Enhavtabelo
Ĉiuj pensoj ne estas kreitaj egalaj.
Kelkaj pensoj povas konduki vin al la vivo de viaj revoj, aliaj enprofundigos vin en ciklon de malespero, konfuzo kaj frustriĝo.
Jen kiel por filtri la pensojn utilajn el tiuj, kiuj vere ne havas sencon.
10 diferencoj inter raciaj kaj neraciaj pensoj
1) Raciaj pensoj baziĝas sur evidenteco
Raciaj pensoj baziĝas sur pruvoj kaj pruvitaj hipotezoj.
Ekzemple pensi "Mi bruliĝos, se mi denove tuŝos tiun varman fornbrulilon dum ĝi estas ŝaltita", estas racia penso.
Estas. neniu kialo por kredi, ke vi ne bruliĝos tuŝante la saman fornbrulilon, kiu antaŭe bruligis vin.
Raciaj pensoj mezuras spertojn kaj interagojn por determini raciajn agojn kaj decidojn.
Ili ankaŭ uzas probablecon por atingi konkludojn kaj deduktojn.
Ekzemple, "Mi vidis multajn homojn trankviliĝi irante al la gimnazio ĉiutage kaj ekzerciĝi. Tial, se mi faras la saman aferon, mi verŝajne konvenos.”
Raciaj pensoj povas esti tre utilaj por decidi kion fari en la vivo kaj kial.
2) Neraciaj pensoj baziĝas. pri emocio
Neraciaj pensoj tendencas baziĝi sur emocio. Ili povas trompi nin foje, tamen, ĉar ili ofte miksas ĉi tiun emocion kun memserva aŭ elektema pruvo.
Uzante la suprajn ekzemplojn, ni povas vidi kiel ĉi tiofunkcias.
Ekzemple, anstataŭ pensi "Mi bruliĝos se mi denove tuŝos tiun varman fornon dum ĝi estas ŝaltita", la neracia penso povus diri "Mi bruliĝos denove se mi tuŝos iujn ajn fornojn en la estonteco". . F*ck fornoj kaj kuirado. Mi neniam plu alproksimiĝos al unu.”
Kvankam estas vere, ke vi ja bruliĝis, ne estas logike kredi, ke fornbruliloj ĉiam estas ŝaltitaj aŭ ĉiam bruligos vin.
Aŭ, ekzemple, prenu la racian penson: “Mi vidis multajn homojn trankviliĝi irante al la gimnazio ĉiutage kaj ekzerciĝi. Sekve, se mi faras la saman aferon, mi verŝajne trankviliĝos.”
La neracia penso, kontraŭe, estus: “Mi vidis multajn homojn trankviliĝi irante al la gimnazio ĉiutage kaj ekzerciĝi. Tial, se mi faras la samon, mi meritas aspekti kiel Arnold Schwarzenegger kaj delogi ĉiun virinon aŭ viron, kiun mi renkontas.”
Vidu ankaŭ: Ĉu ŝi ludas forte por akiri aŭ ne interesiĝas?Atendu, kio?
Atentu la neracian menson, ĝi povas treni. vin en iujn tre misgvidajn pensmanierojn kaj atendojn.
3) Neraciaj pensoj ne estas 'malbonaj,' ili estas nur malpli fidindaj
Neraciaj pensoj ne nepre estas "malbonaj," ili estas simple. multe malpli fidinda.
Ekzemple vi eble havus la malracian penson, ke se vi translokiĝos al Dominika Respubliko vi renkontos mirindan knabinon kaj edziĝos ĉar tiuj, kiujn vi vidis en reklamo pri feriejo, aspektas kiel fumantaj; kaj agrabla.
Vidu ankaŭ: 100 Citaĵoj de Thich Nhat Hanh (Sufero, Feliĉo kaj Forlaso)Ne estas vera pruvo, ke tio estos via reala sperto, kajpli kiel fantazio.
Tamen, post alveno vi eble renkontos belan virinon kaj geedziĝos, tiel ŝajne konfirmante la valoron de via neracia penso.
La afero estas, ke neraciaj pensoj ne ĉiam estas; malĝustaj aŭ malĝustaj, ili estas simple pli de sovaĝa karto sen aparta kialo investi en ili aŭ agi surbaze de ili.
Efektive, vi povus translokiĝi al la Dominikano kaj esti prirabita de ulo sur motorciklo. kaj rompu vian brakon dum ankaŭ kontraktado de sifiliso en senrilata okazaĵo.
Nur memoru ne fidi neraciajn pensojn la tutan tempon.
4) Sorti la diamantojn el la rubo
Ankaŭ raciaj pensoj ne ĉiam estas “bonaj”. Vi povas havi la racian penson, ke mono estas helpema kaj tial dediĉi vian vivon por gajni monon ĝis tia grado, ke vi mortas pro streso-induktita koratako je 45 jaroj.
La ŝlosilo por kompreni vian racion kaj racion. neraciaj pensoj estas organizi ilin en valorsistemon kaj objektivon, kiujn vi havas por via vivo.
Por multe tro multaj el ni, tio estas alta mendo.
Mi scias, ke en mia kazo, Mi ofte sentis min kaptita en la vivo kaj ne klaras, kiun direkton iri, kun miaj pensoj zumas en sensenca konfuzo.
Do kiel vi povas venki ĉi tiun senton de esti "enŝlosita en sulko"?
Nu, vi bezonas pli ol nur volforton, tio estas certe.
Pri tio mi eksciis de Life Journal,kreita de la tre sukcesa vivtrejnisto kaj instruistino Jeanette Brown.
Vi vidas, volforto nur kondukas nin ĝis nun... la ŝlosilo por transformi vian vivon en ion pri kio vi estas pasia kaj entuziasma bezonas persistemon, ŝanĝon en pensmaniero, kaj efika celo fikso.
Kaj kvankam ĉi tio povus soni kiel potenca tasko entrepreni, danke al la gvido de Jeanette, ĝi estis pli facile fari ol mi iam ajn povus imagi.
Alklaku ĉi tie por lerni pli pri Life Journal.
Nun, vi eble demandos, kio diferencas la kurson de Jeanette de ĉiuj aliaj personaj evoluigaj programoj.
Ĉio estas unu afero:
Jeanette ne interesiĝas pri esti via vivtrejnisto.
Anstataŭe, ŝi volas, ke VI prenu la kondukilojn por krei la vivon, pri kiu vi ĉiam sonĝis.
Do se vi estas preta ĉesi sonĝi kaj komenci vivi vian plej bonan vivon, vivon kreitan laŭ viaj kondiĉoj, kiu plenumas kaj kontentigas vin, ne hezitu kontroli Life Journal.
Jen la ligilo denove.
5) Raciaj pensoj emas krei instigon
Raciaj pensoj tendencas krei instigon, ĉar ili havas klaran strukturon kaj evidentecon.
Ekzemple, pensante, ke vi tropeziĝas kaj tial devus komenci pli ekzercadon estas instiga penso.
Koncerne la penson grasiĝi kaj la ideo ke tio estas subjektiva, ĝi fakte ne estas, ĉar Korpo.Amasa Indekso (BMI) povas fakte determini kiu estas tropeza aŭ ne.
6) Neraciaj pensoj tendencas krei angoron
Neracia penso emas krei angoron.
“Ni. ĉiuj mortos, tial mi verŝajne mortos tre baldaŭ”, estas ekzemplo de neracia penso. La unua parto estas ĝusta, la dua parto ne havas fundamenton en realeco, nek kvantigeblan difinon por "baldaŭ."
Ĉi-monate? Post dek jaroj? En 20 jaroj? Difinu baldaŭ...
Neraciaj pensoj povas esti veraj mortigantoj, ĉar ili tre maltrankviligas nin pri aferoj kaj metas nin en stato de timo kaj konfuzo.
Alia ekzemplo estus maltrankviliga, ke vi havas multajn. malsamaj malsanoj sen pruvoj (hipokondrio). En ĉi tiu kazo, neraciaj kaj paranojaj pensoj atingis la stadion de mensa malsano.
Vi tiom zorgas pri teknike eblaj malsanoj, ke vi ne havas tempon por vivi.
7) Neracia pensado estas; centrita ĉirkaŭ problemoj
Neracia pensado estas ofte centrita ĉirkaŭ problemoj:
Kaj se mi estos maldungita?
Kaj se ŝi forĵetas min?
Kion se mi disvolvi maloftan haŭtan kondiĉon, kiu igas aliajn rigardi for kiam ili vidas min kaj kondamnas min esti sola por la vivo?
Ĉi tiuj estas ĉiuj eblaj! (Krom se vi ne havas laboron aŭ partneron, tiam vi ne povas teknike esti maldungita aŭ forĵetita...)
Kiel mi menciis antaŭe, racia pensado tendencas esti orientita al trovi solvojn kaj esti motivita.per problemo/
Neracia pensado tendencas esti senfina problemo solvado kaj plimalbonigado de problemoj, kiuj eble eĉ ankoraŭ ne ekzistas.
La afero estas, ke simple ne estas racie pasigi vian vivon demandante kio se.
Estas multe pli racie pasigi vian tempon demandante pri kio estas.
8) Raciaj estas cel-orientitaj
Neraciaj pensoj tendencas esti rekte ligitaj al dezira plenumo.
Ekzemple, mi volas nur riĉiĝi, tial mi devus respondi ĉi tiun retmesaĝon promesante al mi la princan sumon de $400,000 se mi simple sendas miajn financajn detalojn kaj subskribas kelkajn formojn.
Raciaj pensoj estas. pli elektema kaj cel-orientita. Se mi ricevos la saman retmesaĝon mi juĝos ĉu ĝi kongruas kun mia ĝenerala celo (persona integreco, riĉeco kaj interrilata feliĉo) kaj poste rigardos ĉu ĝi estas fidinda.
Baldaŭ mi rimarkos la multajn ortografiajn erarojn. kaj suspektinda motivo de la sendinto, elektante forigi la retmesaĝon anstataŭ respondi kaj rezigni pri klare fraŭda riĉiĝo-rapida skemo.
Se vi ne konas vian celon preter supraĵa celo ("akiri riĉa”, ekzemple) estas multe pli facile enamiĝi kaj trompi.
Do:
Kion vi dirus, se mi demandus al vi, kio estas via celo?
Estas malfacila demando!
Kaj estas tro multaj homoj, kiuj provas diri al vi, ke ĝi nur "venos al vi" kaj koncentriĝi pri "altigi viajn vibrojn" aŭ trovi iujn.neklara speco de interna paco.
Memhelpaj guruoj tie ĉasas la malsekurecon de homoj por gajni monon kaj vendas ilin per teknikoj kiuj vere ne funkcias por atingi viajn revojn.
Vidigo.
Meditado.
Saĝaj brulaj ceremonioj kun iom da vage indiĝena ĉantmuziko en la fono.
Premi paŭzon.
La vero estas tiu bildigo kaj pozitivaj vibroj. ne proksimigos vin al viaj sonĝoj, kaj ili efektive povas treni vin malantaŭen por malŝpari vian vivon pro fantazio.
Sed estas malfacile ordigi inter raciaj kaj neraciaj pensoj kaj vere decidi kien vi volas eniri. vivo kiam vi estas trafita de tiom da diversaj asertoj.
Tre multaj homoj tie serĉas profiti el manipulado de niaj propraj malraciaj pensoj kaj emoci-bazitaj respondoj.
Vi povas fini. tiom penado kaj ne trovante la respondojn, kiujn vi bezonas, ke via vivo kaj revoj komenciĝu senesperaj.
Vi volas solvojn, sed oni diras al vi nur krei perfektan utopion en via propra menso. Ĝi ne funkcias.
Do ni reiru al bazoj:
Antaŭ ol vi povas sperti veran ŝanĝon, vi devas vere scii vian celon.
Mi lernis pri la potencon trovi vian celon spektante la videon de la kunfondinto de Ideapod Justin Brown pri la kaŝita kaptilo plibonigi vin mem.
Justin kutimis esti dependigita de la memhelpa industrio kaj nov-epokaj guruoj same kielmi. Ili vendis lin per neefikaj bildigaj kaj pozitivaj pensteknikoj.
Antaŭ kvar jaroj, li vojaĝis al Brazilo por renkonti la faman ŝamanon Rudá Iandê, por malsama perspektivo.
Rudá instruis al li vivon- ŝanĝante novan manieron trovi vian celon kaj uzi ĝin por transformi vian vivon.
Post spekti la videon, mi ankaŭ malkovris kaj komprenis mian celon en la vivo kaj ne estas troigo diri, ke ĝi estis turnopunkto en mia vivo.
Mi povas honeste diri, ke ĉi tiu nova maniero trovi sukceson trovante vian celon efektive helpis min trovi mian celon kaj komenci scii, kiuj el miaj pensoj estis plej utilaj por labori por atingi tiun celon.
> Rigardu la senpagan filmeton ĉi tie.
9) Raciaj pensoj juĝas aliajn minimume
Raciaj pensoj ja faras juĝojn, sed ili ne malzorge faras tion.
Ekzemple, se vi trovas, ke kunlaboranto senĉese provas krediti vian laboron, vi povas racie pensi, ke ili estas nefidinda persono, kun kiu vi ne devus konigi vian laborprogreson.
Ili eble estas mirinda individuo hejme prizorganta sian edzinon kaj du malgrandajn infanojn, sed ĉe la laboro vi faris racian juĝon pri tio, ke vi ne volas enlasi ilin pri tio, pri kio vi laboras.
Ĝenerale, tamen , la racia menso retenos juĝojn ĝis prezentite kun individua indico.
Tiele, racia pensado tendencas esti multe pli respekta dehomoj laŭ persono-al-persona bazo.
10) Neraciaj pensoj juĝas aliajn maksimume
Mi emas esti tre juĝema homo. Estas kialoj por tio, kompreneble, ĉefe, ke mi ofte sentas, ke mi ne taŭgas inter homoj, kiujn mi renkontas kaj antaŭestablitaj sociaj grupoj.
Mi do emas pentri per larĝstrekoj: grupo A aŭ B ne estas por mi, kaj mi ŝatas nur grupon C.
Tiam mi renkontas iun kun kiu mi ligas en la grupo A kaj puŝas malsupren la kognan disonancon.
Estas simple ne racie prijuĝi tute. grupoj de homoj, precipe sur eksteraj identaj etikedoj.
Vi trovos multe pli utila juĝi homojn laŭpersona bazo rilate ilian konduton prefere ol viaj supraĵaj impresoj pri ili.
Ne batu vin mem
Ni ĉiuj havas malraciajn pensojn kaj suspektindajn, nerealismajn tendencojn foje.
La grava afero estas ne sekvi ĉi tiujn pensojn kien ili kondukas.
Ne batu vin pro havi ilin; ni ĉiuj faras.
Ju pli vi perceptas kaj diferencigas inter povigaj, realismaj pensoj kaj senutilaj, neraciaj pensoj, des pli vi komencos atingi viajn celojn kaj vidi klaran vojon antaŭen.
