15 iemesli, kāpēc esat tik pārņemts un dusmīgs (un ko ar to darīt)

Mēs visi to darām. Mēs bez iemesla jūtamies pārņemti un dusmīgi.

Dažreiz mums vienkārši gribas kliegt un kliegt, bet pēc tam mēs jūtamies vainīgi.

Es zinu, ka tobrīd jums šķiet, ka tas turpināsies mūžīgi. Jums var šķist, ka nekas nespēs atrisināt jūsu situāciju vai palīdzēt jums justies labāk, bet tajā pašā laikā jūs vēlaties, lai kaut kas mainītos.

Taču patiesība ir tāda, ka reizēm, kad jūtaties briesmīgi pārņemts, var būt grūti noteikt iemeslus, kas to izraisa.

Vai jūs meklējat iedrošinājumu un cerību? Tad šeit ir 15 iemesli, kāpēc jūs esat pārņemts un dusmīgs, un kā jūs varat ar to tikt galā.

15 iemesli, kāpēc jūs esat pārņemts un dusmīgs

1) Jums šķiet, ka neesat pietiekami labs.

Vai esat kādreiz juties dusmīgs un neapmierināts par to, ko esat izdarījis vai pateicis?

Vai arī par to, ko kāds cits ir izdarījis vai teicis?

Tad ir viegli justies, ka neesat pietiekami labs.

Varbūt jums šķiet, ka jums nav pietiekami daudz naudas vai prasmju, lai iegūtu vēlamo darbu. Vai varbūt jums atkal ir atteikts kāds darbs, un tagad jūs jūtaties ļoti nomākts.

Vai tas izklausās pazīstami?

Ja tas tā ir, tad ir svarīgi atcerēties, ka ir miljons citu cilvēku, kuri šobrīd jūtas tieši tāpat kā jūs.

Dažreiz ir normāli justies nomāktam, un ir normāli izrādīt dusmas.

Bet ir arī labi, ja vēlaties pēkšņi beigt justies tik nomākts un dusmīgs, jo viena persona negrasās jūs pieņemt darbā vai atņemt jūsu sapņu darbu.

Kāpēc es to saku? - Ja jūs tā jūtaties, tā ir zīme, ka nejūtaties pietiekami labi.

Un, ja nejūtaties pietiekami labi, jums nekas neizdodas.

2) Jūs dzīvojat negatīvā pasaulē.

Ļaujiet man uzminēt - jūs domājat, ka pasaule ir negatīva vieta. Un varbūt jums pat ir pietiekami daudz pierādījumu tam.

• Vai cilvēki jūsu tuvumā izturas egoistiski?
• Vai viņi jūs ignorē?
• Vai viņi jums vienkārši melo?
• Vai viņi negodīgi pelna naudu viens no otra?

Es pazīstu šo sajūtu, un dziļi sirdī ikviens zina, ka mūsu pasaule ir kļuvusi par nedaudz negatīvāku vietu nekā agrāk.

Mūsdienu pasaulē ir viegli aizrauties ar plašsaziņas līdzekļiem. Plašsaziņas līdzekļi mums vienmēr stāsta, ka dzīve ir smaga un ka mums visu laiku ir jābūt laimīgiem.

Bet zini ko? Dažreiz dzīvē tā nav. Dažreiz ir labi justies skumji un dusmīgi, pat ja pasaule ap tevi ir negatīva.

Iespējams, jūs domājat, ka cilvēki ir savtīgi un vēlas jūs dabūt. Vai varbūt domājat, ka pasaule ir pilna ar meļiem un krāpniekiem.

Iespējams, jūs pat uzskatāt, ka pasaule ir pilna ar sliktām lietām, kas notiek ar labiem cilvēkiem.

Bet ko tad, ja es jums teiktu, ka tā nav taisnība?

Kas būtu, ja es jums teiktu, ka katram ir savs stāsts un katram ir savs viedoklis? Un kas būtu, ja es jums teiktu, ka dažreiz ir grūti, jo ne visiem klājas labi?

Ikreiz, kad mums šķiet, ka pasaule ir negatīva, ir viegli justies dusmīgiem un neapmierinātiem par to. Taču, kad mēs sākam saskatīt pozitīvo, viss var būt daudz labāk. Un mēs beidzot varam baudīt savu dzīvi.

Tā ir taisnība, ka jūs varat būt dusmīgs visu to lietu dēļ, ko redzat un dzirdat televīzijā, filmās vai grāmatās.

Bet, ja vēlaties, lai jums kļūst labāk, pasaulei ir jāsāk būt nedaudz taisnīgākai. Un, ja tā nesāk būt taisnīgāka, tad tas liecina par to, cik netaisnīgas lietas ir jūsu dzīvē šobrīd.

Labās ziņas: tiklīdz mēs saprotam, ka pasaule nav līdzsvarā, un sākam justies laimīgi, nevis satraukti, tā ir zīme, ka mēs paši sākam meklēt līdzsvaru. Kas nozīmē ko?

Jūs vairs nevarat justies dusmīgs vai pārņemts, kad kaut kas neizdodas.

3) Jūs nespējat loģiski domāt par to, kas ar mums notiek.

Kas notiek, kad viss nesanāk labi? Jūs jūtaties dusmīgs, jūs kliedzat un kliedzat. Bet kas notika, pirms jūs uzsprāgāt?

Ja pamanāt, ka pat nevarat atcerēties, kas jūs tik ļoti sadusmoja, iespējams, jūs nespējat loģiski domāt un racionāli izvērtēt apkārt notiekošo.

Līdztekus dusmām un neapmierinātībai, ja arī tas nepalīdz, jūs jūtaties nomākts. Nomākts nozīmē, ka jūtaties briesmīgi un satraukts par visu apkārt notiekošo. Un tad, kad viss pārējais neizdodas, viss kļūst traki...

Bet vai tas, ka jūs nomāc un liek jums justies briesmīgi, ir trauksme? Padomājiet par to!

Padomājiet par visām negatīvajām sajūtām, kas ir pilnīgi ārpus jūsu kontroles. Kāpēc? Tāpēc, ka domāšana par mūsu negatīvajām emocijām ir veids, kā ar tām tikt galā.

Ticiet vai nē, vienīgā patiesā atlīdzība ir brīvība vai miers. Ne jau lielisks darbs vai nauda. Tie nepadara satiksmi ātrāku, tie nespēj atrisināt bezpajumtnieku un bada problēmas vai nodrošināt, lai mūsu pārtika būtu tīra un droša ēšanai, kad nav ūdens vai elektrības; neviena no šīm lietām arī nav mana mīļākā!

Tātad, kad notiek lietas, kuras "nav iespējams novērst", kurš vēl izjūt stresu? Jūs un tikai jūs.

4) Jūs viegli pārsteidzat

Vai kāds no mums kādreiz ir redzējis, kā suns, kuru mīlam, bēg no 3 vai 4 cilvēkiem, kas to ķer?

Ja jūs varētu skriet viņiem pakaļ un viņus apturēt, vai visa šī šausminošā skriešana, vilkšana un grābšana nebūtu tikai jautrība?

Izrādās, ka suņi to dara tik bieži, atkal un atkal, jo suņi neprot saprast, kas ir biedējoši.

Tagad jūs droši vien brīnāties, kāpēc es runāju par šo dīvaino piemēru.

Patiesībā mūsu smadzeņu uzbūve nozīmē, ka mēs zinām, kā rīkoties fizisku draudu gadījumā, piemēram, bada, sliktu laikapstākļu, krītošu koku, jumta remonta gadījumā, ja kāds nozog jūsu mantas vai ja kāds mums traucē ceļu satiksmē.

Tomēr lielākā daļa fizisko draudu, ar kuriem ikdienā saskaramies, ir vienreizēji.

Bet kā ir ar citiem?

Tādi, kuros jūs nezināt, kas notiek vai kādas jūsu darbības sekas.

Kas notiek, ja mēģināt atrisināt problēmu, bet tas nepalīdz? Jūs varat justies dusmīgs, neapmierināts un satraukts par to, ka jūsu pūles nesniedz rezultātus.

Ja jūsu centieni nedarbojas, tad tie nepalīdz! Vai tas nav acīmredzami?

Cik ilgs laiks paies, līdz mēs to sapratīsim? Kad es mācījos skolā, man bija skolotājs, kurš teica: "Ja jūs to nevarat izskaidrot vienkārši, jūs to nesaprotat pietiekami labi." Es ceru, ka mēs visi varam piekrist, ka mācīšanās nav faktu iegaumēšana, bet gan izpratne par to, kādam nolūkam mēs tos mācāmies.

5) Jums ir nereālistiskas prasības attiecībā uz visu dzīvē.

Vai zinājāt, ka lielākas cerības parasti izraisa stresu un trauksmi?

Patiesībā tieši to pierāda psihologi. Vai pat vēl vairāk. Tieši tāpēc cilvēki tik bieži vēršas pie garīgās veselības speciālistiem.

Bet jūs taču nevēlaties, lai jums būtu jāsaskaras ar trauksmi, vai ne?

Tāpēc jums vajadzētu pārskatīt savas cerības.

Padomājiet par to. Vai ir iespējams apmierināt visas trakās cerības, ko mūsu sabiedrība uz mums liek?

Personīgi es tā nedomāju.

Tomēr lielākas cerības ir tikai daļa no cilvēka dabas, lai iedvesmotos un darbotos, lai sasniegtu šos mērķus dzīvē. Vienkārši pasakiet "nē" negatīvajiem signāliem un dariet lietas, kas citus dara laimīgus.

Un nekoncentrējieties uz šiem "aizmirstības" vai mulsinošajiem brīžiem pār amerikāņu kalniņu reakcijām, lai gan tās varētu uzskatīt par neveiksmīgām un galu galā izgarot atkarībā no konkrētās situācijas.

6) Jūs nevarat izturēt, ja cilvēki nedara to, ko vēlaties.

Atzīstiet.

Jūs dievināt stāstīt cilvēkiem, kas viņiem jādara, bet jūs esat neapmierināts, kad viņi to nedara.

Lielākā daļa no mums to ir izjutuši. Un es personīgi bieži jūtos tāpat. Kāpēc tas notiek?

Iemesls varētu būt problēmas kontrolēt savas dusmas. Vai arī jūs vienkārši esat sliktā emocionālā stāvoklī un savas negatīvās emocijas projicējat uz citiem.

Citādi sakot: vai jums netraucēs, ja jums pateiks, ko darīt?

Iespējams, ka tā arī būtu. Un, iespējams, jūs kļūtu vēl dusmīgāks nekā tagad. Kāpēc?

Jo dziļi sirdī tu vēlies, lai citi dara to, ko tu vēlies. Un nē, tā nav manipulatīva cilvēka pazīme - vismaz vairumā gadījumu. Bet tas ir vienkārši raksturīgi cilvēkiem!

Tāpēc ieklausieties, cilvēki! Mums ir jāiemācās labāk ieklausīties, novērot un kontrolēt savu agresiju šajā nemitīgajā cīņā pret slepkavnieciskiem maniakiem, kas mūs ievaino katru minūti.

Risinājums ir vienkāršs: tā vietā, lai censtos iestumt sevi citu cilvēku priekšā, pieejiet viņiem citādāk. Mēģiniet saprast, ka katrs cilvēks, tāpat kā jūs, ir individuāls.

Katram ir savas vajadzības un vēlmes. Nevienam nav jārīkojas tā, kā jūs to vēlaties.

7) Jums kopumā ir slikts garastāvoklis.

Šķiet, ka jums ne vienmēr var būt labs garastāvoklis.

Vai jūs vispār varat ar to saskarties? Es zinu, ka lielākā daļa to dara, bet tas var nebūt saistīts ar ķermeņa tēlu vai ilgstošu depresiju, kas ir divi citi negatīvu sajūtu cēloņi. Patiesība ir tāda, ka negatīvais skats spogulī to pārspīlē un liek jums justies dusmīgam.

Dažreiz mums ir slikts garastāvoklis no mums neatkarīgu apstākļu dēļ.

Tas ir tāpat kā tad, ja esam stundām ilgi mācījušies vai risinājuši ģimenes drāmu.

Kā tikt galā ar šādām lietām? Centieties neuztvert dzīvi kā "vienu lielu pārbaudījumu". Labākās lietas, ko darīt, kad esat sliktā noskaņojumā, ir apzināta elpošana, piezemēšanās vingrinājumi un joga.

8) Jūs esat noguris

Apstājieties un pajautājiet sev: kad pēdējo reizi jūs kārtīgi gulējāt?

Pirms nedēļas? Pirms mēneša? Vai varbūt jūs pat neatceraties.

Ticiet vai nē, tas ir kaut kādā veidā saistīts ar jūsu dusmām. Kad esat noguris, jūs izjūtat stresu un domājat, ka nekad nespēsiet tikt galā ar ikdienas uzdevumiem. Un tas var pat novest pie izdegšanas (ko jums ir nepieciešams novērst).

Pat ja jums izdodas to pārvarēt, kāda jēga? Viss, ko jūs esat paveikuši, ir noguruma un neapmierinātības pārņemta sevis mocīšana.

Vai tas izklausās pazīstami?

Īsā atbilde ir tāda, ka kāds dara lietas tāpēc, ka jūtas slinks un apātisks, tā vietā, lai sasniegtu mērķus un veiktu darbības, kas varētu mainīt viņa dzīvi.

Zemapziņā jūs vēlaties "viltot ticību sev", ka viss var notikt brīnumainā veidā.

Jūs taču zināt, ko darīt. Labas nakts!

9) Jūs nevarat sekot līdzi laikam.

Lai pabeigtu pamatdarbus, ir vajadzīgs viss gribasspēks, bet dažās dienās "izslēgšanās" reflekss nāk super, pārdabiski.

Neviens nesaka tādas lietas kā: "Ei, tu zaudēsi laika ritējumu uz nākamajiem 100 gadiem!" Bet galu galā paiet ilgs laiks, kad tev nav vajadzības pievērst uzmanību, un tas liek tev justies tā, it kā tu šo laiku būtu izniekojis.

Jūs neatceraties, cik ilgs laiks nepieciešams, lai uzņemtu vienu YouTube videoklipu, cik ilgs laiks nepieciešams, lai uzrakstītu dažas rindkopas, vai cik ilgs laiks nepieciešams, lai no rīta nomazgātos dušā. 25 minūtes pirms aiziešanas no mājām, lai jūs varētu uzkrāt tieši tik daudz enerģijas, cik nepieciešams, lai ieietu darbavietā?

Tam vajadzētu būt jūsu ikdienas darba kārtībā!!! Pretējā gadījumā atcerieties, kā parasti uzvedas pusaudži? Viņi brīvajā laikā zaudē laika atskaiti un apjukst, kad draugi ienāk, kamēr viņi visu dienu mājās spēlē videospēles.

Kāpēc mums tas ir tik grūti? Nebūtu, ja mēs vienkārši pamostos un aizietu, kā visi pārējie!

10) Viss ir steidzami, un tas sāk aizņemt jūsu dzīvi.

Jūs nepārtraukti steidzaties. Jūs pamostaties, steigšus veicat rīta rutīnas darbus un piepildāt vēderu ar makaroniem, lai pabarotu savu ķermeni.

Pēc tam tu izskrien pa durvīm, pirms vēl saproti, kas noticis, un jau esi lēnā satiksmē ceļā uz darbu.

Šķiet, ka katra sekunde ir svarīga, pat minūtes ir svarīgas, piemēram, sabiedriskā transporta starpbrīžos vai darbavietā.

Un uzminiet ko?

Dienas beigās jūs esat tik pārņemts un dusmīgs, ka pat nezināt, par ko vai par ko jūs dusmojaties.

Patiesība ir tāda, ka jūs tērējat laiku, gaidot, kad maize tiks apcepta tuvējā maiznīcā, tā vietā, lai baudītu svaigu mīklu. Jūs to saprotat, vai ne?

Tad jums patiks šis padoms - neļaujiet, lai kaut kas aizņem jūsu dzīvi. Lai cik neatliekami tas liktos, nevajadzētu ļaut, lai kaut kas jums traucē, ja vēlaties izdzīvot.

11) Jūs nespējat loģiski domāt par notiekošo.

Vai esat kādreiz bijis mājās un pēkšņi nolēmis doties uz pārtikas veikalu, ļaujot sev pusstundu vai stundu, pirms jums ir apnicis lasīt vecos laikrakstus vai jaunāko "New Scientist" eksemplāru?

Taču lielākā daļa iespēju vienmēr šķiet, ka tās nāk pārāk lēni, un kopā ar to, cik satraukts tu esi par visu to, kas pēdējā laikā tik bieži ir noticis, tas galu galā pa gabaliņam pārlaižas tavā prātā visos virzienos.

Ja sperat vēl vienu soli tālāk, jūs jau atrodaties viņu potenciālajā drošības zonā.

Fakts: uztraucoties par visu, mēs negūstam to, ko vēlamies, un, kad tas ir nepieciešams, mēs uztraucamies vēl vairāk.

Tā vietā jums vajadzētu dziļi ievilkt elpu un mēģināt būt racionālākam. Un, kad jūs visu sakārtosiet, ir liela iespēja, ka jutīsieties mazāk pārņemts un daudz laimīgāks.

12) Jūs jūtaties nomākts kāda pagātnes notikuma dēļ.

Varbūt kāds jūs ievainojis, un tagad jūs par to bez iemesla jūtaties dusmīgs.

Vai varbūt kaut kas noticis pagātnē, un tagad jūs par to bez jebkāda iemesla jūtaties dusmīgs.

Ja tas tā ir, tad atcerieties, cik daudz labāka dzīve ir tad, kad vairs nejūtaties dusmīgs vai dusmīgs par dažādām lietām.

Ja jūtaties nomākts kaut kā pagātnē notikušā dēļ, mēģiniet iztēloties, kā būtu bijis, ja tas nebūtu noticis.

Piemēram, ja kāds būtu miris vai ja jūs nebūtu piedzimis.

Mēģiniet iedomāties savu dzīvi bez šī cilvēka un to, kā jūs būtu citāds, ja tas nebūtu noticis.

Tu būtu bijis citāds, un, iespējams, tava dzīve būtu bijusi citāda.

Bet, no otras puses, varbūt jums nebūtu bijis tāda cilvēka savā dzīvē.

13) Jums šķiet, ka neviens nesaprot jūsu problēmas.

Iespējams, jums ir grūti samierināties ar to, ka lielākajai daļai cilvēku ir vienalga, kas notiek jūsu dzīvē. Un dažkārt jums kādreiz šķiet, ka jūs nevienam nepatīkat.

Bet jūs kļūdāties.

Patiesība ir tāda, ka lielākajai daļai cilvēku jūsu dzīvē ļoti rūp tas, kas notiek jūsu dzīvē, un viņi centīsies jums palīdzēt, ja vien spēs, pat ja tas nozīmē, ka viņi jums aizrādīs vai kādu laiku vienkārši nerunās ar jums.

Cilvēki, kas jums patiešām rūp, jūs sapratīs, un viņi centīsies jums palīdzēt, ja vien varēs.

Ja neticat, pajautājiet viņiem.

14) Jūs vienmēr esat uzmanīgs attiecībā uz apkārt notiekošo.

Ļaujiet man uzminēt: jūs esat ļoti jūtīgs cilvēks un jūs viegli ievainojamas sīkumi.

Jūs nevarat paciest domu, ka kaut kas varētu notikt ar kādu citu, vai vienkārši jūtat, ka pastāv iespēja, ka kaut kas notiks, un var šķist, ka jūs pārspīlēti reaģējat vai pārspīlējat, taču patiesībā tas nav tālu no patiesības.

Patiesībā ir liela iespēja, ka tā nav un ka tas ir tikai kaut kas tāds, kas laika gaitā ir radies dzīves pieredzes rezultātā.

Ja tas tā ir, tad mēģiniet atcerēties, cik daudz labāk jūtaties, kad viss ap jums ir kārtībā, neatkarīgi no tā, cik mazas vai lielas lietas notiek.

Problēma rodas tad, kad jūs ļaujat prātam iedziļināties "kas būtu, ja būtu" scenārijos, jo apkārt notiek dažādas lietas.

Ja jums tas notiek bieži, mēģiniet kontrolēt savas domas, pārtrauciet pārdomāt un mēģiniet būt racionālāki.

15) Jūsu smadzenes visu uztver kā draudu.

Vai jūs pastāvīgi uztraucaties?

Vai jūs vienmēr esat paranoisks, domājot, ka var notikt kas slikts?

Vai jūs uztverat visu kā draudus un domājat, ka var notikt kas slikts?

Ja tā, tad neuztraucieties, jo mēs visi esam piedzīvojuši šādu situāciju: esat sanāksmē, braucat satiksmē vai gaidāt pie ārsta, kad pēkšņi jūsu asinis sāk vārīties. Jūs vairs nevarat izturēt! Jūs jūtaties iesprostots. Un pēkšņi jūsu smadzenes uztver šo negatīvo sajūtu kā draudus.

Un jūs dusmojaties.

Tas var radīt problēmas, taču ne vienmēr.

Dažkārt par dažām lietām ir jāuztraucas, taču jābūt uzmanīgam, jo ir viegli pārspīlēt.

Vislabākais veids, kā ar to tikt galā, ir iemācīties pieņemt visu, kas nāk jūsu ceļā, un iemācīties mierīgi risināt situācijas.

5 padomi, kā kontrolēt dusmas

Šeit es jums atgādināšu, ka neviens nav perfekts.

Tomēr, ja šādas reakcijas atkārtojas biežāk nekā citkārt, ir pienācis laiks tuvāk paraudzīties uz savu dzīvi - kur esat iestrēdzis?

Lūk, 5 padomi, kā samazināt dusmu pārņemšanu, sākot ar sevis nomierināšanu grūtā brīdī un beidzot ar veselīgu ieradumu veidošanu, kas palīdzēs novērst dusmu uzliesmojumus nākotnē. Sāksim!

1) Pieņemiet to, kas ar jums notiek.

Nav jēgas dusmoties uz cilvēku, kuru nevarat kontrolēt.

Un ir svarīgi zināt, ka jūs nevarat visu kontrolēt, tāpēc jums ir jāpieņem, ka šis cilvēks dara to, ko viņš dara, un tas ir labi.

Galvenais ir pieņemt to, ko nevarat mainīt.

2) Meklējiet labo jebkurā situācijā

Pat ja šķiet maz ticams, ka tas atkārtosies, ir grūti nesaskumt, ja kāds izdara kaut ko ļaunu vai rupju, bet atkāpieties soli atpakaļ un padomājiet, vai šajā situācijā ir kādi pozitīvi aspekti.

Varbūt viņiem vienkārši ir bijusi slikta diena un viņi ir vēlējušies izlauzties no galvas, sarunājoties ar jums.

Centieties izskatīties labi jebkurā situācijā un, pat ja pagaidām neko pozitīvu nepamanīsiet, neuztraucieties, jo ar laiku pieradīsiet to darīt.

3) Centieties neļaut prātam pārspīlēt.

Dažkārt mēs ļaujam savam prātam strādāt ļoti intensīvi un domāt par visām lietām, kas notiek mums apkārt, vienlaikus.

Bet, ja iepriekš nezinājāt, tas ir bezjēdzīgi.

Ir viegli domāt par to, kas varētu notikt, taču ne vienmēr tā ir laba doma.

Tā vietā mēģiniet koncentrēties uz tagadni un noskaidrot, ko varat darīt, lai situāciju uzlabotu.

4) Nemēģiniet būt perfekts

Vai zinājāt, ka perfekcionisms var kaitēt jūsu pašvērtējumam? Turklāt perfekcionisms var izraisīt agresiju.

Tāpēc nevajag pārāk aizrauties ar centieniem būt perfektam, jo, tiklīdz jūs to darīsiet, var gadīties, ka jūs galu galā dusmojaties uz sevi.

Ir labi censties būt laipnam un rīkoties pareizi, taču neļaujiet sev pārāk aizrauties.

Apzinieties, ka neesat perfekts, un tas ir labi.

5) Ja varat, mēģiniet neļaut dusmām gūt virsroku pār jums.

Ja jūtat, ka tūlīt sāksiet dusmoties, mēģiniet izdarīt dažus dziļus elpas vilcienus un saskaitīt līdz 10. Kāpēc? Tāpēc, ka tādā veidā varat nomierināties un ir vieglāk racionālāk pārdomāt, ko varat darīt.

Svarīgi ir arī saprast, ka dusmas parasti ir citu problēmu simptoms, tāpēc, ja ar kaut ko savā dzīvē neesat apmierināts, mēģiniet par to ar kādu aprunāties.

Tomēr, ja nespējat sevi kontrolēt, nekas, tikai neļaujiet dusmām jūs pārņemt.

Nobeiguma domas

Tas, ka jūtaties pārņemts un dusmīgs, nav tikai jūsu gadījums, tas notiek arī ar mums visiem. Mūsu emocijas var pārspēt mūsu racionālo domāšanu un spēju pārvaldīt savu uzvedību.

Taču, kad vien jūs tā jūtaties, atcerieties, ka ir normāli dusmoties. Un ir arī normāli dažreiz justies pārņemtam.

Tomēr nepārstājiet mēģināt noskaidrot iemeslu, kas palīdz rast mieru haosa vidū un reizi par visām reizēm pārvarēt dusmu, pārbagātības un neapmierinātības sajūtas!