5 galvenās lietas, ko varat darīt, ja jūtaties neiederīgs.

Jūtaties tā, it kā neesat tur, kur jums vajadzētu būt?

Cilvēkiem ir vajadzīgi cilvēki. Tā ir cilvēka daba.

Dažkārt atrast savu vietu ir pašsaprotami, jo jūs pat nepamanāt, ka tur atrodaties. Citreiz tas var šķist kā mēģinājums ievietot trīsstūrainu klucīti kvadrātveida caurumā.

Tas ir labi. Tā gadās, bet svarīgi ir tas, ka vienmēr ir kaut kas, ko jūs varat darīt.

Lūk, piecas galvenās lietas, ko varat darīt, ja jūtaties neiederīgs.

1) Apskati to, kas tu esi

"Vēlme būt kādam citam ir izšķērdēšana no tā, kas tu esi."

- Kurts Kobeins

Tas, ka nekur nepiederat, nenozīmē, ka ar jums kaut kas nav kārtībā. Tas nozīmē tikai to, ka neesat tur, kur jūsu vieta.

Pirmā galvenā lieta, kas jādara, ja jūtaties neiederīgs, ir jāpieņem un jāpieņem tas, kas esat, pat ja - un jo īpaši, ja tas atšķiras no apkārtējo cilvēku identitātes.

Ir kārdinoši pielāgot to, kas mēs esam, lai iederētos vietās, kurās vēlamies būt. Iespējams, jūs domājat, ka ir labi pielāgot šo un to savas personības daļu, jo tas tik un tā nav būtiski, vai ne?

Nē, ja jūs pārvēršaties par kādu, kas neesat jūs.

Pirmais solis: atbrīvojieties no domas, ka nevienam nepatiksiet tāds, kāds esat.

Jūs esat pelnījuši, lai jums patiktu tādi, kādi esat.

Jums nevajadzētu just vajadzību iestumt sevi telpā, kurai, kā jūs zināt, nepiederat; ja jūs kādai vietai piederētu, jums nebūtu tik ļoti jācenšas tur būt. Jūs vienkārši tur būtu.

Kad mēs jūtamies tā, it kā mēs nepiederētu, mēs mēdzam domāt, ka tā ir mūsu pašu problēma, kas to izraisa.

"Vai mans humors ir nevietā? Vai man sarunā ir jābūt skaļākam, lai neatpaliktu no citiem? Vai mani uzskati ir nepareizi?"

Patiesība ir tāda, ka mēs esam tādi, kādi esam, un viņi ir tādi, kādi ir.

Pārāk lielas pūles iekļauties vietā, kurai nepiederam, var radīt pretēju efektu un likt mums justies vēl vientuļākiem; jo vairāk no sevis atdalām un izmetam pa logu, jo mazāk jūtamies ērti tur, kur esam.

Doktors Nataniels Lamberts (Nathaniel Lambert) apgalvo, ka, jo vairāk jūs pieņemsiet sevi un savu atšķirību, jo vairāk arī citi jūs pieņems.

Nav kauns būt citādam, jo jūs atradīsiet vietu, kur jūsu "citādība" ir tieši tas viļņu garums, uz kura jums vajadzētu būt.

Jūs zināt, kas esat, kādas vērtības jums ir svarīgas, kas jums šķiet smieklīgi, kā, jūsuprāt, sākās pasaule, kā jūs dzerat kafiju.

Vienīgais, kas jums ar to visu ir jādara, ir jāpieņem, nevis jāizvēlas un jāizņem tās daļas, kas neatbilst kvadrātveida caurumam, kurā jūs ievietojat savu trijstūra formu.

Ja jūsu galvā atskan balss, kas saka, ka kādas jūsu daļas ir nepareizas vai ir jālabo, aizbāztiet tās mikrofonu.

Psihoterapeite, doktore Džoisa Martere (Joyce Marter) iesaka apklusināt savu iekšējo kritizētāju. Jums nevajag, lai šis nosodījums un negatīvais noskaņojums teiktu, ka jums jāatbilst kādam noteiktam modelim; jums tas ir jānobīda skapī un jāpieņem tas, kas jūs esat, ar visām atšķirībām.

2) Apstrādājiet savas domas un emocijas

Lai spertu pirmos soļus jaunā ceļojumā, jums būs nepieciešams spēles plāns.

Ja kādu rītu pamostos un nolemtu kaut ko darīt, lai novērstu sajūtu, ka nepiederat sev, jūs nevarat vienkārši pateikt: "Šodien es jutīšos piederīgs." Ja vien tas būtu tik vienkārši, vai ne?

Ja mērķis ir atrast piederības sajūtu, tam ir vajadzīgi mazāki mērķi, kas palīdzēs to sasniegt, soli pa solim.

Apsēdieties pie papīra lapas un konkretizējiet, kas tieši ir tas, kas liek jums justies tā, it kā jūs nepiederētu.

Piemēram, šis: "Es jūtos tā, it kā es nepiederētu".

Iedomājieties, ka jūsu draugs piegāja pie jums un teica, ka no nekurienes. Ko jūs teiktu? Vai jūs varētu sniegt risinājumu kaut kam tik neskaidram? Tas izklausās biedējoši un pārāk liels, lai tiktu galā, un problēma šķiet lielāka, nekā tām ir jābūt.

Tā vietā varat teikt kaut ko līdzīgu: "Es jūtos tā, it kā es nepiederētu, jo man un maniem draugiem vairs nav nekā kopīga."

Tā ir konkrēta problēma, kurai ir pievienots konkrēts risinājums. Tā vietā, lai teiktu: "Man šķiet, ka es neiederos darbā," jūs varētu teikt: "Man šķiet, ka man nepatīk tas, ko es daru."

Kad domas un emocijas ir vienkāršotas, tās ir vieglāk un mazāk biedējoši pārvaldīt.

Pieņemsim, ka jums ir saraksts ar vienkāršotiem iemesliem, kuru dēļ jūtaties tā, it kā nepiederat sev. Ilgtermiņa mērķis ir justies tā, it kā piederētu sev. Šī saraksta esamība dod jums iespēju izvirzīt īstermiņa mērķus, kas jūs tuvinātu šim ilgtermiņa mērķim. Līdzīgi kā sagriezt kliņģeri kumosiņos, lai to būtu vieglāk norīt.

3) Veidojiet savu dzīvi, pamatojoties uz savām vērtībām

Jūs lasāt šo grāmatu, jo jūtaties tā, it kā jums nepiederētu. Šobrīd esat noskaidrojis, kas ir tas, kas liek jums tā justies.

Kas jūsu pašreizējā vidē jums neder?

• Līdzīgu interešu trūkums ar apkārtējiem cilvēkiem
• Atšķirīgi mērķi un prioritātes
• Dažādas enerģijas un domāšanas veidi
• Personības, kas saduras jūsu vidē, tostarp jūsu vidē.
• Neatbilstība reģiona kultūrai
• Pašreizējās karjeras neatbilstība ideālajam aicinājumam

Jebkurš no iepriekš minētajiem (un vēl citi) var likt jums justies tā, it kā jūs nepiederētu kādam citam, jo jums var šķist, ka neviens jūs nesaprot, ka neviens no apkārtējiem jūs nesaprot.

Ja tas tā ir, iespējams, ka jūsu attiecības un fiziskā vide kavē jūs no ideālās dzīves, kurai piederat.

Jautājums ir, ko tagad?

Atbilde: pārveidojiet savu dzīvi, pamatojoties uz personīgajām vērtībām.

Jūsu vērtības nosaka jūsu izvēli; padariet tās par savas dzīves pamatu.

Kas jums ir svarīgi? Kas jūs dara laimīgu? Par ko jūs nevēlaties iet uz kompromisu?

Tā kā mēs strādājam pie tā, lai atrastu savu piederību, ir laiks izveidot vēl vienu sarakstu. Uzraksti visas savas dzīves jomas, kurās izpaužas tavas vērtības.

Parastās jomas ir darbs un karjera, attiecības ar ģimeni, draugu izvēle, hobiji, ar kuriem nodarbojaties brīvajā laikā, naudas tērēšana, labdarība un jebkurš cits dzīves aspekts, kurā jūsu vērtības ir svarīgas.

Tagad noskaidrojiet, vai kāda no šīm jomām neatbilst jūsu vērtībām.

Vai jūsu darbs nav tas, kam jūs morāli piekrītat? Vai jūs domājat, ka savu naudu varētu vairāk tērēt mērķiem, kuriem jūs ticat? Vai jūs patiešām vēlaties, lai jūsu dzīvē būtu šie draugi?

Ja jums ir nepieciešami papildu norādījumi, kā pārvarēt ierobežojošas cerības, apmeklējiet mūsu bezmaksas personīgās spēka meistarklasi ar pasaulslaveno šamani Rudu Iandē, lai atgūtu kontroli pār savu dzīvi un sāktu dzīvot tā, kā vēlaties dzīvot.

Tiklīdz sāksiet apzināti izdarīt izvēles, kas vedīs jūs uz jūsu ideālo dzīvi, jūs atklāsiet piederību ceļā, kā arī savas dzīves mērķi.

Piemēram, esat nolēmis sākt meklēt draugus, kuriem ir tādi paši uzskati kā jums.

Atrodi cilvēkus ar tādām pašām interesēm, reliģisko un politisko pārliecību un personībām, kas dabiski vibrē ar tavu. Tu sapratīsi, ka tur ir piederības sajūta, jo esi tur, kur vēlies būt un kur tev ir lemts būt.

Galvenais triks ir būt pārliecinātam, ka paust sevi. Jūs nevarēsiet satikt domubiedrus, ja nepaziņosiet par savu personību, uzskatiem un interesēm cilvēkiem, ar kuriem tiekaties.

Iespējams, jums pat ir kāds tuvs draugs, par kuru jūs pat nenojautāt, ka viņam ir tāda pati pārliecība par ananasiem uz picas un dzīves jēgu.

Ja tev paveiksies, pa ceļam var atrast arī labākos draugus, kuri nozīmīgi atbalstīs tavu pašapziņu.

Svarīgi ir atzīmēt, ka jums nav obligāti jāpieder tikai vienam cilvēkam, kuru uzskatāt par savu labāko draugu. Ir nereāli gaidīt, ka viens cilvēks apmierinās visas jūsu draudzības vajadzības, un otrādi, tāpēc ir pilnīgi veselīgi, ja jums ir vairāk nekā viens labākais draugs.

Aplenciet sevi ar to, kas jums patīk un ko jūs mīlat; piederība sekos.

4) Pieņemt un pielāgoties pārmaiņām

Iespējams, tu domā, ka pēc visiem šiem draudzības gadiem tev ir jāpieder pie šīs konkrētās draugu grupas. Tev ir jāpieder pie šīs darbavietas. Tev ir jāpieder pie šīs kopienas.

Sarežģītā patiesība ir tāda, ka viss mainās, un mainies arī tu.

Jūs vairs neesat tas pats cilvēks, kas bijāt pagājušajā gadā; jūsu draugi vairs nav tie paši cilvēki, kas bija, kad jūs iepazināties, jūsu darbavieta vairs nav tā pati vieta, kur sākāt strādāt, jūsu kopiena vairs nav tā pati, kas bija, kad jūs tajā ienācāt.

Viss attīstās, un dažkārt tas nozīmē, ka kaut kas ir jāizbeidz, lai atbrīvotu vietu jaunam, piemērotākam sākumam.

Viens no piemēriem atkal ir jūsu draugu loks. Ja jūs viņus satikāt un sadraudzējāties ar viņiem pirms pieciem gadiem, iespējams, ka viņi vairs nav tie paši cilvēki, ar kuriem jūs vēlējāties draudzēties.

Vai viņi joprojām atbalsta jūsu sapņus? Vai viņi joprojām pozitīvi papildina jūsu dzīvi?

Ja tu saproti, ka vairs negribi ar viņiem draudzēties, tas ir labi. Draudzība izirst pārmaiņu dēļ, un tas ir labi.

Tāpat kā jūs nevēlaties, lai jūsu draugi mainītu to, kas esat jūs, arī jums ir jāpieņem viņi tādi, kādi viņi ir un kādi viņi nav.

To pašu var teikt arī par citām jūsu dzīves jomām.

Iespējams, ka jūsu darbs vairs nav tas pats, ko jūs tik ļoti vēlējāties iegūt pirms gadiem. Jūsu kopiena vairs nav tā pati, kurā jūs ar nepacietību gaidījāt pārcelties, kad bijāt jaunāks.

Pieņemiet, ka pārmaiņas notiek, un pielāgojieties tām. Šeit ir jūsu loma.

Lai atrastu savu vietu, ir jābūt atvērtam pielāgoties - nevis atdalīt daļu no sevis, kā mēs jau runājām, bet būt atvērtam jaunām pieredzēm, ja vien netiek zaudēta tā būtība, ar ko nodarbojies.

Ja jūtaties tā, it kā neiederaties savā pašreizējā telpā, pārvācieties no tās. Tas nozīmē, ka atstājat savu komforta zonu, un tam ir jābūt gatavam, bet no tā nav jābaidās.

5) Strādājiet pie sevis

Visbeidzot, esiet atvērti arī darbam ar sevi.

Neatkarīgi no tā, uz cik daudzām valstīm esat pārcēlies un cik daudz jaunu draugu esat ieguvis, ja kaut kas, kas jūsu domāšanā un personīgajā veselībā ir jākoriģē, paliks nepamanīts, jūs turpināsiet justies tā, it kā neiederaties.

Kā ir jūsu garīgā veselība? Vai esat juties nomākts vai nemierīgs? Arī šie faktori var ietekmēt jūsu piederības sajūtu, un tos nevajadzētu atstāt novārtā.

Vai jūs protat klausīties cilvēkos, lai viņus saprastu, nevis atbildētu viņiem?

Varbūt jums šķiet, ka nepiederat kādam citam, jo apkārtējie cilvēki cenšas jūs uzrunāt, bet jūs viņus nedzirdat, jo esat tikai gaidījis savu kārtu, lai pārtrauktu sarunu. Iespējams, ka jums ar viņiem ir vairāk kopīga, nekā jūs domājat.

Vai esat patiesi atvērts iespējām, kas jums paveras, vai arī pārāk baidāties atstāt savu komforta zonu?

Ja plānojat meklēt vietu, kurai piederat, jums ir apzināti jāpieliek pūles, lai atkāptos no vietas, kur pašlaik atrodaties. Sakiet "jā" iespējām būt kopā ar citiem cilvēkiem un esiet kopā ar viņiem pilnībā, kad jums ir tāda iespēja.

Šos jautājumus ir grūti uzdot, jo atbildes uz tiem mums var nepatikt, taču mēs nevarēsim atrast savu vietu, ja neuzdosim sev pat visgrūtākos jautājumus.

Kopumā, lai atrastu savu vietu, var nākties piepūlēties, taču svarīgi atcerēties, ka šīs pūles nav veltītas tam, lai iespiestu sevi vietās, kas nav domātas mums, bet gan lai izpētītu iespējas, ko sniedz vietas, kas ir radītas mums.