Სარჩევი
გგონია, არ ხარ იქ, სადაც უნდა იყო?
ხალხს სჭირდება ხალხი. ეს ადამიანის ბუნებაა.
ზოგჯერ, იმის პოვნა, თუ სად ეკუთვნი, ბუნებრივად მოდის, რადგან ვერც კი ამჩნევ, რომ იქ ხარ. სხვა დროს შეიძლება ისეთი შეგრძნება იყოს, როგორც სამკუთხა ბლოკის მოთავსება კვადრატული ფორმის ხვრელში.
არაუშავს. ეს ხდება, მაგრამ მთავარი ის არის, რომ ყოველთვის არის რაღაც, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ.
აქ არის ხუთი ძირითადი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, როცა გრძნობთ, რომ არ გეკუთვნით.
1) გაითავისეთ ის, ვინც ხართ
„სურვილი იყოთ სხვა, ეს არის თქვენი ადამიანის ფლანგვა.”
—კურტ კობეინი
არ ეკუთვნი სადმე, არ ნიშნავს რომ რაღაც გჭირს. ეს უბრალოდ ნიშნავს, რომ არ ხარ იქ, სადაც ეკუთვნი.
პირველი მთავარი, რაც უნდა გააკეთო, როცა გრძნობ, რომ არ ეკუთვნი, არის მიიღო და გაითავისო ის, ვინც ხარ, თუნდაც — და განსაკუთრებით თუ — ის განსხვავდება იმისგან, თუ ვინ არიან შენს ირგვლივ მყოფი ადამიანები.
მაცდურია მორგო ვინ ვართ იმ ადგილებზე, სადაც გვინდა ვიყოთ. შეიძლება ფიქრობთ, რომ კარგია თქვენი პიროვნების ამა და იმ ნაწილის მორგება, რადგან ეს მაინცდამაინც დიდი საქმე არ არის, არა?
არა თუ გადაიქცევით ისეთ ადამიანად, რომელიც თქვენ არ ხართ.
0> ნაბიჯი პირველი: მოიშორეთ მოსაზრება, რომ არავის მოეწონებით ისეთი, როგორიც ხართ.
თქვენ იმსახურებთ მოწონებას ისეთი, როგორიც ხართ.
თქვენ არ უნდა' არ იგრძნოთ საჭიროება, რომ თავი შეიკავოთ სივრცეში, რომელსაც იცით, რომ არ გეკუთვნით;თუ სადმე ეკუთვნოდე, არ მოგიწევდა ამდენი ცდა, რომ იქ იყო. თქვენ უბრალოდ იქ იქნებოდით.
როდესაც ვგრძნობთ, რომ არ ვეკუთვნით, მიდრეკილნი ვართ ვიფიქროთ, რომ ეს არის საკუთარი თავის პრობლემა, რაც იწვევს ამას.
Იხილეთ ასევე: 20 შემაშფოთებელი ნიშანი იმისა, რომ თქვენ თანადამოკიდებული შეყვარებული ხართ„ჩემი იუმორი ხომ არ არის გამორიცხული ადგილი? მჭირდება საუბარში უფრო ხმამაღალი ვიყო, რომ გავაგრძელო? ჩემი რწმენა მცდარია?”
სიმართლე ის არის, რომ ჩვენ ვართ ის, ვინც ვართ და ისინი არიან ისეთები, ვინც არიან. საპირისპირო ეფექტი და გვაგრძნობინებს კიდევ უფრო მარტოობას; რაც უფრო მეტს ვწყვეტთ საკუთარ თავს და ფანჯრიდან გადავაგდებთ, მით უფრო ნაკლებად ვგრძნობთ თავს კომფორტულად იქ, სადაც ვართ.
ნათანაელ ლამბერტი, დოქტორი, ამბობს, რომ რაც უფრო მეტად იღებთ საკუთარ თავს და თქვენს განსხვავებულობას. , რაც უფრო მეტს მიიღებენ სხვებიც, ბუნებრივია, თქვენც.
არანაირი სირცხვილია იყო განსხვავებული, რადგან სადღაც აღმოაჩენთ, რომ თქვენი „განსხვავებული“ არის ზუსტად ტალღის სიგრძე.
იცით. ვინ ხარ; თქვენ იცით, რა ფასეულობებია თქვენთვის მნიშვნელოვანი, რა გეჩვენებათ სასაცილო, როგორ გჯერათ, რომ სამყარო დაიწყო, როგორ მიირთმევთ ყავას.
ერთადერთი, რაც უნდა გააკეთოთ ამ ყველაფერთან დაკავშირებით, არის მისი მიღება და არა არჩევა. და ამოიღეთ ნაჭრები, რომლებიც არ ემთხვევა კვადრატის ფორმის ნახვრეტს, რომელშიც თქვენ აყენებთ თქვენს სამკუთხედის ფორმას.
თუ თქვენს თავში არის ხმა, რომელიც ამბობს, რომ არის თქვენი ნაწილები, რომლებიც არასწორია ან უნდა მორგებული, გაიყვანოს დანამატი მათიმიკროფონი.
ფსიქოთერაპევტი ჯოის მარტერი, დოქტორი, გთავაზობთ, დაამშვიდოთ თქვენი შინაგანი კრიტიკოსი. თქვენ არ გჭირდებათ ეს განსჯა და ნეგატივი, რომელიც გეუბნებათ, რომ თქვენ უნდა შეესაბამებოდეს კონკრეტულ ფორმას; რაც უნდა გააკეთო არის ის ჩააგდე კარადაში და გაითავისო ვინ ხარ, განსხვავებები და ყველაფერი.
Იხილეთ ასევე: მარტოხელა მგლის პიროვნება: 15 ძლიერი თვისება (ეს შენ ხარ?)2) დაამუშავე შენი აზრები და ემოციები
გადადგით პირველი ნაბიჯები ახალ მოგზაურობაში, დაგჭირდებათ თამაშის გეგმა.
თუ ერთ დილას გაიღვიძეთ და გადაწყვიტეთ რაღაცის გაკეთება იმისთვის, რომ იგრძნოთ, რომ არ გეკუთვნით, უბრალოდ არ შეგიძლიათ იყოთ თქვით: „მე ვიგრძნობ, რომ დღეს მეკუთვნის“. ასე მარტივი რომ ყოფილიყო, არა?
თუ მიზანი არის მიკუთვნებულობის გრძნობის პოვნა, მას სჭირდება უფრო მცირე მიზნები, რომლებიც მიგიყვანთ იქამდე, პატარავ ნაბიჯ-ნაბიჯ.
დაჯექი. ფურცლით და დააკონკრეტეთ რა არის ის, რაც გაგრძნობინებთ, რომ არ ეკუთვნით.
აიღეთ ეს მაგალითად. „ვგრძნობ, თითქოს არ ვეკუთვნი“.
წარმოიდგინე, შენი მეგობარი მოგიახლოვდა და ეს არსაიდან გითხრა. Რას იტყოდი? შეგიძლია გამოსავალი მისცე რაღაც ბუნდოვანს? საშინლად ჟღერს და ზედმეტად დიდად ჟღერს და პრობლემა უფრო დიდია, ვიდრე უნდა იყოს.
სამაგიეროდ, შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ: „ვგრძნობ, რომ არ ვეკუთვნი, რადგან მე და ჩემს მეგობრებს არაფერი გვაქვს. უკვე საერთოა.”
ეს არის კონკრეტული პრობლემა, თანდართული კონკრეტული გადაწყვეტით. იმის ნაცვლად, რომ თქვა: „ვგრძნობ, რომ არ ვჯდებიმუშაობა“, შეგიძლიათ თქვათ „არ მგონია, რომ მსიამოვნებს ის, რასაც ვაკეთებ“.
როდესაც აზრები და ემოციები გამარტივებულია, მათი მართვა უფრო ადვილი და ნაკლებად საშინელია.
ვთქვათ, თქვენ გაქვთ გამარტივებული მიზეზების ჩამონათვალი, რის გამოც გრძნობთ, რომ არ ეკუთვნით. გრძელვადიანი მიზანია იგრძნოთ, რომ ეკუთვნით. ამ სიის ქონა საშუალებას გაძლევთ დასახოთ მოკლევადიანი მიზნები, რათა მიუახლოვდეთ გრძელვადიან მიზნებს. პრეცელის დაჭრის მსგავსია ნაკბენის ზომის ნაჭრებად, რათა მისი გადაყლაპვა უფრო ადვილი იყოს.
3) ააწყეთ თქვენი ცხოვრება თქვენი ღირებულებების ირგვლივ
თქვენ ამას კითხულობთ იმიტომ, რომ თავს ისე გრძნობთ, როგორც ამას აკეთებთ. არ ეკუთვნის. ამ ეტაპზე, თქვენ დაადგინეთ, რა არის ის, რაც გაგრძნობინებთ ასეთ გრძნობას.
რა არის თქვენს ამჟამინდელ გარემოში, რომლითაც არ ხართ კარგად მორგებული?
- გარშემომყოფებთან მსგავსი ინტერესების ნაკლებობა
- სხვადასხვა მიზნები და პრიორიტეტები
- სხვადასხვა ენერგიები და აზროვნება
- პიროვნებები, რომლებიც ეჯახებიან თქვენს გარემოში, მათ შორის თქვენს გარემოში
- ამ რეგიონის კულტურასთან შეუსაბამობა
- ამჟამინდელი კარიერისა და იდეალური პროფესიის არათანმიმდევრულობა
ნებისმიერი ზემოთ ჩამოთვლილი (და მეტი) შეიძლება გაგრძნობინოთ, რომ არ ეკუთვნით, რადგან შეიძლება იგრძენით, რომ არავის ესმის თქვენი, თითქოს არავინ გიგებს თქვენს ირგვლივ.
თუ ეს ასეა, თქვენი ურთიერთობები და ფიზიკური გარემო შეიძლება შეგიშალოთ თქვენი იდეალური ცხოვრებიდან, სადაც ეკუთვნით.
0>საკითხავია, რაახლა?
პასუხი: აღადგინეთ თქვენი ცხოვრება თქვენი პირადი ღირებულებების მიხედვით.
თქვენი ღირებულებები აყალიბებს თქვენს არჩევანს; აქციეთ ისინი თქვენი ცხოვრების საფუძვლად.
რა არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი? რა გაბედნიერებს? რაზე არ წახვალთ კომპრომისზე?
რადგან ჩვენ ვმუშაობთ იმის დადგენაზე, თუ სად ეკუთვნით, დროა შევქმნათ სხვა სია. ჩამოწერეთ თქვენს ცხოვრებაში ყველა ის სფერო, სადაც თქვენი ღირებულებები ვლინდება.
ჩვეულებრივი სფეროები იქნება სამუშაო და კარიერა, ოჯახთან ურთიერთობა, მეგობრების არჩევანი, ჰობი, რომელსაც აკეთებთ თავისუფალ დროს, სადაც ხარჯავთ ფულს. , აკეთებთ თუ არა რაიმე ქველმოქმედებას და თქვენი ცხოვრების ნებისმიერ სხვა ასპექტს, რომელშიც თქვენი ღირებულებები მონაწილეობს.
ახლა დაადგინეთ, აქვს თუ არა რომელიმე ამ სფეროს თქვენს ღირებულებებთან შეუსაბამობა.
არის. თქვენი სამუშაო არ არის ის, რასაც მორალურად ეთანხმებით? როგორ ფიქრობთ, შეიძლება თქვენი ფული უფრო მეტი დაიხარჯოს იმ მიზნებზე, რომელთაც გჯერათ? ნამდვილად გინდათ ეს მეგობრები თქვენს ცხოვრებაში?
თუ დამატებითი ხელმძღვანელობა გჭირდებათ შემზღუდველი მოლოდინების დასაძლევად, გაეცანით ჩვენს უფასო Personal Power Masterclas-ს მსოფლიოში ცნობილ შამან რუდა იანდესთან ერთად, რათა დაიბრუნოთ თქვენი ცხოვრება. და დაიწყეთ ცხოვრება ისე, როგორც გსურთ.
როდესაც დაიწყებთ მიზანმიმართულ არჩევანს, რომელიც მიგიყვანთ იდეალურ ცხოვრებამდე, გზაში იპოვით კუთვნილებას, თქვენი ცხოვრების მიზნებთან ერთად.
მაგალითად, თქვენ გადაწყვიტეთ დაიწყოთ მეგობრების ძებნა, რომლებიც იზიარებენ თქვენს რწმენას.
იპოვეთადამიანები იგივე ინტერესებით, იგივე რელიგიური და პოლიტიკური მრწამსით და პიროვნებებით, რომლებიც ბუნებრივად ერწყმის თქვენსას. თქვენ აღმოაჩენთ, რომ არსებობს კუთვნილების გრძნობა, რადგან თქვენ ხართ იქ, სადაც გსურთ იყოთ და სადაც უნდა იყოთ.
აქ ხრიკი არის ის, რომ აუცილებლად გამოხატოთ საკუთარი თავი. თქვენ ვერ შეხვდებით თანამოაზრეებს, თუ არ აცნობთ თქვენს პიროვნებას, რწმენას და ინტერესებს მათ, ვისაც ხვდებით.
შეიძლება გყავდეთ ახლო მეგობარიც კი, რომელსაც არასოდეს იცნობდით, იზიარებდა იმავე რწმენას. ანანასი პიცაზე და ცხოვრების აზრი.
თუ გაგიმართლათ, გზად შეგიძლიათ იპოვოთ საუკეთესო მეგობრებიც, რომლებიც არსებითად მხარს უჭერენ თქვენს გრძნობას.
რაღაც მნიშვნელოვანია აღინიშნოს აქ არის რომ სულაც არ უნდა ეკუთვნოდე იმ ერთ ადამიანს, რომელსაც შენს საუკეთესო მეგობრად ხედავ. არარეალურია იმის მოლოდინი, რომ ერთი ადამიანი დააკმაყოფილებს თქვენს ყველა მეგობრულ მოთხოვნილებას და პირიქით, ამიტომ სავსებით ჯანსაღია გყავდეთ ერთზე მეტი საუკეთესო მეგობარი.
გარშემოდებული იყავი იმით, რაც გიყვარს და ვინც გიყვარს; კუთვნილება მოჰყვება.
4) მიიღე და შეეგუე ცვლილებებს
შეიძლება ფიქრობ, რომ ამდენი წლის მეგობრობის შემდეგ, უნდა ეკუთვნოდე ამ კონკრეტული მეგობრების ჯგუფი. თქვენ უნდა ეკუთვნოდეთ ამ სამუშაო ადგილს. თქვენ უნდა ეკუთვნოდეთ ამ საზოგადოებას.
მყარი სიმართლე ისაა, რომ ყველაფერი იცვლება და თქვენც.
თქვენ არ ხართ იგივე ადამიანი, როგორიც ბოლოს იყავითწელიწადი; თქვენი მეგობრები არ არიან ის ადამიანები, როგორებიც იყვნენ, როცა შეხვდით, თქვენი სამუშაო ადგილი არ არის ის ადგილი, სადაც დაიწყეთ მუშაობა, თქვენი საზოგადოება არ არის იგივე, რაც იყო, როცა პირველად შეხვედით მასში.
ყველაფერი ვითარდება და ხანდახან, ეს ნიშნავს, რომ ყველაფერი უნდა დასრულდეს, რათა ადგილი დარჩეს ახალი, უფრო შესაფერისი დასაწყისისთვის.
ერთი მაგალითი აქ არის ისევ თქვენი მეგობრების წრე. თუ ხუთი წლის წინ შეხვდით მათ და დაუმეგობრდით, შესაძლებელია, რომ ისინი არ იყვნენ ის ადამიანები, ვისთანაც გინდოდათ მეგობრობა
ისინი კვლავ უჭერენ მხარს თქვენს ოცნებებს? ისინი მაინც მატებენ თქვენს ცხოვრებას პოზიტიურობას?
თუ ხვდებით, რომ აღარ გსურთ მათთან მეგობრობა, ეს კარგია. მეგობრობა იშლება ცვლილებების გამო და ეს არაუშავს.
ისევე როგორც არ გინდა რომ შენმა მეგობრებმა შეცვალონ ის, ვინც ხარ, შენ უნდა მიიღო ისინი ისეთი როგორიც არიან და როგორიც არ არიან. .
იგივე შეიძლება ითქვას თქვენი ცხოვრების სხვა სფეროებზეც.
თქვენი სამუშაო შეიძლება არ იყოს ისეთი, როგორიც ასე სიამოვნებით დადგებოდით მთელი იმ წლების წინ. თქვენი საზოგადოება შეიძლება არ იყოს ისეთივე საზოგადოება, რომელშიც მოუთმენლად ელოდით შესვლას ბავშვობაში.
მიიღეთ, რომ ცვლილება მოხდება და მოერგეთ მას. სწორედ აქ მოდის თქვენი როლი.
იმისათვის, რომ იპოვოთ, თუ სად ეკუთვნით, თქვენ უნდა იყოთ ღია ადაპტაციისთვის - არ მოწყვეტთ თქვენს ნაწილებს, როგორც ჩვენ ვისაუბრეთ, არამედ იყოთ ღია ახალი გამოცდილებისთვის, სანამ რისი არსირასაც აკეთებ, დაკარგული არ არის.
თუ გრძნობთ, რომ არ ეკუთვნით თქვენს ამჟამინდელ სივრცეს, გადადით იქიდან. ეს ნიშნავს კომფორტის ზონის დატოვებას და ეს არის ის, რისთვისაც მზად უნდა იყოთ, მაგრამ არ შეგეშინდეთ.
5) იმუშავეთ საკუთარ თავზე
და ბოლოს, იყავით ღია საკუთარ თავზე მუშაობისთვის.
რამდენი ქვეყნიდანაც არ უნდა წახვიდეთ ან რამდენი ახალი მეგობარი გქონდეთ, თუ რაიმე, რომელიც საჭიროებს თქვენს აზროვნებასა და პირად ჯანმრთელობას შეუმჩნევლად დარჩება, თქვენ კვლავ იგრძნობთ, რომ არ ეკუთვნით.
როგორ იყო თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა? გიგრძვნიათ დეპრესია ან შფოთვა? ეს შეიძლება იყოს ფაქტორები თქვენი კუთვნილების განცდის მიმართაც და არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი.
იცით როგორ მოუსმინოთ ხალხს, რომ გაიგოთ ისინი და არ უპასუხოთ მათ?
იქნებ გრძნობთ თითქოს შენ არ ეკუთვნი, რადგან გარშემომყოფები შენთან დაკავშირებას ცდილობენ, მაგრამ შენ არ გესმის, რადგან უბრალოდ ელოდე შენს რიგს საუბრის შეწყვეტისთვის. შეიძლება მათთან იმაზე მეტი საერთო გქონდეთ, ვიდრე წარმოგიდგენიათ.
ნამდვილად აცნობიერებთ თქვენს გარშემო არსებულ შესაძლებლობებს ან ძალიან გეშინიათ კომფორტის ზონის დატოვების?
თუ გეგმავთ მოძებნეთ ადგილი, რომელსაც ეკუთვნით, მიზანმიმართულად უნდა ეცადოთ დაშორდეთ იქ, სადაც ამჟამად ხართ. უთხარით დიახ სხვა ადამიანებთან ყოფნის შესაძლებლობებს და იყავით მათთან სრულად, როცა ეს გაქვთშანსი.
ეს რთული კითხვებია, რადგან შეიძლება არ მოგვწონდეს პასუხები, მაგრამ ვერ ვიპოვით სად ვეკუთვნით, თუ საკუთარ თავს ყველაზე რთულ კითხვებსაც არ დავუსვამთ.
საერთოდ, იმის პოვნა, თუ სად ვეკუთვნით, შეიძლება ჩვენი მხრიდან გარკვეული ძალისხმევა დასჭირდეს, მაგრამ მთავარია გვახსოვდეს, რომ ეს ძალისხმევა არ არის იმისთვის, რომ თავი დავიჭიროთ ისეთ ადგილებში, რომლებიც ჩვენთვის არ არის; ეს არის ჩვენთვის შექმნილი ადგილების შესაძლებლობების შესასწავლად.
