فهرست مطالب
احساس می‌کنید جایی که باید باشید نیستید؟
مردم به مردم نیاز دارند. این طبیعت انسان است.
گاهی اوقات، پیدا کردن جایی که به آن تعلق دارید به طور طبیعی انجام می شود زیرا شما حتی متوجه حضور خود نمی شوید. در مواقع دیگر، ممکن است شبیه تلاش برای قرار دادن یک بلوک مثلثی در یک سوراخ مربع شکل باشد.
اشکالی ندارد. این اتفاق می افتد، اما نکته مهم این است که همیشه کاری وجود دارد که می توانید در مورد آن انجام دهید.
در اینجا پنج کار کلیدی وجود دارد که می توانید زمانی که احساس می کنید به آن تعلق ندارید انجام دهید.
1) آنچه را که هستید در آغوش بگیرید
"اینکه بخواهید شخص دیگری باشید هدر دادن شخصی است."
— کرت کوبین
تعلق نداشتن به جایی به این معنی نیست که مشکلی با شما وجود ندارد. این فقط به این معنی است که شما جایی نیستید که به آن تعلق دارید.
اولین کار کلیدی که باید انجام دهید وقتی احساس می کنید به آن تعلق ندارید این است که آنچه هستید را بپذیرید و در آغوش بگیرید، حتی اگر - و به خصوص اگر - این با افرادی که در اطراف شما هستند متفاوت است.
این وسوسه انگیز است که چه کسی هستیم تا در مکان هایی که می خواهیم باشیم قرار بگیریم. ممکن است فکر کنید اشکالی ندارد که این و آن قسمت از شخصیت خود را تنظیم کنید، زیرا به هر حال مشکل بزرگی نیست، درست است؟
اگر به کسی تبدیل می‌شوید که شما نیستید.
0> مرحله اول: از شر این تصور خلاص شوید که هیچکس شما را آنطور که هستید دوست نخواهد داشت.
شما لایق این هستید که همانطور که هستید دوست داشته باشید. احساس کنید نیاز دارید که خود را در فضایی فرو کنید که می دانید به آن تعلق ندارید.اگر به جایی تعلق داشتی، برای بودن در آنجا اینقدر تلاش نمی‌کردی. شما به سادگی آنجا خواهید بود.
وقتی احساس می کنیم به ما تعلق نداریم، تمایل داریم فکر کنیم که این مشکل با خودمان است که باعث آن شده است.
«آیا این طنز من است که از آن خارج شده است. محل؟ آیا برای ادامه دادن به مکالمه باید بلندتر باشم؟ آیا این باورهای من اشتباه است؟"
حقیقت این است که ما همانی هستیم که هستیم و آنها همانی هستند که هستند. اثر معکوس دارد و باعث می شود حتی بیشتر احساس تنهایی کنیم. هرچه بیشتر خودمان را قطع کنیم و از پنجره بیرون بیاوریم، کمتر احساس می کنیم که در جایی که هستیم راحت هستیم.
ناتانیل لامبرت، دکترای تخصصی، می گوید که هر چه بیشتر خودتان و تفاوت خود را بپذیرید. ، طبیعتاً دیگران نیز شما را بیشتر خواهند پذیرفت.
شرمنده ای نیست که متفاوت باشید زیرا در جایی خواهید دید که "متفاوت" شما دقیقاً همان طول موجی است که باید روی آن باشد.
می دانید تو کی هستی شما می دانید چه ارزش هایی برای شما مهم هستند، چه چیزهایی برای شما خنده دار است، چگونه اعتقاد دارید که دنیا چگونه شروع شده است، چگونه قهوه خود را می خورید.
تنها کاری که باید با همه اینها انجام دهید این است که آن را بپذیرید، نه انتخاب کنید. و تکه هایی را که با سوراخ مربعی شکلی که خودتان مثلثی شکل خود را در آن قرار داده اید مطابقت ندارند، بردارید.
اگر صدایی در سرتان شنیده شد که می گوید قسمت هایی از شما اشتباه است یا باید تنظیم شود، دوشاخه را بکشیدمیکروفون.
روان درمانگر جویس مارتر، دکتری، پیشنهاد می کند منتقد درونی خود را ساکت کنید. شما نیازی به قضاوت و منفی نگری ندارید که به شما بگوید باید با یک قالب خاص مطابقت داشته باشید. کاری که باید انجام دهید این است که آن را در کمد پرتاب کنید و آنچه هستید، تفاوت ها و همه چیز را در آغوش بگیرید.
2) افکار و احساسات خود را پردازش کنید
به اولین قدم ها را برای یک سفر جدید بردارید، به یک برنامه بازی نیاز خواهید داشت.
اگر یک روز صبح از خواب بیدار شدید و تصمیم گرفتید کاری انجام دهید که احساس کنید به آن تعلق ندارید، نمی توانید فقط به آن تعلق داشته باشید. بگویید، "من امروز احساس می کنم که به آن تعلق دارم". اگر به همین راحتی بود، درست است؟
اگر هدف یافتن احساس تعلق است، به اهداف کوچکتری نیاز دارد که شما را به آنجا برساند، عزیزم قدم به قدم.
بنشینید. با یک تکه کاغذ و مشخص کنید که دقیقاً چه چیزی باعث می شود احساس کنید به شما تعلق ندارید.
این را برای مثال در نظر بگیرید. «احساس می‌کنم به من تعلق ندارم».
تصور کنید دوستتان به سمت شما آمد و این را از جایی به شما گفت. تو چی میگفتی؟ آیا می توانید برای چیزی که مبهم است راه حلی ارائه دهید؟ ترسناک به نظر می رسد و خیلی بزرگ به نظر می رسد و مشکل بزرگتر از آن چیزی است که باید باشد.
در عوض، می توانید چیزی شبیه به این بگویید: "من احساس می کنم به من تعلق ندارم زیرا من و دوستانم چیزی نداریم. دیگر مشترک است."
این یک مشکل مشخص است، با یک راه حل بتن پیوست شده. به جای اینکه بگویید «احساس می‌کنم که در آن جا نیستمکار»، می‌توانید بگویید «فکر نمی‌کنم از کاری که انجام می‌دهم لذت ببرم».
وقتی افکار و احساسات ساده‌تر می‌شوند، مدیریت آنها آسان‌تر و کمتر ترسناک است.
فرض کنید فهرستی از دلایل ساده ای دارید که احساس می کنید به آن تعلق ندارید. هدف بلندمدت این است که احساس تعلق داشته باشید. داشتن این فهرست به شما این فرصت را می دهد که اهداف کوتاه مدتی را برای نزدیکتر کردن به آن هدف بلند مدت به دست آورید. مثل خرد کردن یک چوب شور به قطعات لقمه‌ای برای بلعیدن آن آسان‌تر است.
3) زندگی خود را حول ارزش‌های خود بسازید
شما این را می‌خوانید زیرا احساس می‌کنید شبیه آن هستید. متعلق نیست در این مرحله، شما تشخیص داده اید که چه چیزی باعث می شود چنین احساسی داشته باشید.
چه چیزی در محیط فعلی شما وجود دارد که با آن مناسب نیستید؟
- فقدان علایق مشابه با افراد اطرافتان
- اهداف و اولویت های مختلف
- انرژی ها و طرز فکرهای مختلف
- شخصیت هایی که در محیط شما، از جمله شما با هم تضاد دارند
- عدم تطابق با فرهنگ منطقه
- تناسب شغل فعلی و شغل ایده آل
هر یک از موارد بالا (و بیشتر) می تواند باعث شود که احساس کنید به آن تعلق ندارید زیرا ممکن است احساس می کنید هیچ کس شما را درک نمی کند، مثل اینکه هیچ کس در اطراف شما واقعاً شما را درک نمی کند.
اگر اینطور است، روابط و محیط فیزیکی شما ممکن است شما را از زندگی ایده آل خود در جایی که به آن تعلق دارید باز دارد.
0> سوال این است که چیستاکنون؟
پاسخ: زندگی خود را بر اساس ارزش های شخصی خود بازسازی کنید.
ارزش های شما انتخاب های شما را شکل می دهند. آنها را پایه های زندگی خود قرار دهید.
چه چیزی برای شما مهم است؟ چی تو رو خوشحال میکنه؟ در مورد چه چیزی مصالحه نمی کنید؟
از آنجایی که ما در حال کار بر روی یافتن جایی که به شما تعلق دارید، زمان آن رسیده است که لیست دیگری تهیه کنیم. تمام زمینه‌های زندگی‌تان را که ارزش‌هایتان نشان می‌دهند، یادداشت کنید.
زمینه‌های معمول عبارتند از: کار و شغل، روابط با خانواده، انتخاب دوستان، سرگرمی‌هایی که در اوقات فراغت انجام می‌دهید، جایی که پولتان را خرج می‌کنید. ، چه کار خیریه ای انجام دهید یا هر جنبه دیگری از زندگی خود که ارزش های شما در آن نقش داشته باشد.
اکنون مشخص کنید که آیا هر یک از این زمینه ها با ارزش های شما ناسازگاری دارند یا خیر.
شغل شما چیزی نیست که از نظر اخلاقی با انجام آن موافقید؟ آیا فکر می کنید پول شما می تواند بیشتر برای دلایلی که به آنها اعتقاد دارید خرج شود؟ آیا واقعاً این مجموعه از دوستان را در زندگی خود می خواهید؟
اگر برای شکستن انتظارات محدود کننده به راهنمایی بیشتری نیاز دارید، کلاس آموزشی قدرت شخصی رایگان ما را با شمن مشهور جهانی رودا اینده بررسی کنید تا کنترل زندگی خود را دوباره به دست بگیرید. و شروع به زندگی به روشی که می خواهید زندگی کنید.
وقتی شروع به انتخاب عمدی می کنید که شما را به زندگی ایده آل خود هدایت می کند، در راه تعلق خاطر همراه با هدف زندگی خود پیدا خواهید کرد.
به عنوان مثال، شما تصمیم گرفته اید به دنبال دوستانی بگردید که اعتقادات مشابهی با شما دارند.
یافتنافرادی با همان علایق، اعتقادات مذهبی و سیاسی یکسان، و شخصیت هایی که طبیعتاً با شما سر و صدا دارند. متوجه خواهید شد که احساس تعلق در آنجا وجود دارد، زیرا شما در جایی هستید که می خواهید باشید و باید باشید.
ترفند اینجا این است که حتماً خود را ابراز کنید. اگر شخصیت، باورها و علایق خود را با افرادی که ملاقات می کنید، در میان نگذارید، نمی توانید با افراد همفکر ملاقات کنید.
حتی ممکن است دوست صمیمی داشته باشید که هرگز نمی دانستید درباره آن عقیده دارد. آناناس روی پیتزا و معنای زندگی.
اگر خوش شانس باشید، می توانید بهترین دوستانی را نیز در این مسیر پیدا کنید که به طور معناداری از احساس شما در مورد خود حمایت می کنند.
نکته مهمی که در اینجا باید به آن توجه کنید این است که که لزوماً مجبور نیستید به آن فردی تعلق داشته باشید که بهترین دوست خود را می بینید. این غیر واقعی است که انتظار داشته باشید یک نفر تمام نیازهای دوستی شما را برآورده کند و بالعکس، بنابراین داشتن بیش از یک دوست صمیمی کاملاً سالم است.
خود را با آنچه دوست دارید و دوست دارید احاطه کنید. تعلق به دنبال خواهد بود.
4) تغییر را بپذیر و خود را با آن وفق بده
شاید فکر می کنید بعد از این همه سال دوستی، باید به آن تعلق داشته باشید. این گروه خاص از دوستان شما باید به این محل کار تعلق داشته باشید. شما باید به این جامعه تعلق داشته باشید.
حقیقت سخت این است که همه چیز تغییر می کند، و شما نیز همینطور.
شما همان فردی نیستید که آخرین بار بودید.سال؛ دوستان شما افرادی نیستند که در زمان ملاقات شما بوده اند، محل کار شما همان جایی نیست که شروع به کار کرده اید، جامعه شما همان چیزی نیست که برای اولین بار وارد آن شدید.
همه چیز تکامل می یابد و گاهی اوقات، این بدان معناست که همه چیز باید به پایان برسد تا جایی برای شروع های جدید و مناسب تر ایجاد شود.
یک مثال در اینجا، دوباره، حلقه دوستان شماست. اگر پنج سال پیش آنها را ملاقات کردید و با آنها دوست شدید، ممکن است آنها همان افرادی نباشند که می خواستید با آنها دوست شوید
آیا هنوز از رویاهای شما حمایت می کنند؟ آیا آنها هنوز هم به زندگی شما مثبت می افزایند؟
اگر متوجه شدید که دیگر نمی خواهید با آنها دوست باشید، اشکالی ندارد. دوستی‌ها به دلیل تغییر از هم جدا می‌شوند و این اشکالی ندارد.
همانطور که نمی‌خواهید دوستانتان شخصیت شما را تغییر دهند، باید آنها را همانطور که هستند و آن‌هایی که نیستند بپذیرید. .
این را می توان در مورد سایر زمینه های زندگی تان نیز گفت.
شغل شما ممکن است همان شغلی نباشد که در تمام آن سال ها پیش برای فرود آمدن آن بسیار هیجان زده بودید. ممکن است جامعه شما همان جامعه ای نباشد که در جوانی به دنبال ورود به آن بودید.
بپذیرید که تغییر اتفاق می افتد و با آن سازگار شوید. اینجاست که نقش شما مشخص می‌شود.
برای پیدا کردن جایی که به آن تعلق دارید، باید آماده سازگاری باشید - نه اینکه مانند آنچه در مورد آن صحبت کردیم، بخش‌هایی از خود را قطع کنید، بلکه تا زمانی که جوهر چیزیشما انجام می دهید گم نمی شود.
اگر احساس می کنید به فضای فعلی خود تعلق ندارید، از آن خارج شوید. این به این معنی است که منطقه راحتی خود را ترک کنید و این چیزی است که باید برای آن آماده باشید، اما از آن نترسید.
5) روی خودتان کار کنید
در نهایت، برای کار روی خودتان نیز آماده باشید.
مهم نیست که چند کشور دورتر شوید یا چند دوست جدید پیدا کنید، اگر چیزی که نیاز به تنظیم در طرز فکر و سلامت شخصی شما دارد نادیده گرفته شود، همچنان احساس می‌کنید که به آن تعلق ندارید.
سلامت روان شما چگونه بوده است؟ آیا احساس افسردگی یا اضطراب کرده اید؟ اینها ممکن است عواملی برای احساس تعلق شما نیز باشند و نباید از آنها غفلت کرد.
آیا می دانید چگونه به صحبت های مردم گوش دهید تا آنها را درک کنید، نه به آنها پاسخ دهید؟
شاید احساس می کنید مثل اینکه به شما تعلق ندارید زیرا اطرافیانتان سعی می کنند با شما تماس بگیرند اما شما صدای آنها را نمی شنوید زیرا فقط منتظر بوده اید تا نوبت شما برای قطع گفتگو باشد. شما می توانید بیشتر از آنچه تصور می کنید با آنها اشتراک داشته باشید.
آیا واقعاً پذیرای فرصت های اطراف خود هستید یا از ترک منطقه راحتی خود بسیار می ترسید؟
همچنین ببینید: 12 دلیل برای اینکه می گوید برای فکر کردن به رابطه به زمان نیاز دارداگر قصد دارید این کار را انجام دهید. به دنبال مکانی باشید که به آن تعلق دارید، باید عمدی تلاش کنید تا از جایی که در حال حاضر هستید فاصله بگیرید. به فرصت ها برای بودن با دیگران بله بگویید و زمانی که این فرصت را دارید کاملاً با آنها باشیدشانس.
پرسش اینها سوالات سختی است، زیرا ممکن است پاسخ‌ها را دوست نداشته باشیم، اما اگر حتی سخت‌ترین سؤال‌ها را از خود نپرسیم، نمی‌توانیم به کجا تعلق داریم.
در مجموع، یافتن جایی که به آن تعلق داریم می تواند تلاش ما را بطلبد، اما نکته مهمی که باید به خاطر بسپاریم این است که این تلاش برای این نیست که خودمان را در جاهایی که برای ما نیست، بفشاریم. این برای کاوش در امکانات مکان هایی است که برای ما ساخته شده اند.
همچنین ببینید: وقتی یک دختر می گوید که برای فکر کردن به زمان نیاز دارد به این معناست: راهنمای قطعی