O'zingizni tegishli emasligingizni his qilganingizda qilishingiz mumkin bo'lgan 5 ta asosiy narsa

O'zingizni bo'lishingiz kerak bo'lgan joyda emasdek his qilyapsizmi?

Odamlarga odamlar kerak. Bu inson tabiati.

Ba'zida o'zingni qaerdan topishi tabiiy, chunki u erda ekanligingni ham sezmaysan. Boshqa paytlarda, uchburchak blokni kvadrat shaklidagi teshikka o'rnatishga urinish kabi tuyulishi mumkin.

Bu yaxshi. Bu sodir bo'ladi, lekin muhimi shundaki, siz har doim nimadir qila olasiz.

Mana, o'zingizni tegishli emasdek his qilganingizda qila oladigan beshta asosiy narsa.

1) O'z kimligingizni quchoqlang

“Boshqa odam bo'lishni xohlash - bu siz bo'lgan odamni behuda sarflashdir.”

— Kurt Kobeyn

Biror joyga tegishli emasligingiz sizda nimadir noto'g'ri ekanligini anglatmaydi. Bu shunchaki siz o'zingizga tegishli emasligingizni anglatadi.

O'zingizni tegishli emasdek his qilganingizda qilish kerak bo'lgan birinchi asosiy narsa - bu kimligingizni qabul qilish va quchoqlash, hatto - va ayniqsa, - bu sizning atrofingizdagi odamlar kimligidan farq qiladi.

O'zimiz bo'lishni xohlagan joylarga moslashtirish uchun kimligimizni moslash vasvasasi. Siz o'zingizning shaxsiyatingizning u yoki bu qismini sozlashingiz ma'qul, deb o'ylayotgandirsiz, chunki bu unchalik muhim emas, to'g'rimi?

Agar siz o'zingiz bo'lmagan odamga aylanayotgan bo'lsangiz.

Birinchi qadam: sizni borligingizcha hech kim yoqtirmaydi degan fikrdan xalos bo'ling.

Siz o'zingiz kabi yoqtirishga loyiqsiz.

Siz shunday bo'lishingiz kerak. o'zingizga tegishli emasligingizni biladigan bo'shliqqa o'zingizni siqish zarurligini his qilmaslik;agar siz biror joyga tegishli bo'lsangiz, u erda bo'lish uchun juda ko'p harakat qilishingiz shart emas edi. Siz shunchaki u erda bo'lar edingiz.

Biz o'zimizni tegishli emasligimizni his qilganimizda, bunga o'zimiz bilan bog'liq muammo sabab bo'lmoqda deb o'ylaymiz.

“Bu mening hazilim emasmi? joy? Suhbatni davom ettirish uchun balandroq gapirishim kerakmi? Mening e'tiqodlarim noto'g'rimi?" qarama-qarshi ta'sir va bizni yanada yolg'iz his qilish; Qanchalik ko‘p o‘zimizni uzib, derazadan tashqariga tashlasak, o‘zimizni o‘zimizni qulay his qilmaymiz.

Ph.D., Nataniel Lambertning aytishicha, siz o‘zingizni va farqingizni qanchalik ko‘p qabul qilasiz. , sizni boshqalar ham shunchalik ko'p qabul qiladi.

Boshqa bo'lishdan uyat yo'q, chunki qayerdadir "boshqa" to'lqin uzunligi bo'lishi kerak bo'lgan to'lqin uzunligini topasiz.

Bilasizmi? Siz kimsiz; siz uchun qaysi qadriyatlar muhimligini bilasiz, nimani kulgili deb bilasiz, dunyo qanday boshlanganiga ishonasiz, qahvani qanday qabul qilasiz.

Bularning barchasi bilan qilish kerak bo'lgan yagona narsa uni tanlab olish emas, balki qabul qilishdir. va siz uchburchak shaklidagi o'zingizni o'rnatayotgan kvadrat shaklidagi teshikka mos kelmaydigan bitlarni olib tashlang.

Agar sizning miyangizda noto'g'ri yoki noto'g'ri qismlar borligini aytadigan ovoz bo'lsa. sozlash kerak, ularning vilkasini tortingmikrofon.

Psixoterapevt Joys Marter, PhD, ichki tanqidchini tinchlantirishni taklif qiladi. Sizga ma'lum bir qolipga mos kelishingiz kerakligini aytadigan bu mulohaza va negativlik kerak emas; nima qilishingiz kerak bo'lsa, uni shkafga solib, kimligingizni, farqlarni va barchasini quchoqlang.

2) Fikr va his-tuyg'ularingizni qayta ishlang

Yangi sayohatga birinchi qadamlarni qo'ying, sizga o'yin rejasi kerak bo'ladi.

Agar siz bir kuni ertalab uyg'onib, o'zingizni tegishli emasligingizni his qilish uchun biror narsa qilishga qaror qilsangiz, shunchaki qila olmaysiz. "Men bugun o'zimni tegishli ekanligimni his qilaman" deb ayting. Qaniydi bu oson bo'lsa, to'g'rimi?

Agar maqsad daxldorlik tuyg'usini topish bo'lsa, u sizni u erga olib boradigan kichikroq maqsadlarga muhtoj, chaqaloq qadamma-qadam.

O'tiring. qog'oz varaq bilan va aynan nima sizni tegishli emasligingizni his qilayotganini aniqlang.

Misol uchun buni oling. “Men o‘zimni tegishli emasdek his qilyapman”.

Tasavvur qiling-a, do‘stingiz sizning oldingizga kelib, kutilmaganda buni aytdi. Siz nima deysiz? Noaniq narsaga yechim bera olasizmi? Bu qo'rqinchli va hal qilish uchun juda katta tuyuladi va muammo ular bo'lishi kerak bo'lganidan kattaroq ko'rinadi.

Buning o'rniga, siz shunday deyishingiz mumkin: “Men o'zimni tegishli emasdek his qilyapman, chunki do'stlarim va menda hech narsa yo'q. endi umumiydir.”

Bu aniq muammo, unga aniq yechim biriktirilgan. "Men o'zimni mos kelmayotgandek his qilyapman" deyish o'rniga“Ish”, deyishingiz mumkin: “Men qilayotgan ishimdan zavqlanmayman deb oʻylayman.

Oʻylar va his-tuygʻular soddalashtirilganda, ularni boshqarish osonroq va qoʻrqinchliroq boʻladi.

Aytaylik, sizda o'zingizni tegishli emasligingizni his qilayotgan soddalashtirilgan sabablar ro'yxati bor. Uzoq muddatli maqsad o'zingizni tegishli his qilishdir. Ushbu ro'yxatga ega bo'lish sizni uzoq muddatli maqsadlarga yaqinlashtirish uchun qisqa muddatli maqsadlarni ishlab chiqish imkoniyatini beradi. Yutish oson bo‘lishi uchun simitni mayda bo‘laklarga bo‘lish kabi.

3) Hayotingizni o‘z qadriyatlaringizga asoslang

Siz buni o‘qiyapsiz, chunki o‘zingizni shunday his qilyapsiz. tegishli emas. Ayni paytda siz o'zingizni shunday his qilishiga nima sabab bo'layotganini aniqladingiz.

Hozirgi muhitingiz nimaga mos kelmaydi?

• Atrofingizdagi odamlar bilan o'xshash manfaatlarning yo'qligi
• Turli maqsadlar va ustuvorliklar
• Turli energiya va fikrlash tarzi
• Sizning muhitingizda, shu jumladan siznikida ziddiyatli shaxslar
• Hudud madaniyatiga mos kelmasligi
• Hozirgi martaba va ideal kasbning mos kelmasligi

Yuqorida aytilganlarning har biri (va boshqalar) sizni tegishli emasligingizni his qilishi mumkin, chunki siz Hech kim sizni tushunmayotgandek, atrofingizdagi hech kim sizni chinakamiga tushunmayotgandek his eting.

Agar shunday bo'lsa, munosabatlaringiz va jismoniy muhit sizni o'zingiz tegishli bo'lgan ideal hayotingizga to'sqinlik qilishi mumkin.

Savol shundaki, nimahozir?

Javob: shaxsiy qadriyatlaringiz atrofida hayotingizni qaytadan quring.

Qadriyatlaringiz tanlovlaringizni shakllantiradi; ularni hayotingizning asosiga aylantiring.

Siz uchun nima muhim? Sizni nima xursand qiladi? Nima bo'yicha murosaga kelmaysiz?

Sizga tegishli joyni topish ustida ishlayotganimiz sababli, boshqa ro'yxat tuzish vaqti keldi. Hayotingizdagi qadriyatlaringiz namoyon bo'ladigan barcha sohalarni yozing.

Odatda ish va martaba, oila bilan munosabatlar, do'stlar tanlash, bo'sh vaqtingizda qiladigan sevimli mashg'ulotlaringiz, pulingizni qayerga sarflaysiz. , siz xayriya ishlari bilan shug'ullanasizmi yoki hayotingizning qadriyatlaringiz muhim rol o'ynaydigan boshqa jihatlari bilan shug'ullanasizmi?

Endi o'sha sohalarda sizning qadriyatlaringizga mos kelmaydiganligini aniqlang.

Sizning ishingiz axloqiy jihatdan rozi bo'ladigan narsa emasmi? Sizningcha, pulingiz siz ishonadigan sabablarga ko'proq sarflanishi mumkinmi? Haqiqatan ham shunday do'stlar to'plamini hayotingizda xohlaysizmi?

Agar sizga cheklovli umidlarni engib o'tish uchun qo'shimcha yo'l-yo'riq kerak bo'lsa, hayotingiz ustidan nazoratni qaytarib olish uchun dunyoga mashhur shaman Ruda Iandê ishtirokidagi bepul Personal Power master-klassimizni ko'ring. va o'zingiz xohlagan tarzda yashashni boshlang.

Sizni ideal hayotingizga olib boradigan qasddan tanlov qilishni boshlaganingizdan so'ng, siz hayotingizning maqsadi bilan birga, yo'lda tegishlilikni topasiz.

>Masalan, siz o'zingiz bilan bir xil e'tiqodga ega do'stlarni izlashga qaror qildingiz.

Topishbir xil qiziqishlarga, bir xil diniy va siyosiy e'tiqodlarga ega bo'lgan va tabiiy ravishda siznikiga mos keladigan shaxslar. Siz u yerda daxldorlik hissi borligini tushunasiz, chunki siz qayerda bo'lishni xohlayotgansiz va qayerda bo'lishingiz kerak. Agar siz tanishgan odamlarga o'z shaxsiyatingiz, e'tiqodingiz va qiziqishlaringizni bildirmasangiz, siz hamfikrlar bilan uchrasha olmaysiz.

Hatto siz hech qachon tanimagan yaqin do'stingiz ham bo'lishi mumkin. pitsadagi ananas va hayotning ma'nosi.

Agar omadingiz bo'lsa, yo'lda o'zingizni his qilishingizni qo'llab-quvvatlaydigan eng yaxshi do'stlaringizni ham topishingiz mumkin.

Bu erda bir narsani e'tiborga olish kerak. Siz o'zingiz uchun eng yaxshi do'st sifatida ko'rgan odamga tegishli bo'lishingiz shart emas. Bir kishi sizning do'stlikka bo'lgan barcha ehtiyojlaringizni qondiradi va aksincha, deb umid qilish haqiqatga to'g'ri kelmaydi, shuning uchun bir nechta eng yaxshi do'stga ega bo'lish mutlaqo sog'lomdir.

O'zingizni sevgan narsangiz va sevganingiz bilan o'rab oling; tegishli bo'lish keyingi bo'ladi.

4) O'zgarishlarni qabul qiling va ularga moslashing

Siz shuncha yil do'st bo'lganingizdan keyin siz bilan tegishli bo'lishingiz kerak deb o'ylayotgandirsiz. bu maxsus do'stlar guruhi. Siz ushbu ish joyiga tegishli bo'lishingiz kerak. Siz bu hamjamiyatga tegishli bo'lishingiz kerak.

Achchiq haqiqat shundaki, hamma narsa o'zgaradi, siz ham shunday.

Siz oxirgi marta bo'lgan odam emassiz.yil; Sizning do'stlaringiz siz uchrashganingizda bo'lgan odamlar emas, ish joyingiz siz ishlagan joy emas, sizning hamjamiyatingiz siz unga birinchi kirganingizdagi kabi emas.

Hamma narsa rivojlanadi va ba'zan, bu yangi, mosroq boshlanishlar uchun joy ochish uchun narsalar tugashi kerakligini anglatadi.

Bu erda yana bir misol, sizning do'stlaringiz davrasidir. Agar siz ular bilan besh yil oldin tanishgan bo'lsangiz va ular bilan do'stlashgan bo'lsangiz, ehtimol ular siz do'st bo'lishni xohlagan odamlar emas

Ular hali ham orzularingizni qo'llab-quvvatlayaptimi? Ular hali ham hayotingizga ijobiylik qo'shadimi?

Agar siz ular bilan endi do'st bo'lishni xohlamasligingizni tushunsangiz, bu yaxshi. Do'stlik o'zgarishlar tufayli ajralib chiqadi va bu yaxshi.

Do'stlaringiz sizni kimligingizni o'zgartirishini istamasangiz, siz ham ularni kimligingiz va kimligingiz uchun qabul qilishingiz kerak. .

Hayotingizning boshqa sohalari haqida ham xuddi shunday deyish mumkin.

Sizning ishingiz oʻsha yillar oldin qoʻnishdan xursand boʻlganingizdek boʻlmasligi mumkin. Sizning hamjamiyatingiz siz yoshligingizda ko'chib o'tishni orzu qilgan jamoa bo'lmasligi mumkin.

O'zgarishlarni qabul qiling va unga moslashing. Bu erda sizning rolingiz boshlanadi.

Qaerga tegishli ekanligingizni aniqlash uchun siz moslashishga ochiq bo'lishingiz kerak - biz aytib o'tganimizdek o'zingizning qismlaringizni kesib tashlamasdan, balki yangi tajribalarga ochiq bo'lishingiz kerak. nimaning mohiyatiqilayotgan ishlaringiz yo'qolmadi.

Agar o'zingizni hozirgi makoningizga tegishli emasligingizni his qilsangiz, undan chiqib keting. Bu sizning konfor zonangizni tark etishni anglatadi va bunga tayyor bo'lishingiz kerak, lekin qo'rqmasligingiz kerak.

5) O'z ustingizda ishlang

Nihoyat, o'zingiz ustingizda ishlashga ham ochiq bo'ling.

Qanchalik boshqa mamlakatlarga ko'chib o'tishingiz yoki qancha yangi do'stlar orttirishingizdan qat'i nazar, fikrlash tarzingiz va shaxsiy sog'lig'ingizda o'zgartirishni talab qiladigan narsa e'tibordan chetda qolsa, o'zingizni tegishli emasligingizni his qilishda davom etaverasiz.

Sizning ruhiy salomatligingiz qanday? Siz tushkunlik yoki xavotirni his qildingizmi? Bular sizning daxldorlik tuyg'usingizga ta'sir qiluvchi omillar bo'lishi mumkin va ularni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak.

Odamlarni tushunish uchun ularni tinglashni, ularga javob berishni emas, balki ularni qanday tinglashni bilasizmi?

Balki o'zingizni his qilasiz. Siz tegishli emassiz, chunki atrofingizdagi odamlar siz bilan bog'lanishga harakat qilmoqda, lekin siz ularni eshitmayapsiz, chunki siz shunchaki suhbatni to'xtatish uchun navbatingizni kutgansiz. Siz ular bilan o'ylaganingizdan ham ko'proq umumiy tomonlarga ega bo'lishingiz mumkin.

Atrofingizdagi imkoniyatlarni chindan ham qabul qilasizmi yoki o'z konfor zonangizni tark etishdan qo'rqasizmi?

Agar shunday qilishni rejalashtirayotgan bo'lsangiz. o'zingizga tegishli joyni qidirsangiz, hozir turgan joyingizdan uzoqlashish uchun qasddan harakat qilishingiz kerak. Boshqa odamlar bilan bo'lish imkoniyatlariga "ha" deb ayting va mavjud bo'lganda ular bilan to'liq birga bo'lingimkoniyat.

Bularni berish qiyin, chunki javoblar bizga yoqmasligi mumkin, lekin oʻzimizga eng qiyin savollarni ham bermasak, qayerga tegishli ekanligimizni topa olmaymiz.

Umuman olganda, qayerga tegishli ekanligimizni topish bizdan biroz kuch sarflashi mumkin, lekin esda tutish kerak bo'lgan muhim narsa shundaki, bu harakat o'zimizni biz uchun bo'lmagan joylarga siqib chiqarish uchun emas; bu biz uchun yaratilgan joylarning imkoniyatlarini o'rganish uchun.