5 kluczowych rzeczy, które możesz zrobić, gdy czujesz, że nie pasujesz do siebie

Czujesz, że nie jesteś tam, gdzie powinieneś być?

Ludzie potrzebują ludzi, taka jest ludzka natura.

Czasami znalezienie miejsca, do którego należysz, przychodzi naturalnie, ponieważ nawet nie zauważasz, że tam jesteś. Innym razem możesz czuć się, jakbyś próbował dopasować trójkątny blok do kwadratowego otworu.

To dobrze, zdarza się, ale ważne jest to, że zawsze można coś z tym zrobić.

Oto pięć kluczowych rzeczy, które możesz zrobić, gdy czujesz, że nie należysz.

1) Przyjmij to, kim jesteś

"Chęć bycia kimś innym to marnowanie osoby, którą jesteś".

- Kurt Cobain

Brak przynależności do jakiegoś miejsca nie oznacza, że coś jest z tobą nie tak, tylko że nie jesteś tam, gdzie twoje miejsce.

Pierwszą kluczową rzeczą, którą należy zrobić, gdy czujesz, że nie pasujesz, jest zaakceptowanie i przyjęcie tego, kim jesteś, nawet jeśli - a zwłaszcza jeśli - różni się to od tego, kim są ludzie wokół ciebie.

To kuszące, aby dostosować to, kim jesteśmy, aby dopasować się do miejsc, w których chcemy być. Być może myślisz, że to w porządku, aby dostosować tę i tę część swojej osobowości, ponieważ i tak nie jest to wielka sprawa, prawda?

Nie, jeśli zmieniasz się w kogoś, kto nie jest tobą.

Krok pierwszy: pozbądź się przekonania, że nikt nie polubi cię takiego, jakim jesteś.

Zasługujesz na to, by być lubianym takim, jakim jesteś.

Nie powinieneś czuć potrzeby zaklinowania się w przestrzeni, do której wiesz, że nie należysz; gdybyś należał do jakiegoś miejsca, nie musiałbyś tak bardzo starać się tam być. Po prostu byś tam był.

Kiedy czujemy, że nie pasujemy, mamy tendencję do myślenia, że to problem z nami samymi jest tego przyczyną.

"Czy to mój humor jest nie na miejscu? Czy muszę być głośniejszy w rozmowie, żeby nadążyć? Czy to moje przekonania są złe?".

Prawda jest taka, że my jesteśmy tym, kim jesteśmy, a oni są tym, kim są.

Zbyt usilne próby dopasowania się do miejsca, do którego nie pasujemy, mogą mieć odwrotny skutek i sprawić, że poczujemy się jeszcze bardziej samotni; im więcej siebie odcinamy i wyrzucamy przez okno, tym mniej czujemy, że jest nam wygodnie tam, gdzie jesteśmy.

Nathaniel Lambert, Ph.D., mówi, że im bardziej akceptujesz siebie i swoją odmienność, tym bardziej inni naturalnie będą cię również akceptować.

Nie ma wstydu w byciu innym, ponieważ znajdziesz gdzieś, że twoje "inne" jest dokładną długością fali, na której należy być.

Wiesz, kim jesteś; wiesz, jakie wartości są dla ciebie ważne, co cię śmieszy, jak według ciebie zaczął się świat, jak przyjmujesz kawę.

Jedyne, co musisz zrobić z tym wszystkim, to zaakceptować to, a nie wybierać i usuwać fragmenty, które nie pasują do kwadratowego otworu, w który wpasowujesz swoje trójkątne ja.

Jeśli w twojej głowie jest głos mówiący, że są części ciebie, które są złe lub wymagają korekty, wyciągnij wtyczkę na ich mikrofonie.

Psychoterapeutka Joyce Marter, Ph.D., sugeruje uciszenie swojego wewnętrznego krytyka. Nie potrzebujesz tego osądu i negatywności mówiącej ci, że musisz dostosować się do konkretnej formy; to, co musisz zrobić, to wrzucić go do szafy i objąć to, kim jesteś, różnice i wszystko.

2) Przetwarzaj swoje myśli i emocje

Aby postawić pierwsze kroki w nowej podróży, będziesz potrzebował planu gry.

Jeśli obudziłeś się pewnego ranka i postanowiłeś zrobić coś z poczuciem, że nie pasujesz, nie możesz po prostu powiedzieć: "Zamierzam dziś poczuć się jak u siebie". Gdyby tylko to było takie proste, prawda?

Jeśli celem jest znalezienie poczucia przynależności, potrzebuje mniejszych celów, które doprowadzą cię tam, krok po kroku.

Usiądź z kartką papieru i skonkretyzuj, co dokładnie sprawia, że czujesz, że nie pasujesz.

Weźmy na przykład takie zdanie: "Czuję, że nie należę".

Wyobraź sobie, że twój przyjaciel podszedł do ciebie i powiedział ci to znikąd. Co byś powiedział? Czy mógłbyś podać rozwiązanie czegoś, co jest tak niejasne? Brzmi to onieśmielająco i zbyt duże, by sobie poradzić, a problem wydaje się większy niż musi być.

Zamiast tego możesz powiedzieć coś takiego: "Czuję, że nie należę, ponieważ moi przyjaciele i ja nie mamy już nic wspólnego".

To jest konkretny problem, z dołączonym konkretnym rozwiązaniem. Zamiast mówić "Czuję, że nie pasuję w pracy", możesz powiedzieć "Myślę, że nie lubię tego, co robię".

Kiedy myśli i emocje są uproszczone, łatwiej i mniej przerażająco można nimi zarządzać.

Powiedzmy, że masz listę uproszczonych powodów, dla których czujesz, że nie pasujesz. Długoterminowym celem jest poczucie przynależności. Posiadanie tej listy daje ci możliwość wymyślenia krótkoterminowych celów, które przybliżą cię do tego długoterminowego. To trochę jak krojenie precla na kawałki, które łatwiej przełknąć.

3) Buduj swoje życie wokół swoich wartości

Czytasz to, bo czujesz, że nie pasujesz. W tym momencie zidentyfikowałeś, co sprawia, że tak się czujesz.

Co takiego jest w Twoim obecnym środowisku, że nie pasujesz do niego?

• Brak podobnych zainteresowań z otaczającymi cię ludźmi
• Różne cele i priorytety
• Różne energie i sposoby myślenia
• Osobowości, które ścierają się w środowisku, w tym w twoim
• Niedopasowanie do kultury danego obszaru
• Niedopasowanie obecnej kariery do idealnego powołania

Każda z powyższych (i nie tylko) sytuacji może sprawić, że poczujesz się tak, jakbyś nie pasował, bo możesz mieć wrażenie, że nikt cię nie rozumie, że nikt z twojego otoczenia naprawdę cię nie rozumie.

Jeśli tak jest, twoje relacje i fizyczne środowisko mogą powstrzymywać cię od idealnego życia, gdzie należysz.

Pytanie brzmi: co teraz?

Odpowiedź: przebudować swoje życie wokół osobistych wartości.

Twoje wartości kształtują Twoje wybory; uczyń z nich fundamenty swojego życia.

Co jest dla Ciebie ważne, co Cię uszczęśliwia, w czym nie pójdziesz na kompromis?

Skoro pracujemy nad znalezieniem miejsca, do którego należysz, czas zrobić kolejną listę. Wypisz wszystkie obszary w swoim życiu, w których ujawniają się Twoje wartości.

Typowe obszary to praca i kariera, relacje z rodziną, wybór przyjaciół, hobby, którym zajmujesz się w wolnym czasie, gdzie wydajesz pieniądze, czy działasz charytatywnie i każdy inny aspekt Twojego życia, w którym Twoje wartości odgrywają rolę.

Teraz zidentyfikuj, czy któryś z tych obszarów jest nieprzystający do Twoich wartości.

Czy twoja praca nie jest czymś, co moralnie zgadzasz się robić? Czy uważasz, że twoje pieniądze mogłyby być wydane bardziej na cele, w które wierzysz? Czy naprawdę chcesz mieć w swoim życiu taki zestaw przyjaciół?

Jeśli potrzebujesz dodatkowych wskazówek, jak przełamać ograniczające oczekiwania, sprawdź nasz darmowy Personal Power Masterclass ze światowej sławy szamanem Rudá Iandê, aby przejąć z powrotem kontrolę nad swoim życiem i zacząć żyć tak, jak chcesz.

Gdy zaczniesz celowo dokonywać wyborów, które prowadzą cię do twojego idealnego życia, znajdziesz przynależność po drodze, wraz z twoim życiowym celem.

Na przykład postanowiłeś, że zaczniesz szukać przyjaciół, którzy mają takie same przekonania jak ty.

Znajdź ludzi z tymi samymi zainteresowaniami, tymi samymi przekonaniami religijnymi i politycznymi oraz osobowościami, które naturalnie wibrują z twoimi. Przekonasz się, że jest tam poczucie przynależności, ponieważ jesteś tam, gdzie chcesz być i gdzie jesteś przeznaczony.

Sztuczka polega na tym, aby upewnić się, że wyrażasz siebie. Nie możesz poznać podobnie myślących ludzi, jeśli nie przekazujesz im swojej osobowości, przekonań i zainteresowań.

Być może masz nawet bliskiego przyjaciela, o którym nigdy nie wiedziałeś, że dzieli to samo przekonanie o ananasach na pizzy i sensie życia.

Jeśli masz szczęście, możesz też znaleźć po drodze najlepszych przyjaciół, którzy w znaczący sposób wspierają twoje poczucie własnej wartości.

Coś ważnego, aby zauważyć tutaj jest to, że nie musisz koniecznie należeć do tej jednej osoby, którą widzisz jako swojego najlepszego przyjaciela. Nierealistyczne jest oczekiwanie, że jedna osoba spełni wszystkie twoje potrzeby przyjaźni i odwrotnie, więc jest całkowicie zdrowe, aby mieć więcej niż jednego najlepszego przyjaciela.

Otaczaj się tym, co kochasz i kim kochasz; przynależność podąży za tym.

4) Zaakceptuj i dostosuj się do zmian

Być może myślisz, że po tych wszystkich latach bycia przyjaciółmi, musisz należeć do tej konkretnej grupy przyjaciół. Musisz należeć w tym miejscu pracy, musisz należeć do tej społeczności.

Twarda prawda jest taka, że wszystko się zmienia, a więc i Ty.

Nie jesteś tą samą osobą, którą byłeś w zeszłym roku; twoi przyjaciele nie są tymi samymi ludźmi, którymi byli, gdy się poznaliście, twoje miejsce pracy nie jest tym samym miejscem, w którym zacząłeś pracować, twoja społeczność nie jest tym samym, czym była, gdy po raz pierwszy do niej wszedłeś.

Wszystko ewoluuje i czasami oznacza to, że rzeczy muszą się skończyć, aby zrobić miejsce dla nowych, bardziej dopasowanych początków.

Jednym z przykładów jest tutaj, ponownie, twój krąg przyjaciół. Jeśli poznałeś ich i zaprzyjaźniłeś się z nimi pięć lat temu, możliwe jest, że nie są to ci sami ludzie, z którymi chciałeś się zaprzyjaźnić.

Czy nadal wspierają Twoje marzenia? Czy nadal dodają pozytywności do Twojego życia?

Jeśli zdasz sobie sprawę, że nie chcesz już być z nimi przyjaciółmi, to jest w porządku. Przyjaźnie rozrastają się z powodu zmian i to jest w porządku.

W ten sam sposób, że nie chcesz, aby twoi przyjaciele zmienili to, kim jesteś, musisz zaakceptować ich za to, kim są i kim nie są, też.

To samo można powiedzieć o innych obszarach w twoim życiu.

Twoja praca może nie być tą samą, na którą tak bardzo cieszyłeś się przed laty. Twoja społeczność może nie być tą samą, na którą cieszyłeś się, gdy byłeś młodszy.

Zaakceptuj, że zmiany się zdarzają i dostosuj się do nich. Tu właśnie pojawia się Twoja rola.

Aby znaleźć swoje miejsce, musisz być otwarty na dostosowanie się - nie odcinanie części siebie, o czym już mówiliśmy, ale bycie otwartym na nowe doświadczenia, tak długo, jak długo istota tego, co robisz, nie zostanie utracona.

Jeśli czujesz, że nie należysz do swojej obecnej przestrzeni, wyprowadź się z niej. Oznacza to opuszczenie swojej strefy komfortu i jest to coś, na co powinieneś być przygotowany, ale nie przerażony.

5) Pracuj nad sobą

Na koniec, bądź otwarty na pracę również nad sobą.

Bez względu na to, jak wiele krajów daleko przenieść lub jak wielu nowych przyjaciół można zrobić, jeśli coś, co wymaga dostosowania w swojej mentalności i zdrowia osobistego idzie niezauważony, będziesz nadal czuć się jak nie należy.

Jak wygląda Twoje zdrowie psychiczne? Czy czujesz się przygnębiony lub niespokojny? To również mogą być czynniki wpływające na Twoje poczucie przynależności i nie powinny być zaniedbywane.

Czy umiesz słuchać ludzi, aby ich zrozumieć, a nie odpowiadać na ich pytania?

Może czujesz, że nie pasujesz, ponieważ ludzie wokół ciebie próbują wyciągnąć do ciebie rękę, ale nie słyszysz ich, ponieważ po prostu czekałeś na swoją kolej, aby przerwać rozmowę. Możesz mieć z nimi więcej wspólnego, niż zdajesz sobie sprawę.

Czy jesteś naprawdę otwarty na możliwości wokół ciebie, czy też zbytnio boisz się wyjść ze swojej strefy komfortu?

Jeśli planujesz szukać miejsca, do którego należysz, musisz podjąć celowy wysiłek, aby odejść od miejsca, w którym obecnie jesteś. Powiedz "tak" możliwościom bycia z innymi ludźmi i bądź z nimi w pełni, kiedy masz szansę.

Są to trudne pytania, ponieważ odpowiedzi mogą nam się nie podobać, ale nie znajdziemy miejsca, do którego należymy, jeśli nie zadamy sobie nawet najtrudniejszych pytań.

Ogólnie rzecz biorąc, znalezienie miejsca, do którego należymy, może wymagać pewnego wysiłku z naszej strony, ale ważną rzeczą do zapamiętania jest to, że ten wysiłek nie jest po to, aby wcisnąć się w miejsca, które nie są dla nas; jest po to, aby odkryć możliwości miejsc, które zostały stworzone dla nas.