مواد جي جدول
اسان سڀ ڪندا آهيون. اسان بغير ڪنهن سبب جي حيران ۽ ناراض ٿي وڃون ٿا.
ڪڏهن ڪڏهن اسان صرف رڙيون ڪرڻ ۽ رڙ ڪرڻ چاهيون ٿا، پر پوءِ ان لاءِ پاڻ کي ڏوهه محسوس ٿئي ٿو.
مون کي خبر آهي ته ان وقت، ائين محسوس ٿيندو آهي. سدائين رهندو. توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته ڪجھ به توهان جي صورتحال کي درست ڪرڻ يا توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ وارو ناهي، پر ساڳئي وقت، توهان چاهيو ٿا ته ڪجهه تبديل ٿئي.
پر سچ اهو آهي، ڪڏهن ڪڏهن جڏهن توهان خوفناڪ حد کان وڌيڪ محسوس ڪري رهيا آهيو، ان جي پويان سببن کي سڃاڻڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو.
پوءِ، ڇا توهان ڪجهه حوصلا ۽ اميد ڳولي رهيا آهيو؟ پوءِ، هتي 15 سبب آهن ته توهان ڇو ڪاوڙجي وڃو ۽ ڪاوڙجي وڃو ۽ توهان ان کي ڪيئن منهن ڏئي سگهو ٿا.
15 سبب ڇو توهان ڪاوڙجي وڃو ۽ ڪاوڙجي وڃو
1) توهان محسوس ڪيو ته توهان سٺو ناهيو ڪافي
ڇا توهان ڪڏهن ڏٺو آهي ته توهان پنهنجي ڪنهن ڪم يا چوڻ جي ڪري پاڻ کي ناراض ۽ مايوس محسوس ڪيو آهي؟
يا ڪنهن اهڙي شيءِ جي باري ۾ ڪيئن ڪيو جيڪو ڪنهن ٻئي ڪيو يا چيو؟
پوءِ، اهو محسوس ڪرڻ آسان آهي ته توهان ڪافي سٺا نه آهيو.
شايد توهان محسوس ڪيو ته توهان وٽ ڪافي پئسا يا صلاحيتون نه آهن جيڪي توهان چاهيو ٿا حاصل ڪرڻ لاءِ. يا ٿي سگهي ٿو ته توهان کي نوڪريءَ لاءِ ٻيهر رد ڪيو ويو هجي، ۽ هاڻي توهان ان جي باري ۾ واقعي مايوس ٿي رهيا آهيو.
ڇا اهو آواز واقف آهي؟
جيڪڏهن اهو معاملو آهي، ته پوءِ اهو ضروري آهي ته ياد رکو ته اتي هڪ ملين ٻيا ماڻهو آهن جيڪي بلڪل ائين محسوس ڪري رهيا آهن جيئن توهان هن وقت ڪري رهيا آهيو.
ڪڏهن ڪڏهن مايوس ٿيڻ ٺيڪ آهي، ۽ اظهار ڪرڻ ٺيڪ آهيائين لڳندو آهي ته هميشه تمام گهڻو سست اچي رهيو آهي، انهي سان گڏ توهان ڪيتري قدر پريشان ٿي ويندا آهيو انهن سڀني شين کان جيڪو گهڻو ڪري تازو ٿي چڪو آهي، اهو توهان جي ذهن ۾ هر طرف کان ٿورو اڳتي وڌندو آهي.
توهان هڪ قدم اڳتي وڌو ۽ توهان اڳ ۾ ئي پنهنجو پاڻ کي انهن جي امڪاني حفاظت واري علائقي ۾ ڳوليندا آهيو.
حقيقت: هر شي جي باري ۾ پريشان ڪرڻ اسان کي اهو حاصل نٿو ڪري جيڪو اسان چاهيون ٿا، ۽ جڏهن اهو اچي ٿو، اسان وڌيڪ پريشان آهيون.
ان جي بدران، توهان هڪ ڊگهو سانس وٺڻ گهرجي ۽ وڌيڪ منطقي ٿيڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. ۽ هڪ دفعو توهان هر شيءِ کي ترتيب ڏئي ڇڏيو، امڪان تمام گهڻا آهن ته توهان محسوس ڪندا ته توهان کي تمام گهڻو گهٽ محسوس ٿيندو ۽ تمام گهڻو خوش ٿيندو
12) توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ڇاڪاڻ ته ماضي ۾ ڪجهه ٿي چڪو آهي
شايد ڪنهن کي ڏک ٿيو توهان ۽ هاڻي توهان ان تي بغير ڪنهن سبب جي ناراض ٿي رهيا آهيو.
يا شايد توهان جي ماضي ۾ ڪجهه ٿيو آهي ۽ هاڻي توهان بغير ڪنهن سبب جي ناراضگي محسوس ڪندا آهيو.
جيڪڏهن اهو آهي ان صورت ۾، پوءِ ياد رکو ته زندگي ڪيتري بهتر محسوس ٿئي ٿي جڏهن توهان ڪنهن به شيءِ تي پريشان يا ناراض نه آهيو.
جڏهن توهان ماضي ۾ ڪنهن شيءِ جي ڪري مايوس ٿي رهيا آهيو، توهان کي تصور ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ته اهو ڇا آهي ائين ٿئي ها جيڪڏهن اهو نه ٿئي ها.
مثال طور: جيڪڏهن ڪو مري ويو هجي، يا جيڪڏهن توهان پيدا نه ٿيو هجي ها.
ان ۾ ان شخص کان سواءِ پنهنجي زندگي جو تصور ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ جيڪڏهن ائين نه ٿئي ها ته توهان ڪيئن مختلف هجو ها.
توهان مختلف هجي ها ۽ توهان جي زندگي مختلف هجي ها.
پر پوءِ ٻيهر، شايد توهان نه ها.توھان جي زندگيءَ ۾ اھو ماڻھو رھيو آھي.
13) توھان محسوس ڪري رھيا آھيو ڪو به توھان جي مسئلن کي نٿو سمجھي
توھان کي شايد ان حقيقت کي قبول ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي رھي آھي ته گھڻا ماڻھو اصل ۾ پرواھ نه ڪندا آھن ڇا آھي توهان جي زندگي ۾ وڃڻ. ۽ ڪڏهن ڪڏهن، توهان ڪڏهن محسوس ڪندا آهيو ته ڪو به توهان کي پسند نٿو ڪري.
پر توهان غلط آهيو.
ڏسو_ پڻ: 19 حيرت انگيز نشانيون هن جو خيال آهي ته توهان کي هن ۾ دلچسپي نه آهي (جيتوڻيڪ توهان آهيو!)سچ اهو آهي ته توهان جي زندگي ۾ اڪثر ماڻهو توهان جي زندگي ۾ ڇا ٿئي ٿو، ۽ اهي ڪندا. ڪوشش ڪريو توھان جي مدد ڪرڻ جي پوري پوري ڪوشش جيڪڏھن اھي ڪري سگھن، جيتوڻيڪ اھو مطلب توھان کي ٻڌائڻ يا صرف توھان سان ٿوري دير لاءِ نه ڳالھائڻ.
اھو ماڻھو سمجھندا جن جي توھان حقيقت ۾ خيال ڪندا، ۽ اھي مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا. توهان جيڪڏهن اهي ڪري سگهن ٿا.
جيڪڏهن توهان مون تي يقين نه ٿا ڪريو، انهن کان پڇو.
14) توهان هميشه ان ڳالهه تي متفق آهيو ته توهان جي چوڌاري ڇا ٿي رهيو آهي
مون کي ڏيو اندازو لڳايو: توهان هڪ تمام حساس ماڻهو آهيو ۽ ننڍين شين سان آساني سان ڏکوئيندڙ آهيو.
توهان اهو سوچي نٿا سگهو ته ڪنهن ٻئي سان ڪجهه ٿي رهيو آهي، يا توهان محسوس ڪيو ته ڪو موقعو آهي ته ڪجهه ٿيڻ جو، ۽ اهو لڳي سگھي ٿو ته توهان حد کان وڌيڪ رد عمل يا مبالغہ آرائي ڪري رهيا آهيو، پر حقيقت ۾، اهو سچ کان ايترو پري ناهي.
حقيقت ۾، امڪان تمام وڏا آهن ته اهو معاملو ناهي ۽ اهو صرف ڪجهه آهي جيڪو ٿيو آهي. وقت گذرڻ سان گڏ زندگيءَ جي تجربن ذريعي.
جيڪڏهن اهو معاملو آهي، ته پوءِ ياد رکڻ جي ڪوشش ڪريو ته اهو ڪيترو بهتر محسوس ٿيندو آهي جڏهن توهان جي آس پاس هر شيءِ ٺيڪ هجي، چاهي ڪيتري به ننڍي يا وڏي شيءِ ٿئي.
The مسئلو پيدا ٿئي ٿو جڏهن توهان پنهنجي ذهن کي ڇڏي ڏيوانهن سڀني شين جي ڪري جيڪي توهان جي آس پاس ٿي رهيا آهن انهن حالتن ۾ گهمي وڃو.
جيڪڏهن اهو ڪجهه آهي جيڪو توهان سان گهڻو ٿئي ٿو، ته پوءِ ڪوشش ڪريو پنهنجي سوچن تي ضابطو رکو، وڌيڪ سوچڻ بند ڪريو ۽ وڌيڪ عقلمند ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو .
15) توهان جو دماغ هر شيءِ کي خطري جي طور تي ڏسي ٿو
ڇا توهان مسلسل پريشاني جي حالت ۾ آهيو؟
ڇا توهان هميشه بيوقوف آهيو، اهو سوچيو ته ڪجهه خراب ٿي سگهي ٿو؟
0 ٽرئفڪ ۾، يا ڊاڪٽر جي آفيس ۾ انتظار ڪريو، جڏهن اوچتو توهان جو رت جوش شروع ٿئي. توهان ان کي وڌيڪ برداشت نه ٿا ڪري سگهو! توهان کي پڪڙي محسوس ڪيو. ۽ اوچتو، توهان جو دماغ ان منفي احساس کي خطري جي طور تي سمجهي ٿو.۽ توهان ناراض ٿي وڃو.
اهو هڪ مسئلو ٿي سگهي ٿو، پر اهو هميشه ناهي.
ڪڏهن ڪڏهن توهان کي شين جي باري ۾ پريشان ٿيڻو پوندو، پر توهان کي محتاط رهڻو پوندو ڇاڪاڻ ته اهو وڌيڪ رد عمل ڪرڻ آسان آهي.
ان سان ڊيل ڪرڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته جيڪو به توهان جي رستي ۾ اچي ان کي قبول ڪرڻ سکڻ ۽ حالتن کي آرام سان منهن ڏيڻ سکڻ.
پنهنجي ڪاوڙ تي ضابطو آڻڻ لاءِ 5 طريقا
هي اهو نقطو آهي جتي مان توهان کي ياد ڏيارڻ وارو آهيان ته ڪو به مڪمل ناهي.
اڃا به، جيڪڏهن اهي رد عمل گهڻو ڪري رهيا آهن نه ته، اهو وقت آهي پنهنجي زندگيءَ تي هڪ ويجھو نظر وجهڻ جو – تون ڪٿي ڦاسي پيو آهين؟
هتي 5 ٽوٽڪا آهن ڪاوڙ کي گهٽ ڪرڻ لاءِ، پرسڪون ٿيڻ کانپاڻ کي سخت لمحن ۾ صحتمند عادتون ٺاهڻ لاءِ جيڪي مستقبل جي تباهي کي روڪڻ ۾ مدد ڪنديون. اچو ته شروع ڪريون!
1) قبول ڪريو جيڪو توهان سان ٿي رهيو آهي
جنهن تي توهان قابو نه ٿا ڪري سگهو ان تي ناراض ٿيڻ جو ڪو به فائدو ناهي.
۽ اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته توهان هر شيءِ تي ڪنٽرول نه ٿا ڪري سگهو، ان ڪري توهان کي اهو قبول ڪرڻو پوندو ته هي شخص جيڪو ڪري ٿو اهو ئي ڪري ٿو، ۽ اهو ٺيڪ آهي.
اها ڳالهه قبول ڪرڻ آهي جيڪا توهان نٿا ڪري سگهو. تبديلي.
2) ڪنهن به صورتحال ۾ چڱائي جي ڳولا ڪريو
جيتوڻيڪ اهو ممڪن نظر نٿو اچي ته اهو ٻيهر ٿيندو، اهو ڏکيو نه آهي پريشان ٿيڻ نه جڏهن ڪو ماڻهو ڪجهه بدتميز يا بدتميزي ڪري، پر وٺو هڪ قدم پوئتي وڃو ۽ سوچيو ته ڇا صورتحال جا ڪي مثبت پهلو آهن.
شايد انهن جو ڏينهن خراب گذري رهيو آهي ۽ توهان سان ڳالهائڻ جي ذريعي انهن جي ذهنن مان نڪرڻ چاهيو ٿا.
ڪوشش ڪريو. ڪنهن به صورتحال ۾ سٺا نظر اچن ٿا ۽ جيتوڻيڪ توهان کي في الحال ڪا به مثبت ڳالهه نظر نه اچي رهي آهي، پريشان نه ٿيو، ڇاڪاڻ ته جيئن جيئن وقت گذرندو، توهان کي ائين ڪرڻ جي عادت پئجي ويندي.
3) ڪوشش نه ڪرڻ ڏيو. توهان جو ذهن اوور ڊرائيو ۾ هليو وڃي ٿو
ڪڏهن ڪڏهن اسان پنهنجي ذهن کي تمام گهڻي محنت ڪرڻ ڏيون ٿا ۽ انهن سڀني شين جي باري ۾ سوچڻ ڏيون ٿا جيڪي اسان جي چوڌاري هڪ ئي وقت ۾ ٿين ٿيون.
پر جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ خبر نه هئي ته اهو آهي. بيڪار.
اهو سوچڻ آسان آهي ته ڇا ٿي سگهي ٿو، پر اهو هميشه سٺو خيال ناهي.
ان جي بدران، موجوده تي ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ ڏسو ته توهان شين کي بهتر بڻائڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا.
4) مڪمل ٿيڻ جي ڪوشش نه ڪريو
ڇا توهان کي خبر آهيتڪميلزم اصل ۾ توهان جي خود اعتمادي کي نقصان پهچائي سگهي ٿي؟ ۽ پڻ، پرفيڪشنزم ۾ جارحيت کي جنم ڏيڻ جي طاقت آهي.
تنهنڪري، مڪمل ٿيڻ جي ڪوشش ۾ تمام گهڻو پريشان نه ٿيو، ڇاڪاڻ ته جيترو جلدي توهان ڪيو، توهان کي پنهنجي پاڻ تي ناراض ٿي سگهي ٿو.
سٺو ٿيڻ جي ڪوشش ڪرڻ ۽ صحيح ڪم ڪرڻ سٺو خيال آهي، پر پنهنجو پاڻ کي ان ۾ ڦاسڻ نه ڏيو.
اها ڳالهه سمجهو ته توهان مڪمل نه آهيو، ۽ اهو ٺيڪ آهي.
5) جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا، ڪوشش ڪريو ته توهان جي ڪاوڙ کي توهان جي بهترين حاصل ڪرڻ نه ڏيو
جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان ناراض ٿيڻ وارا آهيو، ڪوشش ڪريو ۽ ڪجهه ڊگهو سانس وٺو ۽ شمار ڪريو 10 تائين. ڇو؟ ڇو ته ان طريقي سان، توهان پرسکون ٿي سگهو ٿا، ۽ اهو سوچڻ آسان آهي ته توهان وڌيڪ معقول طريقي سان ڇا ڪري سگهو ٿا.
اهو سمجهڻ پڻ ضروري آهي ته ڪاوڙ عام طور تي ٻين مسئلن جي علامت آهي، تنهنڪري جيڪڏهن توهان توهان پنهنجي زندگيءَ جي ڪنهن شيءِ سان خوش نه آهيو، ڪوشش ڪريو ڪنهن سان ان بابت ڳالهائڻ.
اڃا به، جيڪڏهن توهان پاڻ تي ڪنٽرول نه ٿا ڪري سگهو، ته پوءِ ٺيڪ آهي - بس پنهنجي ڪاوڙ کي توهان جي بهترين حاصل ڪرڻ نه ڏيو.
آخري سوچون
غصي ۽ ڪاوڙ جو احساس صرف توهان سان نه ٿو ٿئي، اهو اسان سڀني سان پڻ ٿئي ٿو. اسان جا جذبا اسان جي عقلي سوچ ۽ اسان جي رويي کي منظم ڪرڻ جي اسان جي صلاحيت کي ختم ڪري سگهن ٿا.
پر جڏهن به توهان ائين محسوس ڪيو، ياد رکو ته ناراض ٿيڻ ٺيڪ آهي. ۽ اهو به ٺيڪ آهي ته ڪڏهن ڪڏهن مايوس ٿي محسوس ڪيو.
بهرحال، وچ ۾ امن ڳولڻ جي پويان سبب معلوم ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو.افراتفري ۽ غضب جي جذبات تي قابو پائڻ، غالب، ۽ مايوسي هڪ ڀيرو ۽ سڀني لاءِ!
ڪاوڙ.پر اهو به ٺيڪ آهي جيڪڏهن توهان اوچتو ايترو مايوس ۽ ناراض ٿيڻ بند ڪرڻ چاهيو ٿا ڇاڪاڻ ته هڪ ماڻهو توهان کي نوڪري ڏيڻ يا توهان جي خوابن جي نوڪري ڇڏڻ وارو ناهي.
ڇو ڇا مان اهو چوان ٿو؟ خير، جڏهن توهان هن طرح محسوس ڪري رهيا آهيو، اهو هڪ نشاني آهي ته توهان ڪافي سٺو محسوس نه ڪيو.
۽ جڏهن توهان ڪافي سٺو محسوس نه ڪندا، شيون توهان لاء سٺو نه ٿينديون.
2) توهان هڪ منفي دنيا ۾ رهندا آهيو
مون کي هڪ جهنگلي اندازو لڳائڻ ڏيو - توهان سوچيو ته دنيا هڪ منفي جڳهه آهي. ۽ ٿي سگهي ٿو ته توهان وٽ ان جو ڪافي ثبوت به هجي.
- ڇا ماڻهو توهان جي چوڌاري خود غرضيءَ سان ڪم ڪندا آهن؟
- ڇا اهي توهان کي نظر انداز ڪندا آهن؟
- ڇا اهي توهان سان ڪوڙ ڳالهائيندا آهن؟
- ڇا اهي ناانصافي سان هڪ ٻئي کان پئسا نٿا ڪمائين؟
مان احساس ڄاڻان ٿو، ۽ تمام گهڻو هيٺ، هرڪو ڄاڻي ٿو ته اسان جي دنيا اڳ جي ڀيٽ ۾ ٿورو وڌيڪ منفي جڳهه بڻجي وئي آهي.
اسان جي جديد دنيا ۾، ميڊيا ۾ پڪڙڻ آسان آهي. ميڊيا هميشه اسان کي ٻڌائي ٿي ته زندگي مشڪل آهي ۽ اسان کي هر وقت خوش رهڻ جي ضرورت آهي.
پر توهان کي خبر آهي ڇا؟ ڪڏهن ڪڏهن زندگي اهڙي نه هوندي آهي. ڪڏهن ڪڏهن اداس ۽ ناراض ٿيڻ ٺيڪ آهي، جيتوڻيڪ توهان جي چوڌاري دنيا هڪ منفي جڳهه آهي.
توهان شايد اهو سوچيو ته ماڻهو سڀ خود غرض آهن ۽ توهان کي حاصل ڪرڻ لاء ٻاهر آهن. يا ٿي سگهي ٿو ته توهان سوچيو ته دنيا ڪوڙن ۽ ٺڳين سان ڀريل آهي.
توهان شايد اهو به مڃيو ته دنيا خراب شين سان ڀريل آهي جيڪي چڱن ماڻهن سان ٿي رهيا آهن.
پر جيڪڏهن مان توهان کي ٻڌايان ته ڇا؟ هي سچ ناهي؟
جيڪڏهن مان توهان کي ٻڌايان ته هرڪوانهن جي پنهنجي ڪهاڻي آهي، ۽ هر ڪنهن جو پنهنجو نقطو آهي؟ ۽ ڇا جيڪڏهن مان توهان کي ٻڌايو ته ڪڏهن ڪڏهن شيون مشڪل هونديون آهن ڇو ته اهي هر ڪنهن لاءِ سٺيون نه هونديون آهن؟
جڏهن به اسان محسوس ڪندا آهيون ته دنيا هڪ منفي جڳهه آهي، ان بابت ناراضگي ۽ مايوسي محسوس ڪرڻ آسان آهي. پر جڏهن اسان اهو ڏسڻ شروع ڪيو ته ڪيئن مثبت هر شيء گهڻو بهتر ٿي سگهي ٿو. ۽ اسان آخرڪار پنهنجي زندگين مان لطف اندوز ٿي سگهون ٿا.
اهو سچ آهي ته توهان انهن سڀني شين جي ڪري ناراض ٿي سگهو ٿا جيڪي توهان ٽي وي، فلمن يا ڪتابن ۾ ڏسندا ۽ ٻڌندا آهيو.
پر جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا. بهتر ٿيڻ لاءِ، دنيا کي ٿورو منصف ٿيڻو پوندو. ۽ جڏهن اهو وڌيڪ منصفانه ٿيڻ شروع نٿو ڪري، ته اهو ان ڳالهه جي نشاني آهي ته هن وقت توهان جي زندگي ۾ ڪيتريون غير منصفانه شيون آهن.
خوشخبري: جيئن ئي اسان سمجهون ٿا ته دنيا ڪيئن توازن کان ٻاهر آهي، ۽ اسين ان جي باري ۾ پريشان ٿيڻ جي بدران ان بابت خوش ٿيڻ شروع ڪيو، اهو هڪ نشاني آهي ته اسان پاڻ کي توازن ڳولڻ شروع ڪريون ٿا. جنهن جو مطلب ڇا آهي؟
جڏهن شيون غلط ٿي وڃن ته توهان وڌيڪ ناراض يا مايوس محسوس نٿا ڪري سگهو.
3) توهان منطقي طور تي سوچڻ کان قاصر آهيو ته اسان سان ڇا ٿي رهيو آهي
ڇا ٿيندو جڏهن شيون ٺيڪ نه ٿيون ٿين؟ توهان ناراض محسوس ڪيو، توهان رڙ ڪري، ۽ رڙيون. پر توهان جي ڌماڪي کان اڳ ڇا ٿيو؟
جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان کي اهو به ياد نه آهي ته توهان کي ڪهڙي شيءِ ناراض ڪيو آهي، ته پوءِ شايد توهان منطقي طور تي سوچڻ کان قاصر آهيو ۽ توهان جي آس پاس ٿيندڙ شين کي عقلي طور تي غور ڪرڻ کان قاصر آهيو.
ناراض ۽ مايوس محسوس ڪرڻ سان گڏ، جيڪڏهن اهو اڃا تائين مدد نه ڪندو آهي، توهانپريشان محسوس ڪرڻ. پريشاني جو مطلب آهي ته توهان پنهنجي آس پاس جي هر شيءِ تي خوفناڪ ۽ پريشان محسوس ڪيو. ۽ پوءِ، جڏهن سڀ ڪجهه ناڪام ٿي وڃي ٿو، شيون چريو ٿي وڃن ٿيون…
پر، ڇا ڏکيائي توکي چريو بڻائي رهي آهي ۽ توهان کي خوفناڪ محسوس ڪري رهي آهي؟ ان جي باري ۾ سوچيو!
سڀني ناڪاري شين جي باري ۾ سوچيو جيڪي توهان محسوس ڪندا آهيو جيڪي مڪمل طور تي توهان جي ڪنٽرول کان ٻاهر آهن. ڇو؟ ڇو ته اسان جي ناڪاري جذبن جي باري ۾ سوچڻ انهن سان ڊيل ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي.
ان تي يقين ڪريو يا نه، صرف حقيقي انعام آزادي يا امن آهي. وڏي نوڪري يا پئسا نه. اهي ٽريفڪ کي تيز نه ٿا ڪن، اهي بي گهرين ۽ بک جي مسئلن کي حل نٿا ڪري سگهن يا اسان جي کاڌي کي صاف ۽ محفوظ رکڻ لاءِ جڏهن پاڻي يا بجلي نه هجي؛ انهن مان ڪو به ڪم ڪرڻ لاءِ منهنجون پسنديده شيون نه آهن!
پوءِ جڏهن اهي شيون جن جي ”مدد نه ٿي سگهي“ ٿئي ٿي، ته ان جي نتيجي ۾ ٻيو ڪير دٻاءُ محسوس ڪندو؟ تون، ۽ تون اڪيلو.
4) توهان آساني سان حيران ٿي ويا آهيو
ڇا اسان مان ڪنهن ڪڏهن اهڙو ڪتو ڏٺو آهي جنهن کي اسان 3 يا 4 انسانن کان پري ڀڄڻ پسند ڪندا آهيو؟
جيڪڏهن توهان انهن جي پٺيان ڊوڙي سگهو ٿا ۽ انهن کي روڪي سگهو ٿا، ته ڇا هي سڀ خوفناڪ ڊوڙڻ، ڇڪڻ ۽ پڪڙڻ مذاق لاءِ نه هجن ها؟
ڪتا ائين ڪن ٿا اڪثر، بار بار، ڇاڪاڻ ته ڪتا نه ٿا ڄاڻن ته ڪيئن سمجھڻ ۾ خوفناڪ ڇا آهي.
هاڻي توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته مان هن عجيب مثال تي ڇو بحث ڪري رهيو آهيان.
حقيقت ۾، اسان جي دماغ کي وائرڊ ڪرڻ جو مطلب آهي ته اسان ڄاڻون ٿا. جسماني خطرن سان ڪيئن ڊيل ڪجي جيئن بک، خراب موسم، وڻن جو ڪِرڻ،ڇت جي مرمت جي ضرورت آهي، ڪو توهان جي سامان کي سوائپ ڪري ٿو، يا ڪو اسان کي ٽريفڪ ۾ بند ڪري ٿو.
بهرحال، اڪثر جسماني خطرن جو اسان کي روزاني بنيادن تي منهن ڏيڻو پوي ٿو.
پر ٻين جي باري ۾ ڇا؟
جتي توهان کي خبر ناهي ته ڇا ٿي رهيو آهي يا توهان جي ڪيل عمل جا نتيجا.
ڇا ٿيندو آهي جڏهن توهان ڪنهن مسئلي کي حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو. ، ۽ اهو مدد نه ڪري رهيو آهي؟ توهان شايد ناراض، مايوس ۽ پريشان محسوس ڪري سگهو ٿا ان حقيقت تي ته توهان جون ڪوششون ڪم نه ڪري رهيون آهن.
جيڪڏهن توهان جون ڪوششون ڪم نه ڪري رهيون آهن، ته پوء اهي مدد نه ڪري رهيا آهن! ڇا اهو واضح ناهي؟
ڪيترو وقت لڳندو جيستائين اسان اهو سمجهون؟ جڏهن مان اسڪول ۾ هئس ته مون وٽ هڪ استاد هو، جنهن چيو هو - ”جيڪڏهن توهان ان کي آسانيءَ سان بيان نٿا ڪري سگهو، ته توهان ان کي چڱيءَ طرح سمجهي نٿا سگهو. مون کي اميد آهي ته اسان سڀ ان ڳالهه تي متفق ٿي سگهون ٿا ته سکيا حقيقتن کي ياد ڪرڻ جي باري ۾ نه آهي پر ان مقصد کي سمجهڻ آهي جنهن لاءِ اسين انهن کي سکندا آهيون.
5) توهان وٽ زندگي جي هر شيءِ لاءِ غير حقيقي اميدون آهن
ڇا توهان کي خبر آهي ته گهڻيون اميدون رکڻ سان عام طور تي دٻاءُ ۽ پريشاني ٿيندي آهي؟
حقيقت ۾، اهو ئي آهي جيڪو نفسيات ثابت ڪن ٿا. يا ان کان به وڌيڪ. اهو ئي سبب آهي جو ماڻهو ذهني صحت جي ماهرن تائين بار بار پهچن ٿا.
پر توهان نٿا چاهيو ته پريشاني سان منهن ڏيڻو پوي، صحيح؟
ان ڪري توهان کي پنهنجي اميدن تي ٻيهر غور ڪرڻ گهرجي.
ان جي باري ۾ سوچيو. ڇا اهو ممڪن آهي ته اسان جي سماج جي سڀني چريو اميدن کي پورو ڪرڻآهي؟
ذاتي طور تي، مان ائين نٿو سمجهان.
اڃا به، وڌيڪ اميدون رکڻ انساني فطرت جو صرف هڪ حصو آهي متاثر ٿيڻ ۽ زندگي ۾ انهن مقصدن ڏانهن قدم کڻڻ. صرف ناڪاري سگنلن کي نه چئو ۽ اهي شيون ڪريو جيڪي ٻين کي خوش ڪن.
۽ رولر ڪوسٽر جي رد عمل جي حوالي سان انهن ”وسرڻ“ يا شرمناڪ لمحن تي ڌيان نه ڏيو، جيتوڻيڪ انهن کي لنگڙو سمجهي سگهجي ٿو ۽ آخرڪار بخار ٿيڻ جي لحاظ کان موجوده صورتحال تي.
6) توهان ان کي سنڀالي نٿا سگهو جڏهن ماڻهو اهو نٿا ڪن جيڪي توهان چاهيو ٿا
ان کي قبول ڪريو.
توهان ماڻهن کي اهو ٻڌائڻ پسند ڪندا آهيو ته ڇا ڪجي ڪرڻ. پر توهان مايوس ٿي ويندا آهيو جڏهن اهي نه ڪندا آهن.
اسان مان گھڻن اهو محسوس ڪيو آهي. ۽ ذاتي طور تي، مان اڪثر ڪري محسوس ڪندو آهيان. ائين ڇو ٿئي ٿو؟
سبب شايد توهان جي ڪاوڙ کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مشڪل هجي. يا ٿي سگهي ٿو، توهان صرف هڪ خراب جذباتي حالت ۾ آهيو ۽ توهان جي منفي جذبات کي ٻين تي پروجيڪٽ ڪريو.
ان کي ٻئي طريقي سان رکو: ڇا توهان کي اهو چوڻ تي اعتراض نه ٿيندو ته ڇا ڪجي؟
توهان شايد شايد ڪندو. ۽ توهان شايد ان کان به وڌيڪ ناراض ٿي ويندا آهيو جيترو توهان هن وقت آهيو. ڇو؟
ڇاڪاڻ ته، توهان چاهيو ٿا ته ٻيا به ڪن جيڪي توهان چاهيو ٿا. ۽ نه، اهو هڪ هٿرادو شخص جي نشاني ناهي - گهٽ ۾ گهٽ اڪثر وقت. پر اهو صرف انسانن ۾ موروثي آهي!
پوءِ ٻڌو، ماڻهو! اسان کي لازمي طور تي ٻڌڻ، مشاهدو ڪرڻ ۽ اسان جي جارحيت کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ بهتر ٿيڻ گهرجي، هن مسلسل جنگ ۾ اسان جي دشمني جي جنون جي خلاف جنگ ۾ جيڪي اسان کي هر منٽ کي نقصان پهچائيندا آهن.
حل سادو آهي: اپروچٻيا ماڻهو مختلف طريقي سان پنهنجو پاڻ کي پنهنجي رستي ۾ ڌڪڻ جي ڪوشش ڪرڻ بدران. اهو سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو، توهان وانگر، هر ماڻهو هڪ فرد آهي.
۽ هر ڪنهن جي پنهنجي ضرورت ۽ ترجيحات آهي. ڪنهن کي به ائين نه ڪرڻ گهرجي جيئن توهان انهن سان چاهيو.
7) توهان عام طور تي خراب موڊ ۾ آهيو
توهان هميشه سٺي موڊ ۾ نه ٿا لڳي سگهو.
ڇا توھان ان سان تعلق رکي سگھو ٿا؟ مان ڄاڻان ٿو ته گهڻو ڪري، پر اهو شايد جسم جي تصوير يا دائمي ڊپريشن سبب نه هجي، جيڪي منفي جذبات جا ٻه ٻيا سبب آهن. سچ ته اهو آهي ته آئيني ۾ هڪ منفي نظر ڏسڻ سان ان کي مبالغہ اچي ٿو ۽ توهان کي ڪاوڙ اچي ٿي.
ڪڏهن ڪڏهن اسان جي مزاج کان ٻاهر جي حالتن جي ڪري خراب مزاج ۾ هوندا آهيون.
اهو ائين آهي جيئن اسان ڪلاڪن کان پڙهندا رهيا آهيون يا جيڪڏهن اسان فيملي ڊرامي سان ڊيل ڪري رهيا آهيون.
پوءِ توهان اهڙين شين کي ڪيئن سنڀاليندا آهيو؟ ڪوشش نه ڪريو زندگي کي ”هڪ وڏو امتحان“ سمجهي. جڏهن توهان خراب موڊ ۾ آهيو ته ڪرڻ لاءِ بهترين شيون آهن هوشيار سانس وٺڻ، گرائونڊنگ مشقون ۽ يوگا.
ڏسو_ پڻ: 22 يقيني نشانيون توهان جو اڳوڻو توهان کان سواءِ تمام گهڻو خوش آهي8) توهان ٿڪجي پيا آهيو
بس اتي ئي روڪيو ۽ پاڻ کان پڇو: ڪڏهن ڇا توهان آخري دفعو صحيح نموني سمهي هئي؟
هڪ هفتو اڳ؟ هڪ مهينو اڳ؟ يا شايد توهان کي ياد به نه هجي.
ان تي يقين ڪريو يا نه، اهو ڪنهن نه ڪنهن طرح توهان جي ڪاوڙ سان لاڳاپيل آهي. جڏهن توهان ٿڪجي پيا آهيو، توهان کي دٻاء جو تجربو آهي، ۽ توهان سوچيو ٿا ته توهان ڪڏهن به پنهنجي روزمره جي ڪمن کي حاصل ڪرڻ جو انتظام نه ڪندا. ۽ اهو شايد جلڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو (جنهن کي توهان کي روڪڻ جي ضرورت آهي).
جيتوڻيڪتوهان ان جي ذريعي حاصل ڪيو، ڇا مقصد آهي؟ توهان صرف اهو ڪيو آهي ته توهان پاڻ کي ٿڪائي ۽ مايوسي سان ڇڪايو.
ڇا اهو واقف آهي؟
۽ ان جو نتيجو ڇا آهي؟ مختصر جواب اهو آهي ته ڪو ماڻهو ڪم ڪري رهيو آهي ڇاڪاڻ ته اهي مقصد حاصل ڪرڻ ۽ عمل ڪرڻ بجاءِ سست ۽ بي حس محسوس ڪندا آهن جيڪي انهن جي زندگين کي تبديل ڪري سگهن. معجزاتي طور تي ڪيو وڃي.
توهان کي خبر آهي ته ڇا ڪرڻ گهرجي. گڊ نائيٽ!
9) توهان وقت جي خبر نه ٿا رکي سگهو
توهان جي بنيادي ڪمن کي مڪمل ڪرڻ لاءِ توهان جي سموري قوت ارادي جي ضرورت آهي، پر ڪجهه ڏينهن تي ”سوئچ آف ڪرڻ“ جو ريفليڪس سپر، مافوق الفطرت طور تي اچي ٿو.
ڪو به اهڙيون شيون نه ٿو چئي: "اي، توهان ايندڙ 100 سالن لاءِ وقت جو ٽريڪ وڃائڻ وارا آهيو!" پر آخرڪار، هڪ ڊگهو وقت بغير ڪنهن توجه جي گذري ٿو، جيڪو توهان کي محسوس ڪري ٿو ڄڻ توهان اهو وقت ضايع ڪيو.
توهان کي ياد ناهي ته هڪ يوٽيوب وڊيو ٺاهڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي، اهو ڪيترو وقت وٺندو آهي ڪجھ پيراگراف لکو، يا صبح جو شاور وٺڻ ۾ ڪيترو وقت لڳي ٿو. گهر ڇڏڻ کان 25 منٽ اڳ، تنهنڪري توهان پنهنجي ڪم جي جڳهه ۾ داخل ٿيڻ لاء صرف توانائي جي صحيح مقدار بچائي سگهو ٿا؟
اهو ڪجهه هجڻ گهرجي جيڪو توهان جي روزاني ايجنڊا تي هجي!! ٻي صورت ۾، ياد رکو ته نوجوان ڪيئن عام طور تي رويي ڪندا آهن؟ اهي پنهنجي فارغ وقت ۾ وقت جي رفتار وڃائي ويهندا آهن ۽ شرمسار ٿي ويندا آهن جڏهن دوست اندر هلندا آهن جڏهن اهي سڄو ڏينهن ويڊيو گيمز کيڏندا آهنگهر.
اهو اسان لاءِ ايترو ڏکيو ڇو آهي؟ ائين نه ٿئي ها ته اسان صرف جاڳي وڃون ۽ هليا وڃون، هر ڪنهن وانگر!
10) سڀ ڪجهه ضروري آهي ۽ اهو توهان جي زندگي کي استعمال ڪرڻ شروع ڪري رهيو آهي
توهان مسلسل جلدي ۾ آهيو. توھان جاڳندا آھيو، پنھنجي صبح جي معمول مطابق جلدي ڪريو، ۽ پنھنجي پيٽ کي ھيڊ فرسٽ پاستا سان ڀريو پنھنجي جسم کي غذا ڏيڻ لاءِ.
ان کان پوءِ، توھان کي خبر پوي ته ڇا ٿيو آھي، ۽ توھان اڳي ئي اندر آھيو ڪم جي رستي تي سست رفتار ٽريفڪ.
اهو لڳي ٿو ته هر سيڪنڊ جي حساب سان، منٽ به ڳڻيا ويندا آهن، جهڙوڪ پبلڪ ٽرانسپورٽ جي وقفي دوران يا توهان جي ڪم جي جڳهه تي.
۽ اندازو لڳايو ڇا؟
ڏينهن جي پڄاڻيءَ تي، توهان ايترا مغلوب ۽ ناراض ٿي ويندا آهيو جو توهان کي اها به خبر نه هوندي آهي ته توهان ڪهڙي يا ڪنهن تي ناراض آهيو.
سادو سچ اهو آهي ته توهان پنهنجو وقت ضايع ڪري رهيا آهيو. تازي اٽي مان لطف اندوز ٿيڻ بدران، ويجھي بيڪري ۾ مانيءَ کي ٽوسٽ ٿيڻ جي انتظار ۾. توهان سمجهو ٿا، صحيح؟
چڱو پوءِ، توهان کي اها صلاح پسند ايندي - ڪنهن به شيءِ کي پنهنجي زندگي استعمال ڪرڻ نه ڏيو. جيتوڻيڪ تڪڙو لڳي سگھي ٿو، توهان کي ڪنهن به شيءِ کي پنهنجي رستي ۾ بيهڻ نه ڏيڻ گهرجي جيڪڏهن توهان وڃڻ چاهيو.
11) توهان منطقي طور تي سوچڻ کان قاصر آهيو ته ڇا ٿي رهيو آهي
ڇا توهان ڪڏهن گهر ۾ آهيو ۽ اوچتو فيصلو ڪيو آهي ته گروسري جي دڪان تي وڃو، پاڻ کي اجازت ڏيو ته اڌ ڪلاڪ اڳ توهان کي پراڻن اخبارن يا نيو سائنسدان جي تازي ڪاپي پڙهڻ لاء ڪافي هئي؟
پر گهڻا موقعا
