Despertar espiritual y ansiedad: ¿cuál es la relación?

Imagina que llevas toda la vida viendo una obra de teatro, pero ni siquiera lo sabías. Estabas tan absorto en toda la acción.

Te reías con todas las escenas tontas, llorabas con las tristes, te enfurecías con las airadas y, por supuesto, te estresabas con las tensas.

Y entonces, de repente, baja el telón.

Para su gran sorpresa, vislumbra (aunque sólo sea por un momento) que se encuentra realmente en un teatro. Se da cuenta de que la acción que se desarrolla ante sus ojos es una especie de representación.

El verdadero tú no era el ejecutante, es el espectador.

Algo alucinante, ¿verdad?

Y, comprensiblemente, eso puede hacer que tu mente pensante entre en una espiral.

Por eso, para muchos, la ansiedad y el despertar espiritual pueden ir de la mano.

Lo primero es lo primero, asegúrate de que es ansiedad espiritual

La ansiedad adopta muchas formas y puede desencadenarse por muchos motivos.

Sí, los despertares espirituales pueden activar la ansiedad latente o crear una nueva ansiedad espiritual.

Pero también es importante no ignorar la ansiedad existente o cualquier tipo de ansiedad con la que se esté luchando.

En estos casos, es importante consultar a un médico. Por ejemplo, algunas ansiedades son creadas por desequilibrios en el organismo.

Aunque las prácticas espirituales como la meditación o la respiración pueden ayudar a aliviar los síntomas de la ansiedad, puede que no sean suficientes.

Pero existen muchos tratamientos, y es importante buscar ayuda profesional para encontrar el que mejor se adapte a ti.

Dicho esto, si normalmente no sufres ansiedad, puede que te preguntes por qué ha surgido de repente como parte de tu viaje espiritual.

¿Qué es la ansiedad espiritual?

Bien, ¿cómo se siente la ansiedad espiritual?

La ansiedad espiritual puede crear sentimientos de preocupación, incertidumbre y duda.

Puede que simplemente tengas una sensación de malestar que no acabas de identificar. Puede que se trate de ansiedad generalizada que te pone al límite.

Eso puede interrumpir el sueño o hacerte sentir inquieto.

Pero también puede generar una amplia gama de emociones: desesperanza, vergüenza, miedo, tristeza, soledad, sensación de estar fuera de control, mayor sensibilidad, etc.

También puedes experimentar ansiedad social. A medida que te vuelves más sensible al mundo que te rodea, puede resultarte muy difícil adaptarte.

Las razones espirituales de la ansiedad

Estas diferentes formas de ansiedad espiritual se producen cuando tus percepciones del mundo empiezan a cambiar.

Esto puede hacer que te sientas en un terreno muy inestable.

Esto se debe a que un despertar implica la disolución de ciertas creencias, ideas y pensamientos no sólo sobre el mundo que te rodea, sino también sobre ti mismo.

Es una época desorientadora.

No sólo eso, sino que el proceso de despertar puede empezar a remover partes de tu vida y de ti mismo que habías intentado enterrar.

Puede tratarse de sentimientos y acontecimientos con los que no querías lidiar.

Pero a medida que la luz espiritual hace brillar su verdad sobre la oscuridad, esconderse ya no parece una opción. Y la realidad es que esto es confrontante, y no siempre cómodo.

Un despertar espiritual puede traer consigo una gran cantidad de energía que resulta abrumadora tanto para el cuerpo como para la mente.

¿Qué crea ansiedad espiritual?

1) Tu ego se está volviendo loco

Tu ego ha estado en el asiento del conductor durante toda tu vida.

Pero cuando empiezas a despertar siente que su agarre se afloja, y no le gusta.

Personalmente, no considero que el ego sea "malo", sino más bien equivocado.

Su trabajo es intentar mantenernos a salvo y protegernos, pero lo hace de formas muy poco saludables y, en última instancia, destructivas.

La conciencia es el padre sabio que quiere venir a enseñarnos un camino mejor.

Pero para el ego, eso es amenazador, así que actúa.

Tu ego puede provocar ansiedad cuando se derrumba y se niega a aceptar el nuevo orden de las cosas.

2) Siente resistencia

Es extraño -especialmente cuando realmente queremos despertar- pero muchos de nosotros seguimos intentando aferrarnos a nuestra antigua vida.

Bueno, al menos el ego.

Renunciar a lo que uno conocía no siempre es fácil. No siempre estamos preparados para dejarlo ir. A una parte de nosotros le gustaban ciertos elementos del mundo de los sueños. Es difícil renunciar a la fantasía.

No nos sentimos preparados para la magnitud de las nuevas verdades que se nos muestran.

3) Te cuestionas la vida

Cuando de repente empiezas a cuestionarte todo lo que antes considerabas sagrado, ¿quién puede culparnos por estresarnos?

Parte del proceso de despertar es una profunda reevaluación de casi todo. Y eso deja muchas más preguntas que respuestas.

Así que será realmente desconcertante e inquietante.

4) La vida tal y como la conocías empieza a desmoronarse

Otro rasgo distintivo de muchos despertares espirituales es la desintegración de tu antigua vida.

Aka - todo se cae a sh*t.

Como veremos más adelante, una parte desafortunada del despertar espiritual es la pérdida.

Por supuesto, técnicamente en un nivel espiritual, no había nada que perder, ya que era sólo una ilusión. Pero eso rara vez hace que se sienta mejor.

La ansiedad puede surgir cuando nos enfrentamos a elementos de la vida que parecen desmoronarse ante nuestros propios ojos.

Puede que tengamos que hacer frente a la pérdida de relaciones, trabajos, amistades, posesiones mundanas o incluso de nuestra salud.

5) Ya no puedes esconderte del dolor existente

¿Recuerdas esa escena de la película Matrix en la que Neo toma la píldora roja y despierta en el mundo real?

Ya no puede esconderse en la realidad como antes.

Pues bien, durante un despertar espiritual, nos resulta cada vez más difícil tratar de escondernos en todas las cosas en las que antes buscábamos consuelo y distracción.

Y eso nos deja teniendo que enfrentarnos a lo que sea que estábamos intentando esquivar:

• Emociones no resueltas
• Traumas pasados
• Partes de nosotros mismos que no nos gustan

Adormecer el dolor mediante el alcohol, las compras, la televisión, los videojuegos, el trabajo, el sexo, las drogas, etc. no da el mismo resultado.

Porque ahora, vemos a través de ella. Esa conciencia interior no se puede apagar tan fácilmente.

6) Te abres a cosas nuevas que nunca antes habías experimentado

Un despertar espiritual es un territorio nuevo.

Conlleva un sinfín de cosas emocionantes y, al mismo tiempo, aterradoras.

Puede tratarse de nuevas ideas, nuevas creencias y nuevas energías.

Como consecuencia, las personas suelen volverse mucho más sensibles al mundo exterior, por lo que su cuerpo puede sentirse abrumado muy rápidamente.

Es un poco como una sobrecarga sensorial. El cuerpo lo siente como un estrés. Y puede empeorar cuando la mente empieza a sentir pánico por esas sensaciones.

7) Tu sistema nervioso podría estar hecho pedazos

Nuestro sistema nervioso es el servicio de mensajería del organismo. Envía las señales que nos permiten funcionar.

Y así controla gran parte de lo que pensamos, sentimos y lo que hace el cuerpo.

Interpreta todos los datos del exterior de nuestro cuerpo y crea información con ellos. Es nuestro traductor.

Pero todos estos cambios y estímulos adicionales pueden resultar abrumadores para el sistema nervioso, que trata de adaptarse a estas nuevas sensaciones.

8) No sabemos qué pasará después

Como hemos visto claramente, tanta novedad conlleva mucha incertidumbre.

Así que es totalmente normal que dé miedo.

Podemos sentir ansiedad durante un despertar espiritual porque no tenemos ni idea de lo que ocurrirá a continuación.

Para la mayoría de nosotros, la sensación de estar fuera de control puede crear rápidamente pánico a un nivel casi celular.

Es como subirse a una montaña rusa. Toda la incertidumbre nos hace temer lo que vendrá después.

El camino hacia el despertar espiritual para muchos es el dolor

Lo sé, no es un título tan alegre, pero oye, también es la verdad, ¿no?

¿Por qué a veces es tan doloroso el despertar espiritual?

La realidad es que una pérdida de cualquier tipo suele ser dolorosa. Aunque sea para bien. Y aunque en el fondo quieras renunciar a algo.

El hecho es:

El proceso de dejar ir no es fácil.

Nos vemos obligados a cuestionar todo lo que antes aceptábamos. Se hacen añicos nuestras ilusiones. Nos arrancan las cosas a las que antes nos aferrábamos para sentirnos cómodos.

Nos despiertan de nuestro sueño... y a veces no es una suave agitación, sino más bien una violenta sacudida.

Creo que parte del problema es que no estamos del todo preparados para el duro despertar.

Al fin y al cabo, asociamos la búsqueda de la espiritualidad (Dios, la Conciencia, el Universo... o las palabras con las que más se identifique) con la búsqueda de una mayor paz.

Así que darse cuenta de que el camino hacia esa paz en realidad no es tan pacífico puede resultar chocante.

Por duro que parezca, a veces podemos necesitar un empujón extra de Dios.

Como bien dice el poeta persa del siglo XIV Hafiz en "Cansado de hablar dulcemente":

"El amor quiere alcanzarnos y mangonearnos,

Rompe toda nuestra charla de Dios.

Si tuvieras el valor y

Podría darle al Amado Su elección, algunas noches,

Te arrastraba por la habitación

Por tu pelo,

Arrancando de tu agarre todos esos juguetes del mundo

Que no te traen alegría".

La espiritualidad no siempre nos habla con dulzura

Cuando leí por primera vez esta reflexión sobre la espiritualidad de Hafiz, lloré.

En parte por el alivio que sentí al oír estas palabras.

En cierto modo, sentí que me daban permiso para que mi viaje espiritual fuera desordenado.

Seamos realistas:

Mi ego se aferró a la idea de que mi despertar espiritual debía ser lo más perfecto posible.

Sentía que debía volverme más sabia, más tranquila y más angelical a cada paso, así que no me gustaba cuando perdía el control, tenía pequeñas crisis o volvía a sumirme en el delirio.

Porque para mi mente (o mi ego), eso se sentía como un fracaso.

Pero más allá de la "palabrería de Dios", la espiritualidad real, al igual que la vida real, es más cruda de lo que cabría esperar.

Es viva como la sangre que corre por nuestras venas, rica y arenosa como la tierra bajo nuestros pies.

Y así, el camino pacífico simplemente no es como se desarrolla para muchos.

Porque, como dice Hafiz:

"Dios quiere mangonearnos,

Enciérranos dentro de una pequeña habitación con Él mismo

Y practica su dropkick.

El Amado a veces quiere

Para hacernos un gran favor:

Sosténganos boca abajo

Y sacudir todas las tonterías.

Pero cuando oímos

Él está en un "estado de ánimo borracho juguetón"

La mayoría de los que conozco

Rápidamente hace las maletas y se larga.

Fuera de la ciudad".

Podemos caer tan fácilmente en las trampas espirituales creadas por el ego

Por eso, cuando nuestro camino espiritual no se desarrolla de forma ordenada y lineal, puede que nos preocupemos de que algo vaya mal.

Lo que, irónicamente, puede generar aún más ansiedad.

Nos preguntamos si debemos sentirnos aún tan ansiosos, tan tristes o perdidos cuando hemos iniciado un despertar espiritual.

Eso se debe a que, en muchos sentidos, esperábamos que la espiritualidad "arreglara" por nosotros esos defectos percibidos.

Como subraya el poema de Hafiz, sin proponérnoslo creamos ideas de lo que creemos que debe ser la espiritualidad, de cómo debe verse y sentirse.

No es de extrañar que nos sintamos intranquilos cuando la realidad no acaba encajando con esa falsa imagen que nos hemos construido.

Pero también presenta otros escollos potenciales.

Podemos acabar cayendo en los mitos y mentiras que flotan por ahí sobre la espiritualidad.

Empecé a llevar una nueva máscara de Espiritualidad

Cuando tuve mi primera experiencia espiritual, sentí que había vislumbrado la verdad.

No podía expresarlo con palabras, no podía entenderlo con mi mente pensante.

Pero sabía que quería más.

El problema era que me parecía fugaz. No sabía cómo hacer que volviera, así que busqué la manera de encontrarla de nuevo.

Muchas de ellas son actividades que sabemos que pueden ayudarnos en nuestro camino, como la meditación, los movimientos conscientes como el yoga, la lectura de textos espirituales, etc.

Pero a medida que lo hacía, notaba que empezaba a identificarme cada vez más con esas supuestas actividades espirituales.

Empecé a pensar que tenía que actuar de cierta manera, hablar de cierta manera o incluso juntarme con cierto tipo de gente si quería tomarme en serio todo esto del despertar espiritual.

Pero al cabo de un rato, caí en la cuenta:

Sólo intentaba cambiar mi viejo yo por un nuevo y brillante yo espiritual.

El problema obvio es que un despertar no tiene nada que ver con el yo.

De hecho, es todo lo contrario: se trata de despertar de la ilusión del yo.

Mi ego se había apoderado de mí y, en el proceso, simplemente había creado otra máscara que ponerme.

Era luchar por otro logro que conquistar, otra cosa fuera de mí que me completara.

Pero esta vez no se trataba de ascender en la empresa, conocer al amor de mi vida, ganar más dinero, etc., sino de iluminarme.

Tomar el control de nuestro propio viaje espiritual

Tal vez le haya sucedido algo parecido, o quizá haya caído en alguna de las muchas trampas potenciales del mundo espiritual.

Por eso te recomiendo que asistas a una clase magistral gratuita con el chamán Rudá Iandê.

Pero es diferente en algunos aspectos importantes.

Para empezar, te pone en el asiento del conductor de tu propio viaje espiritual. Nadie va a decirte lo que es correcto o incorrecto para ti. Se te pedirá que mires en tu interior y respondas a eso por ti mismo.

Todo lo demás no es más que intentar copiar a otro, lo que sin duda proviene del ego.

Pero lo más significativo es que la "Masterclass Libera tu mente" también habla mucho de los mitos, mentiras y trampas más comunes en torno a la espiritualidad, para ayudarnos a sortearlos mejor.

Es esencialmente para cualquiera que desee apoyo para salir de la frustración, la ansiedad y el dolor que este viaje espiritual puede crear y entrar en un lugar de mayor amor, aceptación y alegría.

Como digo, es gratis, así que realmente creo que merece la pena hacerlo.

Aquí está el enlace de nuevo.

Reflexiones finales: puede ser un camino lleno de baches, pero consuélate con haber iniciado el viaje.

Ojalá hubiera tomado el tren expreso hacia la iluminación, pero por desgracia no fue así.

En lugar de eso, parece que he saltado a la clase de Ganado.

Y a lo largo del camino, me he detenido en varias estaciones poco recomendables.

En palabras de Marianne Williamson:

"El viaje espiritual es el desaprendizaje del miedo y la aceptación del amor".

Y supongo que la forma de llegar hasta ahí siempre será tan individual como nosotros.

Por desgracia, este viaje no tiene horario, así que no sabemos cuánto va a durar.

Pero, afortunadamente, podemos consolarnos con el hecho de que, al menos, estamos en camino.