Ynhâldsopjefte
Fiel jo dat jo net binne wêr't jo wêze moatte?
Minsken hawwe minsken nedich. It is minsklike natuer.
Soms fynst wêr't jo hearre fansels, om't jo net iens fernimme dat jo der binne. Oare kearen kin it fiele as besykje in trijehoekich blok yn in fjouwerkante gat te passen.
Dat is goed. It bart, mar it wichtichste is dat jo der altyd wat oan dwaan kinne.
Hjir binne fiif wichtige dingen dy't jo dwaan kinne as jo it gefoel hawwe dat jo net hearre.
1) Omearmje wa't jo binne
"Wolle in oar wêze is in fergriemerij fan de persoan dy't jo binne."
— Kurt Cobain
Sjoch ek: 23 tekens fan in neerslachtige persoan (en hoe't jo mei har omgean)Net earne by hearre, betsjut net dat der wat mis is mei dy. It betsjut gewoan dat jo net binne wêr't jo hearre.
It earste kaai dat jo moatte dwaan as jo it gefoel hawwe dat jo net hearre is te akseptearjen en omearmje wa't jo binne, sels as - en foaral as - it is oars as wa't de minsken om dy hinne binne.
It is ferleidend om oan te passen wa't wy binne om te passen yn 'e plakken wêr't wy wêze wolle. Jo tinke miskien dat it goed is om dit en dat diel fan jo persoanlikheid oan te passen, om't it dochs net in grut probleem is, toch?
Net as jo ien wurde dy't jo net binne.
Stap ien: kwyt it idee dat gjinien jo leuk fine sil lykas jo binne.
Jo fertsjinje om liked te wurden lykas jo binne.
Jo moatte' t de needsaak fiele om josels te wigjen yn in romte wêrfan jo witte dat jo net hearre;as jo earne by hearden, dan hoege jo net sa hurd te besykjen om der te wêzen. Jo soene der gewoan wêze.
As wy fiele dat wy net hearre, tinke wy dat it in probleem mei ússels is dat it feroarsaket.
"Is it myn humor dy't út is. plak? Moat ik lûder wêze yn petear om by te hâlden? Is it myn oertsjûgingen dy't ferkeard binne?"
De wierheid is dat wy binne wa't wy binne en se binne wa't se binne.
Te hurd besykje om op in plak te passen dat wy net hearre kinne hawwe it tsjinoerstelde effekt en meitsje ús fiele noch mear allinne; hoe mear fan ússels wy ôfsnije en it finster út smite, hoe minder wy fiele dat wy noflik binne wêr't wy binne.
Nathaniel Lambert, Ph.D., seit dat hoe mear jo josels en jo ferskil akseptearje , hoe mear oaren jo fansels ek akseptearje.
D'r is gjin skande om oars te wêzen, om't jo earne fine dat jo "oars" de krekte golflingte is om op te wêzen.
Do witst wa'sto bist; jo witte hokker wearden foar jo wichtich binne, wat jo grappich fine, hoe't jo leauwe dat de wrâld begon, hoe't jo jo kofje nimme.
It iennichste wat jo mei dat alles dwaan moatte is akseptearje, net selektearje en ferwiderje de bits dy't net oerienkomme mei it fjouwerkante gat dêr't jo jo trijehoekige sels yn passe.
As der in stim yn jo holle is dy't seit dat d'r dielen fan jo binne dy't ferkeard binne of moatte wurde oanpast, lûk de stekker op harrenmikrofoan.
Psychoterapeut Joyce Marter, Ph.D., suggerearret om jo ynderlike kritikus stil te meitsjen. Jo hoege jo net dat oardiel en negativiteit dy't jo fertelle dat jo moatte foldwaan oan in spesifike skimmel; wat jo moatte dwaan is it yn 'e kast skowe en omearmje wa't jo binne, ferskillen en alles.
2) Ferwurkje jo tinzen en emoasjes
Om de earste stappen yn in nije reis nimme, dan sille jo in spielplan nedich hawwe.
As jo op in moarn wekker waarden en besletten wat te dwaan oan it gefoel dat jo net hearre, kinne jo net gewoan sis, "Ik sil fiele dat ik hjoed hear". As it mar sa maklik wie, krekt?
As it doel is om in gefoel fan hearren te finen, dan binne lytsere doelen nedich dy't jo dêr komme, poppe stap foar poppe stap.
Sitte mei in stikje papier en konkretisearje wat it krekt is dat jo it gefoel makket dat jo net hearre.
Nim dit bygelyks. "Ik fiel dat ik net hear".
Stel jo foar dat jo freon nei jo rûn en jo dat út it neat fertelde. Wat soesto sizze? Kinne jo in oplossing jaan foar wat dat vague is? It klinkt yntimidearjend en te grut om te behanneljen en it probleem liket grutter dan se moatte wêze.
Ynstee kinne jo soksawat sizze: "Ik fiel dat ik net hear, om't myn freonen en ik neat hawwe. mear gemien.”
Dat is in konkreet probleem, mei dêrby in konkrete oplossing. Yn stee fan te sizzen "Ik fiel dat ik net passe bywurkje”, kinne jo sizze “Ik tink net dat ik genietsje fan wat ik doch.”
As tinzen en emoasjes ferienfâldige binne, binne se makliker en minder eng te behearjen.
Litte wy sizze dat jo in list hawwe mei ferienfâldige redenen dat jo fiele dat jo net hearre. It lange-termyn doel is te fiele as jo hearre. It hawwen fan dizze list jout jo de kâns om te kommen mei koarte-termyn doelen te bringen jo tichter by dy lange-termyn. Soart as it hakken fan in krakeling yn hapgrutte stikken, sadat it makliker is om te slikken.
3) Bou jo libben om jo wearden
Jo lêze dit om't jo it gefoel hawwe dat jo don net hearre. Op dit punt hawwe jo identifisearre wat it is dat jo sa fiele.
Wat is it oan jo hjoeddeistige omjouwing wêrmei jo net goed passe?
- Gebrek oan ferlykbere ynteresses mei de minsken om dy hinne
- Ferskillende doelen en prioriteiten
- Ferskillende enerzjy en mindsets
- Persoanliken dy't botsing yn jo omjouwing, ynklusyf jo
- Mismatch mei de kultuer fan it gebiet
- Ferkearing fan hjoeddeistige karriêre en ideale berop
Ien fan 'e boppesteande (en mear) kin jo fiele dat jo net hearre, om't jo miskien fiele dat nimmen dy ferstiet, lykas nimmen om dy hinne dy wirklik begrypt.
As dit it gefal is, kinne jo relaasjes en fysike omjouwing jo weromhâlde fan jo ideale libben wêr't jo hearre.
De fraach is watno?
Antwurd: bouwe dyn libben wer op om dyn persoanlike wearden hinne.
Jo wearden foarmje dyn karren; meitsje se de fûneminten fan jo libben.
Wat is wichtich foar jo? Wat makket dy bliid? Wat sille jo gjin kompromis dwaan?
Om't wy wurkje om te finen wêr't jo hearre, is it tiid om in oare list te meitsjen. Skriuw alle gebieten yn jo libben op wêr't jo wearden ferskine.
De gewoane gebieten soene wurk en karriêre wêze, relaasjes mei famylje, kar fan freonen, hobby's dy't jo dogge yn jo frije tiid, wêr't jo jild útjaan , oft jo woldiedigenswurk dogge, en alle oare aspekten fan jo libben wêryn jo wearden in rol spylje.
Is no oft ien fan dy gebieten in ferkeard ôfstimd hat mei jo wearden.
Is jo wurk net iets dat jo moreel iens mei dwaan? Tinke jo dat jo jild mear kin wurde bestege oan oarsaken wêryn jo leauwe? Wolle jo dizze set freonen wirklik yn jo libben?
As jo ekstra begelieding nedich hawwe om troch beheinende ferwachtingen te brekken, besjoch dan ús fergese Personal Power Masterclass mei wrâldferneamde sjamaan Rudá Iandê om de kontrôle oer jo libben werom te nimmen en begjinne te libjen sa't jo libje wolle.
As jo ienris begjinne mei opsetsin karren te meitsjen dy't jo nei jo ideale libben liede, sille jo ûnderweis hearre, tegearre mei jo libbensdoel.
Jo hawwe bygelyks besletten om te begjinnen op syk nei freonen dy't itselde leauwen hawwe as jo.
Fynminsken mei deselde ynteresses, deselde religieuze en politike oertsjûgingen, en persoanlikheden dy't natuerlik vibe mei josels. Jo sille fine dat d'r in gefoel fan hearren is, om't jo binne wêr't jo wêze wolle en wêr't jo bedoeld binne.
De trúk hjir is om josels te uterjen. Jo kinne gjin gelikense minsken moetsje as jo jo persoanlikheid, oertsjûgingen en ynteresses net kommunisearje oan 'e minsken dy't jo moetsje.
Jo kinne sels in nauwe freon hawwe dy't jo noait wisten dat itselde leauwen oer dielde ananas op pizza en de sin fan it libben.
As jo gelok hawwe, kinne jo ûnderweis ek bêste freonen fine dy't jo gefoel fan sels sinfol stypje.
Iets wichtich om hjir op te merken is dat jo net perfoarst moatte hearre by dy iene persoan dy't jo sjogge as jo bêste freon. It is net realistysk om te ferwachtsjen dat ien persoan sil foldwaan oan al jo freonskip behoeften en oarsom, dus it is perfoarst sûn te hawwen mear as ien bêste freon.
Omgean dysels mei wat jo leafhawwe en wa't jo leafhawwe; hearre sil folgje.
4) Akseptearje en oanpasse oan feroaring
Jo tinke miskien dat jo nei al dy jierren freonen wêze moatte mei dizze spesifike groep freonen. Jo moatte op dizze wurkplak hearre. Jo moatte yn dizze mienskip hearre.
De hurde wierheid is dat alles feroaret, en dat dogge jo ek.
Jo binne net deselde persoan dy't jo lêste wienejier; jo freonen binne net de minsken dy't se wiene doe't jo moete, jo wurkplak is net itselde plak wêr't jo begon te wurkjen, jo mienskip is net itselde as it wie doe't jo der foar it earst ynkamen.
Alles evoluearret en soms, dat betsjut dat dingen moatte einigje om romte te meitsjen foar nije, mear passende begjin.
Ien foarbyld hjir is, wer, dyn freonenkring. As jo se moete hawwe en fiif jier lyn freonen mei har wurden binne, is it mooglik dat se net deselde minsken binne mei wa't jo freonen wolle wêze
Binne se noch altyd stypje fan jo dreamen? Foegje se noch positiviteit ta oan jo libben?
As jo realisearje dat jo gjin freonen mear mei har wêze wolle, dan is dat goed. Freonskippen groeie útinoar troch feroaring en dat is goed.
Op deselde manier as jo net wolle dat jo freonen feroarje wa't jo binne, moatte jo se ek akseptearje foar wa't se binne en wa't se net binne. .
Itselde kin sein wurde foar de oare gebieten yn jo libben.
Jo baan is miskien net deselde dy't jo al dy jierren lyn sa optein wiene om te lânjen. Jo mienskip is miskien net deselde dêr't jo nei útsjoen om te ferhúzjen doe't jo jonger wiene.
Akseptearje dat feroaring bart en oanpasse der oan. Dit is wêr't jo rol yn komt.
Om te finen wêr't jo hearre, moatte jo iepen wêze foar oanpassen - net dielen fan jo ôfsnije lykas wy it hawwe, mar iepen wêze foar nije ûnderfiningen sa lang as de essinsje fan watjo dogge is net ferlern.
As jo it gefoel hawwe dat jo net yn jo hjoeddeistige romte hearre, gean dan fuort. Dit betsjut dat jo jo komfortensône ferlitte en it is iets wêr't jo op taret wurde moatte, mar net bang binne.
5) Wurkje oan dysels
Lêst iepen om ek oan dysels te wurkjen.
It makket net út hoefolle lannen fuort jo ferhúzje of hoefolle nije freonen jo meitsje, as iets dat moat oanpast wurde yn jo mentaliteit en persoanlike sûnens ûngemurken bliuwt, sille jo fiele dat jo net hearre.
Hoe hat jo geastlike sûnens west? Hawwe jo fiele depressyf of eangst? Dit kinne ek faktoaren wêze foar jo gefoel fan hearren en moatte net ferwaarleazge wurde.
Witte jo hoe't jo nei minsken harkje moatte om se te begripen, net op har te reagearjen?
Miskien fielst dy lykas jo net hearre om't de minsken om jo hinne besykje om jo te berikken, mar jo hearre se net, om't jo krekt wachte hawwe op jo beurt om it petear te ûnderbrekken. Jo kinne mear mienskiplik hawwe mei har dan jo realisearje.
Binne jo wier ûntfanklik foar de kânsen om jo hinne of binne jo te bang om jo komfortsône te ferlitten?
As jo fan plan binne sykje nei it plak dêr't jo hearre, jo moatte opsetlik besykje om fuort te stappen fan wêr't jo no binne. Sis ja oan de mooglikheden om te wêzen mei oare minsken en wêze mei harren folslein as jo hawwe dekâns.
Dit binne drege fragen om te stellen, om't wy miskien net leuk fine wat de antwurden binne, mar wy kinne net fine wêr't wy hearre as wy ússels net sels de swierste fragen stelle.
Al mei al, fine wêr't wy hearre kin wat muoite fan ús kant mar it wichtige ding om te ûnthâlden is dat dy ynspanning is net foar squeeze ússels yn plakken dy't net foar ús; it is foar it ferkennen fan de mooglikheden fan de plakken dy't foar ús makke binne.
