10 rozdílů mezi racionálními a iracionálními myšlenkami

Všechny myšlenky nejsou stejné.

Některé myšlenky vás mohou dovést k vysněnému životu, jiné vás naopak uvrhnou do koloběhu zoufalství, zmatku a frustrace.

Zde se dozvíte, jak oddělit užitečné myšlenky od těch, které opravdu nemají smysl.

10 rozdílů mezi racionálními a iracionálními myšlenkami

1) Racionální myšlenky jsou založeny na důkazech

Racionální myšlenky jsou založeny na důkazech a ověřených hypotézách.

Například myšlenka "spálím se, když se znovu dotknu zapnutého hořáku na sporáku" je racionální myšlenka.

Není důvod se domnívat, že se nepopálíte, když se dotknete stejného hořáku, který vás předtím popálil.

Racionální myšlenky měří zkušenosti a interakce, aby bylo možné určit rozumné způsoby jednání a rozhodování.

K vyvozování závěrů a dedukcí používají také pravděpodobnost.

Například: "Viděl jsem mnoho lidí, kteří chodí každý den do posilovny a cvičí. Pokud tedy budu dělat totéž, pravděpodobně budu fit."

Racionální myšlenky mohou být velmi užitečné při rozhodování, co a proč v životě dělat.

2) Iracionální myšlenky jsou založeny na emocích.

Iracionální myšlenky bývají založeny na emocích. Někdy nás však mohou oklamat, protože tyto emoce se často mísí se samoúčelnými nebo selektivními důkazy.

Na výše uvedených příkladech vidíme, jak to funguje.

Například místo myšlenky "popálím se, jestli se ještě jednou dotknu toho horkého sporáku, když je zapnutý" může iracionální myšlenka říkat "popálím se, jestli se v budoucnu dotknu jakéhokoli sporáku. Kašlu na sporáky a vaření, už se k nim nikdy nepřiblížím.".

Je sice pravda, že jste se popálili, ale není logické věřit, že hořáky sporáku jsou vždy zapnuté nebo že se vždy popálíte.

Nebo například racionální myšlenka: "Viděl jsem mnoho lidí, kteří chodí každý den do posilovny a cvičí. Proto, když budu dělat totéž, pravděpodobně budu fit." A taky jsem viděl, jak se mi daří.

Iracionální myšlenka by naopak byla: "Viděl jsem mnoho lidí, kteří se dostali do formy, když chodili každý den do posilovny a cvičili. Proto, když budu dělat to samé, zasloužím si vypadat jako Arnold Schwarzenegger a svádět každou ženu nebo muže, které potkám."

Počkat, cože?

Dávejte si pozor na iracionální mysl, může vás vtáhnout do velmi zavádějících myšlenek a očekávání.

3) Iracionální myšlenky nejsou "špatné", jsou jen méně spolehlivé.

Iracionální myšlenky nejsou nutně "špatné", jsou jen mnohem méně spolehlivé.

Můžete mít například iracionální představu, že když se přestěhujete do Dominikánské republiky, potkáte úžasnou dívku a oženíte se, protože ty, které jste viděli v reklamě na letovisko, vypadají sexy a hezky.

Neexistuje žádný skutečný důkaz, že to bude vaše skutečná zkušenost, a spíše fantazie.

Po příjezdu se však může stát, že potkáte krásnou ženu a oženíte se, čímž zdánlivě potvrdíte hodnotu své iracionální myšlenky.

Jde o to, že iracionální myšlenky nejsou vždy špatné nebo nesprávné, jsou prostě spíše divokou kartou bez zvláštního důvodu do nich investovat nebo na jejich základě podnikat kroky.

Můžete se totiž přestěhovat do Dominikánské republiky, kde vás okrade chlápek na motorce, zlomí vám ruku a zároveň se při nesouvisejícím incidentu nakazíte syfilidou.

Jen nezapomeňte neustále věřit iracionálním myšlenkám.

4) Třídění diamantů od odpadu

Racionální myšlenky také nejsou vždy "dobré". Můžete mít racionální myšlenku, že peníze jsou užitečné, a proto zasvětíte svůj život vydělávání peněz do té míry, že ve 45 letech zemřete na infarkt způsobený stresem.

Klíčem k tomu, aby vaše racionální a iracionální myšlenky dávaly smysl, je uspořádat si je do hodnotového systému a cíle, který máte pro svůj život.

Pro příliš mnoho z nás je to vysoký úkol.

Vím, že v mém případě jsem se často cítila v životní pasti a nevěděla jsem, kterým směrem se vydat, a mé myšlenky zmateně bzučely.

Jak tedy překonat pocit "uvíznutí ve vyjetých kolejích"?

Určitě potřebujete víc než jen pevnou vůli.

Dozvěděla jsem se o tom z deníku Life Journal, který vytvořila velmi úspěšná životní koučka a učitelka Jeanette Brownová.

Klíčem k tomu, abyste svůj život změnili v něco, co vás baví a co vás nadchne, je vytrvalost, změna myšlení a efektivní stanovení cílů.

A i když to může znít jako těžký úkol, díky Jeanettinu vedení se mi to podařilo snadněji, než jsem si kdy dokázala představit.

Klikněte zde a dozvíte se více o časopise Life Journal.

Možná vás zajímá, čím se Jeanettin kurz liší od všech ostatních programů osobního rozvoje.

Vše se odvíjí od jedné věci:

Jeanette nemá zájem být vaším životním koučem.

Místo toho chce, abyste vy sami převzali otěže při vytváření života, o kterém jste vždycky snili.

Pokud jste tedy připraveni přestat snít a začít žít svůj nejlepší život, život, který si vytvoříte podle svých podmínek, který vás naplňuje a uspokojuje, neváhejte a podívejte se na Životní deník.

Zde je odkaz ještě jednou.

5) Racionální myšlenky mají tendenci vytvářet motivaci.

Racionální myšlenky mají tendenci vytvářet motivaci, protože mají jasnou strukturu a důkazy.

Motivační myšlenkou je například myšlenka, že trpíte nadváhou, a proto byste měli začít více cvičit.

Pokud jde o myšlenku, že tloustnutí je subjektivní, ve skutečnosti tomu tak není, protože index tělesné hmotnosti (BMI) může fakticky určit, kdo má nadváhu, a kdo ne.

6) Iracionální myšlenky mají tendenci vyvolávat úzkost.

Iracionální myšlenka má tendenci vyvolávat úzkost.

"Všichni zemřeme, a proto pravděpodobně brzy zemřu." To je příklad iracionální myšlenky. První část je správná, druhá část nemá oporu v realitě, ani v kvantifikovatelné definici slova "brzy".

Tento měsíc? Za deset let? Za dvacet let? Definujte brzy...

Iracionální myšlenky mohou být skutečnými zabijáky, protože nás velmi znepokojují a udržují nás ve stavu strachu a zmatku.

Dalším příkladem může být obava, že máte mnoho různých nemocí bez důkazů (hypochondrie). V tomto případě iracionální a paranoidní myšlenky dosáhly stádia duševní nemoci.

Děláte si tolik starostí s možnými technickými neduhy, že vám nezbývá čas na život.

7) Iracionální myšlení se soustředí na problémy.

Iracionální myšlení se často soustředí na problémy:

Co když dostanu výpověď?

Co když mi dá kopačky?

Co když se u mě objeví vzácné kožní onemocnění, kvůli kterému se ostatní při pohledu na mě odvrátí a já budu do konce života sám?

To všechno je možné! (Pokud nemáte práci nebo partnera, pak technicky vzato nemůžete dostat výpověď nebo kopačky...)

Jak jsem se již zmínil, racionální myšlení bývá orientováno na hledání řešení a je motivováno problémem/záležitostí.

Iracionální myšlení má tendenci k nekonečnému řešení a zhoršování problémů, které možná ještě ani neexistují.

Jde o to, že není racionální trávit život přemýšlením o tom, co by bylo, kdyby.

Mnohem racionálnější je trávit čas přemýšlením o tom, co je.

8) Racionální jsou účelově zaměřené

Iracionální myšlenky bývají přímo spojeny s plněním přání.

Například chci jen zbohatnout, a proto bych měl odpovědět na e-mail, který mi slibuje knížecí částku 400 000 dolarů, pokud jednoduše pošlu své finanční údaje a podepíšu několik formulářů.

Racionální myšlenky jsou více selektivní a zaměřené na cíl. Pokud dostanu stejný e-mail, posoudím, zda odpovídá mému celkovému cíli (osobní integrita, bohatství a vztahové štěstí), a pak se podívám, zda je důvěryhodný.

Brzy si všimnu mnoha pravopisných chyb a podezřelého motivu odesílatele a místo odpovědi raději e-mail smažu a vzdám se zjevně podvodného systému rychlého zbohatnutí.

Pokud neznáte svůj cíl nad rámec povrchního cíle ("zbohatnout"), je mnohem snazší naletět podvodníkům a nechat se napálit.

Takže:

Co byste odpověděli, kdybych se vás zeptal, jaký je váš cíl?

To je těžká otázka!

A je příliš mnoho lidí, kteří se vám snaží namluvit, že to "přijde samo", a abyste se zaměřili na "zvyšování svých vibrací" nebo nalezení jakéhosi nejasného vnitřního klidu.

Svépomocní guruové se přiživují na nejistotě lidí, aby vydělali peníze, a prodávají jim techniky, které ve skutečnosti nefungují pro dosažení vašich snů.

Vizualizace.

Meditace.

Obřady pálení šalvěje s nejasně domorodou zpěvnou hudbou v pozadí.

Stiskněte pauzu.

Pravdou je, že vizualizace a pozitivní vibrace vás k vašim snům nepřiblíží a ve skutečnosti vás mohou stáhnout zpět a vést k tomu, že promarníte svůj život na základě fantazie.

Je však těžké rozlišovat mezi racionálními a iracionálními myšlenkami a skutečně se rozhodnout, kam chcete v životě směřovat, když se na vás valí tolik různých tvrzení.

Příliš mnoho lidí se snaží vydělat na manipulaci s našimi iracionálními myšlenkami a reakcemi založenými na emocích.

Může se stát, že se budete snažit tak usilovně a nenajdete odpovědi, které potřebujete, že váš život a sny začnou být beznadějné.

Chcete řešení, ale jediné, co vám říkají, je, abyste si vytvořili dokonalou utopii ve své vlastní mysli. To nefunguje.

Vraťme se tedy k základům:

Dříve než dojde ke skutečné změně, musíte skutečně znát svůj cíl.

O síle nalezení svého cíle jsem se dozvěděl při sledování videa spoluzakladatele Ideapodu Justina Browna o skryté pasti sebezdokonalování.

Justin býval závislý na svépomocném průmyslu a guruích New Age stejně jako já. Prodávali mu neúčinné techniky vizualizace a pozitivního myšlení.

Před čtyřmi lety odcestoval do Brazílie, aby se setkal s proslulým šamanem Rudou Iandê a získal jiný pohled na věc.

Rudá ho naučila nový způsob, jak najít svůj cíl a využít ho k proměně života.

Po zhlédnutí videa jsem také objevil a pochopil svůj životní cíl a bez nadsázky mohu říci, že to byl zlomový okamžik v mém životě.

Mohu upřímně říci, že tento nový způsob hledání úspěchu prostřednictvím hledání svého účelu mi skutečně pomohl najít svůj účel a začít vědět, které z mých myšlenek jsou pro práci na dosažení tohoto účelu nejpřínosnější.

Bezplatné video si můžete prohlédnout zde.

9) Racionální myšlenky posuzují ostatní minimálně

Racionální myšlenky sice vynášejí soudy, ale nečiní tak bezohledně.

Pokud například zjistíte, že se spolupracovník neustále snaží přivlastňovat si zásluhy za vaši práci, můžete si racionálně myslet, že je to nedůvěryhodná osoba, se kterou byste se neměli dělit o svůj pracovní postup.

Možná je to skvělý člověk, který se doma stará o svou ženu a dvě malé děti, ale v práci jste si udělali racionální úsudek, že je nechcete zasvětit do toho, na čem pracujete.

Obecně však platí, že racionální mysl se zdrží úsudku, dokud jí nejsou předloženy jednotlivé důkazy.

Racionální myšlení jako takové má tendenci mnohem více respektovat lidi jako takové.

10) Iracionální myšlenky maximálně odsuzují ostatní.

Mám tendenci být velmi soudný člověk. Má to samozřejmě své důvody, především to, že mám často pocit, že mezi lidi, které potkávám, a předem vytvořené sociální skupiny nezapadám.

Proto mám tendenci malovat širokými tahy: skupina A nebo B není pro mě a líbí se mi jen skupina C.

Pak potkám někoho, s kým si rozumím ve skupině A, a potlačím kognitivní disonanci.

Není prostě racionální soudit celé skupiny lidí, zejména na základě vnějších nálepek identity.

Mnohem užitečnější pro vás bude posuzovat lidi podle jejich chování než podle povrchních dojmů.

Neobviňujte se

Všichni máme občas iracionální myšlenky a podezřívavé, nerealistické sklony.

Zásadní je nenásledovat tyto myšlenkové pochody tam, kam vedou.

Neobviňujte se z toho, že je máte; máme je všichni.

Čím více budete rozlišovat mezi posilujícími, realistickými myšlenkami a zbytečnými, iracionálními myšlenkami, tím více začnete dosahovat svých cílů a uvidíte jasnou cestu vpřed.