5 sleutel dinge wat jy kan doen wanneer jy voel jy behoort nie

Voel jy of jy nie is waar jy veronderstel is om te wees nie?

Mense het mense nodig. Dis menslike natuur.

Soms kom dit vanself om te vind waar jy hoort omdat jy nie eers agterkom dat jy daar is nie. Ander kere kan dit voel soos om 'n driehoekige blok in 'n vierkantige gat te probeer pas.

Dis oukei. Dit gebeur, maar die belangrikste ding is dat daar altyd iets is wat jy daaraan kan doen.

Hier is vyf sleutel dinge wat jy kan doen wanneer jy voel jy hoort nie.

1) Omhels wie jy is

“Om iemand anders te wil wees, is ’n vermorsing van die persoon wat jy is.”

— Kurt Cobain

Om nie iewers te hoort nie, beteken nie iets is fout met jou nie. Dit beteken net dat jy nie is waar jy hoort nie.

Die eerste sleutel ding om te doen wanneer jy voel jy behoort nie, is om te aanvaar en te omhels wie jy is, selfs al - en veral as - dit is anders as wie die mense om jou is.

Dit is aanloklik om aan te pas wie ons is om in te pas by die plekke waar ons wil wees. Jy dink dalk dat dit goed is om hierdie en daardie deel van jou persoonlikheid aan te pas, want dit is in elk geval nie 'n groot ding nie, reg?

Nie as jy in iemand verander wat nie jy is nie.

Stap een: raak ontslae van die idee dat niemand van jou sal hou soos jy is nie.

Jy verdien om gehou te word soos jy is.

Jy behoort' t voel die behoefte om jouself in 'n ruimte in te wig wat jy weet jy nie behoort nie;as jy iewers behoort het, sou jy nie so hard moes probeer om daar te wees nie. Jy sal eenvoudig daar wees.

Wanneer ons voel dat ons nie hoort nie, is ons geneig om te dink dat dit 'n probleem met onsself is wat dit veroorsaak.

“Is dit my humor wat uit is plek? Moet ek harder in gesprek wees om by te bly? Is dit my oortuigings wat verkeerd is?”

Die waarheid is dat ons is wie ons is en hulle is wie hulle is.

Om te hard te probeer om iewers te pas wat ons nie hoort nie, kan hê die teenoorgestelde effek en laat ons nog meer alleen voel; hoe meer van onsself ons afsny en by die venster uitgooi, hoe minder voel ons dat ons gemaklik is waar ons is.

Nathaniel Lambert, Ph.D., sê hoe meer jy jouself en jou verskil aanvaar , hoe meer sal ander jou natuurlik ook aanvaar.

Daar is geen skande om anders te wees nie, want jy sal iewers vind dat jou “anders” die presiese golflengte is om op te wees.

Jy weet wie jy is; jy weet watter waardes vir jou belangrik is, wat jy snaaks vind, hoe jy glo die wêreld begin het, hoe jy jou koffie drink.

Die enigste ding wat jy met dit alles moet doen, is om dit te aanvaar, nie te kies nie. en verwyder die stukkies wat nie ooreenstem met die vierkantige gat waarin jy jou driehoekige self pas nie.

As daar 'n stem in jou kop is wat sê dat daar dele van jou is wat verkeerd is of verstel moet word, trek die prop op hulmikrofoon.

Psigoterapeut Joyce Marter, Ph.D., stel voor om jou innerlike kritikus stil te maak. Jy het nie daardie oordeel en negatiwiteit nodig wat jou vertel dat jy aan 'n spesifieke vorm moet voldoen nie; wat jy moet doen is om dit in 'n kas in te druk en omhels wie jy is, verskille en al.

2) Verwerk jou gedagtes en emosies

Om neem die eerste treë in 'n nuwe reis, jy gaan 'n wedstrydplan nodig hê.

As jy een oggend wakker geword het en besluit het om iets te doen oor die gevoel dat jy nie behoort nie, kan jy nie net sê: “Ek gaan vandag voel ek behoort”. As dit net so maklik was, nie waar nie?

As die doel is om 'n gevoel van behoort te vind, het dit kleiner doelwitte nodig wat jou daar sal bring, baba treetjie vir baba treetjie.

Gaan sit. met 'n stuk papier en konkretiseer wat presies dit is wat jou laat voel jy hoort nie.

Neem dit byvoorbeeld. “Ek voel asof ek nie behoort nie”.

Stel jou voor jou vriend het na jou toe gestap en dit uit die niet vir jou gesê. Wat sal jy sê? Kan jy 'n oplossing gee vir iets so vaag? Dit klink intimiderend en te groot om te hanteer en die probleem lyk groter as wat dit moet wees.

In plaas daarvan kan jy iets soos volg sê: “Ek voel ek hoort nie, want ek en my vriende het niks meer gemeen.”

Dis 'n konkrete probleem, met 'n aangehegte konkrete oplossing. In plaas daarvan om te sê "Ek voel asof ek nie inpas bywerk”, kan jy sê “Ek dink nie ek geniet wat ek doen nie.”

Wanneer gedagtes en emosies vereenvoudig word, is dit makliker en minder skrikwekkend om te bestuur.

Kom ons sê jy het 'n lys van vereenvoudigde redes waarom jy voel dat jy nie behoort nie. Die langtermyndoelwit is om te voel dat jy behoort. Om hierdie lys te hê, gee jou die geleentheid om met korttermyndoelwitte vorendag te kom om jou nader aan daardie langtermyn een te neem. Soort soos om 'n krakeling in happiegrootte stukke te kap sodat dit makliker is om te sluk.

3) Bou jou lewe rondom jou waardes

Jy lees hierdie omdat jy voel asof jy dit doen behoort nie. Op hierdie stadium het jy geïdentifiseer wat dit is wat jou so laat voel.

Wat is dit van jou huidige omgewing waarby jy nie goed pas nie?

• Gebrek aan soortgelyke belangstellings met die mense rondom jou
• Verskillende doelwitte en prioriteite
• Verskillende energieë en ingesteldhede
• Persoonlikhede wat bots in jou omgewing, insluitend joune
• Mispassing met die kultuur van die area
• Wanbelyning van huidige loopbaan en ideale roeping

Enige van bogenoemde (en meer) kan jou laat voel jy hoort nie, want jy kan dalk voel asof niemand jou verstaan ​​nie, asof niemand om jou jou werklik verstaan ​​nie.

As dit die geval is, hou jou verhoudings en fisiese omgewing jou dalk terug van jou ideale lewe waar jy hoort.

Die vraag is watnou?

Antwoord: herbou jou lewe rondom jou persoonlike waardes.

Jou waardes vorm jou keuses; maak hulle die fondamente van jou lewe.

Wat is vir jou belangrik? Wat maak jou gelukkig? Waaroor sal jy nie kompromieë aangaan nie?

Aangesien ons werk om te vind waar jy hoort, is dit tyd om nog 'n lys te maak. Skryf al die areas in jou lewe neer waar jou waardes na vore kom.

Die gewone areas is werk en loopbaan, verhoudings met familie, keuse van vriende, stokperdjies wat jy in jou vrye tyd doen, waar jy jou geld spandeer , of jy enige liefdadigheidswerk doen, en enige ander aspek van jou lewe waarin jou waardes 'n rol speel.

Identifiseer nou of enige van daardie areas 'n wanverhouding met jou waardes het.

Is jou werk nie iets waarmee jy moreel saamstem nie? Dink jy jou geld kan meer bestee word aan sake waarin jy glo? Wil jy regtig hierdie stel vriende in jou lewe hê?

As jy ekstra leiding nodig het om deur beperkende verwagtinge te breek, kyk na ons gratis Personal Power Masterclass met die wêreldbekende sjamaan Rudá Iandê om beheer oor jou lewe terug te neem en begin leef soos jy wil lewe.

Sodra jy doelbewus begin keuses maak wat jou na jou ideale lewe lei, sal jy op pad hoort vind, saam met jou lewensdoel.

Jy het byvoorbeeld besluit om te begin soek na vriende wat dieselfde oortuigings deel as wat jy het.

Vindmense met dieselfde belangstellings, dieselfde godsdienstige en politieke oortuigings, en persoonlikhede wat natuurlik saam met joune voel. Jy sal vind dat daar 'n gevoel van behoort daar is omdat jy is waar jy wil wees en waar jy bedoel is om te wees.

Die truuk hier is om seker te wees om jouself uit te druk. Jy kan nie eendersdenkende mense ontmoet as jy nie jou persoonlikheid, oortuigings en belangstellings aan die mense wat jy ontmoet kommunikeer nie.

Jy het dalk selfs 'n goeie vriend van wie jy nooit geweet het dieselfde oortuiging oor het nie. pynappels op pizza en die sin van die lewe.

As jy gelukkig is, kan jy ook beste vriende langs die pad vind wat jou sin van self sinvol ondersteun.

Iets belangrik om hier op te let is dat jy nie noodwendig by daardie een persoon hoef te hoort wat jy as jou beste vriend sien nie. Dit is onrealisties om te verwag dat een persoon aan al jou vriendskapsbehoeftes sal voldoen en omgekeerd, daarom is dit heeltemal gesond om meer as een beste vriend te hê.

Omring jouself met dit waarvoor jy lief is en vir wie jy lief is; behoort te volg.

4) Aanvaar en pas aan by verandering

Jy dink dalk dat jy na al die jare van vriendewees moet behoort aan hierdie spesifieke groep vriende. Jy moet in hierdie werkplek hoort. Jy moet in hierdie gemeenskap behoort.

Die harde waarheid is dat alles verander, en jy ook.

Jy is nie dieselfde persoon wat jy laas was nie.jaar; jou vriende is nie die mense wat hulle was toe jy ontmoet het nie, jou werkplek is nie dieselfde plek waar jy begin werk het nie, jou gemeenskap is nie dieselfde as wat dit was toe jy dit die eerste keer betree het nie.

Alles ontwikkel en soms beteken dit dat dinge moet eindig om plek te maak vir nuwe, meer gepaste begin.

Een voorbeeld hier is weereens jou vriendekring. As jy hulle ontmoet en vyf jaar gelede met hulle vriende geword het, is dit moontlik dat hulle nie dieselfde mense is met wie jy vriende wou wees nie

Steun hulle steeds jou drome? Voeg hulle steeds positiwiteit by jou lewe?

As jy besef dat jy nie meer vriende met hulle wil wees nie, is dit reg. Vriendskappe groei uitmekaar as gevolg van verandering en dit is goed.

Op dieselfde manier as wat jy nie wil hê jou vriende moet verander wie jy is nie, moet jy hulle ook aanvaar vir wie hulle is en wie hulle nie is nie. .

Dieselfde kan gesê word vir die ander areas in jou lewe.

Jou werk is dalk nie dieselfde een wat jy al die jare gelede so opgewonde was om te land nie. Jou gemeenskap is dalk nie dieselfde een waarna jy uitgesien het om in te trek toe jy jonger was nie.

Aanvaar dat verandering plaasvind en pas daarby aan. Dit is waar jou rol inkom.

Om te vind waar jy hoort, moet jy oop wees om aan te pas – nie om dele van jou af te sny soos waaroor ons gepraat het nie, maar oop wees vir nuwe ervarings solank die kern van watwat jy doen, is nie verlore nie.

As jy voel jy hoort nie in jou huidige ruimte nie, beweeg daaruit. Dit beteken om jou gemaksone te verlaat en dit is iets waarvoor jy voorbereid moet wees, maar nie voor bang moet wees nie.

5) Werk aan jouself

Wees laastens oop om ook aan jouself te werk.

Dit maak nie saak hoeveel lande jy verhuis of hoeveel nuwe vriende jy maak nie, as iets wat in jou ingesteldheid en persoonlike gesondheid aangepas moet word, ongesiens verby gaan, gaan jy aanhou voel jy hoort nie.

Hoe gaan dit met jou geestesgesondheid? Het jy depressief of angstig gevoel? Dit kan ook faktore wees vir jou gevoel van behoort en moet nie afgeskeep word nie.

Weet jy hoe om na mense te luister om hulle te verstaan, nie op hulle te reageer nie?

Miskien voel jy asof jy nie behoort nie omdat die mense rondom jou na jou probeer uitreik, maar jy hulle nie hoor nie, want jy het net gewag vir jou beurt om die gesprek te onderbreek. Jy kan meer in gemeen met hulle hê as wat jy besef.

Is jy werklik ontvanklik vir die geleenthede om jou of is jy te bang om jou gemaksone te verlaat?

As jy van plan is om soek na die plek waar jy hoort, jy moet 'n doelbewuste poging aanwend om weg te stap van waar jy tans is. Sê ja vir die geleenthede om saam met ander mense te wees en ten volle by hulle te wees wanneer jy diekans.

Hierdie is moeilike vrae om te vra, want ons hou dalk nie van wat die antwoorde is nie, maar ons kan nie vind waar ons hoort as ons onsself nie eers die moeilikste vrae vra nie.

Al met al, om te vind waar ons hoort kan 'n bietjie moeite van ons kant verg, maar die belangrikste ding om te onthou is dat daardie poging nie is om onsself in te druk op plekke wat nie vir ons is nie; dis om die moontlikhede van die plekke wat vir ons gemaak is, te verken.