Зміст
Відчуваєте, що ви не там, де повинні бути?
Люди потребують людей. Це людська природа.
Іноді знаходження свого місця приходить само собою, тому що ви навіть не помічаєте, що ви там є. Інколи це може бути схоже на спроби вставити трикутний блок у квадратний отвір.
Це нормально. Таке трапляється, але головне, що ви завжди можете щось з цим зробити.
Ось п'ять ключових речей, які ви можете зробити, коли відчуваєте, що вам тут не місце.
1) Прийміть себе такими, якими ви є
"Бажання бути кимось іншим - це марнування того, ким ти є".
- Курт Кобейн
Не належати до чогось не означає, що з тобою щось не так. Це просто означає, що ти не там, де маєш бути.
Перше, що потрібно зробити, коли ви відчуваєте, що вам не місце в суспільстві, - це прийняти і прийняти себе таким, який ви є, навіть якщо - і особливо якщо - це відрізняється від того, якими є люди навколо вас.
Є спокуса пристосувати себе до того місця, де ми хочемо бути. Можливо, ви думаєте, що це нормально - коригувати ту чи іншу частину своєї особистості, адже в цьому немає нічого страшного, чи не так?
Ні, якщо ти перетворюєшся на когось, хто не є тобою.
Крок перший: позбудьтеся думки, що ви нікому не сподобаєтеся такими, якими є.
Ви заслуговуєте на те, щоб вас любили такими, якими ви є.
Ви не повинні відчувати потребу вклинюватися в простір, якому, як ви знаєте, ви не належите; якби ви належали до чогось, вам не довелося б так сильно намагатися, щоб бути там. Ви б просто були там.
Коли ми відчуваємо, що ми не належимо до суспільства, ми схильні думати, що це проблема з нами самими.
"Це мій гумор недоречний? Мені потрібно говорити голосніше, щоб не відставати? Це мої переконання неправильні?"
Правда полягає в тому, що ми є тими, хто ми є, а вони є тими, хто вони є.
Надмірне намагання вписатися туди, де нам не місце, може мати протилежний ефект і змусити нас почуватися ще більш самотніми; чим більше від себе ми відрізаємо і викидаємо у вікно, тим менше ми відчуваємо, що нам комфортно там, де ми перебуваємо.
Натаніель Ламберт, доктор філософії, каже, що чим більше ви приймаєте себе і свої відмінності, тим більше інші природно приймуть вас.
Немає нічого соромного в тому, щоб бути не таким, як усі, тому що десь ви знайдете, що ваше "не таке" - це саме та довжина хвилі, на якій вам потрібно бути.
Ви знаєте, хто ви; знаєте, які цінності для вас важливі, що вас смішить, як, на вашу думку, почався світ, як ви п'єте каву.
Єдине, що вам потрібно зробити з усім цим - прийняти це, а не вибирати і видаляти ті частини, які не відповідають квадратній формі отвору, в який ви вставляєте своє трикутне "я".
Якщо у вашій голові лунає голос, який каже, що є частини вас, які неправильні або потребують корекції, висмикніть вилку з їхнього мікрофона.
Психотерапевт Джойс Мартер, доктор філософії, пропонує заспокоїти свого внутрішнього критика. Вам не потрібен цей осуд і негатив, який говорить вам, що ви повинні відповідати певному шаблону; що вам потрібно зробити, так це засунути його в шафу і прийняти себе такою, якою ви є, з усіма відмінностями та відмінностями.
2) Обробляйте свої думки та емоції
Щоб зробити перші кроки в нову подорож, вам знадобиться ігровий план.
Якщо ви прокинулися одного ранку і вирішили щось зробити з відчуттям, що вам тут не місце, ви не можете просто сказати: "Сьогодні я відчую, що мені тут місце". Якби ж це було так просто, правда ж?
Дивіться також: 180 запитань, які змушують задуматисяЯкщо мета - віднайти почуття приналежності, то для цього потрібні менші цілі, які приведуть вас до неї крок за кроком.
Сядьте з аркушем паперу і конкретизуйте, що саме змушує вас відчувати себе неприналежним.
Візьмемо, наприклад, таке: "Я відчуваю, що мені тут не місце".
Уявіть, що ваш друг підійшов до вас і сказав це ні з того ні з сього. Що б ви відповіли? Чи змогли б ви дати рішення для чогось настільки невизначеного? Це звучить залякуюче і занадто масштабно, і проблема здається більшою, ніж вона має бути.
Замість цього ви можете сказати щось на кшталт: "Я відчуваю, що не належу до групи, тому що у нас з друзями більше немає нічого спільного".
Це конкретна проблема з конкретним рішенням. Замість того, щоб сказати "Я відчуваю, що не вписуюся в роботу", ви можете сказати "Я не думаю, що мені подобається те, що я роблю".
Коли думки та емоції спрощуються, ними легше і не так страшно керувати.
Уявімо, що у вас є список спрощених причин, через які ви відчуваєте, що вам тут не місце. Довгострокова мета - відчути, що вам тут місце. Маючи такий список, ви можете придумати короткострокові цілі, які наблизять вас до довгострокової. Це як розрізати крендель на шматочки, щоб його було легше проковтнути.
3) Будуйте своє життя навколо своїх цінностей
Ви читаєте цю статтю, бо відчуваєте, що вам тут не місце. На цьому етапі ви визначили, що саме змушує вас так почуватися.
Що саме у вашому теперішньому оточенні вас не влаштовує?
- Відсутність спільних інтересів з людьми, які вас оточують
- Різні цілі та пріоритети
- Різні енергії та менталітети
- Особистості, які конфліктують у вашому оточенні, в тому числі й у вашому
- Невідповідність культурі регіону
- Невідповідність поточної кар'єри та ідеального покликання
Будь-що з перерахованого вище (і не тільки) може змусити вас відчувати себе неприналежним, тому що вам може здаватися, що вас ніхто не розуміє, що ніхто навколо вас по-справжньому вас не сприймає.
Якщо це так, то ваші стосунки та фізичне оточення можуть стримувати вас від ідеального життя, якому ви належите.
Питання в тому, що тепер?
Відповідь: перебудувати своє життя навколо особистих цінностей.
Ваші цінності формують ваш вибір; зробіть їх основою вашого життя.
Що для вас важливо? Що робить вас щасливими? На що ви не підете на компроміс?
Оскільки ми працюємо над тим, щоб знайти своє місце, настав час скласти ще один список. Запишіть всі сфери вашого життя, де проявляються ваші цінності.
Звичайно, це робота і кар'єра, стосунки з родиною, вибір друзів, хобі у вільний час, куди ви витрачаєте гроші, чи займаєтеся ви благодійністю, а також будь-які інші аспекти вашого життя, в яких ваші цінності відіграють певну роль.
Тепер визначте, чи є в якійсь із цих сфер розбіжності з вашими цінностями.
Чи не є ваша робота чимось, з чим ви морально не згодні? Чи не вважаєте ви, що ваші гроші можна було б витратити на справи, в які ви вірите? Чи справді ви хочете, щоб у вашому житті були такі друзі?
Якщо вам потрібна додаткова інформація про те, як подолати обмежувальні очікування, перегляньте наш безкоштовний майстер-клас "Особиста сила" зі всесвітньо відомим шаманом Рудою Янде, щоб повернути контроль над своїм життям і почати жити так, як ви хочете.
Як тільки ви почнете свідомо робити вибір, який приведе вас до вашого ідеального життя, ви знайдете приналежність на цьому шляху, а також мету вашого життя.
Наприклад, ви вирішили почати шукати друзів, які поділяють ті ж переконання, що і ви.
Знайдіть людей зі схожими інтересами, релігійними та політичними переконаннями, а також особистостями, які природно перегукуються з вашими. Ви побачите, що там ви відчуваєте приналежність, тому що ви там, де хочете бути і де вам судилося опинитися.
Хитрість тут полягає в тому, щоб обов'язково виражати себе. Ви не зможете зустріти однодумців, якщо не розповідатимете про свою особистість, переконання та інтереси людям, з якими ви зустрічаєтеся.
Можливо, у вас навіть є близький друг, про якого ви ніколи не знали, що він поділяє ті ж самі погляди на ананаси в піці та сенс життя.
Якщо вам пощастить, на цьому шляху ви також знайдете найкращих друзів, які значною мірою підтримають ваше почуття власної гідності.
Тут важливо зазначити, що ви не обов'язково повинні бути з однією людиною, яку вважаєте своїм найкращим другом. Нереально очікувати, що одна людина задовольнить усі ваші потреби в дружбі, і навпаки, тому мати більше одного найкращого друга - цілком здорово.
Оточіть себе тим, що ви любите і кого ви любите; приналежність прийде сама.
4) Приймати та адаптуватися до змін
Можливо, ви думаєте, що після стількох років дружби ви повинні належати до цієї конкретної групи друзів. Ви повинні належати до цього місця роботи. Ви повинні належати до цієї спільноти.
Дивіться також: 10 причин, чому сигма-самець - це реальністьСувора правда полягає в тому, що все змінюється, і ви теж.
Ви вже не та людина, якою були минулого року; ваші друзі вже не ті, ким вони були, коли ви познайомилися, ваше робоче місце вже не те, де ви починали працювати, ваша громада вже не та, якою вона була, коли ви вперше увійшли до неї.
Все розвивається, і іноді це означає, що дещо має закінчитися, щоб звільнити місце для нових, більш гідних починань.
Одним із прикладів тут є, знову ж таки, ваше коло друзів. Якщо ви познайомилися і подружилися з ними п'ять років тому, цілком можливо, що це вже не ті люди, з якими ви хотіли б дружити.
Чи підтримують вони ваші мрії? Чи додають позитиву у ваше життя?
Якщо ви розумієте, що більше не хочете з ними дружити, це нормально. Дружба розпадається через зміни, і це нормально.
Так само, як ви не хочете, щоб ваші друзі змінювали вас, ви повинні приймати їх такими, якими вони є, і такими, якими вони не є.
Те ж саме можна сказати і про інші сфери вашого життя.
Ваша робота може бути вже не тією, на яку ви так хотіли влаштуватися багато років тому. Ваша громада може бути вже не тією, до якої ви з нетерпінням чекали переїзду, коли були молодими.
Прийміть, що зміни відбуваються, і адаптуйтеся до них. Саме в цьому полягає ваша роль.
Щоб знайти своє місце, ви маєте бути відкритими до змін - не відрізати частини себе, як ми вже говорили, а бути відкритими до нового досвіду, якщо при цьому не втрачається суть того, що ви робите.
Якщо ви відчуваєте, що вам не місце у вашому теперішньому просторі, виїжджайте з нього. Це означає вийти із зони комфорту, і це те, до чого ви повинні бути готові, але не боятися.
5) Працюйте над собою
Нарешті, будьте відкриті до роботи над собою.
Незалежно від того, в яку країну ви переїжджаєте або скільки нових друзів заводите, якщо щось, що потребує коригування у вашому мисленні та особистому здоров'ї, залишається непоміченим, ви продовжуватимете відчувати, що вам тут не місце.
Як стан вашого психічного здоров'я? Чи відчуваєте ви депресію або тривогу? Ці фактори також можуть впливати на ваше почуття приналежності, і ними не варто нехтувати.
Чи вмієте ви слухати людей, щоб зрозуміти їх, а не реагувати на них?
Можливо, ви відчуваєте, що не належите до суспільства, тому що люди навколо вас намагаються достукатися до вас, але ви їх не чуєте, бо чекаєте своєї черги, щоб перервати розмову. Можливо, у вас з ними більше спільного, ніж ви собі уявляєте.
Чи дійсно ви сприйнятливі до можливостей, які вас оточують, чи ви занадто боїтеся вийти із зони комфорту?
Якщо ви плануєте шукати місце, якому ви належите, ви повинні зробити навмисне зусилля, щоб відійти від того, де ви зараз перебуваєте. Скажіть "так" можливостям бути з іншими людьми, і будьте з ними в повній мірі, коли у вас є така можливість.
Це складні питання, тому що нам можуть не сподобатися відповіді, але ми не зможемо знайти своє місце, якщо не будемо ставити собі навіть найскладніші запитання.
Зрештою, пошук свого місця може потребувати певних зусиль з нашого боку, але важливо пам'ятати, що ці зусилля спрямовані не на те, щоб втиснутися в місця, які не для нас, а на те, щоб дослідити можливості місць, які були створені для нас.
