5 ključnih stvari koje možete učiniti kada se osjećate kao da ne pripadate

Osjećate se kao da niste tamo gdje biste trebali biti?

Ljudima su potrebni ljudi. To je ljudska priroda.

Ponekad je pronalaženje gdje pripadate prirodno jer ni ne primjećujete da ste tamo. U drugim slučajevima, može se osjećati kao da pokušavate uklopiti trouglasti blok u rupu kvadratnog oblika.

U redu je. Dešava se, ali važno je da uvijek postoji nešto što možete učiniti u vezi s tim.

Evo pet ključnih stvari koje možete učiniti kada se osjećate kao da ne pripadate.

1) Zagrlite ono što jeste

“Želiti da budete neko drugi je gubitak osobe koja jeste.”

— Kurt Cobain

To što ne pripadate negdje ne znači da nešto nije u redu s vama. To samo znači da niste tamo gdje pripadate.

Prva ključna stvar koju trebate učiniti kada se osjećate kao da ne pripadate je da prihvatite i prigrlite ono što jeste, čak i ako — a posebno ako — razlikuje se od ljudi oko vas.

Primamljivo je krojiti ko smo da se uklopimo u mjesta na kojima želimo biti. Možda mislite da je u redu prilagoditi taj i taj dio svoje ličnosti jer to ionako nije velika stvar, zar ne?

Ne ako se pretvarate u nekoga ko niste vi.

Prvi korak: riješite se ideje da se nikome nećete svidjeti takav kakav jeste.

Zaslužujete da vam se sviđaju takvi kakvi jeste.

Ne biste trebali ne osjećate potrebu da se ugurate u prostor za koji znate da ne pripadate;da pripadate negdje, ne biste se morali toliko truditi da budete tamo. Ti bi jednostavno bio tu.

Kada se osjećamo kao da ne pripadamo, skloni smo misliti da je to problem sa nama samima koji ga uzrokuje.

“Je li moj humor izvan mjesto? Trebam li biti glasniji u razgovoru da bih održao korak? Jesu li moja uvjerenja pogrešna?”

Istina je da smo mi ono što jesmo i oni su to što jesu.

Previše se truditi da se uklopimo na mjesto kojem ne pripadamo može imati suprotan efekat i čine da se osjećamo još više usamljenima; što više sebe odsiječemo i izbacimo kroz prozor, manje se osjećamo kao da nam je ugodno tu gdje jesmo.

Nathaniel Lambert, dr. sc. kaže da što više prihvaćate sebe i svoju različitost , više će vas i drugi prirodno prihvatiti.

Nije sramota biti drugačiji jer ćete negdje pronaći da je vaša “drugačija” tačna talasna dužina na kojoj ćete biti.

Znate ko si ti; znate koje su vam vrijednosti važne, šta vam je smiješno, kako vjerujete da je svijet počeo, kako pijete kafu.

Jedino što trebate učiniti sa svim tim je prihvatiti, a ne odabrati i uklonite dijelove koji se ne uklapaju u rupu u obliku kvadrata u koju postavljate svoje trouglasto lice.

Ako u vašoj glavi postoji glas koji govori da postoje dijelovi vas koji nisu u pravu ili potrebno je podesiti, povucite utikač na njihovumikrofona.

Psihoterapeutkinja dr Joyce Marter predlaže da smirite svog unutrašnjeg kritičara. Ne treba vam ta prosudba i negativnost koji vam govore da se trebate prilagoditi određenom kalupu; ono što treba da uradite je da ga gurnete u ormar i prigrlite ko ste, razlike i sve ostalo.

2) Obradite svoje misli i emocije

Da napravite prve korake na novo putovanje, trebat će vam plan igre.

Ako ste se jednog jutra probudili i odlučili učiniti nešto da se osjećate kao da ne pripadate, ne možete jednostavno recite: “Danas ću se osjećati kao da pripadam”. Da je barem tako lako, zar ne?

Ako je cilj pronaći osjećaj pripadnosti, potrebni su manji ciljevi koji će vas dovesti do toga, beba korak po beba korak.

Sjednite sa komadom papira i konkretizirajte šta je to zbog čega se osjećate kao da ne pripadate.

Uzmi ovo za primjer. “Osjećam se kao da ne pripadam.”

Zamislite da vam je prijatelj prišao i rekao vam to niotkuda. Sta bi rekao? Možete li dati rješenje za nešto tako nejasno? Zvuči zastrašujuće i preveliko za rješavanje, a problem izgleda veći nego što bi trebao biti.

Umjesto toga, možete reći nešto ovako: „Osjećam se kao da ne pripadam jer moji prijatelji i ja nemamo ništa više zajedničkog.”

To je konkretan problem, sa priloženim konkretnim rješenjem. Umjesto da kažete „Osjećam se kao da se ne uklapam uposao”, mogli biste reći “Mislim da ne uživam u onome što radim.”

Kada su misli i emocije pojednostavljene, njima je lakše i manje je strašno upravljati.

Recimo da imate listu pojednostavljenih razloga zbog kojih se osjećate kao da ne pripadate. Dugoročni cilj je da se osjećate kao da pripadate. Posjedovanje ove liste daje vam priliku da smislite kratkoročne ciljeve koji će vas dovesti bliže onom dugoročnom. Nešto kao da isječete perec na komade veličine zalogaja kako biste ga lakše progutali.

3) Izgradite svoj život oko svojih vrijednosti

Ovo čitate jer se osjećate kao da niste ne pripadam. U ovom trenutku ste identifikovali šta je to zbog čega se tako osjećate.

Šta je to u vašem trenutnom okruženju s kojim se ne uklapate?

• Nedostatak sličnih interesa s ljudima oko vas
• Različiti ciljevi i prioriteti
• Različite energije i način razmišljanja
• Ličnosti koje se sukobljavaju u vašem okruženju, uključujući i vaše
• Neusklađenost s kulturom područja
• Neusklađenost trenutne karijere i idealnog zanimanja

Bilo šta od gore navedenog (i više) može učiniti da se osjećate kao da ne pripadate jer možete osjećate se kao da vas niko ne razumije, kao da vas niko oko vas zaista ne razumije.

Ako je to slučaj, vaši odnosi i fizičko okruženje vas možda sputavaju od vašeg idealnog života gdje pripadate.

Pitanje je štasada?

Odgovor: obnovite svoj život oko vaših ličnih vrijednosti.

Vaše vrijednosti oblikuju vaše izbore; učinite ih temeljima svog života.

Šta vam je važno? Što te čini sretnim? U čemu nećete napraviti kompromis?

Pošto radimo na pronalaženju gdje pripadate, vrijeme je da napravite još jednu listu. Zapišite sva područja u vašem životu u kojima se pojavljuju vaše vrijednosti.

Uobičajena područja bi bili posao i karijera, odnosi sa porodicom, izbor prijatelja, hobiji kojima se bavite u slobodno vrijeme, gdje trošite novac , bilo da se bavite bilo kakvim dobrotvornim radom i bilo kojim drugim aspektom vašeg života u kojem vaše vrijednosti igraju ulogu.

Sada utvrdite da li bilo koja od tih područja nije u skladu s vašim vrijednostima.

Je li vaš posao nije nešto sa čime se moralno slažete? Mislite li da bi se vaš novac mogao potrošiti više na ciljeve u koje vjerujete? Da li zaista želite ovaj skup prijatelja u svom životu?

Ako su vam potrebne dodatne smjernice za probijanje kroz ograničavajuća očekivanja, pogledajte naš besplatni MasterClass Personal Power sa svjetski poznatim šamanom Rudá Iandêom kako biste ponovo preuzeli kontrolu nad svojim životom i počnite živjeti onako kako želite.

Kada počnete namjerno donositi odluke koje vas vode do vašeg idealnog života, naći ćete pripadnost na putu, zajedno sa svrhom vašeg života.

Na primjer, odlučili ste da počnete tražiti prijatelje koji dijele ista uvjerenja kao i vi.

Pronađiljudi s istim interesima, istim vjerskim i političkim uvjerenjima i ličnostima koje su prirodno povezane s vašim. Uvidjet ćete da postoji osjećaj pripadnosti tamo jer ste tamo gdje želite da budete i gdje vam je suđeno.

Trik je u tome da budete sigurni da se izrazite. Ne možete upoznati istomišljenike ako ljudima koje upoznate ne prenesete svoju ličnost, uvjerenja i interese.

Možda čak imate bliskog prijatelja za kojeg nikada niste znali da dijeli isto uvjerenje ananas na pizzi i smisao života.

Ako budete imali sreće, usput biste mogli pronaći i najbolje prijatelje koji će značajno podržavati vaš osjećaj sebe.

Ovdje je nešto važno napomenuti da ne morate nužno pripadati toj jednoj osobi koju vidite kao svog najboljeg prijatelja. Nerealno je očekivati ​​da će jedna osoba zadovoljiti sve vaše potrebe za prijateljstvom i obrnuto, tako da je savršeno zdravo imati više od jednog najboljih prijatelja.

Okružite se onim što volite i koga volite; pripadnost će uslijediti.

4) Prihvatite i prilagodite se promjenama

Možda mislite da nakon svih ovih godina prijateljstva, morate pripadati ovu specifičnu grupu prijatelja. Morate pripadati ovom radnom mjestu. Moraš pripadati ovoj zajednici.

Teška istina je da se sve mijenja, pa tako i ti.

Nisi ista osoba koja si bila prošlagodina; tvoji prijatelji nisu ljudi kakvi su bili kad si se upoznao, tvoje radno mjesto nije isto mjesto na kojem si počeo raditi, tvoja zajednica nije ista stvar koja je bila kada si prvi put u nju ušao.

Sve se razvija i ponekad, to znači da se stvari moraju završiti kako bi se napravilo mjesta za nove, prikladnije početke.

Jedan primjer je, opet, vaš krug prijatelja. Ako ste ih upoznali i sprijateljili se s njima prije pet godina, moguće je da to nisu isti ljudi s kojima ste željeli biti prijatelji

Da li još uvijek podržavaju vaše snove? Da li još uvijek unose pozitivnost u vaš život?

Ako shvatite da ne želite više biti prijatelj s njima, u redu je. Prijateljstva se raspadaju zbog promjena i to je u redu.

Na isti način na koji ne želite da vaši prijatelji mijenjaju ono što jeste, morate ih prihvatiti onakvima kakvi jesu i kakvi nisu. .

Isto se može reći i za druga područja u vašem životu.

Vaš posao možda neće biti isti na koji ste bili toliko uzbuđeni da se spustite prije svih tih godina. Vaša zajednica možda nije ista ona u koju ste se radovali što ćete se useliti kada ste bili mlađi.

Prihvatite da se promjena dešava i prilagodite joj se. Ovdje dolazi vaša uloga.

Da biste pronašli gdje pripadate, morate biti otvoreni za prilagođavanje – ne odsijecati dijelove sebe kao što smo pričali, već biti otvoreni za nova iskustva sve dok suština čegašto radite nije izgubljeno.

Ako se osjećate kao da ne pripadate svom trenutnom prostoru, pomaknite se iz njega. To znači da napustite svoju zonu udobnosti i to je nešto na šta biste trebali biti spremni, ali ne i uplašeni.

5) Radite na sebi

Na kraju, budite otvoreni i za rad na sebi.

Bez obzira na to u koliko zemalja se odselite ili koliko novih prijatelja steknete, ako nešto što treba da prilagodite u vašem načinu razmišljanja i ličnom zdravlju prođe nezapaženo, i dalje ćete se osjećati kao da ne pripadate.

Kako je vaše mentalno zdravlje? Da li ste se osećali depresivno ili anksiozno? To mogu biti i faktori vašeg osjećaja pripadnosti i ne treba ih zanemariti.

Znate li slušati ljude da biste ih razumjeli, a ne odgovarati na njih?

Možda osjećate kao da ne pripadate jer ljudi oko vas pokušavaju da dopru do vas, ali ih ne čujete jer ste samo čekali da dođete na red da prekinete razgovor. Mogli biste imati više zajedničkog s njima nego što mislite.

Jeste li zaista prijemčivi za prilike oko sebe ili se previše plašite da napustite svoju zonu udobnosti?

Ako planirate tražite mjesto kojem pripadate, morate se namjerno potruditi da se udaljite od mjesta gdje se trenutno nalazite. Recite da mogućnostima da budete s drugim ljudima i da budete s njima u potpunosti kada ih imatešansa.

Ovo je teško postaviti jer nam se možda ne sviđaju odgovori, ali ne možemo pronaći gdje pripadamo ako sebi ne postavimo ni najteža pitanja.

Sve u svemu, pronalaženje gde pripadamo može zahtevati određeni napor sa naše strane, ali važno je zapamtiti da taj napor nije da se stisnemo na mesta koja nisu za nas; to je za istraživanje mogućnosti mjesta koja su napravljena za nas.