5 ključnih stvari koje možete učiniti kada se osjećate kao da ne pripadate

Osjećate se kao da niste tamo gdje biste trebali biti?

Ljudi trebaju ljude. To je ljudska priroda.

Ponekad, pronalaženje mjesta gdje pripadate dolazi prirodno jer ni ne primijetite da ste tamo. Drugi put se može činiti kao da pokušavate staviti trokutasti blok u rupu kvadratnog oblika.

To je u redu. Događa se, ali važno je da uvijek postoji nešto što možete učiniti u vezi s tim.

Evo pet ključnih stvari koje možete učiniti kada se osjećate kao da ne pripadate.

1) Prihvatite ono što jeste

“Željeti biti netko drugi je gubitak osobe kakva jeste.”

— Kurt Cobain

To što negdje ne pripadaš ne znači da nešto nije u redu s tobom. To samo znači da nisi tamo gdje pripadaš.

Prva ključna stvar koju treba učiniti kada se osjećaš kao da ne pripadaš je prihvatiti i prigrliti ono što jesi, čak i ako — a posebno ako — razlikuje se od ljudi oko vas.

Primamljivo je krojiti sebe kako bismo se uklopili u mjesta na kojima želimo biti. Možda mislite da je u redu prilagoditi taj i taj dio svoje osobnosti jer to ionako nije velika stvar, zar ne?

Ne ako se pretvarate u nekoga tko niste vi.

Prvi korak: riješite se ideje da se nikome nećete svidjeti takvi kakvi jeste.

Zaslužujete da vas se sviđaju takvi kakvi jeste.

Trebali biste t osjećati potrebu da se uglavite u prostor za koji znate da ne pripadate;da negdje pripadaš, ne bi se morao toliko truditi da budeš tamo. Ti bi jednostavno bio tamo.

Kada se osjećamo kao da ne pripadamo, skloni smo misliti da je to problem s nama samima koji je uzrok tome.

“Je li moj humor van toga mjesto? Moram li biti glasniji u razgovoru da bih mogao pratiti? Jesu li moja uvjerenja pogrešna?”

Istina je da smo mi ono što jesmo i oni su ono što jesu.

Previše se trudimo uklopiti negdje gdje ne pripadamo može imati suprotan učinak i čine da se osjećamo još usamljenije; što više sebe odsječemo i izbacimo kroz prozor, to se manje osjećamo kao da nam je ugodno tu gdje jesmo.

Dr.sc. Nathaniel Lambert kaže da što više prihvaćate sebe i svoju različitost , to će te više i drugi prirodno prihvatiti.

Nije sramota biti drugačiji jer ćeš negdje pronaći da je tvoj "drugačiji" točna valna duljina.

Znaš tko si ti; znate koje su vam vrijednosti važne, što vam je smiješno, kako vjerujete da je svijet nastao, kako pijete kavu.

Jedina stvar koju trebate učiniti sa svim tim je prihvatiti, a ne odabrati i uklonite dijelove koji se ne uklapaju u kvadratni otvor u koji postavljate svoje trokutasto ja.

Ako postoji glas u vašoj glavi koji govori da postoje dijelovi vas koji nisu u redu ili treba podesiti, povucite utikač na njihovommikrofon.

Psihoterapeutkinja Joyce Marter, Ph.D., predlaže da utišate svoje unutarnje kritičare. Ne treba vam ta prosudba i negativnost koji vam govore da se trebate prilagoditi određenom kalupu; ono što trebate učiniti je gurnuti ga u ormar i prihvatiti ono što jeste, različitosti i sve.

2) Obradite svoje misli i emocije

Da napravite prve korake na novom putovanju, trebat će vam plan igre.

Ako ste se jednog jutra probudili i odlučili učiniti nešto u vezi s osjećajem da ne pripadate, ne možete samo recite: "Danas ću se osjećati kao da pripadam". Kad bi barem bilo tako lako, zar ne?

Ako je cilj pronaći osjećaj pripadnosti, potrebni su manji ciljevi koji će vas tamo dovesti, mali korak po mali korak.

Sjednite s komadom papira i konkretizirajte što je to točno zbog čega se osjećate kao da ne pripadate.

Uzmimo ovo za primjer. "Osjećam se kao da ne pripadam".

Zamislite da vam je prijatelj prišao i rekao vam to niotkuda. Što bi rekao? Možete li dati rješenje za nešto tako nejasno? Zvuči zastrašujuće i preveliko za rješavanje, a problem se čini veći nego što mora biti.

Umjesto toga, možete reći nešto poput ovoga: "Osjećam se kao da ne pripadam jer moji prijatelji i ja nemamo ništa više nije zajedničko.”

To je konkretan problem, s priloženim konkretnim rješenjem. Umjesto da kažete “Osjećam se kao da se ne uklapam uposao”, mogli biste reći “Mislim da ne uživam u onome što radim.”

Kada su misli i emocije pojednostavljene, njima je lakše i manje strašno upravljati.

Recimo da imate popis pojednostavljenih razloga zbog kojih se osjećate kao da ne pripadate. Dugoročni cilj je osjećati se kao da pripadate. Posjedovanje ovog popisa daje vam priliku da osmislite kratkoročne ciljeve koji će vas dovesti bliže onom dugoročnom. Nešto poput sjeckanja pereca na komadiće veličine zalogaja kako bi ga bilo lakše progutati.

3) Izgradite svoj život oko svojih vrijednosti

Čitate ovo jer se osjećate kao da ne ne pripadam. U ovom ste trenutku identificirali što je to zbog čega se tako osjećate.

Što je to u vašem trenutnom okruženju u što se ne uklapate?

• Nedostatak sličnih interesa s ljudima oko vas
• Različiti ciljevi i prioriteti
• Različite energije i način razmišljanja
• Osobnosti koje se sukobljavaju u vašem okruženju, uključujući i vaše
• Neusklađenost s kulturom područja
• Neusklađenost trenutne karijere i idealnog poziva

Bilo što od navedenog (i više) može učiniti da se osjećate kao da ne pripadate jer možete osjećate se kao da vas nitko ne razumije, kao da vas nitko oko vas uistinu ne razumije.

Ako je to slučaj, vaši odnosi i fizičko okruženje možda vas koče od vašeg idealnog života kojem pripadate.

Pitanje je, štosada?

Odgovor: ponovno izgradite svoj život oko svojih osobnih vrijednosti.

Vaše vrijednosti oblikuju vaše izbore; neka budu temelji vašeg života.

Što vam je važno? Što te čini sretnim? Oko čega nećete pristati na kompromis?

Budući da radimo na pronalaženju vašeg mjesta, vrijeme je da napravite još jedan popis. Zapišite sva područja u svom životu u kojima se pojavljuju vaše vrijednosti.

Uobičajena područja bila bi posao i karijera, odnosi s obitelji, izbor prijatelja, hobiji kojima se bavite u slobodno vrijeme, gdje trošite novac , bavite li se bilo kakvim dobrotvornim radom i bilo kojim drugim aspektom svog života u kojem vaše vrijednosti igraju ulogu.

Sada utvrdite postoji li neko od tih područja u neskladu s vašim vrijednostima.

Je li vaš posao nije nešto s čime se moralno slažete? Mislite li da bi se vaš novac mogao potrošiti više na ciljeve u koje vjerujete? Želiš li doista ovoliko prijatelja u svom životu?

Ako su ti potrebne dodatne smjernice za probijanje restriktivnih očekivanja, pogledaj naš besplatni majstorski tečaj osobne moći sa svjetski poznatim šamanom Rudá Iandêom kako bi vratio kontrolu nad svojim životom i počnite živjeti onako kako želite živjeti.

Jednom kada počnete namjerno donositi odluke koje vas vode do vašeg idealnog života, pronaći ćete pripadnost na putu, zajedno sa svrhom svog života.

Na primjer, odlučili ste početi tražiti prijatelje koji dijele ista uvjerenja kao i vi.

Pronađiljudi s istim interesima, istim vjerskim i političkim uvjerenjima i osobnostima koje prirodno odišu vašima. Otkrit ćete da tamo postoji osjećaj pripadnosti jer ste tamo gdje želite biti i gdje vam je suđeno.

Trik je u tome da budete sigurni da se izražavate. Ne možete upoznati ljude istomišljenika ako ne prenesete svoju osobnost, uvjerenja i interese ljudima koje susrećete.

Možda čak imate bliskog prijatelja za kojeg niste znali da dijeli isto uvjerenje ananas na pizzi i smisao života.

Ako imate sreće, usput biste mogli pronaći i najbolje prijatelje koji značajno podržavaju vaš osjećaj sebe.

Ovdje treba napomenuti nešto važno da ne moraš nužno pripadati toj jednoj osobi koju vidiš kao najboljeg prijatelja. Nerealno je očekivati ​​da će jedna osoba zadovoljiti sve vaše potrebe za prijateljstvom i obrnuto, stoga je savršeno zdravo imati više od jednog najboljeg prijatelja.

Okružite se onim što volite i koga volite; pripadanje će uslijediti.

4) Prihvatite i prilagodite se promjenama

Možda mislite da nakon svih ovih godina prijateljstva, morate pripadati ovu specifičnu grupu prijatelja. Morate pripadati ovom radnom mjestu. Moraš pripadati ovoj zajednici.

Teška je istina da se sve mijenja, pa tako i ti.

Nisi ista osoba koja si bila prijegodina; vaši prijatelji nisu ljudi koji su bili kad ste ih upoznali, vaše radno mjesto nije isto mjesto na kojem ste počeli raditi, vaša zajednica nije ista kao kad ste prvi put ušli u nju.

Sve se razvija i ponekad to znači da stvari moraju završiti kako bi se napravilo mjesta za nove, prikladnije početke.

Ovdje je jedan primjer, opet, vaš krug prijatelja. Ako ste ih upoznali i sprijateljili se s njima prije pet godina, moguće je da to nisu isti ljudi s kojima ste željeli biti prijatelji

Podržavaju li još uvijek vaše snove? Dodaju li još uvijek pozitivnost u vaš život?

Ako shvatite da ne želite više biti prijatelj s njima, to je u redu. Prijateljstva se rastaju zbog promjena i to je u redu.

Na isti način na koji ne želite da vaši prijatelji promijene tko ste vi, morate ih prihvatiti onakvima kakvi jesu i kakvima nisu .

Isto se može reći i za druga područja u vašem životu.

Vaš posao možda neće biti isti onaj koji ste toliko željeli dobiti prije toliko godina. Vaša zajednica možda nije ona u koju ste se radovali dok ste bili mlađi.

Prihvatite da se promjena događa i prilagodite joj se. Ovdje vaša uloga dolazi na scenu.

Da biste pronašli gdje pripadate, morate biti otvoreni za prilagodbu — ne odsijecati dijelove sebe kao što smo pričali, već biti otvoreni za nova iskustva sve dok suština čegaono što radite nije izgubljeno.

Ako se osjećate kao da ne pripadate u svoj trenutni prostor, iselite se iz njega. To znači napustiti svoju zonu udobnosti i to je nešto na što biste trebali biti spremni, ali ne i plašiti se.

5) Radite na sebi

Na kraju, budite otvoreni i za rad na sebi.

Bez obzira u koliko se zemalja odselite ili koliko novih prijatelja steknete, ako nešto što treba prilagoditi u vašem načinu razmišljanja i osobnom zdravlju prođe nezapaženo, i dalje ćete se osjećati kao da ne pripadate.

Kako je vaše mentalno zdravlje? Jeste li se osjećali depresivno ili tjeskobno? To također mogu biti faktori koji utiču na vaš osjećaj pripadnosti i ne biste ih trebali zanemariti.

Znate li slušati ljude da biste ih razumjeli, a ne odgovarati im?

Možda osjećate kao da ne pripadaš jer ljudi oko tebe pokušavaju doprijeti do tebe, ali ih ne čuješ jer si samo čekao svoj red da prekineš razgovor. Mogli biste imati više toga zajedničkog s njima nego što mislite.

Jeste li doista spremni za prilike oko sebe ili se previše bojite napustiti svoju zonu udobnosti?

Ako planirate u potrazi za mjestom kojem pripadate, morate se namjerno potruditi da se odmaknete od mjesta na kojem se trenutno nalazite. Recite da prilikama da budete s drugim ljudima i budite s njima u potpunosti kad ih imateprilika.

Ovo su pitanja teška za postaviti jer nam se možda neće svidjeti odgovori, ali ne možemo pronaći gdje nam je mjesto ako si ne postavimo čak ni najteža pitanja.

Sve u svemu, traženje mjesta gdje pripadamo može iziskivati ​​određeni napor s naše strane, ali važno je zapamtiti da taj napor nije da bismo se ugurali na mjesta koja nisu za nas; služi za istraživanje mogućnosti mjesta koja su stvorena za nas.