5 cose fondamentali da fare quando ci si sente fuori posto

Vi sentite come se non foste dove dovreste essere?

Le persone hanno bisogno delle persone, è la natura umana.

A volte, trovare il proprio posto viene naturale, perché non ci si accorge nemmeno di essere lì, altre volte può sembrare di cercare di incastrare un blocco triangolare in un buco quadrato.

Va bene, succede, ma l'importante è che ci sia sempre qualcosa da fare.

Ecco cinque cose fondamentali che potete fare quando vi sentite fuori posto.

1) Abbracciate chi siete

"Voler essere qualcun altro è uno spreco della persona che sei".

- Kurt Cobain

Non appartenere a un posto non significa che ci sia qualcosa di sbagliato in te, ma solo che non sei al tuo posto.

La prima cosa da fare quando ci si sente fuori posto è accettare e abbracciare ciò che si è, anche se - e soprattutto se - è diverso da chi ci circonda.

Si è tentati di adattare ciò che si è per adattarsi ai luoghi in cui si vuole essere. Si potrebbe pensare che sia giusto adattare questa e quella parte della propria personalità perché non è comunque un grosso problema, giusto?

Non se ti stai trasformando in qualcuno che non sei tu.

Primo passo: liberarsi dell'idea che non si possa piacere a nessuno così come si è.

Meritate di essere apprezzati per come siete.

Non dovreste sentire il bisogno di incastrarvi in uno spazio che sapete non appartenervi; se apparteneste a un posto, non dovreste sforzarvi tanto per esserci, ma semplicemente esserci.

Quando ci sentiamo fuori posto, tendiamo a pensare che la causa sia un problema nostro.

"È il mio umorismo che è fuori luogo? Devo essere più forte nella conversazione per tenere il passo? Sono le mie convinzioni che sono sbagliate?".

La verità è che noi siamo ciò che siamo e loro sono ciò che sono.

Cercare troppo di adattarsi a un posto che non ci appartiene può avere l'effetto opposto e farci sentire ancora più soli; quanto più ci tagliamo fuori e buttiamo fuori dalla finestra, tanto meno ci sentiamo a nostro agio dove siamo.

Nathaniel Lambert, Ph.D., afferma che più accettate voi stessi e la vostra differenza, più anche gli altri vi accetteranno naturalmente.

Non c'è da vergognarsi di essere diversi, perché troverete da qualche parte che il vostro "diverso" è l'esatta lunghezza d'onda su cui stare.

Sapete chi siete, sapete quali valori sono importanti per voi, cosa trovate divertente, come credete sia nato il mondo, come prendete il caffè.

L'unica cosa che dovete fare con tutto questo è accettarlo, non selezionare e rimuovere le parti che non sono conformi al buco a forma di quadrato in cui state inserendo il vostro io a forma di triangolo.

Se c'è una voce nella vostra testa che dice che ci sono parti di voi che sono sbagliate o che devono essere aggiustate, staccate il microfono.

La psicoterapeuta Joyce Marter, Ph.D., suggerisce di mettere a tacere il vostro critico interiore. Non avete bisogno di giudizi e negatività che vi dicono che dovete conformarvi a uno stampo specifico; quello che dovete fare è metterli in un armadio e abbracciare chi siete, con tutte le differenze del caso.

2) Elaborare i pensieri e le emozioni

Per muovere i primi passi in un nuovo viaggio, è necessario un piano di gioco.

Se una mattina vi svegliate e decidete di fare qualcosa per non sentirvi fuori posto, non potete semplicemente dire: "Oggi mi sentirò fuori posto". Se solo fosse così facile, no?

Se l'obiettivo è trovare un senso di appartenenza, servono obiettivi più piccoli che vi portino a destinazione, passo dopo passo.

Sedetevi con un pezzo di carta e concretizzate ciò che vi fa sentire fuori posto.

Prendiamo ad esempio questo: "Sento di non appartenere".

Immaginate che un vostro amico si avvicini a voi e ve lo dica all'improvviso: cosa rispondereste? Sapreste dare una soluzione a qualcosa di così vago? Sembra intimidatorio e troppo grande da gestire e il problema sembra più grande di quanto debba essere.

Invece, si può dire qualcosa del genere: "Sento di non appartenere a nessuno perché io e i miei amici non abbiamo più nulla in comune".

Si tratta di un problema concreto, con annessa soluzione concreta. Invece di dire "mi sembra di non essere adatto al lavoro", si potrebbe dire "non credo che mi piaccia quello che faccio".

Quando i pensieri e le emozioni sono semplificati, sono più facili e meno spaventosi da gestire.

Supponiamo che abbiate un elenco di motivi semplificati per cui vi sentite fuori posto. L'obiettivo a lungo termine è quello di sentirvi a posto. Avere questo elenco vi dà l'opportunità di proporre obiettivi a breve termine per avvicinarvi a quello a lungo termine. Un po' come tagliare un pretzel in bocconcini per renderlo più facile da ingoiare.

3) Costruite la vostra vita intorno ai vostri valori

State leggendo questo articolo perché vi sentite fuori posto. A questo punto, avete individuato cosa vi fa sentire così.

Che cosa non vi convince del vostro attuale ambiente?

• Mancanza di interessi simili a quelli delle persone che vi circondano
• Obiettivi e priorità diverse
• Energie e mentalità diverse
• Personalità che si scontrano nell'ambiente, compresa la vostra.
• Disadattamento alla cultura dell'area
• Disallineamento tra carriera attuale e vocazione ideale

Tutte queste situazioni (e altre ancora) possono farvi sentire fuori posto, perché vi sembra che nessuno vi capisca, che nessuno intorno a voi vi capisca veramente.

In questo caso, le relazioni e l'ambiente fisico potrebbero ostacolare la vita ideale a cui appartenete.

La domanda è: e adesso?

Risposta: ricostruire la propria vita attorno ai propri valori personali.

I vostri valori danno forma alle vostre scelte; fatene le fondamenta della vostra vita.

Cosa è importante per voi? Cosa vi rende felici? Su cosa non volete scendere a compromessi?

Dato che stiamo lavorando per trovare il vostro posto, è il momento di fare un altro elenco: scrivete tutte le aree della vostra vita in cui si manifestano i vostri valori.

Le aree più comuni sono il lavoro e la carriera, i rapporti con la famiglia, la scelta degli amici, gli hobby che praticate nel tempo libero, dove spendete i vostri soldi, se fate beneficenza e qualsiasi altro aspetto della vostra vita in cui i vostri valori hanno un ruolo.

Ora individuate se qualcuna di queste aree è disallineata rispetto ai vostri valori.

Il vostro lavoro non è qualcosa che siete moralmente d'accordo di fare? Pensate che i vostri soldi potrebbero essere spesi di più per le cause in cui credete? Volete davvero questo gruppo di amici nella vostra vita?

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Quando inizierete a fare intenzionalmente delle scelte che vi porteranno alla vostra vita ideale, troverete l'appartenenza lungo la strada, insieme allo scopo della vostra vita.

Ad esempio, avete deciso di iniziare a cercare amici che condividano le vostre stesse convinzioni.

Trovate persone con gli stessi interessi, con le stesse convinzioni religiose e politiche e con personalità che si armonizzano naturalmente con le vostre. Scoprirete che c'è un senso di appartenenza perché siete dove volete essere e dove siete destinati ad essere.

Il trucco consiste nell'esprimere se stessi: non si possono incontrare persone che la pensano come noi se non si comunica la propria personalità, le proprie convinzioni e i propri interessi alle persone che si incontrano.

Potreste anche avere un amico intimo che non sapevate condividesse le stesse convinzioni sull'ananas sulla pizza e sul senso della vita.

Se siete fortunati, potreste anche trovare lungo la strada dei migliori amici che sostengono in modo significativo il vostro senso di sé.

Una cosa importante da notare è che non dovete necessariamente appartenere a quell'unica persona che considerate il vostro migliore amico. Non è realistico aspettarsi che una sola persona soddisfi tutte le vostre esigenze di amicizia e viceversa, quindi è perfettamente sano avere più di un migliore amico.

Circondatevi di ciò che amate e di chi amate; l'appartenenza seguirà.

4) Accettare e adattarsi al cambiamento

Forse state pensando che, dopo tutti questi anni di amicizia, dovete appartenere a questo specifico gruppo di amici, a questo posto di lavoro o a questa comunità.

La dura verità è che tutto cambia, e anche voi.

Non siete la stessa persona che eravate l'anno scorso; i vostri amici non sono le persone che erano quando vi siete conosciuti, il vostro posto di lavoro non è lo stesso in cui avete iniziato a lavorare, la vostra comunità non è la stessa cosa che era quando vi siete entrati.

Tutto si evolve e, a volte, ciò significa che le cose devono finire per fare spazio a nuovi e più adeguati inizi.

Un esempio è, ancora una volta, la vostra cerchia di amici: se li avete conosciuti e siete diventati amici cinque anni fa, è possibile che non siano più le stesse persone con cui volevate essere amici.

Sono ancora di supporto ai vostri sogni? Aggiungono ancora positività alla vostra vita?

Se vi rendete conto che non volete più essere loro amici, va bene. Le amicizie si allontanano a causa dei cambiamenti e va bene così.

Così come non volete che i vostri amici cambino la vostra identità, dovete anche accettarli per quello che sono e per quello che non sono.

Lo stesso si può dire per le altre aree della vostra vita.

Il vostro lavoro potrebbe non essere lo stesso che eravate così entusiasti di ottenere tanti anni fa. La vostra comunità potrebbe non essere la stessa in cui non vedevate l'ora di trasferirvi quando eravate più giovani.

Accettare che il cambiamento avvenga e adattarsi ad esso. È qui che entra in gioco il vostro ruolo.

Per trovare il vostro posto, dovete essere aperti ad adattarvi, non tagliando parti di voi come abbiamo detto, ma aprendovi a nuove esperienze, purché non si perda l'essenza di ciò che state facendo.

Se sentite di non appartenere al vostro spazio attuale, uscite da esso. Questo significa uscire dalla vostra zona di comfort ed è qualcosa a cui dovreste essere preparati, ma non spaventati.

5) Lavorare su se stessi

Infine, siate aperti a lavorare anche su voi stessi.

Non importa quanti paesi si trasferiscano o quanti nuovi amici si facciano, se qualcosa che deve essere aggiustato nella propria mentalità e salute personale passa inosservato, si continuerà a sentirsi fuori posto.

Come sta andando la vostra salute mentale? Vi sentite depressi o ansiosi? Anche questi possono essere fattori del vostro senso di appartenenza e non dovrebbero essere trascurati.

Sapete ascoltare le persone per capirle, non per rispondere loro?

Forse vi sentite fuori posto perché le persone intorno a voi cercano di contattarvi, ma non le sentite perché state aspettando il vostro turno per interrompere la conversazione. Potreste avere in comune con loro più di quanto pensiate.

Siete veramente ricettivi alle opportunità che vi circondano o avete troppa paura di uscire dalla vostra zona di comfort?

Se avete intenzione di cercare il posto che vi appartiene, dovete fare uno sforzo intenzionale per allontanarvi dal luogo in cui vi trovate attualmente. Dite di sì alle opportunità di stare con altre persone e di stare con loro pienamente quando ne avete la possibilità.

Sono domande difficili da porre perché le risposte potrebbero non piacerci, ma non possiamo trovare il nostro posto se non ci poniamo anche le domande più difficili.

Tutto sommato, trovare il nostro posto può richiedere un certo sforzo da parte nostra, ma la cosa importante da ricordare è che questo sforzo non serve per infilarsi in posti che non fanno per noi, ma per esplorare le possibilità dei posti che sono stati creati per noi.