10 verskille tussen rasionele en irrasionele gedagtes

Alle gedagtes is nie gelyk geskape nie.

Sommige gedagtes kan jou na die lewe van jou drome lei, ander sal jou sink in 'n siklus van wanhoop, verwarring en frustrasie.

Hier is hoe om die gedagtes wat bruikbaar is uit te filter van dié wat regtig geen sin maak nie.

10 verskille tussen rasionele en irrasionele gedagtes

1) Rasionele gedagtes is gebaseer op bewyse

Rasionaal gedagtes is gebaseer op bewyse en bewese hipoteses.

Om byvoorbeeld te dink "Ek sal verbrand as ek weer aan daardie warm stoofbrander raak terwyl dit aan is," is 'n rasionele gedagte.

Daar is geen rede om te glo jy sal nie verbrand word deur aan dieselfde stoofbrander te raak wat jou voorheen gebrand het nie.

Rasionele gedagtes meet ervarings en interaksies om redelike aksies en besluitneming te bepaal.

Hulle gebruik ook waarskynlikheid om gevolgtrekkings en afleidings te maak.

Byvoorbeeld, “Ek het gesien hoe baie mense fiks word om elke dag gimnasium toe te gaan en te oefen. Daarom, as ek dieselfde ding doen, sal ek waarskynlik fiks word.”

Rasionele gedagtes kan baie nuttig wees om te besluit wat om in die lewe te doen en hoekom.

2) Irrasionele gedagtes is gebaseer op emosie

Irrasionele gedagtes is geneig om op emosie gebaseer te wees. Hulle kan ons egter soms mislei, want hulle meng dikwels hierdie emosie met selfdienende of selektiewe bewyse.

Deur die bogenoemde voorbeelde te gebruik, kan ons sien hoe ditwerk.

Byvoorbeeld, in plaas daarvan om te dink "Ek sal verbrand as ek weer aan daardie warm stoof raak terwyl dit aan is," kan die irrasionele gedagte sê: "Ek sal weer verbrand as ek in die toekoms aan enige stowe raak. . F*k stowe en kosmaak. Ek gaan nooit weer naby een nie.”

Hoewel dit waar is dat jy wel verbrand het, is dit nie logies om te glo stoofbranders is altyd aangeskakel of sal jou altyd brand nie.

Of, neem byvoorbeeld die rasionele gedagte: “Ek het gesien hoe baie mense fiks word om elke dag gimnasium toe te gaan en te oefen. Daarom, as ek dieselfde ding doen, sal ek waarskynlik fiks word.”

Die irrasionele gedagte, daarenteen, sou wees: “Ek het gesien hoe baie mense fiks word om elke dag gimnasium toe te gaan en te oefen. Daarom, as ek dieselfde doen, verdien ek om soos Arnold Schwarzenegger te lyk en elke vrou of man wat ek ontmoet te verlei.”

Wag, wat?

Pas op vir die irrasionele verstand, dit kan sleep jy in 'n paar baie misleidende denkwyses en verwagtinge.

3) Irrasionele gedagtes is nie 'sleg' nie, hulle is net minder betroubaar

Irrasionele gedagtes is nie noodwendig "sleg" nie, dit is eenvoudig baie minder betroubaar.

Jy mag byvoorbeeld die irrasionele gedagte hê dat as jy na die Dominikaanse Republiek trek, jy 'n wonderlike meisie sal ontmoet en trou, want die wat jy op 'n advertensie vir 'n oord gesien het, lyk rookwarm en lekker.

Daar is geen werklike bewys dat dit jou werklike ervaring sal wees nie, enmeer soos 'n fantasie.

Nadat jy aangekom het, kan jy egter toevallig 'n pragtige vrou ontmoet en trou, en daardeur skynbaar jou irrasionele gedagte se waarde bevestig.

Die punt is dat irrasionele gedagtes nie altyd is nie. verkeerd of verkeerd, hulle is eenvoudig meer van 'n wild card met geen spesifieke rede om daarin te belê of op grond daarvan aksie te neem nie.

Inderdaad, jy kan na die Dominikaan trek en deur 'n ou op 'n motorfiets beroof word en breek jou arm terwyl jy ook sifilis opdoen in 'n onverwante voorval.

Onthou net om nie heeltyd irrasionele gedagtes te vertrou nie.

4) Sorteer die diamante uit die asblik

Rasionele gedagtes is ook nie altyd “goed” nie. Jy kan die rasionele gedagte hê dat geld nuttig is en daarom jou lewe daaraan wy om geld te maak tot so 'n mate dat jy op 45 aan 'n stresgeïnduseerde hartaanval sterf.

Die sleutel om sin te maak van jou rasionele en irrasionele gedagtes is om dit te organiseer in 'n waardesisteem en doelwit wat jy vir jou lewe het.

Vir te veel van ons is dit 'n lang bestelling.

Ek weet dat in my geval, Ek het al dikwels vasgevang gevoel in die lewe en onduidelik watter rigting om te gaan, met my gedagtes wat in gedagtelose verwarring rondgegons het.

So hoe kan jy hierdie gevoel van “vasgevang in ’n groef” oorkom?

Wel, jy het meer as net wilskrag nodig, dis verseker.

Ek het hieroor by Life Journal geleer,geskep deur die hoogs suksesvolle lewensafrigter en onderwyser Jeanette Brown.

Jy sien, wilskrag neem ons net so ver...die sleutel om jou lewe te omskep in iets waaroor jy passievol en entoesiasties is, verg deursettingsvermoë, 'n verskuiwing in ingesteldheid, en effektiewe doelwitstelling.

En hoewel dit dalk na 'n magtige taak klink om te onderneem, was dit danksy Jeanette se leiding makliker om te doen as wat ek ooit kon dink.

Klik hier om meer oor Life Journal te leer.

Nou wonder jy dalk wat Jeanette se kursus anders maak as al die ander persoonlike ontwikkelingsprogramme daar buite.

Dit kom alles neer op een ding:

Jeanette stel nie daarin belang om jou lewensafrigter te wees nie.

In plaas daarvan wil sy hê JY moet die leisels neem om die lewe te skep waarvan jy nog altyd gedroom het.

So as jy jy is gereed om op te hou droom en jou beste lewe te begin leef, 'n lewe wat op jou voorwaardes geskep is, een wat jou vervul en bevredig, moenie huiwer om na Life Journal te kyk nie.

Hier is die skakel weer.

5) Rasionele gedagtes is geneig om motivering te skep

Rasionele gedagtes is geneig om motivering te skep, omdat dit duidelike struktuur en bewyse het.

Byvoorbeeld, om te dink dat jy oorgewig raak en daarom moet jy meer begin oefen, is 'n motiveringsgedagte.

Wat die gedagte aan vet word en die idee dat dit subjektief is, is eintlik nie, aangesien BodyMassa-indeks (BMI) kan feitelik bepaal wie oorgewig is of nie.

6) Irrasionele gedagtes is geneig om angs te skep

'n Irrasionele gedagte is geneig om angs te skep.

“Ons sal almal sterf, daarom sal ek waarskynlik baie gou sterf,” is ’n voorbeeld van ’n irrasionele gedagte. Die eerste deel is korrek, die tweede deel het geen begronding in die werklikheid nie, ook nie kwantifiseerbare definisie vir “binnekort nie.”

Hierdie maand? Oor tien jaar? Oor 20 jaar? Definieer gou...

Irrasionele gedagtes kan werklike moordenaars wees, want dit maak ons ​​baie bekommerd oor dinge en plaas ons in 'n toestand van vrees en verwarring.

Nog 'n voorbeeld sal kommerwekkend wees dat jy baie het verskillende siektes sonder bewyse (hipokondrie). In hierdie geval het irrasionele en paranoïese gedagtes die stadium van geestesongesteldheid bereik.

Jy bekommer jou so oor tegnies moontlike kwale dat jy nie meer tyd het om te lewe nie.

7) Irrasionele denke is gesentreer rondom probleme

Irrasionele denke is dikwels gesentreer rondom probleme:

Wat as ek afgedank word?

Wat as sy my dump?

Wat as ek 'n seldsame veltoestand ontwikkel wat ander laat wegkyk wanneer hulle my sien en my verdoem om lewenslank alleen te wees?

Dit is alles moontlik! (Tensy jy nie 'n werk of vennoot het nie, dan kan jy tegnies nie afgedank of afgedank word nie...)

Soos ek vroeër genoem het, is rasionele denke geneig om georiënteerd te wees om oplossings te vind en gemotiveerd te weesdeur 'n probleem/

Irrasionele denke is geneig om eindelose probleemoplossing te wees en probleme te vererger wat dalk nog nie eens bestaan ​​nie.

Die punt is dat dit net nie rasioneel is om jou lewe te spandeer om te wonder wat as.

Dit is baie meer rasioneel om jou tyd te spandeer om te wonder oor wat is.

8) Rasioneel is doelgerig

Irrasionele gedagtes is geneig om direk gekoppel te wees aan wensvervulling.

Ek wil byvoorbeeld net ryk word, daarom moet ek hierdie e-pos beantwoord en my die vorste bedrag van $400 000 belowe as ek bloot my finansiële besonderhede instuur en 'n paar vorms teken.

Rasionele gedagtes is meer selektief en doelgerig. As ek dieselfde e-pos kry sal ek oordeel of dit by my algehele doelwit pas (persoonlike integriteit, rykdom en verhoudingsgeluk) en dan kyk of dit betroubaar is.

Ek sal binnekort die baie spelfoute agterkom. en verdagte motief van die sender, wat kies om die e-pos uit te vee in plaas van om te reageer en afstand te doen van 'n duidelik bedrieglike word-vinnig-ryk-skema.

As jy nie jou doel verder ken as 'n oppervlakkige doelwit nie (“kry ryk,” byvoorbeeld) is dit baie makliker om vir bedrog te val en bedrieg te word.

Dus:

Wat sal jy sê as ek jou vra wat jou doel is?

Dit is 'n moeilike vraag!

En daar is heeltemal te veel mense wat vir jou probeer sê dit sal net "na jou toe kom" en om daarop te fokus om "jou vibrasies te verhoog" of om 'n paar te vindvae soort innerlike vrede.

Selfhelp-ghoeroes is daar buite besig om mense se onsekerhede aan te val om geld te maak en verkoop hulle op tegnieke wat regtig nie werk om jou drome te verwesenlik nie.

Visualisering.

Meditasie.

Salie-brandseremonies met 'n paar vaagweg inheemse singmusiek in die agtergrond.

Tik pouse.

Die waarheid is dat visualisering en positiewe vibes sal jou nie nader aan jou drome bring nie, en dit kan jou eintlik agteruit sleep om jou lewe op 'n fantasie te mors.

Maar dit is moeilik om tussen rasionele en irrasionele gedagtes te sorteer en regtig te besluit waarheen jy wil gaan. lewe wanneer jy met soveel verskillende aansprake getref word.

Veels te veel mense daar buite probeer voordeel trek uit die manipulering van ons eie irrasionele gedagtes en emosie-gebaseerde reaksies.

Jy kan uiteindelik eindig. so hard probeer en nie die antwoorde kry wat jy nodig het nie dat jou lewe en drome hopeloos begin voel.

Jy wil oplossings hê, maar al wat vir jou gesê word, is om 'n perfekte utopie in jou eie gedagtes te skep. Dit werk nie.

So kom ons gaan terug na die basiese beginsels:

Voordat jy 'n werklike verandering kan ervaar, moet jy regtig jou doel ken.

Ek het geleer oor die krag om jou doel te vind deur na Justin Brown, medestigter van Ideapod, se video te kyk oor die verborge strik om jouself te verbeter.

Justin was vroeër verslaaf aan die selfhelpbedryf en New Age-ghoeroes net soosek. Hulle het hom op oneffektiewe visualisering en positiewe denktegnieke verkoop.

Vier jaar gelede het hy na Brasilië gereis om die bekende sjamaan Rudá Iandê te ontmoet, vir 'n ander perspektief.

Rudá het hom 'n lewens- geleer- nuwe manier te verander om jou doel te vind en dit te gebruik om jou lewe te transformeer.

Nadat ek die video gekyk het, het ek ook my doel in die lewe ontdek en verstaan ​​en dit is geen oordrywing om te sê dit was 'n keerpunt in my lewe nie.

Ek kan eerlik sê dat hierdie nuwe manier om sukses te vind deur jou doel te vind, my eintlik gehelp het om my doel te vind en te begin weet watter van my gedagtes die nuttigste was om te werk om daardie doel te bereik.

Kyk die gratis video hier.

9) Rasionele gedagtes oordeel ander minimaal

Rasionele gedagtes maak wel oordele, maar hulle doen dit nie roekeloos nie.

As jy byvoorbeeld vind dat 'n kollega voortdurend probeer om krediet te neem vir jou werk, kan jy rasioneel dink hulle is 'n onbetroubare persoon met wie jy nie jou werkvordering moet deel nie.

Hulle is dalk 'n wonderlike individu by die huis wat na hul vrou en twee klein kinders omsien, maar by die werk het jy 'n rasionele oordeel gemaak dat jy hulle nie wil laat inlaat oor waarmee jy werk nie.

Oor die algemeen, egter , sal die rasionele verstand uitsprake weerhou totdat dit met individuele bewyse aangebied word.

As sodanig is rasionele denke geneig om baie meer respek te hê virmense op 'n persoon-tot-persoon basis.

10) Irrasionele gedagtes beoordeel ander maksimaal

Ek is geneig om 'n baie veroordelende persoon te wees. Daar is natuurlik redes daarvoor, hoofsaaklik dat ek dikwels voel dat ek nie inpas tussen mense wat ek ontmoet en vooraf-gevestigde sosiale groepe nie.

Ek is dus geneig om met breë trekke te skilder: groep A of B is nie vir my nie, en ek hou net van groep C.

Dan ontmoet ek iemand met wie ek kontak maak in groep A en druk die kognitiewe dissonansie af.

Dit is net nie rasioneel om heeltemal te oordeel nie. groepe mense, veral op uiterlike identiteitsetikette.

Jy sal dit baie nuttiger vind om mense op 'n persoon-tot-persoon-basis te beoordeel met betrekking tot hul gedrag eerder as jou oppervlak-indrukke van hulle.

Moenie jouself klop nie

Ons het almal soms irrasionele gedagtes en verdagte, onrealistiese neigings.

Die deurslaggewende ding is om nie hierdie gedagtegange te volg waarheen hulle lei nie.

Moenie jouself klop omdat jy hulle het nie; ons almal doen.

Hoe meer jy onderskei en onderskei tussen bemagtigende, realistiese gedagtes en nuttelose, irrasionele gedagtes, hoe meer sal jy begin om jou doelwitte te bereik en 'n duidelike pad vorentoe te sien.