جذباتي طور تي ڪنهن سان ڳنڍيل ٿيڻ کي روڪڻ لاء 15 اهم طريقا

جذباتي وابستگين کي ٽوڙڻ ڏکيو هوندو آهي، ۽ جذبات کي مڪمل طور تي نظر انداز ڪرڻ يا ان کان بچڻ لاءِ پرجوش ٿي سگهي ٿو.

پر ان کان اڳ جو توهان پنهنجي پاڻ کي سختيءَ سان فيصلو ڪرڻ شروع ڪيو ته جيئن توهان محسوس ڪيو، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته هي مسئلو ڇو آهي. پهرين جاءِ تي موجود آهي.

هن پوسٽ ۾ 15 عملي طريقا آهن جيڪي توهان جي جذباتي وابستگي کي ڇڏڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون جيڪي يقين سان ڪم ڪنديون جيڪڏهن عزم سان عمل ڪيو وڃي.

پر، ان کان اڳ جو اسان حاصل ڪريون ان ۾، اچو ته پيار ۽ وابستگي جي وچ ۾ فرق کي ڏسو.

توهان ڪيئن ٻڌائي سگهو ٿا ته اها ڪهڙي شيءِ آهي جيڪا توهان کي نقصان پهچائي رهي آهي؟

محبت اها آهي جيڪا توهان کي تتليون ڏئي ٿي ۽ توهان کي محسوس ڪري ٿي. دنيا مڪمل آهي، پر اها توهان کي سيکاري ٿي ته اها هميشه مڪمل نه ٿيندي آهي.

۽ اهو ٺيڪ آهي.

پيار انتهائي مثبت آهي.

اها توهان کي اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هڪ ماڻهو ۽ پنهنجي آس پاس جي ماڻهن لاءِ هڪ بهتر انسان بڻجو.

۽ اهو اڪثر ڪري زندگيءَ ۾ سڀ کان وڌيڪ خوبصورت ۽ متاثر ڪندڙ لمحات آڻيندو آهي.

پيار اهو آهي جيڪو توهان کي خوش رکي، جيتوڻيڪ جڏهن ڪجهه ٿي وڃي غلط.

جذباتي وابستگي بلڪل ان جي برعڪس آهي.

اهو توهان کي پريشان ڪري ٿو، اداس ڪري ٿو ۽ اڪثر ڪري ڪيترن ئي منفي نتيجن کي جنم ڏئي ٿو جهڙوڪ توهان جي ساٿي يا دوستن سان وڙهڻ، توهان جي نوڪري ڇڏڻ ۽ جيڪڏهن توهان شادي شده آهيو ته تعلق، يا طلاق به.

محبت ڪڏهن به مالڪي نه ٿيندي آهي، ۽ جيڪڏهن توهان ڪنهن سان پيار ڪندا آهيو، ته توهان ڪڏهن به پنهنجي ساٿي جي ڪٽنب سان حسد محسوس نه ڪندا.۽ پاڻ ۾ اعتماد.

جيترو صحتمند رهڻ ضروري آهي.

ان جو مطلب آهي سٺو کائڻ ۽ ڪم ڪرڻ، جيڪو توهان کي هر روز بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.

ان سان گڏ، فطرت ۾ ڪجهه وقت گذاريو، اسان جي ذهني ۽ جسماني صحت لاءِ ائين ڪرڻ هميشه هڪ سٺو خيال آهي.

جذباتي وابستگي کي ٽوڙڻ لاءِ ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي توهان دوستن ۽ ماڻهن کان سکي سگهو ٿا. جنهن کي توهان وانگر ساڳيو مسئلو آهي.

11) پاڻ سان ايماندار ٿيو

پنهنجي پاڻ سان ڪوڙ ڳالهائڻ توهان کي ڪٿي به نه ملندو.

جيستائين توهان پاڻ سان ايماندار نه آهيو. ، توهان ڪڏهن به اڳتي نه وڌي سگهندا.

پنهنجن جذبات تي ڌيان ڏيو، ۽ انهن کي نظرانداز نه ڪريو.

پنهنجي پاڻ کي وقت ڏيو هر شيءِ تي عمل ڪرڻ لاءِ جيڪو ٿيو.

پهرين جڳهه تي غير صحتمند تعلقات پيدا ڪرڻ جي سببن جي باري ۾ پاڻ سان ايماندار ٿيو.

اهي مسئلا آهن جن کي حل ڪرڻ جي ضرورت آهي ته جيئن اڳتي وڌڻ ۽ سڀني سان بهتر لاڳاپا قائم ڪرڻ شروع ڪيو وڃي.

هڪ نرگس پرست، هڪ جذباتي، يا ڪو ٻيو شخص جيڪو ڪنهن ٻئي شخص سان جڙيل هوندو آهي، اڪثر ڪري اڪيلو رهڻ ۽ خاليپن جي احساسن کي منهن ڏيڻ ۾ مشڪل هوندو آهي جيڪي انهن وٽ هوندا.

اهي احساس انهن کي وٺي سگهن ٿا خراب عادتون جهڙوڪ منشيات يا شراب جو غلط استعمال ڪرڻ ۽ پنهنجي پارٽنر سان دوکو ڪرڻ، بس ته جيئن هو ٻيهر پيار محسوس ڪري سگهن.

مسئلا کي سڃاڻو ۽ ان کي بيحد مشڪل سان حل ڪيو ته جيئن توهان پنهنجي زندگي سان اڳتي وڌي سگهو.

12) لکڻ جي ڪوشش ڪريواهي سڀئي منفي شيون جيڪي توهان تجربو ڪيون آهن

اِهو ڪڏهن ڪڏهن ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته اسان جي ناڪاري تجربو کي آواز ڏيڻ لاءِ، تنهن ڪري انهن مان هڪ طريقو جيڪو توهان استعمال ڪري سگهو ٿا ان کي منهن ڏيڻ لاءِ لکڻ.

سڀ ڪجهه لکو پنهنجي رسالي ۾ هيٺ ڪريو ۽ پوءِ ان کي پڙهو.

لفظن کي اندر وڃڻ ڏيو، ۽ حقيقت تي غور ڪريو ته انهن شين توهان کي ڪيئن متاثر ڪيو آهي.

منفي شين ڏانهن ڌيان ۽ توانائي ڏيڻ اسان کي صرف ڏسڻ ۾ ايندي. پوئتي موٽڻ ۽ انهن تي افسوس ڪرڻ.

انهن کي اسان جي دماغ جي ڪنهن اونداهي ڪنڊ ۾ بند رکڻ جي بجاءِ انهن کي لکڻ ۽ انهن کي پنهنجي جرنل جو حصو بڻائڻ آسان آهي.

توهان محسوس ڪندا. هلڪو ۽ بهتر، پر اهو پڻ توهان لاءِ فائديمند ٿي سگهي ٿو ته توهان ان کي وقت بوقت پڙهو ۽ سمجھو ته توهان ڪيتري ترقي ڪئي آهي. تجربو جيڪو اسان کي ڏکوئيندو آهي.

13) هن مسئلي جي بنيادي سبب بابت سوچيو

ڪڏهن ڪڏهن اهو سبب آهي ته اسان ڪنهن سان تمام گهڻي جڙيل ٿيڻ جي اجازت ڏيون ٿا صدمو.

جيڪڏهن توهان ماضي ۾ ڏک ٿيو آهي ۽ ڪنهن سان تمام گهڻو جڙيل آهي، اتي توهان جي احساسن لاء هڪ ننڍڙي پر قابل ذڪر لائن ٿي سگهي ٿي.

اهو ضروري آهي ته ان بابت ڪنهن سان ڳالهايو جيڪو توهان کي سمجهڻ ۾ مدد ڪندو ته توهان جي ماضي ۾ ڇا ٿيو آهي .

اهو اسان لاءِ ضروري آهي ته پاڻ کي سمجھون ۽ ڪيئن حالتن کي منهن ڏيون.

پنهنجي ڪمزورين ۽ حدن کي ڄاڻڻ سان، اسان غير معقول فيصلن کان بچي سگهون ٿا.جيڪي منطق يا عام فهم جي بجاءِ اسان جي جذبن سان ترتيب ڏنل آهن.

ڪتاب پڙهو جيڪي توهان جي مدد ڪندا ته اسان جي ننڍپڻ ۾ اسان جي شڪل ڪيئن ٺهي ۽ توهان جي خاندان کي بهتر نموني سمجهڻ ۾ مدد ملندي.

اهو مدد ڪندو توهان کي پنهنجي رشتن جي مستقبل تي هڪ بهتر نقطه نظر حاصل ڪرڻ لاءِ.

14) پنهنجي زندگي کي بهتر بڻائڻ جي ڪوشش ڪريو

سچ اهو آهي ته توهان هڪ ئي جاءِ تي نٿا رهي سگهو ۽ مختلف اميدون رکي سگهو ٿا. نتيجا.

جيڪڏهن اسان انهن کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪنداسين ته شيون ڪڏهن به تبديل نه ٿينديون.

جيڪي صورتحال توهان هن وقت ۾ آهيو، اها شايد نااميد لڳي، پر اتي هميشه هڪ رستو آهي.

توهان خوش رھندؤ، تيئن توھان جا مستقبل جا رشتا به.

اھو قبول ڪرڻ ضروري آھي ته اھو ھر ڪنھن سان ٿئي ٿو، ۽ جيڪڏھن توھان سان ائين ٿئي ٿو ته توھان ۾ ڪجھ به غلط نه آھي.

اسان سڀ انسان آھيون، ۽ اسان سڀني کي پيار جي ضرورت آھي.

جيڪي شيون اسان کي سيکارينديون آھن اھي عام طور تي قيمتي سبق آھن. مستقبل ۾ ساڳين غلطين کي ٻيهر ڪرڻ لاءِ.

هڪ وقت ۾ هڪ قدم کڻو، پڪ ڪريو ته توهان صحيح فيصلا ڪري رهيا آهيو.

اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته رشتا مستقل نه هوندا آهن .

اهي هميشه تبديل ٿيڻ وارا آهن، چاهي ڪيترو به اونهو هجيحاصل ڪريو.

اها سمجھڻ ضروري آهي ته جيئن نرگسيت پسندن يا ماڻهن سان لاڳاپن کان اڳتي وڌڻ لاءِ جن سان لاڳاپا خراب آهن.

هميشه اهڙا هوندا جيڪي اسان کي پيار جو احساس ڏياريندا، پر اسان لاءِ اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته اهو صرف ٿوري وقت لاءِ ئي رهندو.

15) پنهنجو پاڻ ۾ اعتماد پيدا ڪريو

پنهنجي پاڻ سان پيار ڪرڻ ضروري آهي، پر بدقسمتيءَ سان، خود محبت اهڙي آهي. ڪڏهن ڪڏهن حاصل ڪرڻ مشڪل آهي.

پنهنجي پاڻ سان پيار ڪرڻ اهو آهي ته اهو تسليم ڪرڻ جي قابل ٿي ته توهان وٽ ڪمزوريون آهن ۽ انهن کي ٻنهي هٿن سان کليل انداز سان قبول ڪرڻ.

انهي ڪري توهان جي خود اعتمادي کي وڌائڻ تمام ضروري آهي - اهو تمام گھڻو وقت وٺندو آھي، پر جيڪڏھن توھان ان تي ھر ھڪ ڏينھن ڪم ڪرڻ لاءِ تيار آھيو، توھان ڏسندؤ ته توھان تمام گھڻو بهتر محسوس ڪندا.

هڪ چوڻ آهي ته اسان کي انهن شين تي ڪنٽرول ڪرڻ گهرجي جيڪي اسان ڪري سگهون ٿا، ۽ پوءِ صرف انهن شين کي قبول ڪريون جيڪي اسان نٿا ڪري سگهون. t ڪنٽرول ۽ صرف ان کان بچي سگهجي ٿو.

حقيقت اها آهي ته توهان جا سڀئي رشتا ٺيڪ ٿيڻ وارا نه آهن.

جيستائين توهان هن سان ٺيڪ آهيو، پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته ڪا شيءِ تمام جلد ختم ٿي وئي آهي، اهو شايد ٿي چڪو آهي، ۽ هر شيءِ ڪنهن به صورت ۾ پنهنجي جاءِ تي اچي ويندي.

آخري سوچون

خوشخبري اها آهي ته توهان جي جذباتي کي ٽوڙيو. ڪنهن سان تعلق سٺو آهيتوهان لاءِ، ۽ اهو ڪرڻ ممڪن آهي.

اها ڳالهه آهي ته توهان کي ذهن ۾ رکڻ گهرجي ته اهو آسان ناهي ۽ توهان کي ان لاءِ محنت ڪرڻي پوندي ۽، سڀ کان اهم، صبر ڪر.

0>هتي ڪي به شارٽ ڪٽ نه آهن، پر جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي ڪافي وقت ڏيو ته جيئن خيال جي عادت پوي ۽ عمل جو منصوبو ٺاهيو، ته توهان جون سموريون ڪوششون رنگ لاهينديون.

ماڻهن سان دوستي ڪرڻ جيڪي توهان کي چئلينج ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. پاڻ به ذهني طور تي عمل کي آسان بڻائي ڇڏيندو.

پنهنجي صحت جو پڻ خيال رکجو ته جيئن ٻين ماڻهن سان ڳنڍڻ سان پاڻ توهان جي جسم کي ڪو به نقصان نه پهچي.

ماڻهو جيڪي بدسلوڪي ۾ آهن رشتا عام طور تي اهي هوندا آهن جيڪي غير صحتمند رشتن کي وڌائيندا آهن.

جيڪڏهن توهان هن قسم جي رشتي ۾ آهيو، اهو ضروري آهي ته توهان ان کان واقف ٿي وڃو ۽ پنهنجو پاڻ کي ان کان بچائڻ لاءِ منصوبو ٺاهيو.

جيڪڏهن توهان ڪوشش ڪريو ٿا، ته يقيناً ان مان هڪ رستو آهي.

مون کي اميد آهي ته اهي ٽوٽڪا توهان کي پنهنجي زندگي کي ٻيهر ٽريڪ تي آڻڻ ۽ پنهنجو پاڻ کي اوليت ڏيڻ جي طاقت حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندا!

توهان انهن تي ڀروسو ڪريو ۽ انهن کي پنهنجو سمجهو. اهو پيار ڪرڻ آسان آهي ڇاڪاڻ ته اهو هميشه توهان کي خوش رکي ٿو، جيتوڻيڪ شيون غلط ٿي وڃن.

ان جي ابتڙ، هڪ جذباتي وابستگي مالڪ ۽ حسد وارو آهي.

هميشه اهو چاهيندو آهي جيڪو توهان وٽ ناهي. ان جي تعريف ڪندي جيڪو توهان وٽ آهي.

تعلق سان ناخوش ڇو ته اهو مڪمل ناهي يا صرف ان ڪري جو اهو ختم ٿي ويو آهي.

نشانيون توهان کي ڪنهن سان گهڻو جڙيل آهي

ڪجهه نشانيون آهن جيڪو توهان پنهنجي رويي ۾ محسوس ڪندا ته توهان کي اهو محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته توهان جيڪا وابستگي محسوس ڪري رهيا آهيو اها توهان لاءِ غير صحتمند آهي.

پڪڙ ڇا آهي؟

توهان کي پنهنجي پاڻ سان ايماندار ٿيڻو پوندو ۽ تسليم ڪرڻو پوندو ته توهان ائين محسوس ڪريو.

ڇا توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان انهن جا مالڪ آهيو؟

جيئن اهي مري وڃن ها جيڪڏهن اهي توهان وٽ نه هجن ها؟

ڇا توهان محسوس ڪيو ته اهو تعلق ناهي حاصل ڪرڻ جي قابل جيستائين اهو مڪمل نه آهي (ٻنهي جي ذهنن ۾)؟

ڇا اهي توهان کي چوندا آهن ته اهي توهان سان پيار ڪن ٿا، پر توهان صرف اهو ٻڌو ٿا، "توهان منهنجي اميدن تي پورو نه ٿا ڪريو؟

اسان سڀ اتي رهيا آهيون.

اسان رشتي ۾ خوش ۽ مطمئن آهيون، ۽ اسان صرف پنهنجو وقت ڪنهن ٻئي لاءِ وقف ڪرڻ ڇڏي ڏيون ٿا سواءِ ان شخص جي جنهن سان اسان پيار ڪريون ٿا جيستائين اسان اهو محسوس نه ڪريون ته اسان سڀني کي نظرانداز ڪيو آهي. خاندان جي ميمبرن ۽ دوستن سان ٻيا رشتا.

آخرڪار، اسان سمجهون ٿا ته ان اسان کي ڪيترو متاثر ڪيو آهي.

توهان ماڻهوءَ جي باري ۾ سوچيندا رهو

پهريون نشاني ته توهان جذباتي آهيو. ڪنهن سان ڳنڍيل آهي جڏهنتوهان پنهنجو پاڻ کي انهن جي باري ۾ سوچڻ کان روڪڻ جي قابل نه ٿا محسوس ڪريو، ۽ اهو صرف ان ڪري نه آهي ته هو توهان جو ساٿي يا دوست آهي.

اهو تڏهن آهي جڏهن توهان پاڻ کي منفي سوچن جي دائري ۾ پکڙيل محسوس ڪيو، انهن شين جو تصور ڪندي جيڪي ڪيو ۽ نه ڪيو ٿئي ٿو. توھان جي زندگيءَ ۾ ۽ جتي توھان وڃڻ چاھيو ٿا، پر اھو بھترين وقت آھي پنھنجي گھر وارن، دوستن ۽ ڪم جي ساٿين سان گڏ گذارڻ لاءِ.

توھان کي خالي محسوس ٿي سگھي ٿو جڏھن انھن سڀني ماڻھن ۾ اھو شخص شامل نه آھي جيڪو هر وقت پنهنجو مٿو ڀريندو رهي ٿو.

اهو شخص شايد توهان جي ذاتي بلبل ۾ هجي، جيتوڻيڪ اهي توهان جي ڪٽنب سان به نه مليا آهن.

جيڪڏهن اهو ڪجهه آهي جنهن سان توهان ڊيل ڪري رهيا آهيو، امڪان ڇا توھان ان اڪيلائي جي احساس کي ختم ڪرڻ جا طريقا ڳولي رھيا آھيو ۽ پنھنجي پاڻ تي ڌيان ڏيڻ شروع ڪيو جڏھن اھي آس پاس نه ھجن.

ڪجھھ اھو آھي جيڪو توھان کي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ھڪڙي پروفيشنل رشتي ڪوچ کان ذاتي ھدايت حاصل ڪرڻ رشتي جي هيرو تي.

اها شيءِ آهي جنهن تي منهنجو رجحان آهي جڏهن به مون کي پنهنجي پيار واري زندگي ۾ پيش ايندڙ مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ مشڪل محسوس ٿئي ٿي. ?

خير، رليشن شپ هيرو ۾ ڪوچز رشتن جي متحرڪ ۾ منفرد بصيرت پيش ڪن ٿا ۽ ماڻهن کي انهن جي پياري زندگين کي نيويگيٽ ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ عملي حل فراهم ڪن ٿا.

تنهنڪري، جيڪڏهن توهان پڻ چاهيو ٿاانهن جي حقيقي صلاح حاصل ڪرڻ ۽ ڏکئي وقت ۾ اڪيلائي کي دور ڪرڻ لاءِ، هتي آهي توهان ڇا ڪري سگهو ٿا:

شروع ڪرڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.

توهان انهن کي پنهنجي سڀني مسئلن کي منهن ڏيڻ لاءِ استعمال ڪندا آهيو

ڪو به اهو ٻڌڻ نٿو چاهي ته هو غير مددگار، بور ڪندڙ يا چڙهندڙ آهي.

ڪو به اهو ٻڌڻ نٿو چاهي ته اهي آهن. سست ۽ غير دلچسپي.

ڪو به اهو ڄاڻڻ نٿو چاهي ته هن جو ڪوبه دوست يا ڪٽنب ناهي، ڇاڪاڻ ته هن جي رويي سبب.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته هن شخص سان ڳالهائڻ توهان جي لاء تمام زهر آهي، اهو وقت آهي ان جي باري ۾ ڪجهه ڪريو.

دنيا ۾ ڪيترائي ماڻهو آهن جيڪي توهان سان پيار ڪندا ۽ توهان جي خوبين لاءِ.

15 اهم طريقا ڪنهن سان جذباتي وابستگي کي روڪڻ لاءِ

جيڪڏهن توهان کي خبر پئجي وئي آهي ته توهان پنهنجي ساٿي يا پنهنجي آس پاس جي ڪنهن ٻئي سان تمام گهڻو جڙيل آهيو، اهو وقت تبديليءَ جو آهي. -طريقه چيلنج.

1) پاڻ کي ان شخص کان پري ڪريو

جت وڌيڪ وقت گڏ گذاريو ويندو، اوترو ئي توهان مان ڪنهن هڪ لاءِ جذباتي رشتو ٽوڙڻ ڏکيو ٿيندو.

ڪڏهن ڏٺو آهي ته جڏهن توهان روزاني بنيادن تي ڳالهائيندا آهيو ته انهن جي راءِ توهان کي متاثر ڪرڻ ۽ تبديل ڪرڻ شروع ڪندي آهي؟

انهي ڪري اهو ضروري آهي ته ماڻهوءَ کان فاصلو رکيو وڃي.

نئون مشغلا ۽ دوست ڳوليو , جيڪي ان شخص کي ڪنهن به شڪل ۾ شامل نه ڪندا آهن، تنهنڪري توهان هڪ صحتمند ۽ آزاد فرد بڻجي سگهو ٿا.

2) ان سببن جو اندازو لڳايو ڇو ته توهان هن طرح محسوس ڪيو

پنهنجي منهنسوچون ۽ احساس سڀ کان مشڪل ڪمن مان هڪ آهي جيڪو توهان ڪندا.

اهو ضروري آهي ته اهو هر روز ڪرڻ لاءِ توهان کي اهو سمجهڻ لاءِ ته توهان جي اندر ۾ ڪهڙا احساس آهن، سٺو يا خراب.

3) ان منفي نموني کي سڃاڻو جيڪو توهان ورجائيندا آهيو

اهو توهان جو ذهن توهان کي ٻڌائي ٿو ته توهان کي صرف هڪ شخص جي سڄي زندگي جي تصديق نه ٿي ڪري سگهجي.

اسان جي جذباتي طور تي ڪنهن سان جڙيل هجڻ جو هڪ اهم سبب اهو آهي ته اسان کي ڇڏڻ جو بنيادي خوف آهي، جنهن جا ڪيترائي ممڪن سبب پڻ آهن.

جيڪڏهن توهان انهن ماڻهن کي چونڊڻ چاهيندا آهيو جيڪي توهان کي تمام گهٽ ڌيان ڏين ٿا پر پڇو گهڻو ڪري، توهان کي ماضي جي تجربن کان آگاهي ٿيڻ جي ضرورت آهي جيڪي توهان کي هن طريقي سان ٺاهيا آهن.

اهو ڪيئن؟

توهان جي پنهنجي پاڻ سان تعلق تي ڌيان ڏيڻ سان شروع ڪريو.

ان مان معلوم ٿئي ٿو ته منفي نموني کي سڃاڻڻ جو سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو طريقو آهي جيڪو توهان جي پيار واري زندگي ۾ آهي اهو آهي پنهنجو پاڻ تي ڌيان ڏيڻ ۽ پنهنجي سچي خودي کي ظاهر ڪرڻ.

مون ان بابت مشهور شمن رودا انڊي کان سکيو. جيئن ته هو وضاحت ڪري ٿو هن ذهن ۾ ڦوڪيو مفت وڊيو، پيار مڪمل طور تي مختلف آهي جيڪو اسان سوچيو ٿا.

گهڻو ڪري اسان جي رشتن ۾ رابطي جو هڪ منفي نمونو آهي۽ اسان هن نموني جو تعاقب ڪندا آهيون جيستائين اسان جذباتي طور تي جڙيل نه آهيون.

۽ ھن ناڪاري نموني کي ختم ڪرڻ جي ڪنجي انھن ڪوڙن کي ختم ڪرڻ آھي جيڪي اسان پاڻ کي پيار جي باري ۾ ٻڌائيندا آھيون.

رودا جي تعليمات مون کي ھڪڙو نئون نقطو ڏيکاريو. ۽ جيڪڏھن توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو پنھنجي جذباتي وابستگي کي ختم ڪرڻ جي، مون کي پڪ آھي ته ھن جو نقطو پڻ توھان جي مدد ڪندو توھان جي محبت جي زندگي کي ڏسڻ لاءِ ھڪڙو نئون نئون رستو.

مفت وڊيو ڏسڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.

4) مدد لاءِ پڇو جيڪڏهن توهان کي ضرورت هجي

ڪڏهن محسوس ڪيو آهي ته ڪيئن مسئلا ننڍا ٿي ويندا آهن جڏهن اسان انهن کي حصيداري ڪندا آهيون؟

توهان کي اهو اڪيلو ڪرڻ جي ضرورت ناهي.

پنهنجي دوستن ۽ ڪٽنب کان هڪ احسان لاءِ پڇو؛ اهي هميشه توهان جي مدد ڪندا.

اها ئي خاندان آهي جنهن لاءِ آهي.

ناڪاري رشتو ئي اسان کي سيکاري ٿو ته ڪيئن منفي رهڻو آهي ۽ هر وقت ساڳيو ئي محسوس ڪيو وڃي ٿو.

جيڪڏھن توھان پنھنجي خاندان سان پنھنجي خوف ۽ شڪ بابت ڳالھائڻ ۾ ڏاڍا شرمسار آھيو، ڪوشش ڪريو ڪنھن پروفيشنل کي ڳولھيو جنھن تي توھان ڀروسو ڪري سگھو.

اھو ئي واحد طريقو آھي جنھن نقصان کي ڪنٽرول ڪرڻ جو جيڪو ماڻھو توھان جي زندگيءَ ۾ اڳي ئي ڪري چڪو آھي. .

ماهر نفسيات توهان جي ڳالهه ٻڌي ۽ ڪجهه اهم بصيرتون شيئر ڪري توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو جيڪي توهان کي اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

5) ٿڌي ڪلهي ڏيو

ڇا توهان بيمار آهيو؟ ۽ توهان جي ڀائيواري يا دوست سان تمام گهڻو منسلڪ ٿيڻ کان ٿڪل آهي؟ چڱو، ان کي تبديل ڪريو!

صرف ٻين شين ڏانهن رخ ڪريو ۽ ڏسو ته توهان ڪيئن محسوس ڪندا آهيو جڏهن توهان ڪجهه وقت ان شخص کان ڌار گذاريندا آهيو.

انهن کي ٻڌايو ته توهان نه آهيو.جيئن شيون هلي رهيون آهن ان مان خوش ٿيو.

توهان انهن تي جيترو ڌيان ڏيو، اوترو بهتر.

اهو تمام مشڪل ٿي سگهي ٿو، تنهن ڪري پاڻ سان پيار ڪريو ۽ انهن سڀني شين لاءِ پنهنجو پاڻ کي ساراهيو جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا پنهنجي لاءِ، جيڪو توهان آهيو، ۽ توهان جي شخصيت جي سڀني مثبت پهلوئن لاءِ ڪريو.

6) انهن کان پاسو ڪريو

جڏهن ڪنهن سان گڏ ٿيڻ جي ڳالهه اچي ٿي ته فتح جي صورتحال ناهي. جذباتي طور تي جڙيل.

صورتحال مان نڪرڻ ۽ انهن بابت نه ڳالهايو جيڪڏهن توهان ڏسندا آهيو ته اهي توهان جي توانائي کي کائي رهيا آهن.

هن قسم جا رشتا عام طور تي جذباتي ۽ نرگسيت تي مشتمل هوندا آهن.

جيڪڏهن توهان ان طريقي سان خوش نه آهيو ته جيئن شيون هلي رهيون آهن، اوترو گهٽ ڌيان ڏيو، اوترو بهتر.

بس پنهنجي دوستن ۽ گهرڀاتين کي ٻڌايو ته توهان ان طريقي سان خوش نه آهيو جيئن شيون هلي رهيون آهن. ۽ ڏسو ته اهي توهان جي بيان تي ڪيئن رد عمل ڪن ٿا.

ڪجهه ماڻهو پنهنجو رويو تبديل ڪندا. ٻيا توهان کي ٻڌائيندا ته توهان ڏاڍا حساس آهيو، ۽ ڪجهه شايد توهان سان ڳالهائڻ بند ڪري سگهن ٿا.

جيڪڏهن اهو هڪ شڪاري سان تعلق رکي ٿو، اهو تمام ضروري آهي ته انهن جي هٿرادو کان محتاط رهڻ.

هڪ شڪاري هميشه توهان کي اهو احساس ڏياريندو ته توهان خوفناڪ آهيو ۽ توهان انهن کي برداشت نه ٿا ڪري سگهو.

جيڪڏهن اهي آهن توهان سان ناپسنديده ڪم ڪيو آهي، انهن کان پاسو ڪريو.

جيتو وڌيڪ وقت توهان ڪنهن سان گڏ گذاريو جنهن توهان سان ظلم ڪيو آهي، اوترو وڌيڪ توهان کي وڃڻو پوندو.ان کان متاثر ٿيو.

اها ضروري آهي ته ڪنهن پروفيشنل سان ڳالهايو جيڪو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو صورتحال مان پوئتي هٽڻ ۾ ۽ توهان کي ان مان شفا حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري.

7) سڀني سببن جي هڪ فهرست ٺاهيو هي/هوءَ توهان لاءِ ڪافي سٺو ناهي

ان بابت هڪ لمحي لاءِ سوچيو – ڪهڙا سبب آهن جو اهو شخص توهان لاءِ سٺو نه ٿي سگهي ٿو؟

اها فهرست ٺاهڻ ۾ بيوقوف لڳي سگهي ٿي هر شيءِ بابت جيڪا توهان هن جي باري ۾ پسند نه ڪندا آهيو، پر اهو هميشه سمجهڻ ضروري آهي ته ڪهڙا سبب آهن جو هو توهان لاءِ سٺو نه آهي.

هن کي ڪاغذ تي ڏسڻ سان توهان کي سوچڻ ۾ مدد ملندي صورتحال مختلف نقطه نظر کان.

پنهنجي توجه ۽ توانائي ڪنهن کي ڏيڻ جيڪو توهان لاءِ سٺو نه آهي اهو سڀ کان وڌيڪ خراب ڪم آهي جيڪو توهان پنهنجي لاءِ ۽ پنهنجي مستقبل جي رشتن لاءِ ڪري سگهو ٿا.

8) هڪ آهي. ان تي منصوبو ٺاهيو ته توهان پنهنجو وقت ڪيئن گذاريو ان کان پوءِ توهان ماڻهوءَ سان لاڳاپا ڪٽڻ کان پوءِ

ماڻهو جيڪي ڪنهن ماڻهوءَ يا ماڻهن جي هڪ گروهه سان تمام گهڻو جڙيل آهن انهن کي واپسي جي علامات ۽ ڊپريشن ٿي سگهي ٿو.

انهن کي گهرجي ان لاءِ منصوبا جوڙيو ته بار بار ڦاسيءَ ۾ نه ڦاسو.

پريشان ٿيڻ کان بچڻ جو بهترين طريقو پيداواري ٿيڻ آهي!

مشقن ۽ انهن شين ڏانهن رخ ڪريو جن کي توهان لطف اندوز ڪيو.

اهو شايد ڳالهائي رهيو هجي يا آف لائن هجي.

جيڪي پنهنجي دوستن، ڪٽنب ۽/يا پيار سان وقت گذارڻ جو مزو وٺندا آهن انهن کي اهڙي صورتحال مان نڪرڻ ۾ گهٽ مشڪلاتون هونديون.

بهرحال ، جيڪڏهن توهان انهن شين مان ڪنهن به مزو نه ٿا وٺو، توهان شايد ڪجهه ڪتاب پڙهڻ چاهينداپنهنجي مدد جي باري ۾.

جيڪڏهن توهان بعد ۾ چونڊيندا آهيو، پڪ ڪريو ته توهان بهترين چونڊيندا آهيو.

9) توهان جي سماجي نيٽ ورڪ ۾ ماڻهن کي ڏسو ۽ انهن سڀني جي ويجهو وڃو جيڪي پوئتي رهجي ويا آهن

پنهنجي سموري توانائي هڪ شخص يا ماڻهن جي هڪ گروهه تي لڳائڻ بند ڪريو ۽ ان کي هر ڪنهن تائين پهچايو جيڪو توهان جو خيال رکي ٿو.

توهان کي بهتر محسوس ٿيندو، ڊان پريشان نه ٿيو.

توهان نصيحت لکين ڀيرا ٻڌو آهي - ڪجهه ڪارائتو ڪم ڪريو ۽ انهن ماڻهن ڏانهن رجوع ڪريو جيڪي توهان سان پيار ڪندا آهن.

جڏهن اسان ڳالهايون ٿا ته ڪيئن جذباتي وابستگي کي ٽوڙيو وڃي، اسان ڪري سگهون ٿا ان جي باري ۾ سڄو ڏينهن ڳالهايو، پر سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته اسان جي سوچن ۽ خيالن کي عملي جامو پهرائيو وڃي.

ان لاءِ هڪ بهترين طريقو آهي انهن برادرين ۾ شامل ٿيڻ جيڪي توهان سان گڏيل مفادن ۽ قدرن کي شيئر ڪن ٿيون.

10) ھڪڙو ڪم چونڊيو جيڪو توھان ھن شخص جي ڪري ڪرڻ کان روڪي رھيا آھيو

ان کي ھاڻي ڪريو ۽ ڏسو ته اھو ڪيترو سٺو محسوس ٿئي ٿو!

اھو توھان جي ناخن کي رنگائي سگھي ٿو ، ڪنهن نئين ملڪ جو دورو ڪرڻ، يا ڪجھ به ڪرڻ جنهن بابت توهان خواب ڏسي رهيا آهيو.

اهو سڀ ڪجهه پنهنجي عمل جي باري ۾ آهي ۽ گناهه کان بچڻ لاءِ.

پوءِ اهو ڪافي جو دڪان هجي، توهان جو پسنديده ريسٽورنٽ , يا ڪو نئون پارڪ، ڪوشش ڪريو ڪجھھ ڪم ڪرڻ جي توھان اڳ ۾ ڪڏھن به نه ڪيو آھي.

هتان وڃو ۽ نوان ماڻھن سان ملو. ٿي سگهي ٿو اهي توهان لاءِ ڀرپور هجن!

اهي شيون ڪرڻ جيڪي توهان کي پنهنجي باري ۾ سٺو محسوس ڪن ٿيون توهان کي ان رشتي مان نڪرڻ ۾ مدد ملندي جيڪا توهان جي سموري توانائي ختم ڪري رهي آهي.

پر امن بحال ڪرڻ لاءِ ڪم ڪريو