جدول المحتويات
هل تشعر أنك لست في المكان الذي يُفترض أن تكون فيه؟
يحتاج الناس إلى أشخاص. إنها طبيعة بشرية.
في بعض الأحيان ، يكون العثور على المكان الذي تنتمي إليه أمرًا طبيعيًا لأنك لا تلاحظ وجودك هناك. في أحيان أخرى ، قد تشعر وكأنك تحاول وضع كتلة مثلثة في حفرة مربعة الشكل.
لا بأس بذلك. يحدث ذلك ، ولكن الشيء المهم هو أن هناك دائمًا ما يمكنك فعله حيال ذلك.
إليك خمسة أشياء رئيسية يمكنك القيام بها عندما تشعر أنك لا تنتمي.
1) احتضن من أنت
"الرغبة في أن تكون شخصًا آخر هي مضيعة لشخص أنت".
- كورت كوبين
أنظر أيضا: 23 علامة على شخص متعجرف (وكيفية التعامل معها)عدم الانتماء إلى مكان ما لا يعني أن هناك شيئًا ما خطأ معك. هذا يعني فقط أنك لست في المكان الذي تنتمي إليه.
أول شيء يجب فعله عندما تشعر أنك لا تنتمي هو قبول واحتضان ما أنت عليه ، حتى لو - وخاصة إذا - إنه يختلف عن الأشخاص من حولك.
من المغري أن نخصص من نحن لتلائم الأماكن التي نريد أن نكون فيها. قد تعتقد أنه لا بأس في تعديل هذا الجزء من شخصيتك لأنه ليس مشكلة كبيرة على أي حال ، أليس كذلك؟
ليس إذا كنت تتحول إلى شخص ليس أنت.
الخطوة الأولى: تخلص من فكرة أن لا أحد سوف يحبك كما أنت.
أنت تستحق أن تكون محبوبًا كما أنت. لا تشعر بالحاجة إلى حشر نفسك في مكان تعرف أنك لا تنتمي إليه ؛إذا كنت تنتمي إلى مكان ما ، فلن تضطر إلى المحاولة بجد لتكون هناك. ستكون ببساطة هناك.
عندما نشعر بأننا لا ننتمي ، فإننا نميل إلى الاعتقاد بأنها مشكلة مع أنفسنا هي التي تسبب ذلك. مكان؟ هل أحتاج إلى أن أكون أعلى صوتًا في المحادثة لمواكبة ذلك؟ هل معتقداتي خاطئة؟ "
الحقيقة هي أننا ما نحن عليه وهم ما هم عليه.
محاولة جاهدة لملاءمة مكان لا ننتمي إليه يمكن أن يكون التأثير المعاكس ويجعلنا نشعر بالوحدة أكثر ؛ كلما قطعنا أنفسنا ورمينا النافذة ، قل شعورنا بالراحة في المكان الذي نحن فيه.
يقول ناثانيال لامبرت ، دكتوراه ، أنه كلما تقبلت نفسك واختلافك ، كلما تقبلك الآخرون بشكل طبيعي أيضًا.
ليس هناك خجل من أن تكون مختلفًا لأنك ستجد في مكان ما أن "مختلف" هو الطول الموجي الدقيق الذي يجب أن تكون عليه.
كما تعلم من أنت؛ أنت تعرف ما هي القيم المهمة بالنسبة لك ، وما تجده مضحكًا ، وكيف تعتقد أن العالم بدأ ، وكيف تتناول قهوتك.
الشيء الوحيد الذي عليك فعله بكل ذلك هو قبوله ، وليس التحديد وقم بإزالة الأجزاء التي لا تتوافق مع الفتحة المربعة الشكل التي تلائم نفسك على شكل مثلث.
إذا كان هناك صوت في رأسك يقول أن هناك أجزاء منك خاطئة أو تحتاج إلى تعديل ، اسحب القابس علىميكروفون.
تقترح الطبيبة النفسية جويس مارتر ، دكتوراه ، تهدئة ناقدك الداخلي. لست بحاجة إلى هذا الحكم والسلبية التي تخبرك أنك بحاجة إلى التوافق مع قالب معين ؛ ما عليك القيام به هو دفعه في خزانة واحتضان من أنت والاختلافات وكل شيء.
2) معالجة أفكارك وعواطفك
إلى اتخذ الخطوات الأولى في رحلة جديدة ، فستحتاج إلى خطة لعبة.
إذا استيقظت ذات صباح وقررت أن تفعل شيئًا حيال الشعور بأنك لا تنتمي ، فلا يمكنك فقط قل ، "سأشعر وكأنني أنتمي اليوم". إذا كان الأمر بهذه السهولة ، أليس كذلك؟
إذا كان الهدف هو العثور على الشعور بالانتماء ، فإنه يحتاج إلى أهداف أصغر ستوصلك إلى ذلك الهدف ، خطوة بخطوة.
اجلس. بقطعة من الورق وتوضيح ما يجعلك تشعر أنك لا تنتمي.
خذ هذا على سبيل المثال. "أشعر أنني لا أنتمي".
تخيل أن صديقك سار نحوك وأخبرك بذلك من العدم. ماذا تقول؟ هل يمكنك إعطاء حل لشيء غامض؟ يبدو الأمر مخيفًا وكبيرًا لدرجة يصعب معها التعامل معها ويبدو أن المشكلة أكبر مما يجب أن تكون عليه.
بدلاً من ذلك ، يمكنك أن تقول شيئًا كهذا: "أشعر أنني لا أنتمي لأنني وأصدقائي لا نملك شيئًا مشترك بعد الآن. "
هذه مشكلة ملموسة ، مع حل ملموس مرفق. بدلاً من قول "أشعر أنني لست مناسبًاالعمل "، يمكنك أن تقول" لا أعتقد أنني أستمتع بما أفعله ".
عندما يتم تبسيط الأفكار والعواطف ، تكون إدارتها أسهل وأقل مخيفًا.
لنفترض أن لديك قائمة من الأسباب المبسطة التي تجعلك تشعر بأنك لا تنتمي. الهدف طويل المدى هو أن تشعر وكأنك تنتمي. يمنحك امتلاك هذه القائمة الفرصة للتوصل إلى أهداف قصيرة المدى لتقربك من تلك الأهداف طويلة المدى. يشبه تقطيع البسكويت المملح إلى قطع صغيرة الحجم بحيث يسهل ابتلاعها.
3) قم ببناء حياتك حول قيمك
أنت تقرأ هذا لأنك تشعر وكأنك لا تفعل ذلك. لا تنتمي. في هذه المرحلة ، حددت ما الذي يجعلك تشعر بهذه الطريقة.
ما هو الشيء الذي لا تتناسب معه في بيئتك الحالية؟
- عدم وجود اهتمامات متشابهة مع الأشخاص من حولك
- أهداف وأولويات مختلفة
- طاقات وعقليات مختلفة
- الشخصيات التي تتعارض في بيئتك ، بما في ذلك شخصيتك
- عدم التوافق مع ثقافة المنطقة. تشعر أنه لا أحد يفهمك ، فلا أحد من حولك يفهمك حقًا.
إذا كان هذا هو الحال ، فقد تمنعك علاقاتك وبيئتك المادية من حياتك المثالية التي تنتمي إليها.
السؤال هو ماذاالآن؟
الإجابة: أعد بناء حياتك حول قيمك الشخصية.
تشكل قيمك اختياراتك ؛ اجعلهم أسس حياتك.
ما هو المهم بالنسبة لك؟ ما الذي يجعلك سعيدا؟ ما الذي لن تتنازل عنه؟
نظرًا لأننا نعمل على العثور على المكان الذي تنتمي إليه ، فقد حان الوقت لإعداد قائمة أخرى. اكتب جميع المجالات في حياتك التي تظهر فيها قيمك.
ستكون المجالات المعتادة هي العمل والوظيفة ، والعلاقات مع العائلة ، واختيار الأصدقاء ، والهوايات التي تمارسها في وقت فراغك ، حيث تنفق أموالك ، سواء كنت تقوم بأي عمل خيري ، وأي جانب آخر من جوانب حياتك تلعب قيمك دورًا فيه.
الآن حدد ما إذا كان أي من هذه المجالات لا يتوافق مع قيمك.
هل عملك ليس بالشيء الذي توافق على القيام به أخلاقيا؟ هل تعتقد أنه يمكن إنفاق أموالك أكثر على القضايا التي تؤمن بها؟ هل تريد حقًا هذه المجموعة من الأصدقاء في حياتك؟
إذا كنت بحاجة إلى إرشادات إضافية لتجاوز التوقعات المقيدة ، فراجع دروسنا المجانية في القوة الشخصية مع الشامان المشهور عالميًا Rudá Iandê لاستعادة السيطرة على حياتك وتبدأ في العيش بالطريقة التي تريدها.
بمجرد أن تبدأ عمدًا في اتخاذ الخيارات التي تقودك إلى حياتك المثالية ، ستجد الانتماء في الطريق ، جنبًا إلى جنب مع هدف حياتك.
على سبيل المثال ، قررت البدء في البحث عن أصدقاء يشاركونك نفس المعتقدات التي لديك.
ابحث عنالأشخاص الذين لديهم نفس الاهتمامات ونفس المعتقدات الدينية والسياسية والشخصيات التي تتماشى بشكل طبيعي مع شخصيتك. ستجد أن هناك شعورًا بالانتماء لأنك في المكان الذي تريد أن تكون فيه والمكان الذي من المفترض أن تكون فيه.
أنظر أيضا: 10 أسباب تجعل شخصًا ما يتجاهلك فجأة (وكيفية الرد)الحيلة هنا هي التأكد من التعبير عن نفسك. لا يمكنك مقابلة أشخاص متشابهين في التفكير إذا لم تنقل شخصيتك ومعتقداتك واهتماماتك إلى الأشخاص الذين تقابلهم. الأناناس على البيتزا ومعنى الحياة.
إذا كنت محظوظًا ، يمكنك أيضًا العثور على أفضل الأصدقاء على طول الطريق الذين يدعمون إحساسك بذاتك بشكل هادف.
شيء مهم يجب ملاحظته هنا هو أنك لست مضطرًا بالضرورة إلى الانتماء إلى ذلك الشخص الذي تراه أفضل صديق لك. من غير الواقعي أن تتوقع أن يلبي شخص واحد جميع احتياجاتك في الصداقة والعكس صحيح ، لذلك من الجيد تمامًا أن يكون لديك أكثر من صديق واحد.
أحط نفسك بما تحب ومن تحب ؛ سيتبع الانتماء.
4) قبول التغيير والتكيف معه
قد تعتقد أنه بعد كل هذه السنوات من كونك صديقًا ، يجب أن تنتمي إلى هذه المجموعة المحددة من الأصدقاء. عليك أن تنتمي إلى مكان العمل هذا. يجب أن تنتمي إلى هذا المجتمع.
الحقيقة المرة هي أن كل شيء يتغير ، وأنت كذلك.
لم تكن نفس الشخص الذي كنت عليه مؤخرًاسنة؛ أصدقاؤك ليسوا هم الأشخاص الذين كانوا عندما قابلتهم ، ومكان عملك ليس هو نفس المكان الذي بدأت فيه العمل ، ومجتمعك ليس هو نفس الشيء الذي كان عليه عندما دخلت إليه لأول مرة.
كل شيء يتطور و في بعض الأحيان ، هذا يعني أن الأمور يجب أن تنتهي لإفساح المجال لبدايات جديدة أكثر ملاءمة.
أحد الأمثلة هنا ، مرة أخرى ، دائرة أصدقائك. إذا التقيت بهم وأصبحت صديقًا لهم منذ خمس سنوات ، فمن المحتمل أنهم ليسوا نفس الأشخاص الذين أردت أن يكونوا أصدقاء
هل ما زالوا يدعمون أحلامك؟ هل ما زالوا يضيفون الإيجابية إلى حياتك؟
إذا أدركت أنك لا تريد أن تكون صديقًا لهم بعد الآن ، فلا بأس بذلك. تتباعد الصداقات بسبب التغيير ولا بأس بذلك.
بنفس الطريقة التي لا تريد أن يغير بها أصدقاؤك من أنت ، عليك أن تقبلهم كما هم ومن هم ليسوا كذلك. .
يمكن قول الشيء نفسه عن المجالات الأخرى في حياتك.
قد لا تكون وظيفتك هي نفسها التي كنت متحمسًا جدًا للهبوط بها طوال تلك السنوات الماضية. قد لا يكون مجتمعك هو نفسه الذي كنت تتطلع إلى الانتقال إليه عندما كنت أصغر سنًا.
اقبل هذا التغيير وتكيف معه. هذا هو المكان الذي يأتي دورك فيه.
للعثور على المكان الذي تنتمي إليه ، يجب أن تكون منفتحًا على التكيف - وليس قطع أجزاء منك كما تحدثنا عنها ولكن الانفتاح على التجارب الجديدة طالما جوهر ماذاما تفعله لم يضيع.
إذا كنت تشعر أنك لا تنتمي إلى مساحتك الحالية ، فابتعد عنها. هذا يعني ترك منطقة الراحة الخاصة بك وهو شيء يجب أن تكون مستعدًا له ولكن لا تخاف منه.
5) اعمل على نفسك
أخيرًا ، كن منفتحًا للعمل على نفسك أيضًا.
بغض النظر عن عدد البلدان التي تنتقل إليها أو عدد الأصدقاء الجدد الذين تنشئهم ، إذا كان هناك شيء يحتاج إلى تعديل في عقلك وصحتك الشخصية دون أن يلاحظه أحد ، فستظل تشعر وكأنك لا تنتمي.
كيف كانت صحتك العقلية؟ هل شعرت بالاكتئاب أو القلق؟ قد تكون هذه عوامل تساهم في الشعور بالانتماء أيضًا ولا يجب إهمالها.
هل تعرف كيف تستمع إلى الناس لفهمهم ، وليس الاستجابة لهم؟
ربما تشعر مثلك لا تنتمي لأن الأشخاص من حولك يحاولون التواصل معك ولكنك لا تسمعهم لأنك كنت تنتظر دورك لمقاطعة المحادثة. يمكن أن يكون لديك قواسم مشتركة معهم أكثر مما تدرك.
هل أنت حقًا متقبل للفرص من حولك أم أنك خائف جدًا من مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك؟
إذا كنت تخطط لذلك ابحث عن المكان الذي تنتمي إليه ، عليك بذل جهد متعمد للابتعاد عن مكانك الحالي. قل نعم للفرص المتاحة لتكون مع أشخاص آخرين وأن تكون معهم بشكل كامل عندما يكون لديكفرصة.
هذه أسئلة يصعب طرحها لأننا قد لا نحب ماهية الإجابات ولكن لا يمكننا العثور على المكان الذي ننتمي إليه إذا لم نسأل أنفسنا حتى أصعب الأسئلة.
الكل في الكل ، العثور على المكان الذي ننتمي إليه يمكن أن يتطلب بعض الجهد من جانبنا ولكن الشيء المهم الذي يجب تذكره هو أن هذا الجهد ليس للضغط على أنفسنا في أماكن ليست لنا ؛ إنه لاستكشاف إمكانيات الأماكن التي تم إنشاؤها لنا.
