5 kľúčových vecí, ktoré môžete urobiť, keď máte pocit, že niekam nepatríte

Máte pocit, že nie ste tam, kde by ste mali byť?

Ľudia potrebujú ľudí. Je to ľudská prirodzenosť.

Niekedy je hľadanie miesta, kam patríte, prirodzené, pretože si ani nevšimnete, že tam ste. Inokedy sa môžete cítiť, akoby ste sa snažili vtesnať trojuholníkový kváder do štvorcovej diery.

To je v poriadku. Stáva sa to, ale dôležité je, že s tým vždy môžete niečo urobiť.

Tu je päť kľúčových vecí, ktoré môžete urobiť, keď sa cítite, akoby ste tam nepatrili.

1) Prijmite to, kým ste

"Chcieť byť niekým iným je plytvanie osobou, ktorou ste."

- Kurt Cobain

To, že niekam nepatríte, neznamená, že s vami nie je niečo v poriadku, ale že nie ste tam, kam patríte.

Prvá kľúčová vec, ktorú musíte urobiť, keď máte pocit, že nepatríte, je prijať a prijať to, kým ste, aj keď - a najmä ak - je to iné ako to, kým sú ľudia okolo vás.

Je lákavé prispôsobiť to, kým sme, aby sme zapadli na miesta, kde chceme byť. Možno si myslíte, že je v poriadku prispôsobiť tú a tú časť svojej osobnosti, pretože o nič nejde, však?

Nie, ak sa meníte na niekoho, kto nie ste vy.

Prvý krok: zbavte sa predstavy, že vás nikto nebude mať rád takých, akí ste.

Zaslúžiš si, aby ťa mali radi takú, aká si.

Nemali by ste cítiť potrebu vtesnať sa do priestoru, o ktorom viete, že tam nepatríte; keby ste niekam patrili, nemuseli by ste sa tak veľmi snažiť, aby ste tam boli. Jednoducho by ste tam boli.

Keď máme pocit, že niekam nepatríme, máme tendenciu myslieť si, že je to problém v nás samých.

"Je to môj humor, ktorý nie je na mieste? Musím byť v rozhovore hlasnejší, aby som držal krok? Je to moje presvedčenie, ktoré je nesprávne?"

Pravdou je, že my sme takí, akí sme, a oni sú takí, akí sú.

Prílišná snaha zapadnúť niekam, kam nepatríme, môže mať opačný účinok a spôsobiť, že sa budeme cítiť ešte viac osamelí; čím viac zo seba odrežeme a vyhodíme von oknom, tým menej sa budeme cítiť dobre tam, kde sme.

Doktor Nathaniel Lambert hovorí, že čím viac akceptujete seba a svoju odlišnosť, tým viac vás budú prirodzene akceptovať aj ostatní.

Nie je hanba byť iný, pretože niekde nájdete presne tú vlnovú dĺžku, na ktorej sa chcete pohybovať.

Viete, kto ste; viete, aké hodnoty sú pre vás dôležité, čo považujete za zábavné, ako podľa vás vznikol svet, ako si dávate kávu.

Jediné, čo s tým všetkým musíte urobiť, je prijať to, nie vyberať a odstraňovať kúsky, ktoré nezodpovedajú štvorcovému tvaru diery, do ktorej sa zmestí vaše trojuholníkové ja.

Ak sa vo vašej hlave ozve hlas, ktorý hovorí, že niektoré vaše časti sú nesprávne alebo ich treba upraviť, odpojte mu mikrofón.

Psychoterapeutka Joyce Marterová, PhD., navrhuje, aby ste utíšili svojho vnútorného kritika. Nepotrebujete, aby vám ten odsudzujúci a negatívny názor hovoril, že sa musíte prispôsobiť určitej forme; musíte ho strčiť do skrine a prijať to, kým ste, všetky odlišnosti.

2) Spracujte svoje myšlienky a emócie

Ak chcete urobiť prvé kroky na novej ceste, budete potrebovať herný plán.

Ak sa jedného rána zobudíte a rozhodnete sa urobiť niečo s pocitom, že niekam nepatríte, nemôžete si jednoducho povedať: "Dnes sa budem cítiť, akoby som niekam patril." Keby to bolo také jednoduché, však?

Ak je cieľom nájsť pocit spolupatričnosti, je potrebné mať menšie ciele, ktoré vás k nemu dovedú, krôčik po krôčiku.

Sadnite si s kusom papiera a konkretizujte, čo presne vás núti cítiť sa, akoby ste tam nepatrili.

Vezmite si napríklad toto: "Mám pocit, že tam nepatrím."

Predstavte si, že by k vám prišiel váš priateľ a povedal vám to z ničoho nič. Čo by ste povedali? Vedeli by ste dať riešenie na niečo také nejasné? Znie to zastrašujúco a príliš veľké na to, aby ste to zvládli, a problém sa zdá byť väčší, než musí byť.

Namiesto toho môžete povedať niečo také: "Mám pocit, že tam nepatrím, pretože s mojimi priateľmi už nemáme nič spoločné."

To je konkrétny problém, ku ktorému je pripojené konkrétne riešenie. Namiesto "Mám pocit, že v práci nezapadám" by ste mohli povedať "Myslím, že ma nebaví to, čo robím."

Keď sú myšlienky a emócie zjednodušené, je ľahšie a menej desivé ich zvládnuť.

Povedzme, že máte zoznam zjednodušených dôvodov, pre ktoré máte pocit, že niekam nepatríte. Dlhodobým cieľom je cítiť sa, že niekam patríte. To, že máte tento zoznam, vám dáva možnosť vymyslieť si krátkodobé ciele, ktoré vás priblížia k tomu dlhodobému. Niečo ako nakrájanie praclíka na kúsky, aby sa ľahšie prehĺtal.

3) Vytvorte si život na základe svojich hodnôt

Čítate to, pretože máte pocit, že niekam nepatríte. V tejto chvíli ste identifikovali, čo vás k tomu vedie.

Čo vám v súčasnom prostredí nevyhovuje?

• Nedostatok podobných záujmov s ľuďmi okolo vás
• Rôzne ciele a priority
• Rôzne energie a myslenie
• Osobnosti, ktoré sa stretávajú vo vašom prostredí vrátane vás
• Nesúlad s kultúrou oblasti
• Nesúlad súčasnej kariéry a ideálneho povolania

Ktorýkoľvek z vyššie uvedených prípadov (a ďalšie) môže spôsobiť, že sa budete cítiť, akoby ste medzi ľudí nepatrili, pretože môžete mať pocit, že vám nikto nerozumie, že vás nikto z vášho okolia skutočne nechápe.

Ak je to tak, vaše vzťahy a fyzické prostredie vás možno brzdia od vášho ideálneho života, do ktorého patríte.

Otázkou je, čo teraz?

Odpoveď: Prebudujte svoj život na základe svojich osobných hodnôt.

Vaše hodnoty formujú vaše rozhodnutia; urobte z nich základ svojho života.

Čo je pre vás dôležité? Čo vás robí šťastným? V čom nechcete robiť kompromisy?

Keďže pracujeme na tom, aby ste zistili, kam patríte, je čas vytvoriť si ďalší zoznam. Napíšte si všetky oblasti svojho života, v ktorých sa prejavujú vaše hodnoty.

Obvyklé oblasti sú práca a kariéra, vzťahy s rodinou, výber priateľov, záľuby, ktorým sa venujete vo voľnom čase, to, na čo míňate peniaze, či sa venujete charitatívnej činnosti, a všetky ostatné aspekty vášho života, v ktorých zohrávajú úlohu vaše hodnoty.

Teraz zistite, či niektorá z týchto oblastí nie je v nesúlade s vašimi hodnotami.

Nie je vaša práca niečím, s čím morálne súhlasíte? Myslíte si, že by ste svoje peniaze mohli viac míňať na veci, ktorým veríte? Naozaj chcete mať vo svojom živote túto skupinu priateľov?

Ak potrebujete ďalšie rady, ako prekonať obmedzujúce očakávania, pozrite si náš bezplatný kurz Personal Power Masterclass so svetoznámou šamankou Rudou Iandê, aby ste získali späť kontrolu nad svojím životom a začali žiť tak, ako chcete.

Keď začnete zámerne robiť rozhodnutia, ktoré vás dovedú k vášmu ideálnemu životu, nájdete na ceste spolupatričnosť a svoj životný cieľ.

Napríklad ste sa rozhodli, že si začnete hľadať priateľov, ktorí zdieľajú rovnaké názory ako vy.

Nájdite si ľudí s rovnakými záujmami, rovnakým náboženským a politickým presvedčením a osobnosťami, ktoré prirodzene vibrujú s vašimi. Zistíte, že tam máte pocit spolupatričnosti, pretože ste tam, kde chcete byť a kde máte byť.

Trik spočíva v tom, aby ste sa nezabudli vyjadriť. Nemôžete sa stretnúť s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi, ak ľuďom, s ktorými sa stretávate, neoznámite svoju osobnosť, názory a záujmy.

Možno máte dokonca blízkeho priateľa, o ktorom ste ani netušili, že má rovnaké presvedčenie o ananásoch na pizzi a zmysle života.

Ak budete mať šťastie, môžete si na tejto ceste nájsť aj najlepších priateľov, ktorí zmysluplne podporia vaše sebavedomie.

Tu je dôležité poznamenať, že nemusíte nevyhnutne patriť k tej jednej osobe, ktorú považujete za svojho najlepšieho priateľa. Je nereálne očakávať, že jedna osoba uspokojí všetky vaše priateľské potreby a naopak, preto je úplne zdravé mať viac ako jedného najlepšieho priateľa.

Obklopte sa tým, čo máte radi a koho máte radi; spolupatričnosť bude nasledovať.

4) Prijať a prispôsobiť sa zmenám

Možno si myslíte, že po všetkých tých rokoch priateľstva musíte patriť do tejto konkrétnej skupiny priateľov. Musíte patriť na toto pracovisko. Musíte patriť do tejto komunity.

Tvrdá pravda je, že všetko sa mení a vy tiež.

Už nie ste ten istý človek ako minulý rok, vaši priatelia nie sú tí istí ľudia, ako keď ste sa spoznali, vaše pracovisko nie je to isté miesto, kde ste začali pracovať, vaša komunita nie je to isté, čo bola, keď ste do nej vstúpili.

Všetko sa vyvíja a niekedy to znamená, že veci musia skončiť, aby sa vytvoril priestor pre nové, vhodnejšie začiatky.

Jedným z príkladov je opäť okruh vašich priateľov. Ak ste ich spoznali a spriatelili sa s nimi pred piatimi rokmi, je možné, že to nie sú tí istí ľudia, s ktorými ste sa chceli priateliť.

Stále podporujú vaše sny? Vnášajú do vášho života pozitívnu energiu?

Ak si uvedomíte, že už s nimi nechcete byť priatelia, je to v poriadku. Priateľstvá sa rozchádzajú kvôli zmenám a to je v poriadku.

Rovnako ako nechcete, aby sa vaši priatelia zmenili na to, kým ste vy, musíte ich prijať aj takých, akí sú a akí nie sú.

To isté možno povedať aj o ostatných oblastiach vášho života.

Vaša práca už nemusí byť tá istá, na ktorú ste sa pred rokmi tak tešili. Vaša komunita už nemusí byť tá istá, do ktorej ste sa tešili, keď ste boli mladší.

Prijmite, že k zmenám dochádza, a prispôsobte sa im. Tu prichádza na rad vaša úloha.

Aby ste našli miesto, kam patríte, musíte byť otvorení prispôsobiť sa - nie odrezať časť seba, ako sme o tom hovorili, ale byť otvorení novým skúsenostiam, pokiaľ sa nestratí podstata toho, čo robíte.

Ak máte pocit, že do svojho súčasného priestoru nepatríte, opusťte ho. Znamená to opustiť svoju komfortnú zónu a je to niečo, na čo by ste mali byť pripravení, ale nie sa toho báť.

5) Pracujte na sebe

Nakoniec buďte otvorení aj práci na sebe.

Bez ohľadu na to, do koľkých krajín sa presťahujete alebo koľko nových priateľov získate, ak niečo, čo potrebuje úpravu vášho myslenia a osobného zdravia, zostane nepovšimnuté, budete mať stále pocit, že sem nepatríte.

Ako sa darí vášmu duševnému zdraviu? Necítili ste depresiu alebo úzkosť? Aj to môžu byť faktory, ktoré ovplyvňujú váš pocit spolupatričnosti a nemali by ste ich zanedbávať.

Viete, ako počúvať ľudí, aby ste ich pochopili, a nie ako na nich reagovať?

Možno máte pocit, že k nim nepatríte, pretože ľudia okolo vás sa vás snažia osloviť, ale vy ich nepočujete, pretože ste len čakali, kým na vás príde rad, aby ste prerušili rozhovor. Možno s nimi máte viac spoločného, ako si uvedomujete.

Ste skutočne vnímaví k príležitostiam okolo vás, alebo sa príliš bojíte opustiť svoju komfortnú zónu?

Ak plánujete hľadať miesto, kam patríte, musíte sa zámerne snažiť vzdialiť sa od miesta, kde sa práve nachádzate. Povedzte áno príležitostiam byť s inými ľuďmi a buďte s nimi naplno, keď máte príležitosť.

Tieto otázky je ťažké položiť, pretože sa nám odpovede na ne nemusia páčiť, ale ak si nepoložíme ani tie najťažšie otázky, nemôžeme nájsť miesto, kam patríme.

Nájsť miesto, kam patríme, si môže vyžadovať určité úsilie, ale dôležité je uvedomiť si, že toto úsilie nespočíva v tom, že sa budeme tlačiť na miesta, ktoré nie sú pre nás, ale v tom, že budeme objavovať možnosti miest, ktoré sú pre nás stvorené.