Өзіңізді тиесілі емес сияқты сезінгенде жасай алатын 5 негізгі нәрсе

Өзіңізді болуыңыз керек жерде емес сияқты сезінесіз бе?

Адамдарға адамдар керек. Бұл адамның табиғаты.

Кейде қай жерде екеніңізді байқамай қалатындықтан, өзіңізді табу табиғи түрде болады. Басқа жағдайларда үшбұрышты блокты төртбұрышты тесікке қондыруға тырысатын сияқты болуы мүмкін.

Бұл дұрыс емес. Бұл орын алады, бірақ ең бастысы, бұл туралы әрқашан бірдеңе істеуге болады.

Міне, сіз өзіңізді тиесілі емес сияқты сезінгенде жасай алатын бес негізгі нәрсе.

1) Өзіңіздің кім екеніңізді құшақтаңыз

«Басқа біреу болғыңыз келсе, сіз өзіңізді ысырап ету.»

— Курт Кобейн

Бір жерге тиесілі емес болу сізге бірдеңе дұрыс емес дегенді білдірмейді. Бұл жай ғана сіз тиесілі жерде емес екеніңізді білдіреді.

Өзіңізді тиесілі емес сияқты сезінгенде, ең бірінші істеу керек нәрсе - өзіңіздің кім екеніңізді қабылдау және құшақтау, тіпті егер – және әсіресе, егер – болса да. бұл сіздің айналаңыздағы адамдардан басқаша.

Кім болғымыз келетін орындарға сәйкес келетіндей етіп бейімдеу қызықтырады. Сіз өзіңіздің жеке тұлғаңыздың осы және басқа бөлігін өзгерту дұрыс деп ойлайтын шығарсыз, өйткені бұл бәрібір маңызды емес, солай емес пе?

Егер сіз өзіңіз емес адамға айналсаңыз емес.

Бірінші қадам: ешкім сені сол қалпында ұнатпайды деген түсініктен арыл.

Сіз өзіңізге ұнайтын болуға лайықсыз.

Сізге ұнайтын боласыз. Сіз тиесілі емес екеніңізді білетін кеңістікке өзіңізді сынау қажеттілігін сезінбеу;егер сіз бір жерге тиесілі болсаңыз, онда болу үшін көп күш салудың қажеті жоқ еді. Сіз жай ғана сонда болар едіңіз.

Біз өзімізді тиесілі емес сияқты сезінген кезде, біз оны тудыратын өзімізге қатысты мәселе деп ойлаймыз.

«Бұл менің әзіл-қалжыңым ба орын? Сөйлесуімді жалғастыру үшін қаттырақ сөйлеуім керек пе? Менің сенімдерім дұрыс емес пе?»

Шындық мынада, біз кімбіз, ал олар да олар.

Бізге тиесілі емес жерге сыйғызуға тым көп тырысу мүмкін. кері әсер етеді және бізді одан сайын жалғыз сезінуге мәжбүр етеді; Біз өзімізді неғұрлым көбірек кесіп, терезеден лақтырып тастасақ, соғұрлым біз өзімізді ыңғайлы сезінетіндей сезінеміз.

Натаниэль Ламберт, PhD докторы, сіз өзіңізді және сіздің айырмашылықтарыңызды неғұрлым көбірек қабылдайсыз дейді. , соғұрлым басқалар да сізді табиғи түрде қабылдайды.

Өзге болу ұят емес, өйткені сіз бір жерден өзіңіздің "басқа" толқын ұзындығының нақты толқын ұзындығын табасыз.

Білесіздер. сен кімсің; Сіз өзіңіз үшін қандай құндылықтар маңызды екенін, нені күлкілі деп санайтыныңызды, дүниенің қалай басталғанына сенетініңізді, кофені қалай ішетініңізді білесіз. және үшбұрыш пішінді өзіңізді орналастыратын шаршы пішінді тесікке сәйкес келмейтін биттерді алып тастаңыз.

Егер басыңызда дұрыс емес бөліктеріңіз бар екенін айтатын дауыс болса немесе реттеу қажет болса, олардың ашасынан тартыңызмикрофон.

Психотерапевт Джойс Мартер, Ph.D., ішкі сыншыны тыныштандыруды ұсынады. Сізге белгілі бір қалыпқа сәйкес келу керек екенін айтатын бұл пайымдау мен негативтіліктің қажеті жоқ; сізге не істеу керек, оны шкафқа салып, өзіңіздің кім екеніңізді, айырмашылықтарды және барлығын құшақтаңыз.

2) Ойларыңыз бен эмоцияларыңызды өңдеңіз

Жаңа саяхатқа алғашқы қадамдарды жасасаңыз, сізге ойын жоспары қажет болады.

Егер сіз бір күні таңертең оянып, өзіңізді тиесілі емес сияқты сезіну үшін бірдеңе істеуді шешсеңіз, жай ғана жасай алмайсыз. «Мен бүгін өзімді тиесілі сезінемін» деңіз. Бұл оңай болса ғой, солай емес пе?

Егер мақсат тиесілілік сезімін табу болса, оған сізді сол жерге жеткізетін кішігірім мақсаттар керек, балақай қадам сайын.

Отырыңыз. қағаз парағымен және нақты не екенін нақтылаңыз, ол сізді тиесілі емес сияқты сезінеді.

Мысалға мынаны алайық. «Мен өзімді тиесілі емес сияқты сезінемін».

Досыңның саған жақындап келіп, бұл туралы ойламаған жерден айтқанын елестетіп көрші. Сіз не айтар едіңіз? Сіз түсініксіз нәрсенің шешімін бере аласыз ба? Бұл қорқытатын және өңдеуге тым үлкен болып көрінеді және мәселе олардан үлкенірек болып көрінеді.

Оның орнына келесідей нәрсені айтуға болады: «Мен өзімді тиесілі емес сияқты сезінемін, өйткені достарым мен менде ештеңе жоқ. енді ортақ.»

Бұл нақты мәселе, нақты шешімі бар. «Мен өзімді сәйкес келмейтіндей сезінемінжұмыс», «Менің істеп жатқаным маған ұнамайды» деп айта аласыз.

Ойлар мен эмоциялар жеңілдетілгенде, оларды басқару оңайырақ және қорқынышты емес.

Сізде өзіңізді тиесілі емес деп санайтын жеңілдетілген себептердің тізімі бар делік. Ұзақ мерзімді мақсат - өзіңізді тиесілі сезіну. Бұл тізімнің болуы сізді ұзақ мерзімді мақсатқа жақындату үшін қысқа мерзімді мақсаттарды анықтауға мүмкіндік береді. Жұтыну оңай болуы үшін кәмпитті тістеп алатындай етіп кесу сияқты.

3) Өміріңізді құндылықтарыңыздың негізінде құрыңыз

Сіз мұны оқып отырсыз, өйткені өзіңізді жақсы сезінбейсіз. тиесілі емес. Осы сәтте сіз сізді осындай сезімге бөлейтін не екенін анықтадыңыз.

Қазіргі ортаңыз немен сәйкес келмейді?

• Айналаңыздағы адамдармен ұқсас мүдделердің болмауы
• Әртүрлі мақсаттар мен басымдықтар
• Әртүрлі энергиялар мен ойлар
• Сіздің ортаңызда, соның ішінде сіздікі
• қақтығысатын тұлғалар Аймақтың мәдениетіне сәйкес келмеу
• Ағымдағы мансап пен мінсіз кәсіптің сәйкес келмеуі

Жоғарыда айтылғандардың кез келгені (және т.б.) сізге тиесілі емес екеніңізді сезінуі мүмкін, себебі сіз Сізді ешкім түсінбейтіндей, айналаңыздағы ешкім сізді шынымен қабылдамайтындай сезініңіз.

Егер бұлай болса, қарым-қатынасыңыз бен физикалық ортаңыз сізді өзіңіз тиесілі жерде идеалды өміріңізге кедергі келтіруі мүмкін.

Сұрақ, бұл неенді?

Жауап: өз өміріңізді жеке құндылықтарыңыздың айналасында қайта құрыңыз.

Сіздің құндылықтарыңыз таңдауыңызды қалыптастырады; оларды өміріңіздің негізіне айналдырыңыз.

Сіз үшін не маңызды? Сізді не бақытты етеді? Не нәрсеге ымыраға келмейсіз?

Біз сізге тиесілі жерді табумен айналысып жатқандықтан, басқа тізім жасайтын кез келді. Өміріңіздегі құндылықтарыңыз көрінетін барлық салаларды жазыңыз.

Әдеттегі салалар жұмыс пен мансап, отбасымен қарым-қатынас, достар таңдау, бос уақытыңызда жасайтын хоббиіңіз, ақшаңызды қайда жұмсайсыз. , сіз қандай да бір қайырымдылық жұмысымен айналысасыз ба және құндылықтарыңыз маңызды рөл атқаратын өміріңіздің кез келген басқа аспектісін жасайсыз ба.

Енді сол салалардың кез келгенінің құндылықтарыңызбен сәйкес келмейтінін анықтаңыз.

Сіздің жұмысыңыз моральдық тұрғыдан келісетін нәрсе емес пе? Сіздің ақшаңызды сіз сенетін себептерге көбірек жұмсауға болады деп ойлайсыз ба? Сіз шынымен де осы достардың жиынтығын өміріңізде қалайсыз ба?

Шектеулі үміттерден арылу үшін қосымша нұсқаулық қажет болса, өміріңізді бақылауға алу үшін әлемге әйгілі бақсы Руда Иандэмен тегін жеке қуат шеберлік сыныбын қараңыз. және өзіңіз қалағандай өмір сүре бастаңыз.

Сіз өзіңізді идеалды өмірге апаратын таңдауды әдейі жасай бастасаңыз, өміріңіздің мақсатымен бірге осы жолда тиесілілікті табасыз.

>Мысалы, сіз өзіңізбен бірдей нанымдарды бөлісетін достарды іздеуді бастауды шештіңіз.

Табумүдделері, діни және саяси нанымдары бірдей адамдар және сізді табиғи түрде сезінетін тұлғалар. Ол жерде тиесілілік сезімі бар екенін байқайсыз, өйткені сіз өзіңіз қалаған жерде және болу керек жердесіз.

Мұнда сөз - өзіңізді білдіру. Өзіңіздің мінез-құлқыңызды, сенімдеріңізді және қызығушылықтарыңызды кездестіретін адамдарға жеткізбесеңіз, пікірлес адамдармен кездесе алмайсыз.

Тіпті сіздің бұрын-соңды таныс емес жақын досыңыз да сол сеніммен бөлісетін болуы мүмкін. пиццадағы ананас және өмірдің мәні.

Егер бақытыңыз болса, сіз өз сезіміңізді қолдайтын ең жақсы достарды да таба аласыз.

Бұл жерде ескеретін маңызды нәрсе: Сіз өзіңіздің ең жақсы досыңыз ретінде көретін адаммен міндетті түрде болуыңыздың қажеті жоқ. Бір адам сіздің барлық достық қажеттіліктеріңізді қанағаттандырады деп күту шындыққа жанаспайды, сондықтан біреуден көп жақын досыңыз болуы өте пайдалы.

Өзіңізді жақсы көретін және жақсы көретін нәрселермен қоршаңыз; тиесілі болу кейіннен болады.

4) Өзгерістерді қабылдау және бейімделу

Сіз осынша жылдар бойы дос болғаннан кейін сіз онымен бірге болуыңыз керек деп ойлайтын шығарсыз. бұл нақты достар тобы. Сіз осы жұмыс орнында болуыңыз керек. Сіз осы қауымдастыққа жатуыңыз керек.

Ащы шындық, бәрі өзгереді, сіз де өзгересіз.

Сіз соңғы кездегі адам емессіз.жыл; сіздің достарыңыз сіз кездескен кездегі адамдар емес, жұмыс орныңыз сіз жұмыс істей бастаған жер емес, сіздің қауымдастық сіз оған алғаш кірген кездегідей емес.

Бәрі дамып келеді және кейде бұл жаңа, қолайлы бастамаларға орын беру үшін нәрселер аяқталуы керек дегенді білдіреді.

Мысал ретінде тағы да достарыңыздың шеңберін келтіруге болады. Егер сіз олармен бес жыл бұрын танысқан болсаңыз және олармен дос болған болсаңыз, олар сіз дос болғыңыз келген адамдар емес шығар

Олар әлі де сіздің армандарыңызды қолдайды ма? Олар сіздің өміріңізге әлі де позитивтілік қосады ма?

Егер сіз олармен енді дос болғыңыз келмейтінін түсінсеңіз, бәрібір. Достық өзгерістерге байланысты ажырайды және бұл дұрыс емес.

Достарыңыздың сіздің кім екеніңізді өзгерткенін қаламасаңыз, сіз де оларды кім және кім емес деп қабылдауыңыз керек. .

Өміріңіздің басқа салаларына қатысты да солай деуге болады.

Сіздің жұмысыңыз осы жылдар бұрын қонуға қатты қуанғаныңыздай болмауы мүмкін. Сіздің қауымдастық сіз жас кезіңізде көшуді күткен қауымдастыққа ұқсамауы мүмкін.

Өзгерістің болуын қабылдап, оған бейімделіңіз. Бұл жерде сіздің рөліңіз басталады.

Қай жерде екеніңізді табу үшін сіз бейімделуге ашық болуыңыз керек — біз айтып өткендей өз бөліктеріңізді кесіп алмауыңыз керек, бірақ жаңа тәжірибелерге ашық болуыңыз керек. ненің мәніістеп жатқаныңыз жоғалған жоқ.

Егер сіз өзіңізді қазіргі кеңістікке тиесілі емес сияқты сезінсеңіз, одан шығып кетіңіз. Бұл сіздің жайлылық аймағыңыздан кетуді білдіреді және бұл сіз дайын болуыңыз керек, бірақ одан қорықпауыңыз керек нәрсе.

5) Өзіңізбен жұмыс жасаңыз

Соңында, өзіңізбен де жұмыс істеуге ашық болыңыз.

Қанша елге көшіп кетсеңіз де, қанша жаңа достар тапсаңыз да, сіздің ой-санаңыз бен жеке денсаулығыңызда түзетуді қажет ететін нәрсе байқалмай қалса, сіз өзіңізді тиесілі емес сияқты сезінесіз.

Психикалық денсаулығыңыз қалай болды? Сіз депрессияны немесе алаңдаушылықты сезіндіңіз бе? Бұл сіздің тиесілілік сезіміңізге әсер ететін факторлар болуы мүмкін және оларды елемеуге болмайды.

Адамдарды түсіну үшін оларға жауап бермей, оларды қалай тыңдау керектігін білесіз бе?

Мүмкін сіз сезінесіз. Сіз тиесілі емес сияқтысыз, өйткені айналаңыздағы адамдар сізге хабарласуға тырысады, бірақ сіз оларды естімейсіз, өйткені сіз әңгімені тоқтату үшін өз кезегіңізді күтіп отырсыз. Сіз олармен сіз ойлағаннан да көп ортақ нәрселерге ие болуыңыз мүмкін.

Сіз айналаңыздағы мүмкіндіктерді шынымен қабылдайсыз ба немесе жайлылық аймағыңыздан кетуге тым қорқасыз ба?

Егер сіз мұны жоспарласаңыз өзіңізге тиесілі жерді іздеңіз, сіз қазір тұрған жеріңізден кету үшін әдейі күш салуыңыз керек. Басқа адамдармен бірге болу мүмкіндіктеріне иә деп айтыңыз және сізде болған кезде олармен толық бірге болыңызмүмкіндік.

Бұл сұрақтарды қою қиын, себебі жауаптар бізге ұнамауы мүмкін, бірақ өзімізге ең қиын сұрақтарды қоймасақ, біз қай жерде екенімізді таба алмаймыз.

Жалпы, өзіміздің қай жерде екенімізді табу біздің тарапымыздан біраз күш салуы мүмкін, бірақ есте сақтау керек ең бастысы, бұл күш-жігер өзімізді біз үшін емес жерлерге қысу үшін емес; ол біз үшін жасалған орындардың мүмкіндіктерін зерттеуге арналған.