5 vigtige ting, du kan gøre, når du føler, at du ikke hører til

Føler du, at du ikke er der, hvor du burde være?

Folk har brug for folk. Det er menneskets natur.

Nogle gange er det helt naturligt at finde sit eget sted, fordi man ikke engang bemærker, at man er der. Andre gange kan det føles som at forsøge at få en trekantet klods til at passe ind i et firkantet hul.

Det er okay. Det sker, men det vigtige er, at der altid er noget, du kan gøre ved det.

Her er fem vigtige ting, du kan gøre, når du føler, at du ikke hører til.

1) Omfavn den, du er

"At ville være en anden er spild af den person, du er."

- Kurt Cobain

At du ikke hører til et sted, betyder ikke, at der er noget galt med dig, det betyder bare, at du ikke er der, hvor du hører til.

Den første vigtige ting, du skal gøre, når du føler, at du ikke hører til, er at acceptere og omfavne den, du er, selv om - og især hvis - den er anderledes end de mennesker, der er omkring dig.

Det er fristende at skræddersy den person, vi er, så vi passer ind de steder, vi gerne vil være. Du tænker måske, at det er i orden at justere den ene eller den anden del af din personlighed, fordi det alligevel ikke er noget særligt, ikke sandt?

Ikke hvis du bliver til en person, der ikke er dig.

Trin et: Slip af med forestillingen om, at ingen vil kunne lide dig, som du er, som du er.

Du fortjener at blive elsket som den, du er.

Du bør ikke føle behov for at klemme dig selv ind i et rum, som du ved, at du ikke hører til; hvis du hørte til et sted, ville du ikke skulle gøre dig så meget umage for at være der. Du ville bare være der.

Når vi føler, at vi ikke hører til, har vi en tendens til at tro, at det er et problem med os selv, der er årsagen.

"Er det min humor, der er malplaceret? Skal jeg være højere i samtalen for at følge med? Er det min overbevisning, der er forkert?"

Sandheden er, at vi er dem, vi er, og de er dem, de er.

Hvis vi prøver for hårdt at passe ind et sted, hvor vi ikke hører hjemme, kan det have den modsatte effekt og få os til at føle os endnu mere ensomme; jo mere af os selv vi afskærer og smider ud af vinduet, jo mindre føler vi, at vi har det godt, hvor vi er.

Nathaniel Lambert, Ph.D., siger, at jo mere du accepterer dig selv og din forskellighed, jo mere vil andre naturligt også acceptere dig.

Der er ingen skam i at være anderledes, for du vil finde et sted, hvor din "anderledeshed" er lige præcis den bølgelængde, du skal være på.

Du ved, hvem du er; du ved, hvilke værdier der er vigtige for dig, hvad du synes er sjovt, hvordan du tror, at verden er opstået, hvordan du drikker din kaffe.

Det eneste, du skal gøre med alt dette, er at acceptere det, ikke at udvælge og fjerne de dele, der ikke passer til det firkantede hul, som du passer dit trekantede jeg ind i.

Hvis der er en stemme i dit hoved, der siger, at der er dele af dig, der er forkerte eller skal justeres, så træk stikket ud af deres mikrofon.

Psykoterapeut Joyce Marter, Ph.D., foreslår, at du får din indre kritiker til at tie stille. Du har ikke brug for den fordømmelse og negativitet, der fortæller dig, at du skal tilpasse dig en bestemt form; det, du skal gøre, er at skubbe den ind i et skab og omfavne den, du er, forskelle og alt.

2) Bearbejd dine tanker og følelser

For at tage de første skridt på en ny rejse har du brug for en plan.

Hvis du vågner en morgen og beslutter dig for at gøre noget ved din følelse af ikke at høre til, kan du ikke bare sige: "Jeg vil føle mig hjemme i dag". Hvis bare det var så nemt, ikke?

Hvis målet er at finde en følelse af at høre til, er der brug for mindre mål, som vil føre dig dertil, skridt for skridt.

Sæt dig ned med et stykke papir og konkretiser, hvad det præcis er, der får dig til at føle, at du ikke hører til.

Tag f.eks. dette: "Jeg føler, at jeg ikke hører til".

Forestil dig, at din ven kom hen til dig og fortalte dig det fra ingen steder. Hvad ville du sige? Kunne du give en løsning på noget så vagt? Det lyder skræmmende og for stort at håndtere, og problemet virker større, end det behøver at være.

I stedet kan du sige noget i retning af: "Jeg føler, at jeg ikke hører til, fordi mine venner og jeg ikke har noget til fælles længere."

Det er et konkret problem med en tilhørende konkret løsning. I stedet for at sige "Jeg føler, at jeg ikke passer ind på mit arbejde", kunne du sige "Jeg tror ikke, at jeg nyder det, jeg laver".

Når tanker og følelser er forenklede, er de nemmere og mindre skræmmende at håndtere.

Lad os sige, at du har en liste over forenklede grunde til, at du føler, at du ikke hører til. Det langsigtede mål er at føle, at du hører til. Når du har denne liste, får du mulighed for at opstille kortsigtede mål, der kan bringe dig tættere på det langsigtede mål. Lidt ligesom at skære en kringle i små bidder, så den er nemmere at sluge.

3) Opbyg dit liv omkring dine værdier

Du læser dette, fordi du føler, at du ikke hører til. På dette tidspunkt har du identificeret, hvad det er, der får dig til at føle det sådan.

Hvad er det ved dit nuværende miljø, som du ikke passer godt ind i?

• Mangel på samme interesser som de mennesker omkring dig
• Forskellige mål og prioriteter
• Forskellige energier og tankesæt
• Personligheder, der støder sammen i dit miljø, herunder dit eget
• Manglende overensstemmelse med områdets kultur
• Uoverensstemmelse mellem den nuværende karriere og det ideelle kald

Alle ovenstående (og flere) kan få dig til at føle, at du ikke hører til, fordi du måske føler, at ingen forstår dig, og at ingen omkring dig virkelig forstår dig.

Hvis det er tilfældet, kan dine relationer og fysiske omgivelser måske holde dig tilbage fra dit ideelle liv, hvor du hører hjemme.

Spørgsmålet er, hvad nu?

Svar: ombyg dit liv omkring dine personlige værdier.

Dine værdier præger dine valg; gør dem til grundlaget for dit liv.

Hvad er vigtigt for dig, hvad gør dig glad, hvad vil du ikke gå på kompromis med?

Da vi arbejder på at finde ud af, hvor du hører til, er det på tide at lave endnu en liste. Skriv alle de områder i dit liv ned, hvor dine værdier kommer til udtryk.

De sædvanlige områder er arbejde og karriere, forholdet til familien, valg af venner, hobbyer i fritiden, hvad du bruger dine penge på, om du arbejder for velgørenhed, og alle andre aspekter af dit liv, som dine værdier spiller en rolle i.

Find nu ud af, om nogle af disse områder ikke stemmer overens med dine værdier.

Er dit job ikke noget, som du moralsk set er enig i at udføre? Synes du, at dine penge kunne bruges mere på ting, som du tror på? Vil du virkelig have dette sæt venner i dit liv?

Hvis du har brug for ekstra vejledning til at bryde igennem restriktive forventninger, kan du tjekke vores gratis Masterclass i personlig styrke med den verdenskendte shaman Rudá Iandê for at tage kontrollen over dit liv tilbage og begynde at leve, som du ønsker at leve.

Når du begynder bevidst at træffe valg, der fører dig til dit ideelle liv, vil du finde et tilhørsforhold på vejen sammen med dit livsformål.

Du har f.eks. besluttet at begynde at søge efter venner, der deler de samme overbevisninger som dig.

Find mennesker med samme interesser, samme religiøse og politiske overbevisning og personligheder, der naturligt stemmer overens med dine. Du vil opdage, at der er en følelse af at høre til, fordi du er der, hvor du ønsker at være, og hvor du er bestemt til at være.

Tricket her er at sørge for at udtrykke dig selv. Du kan ikke møde ligesindede mennesker, hvis du ikke kommunikerer din personlighed, dine holdninger og interesser til dem, du møder.

Måske har du endda en nær ven, som du ikke vidste, at han eller hun delte den samme opfattelse af ananas på pizza og meningen med livet.

Hvis du er heldig, kan du også finde bedste venner undervejs, som støtter din selvfølelse på en meningsfuld måde.

Noget vigtigt at bemærke her er, at du ikke nødvendigvis behøver at høre sammen med den ene person, som du ser som din bedste ven. Det er urealistisk at forvente, at én person vil opfylde alle dine venskabsbehov og omvendt, så det er helt sundt at have mere end én bedste ven.

Omgiv dig med det, du elsker, og med dem, du elsker, så vil tilhørsforholdet følge med.

4) Accepter og tilpas dig til forandringer

Du tænker måske, at du efter alle disse år som venner er nødt til at høre til i netop denne gruppe af venner. Du er nødt til at høre til på denne arbejdsplads, du er nødt til at høre til i dette samfund.

Den hårde sandhed er, at alting ændrer sig, og det gør du også.

Du er ikke den samme person, som du var sidste år; dine venner er ikke de samme mennesker, som da du mødte dem, din arbejdsplads er ikke det samme sted, som du startede på, og dit samfund er ikke det samme, som da du kom ind i det første gang.

Alting udvikler sig, og nogle gange betyder det, at ting må slutte for at give plads til nye, mere passende begyndelser.

Et eksempel her er igen din vennekreds. Hvis du mødte dem og blev venner med dem for fem år siden, er det muligt, at de ikke er de samme mennesker, som du ønskede at være venner med.

Støtter de stadig dine drømme? Giver de stadig dit liv positivitet?

Hvis du indser, at du ikke længere ønsker at være venner med dem, er det helt i orden. Venskaber vokser fra hinanden på grund af forandringer, og det er helt i orden.

På samme måde som du ikke ønsker, at dine venner skal ændre den person, du er, skal du også acceptere dem for den, de er, og den, de ikke er.

Det samme kan siges om de andre områder i dit liv.

Dit job er måske ikke det samme som det, du var så glad for at få for mange år siden, og dit samfund er måske ikke det samme som det, du glædede dig til at flytte ind i, da du var yngre.

Accepter, at forandringer sker, og tilpas dig til dem. Det er her, din rolle kommer ind i billedet.

For at finde ud af, hvor du hører til, skal du være åben for at tilpasse dig - ikke for at skære dele af dig selv væk, som vi har talt om, men for at være åben for nye erfaringer, så længe essensen af det, du laver, ikke går tabt.

Hvis du føler, at du ikke hører til i dit nuværende rum, skal du flytte ud af det. Det betyder, at du skal forlade din komfortzone, og det er noget, som du skal være forberedt på, men ikke bange for.

5) Arbejd på dig selv

Endelig skal du også være åben over for at arbejde på dig selv.

Uanset hvor mange lande du flytter væk, eller hvor mange nye venner du får, vil du blive ved med at føle, at du ikke hører til, hvis der er noget, der skal justeres i din tankegang og dit personlige helbred, som du ikke bemærker, og du vil blive ved med at føle, at du ikke hører til.

Hvordan har det været med dit mentale helbred? Har du følt dig deprimeret eller ængstelig? Det kan også være faktorer, der har betydning for din følelse af at høre til, og bør ikke negligeres.

Ved du, hvordan du skal lytte til folk for at forstå dem og ikke for at reagere på dem?

Måske føler du, at du ikke hører til, fordi folk omkring dig forsøger at række ud efter dig, men du hører dem ikke, fordi du bare har ventet på, at det skulle blive din tur til at afbryde samtalen. Du har måske mere til fælles med dem, end du er klar over.

Er du virkelig modtagelig for de muligheder, der er omkring dig, eller er du for bange for at forlade din komfortzone?

Hvis du planlægger at søge efter det sted, du hører til, skal du gøre en bevidst indsats for at gå væk fra det sted, du befinder dig i øjeblikket. Sig ja til mulighederne for at være sammen med andre mennesker og vær sammen med dem fuldt ud, når du har mulighed for det.

Det er svære spørgsmål at stille, fordi vi måske ikke bryder os om svarene, men vi kan ikke finde ud af, hvor vi hører hjemme, hvis vi ikke stiller os selv de sværeste spørgsmål.

Alt i alt kan det kræve en vis indsats fra vores side at finde ud af, hvor vi hører til, men det vigtige at huske er, at den indsats ikke går ud på at presse os ind på steder, der ikke er til os, men på at udforske mulighederne i de steder, der er skabt til os.