5 klíčových věcí, které můžete udělat, když máte pocit, že nikam nepatříte

Máte pocit, že nejste tam, kde byste měli být?

Lidé potřebují lidi. Je to lidská přirozenost.

Někdy je hledání místa, kam patříte, přirozené, protože si ani nevšimnete, že tam jste. Jindy se můžete cítit, jako byste se snažili nacpat trojúhelníkový kvádr do čtvercové díry.

To je v pořádku. Stává se to, ale důležité je, že s tím vždy můžete něco udělat.

Zde je pět klíčových věcí, které můžete udělat, když se cítíte, že mezi lidi nepatříte.

1) Přijměte to, kým jste

"Chtít být někým jiným je plýtváním člověkem, kterým jsi."

- Kurt Cobain

To, že někam nepatříte, neznamená, že je s vámi něco v nepořádku, ale že nejste tam, kam patříte.

První klíčovou věcí, kterou musíte udělat, když máte pocit, že nikam nepatříte, je přijmout a přijmout to, kým jste, i když - a zejména pokud - se to liší od toho, kým jsou lidé kolem vás.

Je lákavé přizpůsobit si to, kým jsme, tak, abychom zapadli na místa, kde chceme být. Možná si říkáte, že je v pořádku upravit tu a tu část své osobnosti, protože o nic nejde, že?

Ne, pokud se měníte v někoho, kdo nejste vy.

První krok: zbavte se představy, že vás nikdo nebude mít rád takové, jací jste.

Zasloužíte si, aby vás měli rádi takovou, jaká jste.

Neměli byste cítit potřebu vklínit se do prostoru, o kterém víte, že tam nepatříte; kdybyste někam patřili, nemuseli byste se tolik snažit, abyste tam byli. Prostě byste tam byli.

Když máme pocit, že nikam nepatříme, máme tendenci si myslet, že je to problém v nás samotných.

"Je to můj humor, který není na místě? Musím být v konverzaci hlasitější, abych držel krok? Je to moje přesvědčení, které je špatné?"

Pravdou je, že my jsme takoví, jací jsme, a oni jsou takoví, jací jsou.

Přílišná snaha zapadnout někam, kam nepatříme, může mít opačný účinek a způsobit, že se budeme cítit ještě osamělejší; čím více ze sebe odřízneme a vyhodíme z okna, tím méně se cítíme dobře tam, kde jsme.

Doktor Nathaniel Lambert říká, že čím více přijmete sami sebe a svou odlišnost, tím více vás přirozeně přijmou i ostatní.

Není ostuda být jiný, protože někde najdete přesně tu vlnovou délku, na které se vaše "jinakost" má pohybovat.

Víte, kdo jste, jaké hodnoty jsou pro vás důležité, co vám připadá vtipné, jak podle vás začal svět, jak si dáváte kávu.

Jediné, co s tím vším musíte udělat, je přijmout to, ne vybírat a odstraňovat kousky, které neodpovídají čtvercovému tvaru díry, do níž se vejde vaše trojúhelníkové já.

Pokud se ve vaší hlavě ozve hlas, který říká, že některé vaše části jsou špatné nebo je třeba je upravit, odpojte jeho mikrofon.

Psychoterapeutka Joyce Marterová, Ph.D., navrhuje, abyste utišili svého vnitřního kritika. Nepotřebujete, aby vám ten odsuzující a negativní názor říkal, že se musíte přizpůsobit určité formě; potřebujete ho strčit do skříně a přijmout to, kým jste, všechny rozdíly.

2) Zpracujte své myšlenky a emoce

Abyste mohli udělat první kroky na nové cestě, budete potřebovat herní plán.

Pokud se jednoho rána probudíte a rozhodnete se něco udělat s pocitem, že nikam nepatříte, nemůžete si jen tak říct: "Dnes se budu cítit, jako bych někam patřil." Kéž by to bylo tak snadné, že?

Pokud je cílem najít pocit sounáležitosti, je třeba si stanovit menší cíle, které vás k němu dovedou, krůček po krůčku.

Posaďte se s papírem a zkonkretizujte si, co přesně vás nutí cítit se, jako byste tam nepatřili.

Například toto: "Mám pocit, že sem nepatřím."

Představte si, že by k vám přišel váš kamarád a řekl vám to z ničeho nic. Co byste mu řekli? Dokázali byste dát řešení něčeho tak nejasného? Zní to zastrašujícím způsobem a příliš velkým problémem, který se zdá být větší, než musí být.

Místo toho můžete říct něco takového: "Mám pocit, že nikam nepatřím, protože s mými přáteli už nemáme nic společného".

To je konkrétní problém, ke kterému se váže konkrétní řešení. Místo "Mám pocit, že v práci nezapadám" byste mohli říct "Myslím, že mě nebaví to, co dělám.".

Když se myšlenky a emoce zjednoduší, je snazší je zvládat a méně děsivé.

Řekněme, že máte seznam zjednodušených důvodů, proč se cítíte, že nikam nepatříte. Dlouhodobým cílem je cítit se, že někam patříte. Když máte tento seznam, máte možnost vymyslet si krátkodobé cíle, které vás přiblíží k tomu dlouhodobému. Něco jako když si nakrájíte preclík na kousky, aby se vám lépe polykal.

3) Budujte svůj život na základě svých hodnot

Čtete tento článek, protože máte pocit, že mezi lidi nepatříte. V tuto chvíli jste zjistili, co vás k tomuto pocitu vede.

Co vám ve vašem současném prostředí nevyhovuje?

• Nedostatek podobných zájmů s lidmi ve vašem okolí
• Rozdílné cíle a priority
• Různé energie a způsoby myšlení
• Osobnosti, které se střetávají ve vašem okolí, včetně vašeho.
• Nesoulad s kulturou oblasti
• Nesoulad současné kariéry a ideálního povolání

Kterákoli z výše uvedených (a dalších) příčin může způsobit, že se cítíte, jako byste nikam nepatřili, protože můžete mít pocit, že vám nikdo nerozumí, že vás nikdo z vašeho okolí skutečně nechápe.

Pokud tomu tak je, vaše vztahy a fyzické prostředí vás možná zdržují od ideálního života, do kterého patříte.

Otázkou je, co teď?

Odpověď: Přestavte svůj život na základě svých osobních hodnot.

Vaše hodnoty utvářejí vaše volby; udělejte z nich základ svého života.

Co je pro vás důležité? Co vám dělá radost? V čem nechcete dělat kompromisy?

Protože pracujeme na tom, abychom zjistili, kam patříte, je čas vytvořit další seznam. Napište si všechny oblasti svého života, ve kterých se projevují vaše hodnoty.

Obvyklé oblasti jsou práce a kariéra, vztahy s rodinou, výběr přátel, koníčky, kterým se věnujete ve volném čase, za co utrácíte peníze, zda se věnujete charitativní činnosti a další aspekty vašeho života, v nichž hrají roli vaše hodnoty.

Nyní zjistěte, zda některá z těchto oblastí není v nesouladu s vašimi hodnotami.

Není vaše práce něčím, s čím morálně souhlasíte? Myslíte si, že by vaše peníze mohly být vynaloženy více na věci, kterým věříte? Opravdu chcete mít ve svém životě tuto skupinu přátel?

Pokud potřebujete další návod, jak překonat omezující očekávání, podívejte se na naši bezplatnou mistrovskou lekci Osobní síla se světoznámou šamankou Rudou Iandê, abyste získali zpět kontrolu nad svým životem a začali žít tak, jak chcete.

Jakmile začnete záměrně činit rozhodnutí, která vás povedou k ideálnímu životu, najdete na cestě sounáležitost a svůj životní cíl.

Například jste se rozhodli, že si začnete hledat přátele, kteří sdílejí stejné názory jako vy.

Najděte si lidi se stejnými zájmy, stejným náboženským a politickým přesvědčením a osobnostmi, které přirozeně vibrují s těmi vašimi. Zjistíte, že tam cítíte sounáležitost, protože jste tam, kde chcete být a kde máte být.

Trik spočívá v tom, abyste se nezapomněli vyjádřit. Nemůžete se seznámit s podobně smýšlejícími lidmi, pokud lidem, se kterými se setkáte, nesdělíte svou osobnost, přesvědčení a zájmy.

Možná máte dokonce blízkého přítele, o kterém jste nikdy nevěděli, že sdílí stejnou víru v ananasy na pizze a smysl života.

Pokud budete mít štěstí, můžete na této cestě najít i nejlepší přátele, kteří vás smysluplně podpoří ve vašem sebevědomí.

Je důležité si uvědomit, že nemusíte nutně patřit jen k jedné osobě, kterou považujete za svého nejlepšího přítele. Je nereálné očekávat, že jedna osoba uspokojí všechny vaše přátelské potřeby a naopak, takže je naprosto zdravé mít více než jednoho nejlepšího přítele.

Obklopte se tím, co máte rádi a koho máte rádi; sounáležitost bude následovat.

4) Přijmout změnu a přizpůsobit se jí

Možná si říkáte, že po všech těch letech přátelství musíte patřit do této konkrétní skupiny přátel. Musíte patřit na toto pracoviště. Musíte patřit do této komunity.

Tvrdou pravdou je, že vše se mění, a vy také.

Nejste stejný člověk jako loni, vaši přátelé nejsou stejní, jako když jste se poznali, vaše pracoviště není stejné, jako když jste začali pracovat, vaše komunita není stejná, jako když jste do ní vstoupili.

Všechno se vyvíjí a někdy to znamená, že věci musí skončit, aby uvolnily místo novým, vhodnějším začátkům.

Jedním z příkladů je opět okruh vašich přátel. Pokud jste se s nimi seznámili a spřátelili před pěti lety, je možné, že už to nejsou ti samí lidé, se kterými jste se chtěli přátelit.

Podporují stále vaše sny? Vnášejí do vašeho života pozitivní náladu?

Pokud si uvědomíte, že se s nimi už nechcete přátelit, je to v pořádku. Přátelství se kvůli změnám rozpadají a to je v pořádku.

Stejně jako nechcete, aby vaši přátelé změnili to, kým jste vy, musíte i je přijmout takové, jací jsou a jací nejsou.

Totéž lze říci i o ostatních oblastech vašeho života.

Vaše práce už nemusí být ta, kterou jste před lety tak rádi získali. Vaše komunita už nemusí být ta, do které jste se v mládí těšili přestěhovat.

Přijměte fakt, že ke změnám dochází, a přizpůsobte se jim. Zde přichází na řadu vaše role.

Abyste našli místo, kam patříte, musíte být otevřeni přizpůsobení - ne odříznutí části sebe sama, jak jsme o tom mluvili, ale otevřenost novým zkušenostem, pokud se neztratí podstata toho, co děláte.

Pokud máte pocit, že do svého současného prostoru nepatříte, přestěhujte se z něj. Znamená to opustit svou komfortní zónu a je to něco, na co byste měli být připraveni, ale ne se toho bát.

5) Pracujte na sobě

A nakonec buďte otevřeni i práci na sobě.

Nezáleží na tom, do kolika zemí se přestěhujete nebo kolik nových přátel získáte, pokud něco, co potřebuje upravit ve vašem myšlení a osobním zdraví, zůstane bez povšimnutí, budete mít stále pocit, že sem nepatříte.

Jak se daří vašemu duševnímu zdraví? Necítíte se depresivně nebo úzkostně? I to mohou být faktory ovlivňující váš pocit sounáležitosti a neměli byste je zanedbávat.

Umíte lidem naslouchat, abyste jim porozuměli, a ne na ně reagovat?

Možná máte pocit, že mezi ně nepatříte, protože lidé kolem vás se vás snaží oslovit, ale vy je neslyšíte, protože jen čekáte, až na vás přijde řada, abyste přerušili konverzaci. Možná s nimi máte společného víc, než si uvědomujete.

Jste skutečně vnímaví k příležitostem kolem sebe, nebo se příliš bojíte opustit svou komfortní zónu?

Pokud plánujete hledat místo, kam patříte, musíte se záměrně snažit vzdálit se od místa, kde se právě nacházíte. Řekněte ano příležitostem být s jinými lidmi a buďte s nimi naplno, když máte příležitost.

Tyto otázky je těžké položit, protože se nám odpovědi na ně nemusí líbit, ale pokud si nepoložíme ani ty nejtěžší otázky, nemůžeme najít, kam patříme.

Hledání místa, kam patříme, nás může stát určité úsilí, ale důležité je si uvědomit, že toto úsilí nespočívá v tom, že se budeme tlačit na místa, která nejsou pro nás, ale v tom, že budeme objevovat možnosti míst, která jsou pro nás stvořena.