5 ключевых вещей, которые вы можете сделать, когда чувствуете себя не в своей тарелке

Чувствуете, что вы не там, где должны быть?

Людям нужны люди. Это человеческая природа.

Иногда поиск своего места происходит естественно, потому что вы даже не замечаете, что вы там находитесь. В других случаях это похоже на попытку впихнуть треугольный блок в квадратное отверстие.

Ничего страшного, такое случается, но главное, что с этим всегда можно что-то сделать.

Вот пять ключевых вещей, которые вы можете сделать, когда чувствуете, что не принадлежите себе.

1) Примите себя таким, какой вы есть

"Желание быть кем-то другим - это растрата того, кем вы являетесь".

- Курт Кобейн

Не принадлежность к какому-то месту не означает, что с вами что-то не так. Это просто означает, что вы находитесь не там, где должны быть.

Первое, что нужно сделать, когда вы чувствуете, что не принадлежите себе, - это принять и принять себя таким, какой вы есть, даже если - и особенно если - это отличается от того, какими являются окружающие вас люди.

Заманчиво подстраивать себя под то место, где мы хотим быть. Возможно, вы думаете, что это нормально - корректировать ту или иную часть своей личности, потому что это все равно не имеет большого значения, верно?

Нет, если вы превращаетесь в кого-то, кто не является вами.

Шаг первый: избавьтесь от мысли, что вы никому не понравитесь таким, какой вы есть.

Вы заслуживаете того, чтобы вас любили такой, какая вы есть.

Вы не должны чувствовать необходимость вклиниваться в пространство, в котором, как вы знаете, вам не место; если бы вам было место, вам бы не пришлось так стараться, чтобы быть там. Вы бы просто были там.

Когда мы чувствуем, что не принадлежим себе, мы склонны думать, что причина этого кроется в нас самих.

"Это мой юмор не к месту? Это мне нужно говорить громче, чтобы не отставать? Это мои убеждения неправильные?".

Правда в том, что мы такие, какие мы есть, а они такие, какие они есть.

Слишком сильные попытки соответствовать тому месту, где нам не место, могут иметь обратный эффект и заставить нас чувствовать себя еще более одинокими; чем больше себя мы отсекаем и выбрасываем в окно, тем меньше нам кажется, что нам комфортно там, где мы есть.

Натаниэль Ламберт, доктор философии, утверждает, что чем больше вы принимаете себя и свои отличия, тем больше другие будут естественным образом принимать вас.

Нет ничего постыдного в том, чтобы быть не таким, как все, потому что в любом случае вы найдете то место, где ваше "не такое, как все" - это именно та длина волны, на которой нужно быть.

Вы знаете, кто вы; вы знаете, какие ценности для вас важны, что вы находите забавным, как, по вашему мнению, начался мир, как вы пьете кофе.

Единственное, что вам нужно сделать со всем этим, - это принять его, а не выбирать и удалять те части, которые не соответствуют квадратной форме отверстия, в которое вы помещаете свое треугольное "я".

Если в вашей голове раздается голос, говорящий, что какие-то части вас неправильны или нуждаются в корректировке, выдерните вилку из его микрофона.

Психотерапевт Джойс Мартер, доктор философии, советует успокоить своего внутреннего критика. Вам не нужно, чтобы осуждение и негатив говорили вам, что вы должны соответствовать определенному образцу; что вам нужно сделать, так это засунуть его в шкаф и принять себя таким, какой вы есть, со всеми отличиями.

2) Перерабатывайте свои мысли и эмоции

Чтобы сделать первые шаги на новом пути, вам понадобится план действий.

Если вы проснулись однажды утром и решили что-то сделать с чувством, что вы не принадлежите себе, вы не можете просто сказать: "Сегодня я буду чувствовать себя своим". Если бы это было так просто, правда?

Если цель - обрести чувство принадлежности, нужны более мелкие цели, которые приведут вас к ней, шаг за шагом.

Сядьте с листом бумаги и конкретизируйте, что именно заставляет вас чувствовать себя не в своей тарелке.

Возьмем, к примеру, вот это: "Я чувствую, что не принадлежу себе".

Представьте, что ваш друг подошел к вам и сказал вам это ни с того ни с сего. Что бы вы ответили? Смогли бы вы найти решение для чего-то настолько неопределенного? Это звучит пугающе и слишком масштабно, и проблема кажется больше, чем она должна быть.

Вместо этого вы можете сказать что-то вроде этого: "Я чувствую, что не принадлежу себе, потому что у нас с друзьями больше нет ничего общего".

Это конкретная проблема с конкретным решением. Вместо того чтобы сказать: "Я чувствую, что не вписываюсь в коллектив на работе", вы можете сказать: "Я не думаю, что мне нравится то, что я делаю".

Когда мысли и эмоции упрощены, ими легче и менее страшно управлять.

Допустим, у вас есть список упрощенных причин, по которым вы чувствуете себя не на своем месте. Долгосрочная цель - почувствовать себя на своем месте. Наличие этого списка дает вам возможность придумать краткосрочные цели, которые приблизят вас к долгосрочной цели. Это как нарезать крендель на кусочки, чтобы его было легче проглотить.

3) Стройте свою жизнь в соответствии с вашими ценностями

Вы читаете это, потому что чувствуете себя не в своей тарелке. На данный момент вы определили, что именно заставляет вас чувствовать себя так.

Что в вашем нынешнем окружении вас не устраивает?

• Отсутствие схожих интересов с окружающими вас людьми
• Различные цели и приоритеты
• Различные энергии и умонастроения
• Личности, которые конфликтуют в вашем окружении, включая вас самих
• Несоответствие культуре региона
• Несоответствие текущей карьеры и идеального призвания

Все вышеперечисленное (и многое другое) может заставить вас чувствовать себя не в своей тарелке, потому что вам может казаться, что никто вас не понимает, что никто вокруг вас по-настоящему не понимает вас.

Если это так, то ваши отношения и физическое окружение могут удерживать вас от идеальной жизни, в которой вы принадлежите себе.

Вопрос в том, что теперь?

Ответ: перестроить свою жизнь в соответствии с вашими личными ценностями.

Ваши ценности определяют ваш выбор; сделайте их основой своей жизни.

Что для вас важно? Что делает вас счастливым? В чем вы не хотите идти на компромисс?

Поскольку мы работаем над тем, чтобы найти свое место, пришло время составить еще один список. Запишите все области вашей жизни, в которых проявляются ваши ценности.

Обычно это работа и карьера, отношения в семье, выбор друзей, хобби, которым вы занимаетесь в свободное время, куда вы тратите деньги, занимаетесь ли вы благотворительностью, а также любые другие аспекты вашей жизни, в которых играют роль ваши ценности.

Теперь определите, есть ли в какой-либо из этих областей несоответствие вашим ценностям.

Не является ли ваша работа тем, с чем вы согласны по моральным соображениям? Считаете ли вы, что ваши деньги можно было бы больше потратить на дела, в которые вы верите? Действительно ли вы хотите, чтобы в вашей жизни были такие друзья?

Если вам нужно дополнительное руководство по преодолению ограничивающих ожиданий, посетите наш бесплатный мастер-класс "Личная сила" с всемирно известным шаманом Рудой Яндэ, чтобы вернуть контроль над своей жизнью и начать жить так, как вы хотите.

Как только вы начнете сознательно делать выбор, который приведет вас к вашей идеальной жизни, вы обнаружите принадлежность на этом пути, а также цель вашей жизни.

Например, вы решили начать искать друзей, которые разделяют те же убеждения, что и вы.

Найдите людей с теми же интересами, теми же религиозными и политическими убеждениями и личностями, которые естественным образом сочетаются с вашими. Вы обнаружите, что там есть чувство принадлежности, потому что вы находитесь там, где вы хотите быть и где вам суждено быть.

Хитрость здесь заключается в том, чтобы обязательно выразить себя. Вы не сможете встретить единомышленников, если не будете сообщать о своей личности, убеждениях и интересах людям, с которыми вы знакомитесь.

Возможно, у вас даже есть близкий друг, о котором вы даже не подозревали, что он разделяет ваши убеждения относительно ананасов на пицце и смысла жизни.

Если вам повезет, вы также сможете найти на этом пути лучших друзей, которые окажут вам значимую поддержку в вашем самоощущении.

Здесь важно отметить, что вы не обязательно должны быть с одним человеком, которого считаете своим лучшим другом. Нереально ожидать, что один человек удовлетворит все ваши потребности в дружбе, и наоборот, поэтому совершенно нормально иметь более одного лучшего друга.

Окружите себя тем, что вы любите, и тем, кого вы любите; принадлежность последует за вами.

4) Принимать и адаптироваться к изменениям

Возможно, вы думаете, что после стольких лет дружбы вы должны принадлежать именно к этой группе друзей. Вы должны принадлежать к этому месту работы. Вы должны принадлежать к этому сообществу.

Суровая правда заключается в том, что все меняется, и вы тоже.

Вы уже не тот человек, которым были в прошлом году; ваши друзья уже не те люди, которыми они были, когда вы познакомились, ваше рабочее место уже не то, где вы начинали работать, ваше общество уже не то, каким оно было, когда вы только вошли в него.

Все развивается, и иногда это означает, что что-то должно закончиться, чтобы освободить место для нового, более подходящего начала.

Если вы познакомились и подружились с ними пять лет назад, вполне возможно, что это уже не те люди, с которыми вы хотели бы дружить.

Поддерживают ли они ваши мечты? Привносят ли они позитив в вашу жизнь?

Если вы понимаете, что больше не хотите с ними дружить, это нормально. Дружба распадается из-за перемен, и это нормально.

Точно так же, как вы не хотите, чтобы ваши друзья изменили вас, вы должны принимать их такими, какие они есть и какими они не являются.

То же самое можно сказать и о других сферах вашей жизни.

Ваша работа может оказаться не той, на которую вы так стремились попасть все эти годы назад. Ваш район может оказаться не тем, в который вы с нетерпением ждали переезда, когда были моложе.

Смиритесь с тем, что изменения происходят, и адаптируйтесь к ним. Именно в этом заключается ваша роль.

Чтобы найти свое место, вы должны быть открыты для адаптации - не отрезать части себя, как мы уже говорили, а быть открытым для нового опыта, пока суть того, что вы делаете, не теряется.

Если вы чувствуете, что вам не место в вашем нынешнем пространстве, переезжайте из него. Это означает выход из зоны комфорта, и к этому нужно быть готовым, но не бояться.

5) Работайте над собой

Наконец, будьте готовы работать и над собой.

Неважно, за сколько стран вы переедете или сколько новых друзей заведете, если что-то, требующее корректировки в вашем мышлении и личном здоровье, останется незамеченным, вы будете продолжать чувствовать себя не в своей тарелке.

Как обстоят дела с вашим психическим здоровьем? Чувствовали ли вы депрессию или тревогу? Это тоже может быть фактором, влияющим на ваше чувство принадлежности, и им не стоит пренебрегать.

Умеете ли вы слушать людей, чтобы понять их, а не отвечать им?

Возможно, вам кажется, что вы не принадлежите себе, потому что люди вокруг вас пытаются обратиться к вам, но вы их не слышите, потому что просто ждете своей очереди, чтобы прервать разговор. Возможно, у вас с ними больше общего, чем вы думаете.

Действительно ли вы восприимчивы к окружающим вас возможностям или вы слишком боитесь выйти из своей зоны комфорта?

Если вы планируете искать место, где вам самое место, вы должны сделать намеренное усилие, чтобы отойти от того места, где вы сейчас находитесь. Скажите "да" возможности быть с другими людьми и будьте с ними полностью, когда у вас есть такая возможность.

Это трудные вопросы, потому что нам могут не понравиться ответы, но мы не сможем найти свое место, если не зададим себе даже самые трудные вопросы.

В целом, поиск своего места может потребовать определенных усилий с нашей стороны, но важно помнить, что эти усилия нужны не для того, чтобы втиснуть себя в места, которые нам не подходят, а для того, чтобы исследовать возможности мест, которые созданы для нас.