Tabloya naverokê
Tu hîs dikî ku tu ne li cihê ku tê xwestin yî?
Pêdiviya mirovan bi mirovan heye. Ew cewhera mirovî ye.
Carinan, dîtina cihê ku hûn aîdê we ne, bi xwezayî tê ji ber ku hûn jî ferq nakin ku hûn li wir in. Carên din, dibe ku meriv hewil bide ku blokek sêgoşeyî bikeve nav kunek çargoşe.
Ew baş e. Diqewime, lê ya girîng ew e ku her gav tiştek heye ku hûn li ser wê bikin.
Binêre_jî: 10 tiştên ku diqewimin dema ku narsîsîst we bi kesek din re dibîneLi vir pênc tiştên sereke hene ku hûn dikarin bikin dema ku hûn hest dikin ku hûn ne aîdê we ne.
1) Tu kî yî hembêz bike
"Xwestina ku bibe kesekî din, windakirina kesê ku tu yî ye."
- Kurt Cobain
Ne aîdî cîhekî nayê wê wateyê ku tiştek bi we re nebaş e. Ew tenê tê vê wateyê ku hûn ne li cihê ku hûn lê ne.
Binêre_jî: Mejiyê te tê şûştin? 10 îşaretên hişyariyê yên îndoktrînasyonêYa yekem tiştê ku hûn bikin gava ku hûn hîs dikin ku hûn ne aîdê we ne, ew e ku hûn kî yî qebûl bikin û hembêz bikin, her çend - û nemaze heke - ew ji kesên ku li dora we ne cuda ye.
Têkêşkêş e ku meriv li cîhên ku em dixwazin bibin terzîkî kî ne. Dibe ku hûn difikirin ku baş e ku meriv vê û wî beşê kesayetiya xwe sererast bike ji ber ku ew ne tiştek mezin e, rast?
Nexwe heke hûn bibin yekî ku ne hûn in.
0> Gava yekê: xwe ji têgîna ku tu kes wek te hez nake ji holê rakin.
Tu heq dike ku wekî te were ecibandin.
Divê tu' Pêdiviya xwe hîs bikin ku xwe bixin nav cîhek ku hûn dizanin ku hûn ne aîdê we ne;ger hûn li deverekê bin, ne hewce bû ku hûn ewqas hewl bidin ku hûn li wir bin. Hûn ê bi hêsanî li wir bûna.
Dema ku em hîs dikin ku em ne aîdê me ne, em difikirin ku ew pirsgirêkek bi xwe re ye ku dibe sedema wê.
“Gelo ev pêkenoka min e cîh? Ma ez hewce dikim ku di axaftinê de dengtir bim da ku ez bidomînim? Ma ew baweriyên min xelet in?”
Rastî ev e ku em yên ku em in û ew jî ew in.
Zêde hewl didin ku cîhekî ku em ne aîdê me ne. bandora berevajî dike û me hê bêtir tenê hîs dike; em çiqas ji xwe qut bikin û ji pencereyê bavêjin derve, em kêm hest dikin ku em li cihê ku lê ne rehet in.
Nathaniel Lambert, Ph.D., dibêje ku hûn çiqas bêtir xwe û cûdahiya xwe qebûl dikin. , çiqas bêtir kesên din jî bi xwezayî we qebûl dikin.
Tu şerm nîne ku hûn cûda bin ji ber ku hûn ê li cîhek bibînin ku "cuda"ya we ew dirêjahiya pêlê ye.
Hûn dizanin. tu kî yî; hûn dizanin ku çi nirx ji we re girîng in, hûn çi xweş dibînin, hûn bawer dikin ku cîhan çawa dest pê kiriye, hûn çawa qehweya xwe digirin.
Tişta ku divê hûn bi van hemîyan re bikin ev e ku wê qebûl bikin, ne hilbijêrin û bitikên ku ne li gorî qulika çargoşeyî ya ku hûn sêgoşeya xwe tê de cih digirin derxînin.
Heke dengek di serê we de hebe ku dibêje ku beşên we hene ku xelet in an pêdivî ye ku were sererast kirin, fîşa wan bikişînemîkrofon.
Psîkoterapîst Joyce Marter, Ph.D., pêşniyar dike ku hûn rexnegirê hundurîn bêdeng bikin. Hûn ne hewce ne ku ew dadbar û neyînî ji we re bêje ku hûn hewce ne ku li gorî qalibek taybetî tevbigerin; ya ku divê hûn bikin ev e ku hûn wê bixin nav dolabekê û hûn kî ne, cudahî û hemûyan hembêz bikin.
2) Fikr û hestên xwe pêvajo bikin
Ji bo gavên pêşîn bavêjin rêwîtiyek nû, hûn ê hewceyê plansaziyek lîstikê bin.
Heke hûn sibehekê ji xewê rabûn û biryar da ku hûn tiştek bikin ku hûn ne aîdê we ne, hûn nekarin bêje, “Ez ê îro hîs bikim ku ez aîdê xwe me”. Heger tenê ew qas hêsan bûya, rast?
Heke mebest dîtina hesta xwedîtiyê be, pêdivî bi armancên piçûktir heye ku te bigihînin wir, pitik gav bi gav.
Rûniştin bi kaxezekê û diyar bike ka bi rastî ew çi ye ku dihêle hûn hest bikin ku hûn ne aîdê we ne.
Vê yekê mînak bigirin. "Ez hîs dikim ku ez ne aîdê min im."
Bifikirin ku hevalê we berbi we ve çû û ji we re ji nedîtî ve got. Tu yê çi bibêjî? Ma hûn dikarin çareseriyek ji tiştek wusa ne diyar re bidin? Ew ditirsîne û pir mezin xuya dike û pirsgirêk ji wan mezintir xuya dike.
Li şûna wê, hûn dikarin tiştekî weha bibêjin: “Ez hest dikim ku ez ne aîdê min im ji ber ku tiştek min û hevalên min tune êdî bi hev re.”
Ev pirsgirêkek konkrêt e, bi çareseriyek konkret ve girêdayî ye. Li şûna ku bêje "Ez hîs dikim ku ez tê de nekar”, tu dikarî bibêjî “Ez bawer nakim ku ez ji tiştê ku dikim kêfa min jê re nayê.”
Dema ku fikir û hest hêsan dibin, birêvebirina wan hêsantir û kêmtir tirsnak in.
Ka em bibêjin ku we navnîşek sedemên hêsan hene ku hûn hîs dikin ku hûn ne aîdê we ne. Armanca demdirêj ew e ku hûn xwe wekî xwe hîs bikin. Hebûna vê navnîşê ji we re fersendê dide ku hûn bi armancên kurt-kurt-kurt-kurt-kurt-kurt-kurt-kurt-ê-ê-ê-ê-ê-ê-ê-ê-ê-ê-ê-ê-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a. Tiştek mîna qurçandina çîçekê li perçeyên bi qasî bizmaran e, da ku ew hêsantir were daqurtandin.
3) Jiyana xwe li dora nirxên xwe ava bikin
Hûn vê dixwînin ji ber ku hûn xwe mîna xwe hîs dikin. ne girêdayî ye. Di vê xalê de, we diyar kir ku ew çi ye ku we wisa hîs dike.
Tiştê ku hûn jê re ne baş in li ser hawîrdora weya niha çi ye?
- Kêmbûna berjewendîyên mîna hev bi kesên li dora we re
- Armanc û pêşanînên cihê
- Enerjî û ramanên cihêreng
- Kesayetiyên ku di hawîrdora we de li hev dikevin, tevî ya we
- Nehevhatina bi çanda herêmê re
- Xerabheviya kariyera heyî û peywira îdeal
Yek ji yên li jor (û bêtir) dikare we bide hîskirin ku hûn ne aîdê we ne ji ber ku hûn dikarin hîs bikin ku tu kes we fam nake, mîna ku kes li dora we bi rastî we nabîne.
Heke weha be, dibe ku têkilî û hawîrdora weya laşî we ji jiyana weya îdeal ya cihê ku hûn tê de ne bihêlin.
0> Pirs ev e, çiniha?
Bersiv: jiyana xwe li gorî nirxên xwe yên şexsî ji nû ve ava bikin.
Nirxên we bijartinên we çêdikin; wan bike bingehên jiyana xwe.
Ji bo te çi girîng e? Çi we kêfxweş dike? Hûn ê li ser çi tawîzê nedin?
Ji ber ku em li ser dîtina cihê ku hûn aîdî we ne dixebitin, dem hatiye ku hûn navnîşek din çêbikin. Hemî qadên jiyana xwe yên ku nirxên we lê xuya dikin binivîsin.
Qadên asayî dê kar û pîşe, têkiliyên bi malbatê re, hilbijartina hevalan, hobiyên ku hûn di dema xwe ya vala de dikin, ku hûn pereyên xwe lê xerc dikin bin. , gelo hûn karekî xêrxwaziyê dikin, an jî aliyekî din ê jiyana xwe ku nirxên we tê de cih digirin.
Niha diyar bikin ka yek ji wan deveran bi nirxên we re xeletiyek heye an na.
Erê ye. karê we ne tiştekî ku hûn bi exlaqî pê razî ne? Ma hûn difikirin ku dravê we dikare bêtir li ser sedemên ku hûn jê bawer dikin werin xerc kirin? Ma hûn bi rastî vê koma hevalan di jiyana xwe de dixwazin?
Heke hûn ji bo şikandina hêviyên sînordar hewceyê rêbernameyek zêde bin, Masterclassa meya Hêza Kesane ya belaş bi şamanê navdar Rudá Iandê re bişopînin da ku jiyana xwe ji nû ve vegerîne. û bi awayê ku hûn dixwazin bijîn dest pê bikin.
Dema ku hûn bi qestî dest bi bijartinên ku we ber bi jiyana weya îdeal ve dibin bikin, hûn ê di rê de, digel armanca jiyana xwe, aîdiyeta xwe bibînin.
Mînakî, we biryar da ku hûn li hevalên ku heman baweriyên we hene bigerin.
Bibîne.kesên xwedî heman berjewendî, heman baweriyên olî û siyasî, û kesayetiyên ku bi xwezayî bi we re diherikin. Hûn ê bibînin ku li wir hestek xwedîtiyê heye ji ber ku hûn li cihê ku hûn dixwazin bibin û li cihê ku hûn tê xwestin bibin î.
Helpeka li vir ew e ku hûn bê guman xwe îfade bikin. Ger hûn kesayet, bawerî û berjewendîyên xwe ji kesên ku pê re dicivin re ragihînin, hûn nikarin bi kesên hemfikir re hevdîtin bikin.
Hêj dibe ku hevalek we ya nêzîk hebe ku we qet nas nedikir heman baweriyê li ser ananas li ser pizza û wateya jiyanê.
Heke hûn bextewar bin, hûn dikarin di rê de hevalên herî baş jî bibînin ku bi wate piştgirîya hesta we dikin.
Tiştek girîng ku meriv bala xwe bide li vir ev e ku hûn ne hewce ne ku bibin xwediyê wî kesê ku hûn wekî hevalê xwe yê herî baş dibînin. Ne realîst e ku meriv li bendê be ku yek kes hemî hewcedariyên hevaltiya we bicîh bîne û berevajî wê, ji ber vê yekê pir saxlem e ku meriv ji yekê zêdetir hevalê xwe yê çêtirîn hebin.
Li dora xwe tiştên ku hûn jê hez dikin û yên ku hûn jê hez dikin; aîdîyet dê peyda bibe.
4) Guhertinan bipejirînin û biguncînin
Dibe ku hûn difikirin ku piştî van salên hevaltiyê, divê hûn bi vê koma taybetî ya hevalan. Divê hûn li vê cîhê kar bin. Divê hûn di vê civatê de bin.
Rastiya dijwar ev e ku her tişt diguhere, hûn jî wisa diguherin.
Tu ne ew kesê ku herî dawî bûyîsal; Hevalên we ne ew kesên ku dema we hev nas kirîye, cîhê karê we ne ew cîhê ku we dest bi kar kirîye, civata we ne eynî tişt e ku gava we yekem car ketîye wê.
Her tişt pêş dikeve û carinan, ev tê vê wateyê ku divê tişt bi dawî bibin da ku cîh ji bo destpêkên nû, guncawtir çêbibe.
Nimûnek li vir, dîsa, xeleka hevalên we ye. Ger we pênc sal berê wan nas kir û bi wan re bû heval, mimkun e ku ew ne ew kesên ku we dixwest hûn pê re bibin heval in
Ew hîn jî piştgirî didin xewnên we? Ma ew hîn jî pozîtîfiyê li jiyana we zêde dikin?
Heke hûn fêm bikin ku hûn êdî naxwazin bi wan re bibin heval, baş e. Hevaltî ji ber guherînê ji hev cuda dibin û ev tiştekî baş e.
Hûn bi heman awayî naxwazin ku hevalên we kî ne biguherînin, divê hûn wan wek ku ne û ne kî ne jî qebûl bikin. .
Heman tişt dikare ji bo beşên din ên jiyana we jî were gotin.
Dibe ku karê we ne wekî we be ku we ew çend sal berê ewqas bi heyecan bû. Dibe ku civata we ne ew civata be ku we li hêviyê dikir ku hûn tê de biçûyîn.
Bipejirînin ku guhertin çêdibe û li gorî wê tevbigerin. Li vir rola we tê.
Ji bo ku hûn aîdê xwe bibînin, divê hûn ji verastkirinê re vekirî bin - ne ku wekî me behs beşên xwe qut bikin lê ji ezmûnên nû re vekirî bin heya ku cewhera çitu dikî winda nabe.
Heke tu hîs dikî ku tu ne aîdî cîhê xwe yê niha ne, ji wê derê biçî. Ev tê wê wateyê ku dev ji herêma xwe ya rehetiyê berdin û ew tiştek e ku divê hûn jê re amade bin, lê netirsin.
5) Li ser xwe bixebitin
Axir, ji bo xebatê li ser xwe jî vekirî bin.
Tu çend welat dûr bikevin yan jî çend hevalên te yên nû çêbibin jî, ger tiştek ku hewce dike ku di hiş û tenduristiya we ya kesane de were sererast kirin ji nedîtî ve were, hûn ê bidomînin ku hûn ne aîdê we ne.
Tenduristiya derûnî ya we çawa ye? Ma hûn hest bi depresyon an fikar bûne? Dibe ku ev faktor bibin sedema hesta we ya xwedîtiyê jî û divê neyê paşguh kirin.
Gelo hûn zanin ku meriv çawa li mirovan guhdarî bike da ku wan fêm bike, bersivê nede wan?
Dibe ku hûn hest bikin mîna ku hûn ne aîdê we ne ji ber ku mirovên li dora we hewl didin ku xwe bigihînin we lê hûn wan nabihîzin ji ber ku hûn tenê li benda dora we ne ku hûn axaftinê bişkînin. Hûn dikarin ji ya ku hûn pê dihesin zêdetir bi wan re hevpar bin.
Gelo hûn bi rastî fersendên li dora xwe digirin an hûn pir ditirsin ku dev ji devera xwe berdin?
Heke hûn plan dikin li cîhê ku hûn lê ne bigerin, divê hûn hewildanek bi mebest bikin ku hûn ji cihê ku hûn niha lê ne dûr bikevin. Ji fersendên ku hûn bi mirovên din re bin û bi tevahî bi wan re bin dema ku we hebe re bêjin erêşans.
Pirsîna van pirsan zehmet e ji ber ku dibe ku em ji bersivan hez nekin lê heke em pirsên herî dijwar jî ji xwe nepirsin em nikarin bibînin ka em li ku ne.
Bi tevayî, dîtina cihê ku em aîdê me ne, dikare hin hewlan ji aliyê me ve bigire, lê ya girîng ku em ji bîr nekin ev e ku ew hewl ne ji bo ku em xwe bixin nav cihên ku ne ji me re ne; ew ji bo vekolîna îmkanên cihên ku ji bo me hatine çêkirin e.
