ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും അത് ചെയ്യുന്നു. ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ ഞങ്ങൾ അമിതമായി ദേഷ്യപ്പെടുകയും ദേഷ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചിലപ്പോൾ നിലവിളിക്കാനും നിലവിളിക്കാനും ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ പിന്നീട് അതിൽ കുറ്റബോധം തോന്നും.
ആ സമയത്ത്, അത് അങ്ങനെയാണെന്ന് എനിക്കറിയാം. എന്നേക്കും നിലനിൽക്കും. നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം പരിഹരിക്കാനോ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാനോ ഒന്നും പോകുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ അതേ സമയം, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
എന്നാൽ സത്യം, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഭയങ്കരമായി തളർന്നുപോകുമ്പോൾ, അതിന്റെ പിന്നിലെ കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ പ്രയാസമാണ്.
അതിനാൽ, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും പ്രോത്സാഹനവും പ്രതീക്ഷയും തേടുകയാണോ? അപ്പോൾ, നിങ്ങൾ അമിതമായി ദേഷ്യപ്പെടുകയും അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം എന്നതിന്റെ 15 കാരണങ്ങൾ ഇതാ.
15 കാരണങ്ങൾ നിങ്ങൾ അമിതമായി ദേഷ്യപ്പെടുകയും ദേഷ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങളാണ്
1) നിങ്ങൾ നല്ലതല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു മതി
നിങ്ങൾ ചെയ്തതോ പറഞ്ഞതോ ആയ എന്തെങ്കിലും കാരണം നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ദേഷ്യവും നിരാശയും തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ?
അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരാൾ ചെയ്തതോ പറഞ്ഞതോ ആയ എന്തെങ്കിലും?
അപ്പോൾ, നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര നല്ലവരല്ലെന്ന് തോന്നുന്നത് എളുപ്പമാണ്.
നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ജോലി നേടുന്നതിന് ആവശ്യമായ പണമോ കഴിവുകളോ ഇല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ജോലിക്കായി നിങ്ങൾ വീണ്ടും നിരസിക്കപ്പെട്ടിരിക്കാം, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് ശരിക്കും നിരാശ തോന്നുന്നു.
ഇത് പരിചിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ?
ഇത് അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, അത് പ്രധാനമാണ് നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ അനുഭവിക്കുന്ന അതേ വികാരം അനുഭവിക്കുന്ന മറ്റ് ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ അവിടെ ഉണ്ടെന്ന് ഓർക്കുക.
ചിലപ്പോൾ വിഷമിച്ചാലും കുഴപ്പമില്ല, പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ലഎല്ലായ്‌പ്പോഴും വളരെ സാവധാനത്തിൽ വരുന്നതായി തോന്നുന്നു, ഈയിടെയായി പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും നിങ്ങളെ എത്രമാത്രം പരിഭ്രാന്തരാക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലൂടെ എല്ലാ ദിശകളിലേക്കും ഓരോന്നായി കടന്നുപോകുന്നു.
നിങ്ങൾ ഒരു പടി കൂടി മുന്നോട്ട് പോയി നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ അവരുടെ സാധ്യതയുള്ള സുരക്ഷാ വലയത്തിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ കണ്ടെത്തുന്നു.
വസ്തുത: എല്ലാത്തിനെയും കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടുന്നത് ഞങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് ലഭിക്കില്ല, അത് വരുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ വിഷമിക്കുന്നു.
പകരം, നിങ്ങൾ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുത്ത് കൂടുതൽ യുക്തിസഹമായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. നിങ്ങൾ എല്ലാം ക്രമീകരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, സാധ്യതകൾ വളരെ കൂടുതലാണ്, നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരം കുറയുകയും കൂടുതൽ സന്തോഷിക്കുകയും ചെയ്യും
12) മുൻകാലങ്ങളിൽ സംഭവിച്ച എന്തെങ്കിലും കാരണം നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം തോന്നുന്നു
ആരെയെങ്കിലും വേദനിപ്പിച്ചേക്കാം നിങ്ങളും ഇപ്പോളും ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ അതിനെക്കുറിച്ച് ദേഷ്യം തോന്നുന്നു.
അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തിൽ എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചിരിക്കാം, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ ദേഷ്യം തോന്നുന്നു.
ഇതാണെങ്കിൽ കാര്യങ്ങളിൽ അസ്വസ്ഥതയോ ദേഷ്യമോ തോന്നാതിരിക്കുമ്പോൾ ജീവിതം എത്രത്തോളം സുഖകരമാണെന്ന് ഓർക്കുക.
മുൻകാലങ്ങളിൽ സംഭവിച്ച എന്തെങ്കിലും കാരണം നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാകുമ്പോൾ, അത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. അത് സംഭവിച്ചില്ലായിരുന്നെങ്കിൽ ഇതുപോലെയാകുമായിരുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്: ആരെങ്കിലും മരിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ജനിച്ചില്ലായിരുന്നുവെങ്കിൽ.
ആ വ്യക്തി ഇല്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അത് സംഭവിച്ചില്ലായിരുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ വ്യത്യസ്തനാകുമായിരുന്നു.
നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്തനാകുമായിരുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു ജീവിതം ഉണ്ടാകുമായിരുന്നു.
എന്നാൽ വീണ്ടും, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ആയിരിക്കില്ലനിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ആ വ്യക്തി ഉണ്ടായിരുന്നു.
13) നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ആരും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു
ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും എന്തിനെ കുറിച്ച് ശരിക്കും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല എന്ന വസ്തുത അംഗീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നടക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ, ആരും നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും തോന്നിയേക്കാം.
എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റി.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ മിക്ക ആളുകളും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ആഴത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു എന്നതാണ് സത്യം. അവർക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കുക, അതിനർത്ഥം നിങ്ങളോട് പറയുകയോ അൽപ്പനേരം സംസാരിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് മനസ്സിലാകും, അവർ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് അവർക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ.
നിങ്ങൾ എന്നെ വിശ്വസിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവരോട് ചോദിക്കുക.
14) നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും നടക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എപ്പോഴും വാചാലനാണ്
എന്നെ അനുവദിക്കൂ ഊഹിക്കുക: നിങ്ങൾ വളരെ സെൻസിറ്റീവായ വ്യക്തിയാണ്, ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ എളുപ്പത്തിൽ വേദനിക്കുന്ന വ്യക്തിയാണ് നിങ്ങൾ.
മറ്റൊരാൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുന്നു എന്ന ചിന്ത നിങ്ങൾക്ക് സഹിക്കാൻ കഴിയില്ല, അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു, ഒപ്പം നിങ്ങൾ അമിതമായി പ്രതികരിക്കുകയോ അതിശയോക്തി കാണിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് സത്യത്തിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയല്ല.
വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് അങ്ങനെയല്ലാതിരിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്, ഇത് സംഭവിച്ചത് മാത്രമാണ്. കാലക്രമേണ ജീവിതാനുഭവങ്ങളിലൂടെ.
ഇത് അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, ചെറുതോ വലുതോ ആയ കാര്യങ്ങൾ എന്തുതന്നെയായാലും നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ളതെല്ലാം ശരിയാകുമ്പോൾ അത് എത്രത്തോളം മികച്ചതായി അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഓർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങൾ മനസ്സിനെ അനുവദിക്കുമ്പോഴാണ് പ്രശ്നം ഉണ്ടാകുന്നത്നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും നടക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും നിമിത്തം എന്തെല്ലാം-ഇഫ് സാഹചര്യങ്ങളിലേക്ക് അലഞ്ഞുതിരിയുക.
ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തി കൂടുതൽ യുക്തിസഹമായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. .
15) നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം എല്ലാം ഒരു ഭീഷണിയായി കാണുന്നു
നിങ്ങൾ നിരന്തരമായ ഉത്കണ്ഠയിലാണോ?
നിങ്ങൾ എപ്പോഴും വിഭ്രാന്തിയിലാണോ, എന്തെങ്കിലും മോശം സംഭവിക്കുമെന്ന് കരുതുന്നുണ്ടോ?
നിങ്ങൾ എല്ലാം ഒരു ഭീഷണിയായി കാണുകയും മോശമായ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുമെന്ന് കരുതുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?
അങ്ങനെയെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട, കാരണം ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും അവിടെയുണ്ട്: നിങ്ങൾ ഒരു മീറ്റിംഗിലാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ഡ്രൈവ് ചെയ്യുകയാണ് ട്രാഫിക്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസിൽ കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ, പെട്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ രക്തം തിളച്ചുതുടങ്ങുമ്പോൾ. നിങ്ങൾക്ക് ഇനി സഹിക്കാൻ കഴിയില്ല! നിങ്ങൾ കുടുങ്ങിയതായി തോന്നുന്നു. പെട്ടെന്ന്, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ഈ നിഷേധാത്മക വികാരത്തെ ഒരു ഭീഷണിയായി കാണുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം വരും.
ഇത് ഒരു പ്രശ്‌നമാകാം, പക്ഷേ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും അങ്ങനെയല്ല.
ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പക്ഷേ അമിതമായി പ്രതികരിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾ ജാഗ്രത പാലിക്കണം.
ഇതിനെ നേരിടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നിങ്ങളുടെ വഴിയിൽ വരുന്നതെന്തും സ്വീകരിക്കാനും സാഹചര്യങ്ങളെ ശാന്തമായി എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് പഠിക്കുകയുമാണ്.
നിങ്ങളുടെ കോപം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള 5 നുറുങ്ങുകൾ
ആരും തികഞ്ഞവരല്ലെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ പോകുന്ന പോയിന്റാണിത്.
ഇതും കാണുക: എന്തുകൊണ്ടാണ് പഴയ സുഹൃത്തുക്കൾ ഏറ്റവും മികച്ച സുഹൃത്തുക്കൾ: 9 വ്യത്യസ്ത തരംഅപ്പോഴും, ഈ പ്രതികരണങ്ങൾ പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ അല്ലാതെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ഒരു സൂക്ഷ്മ നിരീക്ഷണം നടത്തേണ്ട സമയമാണിത് – നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് കുടുങ്ങിപ്പോയത്?
കോപം കുറയ്‌ക്കാനുള്ള 5 നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.ഭാവിയിലെ പൊട്ടിത്തെറികൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുള്ള കഠിനമായ നിമിഷത്തിൽ സ്വയം ഇറങ്ങി. നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം!
1) നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അംഗീകരിക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരാളോട് ദേഷ്യപ്പെടുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല.
0>കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിനാലാണ് ഈ വ്യക്തി അവർ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് കുഴപ്പമില്ല.നിങ്ങൾക്ക് കഴിയാത്തത് അംഗീകരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം മാറ്റുക.
2) ഏത് സാഹചര്യത്തിലും നല്ലത് നോക്കുക
അത് വീണ്ടും സംഭവിക്കാൻ സാധ്യതയില്ലെങ്കിലും, ആരെങ്കിലും മോശമായതോ പരുഷമായതോ ആയ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോൾ അസ്വസ്ഥനാകാതിരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ എടുക്കുക ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോയി, സാഹചര്യത്തിന് എന്തെങ്കിലും പോസിറ്റീവ് വശങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് ചിന്തിക്കുക.
ഒരുപക്ഷേ അവർ ഒരു മോശം ദിവസമായിരുന്നിരിക്കാം, നിങ്ങളോട് സംസാരിച്ച് അവരുടെ തലയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിച്ചിരിക്കാം.
ശ്രമിക്കുക. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും നന്നായിരിക്കുക, ഇപ്പോൾ പോസിറ്റീവ് ഒന്നും ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിലും വിഷമിക്കേണ്ട, കാരണം സമയം കഴിയുന്തോറും നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ ശീലിക്കും.
3) അനുവദിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഓവർഡ്രൈവിലേക്ക് പോകുന്നു
ചിലപ്പോൾ നമ്മുടെ മനസ്സിനെ വളരെ കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കാനും നമുക്ക് ചുറ്റും സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ചും ഒരേ സമയം ചിന്തിക്കാനും ഞങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നു.
എന്നാൽ നിങ്ങൾ മുമ്പ് അറിഞ്ഞിരുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് വിലയില്ലാത്തത്.
സംഭവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്, പക്ഷേ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ല ആശയമല്ല.
പകരം, വർത്തമാനകാലത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കാര്യങ്ങൾ മികച്ചതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് കാണുക.
4) തികഞ്ഞവരാകാൻ ശ്രമിക്കരുത്
അത് നിങ്ങൾക്കറിയാമോപരിപൂർണ്ണത യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ നശിപ്പിക്കുമോ? കൂടാതെ, പരിപൂർണതയ്ക്ക് ആക്രമണോത്സുകതയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനുള്ള ശക്തിയുണ്ട്.
അതിനാൽ, തികഞ്ഞവരാകാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ അധികം പിടിമുറുക്കരുത്, കാരണം നിങ്ങൾ ചെയ്താലുടൻ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളോട് തന്നെ ദേഷ്യം വന്നേക്കാം.
നല്ലതായിരിക്കാനും ശരിയായ കാര്യം ചെയ്യാനും ശ്രമിക്കുന്നത് നല്ല ആശയമാണ്, എന്നാൽ സ്വയം അതിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകരുത്.
നിങ്ങൾ പൂർണനല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക, അത് കുഴപ്പമില്ല.
5) നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കോപം നിങ്ങളിൽ നിന്ന് മികച്ചതാക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക
നിങ്ങൾ ദേഷ്യപ്പെടാൻ പോവുകയാണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, കുറച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസമെടുത്ത് എണ്ണാൻ ശ്രമിക്കുക ലേക്ക് 10. എന്തുകൊണ്ട്? കാരണം ആ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തനാകാം, കൂടുതൽ യുക്തിസഹമായ രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്.
കോപം സാധാരണയായി മറ്റ് പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ' നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു കാര്യത്തിലും സന്തുഷ്ടനല്ല, അതിനെക്കുറിച്ച് ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
അപ്പോഴും, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, കുഴപ്പമില്ല - നിങ്ങളുടെ കോപം നിങ്ങളെ ഏറ്റവും മികച്ചതാക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്.
അവസാന ചിന്തകൾ
അധികവും ദേഷ്യവും തോന്നുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല, നമുക്കെല്ലാവർക്കും സംഭവിക്കുന്നതാണ്. നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് നമ്മുടെ യുക്തിസഹമായ ചിന്തയെയും പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവിനെയും കീഴടക്കാൻ കഴിയും.
എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം, ദേഷ്യപ്പെടുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ലെന്ന് ഓർക്കുക. ചിലപ്പോൾ അമിതഭാരം തോന്നുന്നതും കുഴപ്പമില്ല.
എന്നിരുന്നാലും, സമാധാനം കണ്ടെത്തുന്നതിന് പിന്നിലെ കാരണം കണ്ടുപിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് നിർത്തരുത്അരാജകത്വം, കോപം, അമിതഭാരം, നിരാശ എന്നിവയെ ഒരിക്കൽ കൂടി മറികടക്കുക!
ദേഷ്യം.എന്നാൽ ഒരാൾ നിങ്ങളെ ജോലിക്കെടുക്കാനോ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്ന ജോലി നൽകാനോ പോകുന്നില്ല എന്നതിനാൽ പെട്ടെന്ന് ദേഷ്യവും ദേഷ്യവും തോന്നുന്നത് നിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അത് കുഴപ്പമില്ല.
എന്തുകൊണ്ട് ഞാൻ ഇത് പറയണോ? ശരി, നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര സുഖം തോന്നുന്നില്ലെന്നതിന്റെ സൂചനയാണിത്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര സുഖം തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ, കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി നടക്കില്ല.
2) നിങ്ങൾ ഒരു നിഷേധാത്മക ലോകത്താണ് ജീവിക്കുന്നത്
ഞാനൊരു ഊഹിക്കട്ടെ - ലോകം ഒരു നെഗറ്റീവ് സ്ഥലമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു. അതിനുള്ള മതിയായ തെളിവുകൾ നിങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ടാകാം.
- ആളുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും സ്വാർത്ഥതയോടെ പെരുമാറുമോ?
- അവർ നിങ്ങളെ അവഗണിക്കുകയാണോ?
- അവർ നിങ്ങളോട് കള്ളം പറയുകയാണോ?
- അവർ അന്യായമായി അന്യോന്യം പണം സമ്പാദിക്കുന്നില്ലേ?
എനിക്ക് ഈ വികാരം അറിയാം, ആഴത്തിൽ, നമ്മുടെ ലോകം മുമ്പത്തേക്കാൾ അൽപ്പം കൂടുതൽ നെഗറ്റീവ് സ്ഥലമായി മാറിയെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം.
നമ്മുടെ ആധുനിക ലോകത്ത്, മാധ്യമങ്ങളിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നത് എളുപ്പമാണ്. ജീവിതം ദുഷ്‌കരമാണെന്നും എല്ലായ്പ്പോഴും സന്തോഷത്തോടെയിരിക്കണമെന്നും മാധ്യമങ്ങൾ നമ്മോട് പറയാറുണ്ട്.
എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ചിലപ്പോൾ ജീവിതം അങ്ങനെയല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകം നിഷേധാത്മകമായ ഒരു സ്ഥലമാണെങ്കിൽപ്പോലും ചിലപ്പോൾ സങ്കടവും ദേഷ്യവും തോന്നുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല.
ആളുകൾ സ്വാർത്ഥരും നിങ്ങളെ സ്വന്തമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവരുമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ ലോകം മുഴുവൻ കള്ളന്മാരും ചതിക്കാരും ആണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയേക്കാം.
നല്ല ആളുകൾക്ക് സംഭവിക്കുന്ന തിന്മകളാൽ നിറഞ്ഞതാണെന്ന് നിങ്ങൾ പോലും വിശ്വസിച്ചേക്കാം.
എന്നാൽ ഞാൻ അത് നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞാലോ? ഇത് സത്യമല്ലേ?
എല്ലാവരോടും ഞാൻ പറഞ്ഞാലോഅവരുടേതായ കഥയുണ്ടോ, ഓരോരുത്തർക്കും അവരവരുടേതായ കാഴ്ചപ്പാടുണ്ടോ? ചിലപ്പോഴൊക്കെ കാര്യങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും നല്ലതല്ലാത്തതിനാൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞാലോ?
ലോകം ഒരു നെഗറ്റീവ് സ്ഥലമാണെന്ന് നമുക്ക് തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം, അതിൽ ദേഷ്യവും നിരാശയും തോന്നുന്നത് എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ എല്ലാം എത്രമാത്രം പോസിറ്റീവ് ആണെന്ന് കാണാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, എല്ലാം കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടും. ഒടുവിൽ നമുക്ക് നമ്മുടെ ജീവിതം ആസ്വദിക്കാം.
ടിവിയിലോ സിനിമയിലോ പുസ്തകങ്ങളിലോ കാണുകയും കേൾക്കുകയും ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം വരുമെന്നത് ശരിയാണ്.
എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ മെച്ചപ്പെടാൻ, ലോകം കുറച്ചുകൂടി സുന്ദരമായി തുടങ്ങണം. അത് കൂടുതൽ ഭംഗിയായി തുടങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കാര്യങ്ങൾ എത്രമാത്രം അന്യായമാണ് എന്നതിന്റെ ഒരു സൂചനയാണിത്.
സന്തോഷ വാർത്ത: ലോകം എത്രത്തോളം സമനില തെറ്റിയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ അതിൽ അസ്വസ്ഥനാകുന്നതിനുപകരം അതിൽ സന്തോഷിക്കാൻ തുടങ്ങുക, നമ്മൾ സ്വയം സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കായി തിരയാൻ തുടങ്ങുന്നതിന്റെ സൂചനയാണിത്. എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?
കാര്യങ്ങൾ തെറ്റായി വരുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇനി ദേഷ്യമോ അമിതഭാരമോ അനുഭവപ്പെടില്ല.
3) ഞങ്ങൾക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് യുക്തിസഹമായി ചിന്തിക്കാൻ കഴിയില്ല
കാര്യങ്ങൾ ശരിയായി നടക്കാത്തപ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും? നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം തോന്നുന്നു, നിങ്ങൾ നിലവിളിക്കുന്നു, അലറുന്നു. എന്നാൽ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എന്താണ് സംഭവിച്ചത്?
നിങ്ങളെ ദേഷ്യം പിടിപ്പിച്ചത് എന്താണെന്ന് ഓർക്കാൻ പോലും കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് യുക്തിസഹമായി ചിന്തിക്കാനും ചുറ്റുമുള്ള കാര്യങ്ങളെ യുക്തിസഹമായി പരിഗണിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കില്ല.
0>കോപവും നിരാശയും തോന്നുന്നതിനൊപ്പം, അത് ഇപ്പോഴും സഹായിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾവിഷമം തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും നടക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് ഭയങ്കരമായ അസ്വസ്ഥതയും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നാണർത്ഥം. തുടർന്ന്, മറ്റെല്ലാം പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ, കാര്യങ്ങൾ ഭ്രാന്തമായി മാറുന്നു…എന്നാൽ, വിഷമം നിങ്ങളെ ഭ്രാന്തനാക്കുകയും ഭയങ്കരമായി തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നുവോ? അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക!
നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന എല്ലാ നെഗറ്റീവ് കാര്യങ്ങളെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. എന്തുകൊണ്ട്? കാരണം നമ്മുടെ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് അവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്.
വിശ്വസിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, സ്വാതന്ത്ര്യമോ സമാധാനമോ മാത്രമാണ് യഥാർത്ഥ പ്രതിഫലം. വലിയ ജോലിയോ പണമോ ഒന്നുമല്ല. അവർക്ക് ഗതാഗതം വേഗത്തിലാക്കാൻ കഴിയില്ല, ഭവനരഹിതരുടെയും വിശപ്പിന്റെയും പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനോ വെള്ളമോ വൈദ്യുതിയോ ഇല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ ഭക്ഷണം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാനും സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കാനും കഴിയില്ല; ഇവയൊന്നും ചെയ്യാൻ എനിക്കിഷ്ടപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളല്ല!
അതിനാൽ “സഹായിക്കാൻ കഴിയാത്ത” കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, മറ്റാർക്കാണ് അതിന്റെ ഫലമായി സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നത്? നീയും നീയും മാത്രം.
4) നിങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ഞെട്ടിപ്പോയി
ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു നായ മൂന്നോ നാലോ മനുഷ്യരിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോകുന്നത് നമ്മളിൽ ആരെങ്കിലും കണ്ടിട്ടുണ്ടോ?
നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ പിന്നാലെ ഓടി അവരെ തടയാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഈ ഭയാനകമായ ഓട്ടം, വലിക്കൽ, പിടിച്ചെടുക്കൽ എന്നിവയെല്ലാം വിനോദത്തിനായിരിക്കില്ലേ?
പട്ടികൾ ഇത് പലപ്പോഴും, വീണ്ടും വീണ്ടും ചെയ്യുന്നു, കാരണം നായ്ക്കൾക്ക് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതെന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ അറിയില്ല.
ഞാൻ എന്തിനാണ് ഈ വിചിത്രമായ ഉദാഹരണം ചർച്ച ചെയ്യുന്നതെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം.
വാസ്തവത്തിൽ, നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം വയർഡ് ആയിരിക്കുന്നത് നമുക്ക് അറിയാം എന്നാണ്. പട്ടിണി, മോശം കാലാവസ്ഥ, മരങ്ങൾ വീഴുക തുടങ്ങിയ ശാരീരിക ഭീഷണികളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാംമേൽക്കൂരയ്ക്ക് അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ ആവശ്യമാണ്, ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ സാധനങ്ങൾ സ്വൈപ്പ് ചെയ്യുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ട്രാഫിക്കിൽ ആരെങ്കിലും ഞങ്ങളെ വെട്ടിക്കളയുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, നമ്മൾ നിത്യേന നേരിടുന്ന ശാരീരിക ഭീഷണികളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഒറ്റത്തവണ സംഭവങ്ങളാണ്.
എന്നാൽ മറ്റുള്ളവയുടെ കാര്യമോ?
എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നോ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രവൃത്തിയുടെ അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാത്തവ.
നിങ്ങൾ ഒരു പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും , അത് സഹായിക്കുന്നില്ലേ? നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങൾ ഫലിക്കാത്തതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യവും നിരാശയും അസ്വസ്ഥതയും തോന്നിയേക്കാം.
നിങ്ങളുടെ പ്രയത്‌നങ്ങൾ ഫലിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവർ സഹായിക്കുന്നില്ല! ഇത് വ്യക്തമല്ലേ?
ഇത് മനസ്സിലാക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും? ഞാൻ സ്കൂളിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് ഒരു ടീച്ചർ പറഞ്ഞു - "നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ലളിതമായി വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കത് വേണ്ടത്ര മനസ്സിലാകില്ല." പഠനമെന്നത് വസ്തുതകൾ മനഃപാഠമാക്കലല്ല, മറിച്ച് നമ്മൾ പഠിക്കുന്നതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും യോജിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
5) ജീവിതത്തിൽ എല്ലാത്തിനും നിങ്ങൾക്ക് അയഥാർത്ഥമായ പ്രതീക്ഷകളുണ്ട്
ഉയർന്ന പ്രതീക്ഷകൾ സാധാരണയായി സമ്മർദ്ദത്തിലേക്കും ഉത്കണ്ഠയിലേക്കും നയിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?
വാസ്തവത്തിൽ, മനശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിക്കുന്നത് അതാണ്. അല്ലെങ്കിൽ അതിലും കൂടുതൽ. ആളുകൾ മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുകളെ ഇടയ്ക്കിടെ സമീപിക്കുന്നതിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം അതാണ്.
എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതില്ല, അല്ലേ?
അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ നിങ്ങൾ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യേണ്ടത്.
അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. നമ്മുടെ സമൂഹത്തിന്റെ എല്ലാ ഭ്രാന്തൻ പ്രതീക്ഷകളും നിറവേറ്റാൻ കഴിയുമോ?ഉണ്ടോ?
വ്യക്തിപരമായി, ഞാൻ അങ്ങനെ വിചാരിക്കുന്നില്ല.
അപ്പോഴും, ഉയർന്ന പ്രതീക്ഷകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് പ്രചോദിതരാകാനും ജീവിതത്തിൽ ആ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി നടപടിയെടുക്കാനുമുള്ള മനുഷ്യപ്രകൃതിയുടെ ഭാഗം മാത്രമാണ്. നെഗറ്റീവ് സിഗ്നലുകളോട് നോ പറയുകയും മറ്റുള്ളവരെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.
ഒപ്പം റോളർകോസ്റ്റർ പ്രതികരണങ്ങളിൽ ആ "മറക്കുന്ന" അല്ലെങ്കിൽ ലജ്ജാകരമായ നിമിഷങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കരുത്, അവ മുടന്തനായി കാണുകയും ഒടുവിൽ ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യാം. നിലവിലെ സാഹചര്യത്തിൽ.
6) ആളുകൾ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ചെയ്യാത്തപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല
അത് സമ്മതിക്കുക.
ഇതും കാണുക: നിങ്ങളുടെ മുൻ ഭർത്താവ് സന്തോഷവാനാണെന്ന് നടിക്കുന്നതിന്റെ 9 വ്യക്തമായ അടയാളങ്ങൾ (എന്നാൽ നിങ്ങളില്ലാതെ രഹസ്യമായി ദയനീയമാണ്)ആളോട് എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് പറയാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ചെയ്യുക. പക്ഷേ അവർ അങ്ങനെ ചെയ്യാത്തപ്പോൾ നിങ്ങൾ നിരാശരാകും.
നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും അത് അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. വ്യക്തിപരമായി, എനിക്ക് പലപ്പോഴും അങ്ങനെ തന്നെ തോന്നുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്?
നിങ്ങളുടെ കോപം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലെ പ്രശ്‌നമാകാം കാരണം. അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങൾ ഒരു മോശം വൈകാരികാവസ്ഥയിലായിരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇത് മറ്റൊരു തരത്തിൽ പറയുക: എന്തുചെയ്യണമെന്ന് പറയുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നമില്ലേ?
നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഉള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ദേഷ്യപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്തുകൊണ്ട്?
ആഴത്തിൽ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് മറ്റുള്ളവർ ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇല്ല, ഇത് ഒരു കൃത്രിമ വ്യക്തിയുടെ ലക്ഷണമല്ല - കുറഞ്ഞത് മിക്ക സമയങ്ങളിലും. എന്നാൽ ഇത് മനുഷ്യരിൽ അന്തർലീനമാണ്!
അതിനാൽ കേൾക്കൂ, ആളുകളേ! ഓരോ മിനിറ്റിലും നമ്മെ ദ്രോഹിക്കുന്ന നരഹത്യ ഭ്രാന്തന്മാർക്കെതിരായ ഈ നിരന്തരമായ പോരാട്ടത്തിൽ നമ്മുടെ ആക്രമണം കേൾക്കാനും നിരീക്ഷിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും മികച്ചവരാകാൻ നാം പഠിക്കണം.
പരിഹാരം ലളിതമാണ്: സമീപനംമറ്റുള്ളവരെ അവരുടെ വഴിയിലേക്ക് നയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം വ്യത്യസ്തമായി. നിങ്ങളെപ്പോലെ, ഓരോ വ്യക്തിയും ഒരു വ്യക്തിയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഓരോരുത്തർക്കും അവരവരുടെ ആവശ്യങ്ങളും മുൻഗണനകളും ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ ആരും പെരുമാറാൻ പാടില്ല.
7) നിങ്ങൾ പൊതുവെ മോശം മാനസികാവസ്ഥയിലാണ്
നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിൽ ആയിരിക്കാൻ കഴിയില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് അതുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താനാകുമോ? മിക്കവരും അങ്ങനെ ചെയ്യുമെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിച്ഛായയോ അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം സഹിക്കുന്നതോ ആയിരിക്കില്ല, അവ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ മറ്റ് രണ്ട് കാരണങ്ങളാണ്. കണ്ണാടിയിൽ നിഷേധാത്മകമായ ഒരു വീക്ഷണം കാണുമ്പോൾ അത് പെരുപ്പിച്ചു കാണിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് സത്യം.
ചിലപ്പോൾ നമ്മുടെ നിയന്ത്രണത്തിന് പുറത്തുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ കാരണം നമ്മൾ മോശം മാനസികാവസ്ഥയിലായിരിക്കും.
അത് അങ്ങനെയാണ് 'മണിക്കൂറുകളോളം പഠിക്കുകയാണെങ്കിലോ ഞങ്ങൾ ഫാമിലി ഡ്രാമയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണോ.
അങ്ങനെയെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്? ജീവിതം "ഒരു വലിയ പരീക്ഷണം" ആയി എടുക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ മോശം മാനസികാവസ്ഥയിലായിരിക്കുമ്പോൾ ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യങ്ങൾ ബോധപൂർവമായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ഗ്രൗണ്ടിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ, യോഗ എന്നിവയാണ്.
8) നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനാണ്
അവിടെ നിർത്തി സ്വയം ചോദിക്കുക: എപ്പോൾ നിങ്ങൾ അവസാനമായി ശരിയായി ഉറങ്ങിയത്?
ഒരാഴ്ച മുമ്പ്? ഒരു മാസം മുൻപ്? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഓർക്കാൻ പോലും കഴിയില്ല.
വിശ്വസിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, അത് എങ്ങനെയെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ കോപവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ തളർന്നിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും സാധിക്കില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു. അത് പൊള്ളലേറ്റതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം (ഇത് നിങ്ങൾ തടയേണ്ടതുണ്ട്).
എങ്കിലുംനിങ്ങൾ അതിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു, എന്താണ് കാര്യം? ക്ഷീണവും നിരാശയും കൊണ്ട് സ്വയം ഞെരുങ്ങുക മാത്രമാണ് നിങ്ങൾ നേടിയത്.
ഇത് പരിചിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ?
ഇതിന്റെ ഫലമെന്താണ്? ലക്ഷ്യത്തിലെത്തുന്നതിനും അവരുടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുന്നതിനുപകരം അലസതയും നിസ്സംഗതയും അനുഭവപ്പെടുന്നതിനാൽ ഒരാൾ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് ഹ്രസ്വമായ ഉത്തരം.
ഉപബോധമനസ്സോടെ, എല്ലാത്തിനും കഴിയുന്ന "നിങ്ങളിൽ വ്യാജ വിശ്വാസം" നേടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അത്ഭുതകരമായി സംഭവിക്കട്ടെ.
എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. ശുഭരാത്രി!
9) നിങ്ങൾക്ക് സമയത്തിന്റെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല
നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഇച്ഛാശക്തിയും ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ ചില ദിവസങ്ങളിൽ ഒരു "സ്വിച്ച് ഓഫ്" റിഫ്ലെക്സ് സൂപ്പർ, അമാനുഷികമായി വരുന്നു.
ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ആരും പറയുന്നില്ല: "ഹേയ്, അടുത്ത 100 വർഷത്തേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് സമയം നഷ്ടപ്പെടാൻ പോകുകയാണ്!" എന്നാൽ ഒടുവിൽ, ശ്രദ്ധയുടെ ആവശ്യമില്ലാതെ വളരെക്കാലം കടന്നുപോകുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾ ആ സമയം പാഴാക്കിയതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നും.
ഒരു YouTube വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും, എത്ര സമയമെടുക്കും എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഓർമ്മയില്ല. കുറച്ച് ഖണ്ഡികകൾ എഴുതുക, അല്ലെങ്കിൽ രാവിലെ കുളിക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും. വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറപ്പെടുന്നതിന് 25 മിനിറ്റ് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്ത് പ്രവേശിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം ലാഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമോ?
അത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന അജണ്ടയിൽ ഉള്ള ഒന്നായിരിക്കണം!! അല്ലെങ്കിൽ, കൗമാരക്കാർ സാധാരണയായി എങ്ങനെ പെരുമാറുമെന്ന് ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? അവരുടെ ഒഴിവുസമയങ്ങളിൽ അവർക്ക് സമയം നഷ്ടപ്പെടുകയും ദിവസം മുഴുവൻ വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ കളിക്കുമ്പോൾ സുഹൃത്തുക്കൾ കടന്നുപോകുമ്പോൾ ലജ്ജിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവീട്.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾക്ക് ഇത്ര ബുദ്ധിമുട്ട്? മറ്റെല്ലാവരെയും പോലെ ഞങ്ങളും ഉണർന്ന് പോയിരുന്നെങ്കിൽ അത് സംഭവിക്കില്ല!
10) എല്ലാം അടിയന്തിരമാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നശിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു
നിങ്ങൾ നിരന്തരമായ തിരക്കിലാണ്. നിങ്ങൾ ഉണരുക, പ്രഭാത ദിനചര്യകൾ തിരക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിനായി തലയ്ക്ക് മുമ്പുള്ള പാസ്ത ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വയറു നിറയ്ക്കുക.
അതിനുശേഷം, എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിന് മുമ്പേ നിങ്ങൾ വാതിൽ തുറന്ന് പുറത്തേക്ക് ഓടുന്നു, നിങ്ങൾ ഇതിനകം അകത്തു കടന്നിരിക്കുന്നു. ജോലിസ്ഥലത്തേക്കുള്ള വഴിയിൽ മന്ദഗതിയിലുള്ള ട്രാഫിക്.
പൊതുഗതാഗത ഇടവേളകളിലോ നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്തോ പോലെ, ഓരോ സെക്കൻഡിലും മിനിറ്റുകൾ പോലും കണക്കാക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു.
എന്താണ് ഊഹിക്കുക?
ദിവസാവസാനം, നിങ്ങൾ എന്തിനോടാണ് അല്ലെങ്കിൽ ആരോടാണ് ദേഷ്യപ്പെടുന്നതെന്ന് പോലും അറിയാത്ത വിധം നിങ്ങൾ അമിതമായി ദേഷ്യപ്പെടുകയും ദേഷ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ സമയം പാഴാക്കുന്നു എന്നതാണ് ലളിതമായ സത്യം. പുതിയ മാവ് ആസ്വദിക്കുന്നതിനു പകരം അടുത്തുള്ള ബേക്കറിയിൽ ബ്രെഡ് വറുക്കാനായി കാത്തിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അത് മനസ്സിലായി, അല്ലേ?
അപ്പോൾ, ഈ ഉപദേശം നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടും — നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നശിപ്പിക്കാൻ ഒന്നും അനുവദിക്കരുത്. അത് എത്ര അടിയന്തിരമായി തോന്നിയാലും, നിങ്ങൾക്ക് കടന്നുപോകണമെങ്കിൽ ഒന്നും തടസ്സമാകാൻ അനുവദിക്കരുത്.
11) എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് യുക്തിസഹമായി ചിന്തിക്കാൻ കഴിയില്ല
നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും വീട്ടിലിരുന്ന് പലചരക്ക് കടയിലേക്ക് പോകാൻ തീരുമാനിച്ചിട്ടുണ്ടോ, അരമണിക്കൂറോ അതിൽ കൂടുതലോ നിങ്ങൾക്ക് പഴയ പത്രങ്ങളോ ന്യൂ സയന്റിസ്റ്റിന്റെ ഏറ്റവും പുതിയ കോപ്പിയോ വായിച്ച് മതിയാകും?<1
എന്നാൽ മിക്ക അവസരങ്ങളും
