مواد جي جدول
محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان اتي نه آهيو جتي توهان کي هجڻ گهرجي؟
ماڻهن کي ماڻهن جي ضرورت آهي. اها انساني فطرت آهي.
ڏسو_ پڻ: عقل جي 25 نفسياتي نشانيونڪڏهن ڪڏهن، اهو ڳولڻ فطري طور تي اچي ٿو جتي توهان جو تعلق آهي ڇو ته توهان کي خبر ناهي ته توهان اتي آهيو. ٻي دفعي، اهو محسوس ڪري سگھي ٿو ته هڪ ٽڪنڊي بلاڪ کي چورس جي شڪل واري سوراخ ۾ فٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪري.
اهو ٺيڪ آهي. اهو ٿئي ٿو، پر اهم ڳالهه اها آهي ته اتي هميشه ڪجهه آهي جيڪو توهان ان بابت ڪري سگهو ٿا.
هتي پنج اهم شيون آهن توهان ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان جو تعلق ناهي.
1) گلي وٺو جيڪو توهان آهيو
“ڪنهن ٻئي ٿيڻ جي خواهش توهان جي ماڻهوءَ جي ضايع ٿيڻ آهي. 1>
ڪٿي نه هجڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان سان ڪجهه غلط آهي. ان جو رڳو مطلب اهو آهي ته توهان ڪٿي نه آهيو جتي توهان جو تعلق آهي.
جڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان جو تعلق ناهي ته پهرين اهم ڪم اهو آهي ته توهان ڪير آهيو، ان کي قبول ڪرڻ ۽ گلي ڪرڻ، جيتوڻيڪ - ۽ خاص طور تي جيڪڏهن - اهو مختلف آهي ته توهان جي آس پاس جا ماڻهو ڪير آهن.
اها پرڪشش آهي ته اسان ڪير آهيون ان کي ترتيب ڏيڻ لاءِ جيڪي اسان انهن هنڌن تي فٽ ٿيڻ چاهيون ٿا، جيڪي اسان ٿيڻ چاهيون ٿا. توهان شايد سوچي رهيا آهيو ته توهان جي شخصيت جي هن حصي کي ترتيب ڏيڻ ٺيڪ آهي ڇو ته اهو ڪنهن به وڏي ڳالهه ناهي، صحيح؟
جيڪڏهن توهان ڪنهن ماڻهو ۾ تبديل ٿي رهيا آهيو جيڪو توهان نه آهيو.
قدم پهريون: ان خيال کان ڇوٽڪارو حاصل ڪريو ته ڪو به توهان کي پسند نه ڪندو جيئن توهان آهيو.
توهان کي پسند ڪيو وڃي جيئن توهان آهيو.
توهان کي گهرجي' محسوس ڪرڻ جي ضرورت محسوس نه ڪريو پنهنجو پاڻ کي اهڙي جاءِ ۾ ويڙهڻ جي جنهن کي توهان ڄاڻو ٿا ته توهان جو تعلق ناهي.جيڪڏهن توهان ڪنهن هنڌ آهيو، توهان کي اتي هجڻ جي ڪوشش نه ڪرڻي پوندي. توهان صرف اتي هوندا.
جڏهن اسان محسوس ڪندا آهيون ته اسان سان واسطو نه آهي، اسان اهو سوچڻ چاهيندا آهيون ته اهو پنهنجو پاڻ سان ڪو مسئلو آهي جيڪو اهو سبب ڪري رهيو آهي.
“ڇا اهو منهنجو مزاح آهي جيڪو ان کان ٻاهر آهي جڳهه؟ ڇا مون کي جاري رکڻ لاءِ گفتگو ۾ وڌيڪ بلند ٿيڻ جي ضرورت آهي؟ ڇا اھو منھنجو عقيدو غلط آھي؟“
سچ اھو آھي ته اسين آھيون جيڪي آھيون ۽ اھي ئي آھن جيڪي اھي آھن. مخالف اثر ۽ اسان کي اڃا به وڌيڪ اڪيلو محسوس ڪرڻ؛ جيترو وڌيڪ اسان پاڻ کي ڪٽي ڇڏيندا آهيون ۽ ونڊو ٻاهر اڇليندا آهيون، اوترو ئي گهٽ محسوس ڪندا آهيون ته اسان آرامده آهيون جتي اسان آهيون.
ناٿنيل لئمبرٽ، پي ايڇ ڊي، چوي ٿو ته جيترو وڌيڪ توهان پاڻ کي ۽ توهان جي فرق کي قبول ڪندا آهيو. , وڌيڪ ٻيا به قدرتي طور تي توهان کي قبول ڪندا.
مختلف ٿيڻ ۾ ڪو به شرم نه آهي ڇو ته توهان کي ڪٿي به اهو معلوم ٿيندو ته توهان جي "مختلف" صحيح موج جي ڊيگهه تي آهي.
توهان کي خبر آهي. توهان ڪير آهيو؛ توهان کي خبر آهي ته توهان لاءِ ڪهڙا قدر اهم آهن، جيڪي توهان کي مزاحيا لڳن ٿا، توهان کي يقين آهي ته دنيا ڪيئن شروع ٿي، توهان پنهنجي ڪافي ڪيئن پيا وٺو.
انهن سڀني سان توهان کي صرف هڪ شيءِ جي ضرورت آهي اها قبول ڪريو، نه چونڊيو. ۽ انهن بٽن کي هٽائي ڇڏيو جيڪي چورس جي شڪل واري سوراخ سان مطابقت نه رکندا آهن توهان پنهنجي ٽڪنڊي جي شڪل واري پاڻ کي ان ۾ وجهي رهيا آهيو.
جيڪڏهن توهان جي مٿي ۾ آواز آهي ته توهان جا اهڙا حصا آهن جيڪي غلط آهن يا ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي، پلگ ان کي ڇڪيومائڪروفون.
ماهر نفسيات جوائس مارٽر، پي ايڇ ڊي، توهان جي اندروني نقاد کي خاموش ڪرڻ جو مشورو ڏئي ٿو. توهان کي ان فيصلي ۽ منفيت جي ضرورت ناهي جيڪا توهان کي ٻڌائي ٿي ته توهان کي هڪ خاص نموني سان مطابقت رکڻ جي ضرورت آهي؛ توهان کي ڇا ڪرڻ جي ضرورت آهي ان کي هڪ الماري ۾ ڇڪيو ۽ ان کي قبول ڪريو جيڪو توهان آهيو، اختلاف ۽ سڀ.
2) پنهنجن خيالن ۽ جذبن تي عمل ڪريو
8>
ڪرڻ لاءِ هڪ نئين سفر ۾ پهريون قدم کڻو، توهان کي هڪ گيم پلان جي ضرورت پوندي.
جيڪڏهن توهان هڪ صبح جاڳندا آهيو ۽ محسوس ڪرڻ لاءِ ڪجهه ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي ته جيئن توهان جو تعلق ناهي، توهان صرف اهو نٿا ڪري سگهو چئو، "مان محسوس ڪرڻ وارو آهيان جيئن مان اڄ سان تعلق رکندڙ آهيان". جيڪڏهن اهو صرف ايترو آسان هجي ها، صحيح؟
جيڪڏهن مقصد تعلق جي احساس کي ڳولڻ آهي، ان کي ننڍڙن مقصدن جي ضرورت آهي جيڪي توهان کي اتي پهچي ويندا، بيبي قدم قدم تي ٻار.
بيٺو. ڪاغذ جي هڪ ٽڪري سان ۽ ٺهرايو ته اهو ڇا آهي جيڪو توهان کي محسوس ڪري رهيو آهي ته توهان جو تعلق ناهي.
مثال طور هي وٺو. ”مان محسوس ڪريان ٿو ته منهنجو واسطو ناهي“.
تصور ڪريو ته توهان جو دوست توهان ڏانهن هليو ويو ۽ توهان کي ٻڌايو ته ڪٿي به نه. توهان ڇا چوندا؟ ڇا توھان ڪجھھ حل ڪري سگھو ٿا جيڪو مبہم آھي؟ اهو خوفناڪ ۽ سنڀالڻ ۾ تمام وڏو لڳي ٿو ۽ مسئلو ان کان وڌيڪ وڏو لڳي ٿو جيڪو انهن کي هجڻ گهرجي.
ان جي بدران، توهان ڪجهه هن طرح چئي سگهو ٿا: "مون کي لڳي ٿو ته منهنجو تعلق ناهي ڇو ته منهنجا دوست ۽ مون وٽ ڪجهه به ناهي. هاڻي عام طور تي. ”
اهو هڪ ڪنڪريٽ مسئلو آهي، جنهن سان ڳنڍيل ڪنڪريٽ حل آهي. چوڻ جي بدران "مون کي محسوس ٿيو ته مان ان ۾ مناسب نه آهيانڪم“، توهان چئي سگهو ٿا ”مان نه ٿو سمجهان ته مان لطف اندوز ٿي رهيو آهيان جيڪو مان ڪري رهيو آهيان. اچو ته چئو ته توهان وٽ آسان سببن جي هڪ فهرست آهي جيڪا توهان محسوس ڪري رهيا آهيو جهڙوڪ توهان جو تعلق ناهي. ڊگهي مدت جو مقصد اهو محسوس ڪرڻ آهي ته توهان جو تعلق آهي. هن لسٽ کي حاصل ڪرڻ توهان کي مختصر مدت جي مقصدن سان گڏ اچڻ جو موقعو ڏئي ٿو ته توهان کي انهي ڊگهي مدت جي ويجهو وٺي. هڪ قسم جي پريزيل کي ڪٽيل ٽڪرن ۾ ڪٽڻ جهڙو ته جيئن ان کي نگلڻ آسان هجي.
3) پنهنجي زندگي کي پنهنجي قدرن جي چوڌاري ٺاهيو
توهان هي پڙهي رهيا آهيو ڇو ته توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان ڊان وانگر آهيو تعلق نه آهي. هن موقعي تي، توهان سڃاڻي ورتو آهي ته اها ڪهڙي شيءِ آهي جيڪا توهان کي اهڙي طرح محسوس ڪري ٿي.
توهان جي موجوده ماحول جي باري ۾ ڇا آهي جنهن سان توهان مناسب نه آهيو؟
- توهان جي آس پاس جي ماڻهن سان هڪجهڙي دلچسپي جي کوٽ
- مختلف مقصد ۽ ترجيحات
- مختلف توانائيون ۽ ذهنيتون
- شخصيتون جيڪي توهان جي ماحول ۾ ٽڪرائجن ٿيون، بشمول توهان جا
- علائقي جي ثقافت سان بي ترتيب
- موجوده ڪيريئر ۽ مثالي پيشي جي غلط ترتيب
مٿين مان ڪو به (۽ وڌيڪ) توهان کي محسوس ڪري سگهي ٿو ته توهان جو تعلق ناهي ڇو ته توهان ائين محسوس ڪريو جيئن ڪو به توهان کي نه ٿو سمجهي، جيئن توهان جي آس پاس موجود ڪو به ماڻهو توهان کي نه ٿو سمجهي.
ڏسو_ پڻ: هن کي توهان جي خواهش ڪرڻ لاءِ ڪيئن ڇڪجي: 20 ضروري قدمجيڪڏهن اهو معاملو آهي، توهان جا رشتا ۽ جسماني ماحول شايد توهان کي توهان جي مثالي زندگي کان واپس وٺي رهيا آهن جتي توهان آهيو.
سوال آهي، ڇاهاڻي؟
جواب: پنهنجي زندگي کي پنهنجي ذاتي قدرن جي چوڌاري ٻيهر ٺاهيو.
توهان جا قدر توهان جي چونڊ کي شڪل ڏين ٿا؛ انھن کي پنھنجي زندگيءَ جو بنياد بڻايو.
توھان لاءِ ڇا ضروري آھي؟ ڇا توهان کي خوش ڪري ٿو؟ توهان ڪهڙي ڳالهه تي سمجهوتو نه ڪندا؟
جڏهن ته اسان اهو ڳولڻ تي ڪم ڪري رهيا آهيون ته توهان ڪٿي آهيو، اهو وقت آهي ٻي لسٽ ٺاهڻ جو. پنهنجي زندگيءَ جا اهي سڀئي علائقا لکو جتي توهان جون قيمتون ظاهر ٿين ٿيون.
عام علائقن ۾ ڪم ۽ ڪيريئر هوندو، خاندان سان لاڳاپا، دوستن جي چونڊ، شوق جيڪي توهان پنهنجي فارغ وقت ۾ ڪندا آهيو، جتي توهان پنهنجو پئسو خرچ ڪندا آهيو. ، ڇا توهان ڪو خيراتي ڪم ڪريو ٿا، يا توهان جي زندگي جو ڪو ٻيو پاسو جنهن ۾ توهان جا قدر ڪردار ادا ڪن ٿا.
هاڻي سڃاڻو ته ڇا انهن مان ڪنهن به علائقي ۾ توهان جي قدرن سان غلط مطابقت آهي.
آهي. توهان جي نوڪري ڪجهه نه آهي جيڪا توهان اخلاقي طور تي ڪرڻ سان متفق آهيو؟ ڇا توهان سوچيو ٿا ته توهان جا پئسا وڌيڪ خرچ ڪري سگهجن ٿا انهن سببن تي جيڪي توهان مڃيندا آهيو؟ ڇا توھان واقعي پنھنجي زندگيءَ ۾ دوستن جو ھي مجموعو چاھيو ٿا؟
جيڪڏھن توھان کي محدود اميدن کي ٽوڙڻ لاءِ اضافي ھدايت جي ضرورت آھي، چيڪ ڪريو اسان جي مفت پرسنل پاور ماسٽر ڪلاس سان دنيا جي مشهور شمن رودا ايانڊي پنھنجي زندگي تي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ۽ جيئڻ شروع ڪريو جيئن توھان جيئڻ چاھيو ٿا.
جڏھن توھان ارادي سان چونڊون ڪرڻ شروع ڪري سگھوٿا جيڪي توھان کي پنھنجي مثالي زندگي ڏانھن وٺي وڃن، توھان کي پنھنجي زندگيءَ جي مقصد سان گڏ، رستي تي واسطو ملندو.
مثال طور، توهان انهن دوستن کي ڳولڻ شروع ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي، جيڪي توهان جي ساڳي عقيدي سان حصيداري ڪن ٿا.
ڳولهيوساڳيا مفاد رکندڙ ماڻهو، ساڳيا مذهبي ۽ سياسي عقيدا، ۽ شخصيتون جيڪي قدرتي طور تي توهان سان گڏ هجن. توهان ڏسندا ته اتي هڪ تعلق جو احساس آهي ڇو ته توهان اتي آهيو جتي توهان ٿيڻ چاهيو ٿا ۽ جتي توهان جو مطلب آهي.
هتي چال آهي پنهنجو پاڻ کي ظاهر ڪرڻ جي پڪ ڪرڻ لاءِ. توهان هڪجهڙائي رکندڙ ماڻهن سان نه ٿا ملن جيڪڏهن توهان پنهنجي شخصيت، عقيدن ۽ دلچسپين جي ڳالهه نه ٿا ڪريو انهن ماڻهن سان جيڪي توهان ملن ٿا.
توهان وٽ شايد ڪو ويجهو دوست هجي جنهن کي توهان ڪڏهن به نه ڄاتو هجي جنهن بابت توهان ساڳيو عقيدو شيئر ڪيو هجي پيزا تي انناس ۽ زندگيءَ جي معنيٰ.
جيڪڏهن توهان خوش قسمت آهيو، ته توهان رستي ۾ بهترين دوست پڻ ڳولي سگهو ٿا جيڪي توهان جي احساس جي معنيٰ ۾ مدد ڪن ٿا.
هتي نوٽ ڪرڻ لاءِ ڪجهه اهم آهي اهو ضروري ناهي ته توهان جو تعلق ان هڪ شخص سان هجي جنهن کي توهان پنهنجو بهترين دوست سمجهو. اها اميد رکڻ غير حقيقي آهي ته هڪ شخص توهان جي دوستي جون سموريون ضرورتون پوريون ڪندو ۽ ان جي برعڪس، تنهنڪري هڪ کان وڌيڪ بهترين دوست حاصل ڪرڻ بلڪل صحتمند آهي. واسطو پوندو.
4) تبديليءَ کي قبول ۽ موافقت
توهان شايد اهو سوچي رهيا آهيو ته انهن سمورن سالن جي دوستي کان پوءِ، توهان سان تعلق رکڻو پوندو. دوستن جو هي مخصوص گروپ. توهان کي هن ڪم جي جڳهه سان تعلق رکڻو پوندو. توهان کي هن ڪميونٽي سان تعلق رکڻو پوندو.
سٺو سچ اهو آهي ته سڀ ڪجهه بدلجي ٿو، ۽ ائين ئي توهان به.
توهان ساڳيا ماڻهو ناهيو جيڪو توهان آخري هئاسال؛ توهان جا دوست اهي ماڻهو نه آهن جيڪي توهان سان مليا هئا، توهان جي ڪم جي جڳهه ساڳي ناهي جتي توهان ڪم ڪرڻ شروع ڪيو، توهان جي ڪميونٽي ساڳي شيء ناهي جيڪا توهان ان ۾ داخل ڪئي هئي.
هر شيء ترقي ڪري ٿي ۽ ڪڏهن ڪڏهن، ان جو مطلب آهي ته شين کي ختم ڪرڻو پوندو آهي نئين، وڌيڪ مناسب شروعاتن لاءِ گنجائش پيدا ڪرڻ لاءِ.
هتي هڪ مثال آهي، ٻيهر، توهان جي دوستن جو حلقو. جيڪڏهن توهان انهن سان مليا ۽ پنج سال اڳ انهن سان دوستي ڪئي، اهو ممڪن آهي ته اهي ساڳيا ماڻهو نه هجن جن سان توهان دوست ٿيڻ چاهيو ٿا
ڇا اهي اڃا تائين توهان جي خوابن جي حمايت ڪن ٿا؟ ڇا اهي اڃا تائين توهان جي زندگي ۾ مثبتيت شامل ڪن ٿا؟
جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان انهن سان وڌيڪ دوستي نٿا چاهيون، اهو ٺيڪ آهي. تبديليءَ جي ڪري دوستيون جدا ٿي وڃن ٿيون ۽ اهو ٺيڪ آهي.
اهڙيءَ طرح جيئن توهان نٿا چاهيو ته توهان جا دوست بدلجن ته توهان ڪير آهيو، توهان کي انهن لاءِ قبول ڪرڻو پوندو ته اهي ڪير آهن ۽ ڪير نه آهن. .
ساڳي ڳالهه توهان جي زندگيءَ جي ٻين علائقن لاءِ به چئي سگهجي ٿي.
توهان جي نوڪري شايد ساڳي نه هجي جيڪا توهان سال اڳ زمين تي وڃڻ لاءِ ايترا پرجوش هئا. توهان جي ڪميونٽي شايد ساڳي نه هجي جنهن ۾ توهان اڳتي وڌڻ جا منتظر هئا جڏهن توهان ننڍي هئي.
قبول ڪريو اها تبديلي ٿئي ٿي ۽ ان کي اپنائڻ. هي اهو آهي جتي توهان جو ڪردار اچي ٿو.
توهان جو تعلق ڪٿي آهي اهو ڳولڻ لاءِ، توهان کي ترتيب ڏيڻ لاءِ کليل رهڻو پوندو - توهان جي حصن کي نه ڪٽيو جيئن اسان ڳالهايو آهي پر نئين تجربن لاءِ کليل رهڻ جيستائين ڇا جو جوهرتوهان جيڪو ڪري رهيا آهيو اهو وڃايل ناهي.
جيڪڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان جو تعلق توهان جي موجوده جڳهه ۾ ناهي، ان مان ٻاهر وڃو. ان جو مطلب آهي توهان جي آرام واري علائقي کي ڇڏڻ ۽ اهو ڪجهه آهي جنهن لاءِ توهان کي تيار رهڻ گهرجي پر خوفزده نه ٿيڻ گهرجي.
5) پاڻ تي ڪم ڪريو
آخر ۾، پاڻ تي پڻ ڪم ڪرڻ لاءِ کليل رهو.
جيڪڏهن ڪا ڳالهه نه آهي ته توهان ڪيترا ملڪ پري ٿي وڃو يا توهان ڪيترا نوان دوست ٺاهيو، جيڪڏهن ڪا شيءِ جنهن کي توهان جي ذهنيت ۽ ذاتي صحت ۾ ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي، ان تي ڌيان نه ڏنو ويو، توهان محسوس ڪندا رهندا ته توهان جو تعلق ناهي.
توهان جي ذهني صحت ڪيئن ٿي رهي آهي؟ ڇا توهان اداس يا پريشان محسوس ڪيو آهي؟ اهي عنصر شايد توهان جي تعلق جي احساس لاءِ پڻ هوندا ۽ انهن کي نظرانداز نه ڪرڻ گهرجي.
ڇا توهان کي خبر آهي ته ماڻهن کي ٻڌائڻ لاءِ انهن کي ڪيئن سمجهايو، انهن جو جواب نه ڏيو؟
شايد توهان محسوس ڪيو جيئن توهان جو تعلق نه آهي ڇاڪاڻ ته توهان جي آس پاس جا ماڻهو توهان تائين پهچڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن پر توهان انهن کي نه ٻڌي رهيا آهيو ڇو ته توهان گفتگو ۾ مداخلت ڪرڻ لاءِ توهان جي موڙ جو انتظار ڪري رهيا آهيو. توھان انھن سان وڌيڪ عام ٿي سگھوٿا جيترو توھان سمجھندا آھيو.
ڇا توھان واقعي پنھنجي آس پاس جي موقعن کي قبول ڪندڙ آھيو يا ڇا توھان پنھنجي آرام واري علائقي کي ڇڏڻ کان گھٻرائيندا آھيو؟
جيڪڏھن توھان رٿابندي ڪري رھيا آھيو جنهن هنڌ توهان جو تعلق آهي ان جي ڳولا ڪريو، توهان کي ارادي طور ڪوشش ڪرڻي پوندي ته توهان هن وقت جتي آهيو ان کان پري وڃڻ لاءِ. ٻين ماڻهن سان گڏ رهڻ جي موقعن کي ها چئو ۽ انهن سان مڪمل طور تي رهو جڏهن توهان وٽ هجيموقعو.
اهي پڇڻ لاءِ سخت سوال آهن ڇو ته اسان کي اهو پسند نه ٿو اچي ته انهن جا جواب ڇا آهن پر اسان اهو نه ڳولي سگهون ٿا ته اسان جو تعلق ڪٿي آهي جيڪڏهن اسان پاڻ کان سخت ترين سوال به نه پڇون.
<0 مجموعي طور تي، اهو ڳولڻ لاء ته اسان ڪٿي آهيون اسان جي طرفان ڪجهه ڪوششون وٺي سگهون ٿا پر ياد رکڻ لاء اهم شيء اها آهي ته اها ڪوشش پاڻ کي انهن هنڌن تي نچوض ڪرڻ لاء نه آهي جيڪي اسان لاء نه آهن؛ اهو انهن هنڌن جي امڪانن کي ڳولڻ لاءِ آهي جيڪي اسان لاءِ ٺاهيا ويا آهن.