நீங்கள் மிகவும் அதிகமாகவும் கோபமாகவும் இருப்பதற்கான 15 காரணங்கள் (+ இதற்கு என்ன செய்வது)

நாம் அனைவரும் செய்கிறோம். எந்த காரணமும் இல்லாமல் நாம் அதிகமாகவும் கோபமாகவும் இருக்கிறோம்.

சில சமயங்களில் நாம் கத்தவும் கத்தவும் விரும்புகிறோம், ஆனால் அதன்பிறகு குற்ற உணர்ச்சியை உணர்கிறோம்.

அந்த நேரத்தில் அது போல் உணர்கிறேன் என்று எனக்குத் தெரியும். என்றென்றும் நிலைத்திருக்கும். எதுவும் உங்கள் நிலைமையை சரிசெய்யவோ அல்லது உங்களை நன்றாக உணரவோ போவதில்லை என நீங்கள் உணரலாம், ஆனால் அதே நேரத்தில், நீங்கள் ஏதாவது மாற்ற விரும்புகிறீர்கள்.

ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், சில சமயங்களில் நீங்கள் பயங்கரமாக அதிகமாக உணரும்போது, அதன் பின்னணியில் உள்ள காரணங்களை அடையாளம் காண்பது கடினமாக இருக்கலாம்.

எனவே, நீங்கள் சில ஊக்கத்தையும் நம்பிக்கையையும் எதிர்பார்க்கிறீர்களா? பிறகு, நீங்கள் அதிகமாகவும் கோபமாகவும் இருப்பதற்கான 15 காரணங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதற்கான 15 காரணங்கள் இங்கே உள்ளன.

நீங்கள் அதிகமாகவும் கோபமாகவும் இருப்பதற்கான 15 காரணங்கள்

1) நீங்கள் நன்றாக இல்லை என உணர்கிறீர்கள் போதும்

நீங்கள் எப்போதாவது செய்த அல்லது சொன்னதற்காக நீங்கள் கோபமாகவும் விரக்தியாகவும் உணர்ந்திருக்கிறீர்களா?

அல்லது வேறு யாரோ செய்த அல்லது சொன்னதை எப்படிப் பற்றி?

பிறகு, நீங்கள் போதுமான அளவு நன்றாக இல்லை என்று உணருவது எளிது.

நீங்கள் விரும்பும் வேலையைப் பெறுவதற்குப் போதுமான பணமோ திறமையோ உங்களிடம் இல்லை என நீங்கள் நினைக்கலாம். அல்லது ஒரு வேலைக்காக நீங்கள் மீண்டும் நிராகரிக்கப்பட்டிருக்கலாம், இப்போது நீங்கள் அதை நினைத்து மிகவும் வருத்தப்படுகிறீர்கள்.

இது நன்கு தெரிந்ததா?

இவ்வாறு இருந்தால், அது முக்கியம் இப்போது உங்களைப் போலவே இன்னும் ஒரு மில்லியன் மக்கள் உணர்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

சில நேரங்களில் மனச்சோர்வடைந்தாலும் பரவாயில்லை, வெளிப்படுத்துவதும் சரிஎப்பொழுதும் மிகவும் மெதுவாக வருவது போல் தோன்றுகிறது, சமீபகாலமாக அடிக்கடி நிகழும் எல்லா விஷயங்களையும் கண்டு நீங்கள் எவ்வளவு பீதி அடைகிறீர்கள், அது உங்கள் மனதில் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக எல்லா திசைகளிலும் சென்று முடிவடைகிறது.

நீங்கள் ஒரு படி மேலே சென்று நீங்கள் ஏற்கனவே அவர்களின் சாத்தியமான பாதுகாப்பு மண்டலத்தில் இருப்பதைக் காண்கிறீர்கள்.

உண்மை: எல்லாவற்றையும் பற்றி கவலைப்படுவதால், நாங்கள் விரும்புவதைப் பெற முடியாது, அது வரும்போது, ​​நாங்கள் அதிகம் கவலைப்படுகிறோம்.

மாறாக, நீங்கள் ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து மேலும் பகுத்தறிவுடன் இருக்க முயற்சிக்க வேண்டும். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் வரிசைப்படுத்தியவுடன், வாய்ப்புகள் அதிகமாக இருக்கும், நீங்கள் குறைவான மன உளைச்சலுக்கு ஆளாவீர்கள் மற்றும் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்

12) கடந்த காலத்தில் நடந்த ஏதோவொன்றின் காரணமாக நீங்கள் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள்

ஒருவேளை யாராவது காயப்பட்டிருக்கலாம் நீங்களும் இப்போதும் நீங்கள் எந்த காரணமும் இல்லாமல் கோபமாக உணர்கிறீர்கள்.

அல்லது உங்கள் கடந்த காலத்தில் ஏதாவது நடந்திருக்கலாம், இப்போது நீங்கள் எந்த காரணமும் இல்லாமல் அதை நினைத்து கோபமாக இருக்கலாம்.

இது என்றால் ஒரு விஷயத்தைப் பற்றி நீங்கள் வருத்தப்படாமலோ அல்லது கோபப்படாமலோ இருக்கும்போது வாழ்க்கை எவ்வளவு நன்றாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

கடந்த காலத்தில் நடந்த ஒரு விஷயத்தால் நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது, ​​அது என்னவென்று நீங்கள் கற்பனை செய்து பார்க்க வேண்டும். அது நடக்காமல் இருந்திருந்தால் இப்படி இருந்திருக்கும்.

உதாரணமாக: யாராவது இறந்திருந்தால், அல்லது நீங்கள் பிறக்காமல் இருந்திருந்தால்.

அந்த நபர் இல்லாமல் உங்கள் வாழ்க்கையை கற்பனை செய்து பாருங்கள். அது நடக்காமல் இருந்திருந்தால் நீங்கள் எப்படி வித்தியாசமாக இருந்திருப்பீர்கள்.

நீங்கள் வித்தியாசமாக இருந்திருப்பீர்கள், உங்களுக்கு வேறு வாழ்க்கை இருந்திருக்கலாம்.

ஆனால் மீண்டும், ஒருவேளை நீங்கள் செய்யாமல் இருக்கலாம்உங்கள் வாழ்க்கையில் அந்த நபர் இருந்திருக்கிறார்.

13) உங்கள் பிரச்சனைகளை யாரும் புரிந்து கொள்ளவில்லை என நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்

பெரும்பாலான மக்கள் உண்மையில் எதைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை என்ற உண்மையை ஏற்றுக்கொள்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம் உங்கள் வாழ்க்கையில் நடக்கிறது. சில சமயங்களில், யாரும் உங்களைப் பிடிக்கவில்லை என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்.

ஆனால் நீங்கள் தவறாக நினைக்கிறீர்கள்.

உண்மை என்னவென்றால், உங்கள் வாழ்க்கையில் பெரும்பாலானவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதில் ஆழ்ந்த அக்கறை கொண்டுள்ளனர். அவர்களால் முடிந்தால் உங்களுக்கு உதவ தங்களால் இயன்றவரை முயற்சி செய்யுங்கள், அதாவது உங்களிடம் பேசாமல் இருந்தாலோ அல்லது சிறிது நேரம் பேசாமல் இருந்தாலோ.

உண்மையில் நீங்கள் அக்கறை கொண்டவர்கள் புரிந்துகொள்வார்கள், மேலும் அவர்கள் உதவ முயற்சிப்பார்கள். உங்களால் முடிந்தால்.

நீங்கள் என்னை நம்பவில்லை என்றால், அவர்களிடம் கேளுங்கள்.

14) உங்களைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் எப்பொழுதும் விழிப்புடன் இருப்பீர்கள்

என்னை விடுங்கள் யூகம்: நீங்கள் மிகவும் உணர்திறன் உடையவர் மற்றும் சிறிய விஷயங்களால் எளிதில் புண்படுத்தப்படுவீர்கள்.

மற்றொருவருக்கு ஏதாவது நடக்கிறது என்ற எண்ணத்தை உங்களால் தாங்க முடியாது, அல்லது ஏதாவது நடக்க வாய்ப்பு இருப்பதாக நீங்கள் உணர்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் மிகைப்படுத்துவது அல்லது மிகைப்படுத்துவது போல் தோன்றலாம், ஆனால் உண்மையில், இது உண்மையிலிருந்து வெகு தொலைவில் இல்லை.

உண்மையில், இது அவ்வாறு இல்லை என்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் மற்றும் இது நடந்த ஒன்றுதான். காலப்போக்கில் வாழ்க்கை அனுபவங்கள் மூலம்.

இப்படி இருந்தால், சிறிய அல்லது பெரிய விஷயங்கள் நடந்தாலும், உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தும் நன்றாக இருக்கும் போது அது எவ்வளவு நன்றாக உணர்கிறது என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

தி நீங்கள் உங்கள் மனதை அனுமதிக்கும்போது பிரச்சனை எழுகிறதுஉங்களைச் சுற்றி நடக்கும் அனைத்து விஷயங்களாலும் என்ன சூழ்நிலைகளில் அலைந்து திரியுங்கள்.

இது உங்களுக்கு அடிக்கடி நடக்கும் ஒன்று என்றால், உங்கள் எண்ணங்களைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும், அதிகமாகச் சிந்திப்பதை நிறுத்தவும், மேலும் பகுத்தறிவுடன் இருக்க முயற்சி செய்யவும். .

15) உங்கள் மூளை எல்லாவற்றையும் அச்சுறுத்தலாகப் பார்க்கிறது

நீங்கள் தொடர்ந்து கவலையில் இருக்கிறீர்களா?

ஏதாவது கெட்டது நடக்கலாம் என்று நினைத்து நீங்கள் எப்போதும் சித்தப்பிரமையாக இருக்கிறீர்களா?

எல்லாவற்றையும் அச்சுறுத்தலாகப் பார்க்கிறீர்களா, மேலும் ஏதாவது மோசமானது நடக்கலாம் என்று நினைக்கிறீர்களா?

அப்படியானால், கவலைப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் நாங்கள் அனைவரும் அங்கு இருந்தோம்: நீங்கள் கூட்டத்தில் இருக்கிறீர்கள் அல்லது வாகனம் ஓட்டுகிறீர்கள் போக்குவரத்தில், அல்லது மருத்துவரின் அலுவலகத்தில் காத்திருக்கும்போது, ​​திடீரென்று உங்கள் இரத்தம் கொதிக்கத் தொடங்கும் போது. உன்னால் இனி தாங்க முடியாது! நீங்கள் சிக்கிக்கொண்டதாக உணர்கிறீர்கள். திடீரென்று, உங்கள் மூளை இந்த எதிர்மறை உணர்வை அச்சுறுத்தலாக உணர்கிறது.

மேலும் நீங்கள் கோபமடைகிறீர்கள்.

இது ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம், ஆனால் இது எப்போதும் அப்படி இருக்காது.

சில நேரங்களில் நீங்கள் விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அது மிகைப்படுத்துவது எளிது.

இதைச் சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் வழியில் வரும் எதையும் ஏற்றுக்கொள்ளக் கற்றுக்கொள்வதும், சூழ்நிலைகளை எவ்வாறு நிதானமாகச் சமாளிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதும் ஆகும்.

உங்கள் கோபத்தைக் கட்டுப்படுத்த 5 உதவிக்குறிப்புகள்

யாரும் சரியானவர்கள் இல்லை என்பதை நான் உங்களுக்கு நினைவூட்டப் போகிறேன்.

இன்னும், இந்த எதிர்வினைகள் அடிக்கடி நடந்தால் அதைவிட, உங்கள் வாழ்க்கையை உன்னிப்பாகக் கவனிக்க வேண்டிய நேரம் இது - நீங்கள் எங்கே சிக்கிக் கொள்கிறீர்கள்?

கோபத்தைக் குறைப்பதற்கு, அமைதிப்படுத்துவது முதல், 5 குறிப்புகள் இதோஎதிர்கால வெடிப்புகளைத் தடுக்க உதவும் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்குவதற்கான கடினமான தருணத்தில் நீங்கள் இறங்கி இருக்கிறீர்கள். தொடங்குவோம்!

1) உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை ஏற்றுக்கொள்

உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாத ஒருவர் மீது கோபப்படுவதில் அர்த்தமில்லை.

உங்களால் முடியாததை ஏற்றுக்கொள்வது முக்கியம். மாற்று ஒரு படி பின்வாங்கி, நிலைமைக்கு ஏதேனும் சாதகமான அம்சங்கள் உள்ளதா என்று சிந்தியுங்கள்.

அவர்கள் ஒரு மோசமான நாளைக் கழித்திருக்கலாம், மேலும் உங்களுடன் பேசுவதன் மூலம் அவர்களின் தலையை விட்டு வெளியேற விரும்பலாம்.

முயற்சி செய்யவும். எந்தச் சூழ்நிலையிலும் அழகாக இருங்கள், இப்போதைக்கு நீங்கள் நேர்மறையான எதையும் கவனிக்காவிட்டாலும், கவலைப்பட வேண்டாம், ஏனெனில் நேரம் செல்லச் செல்ல, நீங்கள் அவ்வாறு செய்யப் பழகிவிடுவீர்கள்.

3) விடாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் உங்கள் மனம் மிகைப்படுத்தலுக்குச் செல்கிறது

சில சமயங்களில் நாம் நம் மனதை மிகவும் கடினமாக உழைக்க வைத்து, நம்மைச் சுற்றி நடக்கும் அனைத்து விஷயங்களையும் ஒரே நேரத்தில் சிந்திக்க விடுகிறோம்.

ஆனால், உங்களுக்கு முன்பே தெரியாமல் இருந்தால், அது பயனற்றது.

என்ன நடக்கக்கூடும் என்பதைப் பற்றி சிந்திப்பது எளிது, ஆனால் அது எப்போதும் நல்ல யோசனையல்ல.

மாறாக, நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும், மேலும் விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்ய நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்பதைப் பார்க்கவும்.

4) சரியானவராக இருக்க முயற்சிக்காதீர்கள்

அது உங்களுக்குத் தெரியுமாபரிபூரணவாதம் உண்மையில் உங்கள் சுயமரியாதையை சேதப்படுத்துமா? மேலும், பரிபூரணவாதத்திற்கு ஆக்கிரமிப்பைத் தூண்டும் சக்தி உள்ளது.

எனவே, சரியானதாக இருக்க முயற்சிப்பதில் அதிகம் சிக்கிக் கொள்ளாதீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் செய்தவுடன், உங்கள் மீது கோபம் வரலாம்.

நன்றாக இருக்க முயற்சிப்பது மற்றும் சரியானதைச் செய்வது நல்லது, ஆனால் அதில் உங்களை அதிகமாகப் பிடித்துக் கொள்ள விடாதீர்கள்.

நீங்கள் சரியானவர் அல்ல என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள், அது சரி.

5) உங்களால் முடிந்தால், உங்கள் கோபம் உங்களைச் சிறந்ததாக மாற்றாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்

நீங்கள் கோபப்படப் போகிறீர்கள் என உணர்ந்தால், சில ஆழமான மூச்சை எடுத்து எண்ணிப் பாருங்கள். 10. ஏன்? ஏனெனில் அந்த வழியில், நீங்கள் அமைதியாக இருக்க முடியும், மேலும் நீங்கள் இன்னும் பகுத்தறிவு முறையில் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி சிந்திப்பது எளிது.

கோபம் பொதுவாக மற்ற பிரச்சினைகளின் அறிகுறி என்பதை உணர்ந்து கொள்வதும் முக்கியம், எனவே நீங்கள் ' உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதாவது மகிழ்ச்சியடையவில்லை, அதைப் பற்றி யாரிடமாவது பேச முயற்சிக்கவும்.

இன்னும், உங்களால் உங்களைக் கட்டுப்படுத்த முடியவில்லை என்றால், பரவாயில்லை - உங்கள் கோபம் உங்களைச் சிறந்ததாக்க அனுமதிக்காதீர்கள்.

இறுதி எண்ணங்கள்

அதிகமான உணர்வு மற்றும் கோபம் உங்களுக்கு மட்டும் ஏற்படுவதில்லை, அது நம் அனைவருக்கும் ஏற்படும். நமது உணர்ச்சிகள் நமது பகுத்தறிவு சிந்தனையையும், நமது நடத்தைகளை நிர்வகிக்கும் திறனையும் முறியடிக்கலாம்.

ஆனால் நீங்கள் அப்படி உணரும் போதெல்லாம், கோபமாக இருப்பது பரவாயில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மேலும் சில சமயங்களில் மன உளைச்சலுக்கு ஆளாக நேரிடும்குழப்பம் மற்றும் கோபம், மன உளைச்சல் மற்றும் விரக்தி போன்ற உணர்வுகளை ஒருமுறை மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் சமாளித்தல்!

ஆனால், ஒருவர் உங்களை வேலைக்கு அமர்த்தப் போவதில்லை அல்லது உங்கள் கனவு வேலையை விட்டுக்கொடுக்கப் போவதில்லை என்பதற்காக, நீங்கள் திடீரென்று மிகவும் தாழ்வு மனப்பான்மையையும் கோபத்தையும் நிறுத்த விரும்பினால் அதுவும் பரவாயில்லை.

ஏன் நான் இதை சொல்லவா? சரி, நீங்கள் இப்படி உணரும்போது, ​​நீங்கள் போதுமான அளவு நன்றாக உணரவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

மேலும் நீங்கள் போதுமான அளவு நன்றாக உணரவில்லை என்றால், விஷயங்கள் உங்களுக்கு நன்றாக நடக்காது.

2) நீங்கள் எதிர்மறையான உலகில் வாழ்கிறீர்கள்

நான் ஒரு வியத்தகு யூகத்தை எடுக்கிறேன் - உலகம் எதிர்மறையான இடம் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். ஒருவேளை உங்களிடம் போதுமான ஆதாரம் கூட இருக்கலாம்.

• உங்களைச் சுற்றி மக்கள் சுயநலத்துடன் செயல்படுகிறார்களா?
• அவர்கள் உங்களைப் புறக்கணிக்கிறார்களா?
• அவர்கள் உங்களிடம் பொய் சொல்கிறார்களா?
• ஒருவருக்கொருவர் அநியாயமாக பணம் சம்பாதிக்கவில்லையா?

எனக்கு அந்த உணர்வு தெரியும், மேலும் நம் உலகம் முன்பை விட சற்று எதிர்மறையான இடமாக மாறிவிட்டது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும்.

நமது நவீன உலகில், ஊடகங்களில் சிக்குவது எளிது. வாழ்க்கை கடினமானது என்றும், எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்றும் ஊடகங்கள் எப்போதும் நமக்குச் சொல்கிறது.

ஆனால் என்ன தெரியுமா? சில நேரங்களில் வாழ்க்கை அப்படி இருக்காது. உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகம் எதிர்மறையான இடமாக இருந்தாலும், சில சமயங்களில் சோகமாகவும் கோபமாகவும் இருப்பது பரவாயில்லை.

மக்கள் அனைவரும் சுயநலவாதிகள் மற்றும் உங்களைப் பற்றிக் கொள்ள வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். அல்லது பொய்யர்கள் மற்றும் ஏமாற்றுக்காரர்கள் நிறைந்த உலகம் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.

நல்லவர்களுக்கு நடக்கும் கெட்டவைகளால் உலகம் நிறைந்துள்ளது என்று நீங்கள் நம்பலாம்.

ஆனால் நான் அதை உங்களிடம் சொன்னால் என்ன செய்வது? இது உண்மையல்லவா?

எல்லோருக்கும் அப்படிச் சொன்னால் என்ன செய்வதுஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் சொந்தக் கதை இருக்கிறதா? சில சமயங்களில் விஷயங்கள் எல்லோருக்கும் சரியாகப் போகாததால் கடினமானதாக இருக்கும் என்று நான் உங்களிடம் சொன்னால் என்ன செய்வது?

உலகம் ஒரு எதிர்மறையான இடமாக நாம் உணரும்போதெல்லாம், அதைக் குறித்து கோபமும் விரக்தியும் அடைவது எளிது. ஆனால் நாம் பார்க்கத் தொடங்கும் போது எல்லாம் எவ்வளவு நேர்மறையாக இருக்கும். நாம் இறுதியில் நம் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க முடியும்.

டிவி, திரைப்படங்கள் அல்லது புத்தகங்களில் நீங்கள் பார்க்கும் மற்றும் கேட்கும் அனைத்து விஷயங்களுக்காகவும் நீங்கள் கோபப்படலாம் என்பது உண்மைதான்.

ஆனால் நீங்கள் விரும்பினால் நன்றாக இருக்க, உலகம் கொஞ்சம் அழகாக இருக்க வேண்டும். மேலும் அது நியாயமானதாகத் தொடங்கவில்லை என்றால், அது இப்போது உங்கள் வாழ்க்கையில் எவ்வளவு அநியாயமாக இருக்கிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

நல்ல செய்தி: உலகம் எவ்வளவு சமநிலையற்றது என்பதை நாம் புரிந்துகொண்டவுடன், நாம் வருத்தப்படுவதற்குப் பதிலாக அதைப் பற்றி மகிழ்ச்சியாக உணரத் தொடங்குங்கள், அது சமநிலையை நாமே தேட ஆரம்பிக்கிறோம் என்பதற்கான அறிகுறியாகும். என்ன அர்த்தம்?

விஷயங்கள் தவறாக நடக்கும் போது நீங்கள் கோபமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ உணர முடியாது.

3) எங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை உங்களால் தர்க்கரீதியாக சிந்திக்க முடியவில்லை

விஷயங்கள் சரியாக நடக்காதபோது என்ன நடக்கும்? நீங்கள் கோபமாக உணர்கிறீர்கள், நீங்கள் கத்துகிறீர்கள், கத்துகிறீர்கள். ஆனால் நீங்கள் வெடிப்பதற்கு முன் என்ன நடந்தது?

உங்களை மிகவும் கோபப்படுத்தியது என்னவென்று உங்களால் நினைவில் கொள்ள முடியவில்லை என்பதை நீங்கள் கவனித்தால், ஒருவேளை உங்களால் தர்க்கரீதியாக சிந்திக்கவும், உங்களைச் சுற்றி நடக்கும் விஷயங்களை பகுத்தறிவுடன் சிந்திக்கவும் முடியாமல் போகலாம்.

ஆனால், துன்பம் உங்களைப் பைத்தியமாக்கி, உங்களைப் பயமுறுத்துகிறதா? யோசித்துப் பாருங்கள்!

உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லாத எதிர்மறையான விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். ஏன்? ஏனெனில் நமது எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைப் பற்றி சிந்திப்பது அவற்றைக் கையாள்வதற்கான ஒரு வழியாகும்.

நம்பினாலும் நம்பாவிட்டாலும், உண்மையான வெகுமதி சுதந்திரம் அல்லது அமைதி மட்டுமே. பெரிய வேலையோ பணமோ இல்லை. அவர்களால் போக்குவரத்தை வேகமாகச் செல்லச் செய்வதில்லை, வீடற்றோர் மற்றும் பசிப் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கவோ அல்லது தண்ணீர் அல்லது மின்சாரம் இல்லாதபோது நமது உணவைச் சுத்தமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் வைத்திருக்கவும் முடியாது; இவை எதுவுமே எனக்குப் பிடித்தமான செயல்கள் அல்ல!

ஆகவே, "உதவி செய்ய முடியாத" விஷயங்கள் நடக்கும்போது, ​​வேறு யார் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள்? நீங்களும் நீங்களும் மட்டும்தான்.

4) நீங்கள் எளிதில் திகைத்து விடுவீர்கள்

நாம் விரும்பும் நாயை 3 அல்லது 4 மனிதர்களிடம் இருந்து பறித்துக்கொண்டு ஓடுவதை நம்மில் யாராவது எப்போதாவது பார்த்திருக்கிறோமா?

நீங்கள் அவர்களைப் பின்தொடர்ந்து ஓடி அவர்களைத் தடுக்க முடிந்தால், இந்த பயமுறுத்தும் ஓட்டம், இழுத்தல் மற்றும் பிடிப்பது எல்லாம் வேடிக்கைக்காக அல்லவா?

நாய்கள் இதை அடிக்கடி, மீண்டும் மீண்டும் செய்கின்றன, ஏனென்றால் நாய்களுக்கு பயமாக இருப்பதை எப்படி புரிந்துகொள்வது என்று தெரியவில்லை.

இந்த விசித்திரமான உதாரணத்தை நான் ஏன் பேசுகிறேன் என்று இப்போது நீங்கள் யோசிக்கலாம்.

உண்மையில், நம் மூளை எவ்வாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பது நமக்குத் தெரியும் பசி, மோசமான வானிலை, விழும் மரங்கள் போன்ற உடல்ரீதியான அச்சுறுத்தல்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது,கூரையை பழுதுபார்க்க வேண்டும், யாரோ ஒருவர் உங்கள் பொருட்களை ஸ்வைப் செய்கிறார், அல்லது போக்குவரத்து நெரிசலில் யாரேனும் எங்களைத் துண்டித்துவிடுகிறார்கள்.

இருப்பினும், நாம் அன்றாடம் எதிர்கொள்ளும் உடல்ரீதியான அச்சுறுத்தல்களில் பெரும்பாலானவை ஒருமுறை மட்டுமே நடக்கும்.

ஆனால் மற்றவை பற்றி என்ன?

என்ன நடக்கிறது அல்லது நீங்கள் செய்யும் செயலின் விளைவுகள் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியாதவை.

நீங்கள் ஒரு சிக்கலைத் தீர்க்க முயலும்போது என்ன நடக்கும் , அது உதவவில்லையா? உங்கள் முயற்சிகள் பலனளிக்கவில்லை என்ற உண்மையால் நீங்கள் கோபமாகவும், விரக்தியாகவும், வருத்தமாகவும் இருக்கலாம்.

உங்கள் முயற்சிகள் பலனளிக்கவில்லை என்றால், அவை உதவாது! இது தெளிவாகத் தெரியவில்லையா?

இதைக் கண்டுபிடிக்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்? நான் பள்ளியில் படிக்கும் போது என்னிடம் ஒரு ஆசிரியர் சொன்னார் - "உங்களால் அதை எளிமையாக விளக்க முடியவில்லை என்றால், நீங்கள் அதை சரியாக புரிந்து கொள்ள முடியாது." கற்றல் என்பது உண்மைகளை மனப்பாடம் செய்வதல்ல, ஆனால் அவற்றைக் கற்றுக்கொள்வதன் நோக்கத்தைப் புரிந்துகொள்வது என்பதை நாம் அனைவரும் ஒப்புக்கொள்ள முடியும் என்று நம்புகிறேன்.

5) வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றிலும் நீங்கள் நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள்

அதிக எதிர்பார்ப்புகள் பொதுவாக மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

உண்மையில், உளவியலாளர்கள் இதைத்தான் நிரூபிக்கிறார்கள். அல்லது இன்னும் அதிகமாக. மக்கள் மனநல நிபுணர்களை அடிக்கடி அணுகுவதற்கு இதுவே சரியான காரணம்.

ஆனால் நீங்கள் பதட்டத்தை சமாளிக்க விரும்பவில்லை, இல்லையா?

அதனால்தான் உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை நீங்கள் மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும்.

சிந்தித்துப் பாருங்கள். நம் சமூகத்தின் அனைத்து பைத்தியக்காரத்தனமான எதிர்பார்ப்புகளையும் பூர்த்தி செய்ய முடியுமா?உள்ளதா?

தனிப்பட்ட முறையில், நான் அப்படி நினைக்கவில்லை.

இருப்பினும், அதிக எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டிருப்பது மனித இயல்பின் ஒரு பகுதியாகும். எதிர்மறையான சிக்னல்களை வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள் மற்றும் மற்றவர்களை மகிழ்விக்கும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்.

மேலும், ரோலர்கோஸ்டர் எதிர்வினைகளில் "மறக்கும்" அல்லது சங்கடமான தருணங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம், அவை நொண்டியாகக் கருதப்பட்டு இறுதியில் ஆவியாகிவிடும் கையில் இருக்கும் சூழ்நிலையில்.

6) மக்கள் நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்யாதபோது உங்களால் அதைக் கையாள முடியாது

ஒப்புக்கொள்ளுங்கள்.

மக்களிடம் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் செய். ஆனால் அவர்கள் அவ்வாறு செய்யாதபோது நீங்கள் விரக்தியடைவீர்கள்.

நம்மில் பெரும்பாலோர் அதை உணர்ந்திருப்போம். தனிப்பட்ட முறையில், நான் அடிக்கடி அதே போல் உணர்கிறேன். இது ஏன் நடக்கிறது?

உங்கள் கோபத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிக்கல் இருக்கலாம். அல்லது ஒருவேளை, நீங்கள் மோசமான உணர்ச்சிவசப்பட்டு, உங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை மற்றவர்கள் மீது வெளிப்படுத்தலாம்.

இதை வேறு விதமாகச் சொல்லுங்கள்: என்ன செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்குச் சொல்லப் படவில்லையா?

நீங்கள் ஒருவேளை என்று. நீங்கள் இப்போது இருப்பதை விட கோபமாக இருக்கலாம். ஏன்?

ஆழ்ந்துள்ளதால், நீங்கள் விரும்புவதை மற்றவர்கள் செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள். இல்லை, இது ஒரு கையாளும் நபரின் அடையாளம் அல்ல - குறைந்த பட்சம் பெரும்பாலான நேரங்களில். ஆனால் அது மனிதர்களுக்கு இயல்பாகவே இருக்கிறது!

எனவே கேளுங்கள், மக்களே! ஒவ்வொரு நிமிடமும் நம்மைத் துன்புறுத்தும் கொலைவெறி பிடித்தவர்களுக்கு எதிரான இந்த தொடர்ச்சியான போரில், நமது ஆக்கிரமிப்பைக் கேட்பதிலும், கவனிப்பதிலும், கட்டுப்படுத்துவதிலும் சிறந்து விளங்கக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

தீர்வு எளிது: அணுகுமுறைமற்றவர்கள் உங்களை தங்கள் வழியில் தள்ள முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக வித்தியாசமாக. உங்களைப் போலவே, ஒவ்வொரு நபரும் தனிப்பட்டவர் என்பதை புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும்.

மேலும் ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்கள் உள்ளன. நீங்கள் விரும்பும் விதத்தில் யாரும் நடந்து கொள்ளக்கூடாது.

7) நீங்கள் பொதுவாக மோசமான மனநிலையில் இருக்கிறீர்கள்

நீங்கள் எப்போதும் நல்ல மனநிலையில் இருக்க முடியாது.<1

அதை உங்களால் தொடர்புபடுத்த முடியுமா? எனக்கு பெரும்பாலானவை தெரியும், ஆனால் அது உடல் உருவம் அல்லது நீடித்த மனச்சோர்வு காரணமாக இருக்காது, இவை எதிர்மறை உணர்வுகளுக்கு வேறு இரண்டு காரணங்கள். உண்மை என்னவென்றால், கண்ணாடியில் எதிர்மறையான பார்வையைப் பார்ப்பது அதை பெரிதுபடுத்துகிறது மற்றும் உங்களுக்கு கோபத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

சில நேரங்களில் நம் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட சூழ்நிலைகளால் நாம் மோசமான மனநிலையில் இருக்கிறோம்.

நாம் இருந்தால் அது போன்றது 'மணிக்கணக்காகப் படித்துக் கொண்டிருக்கிறோமா அல்லது குடும்ப நாடகத்தைக் கையாள்கிறோமா.

அப்படியானால் நீங்கள் எப்படி இதுபோன்ற விஷயங்களைக் கையாளுகிறீர்கள்? வாழ்க்கையை "ஒரு பெரிய சோதனை" என்று எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். நீங்கள் மோசமான மனநிலையில் இருக்கும்போது செய்ய வேண்டிய சிறந்த செயல்கள், நனவான சுவாசம், அடிப்படை பயிற்சிகள் மற்றும் யோகா ஆகும்.

8) நீங்கள் சோர்வாகிவிட்டீர்கள்

அங்கே நிறுத்திவிட்டு உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: எப்போது நீங்கள் கடைசியாக சரியாக தூங்கினீர்களா?

ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு? ஒரு மாதத்திற்கு முன்? அல்லது உங்களால் ஞாபகம் இருக்க முடியாது.

நம்பினாலும் நம்பாவிட்டாலும், அது எப்படியோ உங்கள் கோபத்துடன் தொடர்புடையது. நீங்கள் சோர்வடையும் போது, ​​நீங்கள் மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பீர்கள், மேலும் உங்கள் அன்றாட பணிகளைச் செய்ய உங்களால் முடியாது என்று நினைக்கிறீர்கள். மேலும் அது எரிதல் (நீங்கள் தடுக்க வேண்டும்) கூட வழிவகுக்கும்.

இருந்தாலும்நீங்கள் அதை கடந்து செல்கிறீர்கள், என்ன பயன்? சோர்வு மற்றும் விரக்தியால் உங்களைத் துடைத்துக்கொள்வதுதான் நீங்கள் சாதித்துள்ளீர்கள்.

அது நன்றாகத் தெரிகிறதா?

மேலும் இதன் விளைவு என்ன? சுருக்கமான பதில் என்னவென்றால், யாரோ ஒருவர் காரியங்களைச் செய்கிறார், ஏனென்றால் அவர்கள் இலக்குகளை அடைவதற்குப் பதிலாக சோம்பேறித்தனமாகவும் அக்கறையற்றவர்களாகவும் உணர்கிறார்கள், மேலும் அவர்களின் வாழ்க்கையை மாற்றக்கூடிய நடவடிக்கைகளை எடுப்பார்கள்.

ஆழ்மனதில், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் செய்யக்கூடிய "உங்கள் மீது போலியான நம்பிக்கையை" பெற விரும்புகிறீர்கள். அற்புதமாகச் செய்யப்படும்.

என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியும். இரவு வணக்கம்!

9) உங்களால் நேரத்தைக் கண்காணிக்க முடியாது

உங்கள் அடிப்படைப் பணிகளை முடிக்க உங்களின் முழு மன உறுதியும் தேவைப்படும், ஆனால் சில நாட்களில் "சுவிட்ச் ஆஃப்" ரிஃப்ளெக்ஸ் சூப்பர், இயற்கைக்கு அப்பாற்பட்டது.

"ஏய், அடுத்த 100 ஆண்டுகளுக்கு நீங்கள் நேரத்தை இழக்கப் போகிறீர்கள்!" என்பது போன்ற விஷயங்களை யாரும் கூறுவதில்லை. ஆனால் இறுதியில், கவனம் தேவையில்லாமல் நீண்ட நேரம் கடந்து செல்கிறது, இது அந்த நேரத்தை வீணடித்தது போல் உணர வைக்கிறது.

ஒரு YouTube வீடியோவை உருவாக்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும், எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பது உங்களுக்கு நினைவில் இல்லை. சில பத்திகளை எழுதுங்கள் அல்லது காலையில் குளிப்பதற்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும். வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு 25 நிமிடங்களுக்கு முன், உங்கள் பணியிடத்தில் நுழைவதற்கு சரியான அளவு ஆற்றலைச் சேமிக்க முடியுமா?

அது உங்கள் தினசரி நிகழ்ச்சி நிரலில் இருக்க வேண்டும்!! இல்லையெனில், இளைஞர்கள் பொதுவாக எப்படி நடந்துகொள்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்கிறீர்களா? அவர்கள் தங்களுடைய ஓய்வு நேரத்தில் நேரத்தை இழக்கிறார்கள் மற்றும் நாள் முழுவதும் வீடியோ கேம்களை விளையாடும்போது நண்பர்கள் உள்ளே செல்லும்போது வெட்கப்படுவார்கள்.வீடு.

அது ஏன் நமக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்க வேண்டும்? எல்லாரையும் போல நாமும் எழுந்து போய்விட்டால் அப்படி இருக்காது!

10) எல்லாமே அவசரமானது, அது உங்கள் வாழ்க்கையை அழிக்கத் தொடங்குகிறது

நீங்கள் தொடர்ந்து அவசரத்தில் இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் எழுந்து, உங்கள் காலை வழக்கத்தை விரைந்து முடித்து, உங்கள் உடலுக்கு ஊட்டமளிக்கும் வகையில் உங்கள் வயிற்றை தலைக்கு முதல் பாஸ்தாவைக் கொண்டு நிரப்பவும்.

அதன் பிறகு, என்ன நடந்தது என்பதை உணரும் முன்பே நீங்கள் கதவைத் தாண்டி ஓடிவிட்டீர்கள், நீங்கள் ஏற்கனவே உள்ளே வந்துவிட்டீர்கள். பணிக்குச் செல்லும் வழியில் மெதுவான போக்குவரத்து.

பொதுப் போக்குவரத்து இடைநிறுத்தங்களின் போது அல்லது உங்கள் பணியிடத்தில் என ஒவ்வொரு நொடியும் கணக்கிடப்படுகிறது, நிமிடங்களும் கூட கணக்கிடப்படுகின்றன.

மற்றும் என்ன யூகிக்க வேண்டும்?

இறுதியில், நீங்கள் என்ன அல்லது யாரைப் பற்றிக் கோபப்படுகிறீர்கள் என்று கூட அறியாத அளவுக்கு அதிகமாகவும் கோபமாகவும் ஆகிவிடுவீர்கள்.

உங்கள் நேரத்தை வீணடிக்கிறீர்கள் என்பதே எளிய உண்மை. புதிய மாவை ருசிப்பதற்குப் பதிலாக, அருகிலுள்ள பேக்கரியில் ரொட்டி வறுக்கப்படும் வரை காத்திருக்கிறது. உங்களுக்குப் புரிகிறது, சரியா?

அப்படியானால், இந்த அறிவுரையை நீங்கள் விரும்புவீர்கள் — எதையும் உங்கள் வாழ்க்கையை அழிக்க விடாதீர்கள். எவ்வளவு அவசரமாகத் தோன்றினாலும், நீங்கள் அதைச் சமாளிக்க விரும்பினால், எதையும் உங்கள் வழியில் நிற்க விடக்கூடாது.

11) என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி உங்களால் தர்க்கரீதியாக சிந்திக்க முடியவில்லை

<11

நீங்கள் எப்போதாவது வீட்டில் இருந்தீர்கள், திடீரென்று மளிகைக் கடைக்குச் செல்ல முடிவு செய்திருக்கிறீர்களா, அதற்கு அரை மணி நேரம் அல்லது அதற்கு முன்பு நீங்கள் பழைய செய்தித்தாள்களையோ அல்லது புதிய விஞ்ஞானியின் சமீபத்திய நகலையோ படித்து முடித்திருக்கிறீர்களா?<1

ஆனால் பெரும்பாலான வாய்ப்புகள்