Esnatze espirituala eta antsietatea: Zein da lotura?

Imajina ezazu bizitza osoan antzezlan bat ikusten egon zarela, baina ez zenekiela ere. Hain sartuta egon zinen ekintza guztian.

Lanpetuta egon zinen eszena ergel guztiekin batera barrez, eszena tristeekin negarrez, haserre eszenekin haserretzen eta, noski, tentsio eszenetan estresatuz.

Eta orduan, bat-batean, oihala jaisten da.

Zure harridura handirako, ikusten duzu (une batez bada ere) benetan antzoki batean zaudela. Konturatzen zara zure begien aurrean antzezten den ekintza antzezpen moduko bat zela.

Zu ez zinela antzezlea, ikuslea baizik.

Gauza polita harrigarriak, ezta?

Eta, ulergarria denez, horrek zure pentsamenduaren gogoa espiral batean bidal dezake.

Egia esanda, beldurtu gaitzake eta antsietate larria sor dezake. Horregatik, antsietatea eta esnatze espirituala elkarrekin joan daitezke askorentzat.

Lehenik eta behin, ziurtatu antsietate espirituala dela

Antsietatea era askotan dago eta arrazoi askorengatik sor daiteke.

Bai, esnatze espiritualak lozorroan dagoen antsietatea aktibatu dezake edo antsietate espiritual berria sor dezake.

Baina ere garrantzitsua da aurre egiteko borrokan ari zaren edozein motatako antsietate edo antsietaterik ez alde batera uztea.

Kasu hauetan, garrantzitsua da medikua kontsultatzea. Adibidez, antsietate batzuk gorputzeko desorekek sortzen dituzte.

Meditazioa edo praktika espiritualak bezalako praktika espiritualak, berriz,niri bururatu zitzaidan:

Neure ni zaharra ni espiritual berri distiratsu batekin aldatzen saiatzen ari nintzen.

Arazo nabaria da: esnatzeak ez du zerikusirik norberarekin.

Izan ere, guztiz kontrakoa da. Norberaren ilusiotik esnatzea da.

Nire egoak bereganatu zuen, eta, prozesuan, beste maskara bat sortu besterik ez zuen ni janzteko.

Oraindik ahalegintzen ari zen. konkistatzeko beste lorpen bat. Niregandik kanpoko beste gauza bat osorik egiteko.

Baina oraingoan hori argitzen ari zen eskailera korporatibotik igo, nire bizitzako maitasuna ezagutu edo diru gehiago irabaztea, etab.

Gure bidaia espiritualaren kontrola hartzea

Agian antzeko zerbait gertatu zaizu? Edo, beharbada, mundu espiritualean egon daitezkeen beste zulo askoren batean erori zara.

Hain erraz egiten da. Horregatik, benetan gomendatuko nuke Rudá Iandê xamanarekin doako masterclass bat ikustea.

Oraindik geldiarazten gaituzten gauzak gainditzen laguntzera zuzenduta dago. Baina modu garrantzitsu batzuetan ezberdina da.

Hasteko, zure bidaia espiritualaren gidaritzapean jartzen zaitu. Inork ez dizu esango zer den ondo edo gaizki zuretzat. Barrutik begiratu eta zuk zeuk erantzuteko deituko zaizu.

Hori baita benetako benetakotasuna izateko modu bakarra. Beste edozer da gu beste norbait kopiatzen saiatzen ari garela, eta hori egotik etorriko da.

Bainaesanguratsuki, 'Free Your Mind Masterclass'-ek ere asko hitz egiten du espiritualtasunaren inguruko mito, gezur eta tranparik ohikoenei buruz, haietan hobeto nabigatzen laguntzeko.

Funtsean, laguntza nahi duen edonorentzat da irtetea. bidaia espiritual honek sor ditzakeen frustrazioa, antsietatea eta mina, eta maitasun, onarpen eta poz handiagoko leku batera sartzeko.

Esan bezala, doakoa da, beraz, benetan merezi duela uste dut.

Hona hemen berriro esteka.

Azken gogoetak: ibilaldi gorabeheratsua izan daiteke baina lasai ibili bidaia hasi duzulako

Nahi nuke argitasunerako tren espresoa hartu izan nuen, baina ai hori ez zen niretzat izan behar.

Badirudi ganaduaren klasera sartu naizela.

Eta horrekin batera, nahi ez diren hainbat geltokitan gelditu naiz. bidea.

Marianne Williamsonen hitzetan:

“Bidaia espirituala beldurra desikastea eta maitasunaren onarpena da”.

Eta nola lortzen dugun asmatzen dut. beti egongo da gu bezain indibiduala.

Tamalez, bidaia hau ez dator aurreikusitako ordutegi batekin. Beraz, ez dakigu zenbat denbora iraungo duen.

Baina, zorionez, lasaitu gaitezke behintzat bidean gaudela.

Baina tratamendu ugari daude, eta garrantzitsua da laguntza profesionala bilatzea, zuretzat hobekien egokitzen den bat aurkitzeko.

Hala ere. esan zuen, normalean antsietatea jasaten ez baduzu, agian galdetzen ari zarela zergatik sortu den bat-batean zure bidaia espiritualaren barruan.

Zer da antsietate espirituala?

Ongi da, beraz, zer da. antsietate espirituala sentitzen al da?

Ansietate espiritualak kezka, ziurgabetasun eta zalantza sentimenduak sor ditzake.

Hatz gainean jarri ezin duzun ezinegona sentitzea besterik ez duzu. Antsietate orokortua izan daiteke haserre jartzen zaituena.

Horrek loaldia eten edo ezinegona eragin dezake.

Baina emozio sorta zabala ere sor dezake: itxaropena, lotsa, beldurra, tristura. , bakardadea, kontroletik kanpo egotearen sentsazioa, sentsibilitatea areagotzea, etab.

Gizarte antsietatea ere bizi dezakezu. Inguratzen duzun munduarekiko gero eta sentiberago bihurtzen zaren heinean, oso zaila izan daiteke egokitzea.

Antsietatearen arrazoi espiritualak

Larritasun espiritualaren forma ezberdin hauek munduaren pertzepzioak aldatzen hasten diren heinean gertatzen dira.

Horrek zoru ikaragarri astinduan utzi dezakezu.

Hori da, esnatzeak inguruko munduari ez ezik, zeure buruari buruzko zenbait sinesmen, ideia eta pentsamendu desegitea dakarrelako.

Garai desorientatzailea da.

Ezhori bakarrik, baina esnatze-prozesua lurperatzen saiatu zenituen zure bizitzaren eta zure buruaren zatiak nahasten has daitezke.

Hori aurre egin nahi ez zenituen sentimenduak eta gertaerak izan daitezke.

Baina argi espiritualak iluntasunean bere egia distira egiten duen heinean, ezkutatzea ez da aukera bat bezala sentitzen. Eta errealitatea da hau aurrez aurre ari dela, eta ez beti erosoa.

Esnatze espiritual batek energia asko ekar dezake berarekin, gorputzerako zein bururako erabatekoa dena.

Espirituala sortzen duena. antsietatea?

1) Zure egoa izutzen ari da

Zure egoa gidari aulkian egon da zure bizitza osoan.

Baina esnatzen hasten zarenean bere heldulekua askatzen ari dela sentitzen du. Eta ez zaio gustatzen.

Pertsonalki, ez zait egoa “txarra” iruditzen, desbideratuago dagoela iruditzen zait.

Bere lana gu seguru mantentzen saiatzea da. eta babes gaitzazu. Baina hori oso osasungaitz eta azken finean suntsitzaile modu batzuetan egiten du.

Ume beldurtuta antzezten ari den bezala imajinatzen dut. Kontzientzia da guraso jakintsua etorri eta bide hobe bat irakatsi nahi diguna.

Baina egoari, hori mehatxagarria da. Beraz, antzezten da.

Zure egoak antsietatea sor dezake deskonposaketa bat duenean eta gauzen ordena berria onartzeari uko egiten dionean.

2) Erresistentzia sentitzen duzu

Arraroa da —batez ere benetan esnatu nahi dugunean—, baina gutako asko oraindik gure bizitza zaharrari eusten saiatzen gara.

Beno, egoak hala ere egiten du.

Emateazenekiena ez da beti erraza izaten. Ez gaude beti prest uzteko. Gure parte bati ametsen munduaren zenbait elementu gustatzen zitzaizkigun. Zaila da fantasiari uko egitea.

Beraz, horren ordez, sufrimendua sortzen jarraitzen dugu eutsi nahian. Ez gara prest sentitzen erakusten ari zaizkigun egia berrien tamainarako.

3) Bizitza zalantzan jartzen ari zara

Bapatean ebanjeliotzat hartu zenuen gauza bakoitza zalantzan jartzen hasten zarenean , nork leporatu diezaguke estresa egiteagatik?

Esnatze-prozesuaren zati bat ia guztiaren berraztertze sakon hau da. Eta horrek erantzunak baino galdera gehiago uzten ditu.

Beraz, benetan nerbioa eta kezkagarria izango da.

4) Bizitza, ezagutzen zenuen bezala, erortzen hasten da

Esnatze espiritual askoren beste bereizgarri bat zure bizitza zaharraren desegitea da.

Aka: dena erortzen da.

Geroago aztertuko dugunez, esnatze espiritual baten zati tamalgarria. galera da.

Noski, teknikoki maila espiritualean, ez zegoen ezer galtzeko ilusio bat besterik ez baita. Baina horrek oso gutxitan sentiarazten du hobeto.

Ansietatea sor daiteke, itxuraz gure begien aurrean erortzen ari diren bizitzako elementuekin borrokatzen ari garen heinean.

Harremanak galduta egon daitezke. lanak, adiskidetasunak, munduko ondasunak edo gure osasuna ere aurre egiteko.

5) Ezin zara jadanik ezkutatu lehendik dagoen minetik

Gogoratzen al zara eszena horiNeok pilula gorria hartu eta mundu errealean esnatzen den Matrix filmean?

Ez dago atzera bueltarik. Jada ezin da errealitatearen eraikuntzan ezkutatu lehen egin zuen bezala.

Beno, esnatze espiritual batean, gero eta zailagoa zaigu garai batean erosotasuna eta distrakzioa bilatzen genituen gauza guztietan ezkutatzen saiatzea.

Eta horrek saihestu nahi genuenari aurre egin behar digula:

• Ebatzi gabeko emozioak
• Iraganeko traumak
• Gure buruaren zatiak. ez zait gustatzen

Alkoholaren, erosketen, telebistaren, bideo-jokoen, lanaren, sexuaren, drogen eta abarren bidez minak moteltzeak ez du berdin betetzen.

Orain, horren bidez ikusten dugulako. Barruko kontzientzia hori ezin da hain erraz itzali.

6) Inoiz bizi izan ez dituzun gauza berrietara irekitzen ari zara

Esnatze espiritual bat lurralde berria da.

Hainbat gauza zirraragarri eta aldi berean beldurgarriak ekartzen ditu berarekin.

Hori ideia berriak, sinesmen berriak eta energia berriak izan daitezke.

Ondorioz. jendea sarritan askoz sentikorragoa bihurtzen da kanpoko munduarekiko. Beraz, zure gorputza oso azkar senti daiteke larrituta.

Zentzumenen gainkarga bezalakoa da. Estresa sentitzen du gorputza. Eta okerrera egin daiteke zure gogoa sentsazio horiengatik izutzen hasten denean.

7) Baliteke zure nerbio-sistema apurtuta egotea

Gure nerbio-sistema gure mezularitza-zerbitzua da.gorputza. Funtzionatzea ahalbidetzen diguten seinaleak bidaltzen ditu.

Eta, beraz, pentsatzen duguna, sentitzen duguna eta gorputzak egiten duena asko kontrolatzen ditu.

Gure gorputzetik kanpoko datu guztiak interpretatzen ditu. eta horrekin informazioa sortzen du. Gure itzultzailea da.

Baina aldaketa eta estimulu gehigarri horiek guztiak ulergarria da zure nerbio-sistemarentzat erabatekoa izan daitekeela sentsazio berri hauek egokitzen eta jabetzen saiatzen den heinean.

8) Ez dugu egiten. ez dakit zer gertatuko den gero

Argi ikusi dugunez, hainbeste berritasunak hainbeste ziurgabetasuna dakar.

Beraz, guztiz normala da beldurra izatea.

Ahal dugu. Esnatze espiritual batean antsietatea sentitu, ez baitaukagu ​​zer gertatuko den arrastorik.

Gehienentzat, kontroletik kanpo egotearen sentimenduak izua sor dezake ia zelularrean.

Errusiar mendi batera sartzea bezalakoa da. Ziurgabetasun guztiak beldurra eragiten digu gero etorriko denaren inguruan.

Askoren esnatze espiritualerako bidea mina da

Badakit, ez da hain goiburu alaia, baina tira, hori ere bada. egia, ezta?

Zergatik da hain mingarria esnatze espirituala batzuetan?

Errealitatea da edozein motatako galera normalean mingarria dela. Nahiz eta onerako izan. Eta sakonean zerbait utzi nahi baduzu ere.

Kontua da:

Ustearen prozesua ez da erraza.

Derrigortuta gaude. behin onartu genuen guztia zalantzan jartzeko. Gure ilusioak izaten ari garapuskatua. Garai batean erosotasunerako atxikitzen zitzaizkigun gauzak erauzi zaizkigu.

Gure loalditik esnatzen ari gara... eta batzuetan hori ez da astiro leuna. Askoz gehiago senti daiteke astindu bortitz baten antzekoa.

Arazoaren zati bat dela uste dut ez gaudela guztiz prestatuta esnatze zakar baterako.

Azken finean, espiritualtasuna aurkitzea lotzen dugu (Jainkoa). , Kontzientzia, Unibertsoa (edo gehien identifikatzen zaren hitzekin) bake handiagoa aurkitzearekin.

Beraz, bake horretarako bidea benetan ez dela batere baketsua konturatzea harrigarria izan daiteke.

Sentitzen den arren, batzuetan Jainkoaren bultzada gehigarri bat behar dugu.

XIV.mendeko Hafiz poeta persiarrak hain ederki esaten duen bezala "Goxo hitz egiteaz nekatuta"-n:

" Maitasunak heldu nahi gaitu eta gaitzetsi nahi gaitu,

Apurtu Jainkoari buruzko gure tea-kopako hitz guztiak.

Ausardia izango bazenu eta

Maiteari bere aukera eman ahal izango bazenu, gau batzuetan. ,

Gelatik arrastaka eramango zaitu

Iletik,

Munduko jostailu horiek guztiak eskuetatik erauziz

Ekartzen zaituztenak pozarik ez.”

Espiritualitateak ez digu beti goxo hitz egiten

Hafizen espiritualtasunaren isla hau irakurri nuenean lehen aldiz, negar egin nuen.

Zenbait lasaitasunagatik. hitz hauek entzutean sentitu ziren.

Nolabait esateko, nire bidaia espirituala nahasia izateko baimena sentitu zuten.

Egia esan:

Hala sentitu gaitezke. bizitzan presio handia egiten saiatzekoegin gauzak primeran. Nire egoak nire esnatze espirituala ahalik eta ondoen izan behar zuela ulertu zuen.

Urrats bakoitzarekin azkar jakintsuagoa, lasaiagoa eta aingeruagoa izango nintzela sentitu nuen. Beraz, ez zitzaidan gustatu kontrola galtzen nuenean, txiki-txikipenak izan edo berriro engainuan hondoratu nintzenean.

Nire buruan (edo nire egoan) izan ere, hori porrota iruditzen zitzaidan.

Baina 'Jainkoaren tea-tapa hitzaz' harago benetako espiritualtasuna, bizitza erreala bezala, espero genukeena baino gordinagoa da.

Gure zainetan dabilen odola bezain bizia da. Gure oinen azpian dagoen lurra bezala aberatsa eta larria da.

Eta, beraz, bide baketsua ez da askorentzat nola zabaltzen den.

Hafizek esaten duen moduan:

“Jainkoak manipulatu nahi gaitu,

Bere buruarekin gela txiki baten barruan giltzapetu gaitzazu

Eta bere dropkick landu.

Maitatuak batzuetan nahi du

Mesede haundi bat egiteko:

Eutsi gaitzazu hankaz gora

Eta astindu txorakeria guztiak.

Baina entzuten dugunean

Han dago. halako “mozkor-aldarte jostalari”

Ezagutzen ditudan gehienek

Bizkor maletak egiten dituzte eta isatsa egiten dute

Herritik kanpo.

Horrela ahal dugu. Erraz erortzea egoak sortutako tranpa espiritualetan

Beraz, gure bide espirituala bide ordenatu eta lineal gisa txukun zabaltzen ez denean, zerbait gaizki dagoela kezkatu genezake.

Ironikoki pilatu daitekeena. are antsietate gehiagorekin.

Guk galdetzen dugu ea hain urduri sentituko ote garen oraindik, hain triste edo galdutaesnatze espiritual bat hasi dugu.

Hori da, modu askotan, espiritualtasunak guretzat hautemandako akats horiek "konpontzea" espero genuelako.

Hafiz poemak nabarmentzen duen moduan, asmorik ere egin gabe, guk espiritualtasunak izan behar duenaren ideiak sortu. Nola ikusi eta sentitu beharko lukeenaz.

Ez da harritzekoa kezkagarria izatea errealitateak eraiki dugun irudi faltsu honekin bat egiten ez duenean.

Baina balizko beste hutsune batzuk ere aurkezten ditu.

Espiritualitateari buruz dabiltzan mito eta gezurrak erortzen amai dezakegu.

Espiritualitatearen maskara berri bat janzten hasi nintzen

Nire lehen esperientzia espirituala izan nuenean, egia ikusi nuela sentitu nuen.

Ezin nuen hitzetan jarri, ezin nuen ulertu nire pentsamenduaren adimenarekin.

Baina banekien gehiago nahi nuela.

Arazoa iragankorra zela iruditzen zitzaidan. Ez nekien nola lortu itzultzeko. Beraz, berriro aurkitzeko moduak bilatu nituen.

Horietako asko gure bidean lagun gaitzaketen jarduerak dira. Hala nola, meditazioa, yoga bezalako mugimendu kontzienteak, testu espiritualak irakurtzea, etab.

Baina egin ahala, ohartu nintzen gero eta gehiago identifikatzen hasi nintzela espirituala deritzon jarduera horiekin.

Hasi nintzen. Uste dut modu jakin batean jokatu behar nuela, modu jakin batean hitz egin edo jende mota jakin batzuekin ere egon behar nuela esnatze espiritualaren gauza hau serioski hartuko banu.

Baina pixka bat igaro ondoren,