ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು 15 ಕಾರಣಗಳು (+ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು)

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ವಿಪರೀತ ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಕಿರುಚಲು ಮತ್ತು ಕೂಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಹಾಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಯಾವುದೂ ಸರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಭಯಂಕರವಾಗಿ ಮುಳುಗಿರುವಾಗ, ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಭರವಸೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ನಂತರ, ನೀವು ಏಕೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ 15 ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

15 ಕಾರಣಗಳು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು

1) ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯವರಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಸಾಕಷ್ಟು

ನೀವು ಮಾಡಿದ ಅಥವಾ ಹೇಳಿದ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಕಾರಣದಿಂದ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ?

ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರು ಮಾಡಿದ ಅಥವಾ ಹೇಳಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ?

ನಂತರ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ ಅಥವಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತೆ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.

ಇದು ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆಯೇ?

ಇದು ಒಂದು ವೇಳೆ, ನಂತರ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ನೀವು ಇದೀಗ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆಯೇ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಇದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಸರಿಯಾವಾಗಲೂ ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬರುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಆಗಾಗ ಸಂಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಗತಿಗಳಿಂದ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಗಾಬರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅವರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸುರಕ್ಷತಾ ವಲಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.

ವಾಸ್ತವ: ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಬಂದಾಗ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿಂಗಡಿಸಿದರೆ, ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ

12) ಹಿಂದೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಯಾವುದೋ ಕಾರಣದಿಂದ ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ

ಬಹುಶಃ ಯಾರಾದರೂ ನೋಯಿಸಿರಬಹುದು ನೀವು ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.

ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.

ಇದು ಹೀಗಿದ್ದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದಾಗ ಜೀವನವು ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಹಿಂದೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಯಾವುದೋ ಕಾರಣದಿಂದ ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಾಗ, ಅದು ಏನೆಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಅದು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ ಹಾಗೆ ಇರುತ್ತಿತ್ತು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಯಾರಾದರೂ ಸತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಹುಟ್ಟದೇ ಇದ್ದಲ್ಲಿ.

ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬೇರೆ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಆದರೆ ಮತ್ತೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಆಗುವುದಿಲ್ಲನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

13) ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಯಾರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ತಪ್ಪು.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅವರು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಜನರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ.

ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ನಂಬದಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ.

14) ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತುದಿಯಲ್ಲಿರುವಿರಿ

ನನಗೆ ಬಿಡಿ ಊಹೆ: ನೀವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ನೋಯಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಬೇರೆಯವರಿಂದ ಏನಾದರೂ ಆಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ನೀವು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸತ್ಯದಿಂದ ದೂರವಿಲ್ಲ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಸಂಭವಿಸಿದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು. ಜೀವನದ ಅನುಭವಗಳ ಮೂಲಕ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ.

ಇದು ಒಂದು ವೇಳೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾದಾಗ ಅದು ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಎಷ್ಟೇ ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಸಂಗತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದರೂ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬಿಟ್ಟಾಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ಏನಾದರು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಲೆದಾಡಿರಿ.

ಇದು ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ .

15) ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿ ನೋಡುತ್ತದೆ

ನೀವು ನಿರಂತರ ಚಿಂತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ?

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮತಿಭ್ರಮಿತರಾಗಿದ್ದೀರಾ, ಏನಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದೆಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಹಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೇವೆ: ನೀವು ಸಭೆಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಟ್ರಾಫಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕುದಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ. ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! ನೀವು ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬೆದರಿಕೆ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬಂದದ್ದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು 5 ಸಲಹೆಗಳು

ಯಾರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲಿರುವ ಅಂಶವಿದು.

ಆದರೂ, ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡುವ ಸಮಯವಾಗಿದೆ – ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?

ಕೋಪವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು 5 ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆಭವಿಷ್ಯದ ಪ್ರಕೋಪಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಠಿಣ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಕೆಳಗೆ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ!

1) ನಿಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದವರ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಬದಲಾಯಿಸಿ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.

ಬಹುಶಃ ಅವರು ಕೆಟ್ಟ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅವರ ತಲೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಬಯಸಿದ್ದರು.

ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಿರಿ ಮತ್ತು ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಗಮನಿಸದಿದ್ದರೂ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ, ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

3) ಬಿಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಓವರ್‌ಡ್ರೈವ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಮೊದಲು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ.

ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲ.

ಬದಲಿಗೆ, ವರ್ತಮಾನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

4) ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ

ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದೇ? ಮತ್ತು, ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದವು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ.

5) ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಬಿಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ನೀವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಎಣಿಸಿ ಗೆ 10. ಏಕೆ? ಏಕೆಂದರೆ ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತರ್ಕಬದ್ಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಕೋಪವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿಲ್ಲ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಆದರೂ, ನಿಮಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸರಿ - ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.

ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಕೋಪವು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ನಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಗೂ ಸಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹ ಸರಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೀರುವುದು, ವಿಪರೀತ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ!

ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಹೋಗದಿರುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತುಂಬಾ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅದು ಸಹ ಸರಿಯಾಗಿದೆ.

ಏಕೆ ನಾನು ಇದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆಯೇ? ಸರಿ, ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

2) ನೀವು ಋಣಾತ್ಮಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ

ನನಗೆ ಒಂದು ಊಹೆಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ – ಪ್ರಪಂಚವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಅದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳು ಕೂಡ ಇರಬಹುದು.

• ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ವಾರ್ಥದಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ?
• ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ?
• ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಯೇ?
• ಅವರು ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಹಣ ಸಂಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?

ನನಗೆ ಭಾವನೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚವು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮಗೆ ಜೀವನವು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಏನು ಗೊತ್ತಾ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೀವನವು ಹಾಗಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಳವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸರಿಯೇ.

ಜನರೆಲ್ಲರೂ ಸ್ವಾರ್ಥಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೊರಟಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅಥವಾ ಪ್ರಪಂಚವು ಸುಳ್ಳುಗಾರರು ಮತ್ತು ಮೋಸಗಾರರಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಒಳ್ಳೆಯ ಜನರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಕೆಟ್ಟ ಸಂಗತಿಗಳಿಂದ ಜಗತ್ತು ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಬಹುದು.

ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರೆ ಏನು? ಇದು ನಿಜವಲ್ಲವೇ?

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಾನು ಹೇಳಿದರೆ ಏನುತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ? ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲವೂ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲವೇ?

ಪ್ರಪಂಚವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೋಪ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಆದರೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡಲಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡುವ ಮತ್ತು ಕೇಳುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನೀವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಜ.

ಆದರೆ ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು, ಜಗತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಅದು ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ: ಜಗತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅದರಿಂದ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಾವು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಏನು?

ವಿಷಯಗಳು ತಪ್ಪಾದಾಗ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮುಳುಗುವುದಿಲ್ಲ.

3) ನಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ

ವಿಷಯಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯದಿದ್ದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ನೀವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಕಿರುಚುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕೂಗುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಏನಾಯಿತು?

ನಿಮಗೆ ಕೋಪವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ವಿಷಯವು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು.

ಆದರೆ, ಸಂಕಟವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಚ್ಚರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಭಯಂಕರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ? ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ!

ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಏಕೆ? ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಂಬಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ನಂಬಬೇಡಿ, ನಿಜವಾದ ಪ್ರತಿಫಲವೆಂದರೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಅಥವಾ ಶಾಂತಿ. ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಹಣವಲ್ಲ. ಅವರು ಸಂಚಾರವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಮನೆಯಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀರು ಅಥವಾ ವಿದ್ಯುತ್ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ನಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲ!

ಆದ್ದರಿಂದ "ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಾಗದ" ಈ ವಿಷಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೇರೆ ಯಾರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ? ನೀವು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾತ್ರ.

4) ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ

ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ನಾಯಿಯನ್ನು 3 ಅಥವಾ 4 ಮನುಷ್ಯರಿಂದ ಓಡಿಹೋಗುವುದನ್ನು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ನೋಡಿದ್ದೀರಾ?

ನೀವು ಅವರ ಹಿಂದೆ ಓಡಿ ಅವರನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಈ ಭಯಾನಕ ಓಡುವುದು, ಎಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಡಿಯುವುದು ಮೋಜಿಗಾಗಿ ಅಲ್ಲವೇ?

ನಾಯಿಗಳು ಇದನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಭಯಾನಕವಾದುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಈ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನಾನು ಏಕೆ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಈಗ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳು ಹೇಗೆ ತಂತಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದರೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಹಸಿವು, ಕೆಟ್ಟ ಹವಾಮಾನ, ಬೀಳುವ ಮರಗಳಂತಹ ದೈಹಿಕ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು,ಮೇಲ್ಛಾವಣಿಗೆ ರಿಪೇರಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ವೈಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ಟ್ರಾಫಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಬೆದರಿಕೆಗಳು ಒಂದು ಬಾರಿಯ ಘಟನೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಆದರೆ ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರುವವುಗಳು.

ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ , ಮತ್ತು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೋಪ, ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ! ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲವೇ?

ನಾವು ಇದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ನಾನು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನನಗೆ ಒಬ್ಬ ಶಿಕ್ಷಕನಿದ್ದರು - "ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ." ಕಲಿಕೆಯು ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಠಪಾಠ ಮಾಡುವುದು ಅಲ್ಲ ಆದರೆ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

5) ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು. ಜನರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲುಪಲು ಇದು ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಸರಿ?

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.

ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದ ಎಲ್ಲಾ ಹುಚ್ಚು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇಹೊಂದಿದೆ?

ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಕೇವಲ ಮಾನವ ಸ್ವಭಾವದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆ ಗುರಿಗಳತ್ತ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಿಗ್ನಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಬೇಡ ಎಂದು ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಮತ್ತು ರೋಲರ್‌ಕೋಸ್ಟರ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಆ "ಮರೆತುಹೋಗುವ" ಅಥವಾ ಮುಜುಗರದ ಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಂಟದಂತೆ ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ.

6) ಜನರು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಜನರಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಮಾಡು. ಆದರೆ ಅವರು ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಹತಾಶರಾಗುತ್ತೀರಿ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಕಾರಣವು ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ, ನೀವು ಕೇವಲ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳಿ: ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲವೇ?

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಎಂದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಏಕೆ?

ಆಳವಾಗಿ, ಇತರರು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ, ಇದು ಕುಶಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ - ಕನಿಷ್ಠ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ. ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಮನುಷ್ಯರಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ!

ಆದ್ದರಿಂದ ಆಲಿಸಿ, ಜನರೇ! ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವೂ ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ನರಹಂತಕ ಹುಚ್ಚರ ವಿರುದ್ಧದ ಈ ನಿರಂತರ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು, ಗಮನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಪರಿಹಾರ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ವಿಧಾನಇತರ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ತಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು. ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ವರ್ತಿಸಬಾರದು.

7) ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಬಹುದೇ? ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ದೇಹದ ಚಿತ್ರಣ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಾರದು, ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಇತರ ಎರಡು ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಜವೆಂದರೆ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅದನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಕೋಪವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಹೊರಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೆ 'ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆವು ಅಥವಾ ನಾವು ಕೌಟುಂಬಿಕ ನಾಟಕದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ? ಜೀವನವನ್ನು "ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪರೀಕ್ಷೆ" ಎಂದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸಗಳೆಂದರೆ ಜಾಗೃತ ಉಸಿರಾಟ, ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗ.

8) ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ

ಅಲ್ಲಿಯೇ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: ಯಾವಾಗ ನೀವು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಲಗಿದ್ದೀರಾ?

ಒಂದು ವಾರದ ಹಿಂದೆ? ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ? ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ನಂಬಿರಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಅದು ಹೇಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನೀವು ದಣಿದಿರುವಾಗ, ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಅದು ಭಸ್ಮವಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ನೀವು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ).

ಆದರೂ ಸಹನೀವು ಅದರ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ಏನು ಪಾಯಿಂಟ್? ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಥಳಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಸಾಧಿಸಿರುವಿರಿ.

ಇದು ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆಯೇ?

ಮತ್ತು ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವೇನು? ಚಿಕ್ಕ ಉತ್ತರವೆಂದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುವ ಬದಲು ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಉಪಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದಾದ "ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಕಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು" ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೂ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಶುಭ ರಾತ್ರಿ!

9) ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಭೂತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ "ಸ್ವಿಚಿಂಗ್ ಆಫ್" ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಸೂಪರ್, ಅಲೌಕಿಕವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ಯಾರೂ ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ: "ಹೇ, ನೀವು ಮುಂದಿನ 100 ವರ್ಷಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲಿದ್ದೀರಿ!" ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಗಮನದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘ ಸಮಯ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೀವು ಆ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಿದಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು YouTube ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ ಕೆಲವು ಪ್ಯಾರಾಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದೇ?

ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಸೂಚಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು!! ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ? ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ದಿನವಿಡೀ ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಡೆದಾಗ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.ಮನೆ.

ನಮಗೆ ಅದು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರಬೇಕು? ಎಲ್ಲರಂತೆ ನಾವು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಹೋದರೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ!

10) ಎಲ್ಲವೂ ತುರ್ತು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ

ನೀವು ನಿರಂತರ ಆತುರದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಎದ್ದೇಳುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿಯ ಮೂಲಕ ಧಾವಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಲೆಗೆ ಮೊದಲನೆಯ ಪಾಸ್ಟಾದಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ.

ಅದರ ನಂತರ, ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಬಾಗಿಲನ್ನು ಓಡಿಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಒಳಗೆ ಇದ್ದೀರಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನ ಗತಿಯ ಟ್ರಾಫಿಕ್.

ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡ್ ಎಣಿಕೆ, ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಏನು ಊಹಿಸಿ?

ದಿನದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಯಾರ ಬಗ್ಗೆ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನೀವು ವಿಪರೀತ ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಸರಳ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ತಾಜಾ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸವಿಯುವ ಬದಲು ಹತ್ತಿರದ ಬೇಕರಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಸರಿ?

ಹಾಗಾದರೆ, ನೀವು ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ - ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ತಿನ್ನಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಎಷ್ಟೇ ತುರ್ತಾಗಿ ಕಂಡರೂ, ನೀವು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನೂ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಬಾರದು.

11) ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದು ಹಠಾತ್ತಾಗಿ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಾ, ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ನೀವು ಹಳೆಯ ಪತ್ರಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನ್ಯೂ ಸೈಂಟಿಸ್ಟ್‌ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪ್ರತಿಯನ್ನು ಓದಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?

ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಗಳು