Kuamka kiroho na wasiwasi: Kuna uhusiano gani?

Fikiria umekuwa ukitazama mchezo maisha yako yote, lakini hata hukuujua. Ulikuwa umezama sana katika shughuli zote.

Ulikuwa na shughuli nyingi ukicheka pamoja na matukio yote ya kipuuzi, ukilia matukio ya kusikitisha, ukikasirishwa na matukio ya hasira, na bila shaka, ukitilia mkazo katika matukio ya wasiwasi.

Na kisha, ghafla, pazia linashuka.

Kwa mshangao wako mkubwa, unaona (ikiwa hata kwa muda mfupi) kwamba kweli uko kwenye ukumbi wa michezo. Unatambua kwamba kitendo kilichochezwa mbele ya macho yako kilikuwa aina fulani ya uchezaji.

Halisi hukuwa mwigizaji, ni mtazamaji.

Mambo ya kuvutia akili, sivyo?

Na inaeleweka kwamba hilo linaweza kupeleka akili yako ya kufikiri kwenye mzunguko.

Kusema kweli inaweza kutushangaza na kusababisha wasiwasi mkubwa. Ndiyo maana wasiwasi na mwamko wa kiroho unaweza kwa wengi kwenda sambamba.

Mambo ya kwanza kwanza, hakikisha ni wasiwasi wa kiroho

Wasiwasi upo kwa namna nyingi na unaweza kuchochewa kwa sababu nyingi.

Ndiyo, mwamko wa kiroho unaweza kuamsha wasiwasi uliolala au kuunda wasiwasi mpya wa kiroho.

Lakini ni muhimu pia kutopuuza wasiwasi wowote uliopo au wasiwasi wa aina yoyote ambayo unajitahidi kukabiliana nayo.

Katika matukio haya, ni muhimu kushauriana na daktari. Kwa mfano, baadhi ya mahangaiko husababishwa na kutokuwa na usawa katika mwili.

Wakati mazoea ya kiroho kama kutafakari auilianza kunijia:

Nilikuwa nikijaribu tu kubadilisha utu wangu wa zamani kwa utu mpya wa kiroho unaong'aa>

Kwa kweli, ni kinyume kabisa. Ni kuhusu kuamka kutoka kwenye udanganyifu wa nafsi yangu.

Nafsi yangu ilikuwa imeshika hatamu, na katika mchakato huo, ilikuwa imeunda kinyago kingine cha mimi kuvaa.

Ilikuwa ikijitahidi bado. mafanikio mengine ya kushinda. Kitu kingine nje ya nafsi yangu kunifanya niwe mzima.

Lakini wakati huu hiyo ilikuwa ikipata mwanga kuliko kupanda ngazi ya ushirika, kukutana na mapenzi ya maisha yangu, au kupata pesa zaidi, n.k.

Kuchukua udhibiti wa safari yetu ya kiroho

Labda kitu kama hicho kimekutokea? Au labda umeanguka kwa mojawapo ya mitego mingine mingi inayoweza kutokea katika ulimwengu wa kiroho.

Inafanywa kwa urahisi sana. Ndiyo maana ningependekeza sana uangalie darasa bora lisilolipishwa na mganga Rudá Iandê.

Inalenga kutusaidia kuvuka mambo ambayo bado yanatuzuia. Lakini ni tofauti katika baadhi ya njia muhimu.

Kwa kuanzia, inakuweka kwenye kiti cha kuendesha safari yako ya kiroho. Hakuna mtu atakayekuambia ni nini sahihi au mbaya kwako. Utaitwa kutazama ndani na kujibu hilo mwenyewe.

Kwa sababu hiyo ndiyo njia pekee ya kuwa na uhalisi wa kweli. Kitu kingine chochote ni sisi tu kujaribu kunakili mtu mwingine - ambayo ni lazima kuja kutoka ego.

Lakinikikubwa, 'Free Your Mind Masterclass' pia huzungumza mengi kuhusu hekaya, uwongo, na mitego ya kawaida inayozunguka hali ya kiroho, ili kutusaidia kuzipitia vyema.

Ni kwa mtu yeyote anayetaka usaidizi kujiondoa. kufadhaika, wasiwasi, na maumivu ambayo safari hii ya kiroho inaweza kuunda na kuwa mahali pa upendo zaidi, kukubalika na furaha.

Kama ninavyosema, ni bure, kwa hivyo nadhani inafaa kufanya.

0>Kiungo hiki hapa tena.

Mawazo ya mwisho: Inaweza kuwa safari ngumu lakini jifariji kuwa umeanza safari

Laiti ningalipanda treni ya haraka hadi kwenye mwanga, lakini ole wangu hiyo haikufaa kwangu.

Badala yake, ninaonekana kuruka katika darasa la Ng'ombe.

Na pamoja na hayo, nimesimama kwenye vituo vingi visivyohitajika. njia.

Kwa maneno ya Marianne Williamson:

“Safari ya kiroho ni kutojifunza kwa woga na kukubalika kwa upendo”.

Na nadhani jinsi tunavyopata. siku zote kutakuwa na mtu binafsi kama tulivyo.

Kwa bahati mbaya, safari hii haiambatani na ratiba iliyoratibiwa. Kwa hivyo hatujui ni muda gani utaendelea.

Lakini tunatumai, tunaweza kufarijiwa na ukweli kwamba angalau tuko njiani.

Lakini matibabu mengi yapo, na ni muhimu kutafuta usaidizi wa kitaalamu ili kupata matibabu ambayo yanafaa zaidi kwako.

Kuwa na matibabu zaidi. alisema kwamba, kama huna wasiwasi kwa kawaida, unaweza kujiuliza kwa nini imetokea ghafla kama sehemu ya safari yako ya kiroho.

Hangaiko la kiroho ni nini? wasiwasi wa kiroho huhisi hivyo?

Wasiwasi wa kiroho unaweza kuleta hisia za wasiwasi, kutokuwa na uhakika, na mashaka.

Unaweza kuwa na hali ya wasiwasi ambayo huwezi kuweka kidole chako kabisa. Huenda ikawa wasiwasi wa jumla unaokufanya uwe na hasira.

Hiyo inaweza kuvuruga usingizi au kukufanya usitulie.

Lakini inaweza pia kuunda hisia mbalimbali—kukosa matumaini, aibu, woga, huzuni. , upweke, hali ya kutodhibitiwa, unyeti ulioongezeka, n.k.

Unaweza pia kukumbwa na wasiwasi wa kijamii. Unapozidi kuwa nyeti kwa ulimwengu unaokuzunguka, inaweza kuwa ngumu sana kuzoea.

Sababu za kiroho za kuwa na wasiwasi

Aina hizi tofauti za mahangaiko ya kiroho hutokea wakati mitazamo yako ya ulimwengu inapoanza kubadilika.

Hii inaweza kukufanya ujisikie katika hali tete sana.

Hiyo ni kwa sababu mwamko unahusisha kufutwa kwa imani, mawazo, na mawazo fulani kuhusu sio tu ulimwengu unaokuzunguka, bali wewe mwenyewe pia.

Ni wakati wa kufadhaisha.

Hapanahiyo tu, lakini mchakato wa kuamka unaweza kuanza kutikisa sehemu za maisha yako na wewe mwenyewe ambazo ulijaribu kuzika.

Hizo zinaweza kuwa hisia na matukio ambayo hukutaka kushughulika nayo. 0>Lakini nuru ya kiroho inapoangaza ukweli wake juu ya giza, kujificha hakuhisi tena kama chaguo. Na ukweli ni kwamba hii inakabiliana, na sio ya kustarehesha kila wakati.

Mwamko wa kiroho unaweza kuleta nguvu nyingi nayo ambayo inalemea mwili na akili.

Nini hutengeneza kiroho. wasiwasi?

1) Ubinafsi wako unashangaza

Ubinafsi wako umekuwa kwenye kiti cha kuendesha gari kwa maisha yako yote.

Lakini nafsi yako inatisha. unapoanza kuamka inahisi mshiko wake unalegea. Na haipendi.

Binafsi, sifikirii kujiona kuwa “mbaya”, nahisi kuwa ni potofu zaidi.

Kazi yake ni kujaribu kutuweka salama. na kutulinda. Lakini hufanya hivi kwa njia zisizo za kiafya na hatimaye kuharibu.

Ninawazia kama mtoto mwenye hofu anayeigiza. Ufahamu ni mzazi mwenye busara anayetaka kuja kutufundisha njia bora zaidi.

Lakini kwa ubinafsi, hiyo ni vitisho. Kwa hivyo hutenda.

Nafsi yako inaweza kusababisha wasiwasi inapoyumba na kukataa kukubali mpangilio mpya wa mambo.

2) Unahisi upinzani

Inashangaza—hasa tunapotaka kuamka—lakini wengi wetu bado tunajaribu kushikilia maisha yetu ya zamani.

Vema, ego haina hata hivyo.

Kukata tamaaulichojua sio rahisi kila wakati. Hatuko tayari kuachilia kila wakati. Baadhi yetu tulipenda vipengele fulani vya ulimwengu wa ndoto. Ni vigumu kuacha kufikiria.

Kwa hivyo badala yake, tunaendelea kuleta mateso kwa kujaribu kustahimili. Hatujisikii kuwa tayari kwa ukubwa wa ukweli mpya tunaoonyeshwa.

3) Unatilia shaka maisha

Unapoanza ghafla kuhoji kila jambo ulilochukua kama injili. , ni nani anayeweza kutulaumu kwa kusisitiza?

Sehemu ya mchakato wa kuamka ni tathmini hii ya kina ya kila kitu. Na hiyo inaacha maswali mengi kuliko majibu yake.

Kwa hivyo hakika itasikitisha na kusumbua.

4) Maisha kama ulivyojua yanaanza kusambaratika

Alama nyingine mahususi ya mwamko mwingi wa kiroho ni kusambaratika kwa maisha yako ya zamani.

Aka — kila kitu kinakwenda kwa sh*t.

Kama tutakavyochunguza zaidi baadaye, sehemu ya bahati mbaya ya mwamko wa kiroho. ni hasara.

Bila shaka, kiufundi katika ngazi ya kiroho, hakukuwa na chochote cha kupoteza kwani ilikuwa ni udanganyifu tu. Lakini hiyo mara chache huifanya kujisikia vizuri zaidi.

Wasiwasi unaweza kuzushwa tunapopambana na vipengele vya maisha ambavyo vinaonekana kuporomoka mbele ya macho yetu.

Huenda kukawa na mahusiano yaliyopotea, kazi, urafiki, mali za dunia, au hata afya zetu kushindana nazo.

5) Huwezi tena kujificha kutokana na maumivu yaliyopo

Je, unakumbuka tukio hilokatika filamu ya Matrix ambapo Neo anakunywa kidonge chekundu na kuamka katika ulimwengu halisi?

Hakuna kurudi nyuma kutoka kwayo. Hawezi tena kujificha katika uundaji wa ukweli kama alivyofanya hapo awali. 1>

Na hilo linatufanya tukabiliane na chochote tulichokuwa tukijaribu kukwepa:

• Hisia zisizotatuliwa
• Maumivu ya zamani
• Sehemu zetu sisi wenyewe. sipendi

Kupunguza maumivu kupitia pombe, ununuzi, TV, michezo ya video, kazi, ngono, dawa za kulevya, n.k. hakufanyiki kwa njia sawa.

Kwa sababu sasa, tunaona kupitia hilo. Ufahamu huo ulio ndani hauwezi kuzimwa kwa urahisi.

6) Unajifungulia mambo mapya ambayo hujawahi kushuhudia kabla

Mwamko wa kiroho ni eneo jipya.

Inaleta mambo mengi ya kusisimua, lakini wakati huo huo ya kutisha.

Hayo yanaweza kuwa mawazo mapya, imani mpya na nguvu mpya.

Kama matokeo yake. watu mara nyingi huwa nyeti zaidi kwa ulimwengu wa nje. Kwa hivyo mwili wako unaweza kuhisi kuzidiwa kwa haraka sana.

Ni kama hisia nyingi kupita kiasi. Inahisi kama dhiki kwa mwili. Na inaweza kuwa mbaya zaidi wakati akili yako inapoanza kuwa na hofu kuhusu hisia hizo.

7) Mfumo wako wa neva unaweza kuharibiwa

Mfumo wetu wa neva ni huduma yetu ya utume kwa ajili yamwili. Inatuma ishara zinazotuwezesha kufanya kazi.

Na hivyo inadhibiti mengi ya kile tunachofikiri, kuhisi, na kile ambacho mwili hufanya.

Inafasiri data zote kutoka nje ya miili yetu. na kuunda habari nayo. Ni mtafsiri wetu.

Lakini mabadiliko haya yote na vichocheo vya ziada vinaweza kueleweka kulemea mfumo wako wa neva unapojaribu kurekebisha na kukabiliana na hisia hizi mpya.

8) Hatufanyi' sijui kitakachotokea baadaye

Kama tulivyoona kwa uwazi, upya mwingi huleta kutokuwa na uhakika.

Kwa hivyo ni jambo la kawaida kabisa kwamba inatisha.

Tunaweza kuhisi wasiwasi wakati wa kuamka kiroho kwa sababu hatujui kitakachofuata.

Kwa wengi wetu, hali ya kutokuwa na udhibiti inaweza kuleta hofu kwa haraka karibu na kiwango cha seli.

Ni kama kupanda roller coaster. Kutokuwa na uhakika wote hutufanya tuwe na hofu juu ya kile kitakachofuata.

Njia ya kuamka kiroho kwa wengi ni maumivu

najua, sio kichwa cha furaha kama hicho, lakini pia kweli, sivyo?

Kwa nini kuamka kiroho kunaumiza sana nyakati fulani?

Ukweli ni kwamba hasara ya aina yoyote kwa kawaida huwa chungu. Hata kama ni kwa bora. Na hata ikiwa ndani kabisa unataka kuacha kitu.

Ukweli unabaki:

Mchakato wa kuachilia si rahisi.

Tunalazimishwa kuhoji kila kitu tulichokubali hapo awali. Tunakuwa na udanganyifu wetukuvunjwa. Tuna mambo tuliyoshikilia kwa ajili ya faraja kuondolewa kutoka kwetu.

Tunaamshwa kutoka usingizini…na wakati mwingine huo si msukumo wa upole. Inaweza kuhisi zaidi kama mtikiso mkali.

Nadhani sehemu ya tatizo ni kwamba hatuko tayari kabisa kwa mwamko huo mbaya.

Baada ya yote, tunahusisha kutafuta hali ya kiroho (Mungu) , Consciousness, the Universe — au maneno yoyote unayojitambulisha nayo zaidi) kwa kupata amani kubwa zaidi.

Kwa hivyo utambuzi kwamba njia ya kuelekea amani hiyo kwa kweli haina amani hata kidogo unaweza kushtua.

Ijapokuwa ni ukali, wakati mwingine tunaweza kuhitaji msukumo wa ziada kutoka kwa Mungu.

Kama vile mshairi wa Kiajemi wa karne ya 14 Hafiz anavyoiweka kwa uzuri sana katika “Umechoka Kuzungumza Utamu”:

“ Upendo unataka kutufikia na kutusimamia,

Vunja mazungumzo yetu yote ya kikombe cha chai juu ya Mungu.

Kama ungekuwa na ujasiri na

Ungeweza kumpa Mpendwa chaguo Lake, baadhi ya usiku. ,. hakuna furaha.”

Kiroho huwa hazungumzi nasi kwa utamu kila mara

Niliposoma kwa mara ya kwanza taswira hii ya hali ya kiroho kutoka kwa Hafidh, nililia.

Kwa kiasi fulani kwa ajili ya faraja niliyo nayo. nilihisi kusikia maneno haya.

Kwa namna fulani, walihisi kama ruhusa kwa safari yangu ya kiroho kuwa yenye fujo.

Tuseme ukweli:

Tunaweza kuhisi hivyo. shinikizo nyingi maishani kujaribukufanya mambo kikamilifu. Ubinafsi wangu ulishikilia dhana kwamba kuamka kwangu kiroho kunapaswa kuwa bila mshono iwezekanavyo.

Nilihisi kama ninafaa kuwa na hekima haraka, mtulivu, na malaika zaidi kwa kila hatua. Kwa hivyo sikuipenda nilipopoteza udhibiti, miyeyuko midogo, au kuzama tena katika upotofu.

Kwa sababu akilini mwangu (au nafsi yangu), nilihisi kama kushindwa.

Lakini zaidi ya 'mazungumzo ya kikombe cha chai ya Mungu' hali halisi ya kiroho, kama vile maisha halisi, ni mbichi kuliko tunavyotarajia.

Ni wazi kama damu inayotiririka katika mishipa yetu. Ni tajiri na chembamba kama ardhi iliyo chini ya miguu yetu.

Na kwa hivyo njia ya amani sio jinsi inavyowaendea wengi.

Kwa sababu kama Hafidh anavyoendelea kusema:

0>“Mungu anataka kutusimamia,

Kutufungia ndani ya chumba kidogo na Yeye Mwenyewe

Na kufanya mazoezi ya kucheza mpira wa miguu.

Mpendwa wakati mwingine anataka

Kutufanyia hisani kubwa:

Utushike juu chini

Na utikise upuuzi wote.

Lakini tunaposikia

Yeye yumo ndani. kama vile "hali ya kucheza ya ulevi"

Watu wengi ninaowajua

Hupakia virago vyao kwa haraka na kuifunga

Nje ya mji.”

Tunaweza hivyo hivyo. kuangukia kwa urahisi katika mitego ya kiroho iliyoundwa na kujiona

Kwa hivyo wakati njia yetu ya kiroho haifunguki vizuri kama njia iliyopangwa na ya mstari, tunaweza kuwa na wasiwasi kwamba kuna kitu kibaya.

Ambayo badala yake inaweza kurundikana. juu ya wasiwasi zaidi.

Tunajiuliza ikiwa tunapaswa kuhisi wasiwasi bado, huzuni, au kupotea wakatitumeanza mwamko wa kiroho.

Hiyo ni kwa sababu kwa njia nyingi tulikuwa tukitazamia hali ya kiroho “kuturekebisha” kasoro hizi tulizoziona.

Kama shairi la Hafidh linavyoangazia, bila hata kukusudia, kuunda mawazo ya kile tunachofikiri kiroho kinapaswa kuwa. Jinsi inapaswa kuonekana na kuhisiwa.

Si ajabu kwamba inasikitishwa wakati uhalisi hauishii kupatana na picha hii ya uwongo ambayo tumeunda.

Lakini pia inawasilisha mitego mingine inayoweza kutokea.

Tunaweza kuishia kuangukia kwenye hadithi na uongo unaozunguka huko nje kuhusu mambo ya kiroho.

Nilianza kuvaa kinyago kipya cha Kiroho

Nilipopata uzoefu wangu wa kwanza wa kiroho, nilihisi kama nimegundua ukweli.

Sikuweza kuuweka kwa maneno, sikuweza kuuelewa kwa akili yangu ya kufikiri.

Lakini nilijua nilitaka zaidi.

Tatizo lilikuwa ni la muda mfupi tu. Sikujua jinsi ya kuipata ili nirudi. Kwa hivyo nilitafuta njia za kuipata tena.

Nyingi kati ya hizo ni shughuli ambazo tunajua zinaweza kutusaidia kwenye njia yetu. Kama vile kutafakari, miondoko ya kiakili kama vile yoga, kusoma maandishi ya kiroho, n.k.

Lakini nilivyofanya, niliona nilianza kujihusisha na hizi zinazoitwa shughuli za kiroho.

Nilianza nadhani nilihitaji kutenda kwa njia fulani, kuzungumza kwa njia fulani, au hata kukaa karibu na aina fulani za watu ikiwa ningechukua jambo hili zima la kuamsha kiroho kwa uzito.

Lakini baada ya muda,