5 ŝlosilaj aferoj, kiujn vi povas fari, kiam vi sentas, ke vi ne apartenas

Ĉu vi sentas, ke vi ne estas kie vi devus esti?

Homoj bezonas homojn. Ĝi estas homa naturo.

Kelkfoje, trovi kie vi apartenas venas nature ĉar vi eĉ ne rimarkas, ke vi estas tie. Alifoje, ĝi povas senti kiel provi enmeti triangulan blokon en kvadratforman truon.

Tio estas en ordo. Ĝi okazas, sed la grava afero estas, ke ĉiam estas io, kion vi povas fari pri ĝi.

Jen kvin ĉefaj aferoj, kiujn vi povas fari, kiam vi sentas, ke vi ne apartenas.

1) Akceptu, kiu vi estas

“Deziri esti iu alia estas malŝparo de tiu, kiun vi estas.”

— Kurt Cobain

Ne aparteni ie ne signifas, ke io estas malbona ĉe vi. Ĝi nur signifas, ke vi ne estas kie vi apartenas.

La unua ŝlosila afero por fari kiam vi sentas ke vi ne apartenas, estas akcepti kaj akcepti kiu vi estas, eĉ se — kaj precipe se — ĝi estas diferenca de kiuj estas la homoj ĉirkaŭ vi.

Estas tenta tajlori, kiuj ni estas, por konveni al la lokoj, kiujn ni volas esti. Vi eble pensas, ke estas en ordo ĝustigi ĉi tiun kaj alian parton de via personeco ĉar ĝi ĉiuokaze ne estas grava afero, ĉu ne?

Ne se vi iĝas iu, kiu ne estas vi.

Ne. 0> Paŝo unu: forigu la ideon, ke neniu ŝatos vin tia, kia vi estas.

Vi meritas esti ŝatata kiel vi estas.

Vi devus' ne sentas la bezonon kojni vin en spacon, kiun vi scias, ke vi ne apartenas;se vi apartenus ie, vi ne devus tiel klopodi por esti tie. Vi simple estus tie.

Kiam ni sentas, ke ni ne apartenas, ni emas pensi, ke tio estas problemo kun ni mem, kiu kaŭzas ĝin.

“Ĉu estas mia humuro, kiu estas ekstere. loko? Ĉu mi bezonas esti pli laŭta en konversacio por daŭrigi? Ĉu miaj kredoj estas malĝustaj?”

La vero estas, ke ni estas kiuj ni estas kaj ili estas kiuj ili estas.

Trope klopodi por konveni ie ni ne apartenas povas havi. la kontraŭa efiko kaj fari nin senti eĉ pli solaj; ju pli da ni mem fortranĉas kaj ĵetas tra la fenestro, des malpli ni sentas, ke ni estas komfortaj kie ni estas.

Nathaniel Lambert, Ph.D., diras, ke ju pli vi akceptas vin mem kaj vian diferencon. , des pli aliaj nature akceptos vin ankaŭ.

Ne estas honto esti malsama ĉar vi trovos ie, ke via "malsama" estas la ĝusta ondolongo por esti sur.

Vi scias. kiu vi estas; vi scias, kiaj valoroj estas gravaj por vi, kion vi trovas amuza, kiel vi kredas ke la mondo komenciĝis, kiel vi prenas vian kafon.

La nura afero, kiun vi devas fari kun ĉio ĉi, estas akcepti ĝin, ne elekti. kaj forigu la pecojn, kiuj ne konformas al la kvadratforma truo, en kiun vi metas vian triangulan memon.

Se estas voĉo en via kapo diranta ke estas partoj de vi kiuj estas malĝustaj aŭ devas esti alĝustigita, tiri la ŝtopilon sur iliamikrofono.

Psikoterapiisto Joyce Marter, Ph.D., sugestas trankviligi vian internan kritikiston. Vi ne bezonas tiun juĝon kaj negativecon dirante al vi, ke vi devas konformiĝi al specifa ŝimo; kion vi devas fari estas ŝovi ĝin en ŝrankon kaj brakumi kiu vi estas, diferencoj kaj ĉio.

2) Prilaboru viajn pensojn kaj emociojn

Por faru la unuajn paŝojn en novan vojaĝon, vi bezonos ludplanon.

Se vi vekiĝis iun matenon kaj decidis fari ion por senti ke vi ne apartenas, vi ne povas simple; diru, "Mi sentos, ke mi apartenas hodiaŭ". Se nur tiel facile estus, ĉu ne?

Se la celo estas trovi senton de aparteno, ĝi bezonas pli malgrandajn celojn, kiuj kondukos vin tien, bebo paŝon post bebo.

Sidiĝu. per peco da papero kaj konkretigi kio precize faras vin senti ke vi ne apartenas.

Prenu ĉi tion ekzemple. "Mi sentas, ke mi ne apartenas".

Imagu, ke via amiko iris al vi kaj diris tion de nenie. Kion vi dirus? Ĉu vi povus doni solvon al io tiel malklara? Ĝi sonas timige kaj tro granda por trakti kaj la problemo ŝajnas pli granda ol ili devas esti.

Anstataŭe, vi povas diri ion tian: “Mi sentas, ke mi ne apartenas ĉar miaj amikoj kaj mi havas nenion. komune plu.”

Tio estas konkreta problemo, kun alkroĉita konkreta solvo. Anstataŭ diri "Mi sentas, ke mi ne taŭgaslabori”, vi povus diri “Mi ne pensas, ke mi ĝuas tion, kion mi faras.”

Kiam pensoj kaj emocioj estas simpligitaj, ili estas pli facile kaj malpli timigaj administreblaj.

Ni diru, ke vi havas liston de simpligitaj kialoj, kiujn vi sentas, ke vi ne apartenas. La longdaŭra celo estas senti ke vi apartenas. Havi ĉi tiun liston donas al vi la ŝancon elpensi mallongperspektivajn celojn por proksimigi vin al tiu longdaŭra. Iaspece kiel haki bretzelon en mordpecojn por ke ĝi estu pli facile gluti.

3) Konstruu vian vivon ĉirkaŭ viaj valoroj

Vi legas ĉi tion ĉar vi sentas, ke vi ne faras. ne apartenas. Je ĉi tiu punkto, vi identigis, kio igas vin senti tiel.

Kio estas pri via nuna medio, pri kio vi ne taŭgas?

• Manko de similaj interesoj kun la homoj ĉirkaŭ vi
• Malsamaj celoj kaj prioritatoj
• Malsamaj energioj kaj pensmanieroj
• Personuloj kiuj interbatiĝas en via medio, inkluzive de via
• Miskongruo kun la kulturo de la areo
• Misagordado de nuna kariero kaj ideala alvokiĝo

Iu el la supraj (kaj pli) povas sentigi vin ke vi ne apartenas ĉar vi eble sentas, ke neniu komprenas vin, kiel neniu ĉirkaŭ vi vere akceptas vin.

Se ĉi tio estas la kazo, viaj rilatoj kaj fizika medio eble malhelpas vin de via ideala vivo, kie vi apartenas.

La demando estas, kionun?

Respondu: rekonstruu vian vivon ĉirkaŭ viaj personaj valoroj.

Viaj valoroj formas viajn elektojn; faru ilin la fundamentoj de via vivo.

Kio gravas por vi? Kio faras vin feliĉa? Pri kio vi ne kompromisos?

Ĉar ni laboras por trovi kie vi apartenas, estas tempo fari alian liston. Skribu ĉiujn areojn en via vivo, kie viaj valoroj aperas.

La kutimaj kampoj estus laboro kaj kariero, rilatoj kun familio, elekto de amikoj, ŝatokupoj, kiujn vi faras en via libera tempo, kie vi elspezas vian monon. , ĉu vi faras ian bonfaran laboron, kaj ajnan alian aspekton de via vivo, en kiu viaj valoroj ludas rolon.

Nun identigu ĉu iu el tiuj areoj havas misprezenton kun viaj valoroj.

Ĉu. via laboro ne estas io, kion vi morale konsentas fari? Ĉu vi pensas, ke via mono povus esti elspezita pli por kaŭzoj, je kiuj vi kredas? Ĉu vi vere volas ĉi tiun aron da amikoj en via vivo?

Se vi bezonas kroman gvidon por trarompi limigajn atendojn, kontrolu nian senpagan Majstran klason pri Persona Potenca kun mondfama ŝamano Rudá Iandê por repreni vian vivon. kaj komencu vivi kiel vi volas vivi.

Post kiam vi komencas intencite fari elektojn, kiuj kondukas vin al via ideala vivo, vi trovos apartenon survoje, kune kun la celo de via vivo.

Ekzemple, vi decidis komenci serĉi amikojn, kiuj kunhavas la samajn kredojn, kiujn vi havas.

Trovuhomoj kun la samaj interesoj, samaj religiaj kaj politikaj kredoj, kaj personecoj kiuj nature vibras kun viaj. Vi trovos, ke tie estas sento de aparteno ĉar vi estas kie vi volas esti kaj kie vi intencas esti.

La lertaĵo ĉi tie estas esti certa esprimi vin. Vi ne povas renkonti samideanojn se vi ne komunikas vian personecon, kredojn kaj interesojn al la homoj, kiujn vi renkontas.

Vi eble eĉ havas proksiman amikon, pri kiu vi neniam sciis, ke vi havas la saman kredon pri ananasoj pri pico kaj la senco de la vivo.

Se vi bonŝancas, vi ankaŭ povus trovi plej bonajn amikojn survoje, kiuj signife subtenas vian senton de si mem.

Io grava atentenda ĉi tie estas ke vi ne nepre devas aparteni kun tiu unu persono, kiun vi vidas kiel via plej bona amiko. Estas nereale atendi, ke unu persono kontentigos ĉiujn viajn amikecbezonojn kaj inverse, do estas tute sane havi pli ol unu plej bonan amikon.

Ĉirkaŭu vin per tio, kion vi amas kaj kiun vi amas; aparteno sekvos.

4) Akceptu kaj adaptiĝu al ŝanĝo

Vi eble pensas, ke post ĉiuj tiuj jaroj da amikeco, vi devas aparteni kun ĉi tiu specifa grupo de amikoj. Vi devas aparteni al ĉi tiu laborejo. Vi devas aparteni al ĉi tiu komunumo.

La malfacila vero estas, ke ĉio ŝanĝiĝas, kaj ankaŭ vi.

Vi ne estas la sama persono, kiun vi estis lasta.jaro; viaj amikoj ne estas la homoj, kiujn ili estis kiam vi renkontis, via laborejo ne estas la sama loko, kie vi eklaboris, via komunumo ne estas la sama afero, kiam vi unue eniris ĝin.

Ĉio evoluas kaj foje, tio signifas, ke aferoj devas fini por fari lokon por novaj, pli taŭgaj komencoj.

Unu ekzemplo ĉi tie estas, denove, via amikaro. Se vi renkontis ilin kaj amikiĝis kun ili antaŭ kvin jaroj, eble ili ne estas la samaj homoj kun kiuj vi volis amikiĝi

Ĉu ili ankoraŭ subtenas viajn revojn? Ĉu ili ankoraŭ aldonas pozitivecon al via vivo?

Se vi rimarkas, ke vi ne plu volas amikiĝi kun ili, tio estas en ordo. Amikecoj disiĝas pro ŝanĝo kaj tio estas en ordo.

Tiel, ke vi ne volas, ke viaj amikoj ŝanĝu, kiu vi estas, vi ankaŭ devas akcepti ilin kiel ili estas kaj kiuj ili ne estas. .

La samon oni povas diri pri la aliaj areoj en via vivo.

Via laboro eble ne estas la sama, kiun vi tiom ekscitis alteriĝi antaŭ ĉiuj tiuj jaroj. Via komunumo eble ne estas la sama, kiun vi antaŭĝojis translokiĝi kiam vi estis pli juna.

Akceptu, ke ŝanĝo okazas kaj adaptiĝu al ĝi. Ĉi tie venas via rolo.

Por trovi kie vi apartenas, vi devas esti malfermita al alĝustigo — ne fortranĉi partojn de vi kiel ni parolis, sed esti malfermita al novaj spertoj kondiĉe ke la esenco de kiovi faras ne estas perdita.

Se vi sentas, ke vi ne apartenas al via nuna spaco, moviĝu el ĝi. Ĉi tio signifas forlasi vian komfortan zonon kaj ĝi estas io por kio vi devus esti preta sed ne timi.

5) Laboru pri vi mem

Fine, estu malfermita ankaŭ pri vi labori.

Ne gravas kiom da landoj for vi translokiĝas aŭ kiom da novaj amikoj vi faras, se io, kio bezonas alĝustigon en via pensmaniero kaj persona sano, pasas nerimarkita, vi daŭre sentos, ke vi ne apartenas.

Kiel fartas via mensa sano? Ĉu vi sentis vin deprimita aŭ maltrankvila? Ĉi tiuj povas esti faktoroj ankaŭ al via sento de aparteno kaj ne devus esti neglektitaj.

Ĉu vi scias kiel aŭskulti homojn por kompreni ilin, ne respondi al ili?

Eble vi sentas kiel vi ne apartenas ĉar la homoj ĉirkaŭ vi provas kontakti vin sed vi ne aŭdas ilin ĉar vi ĵus atendis vian vicon por interrompi la konversacion. Vi povus havi pli da komunaj kun ili ol vi konscias.

Ĉu vi vere akceptas la ŝancojn ĉirkaŭ vi aŭ ĉu vi tro timas forlasi vian komfortan zonon?

Se vi planas serĉu la lokon, al kiu vi apartenas, vi devas intencan penon foriri de kie vi nun estas. Diru jes al la ŝancoj esti kun aliaj homoj kaj esti kun ili plene kiam vi havas lahazardo.

Ĉi tiuj estas malfacilaj demandoj, ĉar eble ni ne ŝatas, kiaj estas la respondoj, sed ni ne povas trovi kie ni apartenas, se ni ne demandas al ni mem eĉ la plej malfacilajn demandojn.

> Entute, trovi kie ni apartenas povas preni iom da peno de nia parto sed la grava afero memori estas ke tiu klopodo ne estas por premi nin en lokoj kiuj ne estas por ni; ĝi estas por esplori la eblecojn de la lokoj kiuj estis faritaj por ni.