्बन्धित हुनुहुन्न;यदि तपाईं कतै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले त्यहाँ हुनको लागि धेरै प्रयास गर्नुपर्दैन। तपाईं मात्र त्यहाँ हुनुहुनेछ।

जब हामी आफूसँग सम्बन्धित छैनौं जस्तो लाग्छ, हामी यो आफैंमा भएको समस्या हो भनेर सोच्ने प्रवृत्ति हुन्छ।

“के यो मेरो हास्य हो कि ठाउँ? के म जारी राख्नको लागि कुराकानीमा चर्को हुन आवश्यक छ? के यो मेरो विश्वास गलत हो?"

सत्य यो हो कि हामी जो हौं र तिनीहरू जो हुन्। विपरीत प्रभाव र हामीलाई अझ एक्लो महसुस गराउँछ; जति धेरै हामी आफैंलाई काट्छौं र झ्याल बाहिर फ्याँक्छौं, हामी जहाँ छौँ त्यहाँ सहजै महसुस गर्छौँ।

नाथानिएल ल्याम्बर्ट, पीएच.डी., भन्छन् कि तपाईले आफूलाई र आफ्नो भिन्नतालाई जति धेरै स्वीकार गर्नुहुन्छ , जति धेरै अरूले तपाईंलाई स्वाभाविक रूपमा स्वीकार गर्नेछन्।

भिन्न हुनुमा कुनै लाज छैन किनभने तपाईंले कतै आफ्नो "भिन्न" सही तरंग दैर्ध्य हो भनेर फेला पार्नुहुनेछ।

तपाईंलाई थाहा छ। तिमी को हाै; तपाईलाई थाहा छ कि तपाईका लागि कुन मानहरू महत्त्वपूर्ण छन्, तपाईलाई के हास्यास्पद लाग्छ, तपाई कसरी विश्व सुरु भयो भन्ने विश्वास गर्नुहुन्छ, तपाई आफ्नो कफी कसरी लिनुहुन्छ।

तपाईले यो सबैसँग गर्न आवश्यक छ यो स्वीकार गर्नु हो, चयन नगर्नुहोस्। र वर्ग-आकारको प्वालमा नमिल्ने बिट्सहरू हटाउनुहोस् जुन तपाईंले आफ्नो त्रिकोण आकारको सेल्फमा फिट गर्दै हुनुहुन्छ।

यदि तपाईंको टाउकोमा आवाज छ भने तपाईंका केही भागहरू गलत छन् वा समायोजन गर्न आवश्यक छ, तिनीहरूमा प्लग तान्नुहोस्माइक्रोफोन।

मनोचिकित्सक जोइस मार्टर, पीएच.डी., तपाईंको भित्री आलोचकलाई शान्त पार्न सुझाव दिन्छन्। तपाइँलाई त्यो निर्णय र नकारात्मकताको आवश्यकता छैन कि तपाइँ एक विशेष मोल्ड अनुरूप गर्न आवश्यक छ भनेर बताउनुहुन्छ; तपाईले के गर्नु पर्छ यसलाई एउटा कोठामा हाल्नु र तपाई को हुनुहुन्छ, भिन्नता र सबैलाई अँगाल्नु हो।

2) आफ्नो विचार र भावनालाई प्रशोधन गर्नुहोस्

मा नयाँ यात्रामा पहिलो पाइलाहरू लिनुहोस्, तपाईंलाई एउटा खेल योजना चाहिन्छ।

यदि तपाईं एक बिहान उठ्नुभयो र तपाईं सम्बन्धित हुनुहुन्न जस्तो महसुस गर्न केही गर्ने निर्णय गर्नुभयो भने, तपाईंले गर्न सक्नुहुन्न भन्नुहोस्, "मलाई आजको जस्तो लाग्छ"। यदि यो त्यति सजिलो भएको भए, हैन?

यदि लक्ष्य आफ्नोपनको भावना फेला पार्नु हो भने, त्यसलाई सानो लक्ष्य चाहिन्छ जसले तपाईंलाई त्यहाँ पुग्ने छ, बच्चा पाइला पाइलामा बच्चा।

बस्नुहोस्। कागजको टुक्राको साथ र ठोस बनाउनुहोस् कि वास्तवमा यो के हो जसले तपाईंलाई आफू सम्बन्धित नभएको महसुस गराउँछ।

उदाहरणका लागि यसलाई लिनुहोस्। "मलाई म सम्बन्धित छैन जस्तो लाग्छ"।

कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको साथी तपाईंकहाँ आएर तपाईंलाई कतैबाट बाहिर भन्नुभयो। के भन्नुहुन्छ ? के तपाइँ केहि अस्पष्ट को लागी एक समाधान दिन सक्नुहुन्छ? यो डरलाग्दो र ह्यान्डल गर्न धेरै ठुलो सुनिन्छ र समस्या तिनीहरू हुनु पर्ने भन्दा ठूलो देखिन्छ।

बरु, तपाईं यसरी भन्न सक्नुहुन्छ: “मलाई लाग्छ कि म सम्बन्धित छैन किनकि मेरा साथीहरू र मसँग केही छैन। अब साझा रूपमा।"

यो एक ठोस समस्या हो, संलग्न ठोस समाधानको साथ। भन्नुको सट्टा "मलाई लाग्छ कि म फिट छैनकाम", तपाईंले भन्न सक्नुहुन्छ "मलाई आफूले गरिरहेको काममा रमाइलो लाग्छ भन्ने लाग्दैन।"

विचार र भावनाहरूलाई सरल बनाउँदा तिनीहरू व्यवस्थापन गर्न सजिलो र कम डरलाग्दो हुन्छन्।

मानौं कि तपाईंसँग सरलीकृत कारणहरूको सूची छ जुन तपाईंले आफूसँग सम्बन्धित छैन जस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ। दीर्घकालीन लक्ष्य भनेको तपाईं हो जस्तो महसुस गर्नु हो। यो सूची हुनुले तपाईंलाई छोटो-अवधि लक्ष्यहरूको साथ आउन मौका दिन्छ जुन तपाईंलाई त्यो दीर्घकालीन लक्ष्यको नजिक लैजान्छ। एक प्रकारको प्रिट्जेललाई काट्ने आकारको टुक्राहरूमा काट्नु जस्तै यसलाई निल्न सजिलो हुन्छ।

3) आफ्नो जीवनलाई आफ्नो मूल्यको वरिपरि निर्माण गर्नुहोस्

तपाईँ यो पढ्दै हुनुहुन्छ किनभने तपाईलाई आफू नदेखेको जस्तो लाग्छ। सम्बन्धित छैन। यस बिन्दुमा, तपाईंले पहिचान गर्नुभएको छ कि यो के हो जसले तपाईंलाई त्यस्तो महसुस गराउँछ।

तपाईको हालको वातावरणको बारेमा के हो जसमा तपाईं राम्रोसँग फिट हुनुहुन्न?

• तपाईंको वरपरका मानिसहरूसँग समान रुचिहरूको अभाव
• विभिन्न लक्ष्य र प्राथमिकताहरू
• विभिन्न ऊर्जा र मानसिकताहरू
• तपाईंको वातावरणमा टकराव हुने व्यक्तित्वहरू, तपाईंको सहित
• क्षेत्रको संस्कृतिसँग मेल नखाने
• हालको करियर र आदर्श पेशाको मिसाइलिङ्मेन्ट

माथिका कुनै पनि (र थप) ले तपाईंलाई आफू सम्बन्धित नभएको महसुस गराउन सक्छ। तपाईलाई कसैले नबुझेको जस्तो महसुस गर्नुहोस्, तपाईको वरिपरि कसैले तपाईलाई साँच्चिकै बुझ्दैन।

यदि यस्तो हो भने, तपाईको सम्बन्ध र भौतिक वातावरणले तपाईलाई तपाईको आदर्श जीवनबाट टाढा राखेको हुन सक्छ।

प्रश्न हो, केअहिले?

उत्तर: आफ्नो जीवनलाई आफ्नो व्यक्तिगत मूल्यमा पुनर्निर्माण गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई आफ्नो जीवनको जग बनाउनुहोस्।

तपाईंको लागि के महत्त्वपूर्ण छ? के कुराले तपाईंलाई खुसी बनाउँछ? तपाईं कुन कुरामा सम्झौता गर्नुहुन्न?

हामी तपाईं कहाँ हुनुहुन्छ भन्ने कुरा पत्ता लगाउने काम गर्दैछौं, यो अर्को सूची बनाउने समय हो। तपाईंको जीवनका सबै क्षेत्रहरू लेख्नुहोस् जहाँ तपाईंका मूल्यहरू देखा पर्छन्।

सामान्य क्षेत्रहरू काम र क्यारियर, परिवारसँगको सम्बन्ध, साथीहरूको छनौट, तपाईंले आफ्नो खाली समयमा गर्ने शौकहरू, जहाँ तपाईंले आफ्नो पैसा खर्च गर्नुहुन्छ , चाहे तपाईं कुनै परोपकारी कार्य गर्नुहुन्छ, र तपाईंको जीवनको कुनै पनि अन्य पक्ष जसमा तपाईंको मूल्यमान्यताले भूमिका खेल्छ।

अब ती क्षेत्रहरूमध्ये कुनै पनि तपाईंको मूल्यमान्यतासँग मिल्दोजुल्दो छ कि छैन भनी पहिचान गर्नुहोस्।

छ। तपाइँको काम केहि छैन जुन तपाइँ नैतिक रूपमा गर्न सहमत हुनुहुन्छ? के तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको पैसा तपाईंले विश्वास गर्ने कारणहरूमा बढी खर्च गर्न सकिन्छ? के तपाई साँच्चै आफ्नो जीवनमा साथीहरूको यो सेट चाहनुहुन्छ?

यदि तपाईलाई प्रतिबन्धात्मक अपेक्षाहरू तोड्नको लागि थप मार्गदर्शन चाहिन्छ भने, आफ्नो जीवनको नियन्त्रण फिर्ता लिनको लागि विश्व-प्रसिद्ध शमन रुडा इयान्डेसँगको हाम्रो नि:शुल्क पर्सनल पावर मास्टरक्लास हेर्नुहोस्। र आफूले बाँच्न चाहेको तरिकाले जीवन बिताउन थाल्नुहोस्।

एकपटक तपाईंले जानाजानी आफ्नो आदर्श जीवनतर्फ डोऱ्याउने छनौटहरू गर्न थाल्नुभयो भने, तपाईंले आफ्नो जीवनको उद्देश्यसँगै बाटोमा आफूलाई सम्बद्धता पाउनुहुनेछ।

उदाहरणका लागि, तपाईंले आफूसँग भएको विश्वास साझा गर्ने साथीहरू खोज्न सुरु गर्ने निर्णय गर्नुभएको छ।

फेला पार्नुहोस्उस्तै चासोहरू, उही धार्मिक र राजनीतिक विश्वासहरू, र व्यक्तित्वहरू जो स्वाभाविक रूपमा तपाईंको साथमा छन्। तपाईं जहाँ हुन चाहनुहुन्छ र जहाँ तपाईं हुन चाहनुहुन्छ त्यहाँ भएको कारणले त्यहाँ आफ्नो सम्बन्धको भावना छ भनी तपाईंले भेट्टाउनुहुनेछ।

यहाँ युक्ति भनेको आफूलाई अभिव्यक्त गर्न निश्चित हुनु हो। यदि तपाईंले भेट्नुहुने मानिसहरूलाई आफ्नो व्यक्तित्व, विश्वास र चासोहरू बताउनुहुन्न भने तपाईं समान विचारधाराका मानिसहरूलाई भेट्न सक्नुहुन्न।

तपाईंको एक नजिकको साथी पनि हुन सक्छ जसलाई तपाईंले कहिल्यै नचिनेको जस्तो विश्वास साझा गर्नुभयो। पिज्जामा अनानास र जीवनको अर्थ।

यदि तपाईं भाग्यमानी हुनुहुन्छ भने, तपाईंले बाटोमा असल साथीहरू पनि फेला पार्न सक्नुहुन्छ जसले सार्थक रूपमा तपाईंको भावनालाई समर्थन गर्दछ।

यहाँ ध्यान दिनु पर्ने केही महत्त्वपूर्ण छ। कि तपाई एक व्यक्तिसँग सम्बन्धित हुनु आवश्यक छैन जसलाई तपाईले आफ्नो सबैभन्दा मिल्ने साथीको रूपमा हेर्नुहुन्छ। एक व्यक्तिले तपाइँका सबै मित्रता आवश्यकताहरू पूरा गर्नेछ भन्ने आशा गर्नु अवास्तविक हो, त्यसैले एक भन्दा बढी असल साथीहरू पाउनु पूर्ण रूपमा स्वस्थ छ। सम्बद्धता पछ्याउनेछ।

4) स्वीकार्नुहोस् र परिवर्तन गर्न अनुकूलन गर्नुहोस्

13>

तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ कि यति वर्षको साथी भइसकेपछि, तपाईंसँग सम्बन्धित हुनुपर्छ। साथीहरूको यो विशिष्ट समूह। तपाईं यस कार्यस्थलमा सम्बन्धित हुनुपर्छ। तपाईं यस समुदायमा हुनैपर्छ।

कठोर सत्य यो हो कि सबै कुरा परिवर्तन हुन्छ, र तपाईं पनि।

तपाईं अन्तिममा हुनुहुने व्यक्ति हुनुहुन्न।वर्ष; तपाईंका साथीहरू तपाईंले भेट्नुभएको बेलामा भएका मानिसहरू होइनन्, तपाईंको कार्यस्थल तपाईंले काम गर्न थाल्नुभएको ठाउँ होइन, तपाईंले पहिलो पटक प्रवेश गर्दा तपाईंको समुदाय उस्तै छैन।

सबै कुरा विकसित हुन्छ र कहिलेकाहीँ, यसको मतलब नयाँ, थप उपयुक्त सुरुवातको लागि ठाउँ बनाउन चीजहरू समाप्त हुनुपर्छ।

यहाँ एउटा उदाहरण हो, फेरि, तपाईंको साथीहरूको सर्कल। यदि तपाईंले उनीहरूलाई भेट्नुभयो र पाँच वर्ष पहिले उनीहरूसँग मित्र हुनुभयो भने, यो सम्भव छ कि तिनीहरू उही व्यक्तिहरू होइनन् जसलाई तपाईंले साथी बनाउन चाहनुहुन्थ्यो

के उनीहरू अझै पनि तपाईंको सपनाहरूको समर्थन गर्दैछन्? के तिनीहरूले अझै पनि तपाईंको जीवनमा सकारात्मकता थप्छन्?

यदि तपाईंले उनीहरूसँग साथी बन्न चाहनुहुन्न भन्ने महसुस गर्नुहुन्छ भने, त्यो ठीक छ। परिवर्तनको कारणले मित्रताहरू अलग हुन्छन् र यो ठीक छ।

जसरी तपाईं आफ्ना साथीहरूले तपाईं को हुनुहुन्छ भनेर परिवर्तन गरून् भन्ने चाहनुहुन्न, तपाईंले तिनीहरूलाई तिनीहरू को हुनुहुन्छ र तिनीहरू को होइनन् भनेर पनि स्वीकार गर्नुपर्छ। .

तपाईँको जीवनका अन्य क्षेत्रहरूका लागि पनि यही भन्न सकिन्छ।

तपाईँको काम एउटै नहुन सक्छ जुन वर्ष पहिले तपाई अवतरण गर्न उत्साहित हुनुहुन्थ्यो। तपाईको समुदाय उस्तै नहुन सक्छ जुन तपाईले सानै हुँदा हेर्दै हुनुहुन्थ्यो।

त्यो परिवर्तन हुन्छ स्वीकार गर्नुहोस् र यसलाई अनुकूल गर्नुहोस्। तपाईंको भूमिका यहीँमा आउँछ।

तपाईं कहाँ हुनुहुन्छ भनी पत्ता लगाउन, तपाईंले समायोजन गर्न खुला हुनुपर्छ — हामीले कुरा गरेको जस्तो तपाईंका केही भागहरू काट्ने होइन तर नयाँ अनुभवहरूका लागि खुला रहनु पर्नेछ। के को सारतपाईंले गरिरहनु भएको छ हराएको छैन।

यदि तपाईं आफ्नो हालको ठाउँमा छैन जस्तो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, यसबाट बाहिर जानुहोस्। यसको मतलब आफ्नो कम्फर्ट जोन छोड्नु हो र यो त्यस्तो चीज हो जसको लागि तपाई तयार हुनुपर्दछ तर डराउनु हुँदैन।

5) आफैमा काम गर्नुहोस्

अन्तमा, आफैमा पनि काम गर्न खुला हुनुहोस्।

तपाईं जति देश टाढा जानु भयो वा जति नयाँ साथीहरू बनाउनुभयो, तपाईंको मानसिकता र व्यक्तिगत स्वास्थ्यमा समायोजन गर्न आवश्यक पर्ने कुनै कुराले ध्यान नदिइयो भने, तपाईंले आफ्नो होइन जस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ।<1

तपाईको मानसिक स्वास्थ्य कस्तो भइरहेको छ? के तपाईंले निराश वा चिन्तित महसुस गर्नुभएको छ? यी तपाईंको सम्बन्धको भावनामा पनि कारक हुन सक्छन् र यसलाई बेवास्ता गर्नु हुँदैन।

के तपाईंलाई थाहा छ मानिसहरूलाई बुझ्नको लागि कसरी सुन्ने, तिनीहरूलाई प्रतिक्रिया नदिने?

तिमीलाई लाग्न सक्छ। जस्तो कि तपाईं सम्बन्धित हुनुहुन्न किनभने तपाईंको वरपरका मानिसहरूले तपाईंलाई सम्पर्क गर्न खोजिरहेका छन् तर तपाईंले तिनीहरूलाई सुन्नु भएको छैन किनभने तपाईंले भर्खरै कुराकानीमा बाधा पुर्‍याउन आफ्नो पालो पर्खिरहनुभएको छ। तपाईंले महसुस गर्नुभएभन्दा तिनीहरूसँग धेरै समानता हुन सक्छ।

के तपाईं आफ्नो वरपरका अवसरहरूप्रति साँच्चिकै ग्रहणशील हुनुहुन्छ वा तपाईं आफ्नो कम्फर्ट जोन छोड्न डराउनुहुन्छ?

यदि तपाईं योजना गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाई जुन ठाउँमा हुनुहुन्छ त्यसको खोजी गर्नुहोस्, तपाईले हालको स्थानबाट टाढा जानको लागि जानाजानी प्रयास गर्नुपर्छ। अरू मानिसहरूसँग हुने अवसरहरूलाई हो भन्नुहोस् र तिनीहरूसँग पूर्ण रूपमा रहनुहोस् जब तपाईंसँग हुन्छमौका।

यी सोध्न गाह्रो प्रश्नहरू हुन् किनभने हामीले जवाफ के हो भन्ने मन नपर्न सक्छ तर हामीले आफूलाई सबैभन्दा कठिन प्रश्नहरू पनि सोधेनौं भने हामी कहाँको हो भनेर भेट्टाउन सक्दैनौं।

सबैमा, हामी कहाँ छौं भनेर पत्ता लगाउन हाम्रो तर्फबाट केही प्रयास गर्न सकिन्छ तर याद राख्नु महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि त्यो प्रयास हाम्रो लागि नभएको ठाउँहरूमा आफूलाई निचोडको लागि होइन; यो हाम्रो लागि बनाइएको ठाउँहरूको सम्भावनाहरू अन्वेषण गर्नको लागि हो।