5 ключови неща, които можете да направите, когато се чувствате, че не принадлежите към групата

Чувствате, че не сте там, където трябва да бъдете?

Хората се нуждаят от хора. Това е човешката природа.

Понякога намирането на мястото, към което принадлежите, е естествено, защото дори не забелязвате, че сте там. Друг път може да се почувствате като опит да поставите триъгълно блокче в квадратна дупка.

Това е нормално. Случва се, но важното е, че винаги има нещо, което можете да направите по въпроса.

Ето пет ключови неща, които можете да направите, когато се чувствате, че не принадлежите към групата.

1) Приемете това, което сте

"Да искаш да бъдеш някой друг е загуба на човека, който си."

- Кърт Кобейн

Това, че не принадлежите на някое място, не означава, че нещо не е наред с вас. Това просто означава, че не сте там, където ви е мястото.

Първото ключово нещо, което трябва да направите, когато се чувствате, че не принадлежите, е да приемете и прегърнете това, което сте, дори ако - и особено ако - то се различава от това, което са хората около вас.

Изкушаващо е да приспособяваме това, което сме, за да се впишем в местата, където искаме да бъдем. Може би си мислите, че е нормално да коригирате тази и тази част от личността си, защото така или иначе това не е от голямо значение, нали?

Не и ако се превръщате в човек, който не сте вие.

Първа стъпка: отървете се от мисълта, че никой няма да ви хареса такива, каквито сте.

Заслужавате да ви харесват такива, каквито сте.

Не бива да изпитвате нужда да се вкопчвате в пространство, за което знаете, че не ви е мястото; ако ви беше мястото, нямаше да ви се налага да се стараете толкова много да бъдете там. Просто щяхте да сте там.

Когато имаме чувството, че не принадлежим, сме склонни да мислим, че причината за това е проблем в нас самите.

"Дали хуморът ми не е на място? Трябва ли да съм по-гръмогласен в разговора, за да не изоставам? Дали убежденията ми са погрешни?"

Истината е, че ние сме такива, каквито сме, а те са такива, каквито са.

Прекалените опити да се впишем на място, на което не принадлежим, могат да имат обратен ефект и да ни накарат да се чувстваме още по-самотни; колкото повече от себе си отрязваме и изхвърляме през прозореца, толкова по-малко се чувстваме комфортно там, където сме.

Д-р Натаниъл Ламбърт казва, че колкото повече приемате себе си и различията си, толкова повече и другите ще ви приемат по естествен начин.

Няма нищо срамно в това да бъдеш различен, защото някъде ще откриеш, че твоето "различно" е точната дължина на вълната, на която трябва да бъдеш.

Знаете кой сте; знаете кои ценности са важни за вас, какво намирате за смешно, как смятате, че е започнал светът, как пиете кафето си.

Единственото нещо, което трябва да направите с всичко това, е да го приемете, а не да избирате и премахвате частите, които не отговарят на квадратната форма на дупката, в която се вписвате с триъгълната си форма.

Ако в главата ви има глас, който казва, че някои части от вас не са наред или трябва да се коригират, издърпайте микрофона му.

Психотерапевтът д-р Джойс Мартер предлага да заглушите вътрешния си критик. Не се нуждаете от осъждане и негативизъм, които ви казват, че трябва да се съобразявате с определен модел; това, което трябва да направите, е да го запратите в шкафа и да приемете това, което сте, с всички различия.

2) Обработвайте мислите и емоциите си

За да направите първите стъпки в новото пътуване, ще ви е необходим план за действие.

Ако една сутрин се събудите и решите да направите нещо, за да се справите с чувството, че не принадлежите, не можете просто да си кажете: "Днес ще се почувствам, че принадлежа." Само ако беше толкова лесно, нали?

Ако целта е да намерите чувство за принадлежност, тя се нуждае от по-малки цели, които ще ви доведат до нея, стъпка по стъпка.

Седнете с лист хартия и конкретизирайте какво точно ви кара да се чувствате така, сякаш не принадлежите към групата.

Вземете например този текст: "Чувствам се така, сякаш не си принадлежа".

Представете си, че ваш приятел се приближи до вас и ви каже това от нищото. Какво бихте казали? Бихте ли могли да дадете решение на нещо толкова неясно? Звучи плашещо и твърде голямо, за да се справи, а проблемът изглежда по-голям, отколкото трябва да бъде.

Вместо това можете да кажете нещо подобно: "Чувствам се така, сякаш не принадлежа, защото с моите приятели вече нямаме нищо общо."

Това е конкретен проблем с конкретно решение. Вместо да кажете "Чувствам, че не се вписвам в работата", можете да кажете "Не мисля, че ми харесва това, което правя".

Когато мислите и емоциите са опростени, е по-лесно и не толкова страшно да ги управлявате.

Да кажем, че имате списък с опростени причини, поради които се чувствате, че не принадлежите към групата. Дългосрочната цел е да се почувствате като част от нея. Наличието на този списък ви дава възможност да си поставите краткосрочни цели, които да ви приближат към дългосрочната цел. Нещо като да нарежете кренвирша на парченца, за да го преглътнете по-лесно.

3) Изградете живота си около ценностите си

Четете този текст, защото се чувствате така, сякаш не принадлежите към себе си. В този момент сте установили какво ви кара да се чувствате така.

Кое е онова в настоящата ви среда, което не ви подхожда?

• Липса на сходни интереси с тези на хората около вас
• Различни цели и приоритети
• Различни енергии и нагласи
• Личности, които се сблъскват в обкръжението ви, включително и във вашето.
• Несъответствие с културата на района
• Несъответствие между настоящата кариера и идеалното призвание

Всяко от изброените по-горе (и не само) може да ви накара да се чувствате като че ли не принадлежите към групата, защото може да имате усещането, че никой не ви разбира, че никой около вас не ви разбира истински.

Ако случаят е такъв, взаимоотношенията ви и физическата среда може да ви възпрепятстват да живеете идеалния живот, към който принадлежите.

Въпросът е: какво сега?

Отговор: изградете живота си наново около личните си ценности.

Вашите ценности определят избора ви; превърнете ги в основа на живота си.

Кое е важно за вас? Кое ви прави щастливи? С какво няма да направите компромис?

Тъй като работим върху това да откриете къде принадлежите, е време да направите още един списък. Запишете всички области в живота си, в които се проявяват вашите ценности.

Обичайните области са работата и кариерата, отношенията със семейството, изборът на приятели, хобитата, с които се занимавате в свободното си време, за какво харчите парите си, дали се занимавате с благотворителност и всички други аспекти на живота ви, в които вашите ценности играят роля.

Сега установете дали някоя от тези области не съответства на вашите ценности.

Работата ви не е ли нещо, което морално приемате да вършите? Смятате ли, че парите ви могат да бъдат похарчени повече за каузи, в които вярвате? Наистина ли искате този кръг от приятели в живота си?

Ако имате нужда от допълнителни насоки за преодоляване на ограничаващите очаквания, посетете нашия безплатен майсторски клас по лична сила със световноизвестния шаман Руда Янде, за да си върнете контрола върху живота и да започнете да живеете така, както искате.

Щом започнете съзнателно да правите избори, които ви водят към идеалния ви живот, ще откриете принадлежност по пътя, както и целта на живота си.

Например, решили сте да започнете да търсите приятели, които споделят същите убеждения като вас.

Намерете хора със същите интереси, същите религиозни и политически убеждения и характери, които естествено вибрират с вашите. Ще откриете, че там има чувство за принадлежност, защото сте там, където искате да бъдете и където ви е писано да бъдете.

Трикът тук е да не забравяте да изразявате себе си. Не можете да срещнете съмишленици, ако не съобщавате на хората, с които се срещате, своята личност, убеждения и интереси.

Може дори да имате близък приятел, за когото не сте подозирали, че споделя същото мнение за ананасите върху пицата и смисъла на живота.

Ако имате късмет, може да откриете и най-добри приятели по пътя, които да подкрепят значимо самочувствието ви.

Нещо важно, което трябва да се отбележи тук, е, че не е задължително да принадлежите към този единствен човек, когото смятате за свой най-добър приятел. Нереалистично е да очаквате, че един човек ще задоволи всичките ви приятелски нужди и обратно, така че е напълно здравословно да имате повече от един най-добър приятел.

Обградете се с това, което обичате, и с тези, които обичате; принадлежността ще ви последва.

4) Приемане и адаптиране към промените

Може би си мислите, че след всички тези години на приятелство трябва да принадлежите към тази конкретна група приятели. Трябва да принадлежите към това работно място. Трябва да принадлежите към тази общност.

Суровата истина е, че всичко се променя, както и вие.

Не сте същият човек, който сте били миналата година; приятелите ви не са същите, които са били, когато сте се запознали, работното ви място не е същото, на което сте започнали да работите, общността ви не е същата, която е била, когато сте влезли в нея за първи път.

Всичко се развива и понякога това означава, че нещата трябва да се прекратят, за да се освободи място за нови, по-подходящи начала.

Пример за това е отново кръгът ви от приятели. Ако сте ги срещнали и сте станали приятели с тях преди пет години, възможно е те да не са същите хора, с които сте искали да бъдете приятели.

Все още ли подкрепят мечтите ви? Все още ли внасят позитивизъм в живота ви?

Ако осъзнаете, че вече не искате да сте приятели с тях, това е нормално. Приятелствата се разпадат заради промените и това е нормално.

По същия начин, по който не искате приятелите ви да се променят, трябва да ги приемете такива, каквито са, и такива, каквито не са.

Същото може да се каже и за другите области в живота ви.

Възможно е работата ви да не е същата, на която сте се радвали да попаднете преди толкова години. Обществото ви може да не е същото, в което с нетърпение сте очаквали да се преместите, когато сте били по-млади.

Приемете, че промените се случват, и се адаптирайте към тях. Тук е вашата роля.

За да откриете мястото си, трябва да сте отворени да се адаптирате - не да отрязвате части от себе си, както говорихме, а да сте отворени за нови преживявания, стига да не се губи същността на това, което правите.

Ако имате чувството, че не принадлежите на сегашното си място, излезте от него. Това означава да напуснете зоната си на комфорт и е нещо, за което трябва да сте подготвени, но не и да се страхувате от него.

5) Работете върху себе си

И накрая, бъдете отворени да работите и върху себе си.

Без значение в колко страни се преместите или колко нови приятели ще намерите, ако нещо, което се нуждае от промяна в начина ви на мислене и личното ви здраве, остане незабелязано, ще продължите да се чувствате така, сякаш не принадлежите към него.

Как се справяте с психичното си здраве? Чувствате ли се депресирани или тревожни? Това също може да е фактор за чувството ви за принадлежност и не бива да се пренебрегва.

Знаете ли как да слушате хората, за да ги разберете, а не да им отговаряте?

Може би имате чувството, че не принадлежите към тях, защото хората около вас се опитват да се свържат с вас, но вие не ги чувате, защото просто чакате своя ред, за да прекъснете разговора. Може да имате повече общи неща с тях, отколкото осъзнавате.

Наистина ли сте възприемчиви към възможностите, които ви заобикалят, или се страхувате да напуснете зоната си на комфорт?

Ако планирате да потърсите мястото, към което принадлежите, трябва да положите целенасочени усилия да се отдалечите от мястото, където се намирате в момента. Кажете "да" на възможностите да бъдете с други хора и бъдете с тях изцяло, когато имате възможност.

Това са трудни за задаване въпроси, защото отговорите може да не ни харесат, но не можем да открием къде принадлежим, ако не си зададем и най-трудните въпроси.

В крайна сметка намирането на мястото, към което принадлежим, може да изисква известно усилие от наша страна, но важното е да запомним, че това усилие не е, за да се натъпчем на места, които не са за нас, а за да изследваме възможностите на местата, които са създадени за нас.