5 điều quan trọng bạn có thể làm khi cảm thấy mình không thuộc về

Bạn cảm thấy mình không ở đúng vị trí của mình?

Mọi người cần mọi người. Đó là bản chất con người.

Đôi khi, việc tìm thấy nơi bạn thuộc về đến một cách tự nhiên bởi vì bạn thậm chí không nhận ra rằng mình đang ở đó. Đôi khi, bạn có thể cảm thấy như đang cố nhét một khối hình tam giác vào một cái lỗ hình vuông.

Không sao đâu. Điều đó xảy ra, nhưng điều quan trọng là bạn luôn có thể làm gì đó để giải quyết vấn đề đó.

Dưới đây là 5 điều quan trọng bạn có thể làm khi cảm thấy mình không thuộc về nơi đó.

1) Trân trọng con người bạn

“Muốn trở thành người khác là lãng phí con người bạn.”

— Kurt Cobain

Không thuộc về một nơi nào đó không có nghĩa là bạn có vấn đề. Điều đó chỉ có nghĩa là bạn không thuộc về nơi mình thuộc về.

Điều quan trọng đầu tiên cần làm khi bạn cảm thấy mình không thuộc về là chấp nhận và nắm lấy con người của bạn, ngay cả khi — và đặc biệt nếu — nó khác với việc những người xung quanh bạn là ai.

Thật hấp dẫn khi điều chỉnh con người của chúng ta để phù hợp với những nơi chúng ta muốn đến. Bạn có thể nghĩ rằng bạn có thể điều chỉnh phần này và phần kia trong tính cách của mình vì dù sao đó cũng không phải là vấn đề lớn, đúng không?

Không phải nếu bạn đang biến thành một người không phải là bạn.

Bước một: loại bỏ quan niệm rằng sẽ không ai thích con người thật của bạn.

Bạn xứng đáng được yêu thích với con người thật của mình.

Bạn không nên không cảm thấy cần phải chen mình vào một không gian mà bạn biết mình không thuộc về;nếu bạn thuộc về một nơi nào đó, bạn sẽ không phải cố gắng quá nhiều để có mặt ở đó. Đơn giản là bạn sẽ ở đó.

Khi cảm thấy mình không thuộc về nơi nào, chúng ta có xu hướng nghĩ rằng chính vấn đề của bản thân là nguyên nhân gây ra điều đó.

“Có phải tôi không hài hước địa điểm? Tôi có cần to hơn trong cuộc trò chuyện để theo kịp không? Có phải niềm tin của tôi là sai?”

Sự thật là chúng ta là chính mình và họ là chính họ.

Cố gắng quá mức để phù hợp với một nơi mà chúng ta không thuộc về có thể có tác động ngược lại và khiến chúng ta càng cảm thấy cô đơn hơn; chúng ta càng cắt đứt và ném ra ngoài cửa sổ càng nhiều về bản thân, chúng ta càng ít cảm thấy thoải mái với vị trí của mình.

Tiến sĩ Nathaniel Lambert nói rằng bạn càng chấp nhận bản thân và sự khác biệt của mình , thì càng nhiều người khác cũng sẽ chấp nhận bạn một cách tự nhiên.

Không có gì phải xấu hổ khi trở nên khác biệt bởi vì bạn sẽ tìm thấy ở đâu đó rằng “sự khác biệt” của bạn chính là bước sóng phù hợp.

Bạn biết đấy bạn là ai; bạn biết những giá trị nào là quan trọng đối với bạn, điều gì khiến bạn hài hước, bạn tin thế giới bắt đầu như thế nào, cách bạn uống cà phê.

Điều duy nhất bạn cần làm với tất cả những điều đó là chấp nhận nó chứ không phải lựa chọn và loại bỏ các phần không phù hợp với lỗ hình vuông mà bạn đang lắp hình tam giác của mình vào.

Nếu có tiếng nói trong đầu bạn nói rằng có những phần trong bạn sai hoặc cần được điều chỉnh, rút ​​​​phích cắm trên chúngmicrô.

Nhà trị liệu tâm lý Joyce Marter, Tiến sĩ, gợi ý nên làm dịu đi lời chỉ trích nội tâm của bạn. Bạn không cần sự phán xét và tiêu cực nói với bạn rằng bạn cần phải tuân theo một khuôn mẫu cụ thể; điều bạn cần làm là cất nó vào ngăn tủ và đón nhận con người bạn, sự khác biệt và tất cả.

2) Xử lý suy nghĩ và cảm xúc của bạn

Để bước những bước đầu tiên vào một hành trình mới, bạn sẽ cần một kế hoạch hành động.

Nếu bạn thức dậy vào một buổi sáng và quyết định làm điều gì đó để giải tỏa cảm giác không thuộc về mình, bạn không thể chỉ nói, "Tôi sẽ cảm thấy mình thuộc về ngày hôm nay". Giá như nó dễ dàng như vậy, phải không?

Nếu mục tiêu là tìm thấy cảm giác thân thuộc, bạn cần có những mục tiêu nhỏ hơn để đưa bạn đến đó, từng bước một.

Ngồi xuống bằng một tờ giấy và cụ thể hóa chính xác điều gì đang khiến bạn cảm thấy mình không thuộc về nơi này.

Lấy ví dụ về điều này. “Tôi cảm thấy như mình không thuộc về nơi đó”.

Hãy tưởng tượng bạn của bạn bước đến chỗ bạn và đột nhiên nói với bạn điều đó. Bạn muốn nói gì? Bạn có thể đưa ra một giải pháp cho một cái gì đó mơ hồ? Nghe có vẻ đáng sợ và quá lớn để giải quyết và vấn đề có vẻ lớn hơn mức cần thiết.

Thay vào đó, bạn có thể nói điều gì đó như sau: “Tôi cảm thấy mình không thuộc về nơi này vì tôi và bạn bè chẳng có gì cả điểm chung nữa.”

Đó là một vấn đề cụ thể, với một giải pháp cụ thể kèm theo. Thay vì nói “Tôi cảm thấy mình không phù hợp vớicông việc”, bạn có thể nói “Tôi không nghĩ mình thích những gì mình đang làm”.

Khi suy nghĩ và cảm xúc được đơn giản hóa, chúng sẽ dễ quản lý hơn và ít đáng sợ hơn.

Giả sử bạn có một danh sách các lý do đơn giản hóa khiến bạn cảm thấy mình không thuộc về nơi đó. Mục tiêu dài hạn là để cảm thấy như bạn thuộc về. Có danh sách này sẽ cho bạn cơ hội đưa ra các mục tiêu ngắn hạn để đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu dài hạn đó. Kiểu như cắt một chiếc bánh quy xoắn thành những miếng vừa ăn để dễ nuốt hơn.

3) Xây dựng cuộc sống của bạn dựa trên những giá trị của bạn

Bạn đang đọc nội dung này vì bạn cảm thấy mình không thích không thuộc về. Tại thời điểm này, bạn đã xác định được điều gì khiến bạn cảm thấy như vậy.

Điều gì ở môi trường hiện tại mà bạn không phù hợp?

• Thiếu những sở thích tương đồng với những người xung quanh bạn
• Các mục tiêu và ưu tiên khác nhau
• Năng lượng và suy nghĩ khác nhau
• Các tính cách xung đột trong môi trường của bạn, bao gồm cả môi trường của bạn
• Không phù hợp với văn hóa của khu vực
• Không phù hợp với nghề nghiệp hiện tại và nghề nghiệp lý tưởng

Bất kỳ điều nào ở trên (và hơn thế nữa) đều có thể khiến bạn cảm thấy mình không thuộc về nơi đó bởi vì bạn có thể cảm thấy như không ai hiểu bạn, giống như không có ai xung quanh bạn thực sự hiểu bạn.

Nếu đúng như vậy, các mối quan hệ và môi trường vật chất của bạn có thể đang cản trở bạn đến với cuộc sống lý tưởng nơi bạn thuộc về.

Câu hỏi đặt ra là, cái gìbây giờ?

Trả lời: xây dựng lại cuộc sống của bạn xung quanh các giá trị cá nhân của bạn.

Các giá trị của bạn định hình các lựa chọn của bạn; biến chúng thành nền tảng cho cuộc sống của bạn.

Điều gì quan trọng với bạn? Những gì làm cho bạn hạnh phúc? Bạn sẽ không thỏa hiệp với điều gì?

Vì chúng tôi đang nỗ lực tìm kiếm nơi bạn thuộc về nên đã đến lúc lập một danh sách khác. Viết ra tất cả các lĩnh vực trong cuộc sống mà các giá trị của bạn thể hiện.

Các lĩnh vực thông thường sẽ là công việc và sự nghiệp, mối quan hệ với gia đình, lựa chọn bạn bè, sở thích bạn làm trong thời gian rảnh rỗi, nơi bạn tiêu tiền , cho dù bạn có làm bất kỳ công việc từ thiện nào hay không và bất kỳ khía cạnh nào khác trong cuộc sống mà các giá trị của bạn đóng góp.

Bây giờ, hãy xác định xem có bất kỳ lĩnh vực nào trong số đó không phù hợp với các giá trị của bạn không.

Có phải công việc của bạn không phải là thứ mà bạn đồng ý về mặt đạo đức khi làm? Bạn có nghĩ rằng tiền của bạn có thể được chi nhiều hơn cho những mục tiêu mà bạn tin tưởng không? Bạn có thực sự muốn có những người bạn này trong đời mình không?

Nếu bạn cần thêm hướng dẫn để vượt qua những kỳ vọng hạn chế, hãy xem Lớp học nâng cao Sức mạnh Cá nhân miễn phí của chúng tôi với pháp sư nổi tiếng thế giới Rudá Iandê để lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống của bạn và bắt đầu sống theo cách bạn muốn.

Một khi bạn bắt đầu có chủ ý đưa ra những lựa chọn dẫn bạn đến cuộc sống lý tưởng của mình, bạn sẽ thấy mình thuộc về, cùng với mục đích sống của mình.

Ví dụ: bạn đã quyết định bắt đầu tìm kiếm những người bạn có cùng niềm tin với mình.

Tìmnhững người có cùng sở thích, cùng niềm tin tôn giáo và chính trị, và những tính cách có cảm tình với bạn một cách tự nhiên. Bạn sẽ thấy rằng có một cảm giác thân thuộc ở đó bởi vì bạn đang ở nơi bạn muốn đến và nơi bạn muốn đến.

Mẹo ở đây là hãy chắc chắn thể hiện bản thân. Bạn không thể gặp được những người cùng chí hướng nếu bạn không truyền đạt tính cách, niềm tin và sở thích của mình cho những người bạn gặp.

Bạn thậm chí có thể có một người bạn thân mà bạn chưa từng biết có cùng niềm tin về họ. dứa trên bánh pizza và ý nghĩa của cuộc sống.

Nếu may mắn, bạn cũng có thể tìm thấy những người bạn thân nhất trên đường đi, những người hỗ trợ ý thức của bạn một cách có ý nghĩa.

Một điều quan trọng cần lưu ý ở đây là rằng bạn không nhất thiết phải thuộc về một người mà bạn coi là bạn thân nhất của mình. Thật không thực tế khi mong đợi rằng một người sẽ đáp ứng mọi nhu cầu về tình bạn của bạn và ngược lại, vì vậy việc có nhiều hơn một người bạn thân là điều hoàn toàn tốt.

Bao quanh bạn là những gì bạn yêu thích và những người bạn yêu quý; thuộc về sẽ theo sau.

4) Chấp nhận và thích ứng với thay đổi

Bạn có thể nghĩ rằng sau ngần ấy năm làm bạn, bạn phải thuộc về nhóm bạn cụ thể này. Bạn phải thuộc về nơi làm việc này. Bạn phải thuộc về cộng đồng này.

Sự thật phũ phàng là mọi thứ đều thay đổi và bạn cũng vậy.

Bạn không còn là con người như lần trướcnăm; bạn bè của bạn không phải là những người như khi bạn gặp, nơi làm việc của bạn không giống như nơi bạn bắt đầu làm việc, cộng đồng của bạn không giống như khi bạn mới gia nhập.

Mọi thứ đều phát triển và đôi khi, điều đó có nghĩa là mọi thứ phải kết thúc để nhường chỗ cho những khởi đầu mới phù hợp hơn.

Một ví dụ nữa ở đây là vòng kết nối bạn bè của bạn. Nếu bạn gặp họ và trở thành bạn của họ cách đây 5 năm, có thể họ không phải là những người mà bạn muốn kết bạn

Họ có còn ủng hộ ước mơ của bạn không? Họ có còn mang lại sự tích cực cho cuộc sống của bạn không?

Nếu bạn nhận ra rằng mình không muốn làm bạn với họ nữa, điều đó không sao cả. Tình bạn trở nên xa cách vì sự thay đổi và điều đó không sao cả.

Tương tự như việc bạn không muốn bạn bè thay đổi con người của mình, thì bạn cũng phải chấp nhận con người thật của họ và cả con người không phải của họ nữa. .

Điều tương tự cũng có thể xảy ra với các lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn.

Công việc của bạn có thể không giống với công việc mà bạn đã rất háo hức được nhận vào những năm trước. Cộng đồng của bạn có thể không giống với cộng đồng mà bạn mong muốn được chuyển đến khi còn trẻ.

Hãy chấp nhận sự thay đổi xảy ra và thích ứng với nó. Đây chính là lúc vai trò của bạn phát huy tác dụng.

Để tìm thấy nơi mình thuộc về, bạn phải cởi mở để điều chỉnh — không cắt bỏ các phần của bạn như chúng ta đã nói nhưng cởi mở với những trải nghiệm mới miễn là bản chất của cái gìnhững gì bạn đang làm sẽ không bị mất đi.

Nếu bạn cảm thấy mình không thuộc về không gian hiện tại, hãy rời khỏi đó. Điều này có nghĩa là rời khỏi vùng an toàn của bạn và đó là điều bạn nên chuẩn bị sẵn sàng nhưng không nên sợ hãi.

5) Tự nỗ lực

Cuối cùng, hãy cởi mở để tự rèn luyện bản thân.

Cho dù bạn chuyển đi bao nhiêu quốc gia hay có bao nhiêu người bạn mới, nếu điều gì đó cần điều chỉnh trong suy nghĩ và sức khỏe cá nhân của bạn không được chú ý, bạn sẽ luôn cảm thấy mình không thuộc về nơi nào.

Sức khỏe tinh thần của bạn thế nào? Bạn đã cảm thấy chán nản hay lo lắng? Đây cũng có thể là những yếu tố ảnh hưởng đến cảm giác thân thuộc của bạn và bạn không nên bỏ qua.

Bạn có biết cách lắng nghe mọi người để hiểu họ chứ không phải đáp lại họ không?

Có thể bạn cảm thấy giống như bạn không thuộc về nơi đó vì những người xung quanh đang cố gắng liên lạc với bạn nhưng bạn không nghe thấy họ vì bạn chỉ chờ đến lượt mình để làm gián đoạn cuộc trò chuyện. Bạn có thể có nhiều điểm chung với họ hơn bạn tưởng.

Bạn có thực sự đón nhận những cơ hội xung quanh mình hay bạn quá sợ phải rời khỏi vùng an toàn của mình?

Nếu bạn đang có ý định tìm kiếm nơi bạn thuộc về, bạn phải nỗ lực có chủ ý để bước ra khỏi nơi bạn đang ở. Nói đồng ý với những cơ hội được ở bên người khác và ở bên họ trọn vẹn khi bạn có cơ hội.cơ hội.

Đây là những câu hỏi khó đặt ra vì chúng ta có thể không thích câu trả lời nhưng chúng ta không thể tìm thấy nơi mình thuộc về nếu chúng ta không tự hỏi mình ngay cả những câu hỏi khó nhất.

Nói chung, việc tìm kiếm nơi chúng ta thuộc về có thể đòi hỏi một số nỗ lực từ phía chúng ta nhưng điều quan trọng cần nhớ là nỗ lực đó không phải để ép mình vào những nơi không dành cho mình; đó là để khám phá khả năng của những địa điểm được tạo ra cho chúng ta.