5 wichtige Dinge, die Sie tun können, wenn Sie das Gefühl haben, nicht dazuzugehören

Haben Sie das Gefühl, dass Sie nicht da sind, wo Sie sein sollten?

Menschen brauchen Menschen, das ist die menschliche Natur.

Manchmal ist es ganz natürlich, seinen Platz zu finden, weil man gar nicht merkt, dass man dort ist, manchmal fühlt es sich an wie der Versuch, einen dreieckigen Klotz in ein viereckiges Loch zu stecken.

Das ist in Ordnung. Das passiert, aber das Wichtigste ist, dass man immer etwas dagegen tun kann.

Hier sind fünf wichtige Dinge, die Sie tun können, wenn Sie das Gefühl haben, nicht dazuzugehören.

1) Nimm an, wer du bist

"Jemand anderes sein zu wollen, ist eine Verschwendung der Person, die man ist".

- Kurt Cobain

Nicht dazuzugehören bedeutet nicht, dass etwas mit dir nicht stimmt. Es bedeutet nur, dass du nicht dort bist, wo du hingehörst.

Wenn Sie das Gefühl haben, nicht dazuzugehören, sollten Sie als Erstes akzeptieren und annehmen, wer Sie sind, auch wenn - oder gerade wenn - es sich von dem unterscheidet, was die Menschen um Sie herum sind.

Es ist verlockend, uns so zurechtzuschneiden, wie wir sind, damit wir dort hingehören, wo wir hinwollen. Vielleicht denken Sie, dass es in Ordnung ist, diesen und jenen Teil Ihrer Persönlichkeit anzupassen, weil es sowieso keine große Sache ist, oder?

Nicht, wenn du dich in jemanden verwandelst, der nicht du selbst bist.

Schritt eins: Verabschieden Sie sich von der Vorstellung, dass niemand Sie so mögen wird, wie Sie sind.

Du verdienst es, so gemocht zu werden, wie du bist.

Sie sollten nicht das Bedürfnis haben, sich in einen Raum zu zwängen, von dem Sie wissen, dass Sie nicht dazugehören; wenn Sie irgendwo dazugehören würden, müssten Sie sich nicht so sehr bemühen, dort zu sein. Sie würden einfach dort sein.

Wenn wir das Gefühl haben, nicht dazuzugehören, neigen wir dazu zu denken, dass es ein Problem mit uns selbst ist, das die Ursache dafür ist.

"Ist mein Humor fehl am Platz? Muss ich im Gespräch lauter sein, um mithalten zu können? Sind meine Überzeugungen falsch?"

Die Wahrheit ist, dass wir sind, wer wir sind, und sie sind, wer sie sind.

Wenn wir zu sehr versuchen, an einen Ort zu passen, an den wir nicht gehören, kann das den gegenteiligen Effekt haben und dazu führen, dass wir uns noch einsamer fühlen.

Nathaniel Lambert, Ph.D., sagt, dass je mehr Sie sich selbst und Ihre Andersartigkeit akzeptieren, desto mehr werden andere Sie natürlich auch akzeptieren.

Es ist keine Schande, anders zu sein, denn du wirst irgendwo finden, dass dein "Anders-Sein" genau die richtige Wellenlänge für dich ist.

Sie wissen, wer Sie sind; Sie wissen, welche Werte Ihnen wichtig sind, was Sie lustig finden, wie Ihrer Meinung nach die Welt entstanden ist, wie Sie Ihren Kaffee trinken.

Das Einzige, was Sie mit all dem tun müssen, ist, es zu akzeptieren und nicht die Teile auszuwählen und zu entfernen, die nicht in das viereckige Loch passen, in das Sie Ihr dreieckiges Selbst hineinpassen.

Wenn es eine Stimme in Ihrem Kopf gibt, die Ihnen sagt, dass bestimmte Teile von Ihnen falsch sind oder angepasst werden müssen, ziehen Sie den Stecker aus dem Mikrofon.

Die Psychotherapeutin Joyce Marter, Ph.D., schlägt vor, den inneren Kritiker zum Schweigen zu bringen. Sie brauchen dieses Urteil und diese Negativität nicht, die Ihnen sagen, dass Sie sich einer bestimmten Form anpassen müssen; was Sie tun müssen, ist, sie in den Schrank zu schieben und zu akzeptieren, wer Sie sind, mit allen Unterschieden.

2) Verarbeiten Sie Ihre Gedanken und Gefühle

Um die ersten Schritte auf einer neuen Reise zu machen, brauchen Sie einen Spielplan.

Wenn man eines Morgens aufwacht und beschließt, etwas gegen das Gefühl zu tun, nicht dazuzugehören, kann man nicht einfach sagen: "Ich werde mich heute so fühlen, als würde ich dazugehören". Wenn es nur so einfach wäre, oder?

Wenn das Ziel darin besteht, ein Gefühl der Zugehörigkeit zu finden, braucht es kleinere Ziele, die einen Schritt für Schritt dorthin bringen.

Setzen Sie sich mit einem Blatt Papier hin und machen Sie sich klar, was genau Ihnen das Gefühl gibt, nicht dazuzugehören.

Zum Beispiel: "Ich habe das Gefühl, nicht dazuzugehören".

Stellen Sie sich vor, Ihr Freund kommt zu Ihnen und sagt Ihnen das aus dem Nichts. Was würden Sie sagen? Könnten Sie eine Lösung für etwas so Vages finden? Es klingt einschüchternd und zu groß, um es zu bewältigen, und das Problem scheint größer zu sein, als es sein müsste.

Stattdessen können Sie etwas sagen wie: "Ich habe das Gefühl, nicht dazuzugehören, weil meine Freunde und ich nichts mehr gemeinsam haben."

Das ist ein konkretes Problem, für das es auch eine konkrete Lösung gibt. Anstatt zu sagen: "Ich habe das Gefühl, dass ich bei der Arbeit nicht dazugehöre", könnten Sie sagen: "Ich glaube, ich habe keinen Spaß an dem, was ich tue."

Wenn Gedanken und Gefühle vereinfacht werden, sind sie leichter und weniger beängstigend zu handhaben.

Nehmen wir an, Sie haben eine Liste mit vereinfachten Gründen, warum Sie das Gefühl haben, nicht dazuzugehören. Das langfristige Ziel ist es, das Gefühl zu haben, dazuzugehören. Diese Liste gibt Ihnen die Möglichkeit, sich kurzfristige Ziele zu setzen, um dem langfristigen Ziel näher zu kommen. Das ist so, als würden Sie eine Brezel in mundgerechte Stücke zerschneiden, damit sie leichter zu schlucken ist.

3) Bauen Sie Ihr Leben um Ihre Werte herum auf

Sie lesen dies, weil Sie das Gefühl haben, nicht dazuzugehören. Jetzt haben Sie herausgefunden, was Sie dazu veranlasst, sich so zu fühlen.

Was passt Ihnen an Ihrem derzeitigen Umfeld nicht?

• Mangel an ähnlichen Interessen mit den Menschen in Ihrer Umgebung
• Unterschiedliche Ziele und Prioritäten
• Unterschiedliche Energien und Mentalitäten
• Persönlichkeiten, die in Ihrem Umfeld aufeinandertreffen, einschließlich Ihrer eigenen
• Unvereinbarkeit mit der Kultur des Gebiets
• Diskrepanz zwischen aktuellem Beruf und Berufswunsch

Jeder der oben genannten Punkte (und noch mehr) kann dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, nicht dazuzugehören, weil Sie das Gefühl haben, dass niemand Sie versteht, dass niemand um Sie herum Sie wirklich versteht.

Wenn dies der Fall ist, könnten Ihre Beziehungen und Ihre physische Umgebung Sie von Ihrem idealen Leben, zu dem Sie gehören, abhalten.

Die Frage ist, was nun?

Antwort: Bauen Sie Ihr Leben nach Ihren persönlichen Werten neu auf.

Ihre Werte prägen Ihre Entscheidungen; machen Sie sie zu den Grundlagen Ihres Lebens.

Was ist Ihnen wichtig, was macht Sie glücklich, worauf wollen Sie nicht verzichten?

Da wir daran arbeiten, herauszufinden, wo Sie hingehören, ist es an der Zeit, eine weitere Liste zu erstellen: Schreiben Sie alle Bereiche in Ihrem Leben auf, in denen Ihre Werte zum Tragen kommen.

Die üblichen Bereiche sind Arbeit und Karriere, Beziehungen zur Familie, die Wahl der Freunde, Hobbys, die Sie in Ihrer Freizeit ausüben, wofür Sie Ihr Geld ausgeben, ob Sie sich für wohltätige Zwecke engagieren und alle anderen Aspekte Ihres Lebens, in denen Ihre Werte eine Rolle spielen.

Stellen Sie nun fest, ob einer dieser Bereiche nicht mit Ihren Werten übereinstimmt.

Ist Ihr Job nicht etwas, mit dem Sie moralisch einverstanden sind? Glauben Sie, dass Sie Ihr Geld besser für Dinge ausgeben könnten, an die Sie glauben? Wollen Sie diese Freunde wirklich in Ihrem Leben haben?

Wenn Sie eine zusätzliche Anleitung benötigen, um einschränkende Erwartungen zu durchbrechen, besuchen Sie unsere kostenlose Personal Power Masterclass mit der weltbekannten Schamanin Rudá Iandê, um die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen und so zu leben, wie Sie es wollen.

Sobald Sie anfangen, bewusst Entscheidungen zu treffen, die Sie zu Ihrem idealen Leben führen, werden Sie auf dem Weg dorthin Zugehörigkeit und Ihre Lebensaufgabe finden.

Sie haben zum Beispiel beschlossen, sich Freunde zu suchen, die dieselben Überzeugungen wie Sie haben.

Finden Sie Menschen mit den gleichen Interessen, den gleichen religiösen und politischen Überzeugungen und einer Persönlichkeit, die sich mit der Ihren deckt. Sie werden feststellen, dass Sie sich dort zugehörig fühlen, weil Sie dort sind, wo Sie sein wollen und wo Sie hingehören.

Der Trick dabei ist, dass Sie sich selbst ausdrücken. Sie können keine Gleichgesinnten treffen, wenn Sie den Menschen, die Sie treffen, nicht Ihre Persönlichkeit, Ihre Überzeugungen und Interessen mitteilen.

Vielleicht haben Sie sogar einen engen Freund, von dem Sie nicht wussten, dass er dieselbe Meinung über Ananas auf Pizza und den Sinn des Lebens hat.

Wenn Sie Glück haben, finden Sie auf diesem Weg auch beste Freunde, die Sie in Ihrem Selbstverständnis unterstützen.

Es ist wichtig zu wissen, dass du nicht unbedingt mit der einen Person zusammen sein musst, die du als deinen besten Freund ansiehst. Es ist unrealistisch zu erwarten, dass eine Person all deine Freundschaftsbedürfnisse erfüllt und umgekehrt, daher ist es völlig gesund, mehr als einen besten Freund zu haben.

Umgebe dich mit dem, was du liebst und wen du liebst, und du wirst bald dazugehören.

4) Akzeptanz und Anpassung an den Wandel

Vielleicht denkst du, dass du nach all den Jahren der Freundschaft zu dieser bestimmten Gruppe von Freunden gehören musst. Du musst an diesen Arbeitsplatz gehören. Du musst in diese Gemeinschaft gehören.

Die harte Wahrheit ist, dass sich alles verändert, und das gilt auch für Sie.

Sie sind nicht mehr dieselbe Person, die Sie im letzten Jahr waren; Ihre Freunde sind nicht mehr die Menschen, die sie waren, als Sie sich kennengelernt haben, Ihr Arbeitsplatz ist nicht mehr derselbe, an dem Sie angefangen haben zu arbeiten, Ihre Gemeinschaft ist nicht mehr dieselbe, die sie war, als Sie sie zum ersten Mal betreten haben.

Alles entwickelt sich weiter, und manchmal bedeutet das, dass Dinge enden müssen, um Platz für neue, passendere Anfänge zu schaffen.

Ein Beispiel dafür ist wiederum Ihr Freundeskreis: Wenn Sie sich vor fünf Jahren mit ihnen angefreundet haben, ist es möglich, dass sie nicht mehr dieselben Menschen sind, mit denen Sie befreundet sein wollten.

Unterstützen sie noch Ihre Träume? Bringen sie noch Positives in Ihr Leben?

Wenn du feststellst, dass du nicht mehr mit ihnen befreundet sein willst, ist das in Ordnung. Freundschaften gehen aufgrund von Veränderungen auseinander, und das ist in Ordnung.

Genauso wie Sie nicht wollen, dass Ihre Freunde Sie verändern, müssen Sie auch sie so akzeptieren, wie sie sind und wie sie nicht sind.

Dasselbe gilt auch für die anderen Bereiche Ihres Lebens.

Ihr Job ist vielleicht nicht mehr derselbe, auf den Sie sich vor Jahren so gefreut haben, und Ihre Gemeinde ist vielleicht nicht mehr dieselbe, auf die Sie sich gefreut haben, als Sie jünger waren.

Akzeptieren Sie, dass Veränderungen stattfinden, und passen Sie sich ihnen an. Hier kommt Ihre Rolle ins Spiel.

Um herauszufinden, wo man hingehört, muss man bereit sein, sich anzupassen - nicht Teile von sich abzuschneiden, wie wir es besprochen haben, sondern offen für neue Erfahrungen zu sein, solange das Wesentliche dessen, was man tut, nicht verloren geht.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht in Ihren jetzigen Raum gehören, sollten Sie ihn verlassen. Das bedeutet, dass Sie Ihre Komfortzone verlassen müssen, und das ist etwas, worauf Sie vorbereitet sein sollten, ohne Angst davor zu haben.

5) Arbeiten Sie an sich selbst

Und schließlich sollten Sie bereit sein, auch an sich selbst zu arbeiten.

Es spielt keine Rolle, in wie viele Länder Sie umziehen oder wie viele neue Freunde Sie finden, wenn etwas, das in Ihrer Denkweise und Ihrer persönlichen Gesundheit korrigiert werden muss, unbemerkt bleibt, werden Sie sich weiterhin so fühlen, als ob Sie nicht dazugehören.

Wie steht es um Ihre psychische Gesundheit? Fühlen Sie sich depressiv oder ängstlich? Auch dies können Faktoren für Ihr Zugehörigkeitsgefühl sein und sollten nicht vernachlässigt werden.

Wissen Sie, wie man Menschen zuhört, um sie zu verstehen, anstatt auf sie zu reagieren?

Vielleicht haben Sie das Gefühl, nicht dazuzugehören, weil die Menschen um Sie herum versuchen, auf Sie zuzugehen, aber Sie hören sie nicht, weil Sie nur darauf warten, dass Sie an der Reihe sind, das Gespräch zu unterbrechen. Vielleicht haben Sie mehr mit ihnen gemeinsam, als Ihnen bewusst ist.

Sind Sie wirklich empfänglich für die Möglichkeiten, die sich Ihnen bieten, oder haben Sie zu viel Angst, Ihre Komfortzone zu verlassen?

Wenn Sie sich auf die Suche nach dem Ort machen wollen, an den Sie gehören, müssen Sie sich bewusst von dem Ort entfernen, an dem Sie sich gerade befinden. Sagen Sie Ja zu den Gelegenheiten, mit anderen Menschen zusammen zu sein, und seien Sie ganz bei ihnen, wenn Sie die Gelegenheit dazu haben.

Diese Fragen sind schwer zu stellen, weil uns die Antworten vielleicht nicht gefallen, aber wir können nicht herausfinden, wo wir hingehören, wenn wir uns nicht einmal die schwierigsten Fragen stellen.

Alles in allem kann es uns einige Mühe kosten, herauszufinden, wo wir hingehören, aber das Wichtigste ist, sich daran zu erinnern, dass diese Mühe nicht dazu dient, uns an Orte zu drängen, die nicht für uns bestimmt sind, sondern dazu, die Möglichkeiten der Orte zu erkunden, die für uns geschaffen wurden.