소속감이 없다고 느낄 때 할 수 있는 5가지 핵심 사항

당신이 있어야 할 곳이 아닌 것 같은 느낌이 드나요?

사람은 사람이 필요합니다. 그것은 인간의 본성입니다.

때때로 자신이 속한 곳을 찾는 것은 자신이 거기에 있다는 사실조차 인지하지 못하기 때문에 자연스럽게 이루어집니다. 다른 때에는 삼각형 블록을 사각형 모양의 구멍에 맞추려는 것처럼 느껴질 수도 있습니다.

괜찮습니다. 그런 일이 발생하지만 중요한 것은 항상 이에 대해 할 수 있는 일이 있다는 것입니다.

소속되지 않았다고 느낄 때 할 수 있는 5가지 핵심 조치는 다음과 같습니다.

1) 자신을 포용

"다른 사람이 되고 싶은 것은 현재 자신을 낭비하는 것입니다."

— 커트 코베인

어딘가에 속하지 않는다고 해서 당신에게 문제가 있는 것은 아닙니다. 자신이 속해 있지 않다는 의미일 뿐입니다.

자신이 소속되어 있지 않다고 느낄 때 가장 먼저 해야 할 일은 자신을 있는 그대로 받아들이고 포용하는 것입니다. 그것은 당신 주변의 사람들과는 다릅니다.

우리가 원하는 장소에 맞게 우리 자신을 맞춤화하고 싶은 유혹이 있습니다. 어차피 별거 아니니까 이것저것 성격을 조절하면 된다고 생각하실 수도 있겠죠?

내가 아닌 다른 사람으로 변해가는 거라면.

1단계: 아무도 당신을 있는 그대로 좋아하지 않을 것이라는 생각을 버리세요.

당신은 있는 그대로의 사랑을 받을 자격이 있습니다.

당신은 자신이 속하지 않는다는 것을 알고 있는 공간에 자신을 가두어야 할 필요성을 느끼지 마십시오.당신이 어딘가에 속해 있다면 그곳에 있기 위해 그렇게 애쓸 필요가 없을 것입니다. 당신은 단순히 거기에 있을 것입니다.

우리가 소속되어 있지 않다고 느낄 때 우리는 그것을 일으키는 원인이 우리 자신의 문제라고 생각하는 경향이 있습니다.

“제 유머가 이상한 건가요? 장소? 따라잡으려면 대화를 더 크게 해야 합니까? 내 믿음이 잘못된 건가요?”

진실은 우리가 우리이고 그들은 그들이 누구라는 것입니다.

우리가 속하지 않는 곳에 맞추려고 너무 열심히 노력하면 그 반대의 효과는 우리를 더욱 외롭게 만듭니다. 우리 자신을 잘라내고 창밖으로 내던질수록 우리가 있는 곳이 덜 편안해집니다.

Nathaniel Lambert, Ph.D.는 자신과 자신의 차이를 더 많이 받아들일수록 , 더 많은 사람들이 당신을 자연스럽게 받아들일 것입니다.

당신의 "다름"이 바로 그 파장이라는 것을 어딘가에서 발견할 것이기 때문에 다르다는 것이 부끄러운 일이 아닙니다.

알고 있습니다. 당신은 누구입니까; 자신에게 중요한 가치가 무엇인지, 재미있다고 생각하는 것이 무엇인지, 세상이 어떻게 시작되었다고 믿는지, 커피를 어떻게 마시는지 알고 있습니다.

이 모든 것에 대해 해야 할 유일한 일은 선택이 아니라 받아들이는 것입니다. 그리고 삼각형 모양의 자신을 끼우고 있는 사각형 모양의 구멍에 맞지 않는 부분을 제거하세요. 조정이 필요합니다.마이크.

심리치료사 Joyce Marter 박사는 내면의 비판을 잠재울 것을 제안합니다. 특정 틀에 순응해야 한다고 말하는 판단과 부정이 필요하지 않습니다. 당신이 해야 할 일은 그것을 옷장에 집어넣고 당신이 누구인지, 차이점과 모든 것을 포용하는 것입니다.

2) 당신의 생각과 감정을 처리

새로운 여정의 첫 걸음을 내딛으려면 게임 계획이 필요합니다.

어느 날 아침에 일어나 자신이 소속되어 있지 않다는 느낌에 대해 무언가를 하기로 결정했다면 "오늘은 내가 속한 것처럼 느껴질거야"라고 말하세요. 그렇게 쉬웠다면 그렇겠죠?

목표가 소속감을 찾는 것이라면 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 더 작은 목표가 필요합니다.

앉아 종이 한 장으로 자신이 소속되지 않은 것처럼 느끼게 만드는 것이 정확히 무엇인지 구체화합니다.

예를 들어 보겠습니다. “속하지 않는 것 같아요.”.

친구가 갑자기 다가와서 그런 말을 했다고 상상해 보세요. 뭐라고 하시겠습니까? 모호한 것에 대한 해결책을 제시해 주시겠습니까? 겁나고 다루기에는 너무 크고 문제가 필요 이상으로 큰 것 같습니다.

대신 다음과 같이 말할 수 있습니다. 더 이상 공통점이 없습니다.”

구체적인 솔루션이 첨부된 구체적인 문제입니다. "나는 어울리지 않는 것 같아.일', '나는 내가 하는 일이 즐겁지 않은 것 같아'라고 말할 수 있습니다.

생각과 감정이 단순해지면 관리하기가 더 쉽고 덜 두렵습니다.

자신이 속하지 않는다고 느끼는 간단한 이유 목록이 있다고 가정해 보겠습니다. 장기적인 목표는 소속감을 느끼는 것입니다. 이 목록을 가지고 있으면 장기적인 목표에 더 가까이 다가갈 수 있는 단기 목표를 세울 수 있는 기회를 얻을 수 있습니다. 삼키기 쉽도록 프레첼을 한입 크기로 자르는 것과 같습니다.

3) 자신의 가치관을 중심으로 인생을 구축하세요

이 글을 읽고 있는 이유는 속하지 않습니다. 이 시점에서 귀하는 자신을 그렇게 느끼게 만드는 것이 무엇인지 파악하셨습니다.

현재 환경에서 귀하에게 적합하지 않은 것은 무엇입니까?

• 주변 사람들과의 관심 부족
• 다른 목표와 우선순위
• 다른 에너지와 사고방식
• 당신을 포함하여 당신의 환경에서 충돌하는 성격
• 해당 지역의 문화와의 불일치
• 현재 경력과 이상적인 직업의 불일치

위(및 그 이상) 중 어느 것이라도 소속되지 않은 것처럼 느끼게 할 수 있습니다. 아무도 당신을 이해하지 못하고 주변의 어느 누구도 당신을 진정으로 이해하지 못하는 것처럼 느껴집니다.

이 경우 관계와 물리적 환경이 당신이 속한 이상적인 삶을 방해할 수 있습니다.

질문은지금?

답변: 개인적인 가치를 중심으로 삶을 재건하십시오.

당신의 가치가 당신의 선택을 형성합니다. 삶의 기반으로 삼으세요.

당신에게 중요한 것은 무엇인가요? 당신을 행복하게 만드는 것은 무엇입니까? 무엇을 타협하지 않으시겠습니까?

귀하가 속한 곳을 찾기 위해 노력하고 있으므로 다른 목록을 만들 차례입니다. 당신의 삶에서 당신의 가치관이 나타나는 모든 영역을 적어보세요.

일반적인 영역은 일과 직업, 가족과의 관계, 친구 선택, 여가 시간에 하는 취미, 돈을 쓰는 곳입니다. , 자선 활동을 하는지 여부, 가치관이 관여하는 삶의 다른 측면.

이제 이러한 영역이 귀하의 가치관과 일치하지 않는 부분이 있는지 확인하세요.

은 당신의 일은 당신이 하는 일에 도덕적으로 동의하는 것이 아닙니까? 당신이 믿는 명분에 돈을 더 쓸 수 있다고 생각하십니까? 인생에서 이 친구를 정말로 원하십니까?

제한적인 기대를 뛰어넘기 위해 추가 지침이 필요한 경우 세계적으로 유명한 주술사 Rudá Iandê와 함께하는 무료 Personal Power Masterclass를 확인하여 인생을 다시 통제하십시오. 원하는 방식으로 살기 시작하세요.

이상적인 삶으로 이끄는 선택을 의도적으로 시작하면 삶의 목적과 함께 소속감을 찾을 수 있습니다.

예를 들어, 나와 같은 믿음을 공유하는 친구를 찾기로 결정했습니다.

찾기같은 관심사, 같은 종교적, 정치적 신념, 자연스럽게 당신과 어울리는 성격을 가진 사람들. 당신이 있고 싶은 곳과 당신이 있어야 할 곳이기 때문에 소속감이 있다는 것을 알게 될 것입니다.

여기서 비결은 자신을 표현하는 것입니다. 만나는 사람들에게 자신의 성격, 신념 및 관심사를 전달하지 않으면 생각이 같은 사람들을 만날 수 없습니다.

동일한 믿음을 공유한 적이 없는 친한 친구가 있을 수도 있습니다. 피자에 파인애플과 삶의 의미.

운이 좋으면 자신의 감각을 의미 있게 지원하는 가장 친한 친구를 찾을 수도 있습니다.

여기서 주목해야 할 중요한 사항은 당신이 당신의 가장 친한 친구라고 생각하는 한 사람과 반드시 ​​속할 필요는 없습니다. 한 사람이 모든 우정의 필요를 충족시킬 것이라고 기대하는 것은 비현실적이며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 따라서 한 명 이상의 가장 친한 친구가 있는 것은 지극히 건전합니다.

당신이 사랑하는 것과 당신이 사랑하는 사람으로 자신을 둘러싸십시오. 소속감이 따를 것입니다.

4) 변화를 받아들이고 적응하십시오.

오랫동안 친구로 지낸 후에는 이 특정 친구 그룹. 당신은 이 일터에 속해야 합니다. 이 커뮤니티에 속해 있어야 합니다.

모든 것이 변한다는 사실은 당신도 마찬가지입니다.

당신은 이전과 같은 사람이 아닙니다.년도; 당신의 친구는 당신이 처음 만났을 때의 사람들이 아니며, 당신의 직장은 당신이 일을 시작한 것과 같은 곳이 아니며, 당신의 커뮤니티는 당신이 처음 들어왔을 때와 같지 않습니다.

모든 것은 진화하고 때때로 그것은 새롭고 더 적절한 시작을 위한 공간을 만들기 위해 일을 끝내야 한다는 것을 의미합니다.

여기서 한 가지 예는 다시 한 번 여러분의 친구들입니다. 5년 전에 만나 친구가 되었다면 친구가 되고 싶었던 사람이 아닐 가능성이 있습니다

그들은 여전히 ​​당신의 꿈을 응원하고 있습니까? 그들이 여전히 당신의 삶에 긍정적인 영향을 미치나요?

그들과 더 이상 친구가 되고 싶지 않다는 것을 깨달았다면 괜찮습니다. 우정은 변화 때문에 멀어지지만 괜찮습니다.

친구가 자신을 바꾸는 것을 원하지 않는 것과 마찬가지로 친구의 있는 그대로를 받아들여야 합니다. .

인생의 다른 영역에 대해서도 마찬가지입니다.

당신의 직업은 오래 전에 도착하고 싶어했던 것과 같지 않을 수 있습니다. 귀하의 커뮤니티는 귀하가 젊었을 때 기대했던 것과는 다를 수 있습니다.

변화가 일어나고 있음을 받아들이고 적응하십시오. 여기에서 귀하의 역할이 필요합니다.

자신이 속한 곳을 찾으려면 조정에 열려 있어야 합니다. 우리가 이야기한 것처럼 자신의 일부를 잘라내는 것이 아니라 새로운 경험에 열려 있어야 합니다. 무엇의 본질당신이 하고 있는 일은 길을 잃지 않습니다.

현재 공간에 속하지 않는 것 같다면 밖으로 나가세요. 이것은 안전지대를 떠나는 것을 의미하며 이에 대비해야 하지만 두려워할 필요는 없습니다.

5) 스스로 노력하세요

마지막으로 자신에게도 개방적이어야 합니다.

얼마나 많은 국가로 이사를 가거나 얼마나 많은 새 친구를 사귀든 상관없이 마음가짐과 개인 건강에 조정이 필요한 사항이 눈에 띄지 않으면 계속 자신이 소속되지 않은 것처럼 느끼게 될 것입니다.

정신 건강은 어떻습니까? 우울하거나 불안한 느낌이 들었습니까? 이러한 것들은 소속감에 영향을 미치는 요소일 수 있으므로 무시해서는 안 됩니다.

사람들의 말에 반응하는 것이 아니라 이해하기 위해 귀를 기울이는 방법을 알고 계십니까?

아마도 주변 사람들이 당신에게 다가가려고 하지만 당신이 대화를 방해할 당신의 차례를 기다리고 있었기 때문에 당신이 속하지 않은 것처럼 말입니다. 그들과 당신이 생각하는 것보다 더 많은 공통점이 있을 수 있습니다.

주위의 기회를 진정으로 수용하고 있습니까, 아니면 안전지대를 떠나는 것이 너무 두렵습니까?

계획하고 있는 경우 자신이 속한 곳을 찾으려면 현재 있는 곳에서 벗어나기 위해 의도적으로 노력해야 합니다. 다른 사람들과 함께 할 수 있는 기회에 예라고 말하고, 기회가 있을 때 그들과 온전히 함께하십시오.기회.

답이 마음에 들지 않을 수도 있지만 가장 어려운 질문도 스스로에게 물어보지 않으면 우리가 속한 곳을 찾을 수 없기 때문에 어려운 질문입니다.

대체로 우리가 속한 곳을 찾는 데는 약간의 노력이 필요할 수 있지만 기억해야 할 중요한 점은 그 노력이 우리에게 적합하지 않은 곳에 억지로 끼어들기 위한 것이 아니라는 것입니다. 우리를 위해 만들어진 장소의 가능성을 탐구하기 위한 것입니다.