15 λόγοι για τους οποίους είστε τόσο συγκλονισμένοι και θυμωμένοι (+ τι να κάνετε γι' αυτό)

Όλοι μας το κάνουμε αυτό. Μας καταβάλλει και μας θυμώνει χωρίς λόγο.

Μερικές φορές θέλουμε απλώς να ουρλιάξουμε και να φωνάξουμε, αλλά μετά νιώθουμε ενοχές γι' αυτό.

Ξέρω ότι εκείνη τη στιγμή, αισθάνεστε ότι θα διαρκέσει για πάντα. Μπορεί να αισθάνεστε ότι τίποτα δεν πρόκειται να διορθώσει την κατάστασή σας ή να σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα, αλλά την ίδια στιγμή, θέλετε να αλλάξει κάτι.

Αλλά η αλήθεια είναι ότι μερικές φορές, όταν αισθάνεστε τρομερά καταβεβλημένοι, οι λόγοι που κρύβονται πίσω από αυτό είναι δύσκολο να εντοπιστούν.

Ψάχνετε, λοιπόν, για λίγη ενθάρρυνση και ελπίδα; Τότε, εδώ είναι 15 λόγοι για τους οποίους σας καταβάλλει και σας θυμώνει και πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε.

15 λόγοι για τους οποίους σας καταβάλλει και θυμώνετε

1) Νιώθετε ότι δεν είστε αρκετά καλοί

Έχετε βρεθεί ποτέ να αισθάνεστε θυμωμένοι και απογοητευμένοι εξαιτίας κάτι που κάνατε ή είπατε;

Ή τι θα λέγατε για κάτι που έκανε ή είπε κάποιος άλλος;

Τότε, είναι εύκολο να αισθάνεστε ότι δεν είστε αρκετά καλοί.

Ίσως αισθάνεστε ότι δεν έχετε αρκετά χρήματα ή δεξιότητες για να βρείτε τη δουλειά που θέλετε. Ή ίσως σας απέρριψαν ξανά για μια δουλειά και τώρα αισθάνεστε πολύ άσχημα γι' αυτό.

Σας θυμίζει κάτι αυτό;

Αν αυτό συμβαίνει, τότε είναι σημαντικό να θυμάστε ότι υπάρχουν εκατομμύρια άλλοι άνθρωποι εκεί έξω που αισθάνονται ακριβώς το ίδιο με εσάς αυτή τη στιγμή.

Δεν πειράζει να αισθάνεστε άσχημα μερικές φορές και δεν πειράζει να εκφράζετε θυμό.

Αλλά είναι επίσης εντάξει αν θέλετε να σταματήσετε να αισθάνεστε ξαφνικά τόσο πεσμένοι και θυμωμένοι επειδή ένα άτομο δεν πρόκειται να σας προσλάβει ή να σας δώσει τη δουλειά των ονείρων σας.

Γιατί το λέω αυτό; Λοιπόν, όταν αισθάνεστε έτσι, είναι ένα σημάδι ότι δεν αισθάνεστε αρκετά καλά.

Και όταν δεν αισθάνεστε αρκετά καλά, τα πράγματα δεν θα πάνε καλά για εσάς.

2) Ζείτε σε έναν αρνητικό κόσμο

Επιτρέψτε μου να μαντέψω - πιστεύετε ότι ο κόσμος είναι ένα αρνητικό μέρος. Και ίσως έχετε και αρκετές αποδείξεις γι' αυτό.

• Οι άνθρωποι συμπεριφέρονται εγωιστικά γύρω σας;
• Σας αγνοούν;
• Σας λένε απλά ψέματα;
• Δεν κερδίζουν άδικα χρήματα ο ένας από τον άλλον;

Γνωρίζω το συναίσθημα, και κατά βάθος, όλοι γνωρίζουν ότι ο κόσμος μας έχει γίνει ένα ελαφρώς πιο αρνητικό μέρος από ό,τι πριν.

Στον σύγχρονο κόσμο μας, είναι εύκολο να παρασυρθούμε από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης. Τα μέσα μαζικής ενημέρωσης μας λένε πάντα ότι η ζωή είναι δύσκολη και ότι πρέπει να είμαστε συνεχώς ευτυχισμένοι.

Αλλά ξέρετε κάτι; Μερικές φορές η ζωή δεν είναι έτσι. Μερικές φορές είναι εντάξει να αισθάνεστε λυπημένοι και θυμωμένοι, ακόμη και αν ο κόσμος γύρω σας είναι αρνητικός.

Πιθανόν να πιστεύετε ότι όλοι οι άνθρωποι είναι εγωιστές και θέλουν να σας φάνε. Ή ίσως να πιστεύετε ότι ο κόσμος είναι γεμάτος ψεύτες και απατεώνες.

Μπορεί ακόμη και να πιστεύετε ότι ο κόσμος είναι γεμάτος κακά πράγματα που συμβαίνουν σε καλούς ανθρώπους.

Τι θα λέγατε όμως αν σας έλεγα ότι αυτό δεν είναι αλήθεια;

Τι θα γινόταν αν σας έλεγα ότι ο καθένας έχει τη δική του ιστορία και ο καθένας έχει τη δική του άποψη; Και τι θα γινόταν αν σας έλεγα ότι μερικές φορές τα πράγματα είναι δύσκολα επειδή δεν πάνε καλά για όλους;

Κάθε φορά που νιώθουμε ότι ο κόσμος είναι ένα αρνητικό μέρος, είναι εύκολο να νιώθουμε θυμό και απογοήτευση γι' αυτό. Αλλά όταν αρχίσουμε να βλέπουμε πόσο θετικά είναι όλα μπορούν να γίνουν πολύ καλύτερα. Και μπορούμε τελικά να απολαύσουμε τη ζωή μας.

Είναι αλήθεια ότι μπορείτε να θυμώσετε εξαιτίας όλων αυτών που βλέπετε και ακούτε στην τηλεόραση, στις ταινίες ή στα βιβλία.

Αλλά αν θέλετε να βελτιωθείτε, ο κόσμος πρέπει να αρχίσει να είναι λίγο πιο δίκαιος. Και όταν δεν αρχίζει να είναι πιο δίκαιος, τότε είναι ένα σημάδι του πόσο άδικα είναι τα πράγματα στη ζωή σας αυτή τη στιγμή.

Καλά νέα: μόλις καταλάβουμε πόσο εκτός ισορροπίας είναι ο κόσμος και αρχίσουμε να νιώθουμε χαρούμενοι γι' αυτό αντί να αναστατωθούμε από αυτό, είναι ένα σημάδι ότι αρχίζουμε να αναζητούμε την ισορροπία και εμείς οι ίδιοι. Που σημαίνει τι;

Δεν μπορείτε πλέον να αισθάνεστε θυμωμένοι ή συγκλονισμένοι όταν τα πράγματα πάνε στραβά.

3) Είστε ανίκανοι να σκεφτείτε λογικά για το τι μας συμβαίνει

Τι συμβαίνει όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά; Νιώθετε θυμό, ουρλιάζετε και φωνάζετε. Αλλά τι συνέβαινε πριν εκραγείτε;

Αν παρατηρήσετε ότι δεν μπορείτε καν να θυμηθείτε τι σας εξόργισε τόσο πολύ, τότε ίσως δεν είστε σε θέση να σκεφτείτε λογικά και να εξετάσετε λογικά τα πράγματα που συμβαίνουν γύρω σας.

Μαζί με το συναίσθημα του θυμού και της απογοήτευσης, αν και αυτά δεν βοηθούν, αισθάνεστε στεναχωρημένοι. Στεναχωρημένοι σημαίνει ότι αισθάνεστε απαίσια και αναστατωμένοι για όλα όσα συμβαίνουν γύρω σας. Και τότε, όταν όλα τα άλλα αποτυγχάνουν, τα πράγματα τρελαίνονται...

Όμως, το άγχος σας τρελαίνει και σας αφήνει να αισθάνεστε απαίσια; Σκεφτείτε το!

Σκεφτείτε όλα τα αρνητικά πράγματα που αισθάνεστε και τα οποία είναι εντελώς εκτός του ελέγχου σας. Γιατί; Επειδή η σκέψη των αρνητικών συναισθημάτων μας είναι ένας τρόπος να τα αντιμετωπίσουμε.

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η μόνη αληθινή ανταμοιβή είναι η ελευθερία ή η ειρήνη. Όχι μια σπουδαία δουλειά ή χρήματα. Δεν κάνουν την κυκλοφορία να πηγαίνει πιο γρήγορα, δεν μπορούν να λύσουν τα προβλήματα των αστέγων και της πείνας ή να διατηρήσουν το φαγητό μας καθαρό και ασφαλές για να το φάμε όταν δεν υπάρχει νερό ή ηλεκτρικό ρεύμα- τίποτα από αυτά δεν είναι ούτε τα αγαπημένα μου πράγματα!

Όταν λοιπόν συμβαίνουν αυτά τα πράγματα που "δεν μπορούν να γίνουν αλλιώς", ποιος άλλος αισθάνεται αγχωμένος ως αποτέλεσμα; Εσείς, και μόνο εσείς.

4) Αιφνιδιάζεστε εύκολα

Έχει δει ποτέ κανείς από εμάς ένα σκυλί που αγαπάμε να τρέχει μακριά από 3 ή 4 ανθρώπους που το αρπάζουν;

Αν μπορούσατε να τρέξετε πίσω τους και να τους σταματήσετε, όλο αυτό το τρομακτικό τρέξιμο, το τράβηγμα και η αρπαγή δεν θα ήταν για πλάκα;

Αποδεικνύεται ότι τα σκυλιά το κάνουν αυτό τόσο συχνά, ξανά και ξανά, επειδή τα σκυλιά δεν ξέρουν πώς να καταλάβουν τι είναι τρομακτικό.

Τώρα πιθανόν να αναρωτιέστε γιατί συζητώ αυτό το παράξενο παράδειγμα.

Στην πραγματικότητα, ο τρόπος με τον οποίο είναι συνδεδεμένος ο εγκέφαλός μας σημαίνει ότι ξέρουμε πώς να αντιμετωπίζουμε φυσικές απειλές όπως η πείνα, η κακοκαιρία, η πτώση δέντρων, η επισκευή της στέγης, κάποιος που κλέβει τα πράγματά σας ή κάποιος που μας κόβει το δρόμο στην κίνηση.

Ωστόσο, η πλειονότητα των φυσικών απειλών που αντιμετωπίζουμε σε καθημερινή βάση είναι εφάπαξ γεγονότα.

Αλλά τι γίνεται με τα άλλα;

Εκείνα στα οποία δεν ξέρεις τι συμβαίνει ή τις συνέπειες μιας ενέργειας που κάνεις.

Τι συμβαίνει όταν προσπαθείτε να λύσετε ένα πρόβλημα και δεν σας βοηθάει; Μπορεί να νιώθετε θυμό, απογοήτευση και αναστάτωση για το γεγονός ότι οι προσπάθειές σας δεν αποδίδουν.

Αν οι προσπάθειές σας δεν αποδίδουν, τότε δεν βοηθούν! Δεν είναι προφανές αυτό;

Όταν ήμουν στο σχολείο είχα έναν δάσκαλο που έλεγε: "Αν δεν μπορείς να το εξηγήσεις απλά, δεν το καταλαβαίνεις αρκετά καλά." Ελπίζω ότι όλοι μπορούμε να συμφωνήσουμε ότι η μάθηση δεν έχει να κάνει με την απομνημόνευση γεγονότων αλλά με την κατανόηση του σκοπού για τον οποίο τα μαθαίνουμε.

5) Έχετε μη ρεαλιστικές προσδοκίες για τα πάντα στη ζωή

Γνωρίζατε ότι οι υψηλές προσδοκίες οδηγούν συνήθως σε άγχος και στρες;

Στην πραγματικότητα, αυτό ακριβώς αποδεικνύουν οι ψυχολόγοι. Ή ακόμα περισσότερο. Αυτός είναι ο ακριβής λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι απευθύνονται τόσο συχνά σε επαγγελματίες ψυχικής υγείας.

Αλλά δεν θέλετε να έχετε να αντιμετωπίσετε το άγχος, σωστά;

Γι' αυτό θα πρέπει να επανεξετάσετε τις προσδοκίες σας.

Σκεφτείτε το. Είναι δυνατόν να ανταποκριθείτε σε όλες τις τρελές προσδοκίες που έχει η κοινωνία μας;

Προσωπικά, δεν το νομίζω.

Παρόλα αυτά, το να έχετε υψηλότερες προσδοκίες είναι απλώς μέρος της ανθρώπινης φύσης για να εμπνέεστε και να αναλαμβάνετε δράση προς αυτούς τους στόχους στη ζωή. Απλώς πείτε όχι στα αρνητικά μηνύματα και κάντε τα πράγματα που κάνουν τους άλλους ευτυχισμένους.

Και μην εστιάζετε σε αυτές τις "ξεχασμένες" ή ενοχλητικές στιγμές πάνω από τις αντιδράσεις του τρενάκι του τρόμου, παρόλο που θα μπορούσαν να θεωρηθούν κουτσές και τελικά να εξατμιστούν ανάλογα με την εκάστοτε κατάσταση.

6) Δεν μπορείτε να το χειριστείτε όταν οι άνθρωποι δεν κάνουν αυτό που θέλετε

Παραδεχτείτε το.

Λατρεύετε να λέτε στους ανθρώπους τι να κάνουν, αλλά απογοητεύεστε όταν δεν το κάνουν.

Οι περισσότεροι από εμάς το έχουμε νιώσει. Και προσωπικά, συχνά νιώθω το ίδιο. Γιατί συμβαίνει αυτό;

Η αιτία μπορεί να είναι το πρόβλημα ελέγχου του θυμού σας. Ή ίσως, απλώς βρίσκεστε σε κακή συναισθηματική κατάσταση και προβάλλετε τα αρνητικά σας συναισθήματα στους άλλους.

Να το θέσω αλλιώς: δεν θα σας πείραζε να σας λένε τι να κάνετε;

Πιθανότατα θα το έκανες. Και πιθανότατα θα γινόσουν ακόμα πιο θυμωμένος από ό,τι είσαι τώρα. Γιατί;

Επειδή κατά βάθος, θέλετε οι άλλοι να κάνουν αυτό που θέλετε. Και όχι, δεν είναι σημάδι ενός χειριστικού ατόμου -τουλάχιστον τις περισσότερες φορές. Αλλά είναι απλά εγγενές στους ανθρώπους!

Πρέπει λοιπόν να μάθουμε να ακούμε, να παρατηρούμε και να ελέγχουμε καλύτερα την επιθετικότητά μας σε αυτή τη συνεχή μάχη ενάντια στους μανιακούς δολοφόνους που μας βλάπτουν κάθε λεπτό.

Η λύση είναι απλή: προσεγγίστε τους άλλους ανθρώπους με διαφορετικό τρόπο αντί να προσπαθείτε να μπείτε στο δρόμο τους. Προσπαθήστε να καταλάβετε ότι, όπως και εσείς, κάθε άνθρωπος είναι ένα άτομο.

Και ο καθένας έχει τις δικές του ανάγκες και προτιμήσεις. Κανείς δεν είναι υποχρεωμένος να συμπεριφέρεται όπως εσείς θέλετε.

7) Έχετε κακή διάθεση γενικά

Απλά δεν φαίνεται να έχετε πάντα καλή διάθεση.

Μπορείς να το καταλάβεις καθόλου αυτό; Ξέρω ότι οι περισσότεροι το καταλαβαίνουν, αλλά μπορεί να μην είναι λόγω της εικόνας του σώματος ή της διαρκούς κατάθλιψης, που είναι δύο άλλες αιτίες αρνητικών συναισθημάτων. Η αλήθεια είναι ότι βλέποντας μια αρνητική εικόνα στον καθρέφτη, την υπερβάλλεις και σε κάνει να νιώθεις θυμό.

Μερικές φορές έχουμε κακή διάθεση εξαιτίας περιστάσεων που δεν ελέγχονται από εμάς.

Είναι σαν να μελετάμε επί ώρες ή να ασχολούμαστε με το οικογενειακό δράμα.

Πώς μπορείτε λοιπόν να χειριστείτε τέτοια πράγματα; Προσπαθήστε να μην εκλαμβάνετε τη ζωή ως "μια μεγάλη δοκιμασία". Τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε όταν έχετε κακή διάθεση είναι η συνειδητή αναπνοή, οι ασκήσεις γείωσης και η γιόγκα.

8) Είστε εξαντλημένοι

Σταματήστε εδώ και αναρωτηθείτε: πότε ήταν η τελευταία φορά που κοιμηθήκατε σωστά;

Πριν από μια εβδομάδα; Πριν από ένα μήνα; Ή ίσως δεν μπορείτε καν να θυμηθείτε.

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, σχετίζεται κατά κάποιο τρόπο με το θυμό σας. Όταν είστε εξαντλημένοι, βιώνετε άγχος και νομίζετε ότι δεν θα καταφέρετε ποτέ να τα καταφέρετε με τις καθημερινές σας εργασίες. Και αυτό μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε επαγγελματική εξουθένωση (την οποία πρέπει να προλάβετε).

Ακόμα κι αν τα καταφέρετε, ποιο είναι το νόημα; Το μόνο που καταφέρατε είναι να χτυπήσετε τον εαυτό σας από την κούραση και την απογοήτευση.

Σας θυμίζει κάτι;

Και ποιο είναι το αποτέλεσμα αυτού; Η σύντομη απάντηση είναι ότι κάποιος κάνει πράγματα επειδή αισθάνεται τεμπέλης και απαθής, αντί να πετύχει στόχους και να αναλάβει δράση που θα μπορούσε να αλλάξει τη ζωή του.

Υποσυνείδητα, θέλετε να είστε σε θέση να "προσποιηθείτε πίστη στον εαυτό σας" ότι όλα μπορούν να γίνουν ως εκ θαύματος.

Ξέρεις τι να κάνεις, όμως. Καληνύχτα!

9) Δεν μπορείτε να παρακολουθείτε τον χρόνο

Χρειάζεται όλη η δύναμη της θέλησής σας για να ολοκληρώσετε τις βασικές σας εργασίες, αλλά κάποιες μέρες ένα αντανακλαστικό "απενεργοποίησης" έρχεται σούπερ, υπερφυσικά.

Κανείς δεν λέει πράγματα όπως: "Έι, θα χάσεις την αίσθηση του χρόνου για τα επόμενα 100 χρόνια!" Αλλά τελικά, περνάει ένα μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς καμία ανάγκη για προσοχή, πράγμα που σε κάνει να νιώθεις ότι έχασες τον χρόνο αυτό.

Δεν θυμάστε πόση ώρα χρειάζεται για να φτιάξετε ένα βίντεο στο YouTube, πόση ώρα χρειάζεται για να γράψετε μερικές παραγράφους ή πόση ώρα χρειάζεται για να κάνετε ένα ντους το πρωί. 25 λεπτά πριν φύγετε από το σπίτι, ώστε να εξοικονομήσετε ακριβώς τη σωστή ποσότητα ενέργειας για να μπείτε στον χώρο εργασίας σας;

Αυτό θα πρέπει να είναι κάτι που θα πρέπει να είναι στην καθημερινή σας ατζέντα!!! Διαφορετικά, θυμηθείτε πώς συμπεριφέρονται συνήθως οι έφηβοι; Χάνουν την αίσθηση του χρόνου κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου τους και ντρέπονται όταν μπαίνουν οι φίλοι τους, ενώ παίζουν βιντεοπαιχνίδια όλη μέρα στο σπίτι.

Γιατί πρέπει να είναι τόσο δύσκολο για εμάς; Δεν θα ήταν, αν απλά ξυπνούσαμε και φεύγαμε, όπως όλοι οι άλλοι!

10) Όλα είναι επείγοντα και αρχίζουν να καταναλώνουν τη ζωή σας

Βιάζεστε διαρκώς. Ξυπνάτε, κάνετε βιαστικά την πρωινή σας ρουτίνα και γεμίζετε το στομάχι σας με ζυμαρικά με το κεφάλι για να θρέψετε το σώμα σας.

Μετά από αυτό, τρέχετε έξω από την πόρτα πριν συνειδητοποιήσετε τι συνέβη, και είστε ήδη σε αργή κίνηση στο δρόμο για τη δουλειά.

Φαίνεται ότι κάθε δευτερόλεπτο μετράει, ακόμη και τα λεπτά μετράνε, όπως κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων στα μέσα μαζικής μεταφοράς ή στο χώρο εργασίας σας.

Και μάντεψε τι;

Στο τέλος της ημέρας, είστε τόσο συγκλονισμένοι και θυμωμένοι που δεν ξέρετε καν για τι ή για ποιον είστε θυμωμένοι.

Η απλή αλήθεια είναι ότι σπαταλάτε το χρόνο σας περιμένοντας το ψωμί να ψηθεί σε ένα κοντινό φούρνο, αντί να απολαμβάνετε τη φρέσκια ζύμη. Το καταλαβαίνετε αυτό, σωστά;

Τότε, θα σας αρέσει αυτή η συμβουλή - μην αφήνετε τίποτα να καταναλώνει τη ζωή σας. Όσο επείγον και αν φαίνεται, δεν πρέπει να αφήνετε τίποτα να στέκεται εμπόδιο στο δρόμο σας, αν θέλετε να τα καταφέρετε.

11) Δεν είστε σε θέση να σκεφτείτε λογικά για το τι συμβαίνει

Σας έχει τύχει ποτέ να βρίσκεστε στο σπίτι και ξαφνικά να αποφασίσετε να πάτε στο μανάβικο, επιτρέποντας στον εαυτό σας αυτή τη μισή ώρα περίπου πριν βαρεθείτε να διαβάζετε τις παλιές εφημερίδες ή το τελευταίο αντίτυπο του New Scientist;

Όμως οι περισσότερες ευκαιρίες φαίνεται να έρχονται πάντα πολύ αργά, σε συνδυασμό με το πόσο σε τρομάζουν όλα αυτά που συμβαίνουν τόσο συχνά τον τελευταίο καιρό, καταλήγουν να περνούν από το μυαλό σου λίγο-λίγο προς όλες τις κατευθύνσεις.

Κάνετε ένα βήμα παραπέρα και βρίσκεστε ήδη στη ζώνη πιθανής ασφάλειάς τους.

Γεγονός: το να ανησυχούμε για τα πάντα δεν μας φέρνει αυτό που θέλουμε, και όταν έρχεται η ώρα, ανησυχούμε περισσότερο.

Αντ' αυτού, θα πρέπει να πάρετε μια βαθιά ανάσα και να προσπαθήσετε να είστε πιο λογικοί. Και μόλις ξεκαθαρίσετε τα πάντα, οι πιθανότητες είναι μεγάλες να νιώσετε λιγότερο καταβεβλημένοι και πολύ πιο ευτυχισμένοι.

12) Αισθάνεστε πεσμένοι εξαιτίας κάποιου γεγονότος που συνέβη στο παρελθόν

Ίσως κάποιος σας πλήγωσε και τώρα νιώθετε θυμό γι' αυτό χωρίς λόγο.

Ή ίσως κάτι συνέβη στο παρελθόν σας και τώρα νιώθετε θυμό γι' αυτό χωρίς κανένα λόγο.

Αν συμβαίνει αυτό, τότε θυμηθείτε πόσο καλύτερη είναι η ζωή σας όταν δεν αισθάνεστε πια αναστατωμένοι ή θυμωμένοι για κάποια πράγματα.

Όταν αισθάνεστε άσχημα εξαιτίας κάποιου γεγονότος που συνέβη στο παρελθόν, θα πρέπει να προσπαθήσετε να φανταστείτε πώς θα ήταν αν δεν είχε συμβεί.

Για παράδειγμα: αν κάποιος είχε πεθάνει ή αν δεν είχατε γεννηθεί.

Προσπαθήστε να φανταστείτε τη ζωή σας χωρίς αυτό το άτομο και πώς θα ήσασταν διαφορετικοί αν δεν είχε συμβεί αυτό.

Θα ήσασταν διαφορετικοί και ίσως είχατε μια διαφορετική ζωή.

Αλλά από την άλλη, ίσως να μην είχατε αυτό το άτομο στη ζωή σας.

13) Νιώθετε ότι κανείς δεν καταλαβαίνει τα προβλήματά σας

Μπορεί να δυσκολεύεστε να αποδεχτείτε το γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ενδιαφέρονται πραγματικά για το τι συμβαίνει στη ζωή σας. Και μερικές φορές, νιώθετε ποτέ ότι κανείς δεν σας συμπαθεί.

Αλλά κάνετε λάθος.

Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι στη ζωή σας νοιάζονται βαθιά για το τι συμβαίνει στη ζωή σας και θα κάνουν ό,τι μπορούν για να σας βοηθήσουν, ακόμη και αν αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να σας μαλώσουν ή απλώς να μη σας μιλήσουν για λίγο.

Οι άνθρωποι για τους οποίους πραγματικά νοιάζεστε θα καταλάβουν και θα προσπαθήσουν να σας βοηθήσουν αν μπορούν.

Αν δεν με πιστεύετε, ρωτήστε τους.

14) Είστε πάντα σε εγρήγορση για το τι συμβαίνει γύρω σας

Αφήστε με να μαντέψω: είστε πολύ ευαίσθητος άνθρωπος και πληγώνεστε εύκολα από μικρά πράγματα.

Δεν αντέχετε στη σκέψη ότι κάτι μπορεί να συμβεί σε κάποιον άλλο ή απλά αισθάνεστε ότι υπάρχει πιθανότητα να συμβεί κάτι, και μπορεί να φαίνεται ότι αντιδράτε υπερβολικά ή ότι υπερβάλλετε, αλλά στην πραγματικότητα δεν απέχει και πολύ από την αλήθεια.

Στην πραγματικότητα, οι πιθανότητες να μην συμβαίνει κάτι τέτοιο είναι πολλές και είναι απλώς κάτι που συνέβη με την πάροδο του χρόνου μέσω των εμπειριών της ζωής.

Αν συμβαίνει αυτό, τότε προσπαθήστε να θυμηθείτε πόσο καλύτερα αισθάνεστε όταν όλα γύρω σας είναι καλά, ανεξάρτητα από το πόσο μικρά ή μεγάλα πράγματα συμβαίνουν.

Το πρόβλημα προκύπτει όταν αφήνετε το μυαλό σας να περιπλανιέται σε σενάρια "τι θα γινόταν αν" εξαιτίας όλων των πραγμάτων που συμβαίνουν γύρω σας.

Αν αυτό είναι κάτι που σας συμβαίνει συχνά, τότε προσπαθήστε να ελέγξετε τις σκέψεις σας, σταματήστε να σκέφτεστε υπερβολικά και προσπαθήστε να είστε πιο λογικοί.

15) Ο εγκέφαλός σας βλέπει τα πάντα ως απειλή

Βρίσκεστε σε μια συνεχή κατάσταση ανησυχίας;

Είστε πάντα παρανοϊκός και σκέφτεστε ότι μπορεί να συμβεί κάτι κακό;

Βλέπετε τα πάντα ως απειλή και σκέφτεστε ότι κάτι κακό μπορεί να συμβεί;

Αν ναι, μην ανησυχείτε, γιατί όλοι έχουμε βρεθεί σε αυτή την κατάσταση: είστε σε μια συνάντηση, ή οδηγείτε στην κίνηση, ή περιμένετε στο γραφείο του γιατρού, όταν ξαφνικά το αίμα σας αρχίζει να βράζει. Δεν αντέχετε άλλο, νιώθετε παγιδευμένοι. Και ξαφνικά, ο εγκέφαλός σας αντιλαμβάνεται αυτό το αρνητικό συναίσθημα ως απειλή.

Και θυμώνεις.

Αυτό μπορεί να αποτελεί πρόβλημα, αλλά δεν συμβαίνει πάντα.

Μερικές φορές πρέπει να ανησυχείς για κάποια πράγματα, αλλά πρέπει να είσαι προσεκτικός γιατί είναι εύκολο να αντιδράσεις υπερβολικά.

Ο καλύτερος τρόπος για να το αντιμετωπίσετε αυτό είναι να μάθετε να αποδέχεστε ό,τι έρχεται στο δρόμο σας και να μαθαίνετε πώς να αντιμετωπίζετε τις καταστάσεις με ψυχραιμία.

5 συμβουλές για να ελέγξετε το θυμό σας

Σε αυτό το σημείο θα σας υπενθυμίσω ότι κανείς δεν είναι τέλειος.

Παρόλα αυτά, αν αυτές οι αντιδράσεις συμβαίνουν συχνότερα από ό,τι δεν συμβαίνουν, είναι καιρός να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στη ζωή σας - πού κολλάτε;

Ακολουθούν 5 συμβουλές για να κάνετε το θυμό λιγότερο συντριπτικό, από το να ηρεμήσετε τον εαυτό σας σε μια δύσκολη στιγμή μέχρι τη δημιουργία υγιεινών συνηθειών που θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε μελλοντικά ξεσπάσματα. Ας ξεκινήσουμε!

1) Αποδεχτείτε αυτό που σας συμβαίνει

Δεν έχει νόημα να θυμώνεις με κάποιον που δεν μπορείς να ελέγξεις.

Και είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τα πάντα, γι' αυτό και πρέπει να αποδεχτείτε ότι αυτό το άτομο κάνει αυτό που κάνει, και αυτό είναι εντάξει.

Το κλειδί είναι να αποδεχτείτε αυτό που δεν μπορείτε να αλλάξετε.

2) Αναζητήστε το καλό σε κάθε κατάσταση

Ακόμη και αν φαίνεται απίθανο να ξανασυμβεί, είναι δύσκολο να μην αναστατωθείτε όταν κάποιος κάνει κάτι κακό ή αγενές, αλλά κάντε ένα βήμα πίσω και σκεφτείτε αν υπάρχουν θετικές πτυχές στην κατάσταση.

Ίσως απλά είχαν μια κακή μέρα και ήθελαν να βγάλουν το μυαλό τους από μέσα τους μιλώντας μαζί σας.

Προσπαθήστε να φαίνεστε καλά σε κάθε περίσταση και ακόμη και αν δεν παρατηρήσετε κάτι θετικό προς το παρόν, μην ανησυχείτε, γιατί με την πάροδο του χρόνου θα συνηθίσετε να το κάνετε.

3) Προσπαθήστε να μην αφήσετε το μυαλό σας να πάει σε υπερδιέγερση

Μερικές φορές αφήνουμε το μυαλό μας να δουλέψει πολύ σκληρά και σκεφτόμαστε ταυτόχρονα όλα τα πράγματα που συμβαίνουν γύρω μας.

Αλλά αν δεν το ξέρατε πριν, δεν έχει καμία αξία.

Είναι εύκολο να σκέφτεσαι τι μπορεί να συμβεί, αλλά δεν είναι πάντα καλή ιδέα.

Αντ' αυτού, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στο παρόν και να δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τα πράγματα.

4) Μην προσπαθείτε να είστε τέλειοι

Γνωρίζατε ότι η τελειομανία μπορεί στην πραγματικότητα να βλάψει την αυτοεκτίμησή σας; Και επίσης, η τελειομανία έχει τη δύναμη να προκαλέσει επιθετικότητα.

Επομένως, μην αναλώνεστε υπερβολικά στην προσπάθεια να είστε τέλειοι, γιατί μόλις το κάνετε, μπορεί να καταλήξετε να θυμώνετε με τον εαυτό σας.

Είναι καλή ιδέα να προσπαθείτε να είστε ευγενικοί και να κάνετε το σωστό, αλλά μην αφήνετε τον εαυτό σας να αναλώνεται υπερβολικά σε αυτό.

Συνειδητοποιήστε ότι δεν είστε τέλειοι, και αυτό δεν πειράζει.

5) Αν μπορείτε, προσπαθήστε να μην αφήσετε τον θυμό σας να σας καταβάλει.

Αν αισθάνεστε ότι πρόκειται να θυμώσετε, προσπαθήστε να πάρετε μερικές βαθιές ανάσες και μετρήστε μέχρι το 10. Γιατί; Γιατί έτσι μπορείτε να ηρεμήσετε και είναι πιο εύκολο να σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε με πιο ορθολογικό τρόπο.

Είναι επίσης σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι ο θυμός είναι συνήθως σύμπτωμα άλλων προβλημάτων, οπότε αν δεν είστε ευχαριστημένοι με κάτι στη ζωή σας, προσπαθήστε να μιλήσετε σε κάποιον γι' αυτό.

Παρόλα αυτά, αν δεν μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας, δεν πειράζει - απλά μην αφήσετε τον θυμό σας να σας κυριεύσει.

Τελικές σκέψεις

Το να αισθάνεστε συγκλονισμένοι και θυμωμένοι δεν συμβαίνει μόνο σε εσάς, αλλά σε όλους μας. Τα συναισθήματά μας μπορούν να υπερνικήσουν τη λογική μας σκέψη και την ικανότητά μας να διαχειριζόμαστε τις συμπεριφορές μας.

Αλλά όποτε νιώθετε έτσι, θυμηθείτε ότι δεν πειράζει να είστε θυμωμένοι. Και δεν πειράζει επίσης να νιώθετε συγκλονισμένοι μερικές φορές.

Ωστόσο, μη σταματήσετε να προσπαθείτε να βρείτε τον λόγο που σας οδηγεί στο να βρείτε την ειρήνη μέσα στο χάος και να ξεπεράσετε μια για πάντα τα συναισθήματα θυμού, υπερβολής και απογοήτευσης!