مەزمۇن جەدۋىلى
ھەممىمىز قىلىمىز. سەۋەبسىزلا بىزار بولۇپ قالىمىز ۋە غەزەپلىنىمىز. مەڭگۈ داۋاملىشىدۇ. سىز بەلكىم ئەھۋالىڭىزنى ئوڭشايدىغان ياكى ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلمايدىغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، سىز بىر نەرسىنىڭ ئۆزگىرىشىنى ئۈمىد قىلىسىز.
ئەمما ھەقىقەت شۇكى ، بەزىدە قورقۇنۇچلۇق ھېس قىلغان ۋاقتىڭىزدا ، ئۇنىڭ ئارقىسىدىكى سەۋەبلەرنى ئېنىقلاش تەسكە توختايدۇ.
ئۇنداقتا ، سىز بىر ئاز ئىلھام ۋە ئۈمىد ئىزدەۋاتامسىز؟ ئۇنداقتا ، بۇ يەردە سىزنى بېسىپ چۈشىدىغان ، ئاچچىقلىنىدىغان ۋە ئۇنى قانداق بىر تەرەپ قىلىدىغانلىقىڭىزنىڭ 15 سەۋەبى بار. يېتەرلىك
بىرەر ئىش قىلغانلىقىڭىز ياكى ئېيتقانلىقىڭىز سەۋەبىدىن ئۆزىڭىزنى ئاچچىقلانغان ۋە ئۈمىدسىزلەنگەنلىكىنى ھېس قىلىپ باققانمۇ؟
ياكى باشقىلار قىلغان ياكى قىلغان ئىشچۇ؟ ئاندىن ، ئۆزىڭىزنى يېتەرلىك ئەمەسدەك ھېس قىلىش ئاسان.
بەلكىم سىز ئۆزىڭىز ئېرىشمەكچى بولغان خىزمەتكە ئېرىشىش ئۈچۈن يېتەرلىك پۇلىڭىز ياكى ماھارىتىڭىز يوقتەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ياكى سىز بىر خىزمەت ئۈچۈن قايتا رەت قىلىنغان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، ھازىر سىز بۇ ئىشقا ھەقىقەتەن كۆڭلىڭىز يېرىم بولۇۋاتىدۇ.
قاراڭ: پىسخولوگىيە ئارقىلىق سابىقلىرىڭىزنى قانداق قىلىپ يەنە بىر قېتىم ياخشى كۆرۈپ قالىسىزبۇ ئاڭلىماققا ئاڭلىنامدۇ؟ ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، بۇ يەردە ھازىرغا ئوخشاش ھېس قىلىۋاتقان باشقا بىر مىليون ئادەم بار.
بەزىدە ئۈمىدسىزلىنىش ياخشى ، ئىپادىلەشمۇ توغرا.ھەمىشە بەك ئاستا كەلگەندەك قىلىدۇ ، يېقىندىن بۇيان يۈز بەرگەن بارلىق ئىشلاردىن قانچىلىك ئەنسىرەپ كېتىشىڭىزگە قوشۇلۇپ ، ئۇ كاللىڭىزدىن ھەر تەرەپكە قاراپ ئاستا-ئاستا ئۆتىدۇ.
سىز بىر قەدەم ئىلگىرىلەپ ، سىز ئاللىقاچان ئۇلارنىڭ يوشۇرۇن بىخەتەرلىك رايونىغا كىرىپ قالدىڭىز. چوڭقۇر نەپەس ئېلىپ ، تېخىمۇ ئاقىلانە بولۇشقا تىرىشىشى كېرەك. ھەممىنى رەتلەپ بولغاندىن كېيىن ، پۇرسەت يۇقىرى بولۇپ ، ئۆزىڭىزنى بەك بېسىق ھېس قىلمايسىز ۋە تېخىمۇ خۇشال بولىسىز
12) ئۆتمۈشتە يۈز بەرگەن ئىشلار سەۋەبىدىن كۆڭلىڭىز يېرىم بولىدۇ سىز ۋە ھازىر ھېچقانداق سەۋەبسىزلا ئۇنىڭغا ئاچچىقلانغاندەك ھېس قىلىسىز. ئەھۋالدىن كېيىن ، بۇنىڭدىن كېيىن كۆڭلىڭىز يېرىم بولغان ياكى ئاچچىقلانمىغان ۋاقىتتا ھاياتنىڭ قانچىلىك ياخشى ھېس قىلىدىغانلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.
ئۆتمۈشتە يۈز بەرگەن ئىشلار سەۋەبىدىن كۆڭلىڭىز يېرىم بولغاندا ، ئۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئەگەر ئۇ يۈز بەرمىگەن بولسا بولاتتى.
مەسىلەن: ئەگەر بىرسى ئۆلۈپ كەتكەن بولسا ، ياكى تۇغۇلمىغان بولساڭ. ئەگەر ئۇ يۈز بەرمىگەن بولسا قانداق بولاتتىڭىز.
سىز باشقىچە بولغان بولاتتىڭىز ۋە باشقىچە تۇرمۇش كەچۈرگەن بولاتتىڭىز.ھاياتىڭىزدا ئۇ ئادەمنى باشتىن كەچۈرگەن.
13) سىز مەسىلىلىرىڭىزنى ھېچكىم چۈشەنمەيدىغاندەك ھېس قىلىسىز ھاياتىڭىزدا داۋاملىشىۋاتىدۇ. بەزىدە ، سىز ئەزەلدىن سىزنى ھېچكىم ياخشى كۆرمەيدىغاندەك ھېس قىلىسىز.
ئەمما سىز خاتالاشقان بولىسىز. ئىمكانىيەتنىڭ بارىچە سىزگە ياردەم قىلىشقا تىرىشىڭ ، گەرچە بۇ سىزگە گەپ قىلىش ياكى سىز بىلەن بىر ئاز پاراڭلاشماسلىقنى كۆرسىتىدۇ.
سىز ھەقىقىي كۆڭۈل بۆلىدىغان كىشىلەر چۈشىنىدۇ ، ئۇلار ياردەم قىلىشقا تىرىشىدۇ ئەگەر مۇمكىن بولسا ، سىز.
ئەگەر ماڭا ئىشەنمىسىڭىز ، ئۇلاردىن سوراڭ. پەرەز قىلىڭ: سىز ئىنتايىن سەزگۈر ئادەم ، كىچىك ئىشلاردىن ئاسانلا ئازابلىنىسىز. قارىماققا سىز ھەددىدىن زىيادە ھەددىدىن ئاشۇرۇۋەتكەن ياكى مۇبالىغە قىلغاندەك قىلىشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما ئەمەلىيەتتە ئۇ ھەقىقەتتىن ئۇنچە يىراق ئەمەس.
ئەمەلىيەتتە ، بۇنداق ئەھۋالنىڭ يۈز بېرىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى ، ئۇ پەقەت يۈز بەرگەن ئىش. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ، ھايات كەچۈرمىشلىرى ئارقىلىق. كاللىڭىزنى قويسىڭىز مەسىلە كېلىپ چىقىدۇئەتراپىڭىزدا يۈز بېرىۋاتقان بارلىق ئىشلار سەۋەبىدىن قانداق ئەھۋاللارغا يولۇقۇپ يۈرۈڭ. .
15) مېڭىڭىز ھەممە نەرسىنى تەھدىت دەپ قارايدۇ
سىز دائىم ئەنسىرەپ تۇرامسىز؟ 1>
سىز ھەممە نەرسىنى تەھدىت دەپ قارامسىز ھەمدە بىرەر يامان ئىش يۈز بېرىشى مۇمكىن دەپ ئويلامسىز؟ قاتناشتا ياكى دوختۇرنىڭ ئىشخانىسىدا ساقلاپ تۇرغاندا ، تۇيۇقسىز قېنىڭىز قاينىشقا باشلايدۇ. ئەمدى چىدىيالمايسىز! قاپسىلىپ قالغاندەك ھېس قىلىسىز. تۇيۇقسىز ، مېڭىڭىز بۇ سەلبىي ھېسسىياتنى تەھدىد دەپ ھېس قىلىدۇ.
سىز ئاچچىقلىنىسىز.
بۇ مەسىلە بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما ھەمىشە ئۇنداق ئەمەس. سىز ئىشلاردىن ئەنسىرىشىڭىز كېرەك ، ئەمما ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك ، چۈنكى ھەددىدىن زىيادە ئىنكاس قايتۇرۇش ئاسان.
بۇنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ھەر قانداق يولنى قوبۇل قىلىشنى ئۆگىنىش ۋە ۋەزىيەتنى تەمكىنلىك بىلەن قانداق بىر تەرەپ قىلىشنى ئۆگىنىش.
5 ئاچچىقىڭىزنى كونترول قىلىشتىكى ئۇسۇللار
بۇ يەردە مەن سىزگە ھېچكىمنىڭ مۇكەممەل ئەمەسلىكىنى ئەسكەرتىپ قويماقچىمەن. ئەمەس ، ھاياتىڭىزنى يېقىندىن كۆزىتىدىغان پەيت كەلدى - قەيەردە قىستىلىپ قالىسىز؟
بۇ يەردە ئاچچىقلىنىشنى پەسەيتىشنىڭ 5 خىل ئۇسۇلى ، تىنىچلىنىشتىنكەلگۈسىدىكى دەھشەتنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان ساغلام ئادەتلەرنى يېتىلدۈرۈش ئۈچۈن جاپالىق پەيتتە ئۆزىڭىزنى چۈشۈرۈڭ. ئىشنى باشلايلى! 0> ھەم شۇنى بىلىش كېرەككى ، سىز ھەممە نەرسىنى كونترول قىلالمايسىز ، شۇڭلاشقا سىز بۇ كىشىنىڭ قىلغىنىنى قوبۇل قىلىشىڭىز كېرەك ، بۇ ھېچ ئىش ئەمەس.
مۇھىمى سىز قىلالمايدىغان ئىشنى قوبۇل قىلىش. ئۆزگەرتىڭ. بىر قەدەم كەينىگە چېكىنىپ ، ۋەزىيەتتە ئىجابىي تەرەپلەر بار-يوقلۇقىنى ئويلاڭ. ھەر قانداق ئەھۋالدا ياخشى كۆرۈنۈڭ ، ھازىرچە ھېچقانداق ئىجابىي نەرسىنى بايقىمىسىڭىزمۇ ئەنسىرىمەڭ ، چۈنكى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ، سىز شۇنداق قىلىشقا ئادەتلىنىسىز.
3) يول قويماسلىققا تىرىشىڭ سىزنىڭ كاللىڭىز ھەددىدىن زىيادە كۆپ بولۇپ كېتىدۇ
بەزىدە كاللىمىزنى ناھايىتى جاپالىق ئىشلەپ ، ئەتراپىمىزدا يۈز بەرگەن بارلىق ئىشلارنى بىرلا ۋاقىتتا ئويلايمىز. ئەرزىمەس.
قاراڭ: قىزىقىشىنى يوقاتقاندا ئۇنى قانداق قايتۇرۇش: 23 چوڭ تەكلىپنېمە ئىشلارنىڭ يۈز بېرىدىغانلىقىنى ئويلاش ئاسان ، ئەمما ھەمىشە ياخشى پىكىر ئەمەس.
4) مۇكەممەل بولۇشقا ئۇرۇنماڭ
بۇنى بىلەمسىز؟مۇكەممەللىك ئەمەلىيەتتە ئۆزىڭىزنىڭ ئىززەت-ھۆرمىتىگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن؟ شۇنداقلا ، مۇكەممەللىكنىڭ تاجاۋۇزچىلىقنى قوزغاش كۈچى بار.
شۇڭلاشقا ، مۇكەممەل بولۇشقا ئۇرۇنۇشقا بەك ئالدىراپ كەتمەڭ ، چۈنكى سىز قىلسىڭىزلا ، ئۆزىڭىزگە ئاچچىقلىنىشىڭىز مۇمكىن.
چىرايلىق بولۇشقا ۋە توغرا ئىش قىلىشقا ئۇرۇنۇش بىر ياخشى ئۇسۇل ، ئەمما ئۆزىڭىزنى ئۇنىڭغا بەك ئالدىراپ كەتمەڭ.
مۇكەممەل ئەمەسلىكىڭىزنى ھېس قىلىڭ ، بۇ ھېچ ئىش ئەمەس.
5) ئەگەر قىلالىسىڭىز ، ئاچچىقىڭىزنىڭ ياخشىلىنىشىغا يول قويماڭ
ئەگەر ئاچچىقلىنىدىغاندەك ھېس قىلسىڭىز ، سىناپ بېقىڭ ھەمدە بىر ئاز چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ ۋە ساناپ بېقىڭ 10. نېمىشقا؟ چۈنكى بۇنداق بولغاندا ، سىز خاتىرجەم بولالايسىز ، ھەمدە تېخىمۇ مۇۋاپىق ئۇسۇلدا نېمە قىلالايدىغانلىقىڭىزنى ئويلاش تېخىمۇ ئاسان. ھاياتىڭىزدىكى مەلۇم بىر ئىشتىن خۇشال بولماڭ ، باشقىلار بىلەن بۇ توغرىلىق پاراڭلىشىپ بېقىڭ.
شۇنداقتىمۇ ، ئەگەر ئۆزىڭىزنى كونترول قىلالمىسىڭىز ، ئۇنداقتا بۇ ھېچ ئىش ئەمەس - پەقەت ئاچچىقىڭىزنىڭ ياخشى بولۇشىغا يول قويماڭ.
ئاخىرقى ئويلار
ئۆزىڭىزنى بېسىۋالغان ۋە ئاچچىقلانغاندەك ھېس قىلىش سىزدىلا يۈز بەرمەيدۇ ، ئۇ ھەممىمىزگىمۇ يۈز بېرىدۇ. ھېسسىياتىمىز ئەقەللىي تەپەككۇرىمىزنى ۋە ھەرىكىتىمىزنى باشقۇرۇش ئىقتىدارىمىزنى بېسىپ چۈشىدۇ.
ئەمما ھەر ۋاقىت بۇنداق ھېس قىلسىڭىز ، ئاچچىقلىنىشنىڭ ياخشى ئىكەنلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. بەزىدە ھەددىدىن زىيادە چارچاپ كەتكەندەك ھېس قىلىشمۇ دۇرۇس.قالايمىقانچىلىق ، غەزەپلىنىش ، ئۈمىدسىزلىنىش ۋە ئۈمىدسىزلىنىش ھېسسىياتىنى بىر قېتىمدىلا يېڭىش!
ئاچچىقلىنىش. مەن بۇنى دەيمەنمۇ؟ ياخشى ، سىز بۇ خىل تۇيغۇنى ھېس قىلغىنىڭىزدا ، بۇ سىزنىڭ يېتەرلىك دەرىجىدە ياخشى ئەمەسلىكىڭىزنىڭ ئالامىتى.ھەمدە ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلمىسىڭىز ، ئىشلار سىزگە ياخشى بولمايدۇ.
2) سىز سەلبىي دۇنيادا ياشاۋاتىسىز
مەن بىر ياۋايى پەرەز قىلاي - سىز دۇنيانى سەلبىي جاي دەپ ئويلايسىز. بەلكىم سىزدە بۇنىڭغا يېتەرلىك پاكىت بولۇشى مۇمكىن.
- كىشىلەر ئەتراپىڭىزدا شەخسىيەتچىلىك قىلامدۇ؟
- ئۇلار سىزگە پەرۋا قىلمامدۇ؟
- ئۇلار ئادالەتسىزلىك بىلەن بىر-بىرىدىن پۇل تاپمامدۇ؟
زامانىۋى دۇنيامىزدا ، تاراتقۇلارغا تۇتۇش قىلىش ئاسان. تاراتقۇلار بىزگە ھەمىشە ھاياتنىڭ جاپالىق ئىكەنلىكىنى ، بىز دائىم خۇشال بولۇشىمىز كېرەكلىكىنى ئېيتىدۇ.
ئەمما سىز نېمىنى بىلىسىز؟ بەزىدە تۇرمۇش ئۇنداق ئەمەس. بەزىدە ئەتراپىڭىزدىكى دۇنيا سەلبىي جاي بولسىمۇ ، بەزىدە قايغۇ ۋە ئاچچىقلىنىش دۇرۇس بولىدۇ. ياكى سىز دۇنيانى يالغانچىلار ۋە ئالدامچىلار بىلەن تولغان دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن.
سىز ھەتتا دۇنيانىڭ ياخشى كىشىلەردە يۈز بېرىۋاتقان ناچار ئىشلار بىلەن تولغانلىقىغا ئىشىنىشىڭىز مۇمكىن. بۇ توغرا ئەمەسمۇ؟
ئەگەر كۆپچىلىككە دېسەمچۇ؟ئۆزىنىڭ ھېكايىسى بار ، ھەممەيلەننىڭ ئۆز قارىشى بارمۇ؟ ئەگەر مەن سىزگە بەزىدە ئىشلارنىڭ ھەممىسىنىڭ ئوڭۇشلۇق بولالمىغانلىقى ئۈچۈن جاپالىق ئىكەنلىكىنى ئېيتسامچۇ؟
بىز دۇنيانى سەلبىي جايدەك ھېس قىلغىنىمىزدا ، بۇنىڭدىن ئاچچىقلىنىش ۋە ئۈمىدسىزلىنىش ئاسان. ئەمما بىز ھەممە ئىشنىڭ قانچىلىك ياخشى بولىدىغانلىقىنى كۆرۈشكە باشلىغاندا. بىز ئاخىرىدا تۇرمۇشىمىزدىن ھۇزۇرلىنالايمىز.
تېلېۋىزور ، كىنو ياكى كىتابلاردا كۆرگەن ۋە ئاڭلىغان بارلىق ئىشلار سەۋەبىدىن ئاچچىقلىنىدىغانلىقىڭىز راس. ياخشىلىنىش ئۈچۈن ، دۇنيا سەل ئادىل بولۇشقا باشلىشى كېرەك. ئۇ تېخىمۇ ئادىل بولۇشقا باشلىمىغاندا ، ئۇنداقتا بۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزدىكى ئىشلارنىڭ ئادالەتسىزلىكنىڭ بەلگىسى.
خۇشخەۋەر: دۇنيانىڭ تەڭپۇڭسىزلىقىنى چۈشەنگەن ھامان ، بىزمۇ بۇنىڭدىن خاپا بولۇشنىڭ ئورنىغا بۇنىڭدىن خۇشال ھېس قىلىشقا باشلاڭ ، بۇ ئۆزىمىزنىڭ تەڭپۇڭلۇقنى ئىزدەشكە باشلىغانلىقىمىزنىڭ بەلگىسى. بۇ نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟ ئىشلار ئوڭۇشلۇق بولمىغاندا قانداق ئىش يۈز بېرىدۇ؟ ئاچچىقلىنىسىز ، ۋاقىرايسىز ۋە ۋاقىرايسىز. ئەمما سىز پارتىلاشتىن بۇرۇن نېمە ئىش يۈز بەردى؟ 0> ئاچچىقلىنىش ۋە ئۈمىدسىزلىنىش بىلەن بىللە ، ئەگەر بۇ يەنىلا پايدىسى بولمىسا ، سىزئازابلانغاندەك ھېس قىلىڭ. ئازاب دېگەنلىك ئەتراپىڭىزدا يۈز بەرگەن بارلىق ئىشلاردىن قورقۇنچلۇق ۋە بىئاراملىق ھېس قىلىدىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىدۇ. ئاندىن ، باشقا ئىشلار مەغلۇپ بولغاندا ، ئىشلار ساراڭ بولۇپ قالىدۇ…
ئەمما ، ئازابلىنىش سىزنى ساراڭ قىلىپ ، قورقۇنچلۇق ھېس قىلامدۇ؟ ئويلاپ بېقىڭ!
ئۆزىڭىز كونترول قىلالمايدىغان بارلىق سەلبىي ئىشلارنى ئويلاڭ. نېمىشقا؟ چۈنكى بىزنىڭ سەلبىي ھېسسىياتىمىزنى ئويلاش ئۇلار بىلەن بىر تەرەپ قىلىش ئۇسۇلى.
ئىشىنىڭ ياكى ئىشەنمەڭ ، بىردىنبىر ھەقىقىي مۇكاپات ئەركىنلىك ياكى تىنچلىق. چوڭ خىزمەت ياكى پۇل ئەمەس. ئۇلار قاتناشنى تېزلىتىۋەتمەيدۇ ، ئۆي-ماكانسىزلىق ۋە ئاچارچىلىق مەسىلىسىنى ھەل قىلالمايدۇ ياكى سۇ ۋە توك يوق ۋاقىتتا يېمەكلىكلىرىمىزنى پاكىز ۋە بىخەتەر يېيەلمەيدۇ. بۇلارنىڭ ھېچقايسىسى مەن ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان ئىشلار ئەمەس!
ئۇنداقتا «ياردەم قىلالمايدىغان» ئىشلار يۈز بەرگەندە ، نەتىجىدە يەنە كىم بېسىم ھېس قىلىدۇ؟ سىز ۋە ئۆزىڭىز يالغۇز.
4) سىز ئاسانلا ھەيران قالىسىز>
ئەگەر سىز ئۇلارنىڭ ئارقىسىدىن يۈگۈرۈپ ئۇلارنى توختىتالىسىڭىز ، بۇ قورقۇنچلۇق يۈگۈرۈش ، تارتىش ۋە تۇتۇشنىڭ ھەممىسى قىزىقارلىق بولمامدۇ؟ چۈنكى ئىتلار قورقۇنچلۇق نەرسىنى قانداق چۈشىنىشنى بىلمەيدۇ.
ھازىر نېمىشقا مېنىڭ بۇ غەلىتە مىسالنى مۇلاھىزە قىلىدىغانلىقىمنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئاچلىق ، ناچار ھاۋارايى ، دەرەخلەرنىڭ چۈشۈپ كېتىشى قاتارلىق جىسمانىي تەھدىتلەرگە قانداق تاقابىل تۇرۇش كېرەك.ئۆگزە رېمونت قىلىشقا موھتاج ، بەزىلەر نەرسە-كېرەكلىرىڭىزنى سۈپۈرۈپ تاشلايدۇ ، ياكى باشقىلار بىزنى قاتناشتا ئۈزۈپ قويىدۇ. ئەمما باشقىلىرىچۇ؟ ھەمدە ياردەم قىلمامدۇ؟ تىرىشچانلىقىڭىزنىڭ كارغا كەلمىگەنلىكىدىن ئاچچىقلانغان ، ئۈمىدسىزلەنگەن ۋە خاپا بولۇشىڭىز مۇمكىن.
ئەگەر تىرىشچانلىقىڭىز كارغا كەلمىسە ، ئۇنداقتا ئۇلار ياردەم قىلمايدۇ! بۇ ئېنىق ئەمەسمۇ؟
بۇنى بىلمىگۈچە قانچىلىك ۋاقىت كېتىدۇ؟ مەن مەكتەپتە ئوقۇۋاتقان چېغىمدا بىر ئوقۇتقۇچىم بار ئىدى ، ئۇ: «ئەگەر ئۇنى ئاددىي چۈشەندۈرۈپ بېرەلمىسىڭىز ، ئۇنى يېتەرلىك چۈشەنمەيسىز». ئۆگىنىشنىڭ پاكىتنى ئەستە تۇتۇش ئەمەس ، بەلكى ئۇلارنى ئۆگىنىشتىكى مەقسىتىمىزنى چۈشىنىش ئۈچۈن ھەممىمىز بىرلىككە كېلەلىشىمىزنى ئۈمىد قىلىمەن.
5) سىز ھاياتتىكى ھەممە نەرسىدىن
تېخىمۇ چوڭ ئۈمىد كۈتۈشنىڭ ئادەتتە بېسىم ۋە تەشۋىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟
ئەمەلىيەتتە ، پىسخولوگلار بۇنى ئىسپاتلايدۇ. ياكى ئۇنىڭدىنمۇ كۆپ. بۇ كىشىلەرنىڭ روھىي ساغلاملىق كەسپىي خادىملىرى بىلەن دائىم ئالاقىلىشىشىدىكى ئېنىق سەۋەب.
ئەمما سىز تەشۋىشنى بىر تەرەپ قىلىشنى خالىمايسىز ، شۇنداقمۇ؟
ئويلاپ بېقىڭ. جەمئىيىتىمىز ئويلىغان بارلىق ساراڭ ئۈمىدلەرنى قاندۇرالامدۇ؟بارمۇ؟
شەخسەن ، مەن ئۇنداق ئويلىمايمەن. سەلبىي سىگناللارغا ياق دېمەڭ ۋە باشقىلارنى خۇشال قىلىدىغان ئىشلارنى قىلىڭ. ھازىرقى ئەھۋالغا قاراپ. قىل. ئەمما ئۇلار ئۇنداق بولمىغاندا ئۈمىدسىزلىنىسىز.
كۆپىنچىمىز بۇنى ھېس قىلدۇق. شەخسەن مەنمۇ دائىم ئوخشاش ھېس قىلىمەن. نېمىشقا بۇنداق بولىدۇ؟
سەۋەبى ئاچچىقىڭىزنى كونترول قىلىشتا ئاۋارىچىلىق بولۇشى مۇمكىن. ياكى بەلكىم ، سىز پەقەت ناچار ھېسسىياتتا بولۇپ ، سەلبىي ھېسسىياتىڭىزنى باشقىلارغا يۈكلەڭ. would. بەلكىم سىز ھازىرقىدىنمۇ ئاچچىقلىنىشىڭىز مۇمكىن. نېمىشقا؟ ھەمدە ياق ، بۇ ھېچ بولمىغاندا كۆپىنچە ئادەمنى كونترول قىلىدىغان ئادەمنىڭ ئالامىتى ئەمەس. ئەمما ئۇ پەقەت ئىنسانلارغا خاس!
شۇڭا ئاڭلاڭ ، كىشىلەر! بىز ھەر مىنۇتتا بىزگە ئازار بېرىدىغان قاتىللىق ماناسلىرىغا قارشى ئېلىپ بېرىلغان بۇ دائىملىق جەڭدە تاجاۋۇزچىلىقىمىزنى ئاڭلاش ، كۆزىتىش ۋە كونترول قىلىشقا تېخىمۇ ياخشى ئۆگىنىشىمىز كېرەك.
ھەل قىلىش چارىسى ئاددىي: ئۇسۇلباشقا كىشىلەر ئۆز يولىدا ئۆزىڭىزنى ئۇرماقچى ئەمەس. بۇنى چۈشىنىشكە تىرىشىڭ ، سىزگە ئوخشاش ، ھەر بىر ئادەم بىر شەخس.
ھەممەيلەننىڭ ئۆزىگە خاس ئېھتىياجى ۋە مايىللىقى بار. ھېچكىم سىز ئويلىغاندەك ھەرىكەت قىلماسلىقى كېرەك>
بۇنىڭغا پۈتۈنلەي باغلىنامسىز؟ مەن كۆپىنچە ئىشلارنى بىلىمەن ، ئەمما بۇ بەدەن ئوبرازى ياكى چۈشكۈنلۈككە بەرداشلىق بېرەلمەسلىكى مۇمكىن ، بۇ سەلبىي ھېسسىياتنىڭ باشقا ئىككى سەۋەبى. ھەقىقەت شۇكى ، ئەينەكتىكى سەلبىي قاراشنى كۆرۈش ئۇنى مۇبالىغىلەشتۈرۈۋېتىدۇ ۋە سىزنى ئاچچىقلاندۇرىدۇ.
بەزىدە كونتروللۇقىمىز سىرتىدىكى ئەھۋاللار تۈپەيلىدىن كەيپىياتىمىز ناچار بولىدۇ. 'بىز بىر نەچچە سائەت ئۆگىنىۋاتىمىز ياكى ئائىلە درامىسى بىلەن شۇغۇللىنىۋاتقان بولساق.
ئۇنداقتا سىز بۇنداق ئىشلارنى قانداق بىر تەرەپ قىلىسىز؟ ھاياتنى «بىر چوڭ سىناق» دەپ قارىماسلىققا تىرىشىڭ. كەيپىياتىڭىز ناچار ۋاقىتتا قىلىشقا تېگىشلىك ئەڭ ياخشى ئىش ئاڭلىق نەپەسلىنىش ، يەرگە قونۇش مەشىقى ۋە يوگا.
8) چارچىدىڭىز ئالدىنقى قېتىم مۇۋاپىق ئۇخلىغان ۋاقتىڭىزمۇ؟
بىر ھەپتە ئىلگىرى؟ بىر ئاي ئىلگىرى؟ ياكى ئېسىڭىزدە تۇتالماسلىقىڭىز مۇمكىن.
ئىشىنىڭ ياكى ئىشەنمەڭ ، بۇ قانداقتۇر ئاچچىقىڭىز بىلەن مۇناسىۋەتلىك. چارچاپ كەتسىڭىز ، بېسىم ھېس قىلىسىز ، كۈندىلىك ۋەزىپىڭىزنى ھەرگىز ئورۇندىيالمايسىز دەپ ئويلايسىز. بۇ ھەتتا كۆيۈپ كېتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن (ئالدىنى ئېلىش كېرەك).
شۇنداق بولسىمۇسىز ئۇنىڭدىن ئۆتىسىز ، بۇنىڭ نېمە ھاجىتى؟ سىزنىڭ تاماملىغانلىرىڭىز چارچاش ۋە ئۈمىدسىزلىك بىلەن ئۆزىڭىزنى ئۇرۇپ تاشلاش.
ئاڭلىماققا ئاڭلىنامدۇ؟
ھەمدە بۇنىڭ نەتىجىسى نېمە؟ قىسقىچە جاۋاب شۇكى ، بىرەيلەن ئىشلارنى قىلىۋاتىدۇ ، چۈنكى ئۇلار نىشانغا يېتىش ۋە ھاياتىنى ئۆزگەرتەلەيدىغان ھەرىكەت قوللانماي ، ھورۇن ۋە بىپەرۋالىق ھېس قىلىدۇ. مۆجىزە بىلەن ئىشلەڭ.
سىز نېمە قىلىشنى بىلەلەيسىز. خەيرلىك كەچ!
ھېچكىم: «ھەي ، كەلگۈسى 100 يىلدا ۋاقىتنى يوقىتىپ قويماقچى بولۇۋاتىسىز!» دېگەندەك گەپلەرنى قىلمايدۇ. ئەمما ئاخىرىدا ، دىققەت قىلىش ھاجەتسىز ئۇزۇن ۋاقىت ئۆتۈپ كېتىدۇ ، بۇ سىزنى شۇ ۋاقىتنى ئىسراپ قىلغاندەك ھېس قىلدۇرىدۇ.
بىر YouTube فىلىمىنى ئىشلەشكە قانچىلىك ۋاقىت كەتكەنلىكى ، قانچىلىك ۋاقىت كېتىدىغانلىقىنى ئېسىڭىزدە يوق. بىر نەچچە ئابزاس يېزىڭ ، ياكى ئەتىگەندە يۇيۇنۇشقا قانچىلىك ۋاقىت كېتىدۇ. ئۆيىڭىزدىن ئايرىلىشتىن 25 مىنۇت بۇرۇن ، پەقەت مۇۋاپىق مىقداردا ئېنېرگىيە تېجەپ خىزمەت ئورنىڭىزغا كىرەلەيسىز؟
بۇ سىزنىڭ كۈندىلىك كۈن تەرتىپىڭىزدىكى ئىشلار بولۇشى كېرەك !! بولمىسا ، ئۆسمۈرلەرنىڭ ئادەتتە قانداق ھەرىكەت قىلىدىغانلىقىنى ئېسىڭىزدىمۇ؟ ئۇلار بوش ۋاقىتلىرىدا ۋاقىتنى يوقىتىپ قويىدۇ ، دوستلار پۈتۈن كۈن سىنلىق ئويۇن ئويناۋاتقاندا كىرگەندە خىجىل بولىدۇئۆي.
بۇ نېمە ئۈچۈن بىز ئۈچۈن شۇنچە جاپالىق بولىدۇ؟ ئەگەر بىز باشقىلارغا ئوخشاش ئويغىنىپ كېتىپ كەتسەك بولمايدۇ! ئويغاندىڭىز ، ئەتىگەنلىك ئادىتىڭىزگە ئالدىراڭ ۋە قورسىقىڭىزنى تولدۇرۇپ ، ئالدى بىلەن قورسىقىڭىزنى تولدۇرۇپ بەدىنىڭىزنى ئوزۇقلاندۇرىسىز. خىزمەت يولىدىكى قاتناش سۈرئىتى ئاستا. . يېڭى خېمىردىن ھۇزۇرلىنىشنىڭ ئورنىغا ، يېقىن ئەتراپتىكى ناۋايخانىدا بولكىنىڭ پىشۇرۇلۇشىنى ساقلاش. شۇنداق چۈشەندىڭىز ، شۇنداقمۇ؟ قارىماققا تەخىرسىزدەك قىلسىمۇ ، ئەگەر يولدىن ئۆتمەكچى بولسىڭىز ھېچ ئىشنىڭ يولىغا توسقۇنلۇق قىلماسلىقىڭىز كېرەك.
11) يۈز بېرىۋاتقان ئىشلار ھەققىدە لوگىكىلىق ئويلىيالمايسىز>
سىز ئەزەلدىن ئۆيدە بولۇپ ، تۇيۇقسىز مىلىچماللار دۇكىنىغا بېرىشنى قارار قىلىپ ، كونا گېزىتلەرنى ياكى يېڭى ئالىمنىڭ ئەڭ يېڭى نۇسخىسىنى ئوقۇشقا يېتەرلىك بولغۇچە ئۆزىڭىزگە يېرىم سائەتتەك ۋاقىت بەردىڭىزمۇ؟
ئەمما كۆپىنچە پۇرسەتلەر
