5 βασικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε όταν αισθάνεστε ότι δεν ανήκετε κάπου

Αισθάνεστε ότι δεν είστε εκεί που πρέπει να είστε;

Οι άνθρωποι χρειάζονται ανθρώπους. Είναι η ανθρώπινη φύση.

Μερικές φορές, το να βρεις πού ανήκεις είναι φυσικό, επειδή δεν καταλαβαίνεις καν ότι βρίσκεσαι εκεί. Άλλες φορές, μπορεί να νιώθεις σαν να προσπαθείς να χωρέσεις ένα τριγωνικό κομμάτι σε μια τετράγωνη τρύπα.

Δεν πειράζει. Συμβαίνει, αλλά το σημαντικό είναι ότι πάντα υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε γι' αυτό.

Ακολουθούν πέντε βασικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε όταν αισθάνεστε ότι δεν ανήκετε.

1) Αγκαλιάστε αυτό που είστε

"Το να θέλεις να είσαι κάποιος άλλος είναι σπατάλη του ατόμου που είσαι".

- Κερτ Κομπέιν

Το ότι δεν ανήκεις κάπου δεν σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά με σένα, σημαίνει απλώς ότι δεν είσαι εκεί που ανήκεις.

Το πρώτο βασικό πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν αισθάνεστε ότι δεν ανήκετε είναι να αποδεχτείτε και να αγκαλιάσετε αυτό που είστε, ακόμη και αν -και ειδικά αν- είναι διαφορετικό από αυτό που είναι οι άνθρωποι γύρω σας.

Είναι δελεαστικό να προσαρμόζουμε αυτό που είμαστε ώστε να ταιριάζουμε στα μέρη που θέλουμε να είμαστε. Ίσως σκέφτεστε ότι δεν πειράζει να προσαρμόσετε αυτό και εκείνο το κομμάτι της προσωπικότητάς σας, γιατί έτσι κι αλλιώς δεν είναι κάτι σημαντικό, σωστά;

Όχι αν μεταμορφώνεσαι σε κάποιον που δεν είσαι εσύ.

Βήμα πρώτο: απαλλαγείτε από την ιδέα ότι δεν θα αρέσετε σε κανέναν όπως είστε.

Αξίζετε να σας συμπαθούν όπως είστε.

Δεν πρέπει να αισθάνεστε την ανάγκη να σφηνώσετε τον εαυτό σας σε έναν χώρο που ξέρετε ότι δεν ανήκετε- αν ανήκατε κάπου, δεν θα χρειαζόταν να προσπαθείτε τόσο πολύ για να είστε εκεί. Θα ήσασταν απλώς εκεί.

Όταν νιώθουμε ότι δεν ανήκουμε κάπου, τείνουμε να πιστεύουμε ότι αυτό οφείλεται σε κάποιο πρόβλημά μας.

"Μήπως το χιούμορ μου είναι εκτός τόπου και χρόνου; Μήπως πρέπει να είμαι πιο δυνατός στη συζήτηση για να συμβαδίζω; Μήπως οι πεποιθήσεις μου είναι λανθασμένες;"

Η αλήθεια είναι ότι εμείς είμαστε αυτοί που είμαστε και αυτοί είναι αυτοί που είναι.

Το να προσπαθούμε πολύ σκληρά να χωρέσουμε κάπου που δεν ανήκουμε μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα και να μας κάνει να νιώθουμε ακόμα πιο μόνοι- όσο περισσότερο από τον εαυτό μας αποκόβουμε και πετάμε από το παράθυρο, τόσο λιγότερο νιώθουμε ότι νιώθουμε άνετα εκεί που είμαστε.

Ο Nathaniel Lambert, Ph.D., λέει ότι όσο περισσότερο αποδέχεστε τον εαυτό σας και τη διαφορετικότητά σας, τόσο περισσότερο θα σας αποδέχονται φυσικά και οι άλλοι.

Δεν είναι ντροπή να είσαι διαφορετικός, γιατί κάπου θα βρεις ότι το "διαφορετικό" σου είναι ακριβώς το μήκος κύματος που πρέπει να είσαι.

Ξέρετε ποιοι είστε- ξέρετε ποιες αξίες είναι σημαντικές για εσάς, τι βρίσκετε αστείο, πώς πιστεύετε ότι ξεκίνησε ο κόσμος, πώς πίνετε τον καφέ σας.

Το μόνο πράγμα που πρέπει να κάνετε με όλα αυτά είναι να τα αποδεχτείτε, όχι να επιλέξετε και να αφαιρέσετε τα κομμάτια που δεν ταιριάζουν στην τετράγωνη τρύπα στην οποία χωράτε τον τριγωνικό εαυτό σας.

Αν υπάρχει μια φωνή στο κεφάλι σας που λέει ότι υπάρχουν μέρη του εαυτού σας που είναι λάθος ή που πρέπει να προσαρμοστούν, τραβήξτε την πρίζα από το μικρόφωνό της.

Η ψυχοθεραπεύτρια Joyce Marter, Ph.D., προτείνει να ηρεμήσετε τον εσωτερικό σας κριτή. Δεν χρειάζεστε αυτή την κριτική και την αρνητικότητα που σας λέει ότι πρέπει να προσαρμοστείτε σε ένα συγκεκριμένο καλούπι- αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να το βάλλετε σε μια ντουλάπα και να αγκαλιάσετε αυτό που είστε, με τις διαφορές και όλα αυτά.

2) Επεξεργαστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας

Για να κάνετε τα πρώτα βήματα σε ένα νέο ταξίδι, θα χρειαστείτε ένα σχέδιο παιχνιδιού.

Αν ξυπνήσετε ένα πρωί και αποφασίσετε να κάνετε κάτι για να μην αισθάνεστε ότι δεν ανήκετε, δεν μπορείτε να πείτε απλώς: "Σήμερα θα αισθανθώ ότι ανήκω". Μακάρι να ήταν τόσο εύκολο, σωστά;

Αν ο στόχος είναι να βρείτε μια αίσθηση του ανήκειν, χρειάζονται μικρότεροι στόχοι που θα σας οδηγήσουν εκεί, βήμα προς βήμα.

Καθίστε κάτω με ένα κομμάτι χαρτί και συγκεκριμενοποιήστε τι ακριβώς είναι αυτό που σας κάνει να αισθάνεστε ότι δεν ανήκετε.

Πάρτε αυτό για παράδειγμα: "Νιώθω ότι δεν ανήκω εδώ".

Φανταστείτε ότι ο φίλος σας ήρθε και σας το είπε αυτό από το πουθενά. Τι θα λέγατε; Θα μπορούσατε να δώσετε μια λύση σε κάτι τόσο αόριστο; Ακούγεται εκφοβιστικό και πολύ μεγάλο για να το χειριστείτε και το πρόβλημα φαίνεται μεγαλύτερο από ό,τι πρέπει να είναι.

Αντ' αυτού, μπορείτε να πείτε κάτι τέτοιο: "Νιώθω ότι δεν ανήκω εδώ, επειδή οι φίλοι μου και εγώ δεν έχουμε πια τίποτα κοινό".

Αυτό είναι ένα συγκεκριμένο πρόβλημα, με μια συνημμένη συγκεκριμένη λύση. Αντί να πείτε "νιώθω ότι δεν ταιριάζω στη δουλειά μου", θα μπορούσατε να πείτε "δεν νομίζω ότι μου αρέσει αυτό που κάνω".

Όταν οι σκέψεις και τα συναισθήματα απλοποιούνται, η διαχείρισή τους είναι ευκολότερη και λιγότερο τρομακτική.

Ας υποθέσουμε ότι έχετε μια λίστα με απλοποιημένους λόγους για τους οποίους νιώθετε ότι δεν ανήκετε. Ο μακροπρόθεσμος στόχος είναι να νιώσετε ότι ανήκετε. Η ύπαρξη αυτής της λίστας σας δίνει την ευκαιρία να βρείτε βραχυπρόθεσμους στόχους που θα σας φέρουν πιο κοντά στον μακροπρόθεσμο στόχο. Κάτι σαν να κόβετε ένα κουλούρι σε κομμάτια σε μέγεθος μπουκιάς, ώστε να είναι πιο εύκολο να το καταπιείτε.

3) Χτίστε τη ζωή σας γύρω από τις αξίες σας

Διαβάζετε αυτό το κείμενο επειδή αισθάνεστε ότι δεν ανήκετε. Σε αυτό το σημείο, έχετε εντοπίσει τι είναι αυτό που σας κάνει να αισθάνεστε έτσι.

Τι είναι αυτό που δεν σας ταιριάζει στο σημερινό σας περιβάλλον;

• Έλλειψη παρόμοιων ενδιαφερόντων με τους ανθρώπους γύρω σας
• Διαφορετικοί στόχοι και προτεραιότητες
• Διαφορετικές ενέργειες και νοοτροπίες
• Προσωπικότητες που συγκρούονται στο περιβάλλον σας, συμπεριλαμβανομένου του δικού σας
• Αντιστοιχία με την κουλτούρα της περιοχής
• Μη ευθυγράμμιση της τρέχουσας σταδιοδρομίας και της ιδανικής κλίσης

Οποιοδήποτε από τα παραπάνω (και πολλά άλλα) μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ότι δεν ανήκετε, επειδή μπορεί να νιώθετε ότι κανείς δεν σας καταλαβαίνει, ότι κανείς γύρω σας δεν σας καταλαβαίνει πραγματικά.

Αν συμβαίνει αυτό, οι σχέσεις και το φυσικό σας περιβάλλον μπορεί να σας εμποδίζουν να ζήσετε την ιδανική ζωή σας εκεί που ανήκετε.

Το ερώτημα είναι, τι γίνεται τώρα;

Απάντηση: ξαναχτίστε τη ζωή σας γύρω από τις προσωπικές σας αξίες.

Οι αξίες σας διαμορφώνουν τις επιλογές σας- κάντε τις τα θεμέλια της ζωής σας.

Τι είναι σημαντικό για εσάς; Τι σας κάνει ευτυχισμένους; Σε τι δεν συμβιβάζεστε;

Εφόσον εργαζόμαστε για να βρούμε πού ανήκεις, είναι καιρός να φτιάξουμε έναν ακόμη κατάλογο. Γράψτε όλους τους τομείς της ζωής σας όπου εμφανίζονται οι αξίες σας.

Οι συνήθεις τομείς θα ήταν η εργασία και η καριέρα, οι σχέσεις με την οικογένεια, η επιλογή των φίλων, τα χόμπι που κάνετε στον ελεύθερο χρόνο σας, το πού ξοδεύετε τα χρήματά σας, το αν κάνετε φιλανθρωπικό έργο και κάθε άλλη πτυχή της ζωής σας στην οποία οι αξίες σας παίζουν ρόλο.

Τώρα εντοπίστε αν κάποιος από αυτούς τους τομείς έχει αναντιστοιχία με τις αξίες σας.

Η δουλειά σας δεν είναι κάτι που ηθικά συμφωνείτε να κάνετε; Πιστεύετε ότι τα χρήματά σας θα μπορούσαν να ξοδευτούν περισσότερο σε σκοπούς που πιστεύετε; Θέλετε πραγματικά αυτό το σύνολο φίλων στη ζωή σας;

Αν χρειάζεστε επιπλέον καθοδήγηση για να ξεπεράσετε τις περιοριστικές προσδοκίες, παρακολουθήστε το δωρεάν Masterclass Προσωπικής Δύναμης με τον παγκοσμίου φήμης σαμάνο Rudá Iandê για να πάρετε πίσω τον έλεγχο της ζωής σας και να αρχίσετε να ζείτε όπως θέλετε.

Μόλις αρχίσετε να κάνετε σκόπιμα επιλογές που σας οδηγούν στην ιδανική σας ζωή, θα βρείτε ότι ανήκετε στο δρόμο σας, μαζί με το σκοπό της ζωής σας.

Για παράδειγμα, αποφασίσατε να αρχίσετε να αναζητάτε φίλους που μοιράζονται τις ίδιες πεποιθήσεις με εσάς.

Βρείτε ανθρώπους με τα ίδια ενδιαφέροντα, τις ίδιες θρησκευτικές και πολιτικές πεποιθήσεις και προσωπικότητες που φυσικά ταιριάζουν με τις δικές σας. Θα διαπιστώσετε ότι υπάρχει μια αίσθηση του ανήκειν εκεί, επειδή είστε εκεί που θέλετε να είστε και εκεί που είναι γραφτό να είστε.

Το κόλπο εδώ είναι να βεβαιωθείτε ότι εκφράζετε τον εαυτό σας. Δεν μπορείτε να συναντήσετε ομοϊδεάτες αν δεν επικοινωνείτε την προσωπικότητα, τα πιστεύω και τα ενδιαφέροντά σας στους ανθρώπους που συναντάτε.

Μπορεί να έχετε ακόμη και έναν στενό φίλο που δεν ξέρατε ποτέ ότι μοιράζεστε την ίδια πεποίθηση για τους ανανάδες στην πίτσα και το νόημα της ζωής.

Αν είστε τυχεροί, θα μπορούσατε επίσης να βρείτε τους καλύτερους φίλους σας στην πορεία που υποστηρίζουν ουσιαστικά την αίσθηση του εαυτού σας.

Κάτι σημαντικό που πρέπει να σημειωθεί εδώ είναι ότι δεν είναι απαραίτητο να ανήκετε σε εκείνο το ένα άτομο που θεωρείτε ως τον καλύτερο φίλο σας. Είναι μη ρεαλιστικό να περιμένετε ότι ένα άτομο θα καλύπτει όλες τις ανάγκες φιλίας σας και το αντίστροφο, οπότε είναι απολύτως υγιές να έχετε περισσότερους από έναν καλύτερους φίλους.

Περιστοιχίστε τον εαυτό σας με αυτό που αγαπάτε και με αυτούς που αγαπάτε- η ένταξη θα ακολουθήσει.

4) Αποδοχή και προσαρμογή στην αλλαγή

Μπορεί να σκέφτεστε ότι μετά από τόσα χρόνια φιλίας, πρέπει να ανήκετε σε αυτή τη συγκεκριμένη ομάδα φίλων. Πρέπει να ανήκετε σε αυτόν τον εργασιακό χώρο. Πρέπει να ανήκετε σε αυτή την κοινότητα.

Η σκληρή αλήθεια είναι ότι τα πάντα αλλάζουν, το ίδιο και εσείς.

Δεν είστε το ίδιο άτομο που ήσασταν πέρυσι- οι φίλοι σας δεν είναι οι ίδιοι άνθρωποι που ήταν όταν γνωριστήκατε, ο χώρος εργασίας σας δεν είναι το ίδιο μέρος που αρχίσατε να εργάζεστε, η κοινότητά σας δεν είναι το ίδιο πράγμα που ήταν όταν πρωτομπήκατε σε αυτήν.

Τα πάντα εξελίσσονται και μερικές φορές, αυτό σημαίνει ότι τα πράγματα πρέπει να τελειώσουν για να κάνουν χώρο για νέα, πιο κατάλληλα ξεκινήματα.

Ένα παράδειγμα εδώ είναι, και πάλι, ο κύκλος των φίλων σας. Αν τους γνωρίσατε και γίνατε φίλοι μαζί τους πριν από πέντε χρόνια, είναι πιθανό να μην είναι οι ίδιοι άνθρωποι με τους οποίους θέλατε να γίνετε φίλοι.

Εξακολουθούν να υποστηρίζουν τα όνειρά σας; Προσθέτουν ακόμα θετικότητα στη ζωή σας;

Αν συνειδητοποιήσετε ότι δεν θέλετε να είστε πια φίλοι μαζί τους, δεν πειράζει. Οι φιλίες διαλύονται λόγω της αλλαγής και αυτό δεν πειράζει.

Με τον ίδιο τρόπο που δεν θέλετε οι φίλοι σας να αλλάξουν αυτό που είστε εσείς, πρέπει να τους αποδεχτείτε γι' αυτό που είναι και γι' αυτό που δεν είναι.

Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί και για τους άλλους τομείς της ζωής σας.

Η δουλειά σας μπορεί να μην είναι η ίδια με αυτή που με ενθουσιασμό περιμένατε πριν από τόσα χρόνια. Η κοινότητά σας μπορεί να μην είναι η ίδια με αυτή που ανυπομονούσατε να μετακομίσετε όταν ήσασταν νεότεροι.

Αποδεχτείτε ότι οι αλλαγές συμβαίνουν και προσαρμοστείτε σε αυτές. Σε αυτό το σημείο έρχεται ο ρόλος σας.

Για να βρείτε πού ανήκετε, πρέπει να είστε ανοιχτοί στην προσαρμογή - όχι στο να κόψετε κομμάτια του εαυτού σας, όπως είπαμε, αλλά στο να είστε ανοιχτοί σε νέες εμπειρίες, αρκεί να μη χαθεί η ουσία αυτού που κάνετε.

Αν αισθάνεστε ότι δεν ανήκετε στον τωρινό σας χώρο, φύγετε από αυτόν. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας και είναι κάτι για το οποίο πρέπει να είστε προετοιμασμένοι αλλά όχι να φοβάστε.

5) Δουλέψτε με τον εαυτό σας

Τέλος, να είστε ανοιχτοί στο να δουλέψετε και στον εαυτό σας.

Ανεξάρτητα από το πόσες χώρες μακριά μετακομίζετε ή πόσους νέους φίλους κάνετε, αν κάτι που χρειάζεται προσαρμογή στη νοοτροπία και την προσωπική σας υγεία περάσει απαρατήρητο, θα συνεχίσετε να αισθάνεστε ότι δεν ανήκετε εκεί.

Πώς είναι η ψυχική σας υγεία; Έχετε κατάθλιψη ή άγχος; Αυτά μπορεί να είναι παράγοντες που επηρεάζουν και την αίσθηση του ανήκειν και δεν πρέπει να παραμελούνται.

Ξέρετε πώς να ακούτε τους ανθρώπους για να τους καταλαβαίνετε και όχι να τους απαντάτε;

Ίσως αισθάνεστε ότι δεν ανήκετε, επειδή οι άνθρωποι γύρω σας προσπαθούν να σας προσεγγίσουν, αλλά δεν τους ακούτε, επειδή απλά περιμένετε τη σειρά σας για να διακόψετε τη συζήτηση. Μπορεί να έχετε περισσότερα κοινά μαζί τους απ' όσα συνειδητοποιείτε.

Είστε πραγματικά δεκτικοί στις ευκαιρίες που σας περιβάλλουν ή φοβάστε πολύ να εγκαταλείψετε τη ζώνη άνεσής σας;

Αν σκοπεύετε να αναζητήσετε το μέρος στο οποίο ανήκετε, πρέπει να κάνετε μια σκόπιμη προσπάθεια να απομακρυνθείτε από το σημείο όπου βρίσκεστε αυτή τη στιγμή. Πείτε ναι στις ευκαιρίες να βρεθείτε με άλλους ανθρώπους και να είστε μαζί τους πλήρως όταν έχετε την ευκαιρία.

Αυτές οι ερωτήσεις είναι δύσκολες γιατί μπορεί να μη μας αρέσουν οι απαντήσεις, αλλά δεν μπορούμε να βρούμε πού ανήκουμε αν δεν κάνουμε στον εαυτό μας ακόμη και τις πιο δύσκολες ερωτήσεις.

Συνολικά, το να βρούμε πού ανήκουμε μπορεί να χρειαστεί κάποια προσπάθεια από μέρους μας, αλλά το σημαντικό είναι να θυμόμαστε ότι αυτή η προσπάθεια δεν είναι για να στριμώξουμε τους εαυτούς μας σε μέρη που δεν είναι για εμάς- είναι για να εξερευνήσουμε τις δυνατότητες των τόπων που είναι φτιαγμένοι για εμάς.