5 keskeistä asiaa, joita voit tehdä, kun tunnet, ettet kuulu joukkoon.

Tunnetko, ettet ole siellä, missä sinun pitäisi olla?

Ihmiset tarvitsevat ihmisiä. Se on ihmisluonto.

Joskus oman paikkasi löytäminen on luonnollista, koska et edes huomaa olevasi siellä. Toisinaan taas voi tuntua siltä, että yrität sovittaa kolmion muotoisen palikan neliön muotoiseen reikään.

Ei se mitään, sellaista sattuu, mutta tärkeintä on, että sille voi aina tehdä jotain.

Tässä on viisi tärkeää asiaa, joita voit tehdä, kun sinusta tuntuu, ettet kuulu joukkoon.

1) Hyväksy itsesi

"Se, että haluat olla joku muu, on sen ihmisen tuhlaamista, joka olet."

- Kurt Cobain

Se, että et kuulu mihinkään, ei tarkoita, että sinussa on jotain vikaa, vaan että et ole siellä, minne kuulut.

Ensimmäinen tärkeä asia, joka kannattaa tehdä, kun tunnet, ettet kuulu joukkoon, on hyväksyä ja hyväksyä se, kuka olet, vaikka - ja varsinkin jos - se on erilainen kuin ympärilläsi olevat ihmiset.

On houkuttelevaa räätälöidä sitä, millaisia olemme, jotta mahtuisimme sinne, missä haluamme olla. Saatat ajatella, että on ihan okei mukauttaa tätä ja tuota osaa persoonallisuudestasi, koska se ei kuitenkaan ole iso juttu, eikö niin?

Ei, jos olet muuttumassa joksikin, joka ei ole sinä.

Vaihe yksi: päästä eroon ajatuksesta, että kukaan ei pidä sinusta sellaisena kuin olet.

Ansaitset sen, että sinusta pidetään sellaisena kuin olet.

Sinun ei pitäisi tuntea tarvetta kiilata itseäsi tilaan, johon tiedät, ettet kuulu; jos kuuluisit jonnekin, sinun ei tarvitsisi yrittää niin kovasti olla siellä. Olisit yksinkertaisesti siellä.

Kun tunnemme, ettemme kuulu joukkoon, ajattelemme yleensä, että se johtuu meistä itsestämme.

"Onko huumorini sopimatonta? Pitääkö minun olla äänekkäämpi keskustelussa pysyäkseni mukana? Ovatko uskomukseni vääriä?"

Totuus on, että me olemme sitä, mitä olemme, ja he ovat sitä, mitä ovat.

Jos yritämme liian kovasti sopeutua johonkin paikkaan, johon emme kuulu, sillä voi olla päinvastainen vaikutus ja se voi saada meidät tuntemaan itsemme entistä yksinäisemmiksi; mitä enemmän itsestämme katkaisemme ja heitämme ulos ikkunasta, sitä vähemmän tunnemme olomme mukavaksi siellä, missä olemme.

Filosofian tohtori Nathaniel Lambert sanoo, että mitä enemmän hyväksyt itsesi ja erilaisuutesi, sitä enemmän myös muut hyväksyvät sinut.

Ei ole häpeä olla erilainen, koska löydät jostain juuri sen aaltopituuden, jolla sinun "erilaisuutesi" kannattaa olla.

Tiedät, kuka olet; tiedät, mitkä arvot ovat sinulle tärkeitä, mitä pidät hauskoina, miten uskot maailman alkaneen ja miten juot kahvia.

Ainoa asia, mitä sinun tarvitsee tehdä kaiken tämän kanssa, on hyväksyä se, ei valita ja poistaa osia, jotka eivät sovi neliön muotoiseen reikään, johon sovitat kolmion muotoisen itsesi.

Jos päässäsi on ääni, joka sanoo, että jotkin osat sinussa ovat vääriä tai että niitä pitää säätää, vedä mikrofoni pois päältä.

Psykoterapeutti Joyce Marter, Ph.D., kehottaa hiljentämään sisäisen kriitikkosi. Et tarvitse sitä tuomiota ja negatiivisuutta, joka sanoo sinulle, että sinun on mukauduttava tiettyyn muottiin; sinun on työnnettävä se kaappiin ja hyväksyttävä itsesi erilaisuutesi.

2) Käsittele ajatuksiasi ja tunteitasi

Jotta voit ottaa ensimmäiset askeleet uudelle matkalle, tarvitset pelisuunnitelman.

Jos heräät eräänä aamuna ja päätät tehdä jotakin tunteellesi, ettet kuulu joukkoon, et voi vain sanoa: "Aion tuntea kuuluvani joukkoon tänään." Kunpa se vain olisi niin helppoa, eikö niin?

Jos tavoitteena on löytää yhteenkuuluvuuden tunne, tarvitaan pienempiä tavoitteita, jotka vievät sinut sinne askel askeleelta.

Istu alas paperin kanssa ja konkretisoi, mikä tarkalleen ottaen saa sinut tuntemaan, ettet kuulu joukkoon.

Esimerkiksi tämä: "Minusta tuntuu, etten kuulu joukkoon".

Kuvittele, että ystäväsi kävelee luoksesi ja sanoo sinulle tuon tyhjästä. Mitä sanoisit? Voisitko antaa ratkaisun johonkin noin epämääräiseen asiaan? Se kuulostaa pelottavalta ja liian suurelta käsiteltäväksi, ja ongelma tuntuu suuremmalta kuin sen pitäisi olla.

Sen sijaan voit sanoa jotain tällaista: "Minusta tuntuu, etten kuulu joukkoon, koska minulla ja ystävilläni ei ole enää mitään yhteistä."

Se on konkreettinen ongelma, johon liittyy konkreettinen ratkaisu. Sen sijaan, että sanoisit: "Minusta tuntuu, etten sovi työpaikalleni", voisit sanoa: "En usko, että nautin siitä, mitä teen."

Kun ajatukset ja tunteet yksinkertaistetaan, niitä on helpompi ja vähemmän pelottava hallita.

Oletetaan, että sinulla on lista yksinkertaistetuista syistä, joiden vuoksi tunnet, ettet kuulu joukkoon. Pitkän aikavälin tavoite on tuntea kuuluvasi joukkoon. Tämän listan avulla voit keksiä lyhyen aikavälin tavoitteita, jotka vievät sinua lähemmäs pitkän aikavälin tavoitetta. Vähän kuin pilkkoisit rinkelin pieniksi paloiksi, jotta se olisi helpompi niellä.

3) Rakenna elämäsi arvojesi ympärille

Luet tätä, koska sinusta tuntuu, ettet kuulu joukkoon. Tässä vaiheessa olet tunnistanut, mikä saa sinut tuntemaan olosi tuollaiseksi.

Mikä nykyisessä ympäristössäsi ei sovi sinulle?

• Ympärilläsi olevien ihmisten kanssa samankaltaisten kiinnostuksen kohteiden puute
• Erilaiset tavoitteet ja painopisteet
• Erilaiset energiat ja ajattelutavat
• Henkilökohtaisuudet, jotka törmäävät ympäristöönne, myös omaan ympäristöönne.
• Epäsuhta alueen kulttuuriin
• Nykyisen uran ja ihanteellisen kutsumuksen yhteensopimattomuus

Mikä tahansa edellä mainituista (ja monista muista) voi saada sinut tuntemaan, ettet kuulu joukkoon, koska sinusta voi tuntua, ettei kukaan ymmärrä sinua ja ettei kukaan ympärilläsi todella ymmärrä sinua.

Jos näin on, ihmissuhteesi ja fyysinen ympäristösi saattavat estää sinua pääsemästä ihanteelliseen elämään, johon kuulut.

Kysymys kuuluu, mitä nyt?

Vastaus: Rakenna elämäsi uudelleen henkilökohtaisten arvojesi ympärille.

Arvosi muokkaavat valintojasi; tee niistä elämäsi perusta.

Mikä on sinulle tärkeää? Mikä tekee sinut onnelliseksi? Mistä et suostu tinkimään?

Koska pyrimme löytämään, mihin kuulut, on aika laatia uusi luettelo. Kirjoita ylös kaikki ne elämänalueet, joilla arvosi näkyvät.

Tavallisia alueita ovat työ ja ura, suhteet perheeseen, ystävien valinta, vapaa-ajan harrastukset, rahankäyttö, hyväntekeväisyystyö ja kaikki muut elämän osa-alueet, joihin arvosi vaikuttavat.

Tunnista nyt, onko jokin näistä alueista ristiriidassa arvojesi kanssa.

Eikö työsi ole sellaista, jota et moraalisesti hyväksy? Voisitko mielestäsi käyttää rahojasi enemmän asioihin, joihin uskot? Haluatko todella tämän ystäväjoukon elämääsi?

Jos tarvitset lisäohjeita rajoittavien odotusten murtamiseen, tutustu ilmaiseen henkilökohtaisen voiman mestarikurssiimme maailmankuulun shamaanin Rudá Iandêin kanssa, jotta voit ottaa elämäsi takaisin hallintaasi ja alkaa elää haluamallasi tavalla.

Kun alat tietoisesti tehdä valintoja, jotka johtavat sinut kohti ihanne-elämääsi, löydät matkan varrella kuulumisen ja elämäntarkoituksesi.

Olet esimerkiksi päättänyt etsiä ystäviä, jotka jakavat samat uskomukset kuin sinä.

Etsi ihmisiä, joilla on samat kiinnostuksen kohteet, samat uskonnolliset ja poliittiset vakaumukset ja persoonallisuudet, jotka luonnostaan sopivat yhteen sinun kanssasi. Huomaat, että siellä on tunne kuulumisesta, koska olet siellä, missä haluat olla ja missä sinun on tarkoitus olla.

Temppu tässä on se, että ilmaiset itseäsi.Et voi tavata samanhenkisiä ihmisiä, jos et kerro persoonallisuudestasi, uskomuksistasi ja kiinnostuksen kohteistasi tapaamillesi ihmisille.

Sinulla saattaa olla jopa läheinen ystävä, josta et tiennytkään, että hänellä on sama käsitys ananaksista pizzassa ja elämän tarkoituksesta.

Jos olet onnekas, voit myös löytää matkan varrella parhaita ystäviä, jotka tukevat sinua mielekkäästi.

On tärkeää huomata, että sinun ei välttämättä tarvitse kuulua yhteen ainoaan henkilöön, jota pidät parhaana ystäväsi. On epärealistista odottaa, että yksi henkilö täyttää kaikki ystävyystarpeesi ja päinvastoin, joten on täysin tervettä, että sinulla on useampi kuin yksi paras ystävä.

Ympäröi itsesi sillä, mitä rakastat ja ketä rakastat; kuuluminen seuraa.

4) Hyväksy muutokset ja sopeudu niihin

Saatat ajatella, että kaikkien näiden vuosien ystävyyden jälkeen sinun on kuuluttava tähän tiettyyn ystäväpiiriin. Sinun on kuuluttava tähän työpaikkaan. Sinun on kuuluttava tähän yhteisöön.

Kova totuus on, että kaikki muuttuu, ja niin myös sinä.

Et ole sama ihminen kuin viime vuonna; ystäväsi eivät ole samoja ihmisiä kuin silloin, kun tapasitte, työpaikkasi ei ole sama paikka, jossa aloitit työskentelyn, yhteisösi ei ole sama kuin silloin, kun tulit sinne ensimmäistä kertaa.

Kaikki kehittyy, ja toisinaan se tarkoittaa, että asioiden on loputtava, jotta tilaa voidaan tehdä uusille, sopivammille aloille.

Yksi esimerkki tästä on jälleen kerran ystäväpiirisi. Jos tapasit heidät ja ystävystyit heidän kanssaan viisi vuotta sitten, on mahdollista, että he eivät ole enää samoja ihmisiä, joiden kanssa halusit olla ystäviä.

Tukevatko he yhä unelmiasi ja tuovatko he yhä positiivisuutta elämääsi?

Jos huomaat, ettet halua enää olla heidän ystävänsä, se on ihan okei. Ystävyyssuhteet eroavat toisistaan muutosten vuoksi, ja se on ihan okei.

Samalla tavalla kuin et halua, että ystäväsi muuttavat sinua, sinun on hyväksyttävä heidät sellaisina kuin he ovat ja sellaisina kuin he eivät ole.

Sama pätee myös muihin elämänalueisiin.

Työpaikkasi ei ehkä ole enää sama, jonka saamisesta olit niin innostunut kaikki ne vuodet sitten. Yhteisösi ei ehkä ole enää sama, johon odotit muuttoa nuorempana.

Hyväksy, että muutosta tapahtuu, ja sopeudu siihen. Tässä kohtaa sinun roolisi tulee kuvaan.

Löytääksesi paikkasi on oltava avoin sopeutumiselle - ei leikkaamalla osia itsestäsi, kuten olemme puhuneet, vaan olemalla avoin uusille kokemuksille, kunhan tekemisesi ydin ei katoa.

Jos sinusta tuntuu, ettet kuulu nykyiseen tilaan, siirry pois sieltä. Tämä tarkoittaa mukavuusalueesi jättämistä, ja siihen sinun pitäisi olla valmis, mutta ei pelätä sitä.

5) Työskentele itsesi parissa

Lopuksi, ole avoin työskentelemään myös itsesi parissa.

Riippumatta siitä, kuinka monen maan päähän muutat tai kuinka monta uutta ystävää saat, jos jotain ajattelutapasi ja henkilökohtaisen terveytesi korjaamista vaativaa jää huomaamatta, tunnet jatkossakin, ettet kuulu joukkoon.

Miten mielenterveytesi on voinut? Oletko ollut masentunut tai ahdistunut? Myös nämä voivat vaikuttaa yhteenkuuluvuuden tunteeseen, eikä niitä pitäisi jättää huomiotta.

Osaatko kuunnella ihmisiä ymmärtääkseen heitä, etkä vastata heille?

Ehkä sinusta tuntuu, ettet kuulu joukkoon, koska ihmiset ympärilläsi yrittävät tavoittaa sinua, mutta et kuule heitä, koska olet vain odottanut vuoroasi keskeyttää keskustelu. Sinulla voi olla enemmän yhteistä heidän kanssaan kuin huomaatkaan.

Oletko todella vastaanottavainen ympärilläsi oleville mahdollisuuksille vai pelkäätkö liikaa lähteä mukavuusalueeltasi?

Jos aiot etsiä paikkaa, johon kuulut, sinun on pyrittävä tarkoituksellisesti astumaan pois sieltä, missä olet tällä hetkellä. Sano kyllä tilaisuuksille olla muiden ihmisten kanssa ja ole heidän kanssaan täysillä, kun sinulla on siihen mahdollisuus.

Näitä kysymyksiä on vaikea kysyä, koska emme ehkä pidä vastauksista, mutta emme voi löytää paikkaamme, jos emme kysy itseltämme vaikeitakaan kysymyksiä.

Kaiken kaikkiaan kuulumisemme löytäminen voi vaatia meiltä jonkin verran ponnistelua, mutta tärkeää on muistaa, että ponnistelu ei ole sitä varten, että puristamme itsemme paikkoihin, jotka eivät ole meitä varten, vaan sitä varten, että tutkimme niiden paikkojen mahdollisuuksia, jotka on luotu meitä varten.